Točak životnog balansa + šablon - kako poboljšati svoj život u svim oblastima

"Dobro je imati novac i posjedovati stvari koje se novcem mogu kupiti. Ali u isto vrijeme, također je dobro s vremena na vrijeme provjeriti sebe i uvjeriti se da niste izgubili one stvari koje se ne mogu kupiti novcem.."

George Horace Lorimer

Jeste li se ikada uhvatili kako mislite da trčite kroz život, pokušavate sve učiniti, ispuniti se, postići materijalnu neovisnost i stabilnost, i činiti se da ste čak uspješni, ali se pritom ne osjećate radosno? Nezadovoljstvo vlastitim uspjesima može biti posljedica činjenice da se razvijate jednostrano, dopuštajući drugim područjima života da idu svojim tokom. I tu ne uspevaš. Naučimo kako pronaći slabosti uz pomoć "Točaka životnog balansa", jer kao što praksa pokazuje, ovo je odličan alat za razumijevanje sebe i poboljšanje svog života, ne uzalud mu pribjegavaju razni treneri i poslovni treneri na seminarima i javnim konferencijama.

Definisanje oblasti života

Ljudski život je višestruk - sastoji se od mnogih faktora: komunikacije, blagostanja, karijere, samorazvoja itd. Svako, naravno, ima svoje prioritete, ali praktičari psiholozi i poslovni treneri izdvajaju sljedeće kao glavne:

porodica i odnosi (roditelji, djeca, rođaci, voljena osoba, prijatelji);
zdravlje (ovo nije samo medicinski status "bolestan" ili "zdrav" - to dodatno uključuje fizičku aktivnost, ishranu, njegovanje, odsustvo loših navika);
dom (uslovi života, udobnost, udobnost, sigurnost, red);
finansije (materijalno osiguranje);
rad (profesionalni rast, priznanje, uslovi rada);
odmor (pasivni i aktivni odmor, spavanje dovoljno dugo da se tijelo obnovi);
samorealizacija (hobi, kreativnost);
duhovni razvoj (moralno stanje, postupci).

Formulirajte 8-10 područja života koja su vam u ovom trenutku značajna. Zapišite ih na komad papira bilo kojim redoslijedom.

Savjet: točak ravnoteže grade ne samo sfere života, već i društvene uloge: "Ja sam sin", "Ja sam mama", "Ja sam ljubavnica", "Ja sam šef odjeljenja".

Izgradnja Točka Životne ravnoteže

Nacrtajte krug na komadu papira (praktičan predložak kotača je priložen ispod u članku).
Zatim za svako područje života odaberite poseban sektor - nacrtajte nekoliko ravnih linija kroz središte kruga:
- 4, ako je na vašoj listi prioriteta 8 oblasti života;
- 5 ako je bilo 10 sfera.
Potpišite rezultirajuće sektore.
Stavite nulu u centar kruga.
Podijelite svaku od konstruiranih osa-polumjera na 10 segmenata. Nacrtajte krugove kroz njih. Numerirajte sjecišta polumjera i malih krugova redom od nule od centra kruga do 10.

Ili, ako nemate vremena, sa blog stranice (samo kliknite na link, a zatim sačuvajte sliku koja se otvara).

Crtež životnog točka je spreman. Vrijeme je da ga napunimo. Morate preslikati onoliko podjela koliko je vaš život u određenoj oblasti ostvaren. Nula na cifri je potpuno nezadovoljstvo situacijom, nesumnjivi neuspjeh, a 10 je bezuslovno zadovoljstvo.

Dijalog sa samim sobom

Odgovorite sebi na pitanje: "Jesam li zadovoljan?"

Na primjer, novac. Čak i ako se vaše prezime još uvijek ne nalazi na Forbesovoj listi, nemojte žuriti da sebi date nisku ocjenu. Glavni kriterijum je da li ima dovoljno novca da se podmire razumne potrebe. Možda uspijevate održati ravnotežu prihoda i rashoda, a da pritom ne narušite sebe i svoje najmilije u ishrani, medicinskoj njezi, odmoru, a stvarna potreba vas nije dotakla? Onda slobodno ocijenite sebe iznad nule.

Kada procjenjujete kvalitetu života, vodite se isključivo vlastitim osjećajima, a ne očekivanjima drugih. Na primjer, ako posao još ne donosi prihode koje su ostvarili bivši kolege iz razreda, ali sami vidite izglede za karijeru i radite ono što volite u odličnom timu, možda i nije tako loše.

Istovremeno, fokusirajte se ne na ideal, već na vlastite napore, u ovom slučaju to je neprikladno i neće dati potpuno iskrenu sliku onoga što se događa. Hronične bolesti ne vode nikuda, ali naučiti kako živjeti s njima što efikasnije je već uspjeh. Dakle, 10 bodova je upravo vaš maksimum ovdje i sada. Vaš pravi cilj i kretanje ka njemu.

Ekstremi su izuzetno rijetki. Postavite sebi 0 ako je životna situacija zaista kritična (na primjer, u sektoru "Posao", ako ste nezaposleni, uključujući odsustvo bilo kakvog plaćenog zaposlenja, na primjer, slobodnjak ili vlasništvo firme).

Procjena ravnoteže života

Vidiš koji točak imaš? Mali ili veliki? Ravno ili sa prazninama?

Sa potpunom harmonijom, dobijate savršeno ujednačen točak sa najkompletnijim sektorima.
Mali točak ili duboka udubljenja znak su nezadovoljstva.

Neka vas nesavršeni oblik ne plaši. Točak životne ravnoteže nije stanje stvarnog života, već stepen vaših očekivanja. Ona toliko ispunjava svoje snove.

Psiholozi smatraju da se životna ravnoteža održava ako su sektori ravnomjerno obojeni, a njihov nivo je iznad sedam. Očigledno, krivi točak neće pružiti udobnu vožnju, i treba ga "izbalansirati".

Vraćanje ravnoteže u život

Odgovorite na pitanje: "Zašto su neke oblasti mog života potonule?"
Možete li napraviti razliku? Šta želite postići? Koja će ocjena biti zadovoljavajuća za mjesec, kvartal, godinu?
Šta je potrebno učiniti da se to postigne? Zapišite svaki korak i odredite realne rokove.

Mudrost: dok se misao drži u glavi - ona je u "RAM-u". Za rješavanje takvih problema "procesor" izdvaja samo 3-5% svog kapaciteta. Čim se misao fiksira na papir, mozak je prenosi u dugoročno pamćenje. Ovo je signal da su informacije važne.

Stoga je u bilo kojoj fazi važno da svoje misli zabilježite u pisanom obliku. Nakon nekog vremena, moći ćete se vratiti na bilješke i analizirati koliko je djelotvoran plan životnog balansa.

Na primjer, brinem se da ne provodim dovoljno vremena sa svojom porodicom. U isto vrijeme, dosta vremena se provodi na putu, a posao me nimalo ne veseli. Ali finansijsko pitanje je i dalje važno. Stoga u bliskoj budućnosti planiram promijeniti posao i posvetiti se blogovanju i kreiranju informativnih proizvoda. Kako bih povećao svoju vrijednost kao specijaliste, stalno ću usavršavati svoje programerske vještine izučavajući specijalizovane programe za uređivanje videa, audio i slika, ulažući znanje u SEO promociju brenda, uz stalnu analitičku statistiku svojih akcija.

Ako ipak papir i olovka nisu vaš način vođenja evidencije, možete koristiti posebne programe. Na primjer, plaćene verzije Wheel of Life, Goalscape neće samo nacrtati kotač, već će i sačuvati ciljeve i akcioni plan.

Zapamtite, glavna stvar u životu je ravnoteža. Samo posvetivši vrijeme i trud svakoj oblasti, možete postići uspjeh i postati istinski sretna osoba.