12 دلیل برای اینکه زوج ها باید جدا از هم بخوابند

حقایق باور نکردنی

تصور کنید که در رختخواب راحت هستید و رویاهای شیرین می بینید، در حالی که همسرتان دائماً از این طرف به آن طرف می چرخد.

اگر تخت زناشویی شما در طول طوفان به یک کشتی گهواره ای تبدیل شده است، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که جدا از یکدیگر بخوابید.

برای این شاید چندین دلیل وجود داشته باشد.

خواب جدا

1. همخوابی می تواند منجر به دعوا شود.

با این حال، مشاجره با همسرتان می تواند منجر به از دست دادن خواب شود کم خوابی می تواند باعث شود که شما بیشتر دعوا کنید. این وضعیت عواقب جدی برای زوجین دارد، به خصوص اگر شب های بی خوابی زیاد شود.

زوج هایی که برای مدت طولانی از کم خوابی رنج می برند، سطح التهاب در بدن افزایش یافته است. این به نوبه خود می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و بیماری آلزایمر شود.

2. الگوی خواب مشابه می تواند اوضاع را بدتر کند.

این فقط اختلافات خانوادگی نیست که منجر به بی خوابی می شود. اگر یکی از شما مشکل خواب دارد، هر دو می توانند پیامدهای منفی داشته باشند.. اگر یکی از همسران بی قرار باشد یا مشکلات مزمن داشته باشد، می تواند خواب دیگری را تحت تاثیر قرار دهد.

3. خروپف شما را دیوانه می کند.

خروپف یکی از اصلی ترین دلایلی است که یکی از زوجین مجبور است در نیمه های شب اتاق خواب را ترک کند. بر اساس داده ها، تقریبا نیمی از مردم از خروپف رنج می برند. خروپف ممکن است ناشی از آلرژی، مشکلات بینی، آپنه خواب، اضافه وزن یا مصرف زیاد الکل.

اگر یکی از شما از خروپف رنج می‌برد، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را بیابید یا درمان‌های خانگی را برای مبارزه با خروپف امتحان کنید. همچنین باید در نظر داشته باشید که به جای بیدار شدن در نیمه های شب برای ترک خانه، شروع به خوابیدن در اتاق های جداگانه کنید.

4. فقط با صدای تلویزیون می توانید بخوابید.

اگر عادات شما با همسرتان مطابقت نداشته باشد، هر دو آسیب خواهند دید.. برای مثال، یکی نیاز به صدای پس زمینه دارد، در حالی که دیگری برای به خواب رفتن نیاز به سکوت کامل دارد.

یکی ممکن است پنجره را باز کند تا هوای تازه را احساس کند، در حالی که دیگری فقط با تهویه مطبوع به خواب می رود. کارشناسان توصیه می کنند عادات خواب سالم را ایجاد کنید، مانند خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی و تاریک نگه داشتن اتاق. با این حال، بسیاری از افراد در محیط های آشنا، مانند صدای تلویزیون یا موسیقی، بهتر به خواب می روند.

مشکل تنها زمانی به وجود می آید که فردی که در کنار شما می خوابد عادت شما را به اشتراک نگذارد. بهترین راه حل یک بوسه قبل از رفتن به رختخواب و اتاق های جداگانه برای خواب است.

5. برنامه شما مطابقت ندارد.

اگر تا به حال با صدای خش خش تشک از خواب بیدار شده اید، ممکن است همسرتان در شب مشغول به کار باشد. بسیاری از زوج ها الگوهای کاری متفاوتی دارند که بر روی روال و الگوی خواب آنها تأثیر می گذارد.

بعضی از زوج ها فقط بیوریتم های مختلف روزانه. اگر شما یک جغد شب هستید و به ندرت قبل از ساعت 1 بامداد به رختخواب می روید و دیگر افراد مهم شما دوست دارند با اولین پرتوهای خورشید از جای خود بلند شوند، خوابیدن در تخت های جداگانه می تواند راه خوبی برای حفظ هارمونی در یک رابطه باشد.

رویای یک زوج متاهل

6. شریک زندگی شما خیلی گرم است.

به گفته کارشناسان، خواب خنک می تواند شما را از بیداری های شبانه محافظت کند. دمای ایده آل برای خواب است 15-19 درجهدرجه سانتیگراد، اما این گرمای تولید شده توسط دو جسم زیر یک پتو را در نظر نمی گیرد.

برخی از افراد آنقدر گرما تولید می کنند که شریک زندگی آنها نیز عرق می کند. در این حالت خوابیدن در تخت های جداگانه راحت تر است.

7. خواب کافی به شما اجازه نمی دهد که بهتر شوید.

اگر یکی از شما در حال تلاش برای کاهش وزن است، کمبود خواب ممکن است یکی از دلایل آن باشد. چندین مطالعه نشان داده است که بین اضافه وزن و کم خوابی رابطه وجود دارد.

کمبود خواب کافی بر هورمون های اشتها تاثیر می گذارد،و این می تواند شما را از دستیابی به فرم بدنی مطلوب باز دارد.

8. تشک های مختلف را ترجیح می دهید.

اگر احساس سفتی را دوست دارید و شریک زندگی تان احساس نرمی را دوست دارد، پیدا کردن تشک مناسب می تواند دردسرساز باشد. به گفته کارشناسان نوع تشکی که روی آن می خوابید تاثیر بسزایی در کیفیت خواب شما دارد..

اگر یکی از شما در نبرد برای یافتن تشک مناسب شکست خورده باشد، این احتمال وجود دارد که او با عصبانیت و بی قراری از خواب بیدار شود. و این خیلی خوب نیست، به خصوص اگر یک جلسه مهم برای صبح برنامه ریزی شده باشد.

9. یکی از شما پتو را می کشد.

در حالی که خوابیدن در یک اتاق خنک خوب است، خوابیدن بدون پتو می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و باعث شود دائما از خواب بیدار شوید.

اگر شما یا همسرتان دائماً لحاف یکدیگر را می دزدید، وقت آن است که به فکر تخت های جداگانه باشید.

10. حیوان خانگی شما قبلاً آنجا بوده است.

بسیاری از زوج ها تختخواب را نه تنها با یکدیگر، بلکه با حیوانات خانگی نیز به اشتراک می گذارند. اگر یکی از شما نمی تواند حضور سگ یا گربه را تحمل کند، به خصوص اگر از آلرژی رنج می برد، دو انتخاب دارید: یا به حیوان خانگی خود آموزش دهید که جداگانه بخوابد یا به تخت دیگری بروید.

11. از سندرم پای بیقرار رنج می برید.

سندرم پای بیقرار در حدود 10 درصد از جمعیت رخ می دهد و مشخصه آن است ناراحتی در پاها، که باعث تمایل به حرکت مداوم پاها می شود.

اگر یکی از شما این مشکل را دارد، می توانید سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید یا عادات بدی مانند الکل و سیگار را کنار بگذارید. خوابیدن در تخت های مختلف به شما کمک می کند تا استراحت خوبی داشته باشید.

12. در مورد زندگی صمیمی چطور؟

بسیاری از زوج ها می ترسند که جدا از هم خوابیدن بر زندگی صمیمی آنها تأثیر منفی بگذارد، اما آنهایی که شروع به خوابیدن جداگانه کرده اند می گویند که اینطور نیست.

واقعیت این است که اگر به دلیل عادات شریک زندگی خود کم خواب هستید، ممکن است تمایل کمتری به عشق ورزیدن با او داشته باشید. اگر به خوبی استراحت می کنید، برقراری تماس فیزیکی برای شما بسیار آسان تر است.

خوابیدن در تخت‌های مجزا نیز می‌تواند تنش خوشایندی را ایجاد کند که در دوره آشنایی شما را بسیار جذب کرده است. کم خوابی اغلب میل جنسی را از بین می برد. پس شاید ارزش امتحان کردن را داشته باشد و ببینید چه اتفاقی می افتد.