Wie Sie Ihr Denken ins Positive ändern können. Positives Denken ist Erfolg im Leben! Wie entwickelt man positives Denken? Wie man positive Gefühle entwickelt

Mir wird oft gesagt, dass ich die Welt durch eine rosarote Brille betrachte. Nein, ich lebe einfach in einer Realität, in der man sie nicht tragen muss! Nachdem ich den Film „The Secret“ gesehen hatte, begann ich zu lernen, positiv zu denken. Dies ist einer der besten Filme zur Selbstentwicklung. Sehr empfehlenswert! Es besagt, dass unsere Gedanken die Realität um uns herum prägen. Das kann man natürlich auf Anhieb kaum glauben. Es ist beängstigend zu erkennen, dass man ein Leben geschaffen hat, in dem es einfach viele Probleme gibt. Wenn Sie jedoch von der Herde der „Opfer“ zum Clan der „Schöpfer“ wechseln und die Verantwortung für alle Ereignisse in Ihrem Leben übernehmen, ist diese Hypothese nicht überraschend. Tatsächlich wird jede weitere Entwicklung unserer Rasse im Zeitalter des Wassermanns auf der Fähigkeit basieren, zu lernen, Gedanken zu kontrollieren und mit Hilfe von positivem Denken unvorstellbare Dinge zu erschaffen.

Welche Kraft hat positives Denken?

Positives Denken ist der Anfang. Dies ist der Weg zu Ihrem spirituellen und persönlichen Wachstum, zu Glück, Erfolg, Reichtum, zu innerer Freiheit und Harmonie im Leben. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass unsere Gedanken unsere Realität prägen. Jeder Mensch hat tatsächlich sein eigenes. Es gibt so viele Realitäten wie es Menschen gibt. Verstehe, dass du ein echter Schöpfer bist und jede Sekunde, in der du deine Zukunft im gegenwärtigen Moment erschaffst. Deine Zukunft ist nur ein mentales Bild. Daher ist die Praxis des positiven Denkens Ihr Werkzeug zur Gestaltung der Realität, das Ihr Leben zum Besseren verändern kann.

Warum müssen Sie also positiver denken?

Und um Ihre Schwingungen auf drei Ebenen zu erhöhen: energetisch, emotional und mental.
Positives Denken verursacht positive Gefühle und Emotionen: Freude, Glück, Selbstzufriedenheit, Frieden. Dadurch erhöht sich Ihre Schwingungsfrequenz. Negatives Denken verursacht hauptsächlich nur negative Emotionen: Wut, Angst, Eifersucht, Enttäuschung, Niedergeschlagenheit. Dies alles senkt Ihre Schwingungen. Um Ihre Realität mit Hilfe von Gedanken zu erschaffen, müssen Sie über sehr hohe Schwingungen verfügen. Leider verstehen das nur wenige Menschen. Die meisten Menschen haben einfach keine Energie. Und deshalb ändert sich ihr Leben nicht. Positive Gedanken geben Ihnen +33,3 Energie.

Positivität ist sehr ansteckend. Indem Sie Ihre Energie steigern, werden Sie beginnen, gleichermaßen positive und positive Menschen in Ihr Leben zu ziehen. die richtigen Leute, mit dem Sie den Weg des Glücks, des Erfolgs und des Reichtums gehen werden. Möglicherweise müssen Sie Ihre Umgebung im Laufe der Zeit ändern. Genauer gesagt, alle Menschen mit geringer Vibration beginnen von selbst abzufallen. Und irgendwann werden Sie feststellen, dass es in Ihrem Kreis keine alten Freunde mehr gibt. Aber es kann nicht anders sein. Alles fließt, alles verändert sich. Daher wird Positivität Ihre Beziehungsfähigkeit jeden Tag um weitere 33,3 Punkte verbessern.

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7 Techniken, um jeden Tag positives Denken zu entwickeln

Negatives Denken ist nur eine weitere Gewohnheit, die durch verschiedene Techniken geändert werden kann. Es gibt eine große Anzahl davon. Ich werde Ihnen von denen erzählen, die ich selbst verwende, da sie in kurzer Zeit sehr gute Ergebnisse liefern. Aber Sie müssen trotzdem hart arbeiten! Sie müssen mindestens einen Monat lang üben. Für bessere Ergebnisse sind drei Monate besser. Stellen Sie sich vor, Sie haben täglich 10.000 Gedanken. Und wir müssen sicherstellen, dass der Anteil positiver Gedanken zunächst über 50 % und dann ganz 80 % beträgt. Eine positive Denkweise ist zu 100 % unmöglich. Noch hat niemand die Dualität aufgehoben.

Insgesamt stehen Ihnen 7 Techniken zur Veränderung Ihrer Denkweise zur Verfügung. Üben Sie zunächst jeden Tag eines. Sie können nicht 7 Übungen pro Woche machen. Wenn die Essenz bereits klar ist und es Sie begeistert, dann beginnen Sie, alle 7 an einem Tag zu üben. Dies dauert nicht länger als 30 Minuten am Tag. Ihre halbe Stunde am Tag zu nutzen, um Ihr Leben zu verändern, ist eine großartige Investition in Ihr Leben. zukünftige Realität, in dem alles „Bank“ ist. Wichtig! Die Techniken mögen einfach erscheinen und aus diesem Grund glauben Sie möglicherweise nicht an ihre Wirksamkeit. Aber sie funktionieren und wie! So lass uns gehen...

Dankbarkeit

Dies ist vielleicht eine der wirksamsten Techniken, die eine positive Denkweise hervorrufen. Dankbarkeit hat eine enorme Kraft. Seien Sie dankbar für alles, was Sie im Leben haben, auch für alle möglichen Schwierigkeiten und Enttäuschungen, denn sie machen Sie stärker und steigern Ihre Lebenserfahrung. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben aus der Sicht zu betrachten, dass Sie bereits alles haben. Und alles, was Sie tun können, ist dankbar zu sein. Persönlich habe ich in allen sieben Bereichen Dankbarkeit gegenüber dem Universum aufgeschrieben und sage diese warmen Worte jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen. Dies hilft, den Fokus immer auf die positive Seite des Geschehens zu richten. Mehr über die Kraft der Dankbarkeit und des positiven Denkens erfahren Sie in Rhonda Byrnes Buch „Magic“.

Mein perfekter Tag

Dies ist eine Technik, die von Martin Seligan, einem amerikanischen Psychologen und Begründer der positiven Psychologie, vorgeschlagen wurde. Diese Technik wird am häufigsten beim Setzen von Zielen eingesetzt und hilft auch dabei, den Fokus auf das Positive zu richten. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und beschreiben Sie Ihren idealen Tag ausführlich. Achten Sie besonders auf Ihre Lebenswerte und Vorlieben. Was ist Ihnen persönlich im Leben wichtig? Wovon wirst du jeden Tag nur Positives mitnehmen? Machen Sie einen Plan für diesen Tag und versuchen Sie, ihn in die Tat umzusetzen. Führen Sie am Ende des Tages Ihre Analyse durch. Was hat nicht wie geplant geklappt? Welche Ereignisse haben bei Ihnen positive und welche negative Emotionen ausgelöst? Machen Sie diese Technik so lange, bis Sie Ihren „perfekten Tag“ haben!

Die Welt kümmert sich um mich

Diese Technik habe ich aus „Reality Transurfing“ von Vadim Zeland übernommen. Nehmen Sie diese Einstellung ein: „Meine Welt kümmert sich um mich.“ Wenn Sie auf irgendwelche, auch die unbedeutendsten Umstände stoßen, wiederholen Sie diesen Satz für sich – auf jeden Fall, egal was passiert – ob gut oder schlecht. Wenn Sie scheitern, vergessen Sie nicht zu bestätigen, dass die Welt sich wirklich um Sie kümmert. Geben Sie diese Bestätigung ausführlich an. Verstehen Sie, dass die Welt besser weiß, was Sie in diesem besonderen Moment brauchen. Tatsache ist, dass die Welt nur ein Spiegel Ihrer Gedanken ist. So wie du in den Spiegel schaust, so wird es auch sein.

Übung „5+“

Der Punkt ist ganz einfach. Wir werden alle negativen Ereignisse überprüfen, die Sie beschäftigen. Verstehe, dass es im Leben nur um Liebe geht. Negativität und Positivität sind zwei Münzen derselben Seite – der Liebe. Für jedes negative Ereignis müssen Sie also 5 positive Aspekte finden. Zum Beispiel wurden Sie von Ihrem Job entlassen. Vorteile in dieser Situation:
— es gab Gelegenheit zum Entspannen;
- Die Arbeit hat keine Befriedigung gebracht, daher wird es möglich sein, etwas Interessanteres zu finden;
- eine großartige Gelegenheit, Geschäfte zu machen;
— Mangelndes Einkommen ist ein wunderbarer Grund, zu lernen, wie man sein persönliches Budget rationaler verwaltet.

Partikel „NICHT“

Beachten Sie, dass in den Gesprächen von Menschen mit negativem Denken häufig der Teil „nicht“ vorkommt. Dies ist die Leugnung eines positiven Ergebnisses einer bestimmten Situation. „Ich kann nicht“, „Ich will nicht“ und „Ich werde nicht“ – diese Sätze sind wie im Beton des Denkens erstarrte Bierflaschenverschlüsse. Ich kann keine Million verdienen, weil ich keine Verbindungen habe. Und ich möchte Lebensberater werden, ich kann das Persönlichkeitsentwicklungszentrum „7 Spheres“ aufbauen und die coolste Selbstentwicklungsgemeinschaft schaffen. Verstehen Sie, was der Unterschied ist?! Für mich ist es egal, wer ich jetzt bin, was ich bereits getan habe und welche Ressourcen ich habe. Ich baue gerade mein neues Universum mit positiven Gedanken auf.

Meditation

Wo ist all die Negativität? In der Vergangenheit. Weder in der Gegenwart noch in der Zukunft. Es ist in der Vergangenheit. Wir verbringen zu viel Zeit in der Vergangenheit. Wir stöbern dort herum, analysieren alle Situationen. Und wenn ja, wie wäre es ... Das ist der Favorit vieler Leute. In der Zwischenzeit häuft sich der negative Zustand nur noch an. Es ist kein Wunder, dass Meditationstechniken das Glücks- und Positivitätsniveau steigern. Dies ist seit langem von Wissenschaftlern bewiesen. Denn in der Meditation sind wir im gegenwärtigen Moment. Der Denkprozess endet. Und damit verschwindet auch die ganze Negativität. Daher sollte der Übergang vom negativen Denken zum positiven Denken im gegenwärtigen Moment „hier und jetzt“ erfolgen. Meditiere mehr!

Regenbogen

Kindheit, Kindheit, wohin rennst du? Ja, wir haben aufgehört, Kinder zu sein. Alle sind schon ernsthafte Männer, weise Frauen. Und nur Erwachsene können Probleme mit positiven Gedanken bemerken. Und als Kind konnte man sich sagen, dass alles schlecht ist. Ja, alles war eine Bank. Sicherlich in meiner Kindheit. Es gab mehr Farben. Die Welt war in allen Farben bemalt. Und nicht nur schwarz oder weiß. Erinnern Sie sich, wie Sie gelächelt haben, als Sie nach dem Regen einen Regenbogen sahen? Dein Lächeln könnte deinen kindischen Mund zerreißen. Zeichnen Sie sich also mit einem Schaber einen Regenbogen auf ein Blatt Papier. Und hängen Sie es über Ihren Schreibtisch. Dies wird ein solcher Anker für Sie sein. Sobald Sie negative Gedanken haben, schauen Sie mit einem Regenbogen auf die Leinwand Ihrer Kindheit und lächeln Sie. Alles im Leben ist Blödsinn, absolut alles!!!

Grüße, liebe Leser! Heute geht es noch einmal darum, wie man positiv denkt, denn es gibt nie zu viel positives Denken. Ich habe eine Liste für Sie, die die besten positiven Gedanken für jeden Tag enthält.

Wie effektiv ist positives Denken?

Wenn wir ernsthafte Veränderungen zum Besseren in unserem Leben erreichen wollen, reicht es natürlich nicht aus, nur Affirmationen zu lesen und über unsere Wünsche nachzudenken. Positives Denken kann erstaunliche Ergebnisse hervorbringen und die Veränderungen bewirken, die wir im Leben brauchen, aber nur unter bestimmten Bedingungen.

Wenn Sie Affirmationen lesen und gleichzeitig nicht aufhören, sich über das Leben zu beschweren und sich auf Probleme zu konzentrieren, werden Sie nicht so schnell die gewünschten Ergebnisse sehen. Es reicht nicht aus, morgens Affirmationen zu lesen und sie zu vergessen und zu Ihrer gewohnten Denkweise zurückzukehren. Affirmationen sind nur der Anfang der Veränderung. Affirmationen sind nicht nur Aussagen. Was Sie regelmäßig erneut lesen, aber auch, was Sie denken und sich im Geiste sagen. Ihr innerer Dialog ist ein Strom von Aussagen, ob positiv oder nicht, aber im Laufe der Zeit bilden sich daraus starke Überzeugungen, die sich materialisieren und Ihre Realität erschaffen, in der Sie leben.

Damit positives Denken zu den gewünschten Veränderungen im Leben führt, ist es wichtig, nicht nur Affirmationen zu lesen, sondern den ganzen Tag über über gute Dinge nachzudenken. Dies erfordert Bewusstsein, um... Affirmationen sind Samen, die Sie in Ihren Geist pflanzen. Doch ob sie sprießen oder wachsen, hängt von der Erde ab, in die sie gepflanzt werden. Je mehr Zeit Sie sich also auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren, je öfter Sie Freude und Glück erleben, desto schneller werden Sie die gewünschten Veränderungen zum Besseren in Ihrem Leben sehen.

Ein weiterer wichtiger Punkt in der Praxis des positiven Denkens sind Emotionen. Wecken Sie helle positive Emotionen in sich selbst – egal, ob Sie Affirmationen lesen, Ihre Wünsche visualisieren oder sich einfach auf eine positive Welle einstimmen. Je heller und stärker Ihre Empfindungen sind, desto schneller verwirklichen sich Ihre Gedanken und desto schneller werden Ihre Wünsche wahr. Emotionen und Empfindungen sind der Schlüssel zur Schaffung der gewünschten Realität! Das ist das Geheimnis, um Ihre Wünsche zu erfüllen und Ihr neues Leben zu erschaffen – das Leben Ihrer Träume.

Damit positives Denken funktioniert und Sie bekommen, was Sie wollen, wenden Sie sich von allem ab, was Ihnen nicht passt, Sie aufregt, werfen Sie Selbstmitleid, Beschwerden über Ungerechtigkeit und die Schuld an irgendjemandem für Ihre aktuellen Probleme sowie negative Diskussionen aus Ihrem Leben Nachricht. Übernehmen Sie die Verantwortung für alles, was in Ihrem Leben passiert, und beginnen Sie, es zu ändern. Schließlich liegt es in Ihrer Macht. Konzentrieren Sie sich nur auf das Gute, dann wird es in Ihrem Leben immer mehr davon geben.

Wenn Sie mehr Geld wollen, wenden Sie sich vom Mangel daran ab, denken Sie an den Überfluss, finden Sie wohlhabende Menschen, kommunizieren Sie mit ihnen, beobachten Sie sie, lassen Sie sich von ihrer Denk- und Handlungsweise anstecken.

Möchte mehr Gesundheit– Hören Sie auf, über Krankheiten nachzudenken, achten Sie auf Möglichkeiten zur Verbesserung und Verbesserung Ihrer Gesundheit, tun Sie Dinge, die Ihrem Körper zugute kommen – gesunde Ernährung, mäßig Übungsstress, helle, gute Gedanken und eine Stimmung zur Genesung.

Willst du ein starkes? Liebevolle Familie– Hören Sie auf, über Beziehungsprobleme nachzudenken, es ist besser, überall nach Beispielen für starke Liebespaare zu suchen, es gibt sie, Sie müssen nur Ihren Fokus ändern und Sie werden sie bemerken.

Negatives Denken ist nur eine Gewohnheit und kann geändert werden. Man muss es nur wollen und sich ein wenig anstrengen. Indem Sie sich zunächst bewusst auf das Positive konzentrieren, trainieren Sie Schritt für Schritt, alles Gute wahrzunehmen und das Negative vorbeizulassen.

Was auch immer Sie anstreben, suchen Sie überall nach immer mehr Bestätigung Ihrer positiven Gedanken, trainieren Sie Ihren Geist, sich auf das Gute zu konzentrieren, und Sie werden das Beste in Ihr Leben ziehen. Jeden Tag positives Denken ist der Schlüssel zu Ihrer glücklichen und freudigen Zukunft.

Mit diesen positiven Aussagen können Sie beginnen.

Jeden Tag positiv denken – 30 Sprüche

1. Wenn du etwas unbedingt willst, wirst du einen Weg finden, es zu bekommen.
2. Wenn Sie einen Wunsch haben, gibt es Möglichkeiten, ihn zu verwirklichen
3. Um großen Erfolg zu erzielen, muss man nicht nur handeln, sondern auch träumen
4. Ich werde das Beste anstreben und alles erreichen, was ich will!
5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies genau das ist, was Ihre Seele begehrt. Hören Sie niemandem zu, gehen Sie Ihrem Traum entgegen!
6. Glaube an dich selbst, auch wenn niemand an dich glaubt
7. Wunder entstehen dort, wo Menschen an sie glauben. Und je mehr sie glauben, desto häufiger passieren sie
8. Alles, was Sie in die Welt senden, kommt vervielfacht zu Ihnen zurück.
9. Da sind keine Probleme. Es gibt nur Möglichkeiten
10. Verändere dich selbst und dann wird sich auch die Welt um dich herum verändern
11. Jeder deiner Gedanken erschafft, jedes Wort erschafft. Du bist in der Lage, mit deinen Gedanken deine eigene Welt zu erschaffen
12. Ihr Leben liegt in Ihren Händen. Sie selbst sind in der Lage, Ihre neue Realität, die Realität Ihrer Träume, zu erschaffen.
13. Du bist es wert besseres Leben und alle Segnungen, die es im Universum gibt. Öffne dich für diesen Fluss
14. Das Universum ist reichlich vorhanden, es gibt genug auf der Welt für alle.
15. Stecken Sie Liebe in alles, was Sie tun, in jede Handlung, die Sie unternehmen.
16. Alle Veränderungen sind zum Besseren! Fühlen Sie sich frei, sich auf etwas Neues einzulassen
17. Danke dem Universum für alles, was bereits in deinem Leben ist
18. Ihre Gedanken sind der Schlüssel zur Verwirklichung all Ihrer Träume!
19. Ändere deine Gedanken – und dann wird sich die Welt um dich herum verändern
20. Sie können das Leben Ihrer Träume selbst gestalten. Die Kraft liegt in dir.
21. Willst du die Welt verändern? Ein anderer Mann? Eigenes Leben? Beginnen Sie Veränderungen bei sich selbst
22. Wenn Sie etwas ändern können, ändern Sie es; wenn nicht, hören Sie auf, sich Sorgen zu machen.
23. Glück liegt im gegenwärtigen Moment – ​​fühlen Sie sich jetzt glücklich!
24. Wenn Sie etwas wirklich wollen, hilft Ihnen das ganze Universum dabei, Ihren Wunsch zu erfüllen
25. Denken Sie an das Gute, strahlen Sie Glück aus und Ihre Wünsche werden wahr
26. Sie können alles erschaffen, was Sie wollen, wenn Sie daran glauben
27. Glauben Sie an das Beste, erwarten Sie das Beste – und Sie werden im Leben nur das Beste bekommen
28. Der größte Reichtum, den Sie haben, ist Zeit. Schätzen Sie es, investieren Sie mit Bedacht
29. Liebe dich selbst und akzeptiere dich so, wie du bist. Der Herr hat dich so erschaffen, du bist bereits perfekt
30. Erschaffe dich selbst, erschaffe dein Leben! Tauchen Sie mit Ihren Gedanken in Ihren Traum ein und schon bald wird er zur Realität

Lesezeit: 1 Minute

Positives Denken ist eine Art geistiger Aktivität, bei der ein Individuum bei der Lösung absolut aller Lebensprobleme und -aufgaben hauptsächlich Vorteile, Erfolge, Glück, Lebenserfahrung, Chancen sieht, eigene Wünsche und die Ressourcen für ihre Umsetzung und nicht Mängel, Misserfolge, Ausfälle, Hindernisse, Bedürfnisse usw.

Dies ist eine positive (positive) Einstellung eines Individuums gegenüber sich selbst, dem Leben im Allgemeinen und bestimmten aktuellen Umständen im Besonderen, die bald eintreten werden. Dies sind gute Gedanken eines Einzelnen, Bilder, die eine Quelle für persönliches Wachstum und Erfolg im Leben sind. Allerdings ist nicht jeder Mensch zu positiver Vorfreude fähig und nicht jeder akzeptiert die Prinzipien des positiven Denkens.

Die Kraft des positiven Denkens N. Peel

Peale Norman Vincent und seine Arbeit über die Kraft des positiven Denkens sind unter ähnlichen Werken nicht die geringsten. Der Autor dieses Werkes war nicht nur ein erfolgreicher Schriftsteller, sondern auch ein Geistlicher. Seine Praxis des positiven Denkens basiert auf der engen Verflechtung von Psychologie, Psychotherapie und Religion. Das Buch „The Power of Positive Thinking“ von Peale ist die Grundlage für weitere Praktiken zur Kraft der Gedanken.

Peales Philosophie besteht darin, an sich selbst und seine Gedanken zu glauben und auf die eigenen gottgegebenen Fähigkeiten zu vertrauen. Er glaubte, dass Selbstvertrauen immer zum Erfolg führt. Er glaubte auch, dass die große Bedeutung des Gebets in der Fähigkeit liegt, kreative Gedanken und Ideen hervorzubringen. IN menschlicher Geist Alle Kraftquellen, die für die Entwicklung eines erfolgreichen Lebens notwendig sind, schlafen.

Ein Leben lang erleiden Menschen Tag für Tag Niederlagen im Kampf gegen die Lebensumstände. Ihr ganzes Leben lang streben sie nach oben, während sie sich ständig beschweren, immer mit einem Gefühl anhaltender Unzufriedenheit und sich ausnahmslos über alles und jeden beschweren. Natürlich gibt es in gewissem Sinne so etwas wie Pech im Leben, aber damit einher geht auch ein moralischer Geist und die Stärke, die ein Mensch kontrollieren und solches Pech vorhersehen kann. Und die meisten Menschen ziehen sich angesichts der Lebensumstände und Schwierigkeiten einfach zurück, ohne einen Grund dafür zu haben. Das bedeutet natürlich nicht, dass es im Leben keine schwierigen Prüfungen und sogar Tragödien gibt. Du solltest einfach nicht zulassen, dass sie dich überwältigen.

Der Mensch hat zwei Lebenswege. Die eine besteht darin, den eigenen Geist, die eigenen Hindernisse und Schwierigkeiten so lange kontrollieren zu lassen, bis sie zu den vorherrschenden Faktoren des individuellen Denkens werden. Wenn man jedoch lernt, die Negativität aus seinen Gedanken zu entfernen, sich auf der Ebene des Geistes zu weigern, sie zu fördern und die Kraft des Geistes durch alle Gedanken zu übertragen, ist man in der Lage, die Hindernisse zu überwinden, die ihn normalerweise zum Rückzug zwingen.

Die in dem Buch beschriebenen wirksamen Methoden und Prinzipien sind, wie Peale sagte, nicht seine Erfindung. Sie wurden vom größten Lehrer der Menschheit gegeben – Gott. Peales Buch lehrt die praktische Anwendung der christlichen Lehre.

Das erste und wichtigste Prinzip des positiven Denkens, das in der Arbeit von N. Peale beschrieben wird, basiert auf dem Vertrauen in sich selbst und Ihre Talente. Ohne bewusstes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann ein Mensch kein erfolgreicher Mensch werden. Gefühle der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit behindern die Verwirklichung von Plänen, Wünschen und Hoffnungen. Ein Gefühl des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und in sich selbst hingegen führt zu persönlichem Wachstum, Selbstverwirklichung und erfolgreicher Zielerreichung.

Es ist notwendig, kreatives Selbstvertrauen und Selbstvertrauen zu entwickeln, das auf einem soliden Fundament basieren muss. Um Ihr Denken in Richtung Glauben zu ändern, müssen Sie Ihre innere Position ändern.

Peele empfiehlt in seinem Buch, mindestens zweimal täglich die Mind-Clearing-Technologie zu nutzen. Es ist notwendig, Ihren Geist von den Ängsten, Hoffnungslosigkeit, Misserfolgen, Bedauern, Hass, Groll und Schuldgefühlen zu befreien, die sich dort angesammelt haben. Allein die bewusste Anstrengung, den Geist zu reinigen, bringt bereits positive Ergebnisse und eine gewisse Erleichterung.

Allerdings reicht es nicht aus, den Kopf frei zu bekommen. Sobald es von etwas befreit ist, wird es sofort mit etwas anderem gefüllt. Es kann nicht lange leer bleiben. Ein Mensch kann nicht mit leerem Geist leben. Deshalb sollte es mit etwas gefüllt sein, sonst kommen die Gedanken zurück, die eine Person losgeworden ist. Deshalb müssen Sie Ihren Geist mit gesunden, positiven und kreativen Gedanken füllen.

Den ganzen Tag über sollte man, wie Peale in seinen Schriften empfiehlt, sorgfältig ausgewählte, friedliche Gedanken praktizieren. Man kann sich an Bilder der vergangenen kreativen und positive Einstellung, zum Beispiel das Leuchten des Meeres im Mondlicht. Solche friedlichen Bilder und Gedanken wirken wie ein heilender Balsam auf die Persönlichkeit. Friedliche Gedanken können Sie durch Artikulation ergänzen. Schließlich hat das Wort eine erhebliche Suggestionskraft. Jedes Wort kann sowohl Heilung als auch umgekehrt Krankheit beinhalten. Sie können das Wort „ruhig“ verwenden. Es sollte mehrmals wiederholt werden. Dieses Wort ist eines der melodischsten und schönsten. Daher kann eine Person durch lautes Aussprechen einen Zustand des inneren Friedens herbeiführen.

Außerdem ist es wichtig, Gebete oder Passagen aus der Heiligen Schrift zu lesen. Worte aus der Bibel haben eine außergewöhnliche Heilkraft. Sie gehören zu den meisten wirksame Methoden Seelenfrieden zu erlangen.

Es ist notwendig, Ihren inneren Zustand zu kontrollieren, um keine Lebensenergie zu verlieren. Eine Person beginnt, Energie zu verlieren, wenn der Geist anfängt, sich zu langweilen, d. h. wird es leid, nichts zu tun. Eine Person sollte nicht müde werden. Dazu muss man sich von etwas, einer Aktivität mitreißen lassen und sich ganz darauf einlassen. Wer ständig etwas tut, fühlt sich nicht müde.

Wenn es im Leben keine angenehmen Ereignisse gibt, wird der Einzelne zerstört und degeneriert. Je mehr die Person in eine für sie bedeutsame Aktivität vertieft ist, desto mehr Energie wird vorhanden sein. Es bleibt einfach keine Zeit, sich in emotionalem Aufruhr zu verlieren. Damit das Leben eines Menschen voller Energie ist, müssen emotionale Fehler korrigiert werden. Der ständige Kontakt mit Schuld-, Angst- und Grollgefühlen „frisst“ Energie.

Es gibt eine einfache Formel zur Überwindung von Schwierigkeiten und zur Lösung von Problemen durch Gebet, die aus Gebeten (Gebete lesen), positiven Bildern (Malen) und Umsetzung besteht.

Der erste Bestandteil der Formel ist das tägliche Lesen kreativer Gebete. Die zweite Komponente ist das Malen. Wer Erfolg erwartet, ist bereits entschlossen, Erfolg zu haben. Umgekehrt wird eine Person, die mit einem Scheitern rechnet, wahrscheinlich scheitern. Deshalb sollten Sie sich den Erfolg bei jedem Unterfangen im Geiste vorstellen, dann wird Sie der Erfolg immer begleiten.

Die dritte Komponente ist die Umsetzung. Um sicherzustellen, dass etwas Bedeutendes verwirklicht wird, müssen Sie zunächst zu Gott beten. Stellen Sie sich das Bild dann als ein bereits stattfindendes Ereignis vor und versuchen Sie, dieses Bild klar im Kopf zu behalten. Es ist notwendig, die Lösung eines solchen Problems irgendwie zu übertragen Gottes Hände.

Peale glaubte auch, dass viele Menschen ihr eigenes Unglück verursachen. Und die Gewohnheit, glücklich zu sein, wird durch die Schulung des individuellen Denkens entwickelt. Sie sollten eine Liste freudiger Gedanken in Ihrem Kopf erstellen und diese dann jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Malen durch Ihren Kopf gehen lassen. Jeder wandernde negative Gedanke sollte sofort gestoppt und bewusst durchgestrichen und durch einen anderen, freudigen Gedanken ersetzt werden.

Positive Denkweise

Modernes Leben Das Individuum ist von Stresssituationen, Ängsten und depressiven Zuständen erfüllt. Emotionaler Stress so hoch, dass nicht jeder damit zurechtkommt. In solchen Situationen ist eine positive Denkweise fast die einzige Lösung. Diese Art des Denkens ist die beste Methode, um inneren Frieden und Harmonie zu bewahren.

Das erste, was Sie tun müssen, um positives Denken zu meistern, ist, eine wichtige Sache zu verstehen: Jeder Mensch schafft sein eigenes Glück. Niemand wird helfen, bis die Person selbst anfängt zu handeln. Jedes Subjekt selbst bildet eine individuelle Denkweise und wählt einen Lebensweg.

Der erste Grundsatz einer positiven Denkweise besteht darin, auf die innere Stimme zu hören. Um positiv zu denken, müssen Sie sich mit allen Problemen auseinandersetzen, die an Ihnen nagen.

Der nächste Grundsatz besteht darin, Ziele zu definieren und Prioritäten zu setzen. Das Ziel muss klar dargestellt werden, damit die Zukunft einfach und verständlich erscheint. Und dann müssen Sie die Zukunft bis ins kleinste Detail mental modellieren. Visualisierung ist ein ideales Werkzeug, um bei der Verwirklichung von Zielen zu helfen.

Das dritte Prinzip ist das Lächeln. Nicht umsonst ist schon lange bekannt, dass Lachen das Leben verlängert.

Das vierte Prinzip besteht darin, die Schwierigkeiten zu lieben, denen man auf dem Lebensweg begegnet. Es gab, gibt und wird immer Schwierigkeiten geben. Trotz allem müssen Sie lernen, das Leben zu genießen und es zu genießen.

Das fünfte Prinzip ist die Fähigkeit, hier und jetzt zu leben. Sie müssen jeden Bruchteil einer Sekunde Ihres Lebens wertschätzen und den gegenwärtigen Moment genießen. Einen solchen Moment wird es schließlich nie wieder geben.

Das sechste Prinzip besteht darin, zu lernen, ein Optimist zu sein. Ein Optimist ist kein Mensch, der nur das Gute sieht. Ein Optimist ist ein Mensch, der von sich selbst und seinen Fähigkeiten überzeugt ist.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Techniken und Empfehlungen, um positives Denken zu erreichen. Das effektivste Training ist jedoch positives Denken, das es Ihnen ermöglicht, Selbstbeherrschung zu üben und andere besser zu verstehen. Das Training zum positiven Denken hilft Ihnen dabei, eine so wichtige Persönlichkeitsqualität wie Wärme zu erlangen und zu lernen, das Leben positiver zu betrachten.

Psychologie des positiven Denkens

Jeden Tag erleben alle Menschen unterschiedliche Emotionen und Gefühle und denken über etwas nach. Nicht jeder Gedanke geht spurlos vorüber, er hat Auswirkungen auf den Körper.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich die Intensität von Gedanken unterschiedlicher emotionaler Töne und Stimmungsschwankungen von Einzelpersonen ändern können chemische Zusammensetzung Blut, beeinflussen die Geschwindigkeit und andere Anzeichen der Organfunktion.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass negative Gedanken die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers beeinträchtigen.

Aggressive Emotionen, Gefühle, die Reizbarkeit und Unzufriedenheit verursachen, wirken sich nachteilig auf den Körper aus. Sehr oft denken Menschen fälschlicherweise, dass sie nur alle ihre drängenden Probleme lösen müssen, um glücklich zu sein. Und sie versuchen, sie zu lösen, während sie unter dem Einfluss negativer Emotionen oder sogar in depressiven Zuständen stehen. Und natürlich ist es fast nie möglich, Probleme zu lösen.

Wie die Praxis zeigt, passiert in Wirklichkeit alles umgekehrt. Um Probleme effektiv zu lösen, müssen Sie zunächst einen stabilen positiven emotionalen Zustand und eine stabile Einstellung erreichen und dann Hindernisse überwinden und Probleme lösen.

Wenn eine Person unter dem Einfluss negativer Emotionen steht, befindet sich ihr Bewusstsein in dem Bereich des Gehirns, der für die negativen Erfahrungen des Individuums und die negativen Erfahrungen aller seiner Vorfahren verantwortlich ist. Antworten auf Fragen oder Lösungen für Probleme gibt es in diesem Bereich einfach nicht. Es gibt nur Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Sackgasse. Und je länger das Bewusstsein eines Menschen in dieser Zone bleibt, je mehr der Einzelne über das Schlechte nachdenkt, desto tiefer gerät er in den Sumpf des Negativismus. Das Ergebnis wird eine aussichtslose Situation, ein unlösbares Problem, eine Sackgasse sein.

Um Probleme positiv zu lösen, ist es notwendig, das Bewusstsein in die Zone zu verlagern, die für das positive individuelle Erleben und das Erleben der Vorfahren verantwortlich ist. Man nennt es die Freudenzone.

Eine Möglichkeit, das Bewusstsein in die Zone der Freude zu verlagern, sind positive Aussagen, d.h. Affirmationen wie: Ich bin glücklich, alles läuft gut usw. Oder Sie können eine Aussage treffen, die den individuellen Vorlieben des Einzelnen entspricht.

Wenn Sie versuchen, jeden Tag konstant in einer positiven Stimmung zu sein, wird sich der Körper nach einer Weile wieder aufbauen, um sich zu erholen und Wege zu finden, Probleme zu lösen.

Zu den intensiven und konstanten positiven Emotionen gehören Programme im menschlichen Körper, die auf Selbstheilung, Heilung, das ordnungsgemäße Funktionieren aller Organe und Systeme sowie ein gesundes und glückliches Leben abzielen.

Eine Methode, sich selbst zu trainieren, positiv zu denken, besteht darin, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie alle positiven Ereignisse des Tages aufschreiben.

Sie können die Praxis von N. Pravdina auch zur Bildung eines positiven Denkens nutzen, das auf der Kraft der Worte basiert. Pravdina betrachtet positives Denken als eine Quelle für Erfolg, Wohlstand, Liebe und Glück. In ihrem Buch „Das ABC des positiven Denkens“ erzählt sie, wie Sie sich für immer von den Ängsten befreien können, die in Ihrem Kopf lauern.

Pravdins positives Denken ist die Einstellung eines Menschen zu sich selbst, in der er sich nicht dazu zwingt, ein Opfer zu sein, sich keine Vorwürfe für Fehler macht, die er gemacht hat, nicht ständig auf vergangene Misserfolge oder traumatische Situationen eingeht und ohne Konflikte mit anderen kommuniziert. Diese Einstellung führt den Menschen zu einem gesunden und glücklichen Leben. Und das Buch „Das ABC des positiven Denkens“ hilft den Menschen, die ganze Größe und Schönheit des Lebens ohne Negativität zu erkennen und das Leben mit Inspiration und Freude zu erfüllen. Denn die Denkweise entscheidet über die Lebensqualität. Pravdina schlägt in ihren Schriften vor, dass wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen. Eine solche Transformation sollte mit den Worten beginnen, die die Menschen äußern.

Die Hauptsache ist zu verstehen, dass eine freundliche Einstellung zu sich selbst und zur Liebe ähnliche Schwingungen im Universum erzeugt. Diese. Wenn ein Mensch geringschätzig über sich selbst denkt, wird sein ganzes Leben so sein.

Die Kunst des positiven Denkens

Positives Denken ist eine Kunst, die jedem Einzelnen einen geistig harmonischen und gesunden Zustand sowie Seelenfrieden verleihen kann. Die Kraft der Gedanken ist die größte Macht auf dem Planeten. Ein Mensch wird zu dem, woran er denkt. Indem man den Denkprozess auf Positivität ausrichtet, kann sich ein Individuum zu verrückten Höhen entwickeln. Der gegenteilige Trend wird sichtbar, wenn das Denken des Einzelnen in eine negative Richtung gerichtet ist, d. h. Eine solche Person folgt möglicherweise nicht dem Weg des Fortschritts, sondern dem Weg der Erniedrigung. Positives Denken liegt dann vor, wenn der Geist nicht dem Einfluss von Wutzuständen, dem Einfluss von Hass, Gier und Geiz oder anderen negativen Gedanken ausgesetzt ist.

Die Kunst des positiven Denkens in Tibet basiert auf der Wahrnehmung der Menschen selbst als materiell, als Geschöpfe aus Blut und Fleisch, aber in Wirklichkeit sind sie Bewusstsein, das vom menschlichen Körper genutzt wird, um sich auszudrücken und geistige und physiologische Bedürfnisse zu befriedigen. Jeder Proband reagiert völlig unterschiedlich auf die Umgebung und die Umstände. Diese Reaktion ist die Grundlage der Zukunft. Das heißt, es hängt nur von jedem Einzelnen ab, was ihn erwartet – Probleme oder Glück, Freude oder Tränen, Gesundheit oder Krankheit.

Die tibetische Kunst des positiven Denkens hat mehrere Grundkonzepte. Das tibetische positive Denken basiert auf drei Hauptkonzepten wie dem Energiestoffwechsel, geistigen Verunreinigungen und der Beziehung zwischen Körper und Geist.

Das Konzept des Energieaustauschs impliziert, dass absolut jede Emotion Spuren im feinstofflichen Körper des Individuums hinterlässt, die sich anschließend auf die weitere Richtung menschlicher Gedanken auswirken. Daher werden Emotionen in solche unterteilt, die Energie geben und solche, die sie entziehen. Um die emotionalen Auswirkungen zu minimieren und Harmonie zu erlangen, sollten Sie in einen Meditationszustand versetzen und Ihren Geist einladen, diese in positive Zustände umzuwandeln. Machen Sie zum Beispiel aus Wut Barmherzigkeit und aus Traurigkeit Dankbarkeit.

Es ist unmöglich, alle negativen Gedanken vollständig zu beseitigen, aber es ist möglich, sie in positive umzuwandeln. Die Tibeter glaubten, dass negative Emotionen das Gehirn verschmutzen. Dazu gehören Gier, Neid, Wut, Arroganz, Eifersucht, Lust, Egoismus und unvorsichtige Handlungen und Gedanken. Dies sind diejenigen, die Sie zuerst loswerden sollten. Denn jede Verschmutzung wirkt sich auf die geistige, körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen aus. Alle menschlichen Erfahrungen betreffen den Einzelnen im Besonderen und die Umwelt im Allgemeinen. Daher sollte es als Axiom angesehen werden, dass der menschliche Körper und das Gehirn ziemlich eng miteinander verbunden sind. In diesem Zusammenhang entsteht eine völlig neue Realität.

In der Kunst des tibetischen positiven Denkens gibt es eine achtundzwanzigtägige Praxis zur Steigerung der Gedankenkraft. 28 Tage reichen aus, um internes Potenzial zu entwickeln, das es Ihnen ermöglicht, die gewünschten Veränderungen herbeizuführen. Der Autor dieser Technik empfiehlt, am Donnerstag mit dem Training zu beginnen. Dies liegt daran, dass dieser Tag gemäß den Lehren von Bön als Tag des Wohlstands gilt. Und Sie sollten die Übung am Mittwoch beenden, da der Mittwoch als der Tag gilt, an dem die Aktionen beginnen.

Die Essenz der Praxis ist das Eintauchen in einen meditativen Zustand. Dazu müssen Sie sich beim Sitzen auf einem Stuhl oder Boden fleißig entspannen, sich dann auf Ihre Problemsituation konzentrieren und sich deren Zerstörung vorstellen. Diese. Der Einzelne, der praktiziert, stellt sich sein Problem vor und stellt sich vor, wie er es zerstört. Während der Meditation kann das Problem verbrannt, zerrissen oder gebrochen werden. Dies muss so klar und anschaulich wie möglich dargestellt werden. Nachdem ein Mensch ein Problem beseitigt hat, tauchen in seinem Gehirn viele damit verbundene negative Emotionen auf, aber man sollte ihnen keine Beachtung schenken. Die Hauptsache ist, das Problem zu beseitigen.

Sprecher des Medizinisch-Psychologischen Zentrums „PsychoMed“

Der Mensch ist ein Produkt seines Denkens; was er denkt, ist das, was er wird.

Mahatma Gandhi

Ich höre oft die folgenden Sätze von meinen Mitmenschen: „Sei positiv“, „Du musst positiv denken“ und andere. Aber verstehen die Menschen wirklich die Bedeutung und das Wesen davon? Wie denkt man positiv und warum? Die Maske eines positiven „Übermenschen“ aufzusetzen und einer zu sein, sind völlig verschiedene Dinge. Wenn Sie sich umschauen, können Sie die Gesichter von Menschen sehen, die verschiedene Emotionen ausdrücken, zum Beispiel: Besorgnis und Freude, Traurigkeit und Glück, Wut und Frieden, Langeweile und Interesse ... Aber aufrichtiges Glück oder Zufriedenheit in den Augen zu sehen, kommt selten vor. „Positiv sein“ liegt derzeit im Trend. Und nur wenige Menschen möchten mit einer negativen Person oder einer traurigen Heulsuse kommunizieren. Und doch versteht jeder unter positiv etwas anderes. Viele Menschen können ein Lächeln auf ihr Gesicht zaubern, aber nicht jeder kann ein Lächeln, Glück und Positivität in sein Herz zaubern. Sie können eine Maske der Positivität so oft aufsetzen, wie Sie möchten, aber wenn gleichzeitig „die Katzen an Ihrer Seele kratzen“ und Sie sich auf Selbstgeißelung oder Selbstironie einlassen, dann wird die Maske für immer eine Maske bleiben und früher oder später wird es abfallen. Das alles ist gerecht verschiedene Wege Durch Täuschung können wir andere oder sogar uns selbst erfolgreich täuschen, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass positives Denken und qualitative innere und äußere Veränderungen am besten durch Selbstbewusstsein und tiefe innere Arbeit erreicht werden.

Schauen wir uns an, wie man positiv denkt, wie sich positives Denken auf Ihr Leben auswirken kann und warum sich Gedanken materialisieren, wenn Sie positiv denken.

Wie man positiv denkt und Seelenfrieden erlangt

Wie oft hören Sie den Satz „Gedanken sind wichtig“? Und das ist es tatsächlich. Viele von Ihnen müssen bemerkt haben, dass das Leben einfach, einfach und angenehm wird, wenn die Stimmung „aufsteigt“. Alle Probleme lösen sich wie von selbst, man trifft positiv gesinnte Menschen, die bereit sind zu helfen und zu unterstützen, alle um einen herum sind freundlich und nett und die Welt scheint einen anzulächeln. Und umgekehrt, wenn Ihre Stimmung und Ihre Gedanken zu wünschen übrig lassen, ist das Leben keine Freude, der Raum um Sie herum beginnt, Ihre traurigen Gedanken zu bestätigen und trägt zu ihrer Verwirklichung bei. Deshalb ist es so wichtig, positiv zu denken! Positives Denken hilft Ihnen, Ihr Leben zu verändern bessere Seite, inneren Frieden und Harmonie erreichen.

IN In letzter Zeit Ich musste mit vielen negativ gesinnten Menschen kommunizieren, ich wollte ihnen wirklich helfen und ihnen klar machen, dass ihre Sorgen und ihr Leid manchmal aus ihren eigenen Köpfen kommen und sich materialisieren. Als ich versuchte, die Idee des positiven Denkens und Betrachtens von Menschen zu vermitteln, sah ich Folgendes: Manche Leute sagen: „Ja, alles ist schlecht für mich, aber Vaskas Nachbarin ist noch schlimmer und das gibt mir ein gutes (einfacheres) Gefühl, weil.“ Meine Probleme sind im Vergleich zu den Problemen anderer nicht so beängstigend, man kann leben.“

Andere sagen: „Alles ist schlecht für mich und es ist mir egal, ob andere gut oder schlecht sind, ich kümmere mich nur um meines.“ eigenes Leben, meine Probleme und meine Erfahrungen.“

Wieder andere sagen: „Alles ist schlecht für mich und es wird nicht besser, all die guten Dinge wurden bereits von diesen fettverrückten Reichen oder von diesen verrückten Sektierern oder von denen an sich gerissen.“ die ein höheres Gehalt haben, oder von denen, die Gras haben.“ Der Rasen ist grüner und so weiter.“

Und es gibt auch diejenigen, die die Kraft des positiven Denkens verstehen, aber mit ihren Gedanken nicht klarkommen und etwa Folgendes sagen: „Ja, Sie müssen positiv denken, um Ihr Leben zu verändern, aber ich weiß nicht wie, weil ich eine habe.“ viele Probleme; Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, oder ich weiß nicht, wie ich mich neu gestalten, verändern oder wo ich Zeit finden kann, an mir selbst zu arbeiten; Ja, man muss positiv denken, denn Katya denkt positiv, und bei ihr klappt alles und bei ihr ist alles in Ordnung, das heißt, ich kann es auch, aber was kann ich dagegen tun? Muss hierfür noch etwas getan werden? Und ich bin faul (es ist schwierig, beängstigend, ich habe keine Zeit)“... Hast du dich irgendwo wiedererkannt?

Lassen Sie es uns nun anhand der beschriebenen Kategorien herausfinden: wie Sie positiv denken, um Ihr Leben zu verändern.

Also, fangen wir an... Wir haben herausgefunden, dass Menschen auf unterschiedliche Weise in Negativität verfallen können: Einige beginnen, sich über diejenigen zu erheben, denen es schlechter geht als sie selbst, andere beneiden diejenigen, denen es besser geht, und wieder andere sind im Allgemeinen allen gegenüber außer sich selbst gleichgültig . Da fallen mir sofort die Worte von Shantideva ein:

« Alles Glück, das es auf der Welt gibt, entsteht aus dem Wunsch, dass andere glücklich sind. Alles Leid, das es auf der Welt gibt, entspringt dem Wunsch, selbst glücklich zu sein.»

Basierend auf diesen Worten können wir schlussfolgern: Je mehr man sich selbstlos Gutes wünscht und anderen Gutes tut, desto mehr Gutes kommt dann zu einem zurück, und am Ende sind alle glücklich und alle gewinnen. Aber um dies zu tun, müssen Sie sich von solchen Unklarheiten wie Neid, Wut, Stolz, Faulheit und Angst verabschieden und mehr Altruismus, Mitgefühl und Bewusstsein in Ihr Leben bringen.

Ein analytischer und bewertender Umgang mit der aktuellen Situation, aufrichtiger Glaube an das Beste und das Bewusstsein für das Gesetz des Karma tragen ebenfalls dazu bei, inneren Frieden zu erlangen. Ich weiß, dass negatives Karma einfach wegkocht, wenn mir negative Ereignisse passieren. Dieser Prozess kann beschleunigt oder verlangsamt werden, das Karma muss jedoch trotzdem aufgebraucht werden. Und wenn im Leben positive Ereignisse passieren, verstehe ich, dass dies eine Belohnung für meine guten Taten und Taten ist. Dies hilft, alle Sorgen loszulassen und weiterzumachen und an sich selbst zu arbeiten.

Natürlich reicht Bewusstsein manchmal nicht aus, um die Situation vernünftig einzuschätzen und aus den gewonnenen Erkenntnissen die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen. Dann wechsle ich in den „Standby-Modus“. Einfach tun, was ich tun muss, was nötig ist, negative Gedanken blockieren (einfach nicht zulassen, dass sie in meinen Kopf eindringen) und Übungen machen, die den inneren Zustand lindern können – das könnte Hatha-Yoga sein, ein heißes Bad nehmen oder Vorträge über Yoga hören und einen gesunden Lebensstil, das Lesen spiritueller und entwicklungsbezogener Literatur. Allmählich lassen innere Schwere und Müdigkeit nach, es wird körperlich und energetisch leichter, es entsteht der Wunsch, etwas Gutes zu tun, und Kraft für Erkenntnisse und Schlussfolgerungen.

Manchmal inspiriert mich folgender Satz: „Wenn du ein Ziel hast, geh dorthin; wenn du nicht laufen kannst, krieche; wenn du nicht krabbeln kannst, leg dich hin und lege dich in Richtung des Ziels.“ Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben, Schwierigkeiten sind immer vorübergehend, und wenn Sie aufgeben und sich einen oder 100 Ablässe gönnen, wird es nicht einfacher, Sie müssen diese Lektionen und diesen Weg nur noch einmal durchgehen. denn jede Nachsicht, jede Schwäche oder jeder negative Gedanke ist ein Rückschritt vom Ziel, vom Gefühl des inneren Glücks und der Integrität. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht entspannen und ausruhen müssen. Aber auch ein Urlaub kann so gewählt werden, dass er Sie gleichermaßen erfreut und stärkt. positive Einstellung zum Leben erwecken und gleichzeitig Gutes bringen.

All dies trägt dazu bei, den Fokus der Konzentration vom eigenen Leiden und Erleben auf Handlungen zur Veränderung und Verarbeitung der aktuellen Situation zu verlagern. Wenn Sie erkennen, dass alles, was Ihnen passiert, das Ergebnis Ihrer Handlungen und Taten in der Vergangenheit ist, stellt sich nicht mehr die Frage: „Warum mache ich das?“, Jetzt können Sie innehalten und verstehen, WARUM diese Situation zu Ihnen gekommen ist. und entsprechende Schlussfolgerungen ziehen. Mit dem Bewusstsein dieser einfachen Dinge kommt man zu Seelenfrieden und Ausgeglichenheit, denn alles passiert so, wie es sein sollte, aber es gibt immer Möglichkeiten, Ihr Leben, Ihr Karma und Ihre Gedanken zum Besseren zu verändern und Ihre Handlungen in eine positivere Richtung zu lenken.

Wie man anfängt, positiv zu denken

Um positiv zu denken, müssen Sie einfach anfangen! Fangen Sie an, positive Momente im Leben zu feiern: Feiern Sie, was Sie glücklich macht, anstatt zu bemerken, was Sie traurig macht; Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, anstatt sich endlose Vorteile zu wünschen und Neid zu empfinden. Es ist wichtig, sich selbst für die Erfolge, auch die kleinsten, zu loben, sie aber auch angemessen wahrzunehmen konstruktive Kritik um die negativen Punkte zu ändern! Sie können auch eine Liste mit positiven Gedanken erstellen, die Sie unterstützen und inspirieren. Der Anfang kann schwierig sein, aber alles ist möglich! Versuchen Sie, den Tag mit einem Lächeln und Dankbarkeit für Ihre kostbare Geburt zu beginnen, und erinnern Sie sich am Abend vor dem Schlafengehen daran, welche guten Dinge heute in Ihrem Leben passiert sind und was Sie Gutes getan haben. Nach und nach werden Sie lernen, das Positive zu bemerken, ohne darüber nachzudenken, Sie werden das Gute in den Menschen sehen oder in ihren Handlungen ein Beispiel dafür sehen, wie man sich verhält und wie man sich nicht verhält, und sogar daraus Lehren ziehen unangenehme Situationen. Das Schuldgefühl vor dieser Welt, anderen Menschen und Ihnen selbst wird durch ein Bewusstsein Ihrer Kausalität und Ruhe ersetzt. Und wenn Denken Sie positiv, Gedanken materialisieren sich im positiven Sinne, und das Leben im Allgemeinen wird einfacher und angenehmer.

Ein sehr wichtiger Punkt beim positiven Denken: Stellen Sie sich nichts vor helle Bilder, wie gut alles bei dir ist und wie wunderbar du bist, wie wunderbar alle um dich herum sind und wie du alle liebst und sie dich lieben. In Bildern zu denken bedeutet, die eigene Energie und einen Teil von sich selbst der Fantasie zu überlassen. In Wirklichkeit, wenn unsere Aufmerksamkeit in etwas feststeckt, das nicht mehr existiert (die Vergangenheit), in etwas, das noch nicht existiert (die Zukunft) oder einfach in einer nicht existierenden Gegenwart (Imagination), dann fließt die Energie einfach ins Nichts. und diese Visualisierungen haben keinen Sinn, aber sie schaden. Für unseren Geist spielt es keine Rolle, in welcher Realität Sie glücklich sein werden, real oder imaginär, er wird sich alles gerne für Sie vorstellen! Und wenn Sie zur realen Realität zurückkehren (ich entschuldige mich für die Tautologie), wird es schmerzhaft sein, weil Sie sich der Diskrepanz zwischen dem Imaginären und dem Realen bewusst werden, traurig wegen der nutzlosen Verschwendung von Zeit und geistiger Energie. Gehen Sie achtsam an die Visualisierung heran und meditieren Sie. Damit sich das Leben wirklich zu verändern beginnt, heben Sie Ihr Bewusstsein auf eine andere, qualitativ neue Ebene, hören Sie auf, vor der Realität davonzulaufen, akzeptieren Sie sie so, wie sie ist, und beginnen Sie zu handeln! Jede Handlung beginnt im Kopf. Erlauben Sie sich, positiv zu denken. Die Welt wird nicht zusammenbrechen, wenn du ein bisschen glücklicher wirst! Definieren Sie ein Ziel, erstellen Sie einen Plan, um dieses Ziel zu erreichen, und beginnen Sie, positiv zu denken, wenn Sie es erreichen! Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben. Spüren Sie kleine positive Empfindungen in sich selbst und es werden große positive Gedanken auftauchen. Dann werden Sie verstehen, wie Sie in jeder Schwierigkeit positiv denken können. Bei dieser Übung des positiven Denkens sind, wie bei vielen anderen Aktivitäten auch, Erfahrung und Übung wichtig. Denn wenn Sie Ihre Bauchmuskeln aufpumpen wollen, dann werden Sie Übungen machen, um sie zu stärken und große Anstrengungen unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen, und in diesem speziellen Fall ist hartes Üben erforderlich, um zu lernen, positiv zu denken und es richtig zu machen erforderlich.

Wie Sie sich dazu zwingen, positiv zu denken

Unser Leben kann manchmal unvorhersehbar sein und manchmal ist es unmöglich vorherzusagen, wann und wo die nächste Lektion auf Sie wartet. Wie kann man in jeder Schwierigkeit positiv denken? Fangen Sie klein an, denn „eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit einem Schritt.“

1. Lernen, Negativität loszulassen. Die Praxis von Yoga und Konzentration wird Ihnen dabei helfen. Wenn wir Asanas auf der Matte üben, steigert das unser Bewusstsein und setzt verborgene Energieressourcen frei. Lenken Sie Ihre Energie in eine gute Richtung – lernen Sie, sich auf einen Gegenstand, eine Kerzenflamme, Wasser usw. zu konzentrieren. Die Konzentrationspraxis hilft Ihnen, konzentrierter zu sein und lehrt Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Auf diese Weise lernen Sie, schnell und schmerzlos zum positiven Denken zu wechseln.
2. Lernen, das Positive anzunehmen. Das Problem einiger Menschen, denen es an positivem Denken mangelt, besteht darin, dass sie sich selbst des Besten nicht würdig halten. Daher ist es äußerst wichtig, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, ohne unnötige Selbstgeißelung. Versuchen Sie, sich selbst im Hinblick auf positive Eigenschaften und Eigenschaften einzuschätzen, an denen gearbeitet werden muss. Heben Sie das Wesentliche hervor und beginnen Sie, an sich selbst zu arbeiten, loben Sie sich für Ihre Erfolge – das wird dazu beitragen, positives Denken zur Gewohnheit zu machen und Sie vor einer Reihe unnötiger Komplexe zu bewahren. Akzeptiere das Positive und verändere das Negative. Es gibt so eine östliche Weisheit: „Wenn dir die Situation nicht gefällt, ändere sie. Wenn du sie nicht ändern kannst, dann ändere deine Einstellung dazu.“ Und in der Tat: Wenn man etwas nicht ändern kann, welchen Sinn hat es dann, sich darüber zu beklagen?
3. Wir lernen, uns selbst die richtigen Fragen zu stellen. Hören Sie Menschen zu, die sich über das Leben beschweren ... Worüber reden sie? Natürlich über DEIN unglückliches Leben, über DICH SELBST! Glauben Sie, dass diese Leute nichts mehr zu sagen haben? Natürlich gibt es! Versuchen Sie, diese Person zu fragen: „Was ist Ihnen heute Gutes passiert?“ Und der Mensch richtet seine Aufmerksamkeit sofort auf das Positive. Diese Frage müssen Sie sich öfter stellen. Wenn die Antwort nicht zufriedenstellend ist, stellen Sie eine weitere Frage: „Was kann ich tun, um die Situation zu ändern?“ Welche Lektionen habe ich heute gelernt? Welche Schlussfolgerungen lassen sich ziehen? Was kann ich tun, um glücklicher zu werden? Was ist für mich wahres Glück? Was kann ich für meine Familie, meine Freunde und die Welt tun, um glücklich zu sein?“ Durch die Beantwortung dieser oder ähnlicher Fragen werden Sie viele interessante Dinge über sich selbst erfahren.
4. Wir lernen, uns zu entspannen. Interne Arbeit sowie externe Aktivitäten können ermüdend sein. Sorgen Sie daher für eine gute Erholung. Machen Sie Yoga, machen Sie einen Spaziergang in der Natur, chatten Sie mit Gleichgesinnten. Ruhe bedeutet nicht, auf dem Sofa vor dem Fernseher zu liegen, verschiedene Partys mit berauschenden und geistesbetäubenden Substanzen zu verbringen, sowie mit Menschen zu kommunizieren, die zu Erniedrigung und noch stärkerem Eintauchen in negative Gedanken führen. Wenn Sie mehr Energie und mehr haben möchten hohe Qualität Leben, ruhen Sie sich richtig aus.
5. Wir lernen, es uns selbst gut zu machen. Tun Sie die Dinge, die Ihnen nützen. Dabei hilft uns die Fähigkeit, die richtigen Fragen zu stellen. Zum Beispiel: Der Verzehr von 5 Pralinen mag köstlich sein, aber wie gut ist es für Ihren Körper? Ernähren Sie sich richtig, schlafen Sie ausreichend und praktizieren Sie Übungen, die Sie mit Energie aufladen. Versuchen Sie, mit vernünftigen, positiv gesinnten Menschen zu kommunizieren, die einen positiven Einfluss auf Sie haben.
6. Wir lernen, uns selbst zu loben, das Gute in uns selbst zu feiern. Feiern Sie regelmäßig die positiven Ereignisse in Ihrem Leben und Ihre guten Taten, die anderen Lebewesen geholfen haben. Das garantiert gute Laune und inneren Aufschwung. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Stimmung nur schwer durch äußere Faktoren negativ beeinflusst werden kann.
7. Lernen, anderen Gutes zu tun(selbstlos). Versuchen Sie einfach, die Leute anzulächeln. Studien haben gezeigt, dass wir, wenn wir einer lächelnden Person begegnen, unwillkürlich anfangen zu lächeln, als ob wir von ihr „angesteckt“ würden. gute Laune. Ich freue mich immer, ein antwortendes Lächeln zu sehen, und gleichzeitig nimmt mein eigenes Glück nicht ab, wenn ich es teile, sondern es wird in meiner Seele sehr angenehm durch die Erkenntnis, dass es jemandem besser geht, und zwar ihm in bester Stimmung wird in die Welt hinausgehen und vielleicht auch jemanden mit Glück „anstecken“. Mit der Zeit werden Sie immer öfter Gutes für andere Menschen tun wollen.
8. Lernen, das Gute in anderen zu feiern. Um die Welt heller, freundlicher und angenehmer zu machen, versuchen Sie, die guten Eigenschaften der Menschen um Sie herum zu feiern und ihnen so die Möglichkeit zu geben, sich von ihrer besten Seite zu zeigen.
9. Auftanken in der Natur. Die beste Aufladung und unerschöpfliche Energiequelle sind für mich Yoga und die Natur. Mit Hilfe von Yoga kannst du deine verändern innere Energie und hebe es hoch, und in der Natur scheinst du mit der Energie des Meeres, des Waldes, des Ozeans, der Berge, Flüsse, der Erde und des klaren Himmels gesättigt zu sein ...

Ich hoffe, dass Sie diese Geschichte nützlich finden und Ihnen dabei hilft, durch Selbsterkenntnis positiv zu denken. Loslegen! Und Sie werden selbst verstehen, wie Sie positiv denken und in vollen Zügen leben können.

Was ist heute Gutes in Ihrem Leben passiert?

Bildungsministerium der Region Irkutsk

Regionalstaat Bildungseinrichtung für Waisen und Kinder, die ohne elterliche Fürsorge bleiben, Waisenhaus"Harmonie"

Tscheremchowo

Schulung „Bildung positiven Denkens“

Bildungspsychologe:

Papenko S.I.

2010

Niemand ist für das Problem verantwortlich

Aber jeder trägt die Verantwortung für die Entscheidung.

1. Das Problem, positives Denken zu entwickeln ( Einführung Psychologe).
2. Sehen Sie sich einen Ausschnitt aus dem Film „The Secret“ an.
3. Übung „Frische Gedanken“ (Kunsttherapie).

Teilen Sie das Blatt in zwei Hälften. Zeichnen Sie mit Ihrer subdominanten Hand einen verwelkten Blumenstrauß auf die linke Hälfte des Blattes.

Wir schließen die Augen und stellen uns vor, was dieser Blumenstrauß für uns symbolisiert.

Ohne die Augen zu öffnen, stellen wir uns vor, in sauberem Wasser zu schwimmen (im Fluss schwimmen, unter der Dusche stehen usw.).

Wir öffnen unsere Augen und zeichnen mit unserer subdominanten Hand auf der rechten Seite des Blattes einen wiederbelebten Blumenstrauß, erfrischt mit Wasser, erneuert.

Frisches Wasser erfrischt Blumen, frische Gedanken – unser Leben. Wir ziehen eine Schlussfolgerung für uns selbst – was in uns selbst einer Aktualisierung bedarf. Die subdominante Hand (ungeschult) ist mit der Seele, dem Herzen, verbunden und bringt das Unbewusste zum Vorschein.

1. Übung „Wer bin ich?“

(Diese Technik wird bei der Arbeit mit unmotivierten Kunden verwendet).

Auf jeden der acht Zettel schreiben wir die Antwort auf die Frage: „Wer bin ich?“

Wir ordnen sie von oben nach unten – vom Wichtigsten zum Nebensächlichen.

Der Psychologe gibt den Teilnehmern eine Minute Zeit, indem sie jedes Blatt Papier von unten beginnend betrachten und darüber nachdenken, was dieser Teil ihrer Persönlichkeit für sie bedeutet und was passieren würde, wenn sie ihn verlieren würden.

Wenn danach der Wunsch besteht, die Blätter neu anzuordnen, dann ordnen Sie sie neu an.

Warum haben sie es geändert?

1. Übung „Positive Zukunft“.

(Dies ist eine sehr subtile psychotherapeutische Technik).

Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip in Gruppen eingeteilt, wobei die Hauptvoraussetzung ein hohes Maß an Empathie in jeder Untergruppe ist. Es spielt keine Rolle, ob sie sich kennen oder nicht.

Aufgabe: Stellen Sie sich die positive Zukunft eines Mitglieds der Untergruppe vor („sehen“).

Freie Meinungsäußerung unter Mitgliedern von Untergruppen über die positive Zukunft, die jedes Mitglied der Untergruppe präsentiert („gesehen“) hat. Derjenige, über den sie sprechen, sollte das Gesagte nicht kommentieren, sondern sich einfach bei ihm bedanken.

1. Übung „Bild meiner glücklichen Zukunft“.

Die Übung wird in freier Form durchgeführt.

Dürfen:

a) in Form einer Karte oder einer Kreuzung oder in freier abstrakter Form in Form einer Art Bild zeichnen (Kunsttherapie);

b) ein „Vision Board“ erstellen (siehe den Film „The Secret“);

c) Schreiben Sie ein Projekt für Ihr zukünftiges Leben. Geben Sie die Bereiche Ihres Lebens an, in denen Sie sich Verbesserungen wünschen: - was wir derzeit haben; - Was wir wollen; - unsere Ressourcen (wir konzentrieren uns auf sie; was wir nicht ändern können, akzeptieren wir so, wie es ist);

d) einen Brief schreiben „Ich werde in ... Jahren sein“;

e) Stellen Sie sich vor, dass Ihr Leben ein Roman ist, in dem das nächste Kapitel glücklich ist; schreibe dieses Kapitel;

f) Führen Sie ein Notizbuch oder Notizbuch, in dem wir poetische Zitate aufschreiben, die uns in unserem Leben helfen, uns inspirieren und uns helfen, unsere Pläne zu verwirklichen.

Denken Sie daran: Das geschriebene Wort wird um ein Vielfaches verstärkt.

1. Übung „Situationsbewertungsskala“.

Diese Übung stammt aus der kognitiven Psychotherapie, aber darin gehen wir vom Gegenteil zum Positiven über.

100 Punkte 0 +100 Punkte

Eine Schule, in der wir uns bei einem Punkt von -100 das Schlimmste vorstellen, was einem Menschen passieren kann (aber er lebt noch). Dann reduzieren wir, ohne die Situation zu ändern, die von uns erfundenen „Schrecken“ um die Hälfte (-50 Punkte).

Anhand dieser Skala werden wir unsere Situation einschätzen.

1. Übung „Konflikt zeichnen“ (Kunsttherapie).

Wir wählen eine reale Konfliktsituation mit einer bestimmten Person.

Auf einem Blatt Papier zeichnen wir unseren Konflikt schematisch mit Linien ein. Sie müssen mit beiden Händen gleichzeitig zeichnen, rechte Hand- das ist „ich“, der linke ist „mein Gegner“. Legen Sie das Blatt beiseite und drehen Sie es um.

Auf einem anderen Blatt wechseln wir den Besitzer und zeichnen den gleichen Konflikt noch einmal.

Wir lesen diese Biografie in der Ich-Perspektive.

Wenn danach der Wunsch besteht, die Zeichnung zu ändern, ändern wir sie.

Auf einem neuen Blatt Papier zeichnen wir ein Symbol – wie wir uns die Lösung dieser Situation wünschen, wie der Konflikt enden würde – immer positiv.

Das ist unser soziales Training. Fazit: In einem Konflikt muss man Toleranz und Nachsicht zeigen.

1. Übung „Frage ans Herz“ (Kunsttherapie).

Wir entspannten uns und stellten uns die Frage, die uns derzeit am meisten Sorgen bereitet. Lasst es uns an unseren Geist richten.

Zeichnen oder schreiben wir die Antwort, die wir erhalten haben (mit unserer subdominanten Hand).

Wir richten die gleiche Frage an unser Herz. Wenden wir uns unserem Herzen als Quelle der Weisheit zu.

Zeichnen oder schreiben Sie die Antwort auf ein anderes Blatt Papier.

Wir schreiben den Satz mit der Subdominantenhand: „Ich akzeptiere mich so, wie ich bin!“

Das Herz hat ein eigenes Gehirn. Vom Herzen empfangene Signale sind um ein Vielfaches stärker als die vom Verstand.

1. Algorithmus für positives Denken.

1). Ein nützlicher Name für die Situation (Sie können Humor, ein Zitat, eine Metapher verwenden, was auch immer Sie möchten. Die Hauptbedingung: Der Name muss positiv sein.)

2). Eine nützliche Erklärung der Situation: Wir finden die Ursachen unseres Problems heraus. Jede Erklärung ist geeignet – auch die unglaublichste.

Diese Phase existiert möglicherweise nicht.

3). „Erinnerungen aus der Zukunft.“

Stellen wir uns vor, dass es kein Problem gibt. Wie wirst du dich fühlen?

4). Ressourcen identifizieren.

Was hat in diesen oder ähnlichen Situationen gut funktioniert? Welche Ressourcen, Qualitäten etc. stehen uns hierfür zur Verfügung?

Schreiben Sie sie in eine Spalte.

5). Das Problem ist als Lehrer.

Du bist zum Beispiel schon alt. Wie würden Sie Ihren Enkelkindern von dieser Situation erzählen? Was hat sie dir beigebracht?

6).Dankbarkeit.

Stellen wir uns vor, dass unsere Situation erfolgreich gelöst wurde. Aus diesem Anlass organisieren wir einen Feiertag (Sie können sich einen Namen dafür ausdenken). Wir laden alle, die etwas mit unserer Situation zu tun hatten, zu den Feiertagen ein, wir setzen alle an die gedeckten Tische und danken jedem aufrichtig für etwas (wir müssen etwas finden, wofür wir denjenigen danken können, die in unserem Leben „negative Helden“ waren). Situation) ). Wir wünschen allen von Herzen Gesundheit, Glück usw.