10 راه بسیار آسان برای غلبه بر سرماخوردگی

احتمال بیمار شدن در فصل خارج از فصل بسیار زیاد است. اگر احساس می‌کنید بینی‌تان پر شده و گلویتان قلقلک می‌دهد، توصیه‌های ما به شما کمک می‌کند تا سریعاً با سرمای موذیانه نزدیک شوید.

1. از رختخواب خارج شوید

این عقیده که برای سرماخوردگی بهتر است دراز بکشد درست نیست. در واقع، با دروغ گفتن طولانی مدت، تهویه ریه ها و برونش ها کاهش می یابد، ممکن است احتقان در آنها شروع شود. و با توجه به اینکه عفونت از بالا به پایین در دستگاه تنفسی «پایین می‌رود»، خطر ابتلا به برونشیت یا ذات‌الریه برای کسانی که در تلاش برای درمان سرماخوردگی بدون بلند شدن از رختخواب هستند، بیشتر است.

2. مایعات بیشتری بنوشید

چای گرم با گل رز و عسل به بهبودی کمک می کند. آب معدنی غیر گازدار در مبارزه با ویروس هایی که محیط قلیایی را دوست ندارند کمک می کند. آبمیوه های تازه گرفته شده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. به طور کلی، آب نه تنها خود بیماری، بلکه متابولیت های داروهایی را که برای آن تحت درمان قرار گرفته ایم نیز از بدن خارج می کند.

3. ریه های خود را تهویه کنید

برای محافظت از خود در برابر عوارضی به شکل برونشیت یا ذات الریه، باید ریه ها را تا حد امکان فعال کنید. برای یک بزرگسال، یک ابزار عالی برای چنین تمریناتی باد کردن بادکنک است. و با یک کودک می توانید "فوتبال هوایی" بازی کنید. کاغذ را به شکل یک توپ مچاله کنید و آن را در اطراف یک میز بزرگ با یک جت هوا که از دهان شما خارج می شود، برانید. چنین فعالیت سرگرم کننده ای نه تنها ریه ها را رشد می دهد و به درمان سرماخوردگی کمک می کند، بلکه باعث شادی هم می شود.

4. سوپ داغ بخورید

در مورد غذای سنتی مورد علاقه همه کسانی که به دنبال درمان آنفولانزا هستند - آب مرغ، اثربخشی آن از نظر علمی ثابت شده است. دانشمندان دانشگاه مونیخ 13 سوپ مرغ را که طبق دستور العمل های مختلف پخته شده بودند، آزمایش کردند. تقریباً همه آنها دارای خواص ضد التهابی قوی هستند، گلودرد را تسکین می دهند و تنفس را در هنگام گرفتگی بینی آسان می کنند.

5. روی بخار نفس بکشید

بخار آب یک راه عالی برای درمان سرماخوردگی در خانه است. واقعیت این است که ویروس به دمای بالا حساس است، می تواند از طریق حفره های بینی "کشته شود".استنشاق بخار معمولاً 1-2 بار در روز انجام می شود - صبح و عصر، مدت عمل نباید از 15-20 دقیقه تجاوز کند (در غیر این صورت خشکی گلو افزایش می یابد و غشای مخاطی تحریک می شود). استنشاق یک ساعت بعد از غذا یا بعد از ورزش انجام می شود. راحت ترین راه برای انجام استنشاق، استنشاق بخار مخصوص است.ب خوب "چودوپار" که در داروخانه فروخته می شود. چنین دستگاهی هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مناسب است و برای کودکان به سادگی لازم است. با چنین وسیله ای یک فیجت کوچک آب جوش را روی خود واژگون نمی کند. دستگاهب خوب همچنین به شما اجازه نمی دهد غشاهای مخاطی را بسوزانید. فقط به یاد داشته باشید که استنشاق بخار برای کودکان از 4 سالگی مناسب است.

علاوه بر این، برخی آب گرم حمام را روشن می کنند و بخار گرم تنفس می کنند. یک نفر سیب زمینی را می جوشاند - و بخار را روی تابه تنفس می کند.

ترکیبات برای استنشاق:

· چند قطره ید

· مقداری آب پیاز

· منتول، اکالیپتوس یا روغن صنوبر

· تزریق سیر (سیر ریز خرد شده (3-4 حبه) در آب جوش (1 لیتر) ریخته می شود، به سرعت با یک درب پوشانده می شود و می گذارد تا دم بکشد).

6. از مرطوب کننده ها استفاده کنید

این دستگاه ها کار خود را به خوبی انجام می دهند. آنها به مرطوب نگه داشتن سینوس ها و جلوگیری از گرفتگی بینی کمک می کنند.

7. دهان خود را با آب نمک شستشو دهید

شستشوی دهان با آب نمک ضروری است - این یکی از راه های درمان گلودرد است. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و 5 تا 6 بار دهان خود را بشویید.

8. ویتامین C بخورید

میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C با بهبود عملکرد گلبول های سفید که نقش اصلی آنها حمله به ویروس ها است، قدرت دفاعی بدن را تقویت می کنند. فقط ویتامین ها جواب می دهند.

9. دستور العمل های مادربزرگ را به خاطر بسپارید

عسل یک داروی عامیانه است، به مقابله با آنفولانزا و سارس کمک می کند. عسل از بدن محافظت می کند و در برابر تأثیرات خارجی مختلف استفاده می شود. هنگامی که در ناحیه نازوفارنکس یا گلو احساس درد کردید، یک قاشق چایخوری لانه زنبوری را بردارید و آن را بمکید تا به یک تکه موم تبدیل شود.

10. آرام باشید

یکی از مهم ترین عوامل در درمان سرماخوردگی خواب و استراحت خوب است. بدن شما برای مبارزه بهتر، سریعتر و موثرتر با ویروس سرماخوردگی به استراحت کافی نیاز دارد. اگر تب دارید، حتماً باید در خانه بمانید، تلفن همراه خود را خاموش کنید و سعی کنید آرامش داشته باشید.