Как правильно ходить на каблуках? Как делать это легко и красиво. Только пластырь на эти пальцы: как ходить на каблуках и не уставать Как надо ходить на каблуках

Существует очень много рекомендаций, благодаря которым любая девушка сможет узнать, как научиться ходить на каблуках. На самом деле, освоить данное искусство намного проще, чем ходьбу на руках, передвижение в ластах, катание на коньках и прочие навыки, для которых требуется физическая подготовка. Каблуки сегодня стали неотъемлемым атрибутом каждой модницы. Без такой обуви тяжело представить себе вечерний наряд либо деловой женский костюм. При этом обучиться ношению обуви на шпильках можно достаточно быстро – всего за один день. Но следует с особой осторожностью начинать ходить на каблуках, чтобы не нанести вред собственным ногам. Первая обувь на шпильке должна соответствовать всем существующим стандартам ортопедии.

Каблуки имеют множество преимуществ. Считается, что впервые такая обувь появилась в древнем Египте. После туфли, которые увеличивали рост и удлиняли ноги, стали популярны в Средневековой Европе. Интересным фактом является то, что способствовала развитию моды на каблуки королева Франции Анна Бретонская. Она носила всего один каблук, чтобы скрыть неодинаковую от рождения длину нижних конечностей. А всем известные ультрамодные шпильки увидели свет лишь в 1950 году благодаря итальянскому дизайнеру Сальваторе Феррагамо.

Сегодня выделяют такие виды каблуков:

• шпилька;
• рюмочка;
• танкетка;
• столбик;
• кирпичик;
• ковбойский;
• клиновидный.

Данная обувь имеет массу преимуществ, при условии, что ее носят правильно. Она выгодно подчеркивает силуэт, придавая ему стройности и изящности. Поскольку каблуки удлиняют ноги, они способны увеличить рост, визуально придав фигуре более женственные очертания. Походка в туфлях на каблуках несколько утяжеляется, но это ничуть не портит общее впечатление от образа женщины.

Правильно подобранные туфли – это способ продемонстрировать свою женственность, привлекательность и чувство стиля.

Обувь на шпильке, ровно, как и маникюр на руках, модные аксессуары, правильно подобранный фасон платья, завершают создание неповторимого индивидуального образа девушки. Если же туфли не смотрятся гармонично с нарядом, они способны испортить даже самый стильный look. Имеет значение не только цвет, но и высота каблука, правильно подобранный стиль обуви, например классический, ковбойский или гламурный, и мастерство носить подобную обувь.

Туфли на каблуках стали настолько популярными, что на сегодняшний день существует целая индустрия, которая разрабатывает не только дизайн подобного элемента, но и применяет современные технологии в производстве, чтобы изделия получались не только красивыми, но и комфортными для ношения. Известные во всем мире дизайнеры заработали не один миллион на производстве и продаже подобного плана обуви. Среди них Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti и другие.

Туфли на шпильке уместно носить практически с любой одеждой кроме спортивного костюма. Они будут прекрасно смотреться с нежным кружевным платьем и узкими ультрамодными джинсами. Деловой костюм предполагает соответствующую обувь. Туфли можно надевать под шорты в стиле casual, строгие брюки и любые юбки. К ним можно подбирать различные аксессуары, например браслеты, которые носятся на руках. По это причине данная обувь считается универсальной.

Как выбрать первые туфли на каблуке?

Чтобы научиться ходить на каблуках, важно выбрать правильную модель таких туфель. В противном случае вы испытаете не меньше сложностей, нежели при обучении стойки на руках. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи либо замши, чтобы кожа нижних конечностей «дышала». Такие материалы обеспечат комфортное ношение туфель, которое не навредит ногам.

В правильно подобранной обуви нога должна быть хорошо зафиксирована. Для этого важно подобрать свой размер. Желательно, чтобы выбранная модель имела перепонку, которая обеспечивала бы дополнительную фиксацию ступни в туфле.

Самый главный критерий выбора – высота каблука. Учиться лучше в обуви на невысоком каблуке. Считается, что оптимальная высота не должна превышать 5 – 6 сантиметров.

Если в магазине под рукой нет линейки, измерьте высоту при помощи большого пальца на руках. Каблук не должен быть больше, чем ваш палец. Также необходимо, чтобы он был устойчивым. Не рекомендуется начинать обучение с ходьбы на тонких шпильках.

Опытные модницы утверждают, что существуют различия между танкеткой и другими моделями туфель. Танкетка также требует навыков для ее ношения. Сперва лучше выбрать для обучения не танкетку, а классические лодочки. После того, как вы быстро научитесь красивой походке, можно приобретать обувь на танкетке.

При покупке следует обращать внимание на то, как устойчиво вы можете стоять в выбранной модели. Необходимо надеть туфли и встать. Если при этом ноги находятся в неустойчивой позиции, то необходимо искать другую модель. Правильно выбранные туфли будут очень удобными, устойчивыми. Только в такой модели у вас появится желание сделать первый шаг. Помните, что удачный выбор обуви находится исключительно в ваших руках.

Первые шаги на каблуках

Главное – не бойтесь. Ходить в модной обуви гораздо проще, чем выполнять стойку на руках или учиться ездить на велосипеде! Первые шаги лучше осуществлять в домашних условиях, где имеется ровный пол, а не асфальт с ямами. Необходимо обуть туфли, стать в привычное для вас положение, расставив ноги так, как будто вы носите обычную обувь. После этого попробуйте сделать первый шаг таким образом, чтобы наступить на каблук и плавно перекатить ногу на переднюю часть ступни. Колени при этом не должны быть согнуты. Шаги не должны быть слишком мелкими либо слишком широкими.

Не стоит пытаться ходить модельной походкой, при которой нога ставится перед другой ногой. Данная ходьба не является естественной и уместна лишь на подиуме. Не стоит пытаться изменить свою походку или направление носков. Очень скоро вы почувствуете, как балансируют ноги в обуви на каблуках. После этого для вас не составит труда держать осанку и равновесие красиво. Первое время лучше не носите во время ходьбы ничего в руках, поскольку это может лишь нарушить координацию.

Когда вы начнете ходить в туфлях на улице, помните, что нельзя слишком долго носить такую обувь. В противном случае ухудшается кровообращение в ногах, могут появиться мозоли, натоптыши, отеки и даже гематомы. С такими проблемами не удастся быстро справиться, поскольку они требуют ежедневного лечения. Оптимальное время ношения туфель на высокой шпильке – 2 – 3 часа.

Перед тем, как научиться ходить на высоких каблуках, необходимо уверенно стоять и передвигаться в обуви на среднем каблуке, высота которого не превышает 6 сантиметров. Такие туфли могут придать образу женственности, красоты и стильности. Силуэт становится более хрупким и подтянутым, что, безусловно, пойдет на пользу каждой моднице.

Для того чтобы выглядеть привлекательной и изящной, каждая женщина ходит на каблуках. Они придают особой грации походке и улучшают общий внешний вид. Но часто наблюдается и противоположная картина, когда девушка надевает действительно красивые туфли на , но при этом идет просто ужасно – ноги согнуты в коленках, а корпус то и дело переваливается вперед или назад.

В последнем случае красоту очень трудно разглядеть, вместо нее в глаза бросаются неправильная осанка и смешная походка. Поэтому помимо наличия модной обуви, нужно еще научиться ходить на каблуках, и не как попало, а легко и женственно.

Задача вовсе не сложная, но требует немного времени и тренировок. Для начала, нужно обратить внимание на осанку, которая играет очень большую роль в формировании походки как таковой.

Правильная осанка — это та, когда затылок, лопатки, бедра и пятки находятся на одном уровне, а если прислониться к стене, то они все будут к ней прикасаться. Очень помогает тренировка перед зеркалом. Можно зафиксировать правильное положение тела у стены и попробовать так пройтись по комнате. После этого можно обувать каблуки и передвигаться на них с такой же ровной спиной.

При хождении сначала идут ноги, а потом корпус. Не нужно наклоняться вперед, как это делала главная героиня «Служебного романа», так как это напоминает мужскую ходу.

Далее нужно следить за тем, чтобы шаги были правильными. То есть, при шаге вперед нужно смотреть за тем, чтоб колено было выпрямлено, и первой на землю вставала пятка (каблук), а уж потом стопа. Это делается быстро и плавно. В противном случае получиться прыгающая походка, что очень заметно со стороны.

Также обязательно обращать внимание на то, как стоят носки. В правильном положении они должны быть чуть в стороны, а не вовнутрь, пятки рядом. Те, кто ставит стопы носком в середину, начинают косолапить, поэтому этот аспект тоже важен.

По рекомендациям многих специалистов, при хождении на каблуках лучше делать маленькие шажки. Оптимально – когда расстояние между впереди стоящей ногой и задней составляет один размер ноги. С первого взгляда покажется, что это уж слишком мало, и придется семенить по дороге, но это не так. Многие модели придерживаются того же мнения и это действительно выглядит куда лучше, чем широкий размашистый шаг. Причем замечена закономерность – чем выше каблук, тем короче шаг.

Говоря о высоте каблука, необходимо помнить, что все, что выше 4 см можно носить только 3-4 часа в день. При более длительном ношении начинает болеть спина и ноги, а через некоторое время могут проявиться соответствующие болезни. Поэтому, тем, кто только начинает ходить на каблуках желательно подбирать обувь на невысоком подъеме и с широким каблуком или платформой. После успешного привыкания к средней высоте, можно легко переходить к каблуку 7см, а потом и все 10 см. Поначалу может подойти платформа, даже узкая. Она придает ощущение тонкой шпильки, но более устойчива.

Если посмотреть показ мод, где модели ходят, покачивая бедрам, и шагают так, что образуется восьмерка, можно сделать ошибочный вывод, что это – идеальный пример ходьбы на подъеме. В обыденной жизни, например, в магазине или просто на улице, девушка с такой походкой будет выглядеть вульгарно и вызывающе. Каждая модель всегда вырабатывает два варианта походки – подиумную и ежедневную.

Итак, правило, которым пользуются манекенщицы – шаг должен быть не от бедра, а от колена. Это несколько удивительно, но более правильно, нужно только попробовать. Во время передвижения руки не должны болтаться из стороны в сторону как маятники, а плавно передвигаться вместе со всем корпусом.

Ходьба по ровной дороге значительно отличается от подъема по лестнице. Поднимаясь вверх, нужно ступать только на пальцы и середину ноги, а спускаясь вниз – на всю стопу. При этом не помешает поддержка партнера или хотя бы использования перила.

Женщина, уверенно идущая на каблуках, имеет ровную спину, расправленные плечи, втянутый живот, ровные ноги и чуть поднятый подбородок. Да, так выглядит далеко не каждая, но к этому нужно стремиться.

Современные фитнес – центры предлагают комплекс упражнений для укрепления икроножных мышц, отвечающих за легкое передвижение на каблуках. Можно начать их посещать или выполнять дома комплекс несложных упражнений, направленных на их тренировку.

Психологи отмечают, что наличие обуви на каблуках позитивно влияет на самооценку и личное восприятие. Они считаются одним из самых необходимых вещей в гардеробе женщины и демонстрируют ее стойкий характер и уверенность в своих силах. Но это не правило, так как есть и такие люди, которые не могут позволить себе такую обувь. Можно иметь красивую осанку и походку даже в обуви с прямой подошвой. Так что главное, это уверенность. Шагайте бодро, правильно и легко, тогда вас точно заметят среди толпы.

Находятся на одной вертикали, немного приподымается грудная клетка, живот втянут. Если смотреть сзади, ваши плечи должны находиться на одном уровне. Только с такой осанкой вы легко сможете научиться правильно каблуки.

Чтобы вы смогли красиво и правильно носить на высоком каблуке, сначала необходимо научиться правильно держать и плечи. Для этого нужно подойти к зеркалу, повернуть голову прямо и выровнять плечи. В таком положении побудьте ровно одну минуту, затем закройте глаза, попробуйте расслабиться, и снова вернитесь в правильное положение. После этого откройте глаза, и проверти свою походку. Это упражнение следует выполнять до тех пор, пока правильное положение не станет привычкой, пока вы не научитесь ходить в таком положении.

В заключение стоит отметить, что причиной неправильной походки, сутулости становится неуверенность в своих силах. Каждая женщина индивидуальна по своему, а умение правильно ходить на каблуках - дело желания и практики.

Видео по теме

Источники:

• как правильно ходить в туфлях

Если после тренировки ваши ноги сильно устали, сделайте легкий массаж ступней и голени. Также дайте отдохнуть ножкам в горячей ванночке. Очень хорошо снимает усталость ног ванна из горячего черного чая или отвара зверобоя. Подержите в таком отваре свои ноги минут пять.

Для тренировки икр ног можно раз в день специальные упражнения. Так, поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните коленки. Попытайтесь несколько раз на носки и плавно опускаться. При этом старайтесь максимально напрягать мышцы икр. Повторите так около 50 раз. Это упражнение поможет вашим ногам стать крепкими, и вы почувствуете, что ходить на каблуках гораздо легче.

Видео по теме

Высокие каблуки прибавляют рост, удлиняют ноги и делают походку более женственной и изящной. Но всеми преимуществами шпилек и платформ вы сможете воспользоваться, только если научитесь правильно ходить на них. Купите удобные туфли или босоножки, потренируйтесь дома перед зеркалом – и у вас все получится.

Вам понадобится

• - сменная обувь;
• - силиконовые прокладки;
• - кремы для ног.

Инструкция

Обувь на высоком каблуке должна быть очень удобной, иначе первый выход в ней станет настоящей пыткой. Выберите подходящие туфли, босоножки или сапоги и обязательно примерьте их. Учтите, что вечером нога слегка отекает. Пройдитесь по магазину – хорошие туфли не трут, не сдавливают пальцы и не соскальзывают с ног. Согните подошву – она должна быть упругой, но гибкой.

Лучшая обувь – закрытые лодочки на устойчивом, не слишком тонком каблуке высотой 7-10 сантиметров. Экстремальные варианты вроде эспадрилий с веревочными завязками, высоких босоножек на шнуровке и обуви с открытым носком на каблуках-спицах оставьте опытным модницам.

Если 10 сантиметров каблука кажутся слишком высокими, поищите туфли со скрытой платформой. Она прибавит ко вполне удобному каблуку еще 2-3 сантиметра без малейшего ущерба для комфорта.

Научитесь ходить в новых туфлях. Не шаркайте ногами. Для каждого шага поднимайте ногу достаточно высоко, сгибая ее в колене и выпрямляя, как только она коснется земли. Чем выше каблук, тем выше поднимается колено. Не разворачивайте ступни носком наружу, они должна быть параллельны друг другу. Если вы хотите овладеть походкой манекенщицы, ставьте ноги одну перед другой. Но учтите – такая манера ходьбы подчеркивает кривизну голеней.

Первый выход на каблуках должен быть коротким. Продефилируйте до машины, выйдите из нее и дойдите до столика в кафе или скамейки. Присядьте и отдохните. У вас должна быть возможность сменить обувь на более удобную. Привыкнув к высоте каблука, вы сможете совершать более дальние прогулки.

Ежедневно меняйте высоту каблука, чередуя высокие шпильки с танкетками умеренной высоты. Дома носите мягкие тапочки или ходите босиком. Такая тактика даст отдых ногам и предотвратит развитие неприятных заболеваний, связанных с постоянным ношением высоких каблуков.

Чтобы не натереть ногу новыми туфлями, хотя бы первые дни носите их с чулками. Купите пластырь телесного цвета и специальные силиконовые прокладки. Их можно разместить под ремешками или у задника туфли. Высокий каблук способствует смещению нагрузки на стопу. Приклейте мягкую силиконовую подушечку в области носка – это смягчит трение и предотвратит появление мозолей.

Для большего комфорта пользуйтесь специальными кремами для ног. Перед выходом из дома наносите на стопы защитный крем, создающий мягкую пудровую пленку и препятствующий натиранию. Вечером побалуйте усталые ступни ванночкой с лавандовым или мятным маслом и смажьте кожу восстанавливающим кремом или гелем, снимающим усталость.

Источники:

• металлический каблук

Это шутливое руководство не оставит равнодушной ни одну женщину, которая когда-нибудь ходила на каблуках. А девушкам, которые только примеряют свои первые туфли на высоких каблуках, возможно, принесет и практическую пользу.

Высокие каблуки, подобно дорогой гоночной машине, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться в спортзале, если есть гораздо более легкий и приятный способ?

Естественно, ходить на каблуках не слишком удобно, но со временем любые туфли разнашиваются. Чем толще каблук, тем удобнее. Чувствуешь себя неуверенно — начни с обуви на платформе или танкетке: эффект тот же, что и от каблуков, а насколько комфортнее!

Ходить на каблуках — что на велосипеде кататься: стоит один раз попробовать, никогда не забудешь. Как и на велосипеде, следует соблюдать определенные меры предосторожности: наколенники ты, конечно, не наденешь, а вот растяжку сделать не мешает.

Как научиться ходить на каблуках

Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.

Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и лишь затем застегивай ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала лодыжка, потом икра. Теперь надень левую туфлю.

Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад — немного странно, но придется привыкнуть. Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попытайся встать.

Упс, осторожнее! Надеюсь, не упала?

Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай!.. Это упражнение вовсе не такое глупое, как кажется: оно поможет найти новый центр тяжести.

Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Почувствовала тяжесть в ногах — пора делать перерыв и переобуваться в удобные разношенные кроссовки.

Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.

Как оттачивать походку в супермаркете

По сути, супер- и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезнее. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины изумляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя ведь наверняка есть шофер!

Итак, снимай кроссовки, надевай туфли, тележку в руки и... марш по секциям. Правая нога — левая нога, движения от бедра, не забывай выписывать восьмерки. Заодно купишь продуктов на неделю и, возможно, заведешь полезные знакомства.

Твоя задача: в 1-5-й секциях привыкай к туфлям и пытайся найти собственный ритм. Молодец, если при этом ухитряешься смотреть на полки!

В 6-10-й секциях попробуй менять скорость, делать остановки и повороты: сначала плавные, потом резкие, на полном ходу. Тележку не выпускай: лучше не рисковать и события не форсировать.

В 11-16-й секциях полюбуйся на свое отражение в зеркале. Нравится?

Последние секции и касса — наслаждайся успехом, а пока стоишь в очереди, поочередно расслабляй ноги.

Складываешь пакеты в машину? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь.

Кстати, если тренировалась на совесть, вполне сможешь дойти до стоянки без тележки; тяжелые пакеты сыграют роль балласта.

Секрет волнующей походки Мэрилин Монро в том, что знаменитая актриса велела сделать один каблук на сантиметр короче другого. Отсюда и чувственные движения бедер: нужно было как-то сохранять равновесие. Впрочем, сантиметр — это, пожалуй, слишком. Лучше найди хорошую мастерскую и попроси сточить одну из набоек буквально на миллиметр.

Как не упасть с каблуков на любой поверхности

Помни, у каждой поверхности свои секреты.

Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи проплешины и опирайся на каблуки, как на шпоры. Но если ковер твой, разумнее надеть балетки.

Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, поближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.

Гудрон: идеален для зимы и смертельно опасен летом. Чувствуешь, что застряла? Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.

Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись поближе к стенам (шкафам, перилам) — к чему угодно, только бы ухватиться.

Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камушках невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.

Деревянные полы, мосты, пандусы: наступай на центр доски — трухлявое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся как можно быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что случится, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-Нефу, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!

Решетки на люках и канавах: опасны, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.

Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск — совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное — держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.

Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновкам ходить так же тяжело, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики, явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.

Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где пригодятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.

Обсуждение

Давно уже не ходила на каблуках, а вот сегодня прошлась, сижу - ноги гудят. Зато это красиво.

Спасибо! Супер! Вот, думаю, поросить в ремонте обуви подпилить один каблучок на сантиметр!)))

неужели это ТАК сложно? :))

Комментировать статью "Как ходить на каблуках: руководство пользователя"

Я тоже стала задумываться как хожу, как разговариваю, соседка все консьержке жалуется, что разговариваю громко,а я уже привыкла со старенькой тетей и отцом, зато когда у них грохот и топот-это ничего, нормально.

На современных сексуальных фото девушек в невероятном качестве фото и высочайшей детализации вы сможете внимательно изучить очень горячие и пикантные зоны молодых тел. Крайне возбуждающие красотки с огромным удовольствием обнажаются перед объективами фотографов и готовы продемонстрировать прелести своего ангельского тела. Просто огромный выбор фотографий с девушками в очень сексуальных одеждах действительно понравятся каждому посетителю веб сайта Tukituki. Очень симпатичные молодые...

До беременности у меня никогда не было проблем с венами, всегда были ровные и стройные ножки. А стоило мне забеременеть – сразу стало трудно ходить на каблуках, хотя живота еще не было видно. Дальше – хуже. Ноги стали отекать, наливаясь свинцом, болеть по ночам. Сначала гинеколог говорила, что это нормально для будущей мамы, потому что увеличивается нагрузка, но когда у меня стала вылезать сосудистая сеточка – стало ясно, что дело серьезное. Тогда я уже конкретно спросила врача о том, как...

Попробую всё записывать. Может быть, мне это и поможет, а может, я и брошу, пока не знаю. Но постараюсь себя дисциплинировать и писать каждый день.... Начинаю с ужасающих цифр:(При росте 172 см мой вес 74 кг. Хочу 64. Для начала:) Ставлю цель к 8 августа сбросить 5 кг. Думаю, она вполне реальна. Что я от этого буду иметь? - У меня куча одежды на 1 размер меньше!!! Надеюсь, ещё поносить её летом. - У меня будет отличное настроение. Сейчас я себя прямо-таки извожу самоедством!!! - У меня...

Тысячу лет не носила каблуки... И вес мешает, да и "спортивно" всегда одеваюсь... Но вот последнее время мне прям хооочется на лето что-нибудь с каблучком. Что/где вы выбираете каблучное? Ну, понятное дело, не шпильки, не тонкий каблук. А вот что-нибудь, чтобы ножка вытянулась и красиво так смотрелась:))) Как думаете, что-то типа такого я смогу выдержать и оно сможет выдержать меня?..

30 недель и 2 дня, вес 69.3. Сегодня мне выдали обменную карту. Это своего рода рубеж, финишная прямая. Можно вести обратный отсчет, т.е. мне осталось быть беременной 9 недель и 5 дней, потом совсем другая история начнется. Так же сегодня делала УЗИ. Мы в полном порядке (ттт), мальчишку подтвердили еще раз, вредный и вертлявый, вырос до 40 см и весит около 1600 гр. Уже занял боевую позицию головой вниз и тренирует ноги, чтоб было легче выпрыгнуть. Я заметно округлилась, панически боюсь весов...

С мамой - это не ГКП, а ЦИПР. Первый месяц (сентябрь) ходили ежедневно, начинали с получаса в день, постепенно доводили до 3 часов. Это все воспитательница устанавливала правила такие.

Момент с волосами - это ВСЕ, что меня беспокоит и я ищу способы НЕ ХОДИТЬ в бассейн с классом. Мед. освобождения легального нет. Пожалуйста, поделитесь опытом – вот как это – не ходить?

Потихоньку привыкаю к мысли о третьем. Но червячок сомнения продолжает глодать, чтобы он перестал это делать написала в "Беременность и роды". Все удивлены:) Я тоже удивлена. Я беременна. Весы пока стоят на месте, средний вес за неделю 62. Джинсы все еще хорошо сидят и даже приходится пользоваться ремнем. Грудь на месте, хотя где ей быть, я перестала кормить около месяца назад и если сильно поискать, из меня можно добыть молока. Тревожно за новое пальто, не разнесет меня за пару месяцев? А в...

Как выбрать те свадебные туфли, которые идеально дополнят ва ш свадебное платье, а не разрушат все волшебство образа, созданного искусными руками портных, визажистов и стилистов. Предотвратить подобную катастрофу можно, если отнестись к покупке свадебных туфель со всей ответственностью. Внизу некоторые нюансы подбора свадебных туфель: 1. Если ваша свадьба планируется в городской черте с асфальтированными дорогами и тротуарами, то можете смело и вполне логично покупать свадебные туфли на...

Женщины не могут жить без красивой одежды и высоких каблуков. Красивые туфли на высоком каблуке могут сотворить чудо, благодаря им, у женщины поднимается настроение, повышается самооценка и она чувствует себя королевой. Вот только за этой красотой, о которой пишут популярные журналы для женщин прячется вопрос о том, не вредно ли носить такую обувь, или может лучше перейти на балетки и туфельки с плоской подошвой. Но женщины, задав себе этот вопрос, сразу же о нем забывают, и молятся на...

Наверняка вы помните, как в юности носили в школу сменную обувь. С возрастом об этой хорошей привычке многие из нас забыли. По статистике, реже всего переобуваются, придя в офис, мужчины и автовладельцы. Отказываясь от «сменки», эти люди серьезно рискуют своим здоровьем. В грибном плену Как это ни прискорбно, но мир не стерилен, а многомиллионная армия возбудителей грибковых инфекций окружает нас со всех сторон. Опасные в своем многообразии грибки живут повсюду: на подушке, дверной ручке, в...

Какой должна быть стелька в детском ботиночке: с супинатором или без? У детей до двух лет уплощение свода стопы является физиологической нормой. Подкожно – жировой слой хорошо выражен, поэтому искусственно поддерживать свод стопы с помощью супинаторов нет необходимости. В более старшем возрасте супинатор должен поддерживать свод лишь тогда, когда стопа опускается ниже физиологической нормы. Определить потенциально развивающееся плоскостопие может ортопед – собственной диагностике «на...

У подруги дочка не ходила на унтаз, ей оказалось не нравится детское сиденье - уточка. Купили Chicco, как у нас, оно же без финтифлюшек, почти как взрослое, все наладилось. Девочка на полгода младше.

Нам не разрешают вне формы ходить, как у >. Нам не разрешают вне формы ходить, как у Вас не знаю,если можно,то купите от Ар*ины-Ба*ле*рины боди(как купальник только со стойкой),легинсы,а если нельзя,то всё,что надо-футболка,леггинсы,носки или балетки и...

Начали мы в бассейн ходить, 2р в неделю со мной, у старшего - 5лет аденоиды и нам посоветовали бассейн в качестве повышения иммунитета, дыхание и т.п., говорят меньше болеют кто в бассейн ходит, правда ли это?

После снятия гипса было ОЧЕНЬ больно ходить, особенно спускаться по лестнице, поэтому ребенка можно понять. Хорошо бы, если бы ей врач или психолог, которым она доверяет, убедил бы ее в необходимости потихоньку разрабатывать ногу.

Мы начали ходить в дет.сад, а там только унитазы и нет вообще горшков. Дома мы до сих пор ходим только на горшок и раньше хотели ее приучить к унитазу но она его боится, поэтому не стали ребенка насиловать, а в садике она категорически против унитаза...

Я в бассейны вообще не хожу, да и инфекций не боюсь, но... 7 моих знакомых ходили в один и тот же бассейн - у 5х из них нашли хламидиоз, у одной - не нашли, одна не проверялась... Но, конечно, это может быть случайностью.

Как было у нас-сначала ходили за 1 ручку, потом стали самостоятельно стоять, уже потом-понемножку ходить. Так что хождение за одну ручку еще далеко от самостоятельного хождения.

От обуви на каблуках не откажется ни одна девушка. Ведь каблук позволяет казаться выше, стройнее, привлекательнее и делает походку изящной. Кажется, что носить шпильки легко. На самом же деле, с первого раза ни у кого не получится пройтись красиво в такой обуви. Нужны тренировки и некоторая практика. Все мы когда-то учимся ходить на каблуках. Кстати, в этом могут помочь многочисленные видео с модных показов, где девушки-модели отлично ходят по мировым подиумам на высочайших шпильках.

Чтобы походка в новых туфельках на шпильке стала привлекать внимание мужчин и позволила чувствовать себя увереннее, нужно следовать ряду нехитрых советов:

1. Делать маленькие шаги, несильно сгибая колени.
2. Наступать сначала на пятку, а только потом на носок.
3. Сохранять прямую осанку.
4. При ходьбе переставлять ноги по одной линии (словно по веревке), при этом носки должны быть направлены прямо, а не в стороны.
5. Пробовать хождение на каблуках в условиях квартиры, отрабатывая шаги, развороты, остановки, небольшие покачивания бедрами. Это поможет разносить обувь и предотвратить мозоли и ссадины, а также позволит быстро научиться красивой походке.
6. Избегать неровных дорог и тротуаров, выбирать для ходьбы на шпильках гладкий асфальт, аккуратную тротуарную плитку. Идеальный же вариант – носить туфли в помещении.
7. Научиться правильно не только ходить, но и стоять на каблуках (пятку ноги подставить к середине ступни второй ноги, перенести вес на одну ногу, при необходимости – на другую).

Как сохранять ноги здоровыми?

Для того чтобы обувь на каблуках не приводила к неприятным последствиям, нужно заранее позаботиться о здоровье ножек. С этой целью в любой аптеке можно приобрести специальные вкладки для профилактики появления мозолей и ссадин. Если туфли немного великоваты и могут натереть стопу, можно воспользоваться дополнительными стельками. Они избавят от возможных проблем.

Ни в коем случае нельзя ходить в обуви на каблуках постоянно. Это может привести к проблемам в нижних конечностях и к болям в области спины и поясницы. Отличный выход – ежедневная смена высоты каблука. Если возникает необходимость в течение целого дня щеголять на высокой шпильке, нужно почаще позволять ногам отдохнуть, присаживаясь и избавляя их от нагрузки. Снимать обувь при этом не надо, так как в области голеностопа и ступни могут появиться отеки, которые просто не позволят снова надеть туфли.

Как выбрать туфли на каблуке?

Девушки – известные любительницы спонтанных покупок. Но к выбору обуви стоит подходить с умом, чтобы избежать дальнейших проблем, в том числе со здоровьем.

В обувной магазин лучше идти ближе к концу рабочего дня. Это связано с тем, что к этому времени ноги немного отекают от дневной нагрузки и слегка увеличиваются в размере. При примерке надевайте туфли на обе ноги и попробуйте пройтись в них по магазину. Малейшее неудобство должно сразу заставить отказаться от данного выбора. Важно правильно подобрать обувь по размеру.

Если вы твердите подругам: «Я не умею ходить на каблуках», то при первой покупке не выбирайте сразу высокие шпильки. Лучше начать приобретать опыт с небольшого широкого каблучка и постепенно увеличивать его размер, а уже потом переходить к тонкой высокой шпильке и легко и красиво ходить на каблуках, собирая восторженные взгляды.

С какого возраста можно ходить на каблуках?

Любая девочка еще в дошкольном возрасте хотя бы раз примеряла мамины туфли на шпильках и мечтала стать взрослой. С раннего детства каждая юная красавица думает о собственных каблучках. Но можно ли купить девочке такие туфли? Конечно, нет, если мама заботится о здоровье маленькой леди. Специалисты рекомендуют выбирать обувь правильно. Пока девочка ходит в детский сад, допускается наличие каблучка не более полутора сантиметров. В начальной школе туфельки могут «подрасти» до двух-трех см. Каблуки высотой более четырех сантиметров ортопеды разрешают надевать после 14 лет. А уж о шпильках можно задуматься только к совершеннолетию, что нередко совпадает с моментом школьного выпускного. А мама должна объяснить девушке, как правильно ходить на высоких каблуках.

Девушка на изящных каблуках всегда держится намного увереннее, чем ее подруга в балетках. При этом она автоматически становится и более привлекательной. Как добиться этой уверенности?

1. Нужно убедить себя, что туфли придают уверенности. В противном случае при неуверенной походке есть большая вероятность споткнуться и упасть, что может надолго отбить желание носить шпильки.
2. Необходимо концентрироваться на каждом шажочке, особенно при небольшом опыте ношения каблуков.
3. В качестве первой обуви на каблуке лучше выбрать сапоги, они более устойчивы и отлично фиксируют ногу.
4. Высота каблука во многом зависит от размера обуви. Обладательницам миниатюрной, как у Золушки, стопы вряд ли подойдут шпильки высотой в тринадцать-пятнадцать сантиметров. Этот вариант больше подходит тем, чья стопа намного больше.
5. Обязательно используйте силиконовые подкладки для босоножек с открытым носом. Это не даст пальцем «выезжать» за пределы подошвы, а ступня будет зафиксирована.
6. При посещении обувных магазинов стоит отдавать предпочтение более качественной, а значит и более дорогой обуви. Такие туфли прослужат дольше и не подведут в самый ответственный момент, расклеившись в разгар важного мероприятия.
7. Откажитесь от ежедневной носки каблуков, но все же делайте это чаще, чем пару раз в год. Это позволит ногам привыкнуть к обуви на каблуках и придаст дополнительной уверенности.

Будьте осторожны!

Ни один город не может похвастаться идеально ровными дорогами и тротуарами. Поэтому при ношении каблуков на улице стоит быть максимально внимательными. Небольшой камень, водосточная решетка, трещина в асфальте, даже какой-то мусор могут привести к неприятному падению. И хорошо, если сломается только каблук, а не нога.

Многие современные женщины не хуже мужчин управляют автомобильным транспортом. И каждая из них должна знать, что категорически нельзя садиться за руль в обуви на каблуке. Это очень опасно! Для вождения лучше подойдет спортивная обувь (кеды или кроссовки) или обычные балетки. Если же вы не можете отказаться от любимых шпилек, то просто возите в машине запасные туфли, чтобы переобуваться, садясь за руль.

Помните: красота и здоровье ног зависят только от вас!