تکنیک سیسرو - ما به طور موثر اطلاعات را به خاطر می آوریم. تکنیک های حافظه سریع: پدیده تکنیک های حافظه برای حافظه بهتر

ضبط سریع و مطمئن متون آموزشی و ادبی، سخنرانی ها، نام ها، چهره ها، شماره تلفن ها، کلمات خارجی در حافظه کاملاً امکان پذیر است. برای این منظور از تکنیک های مختلفی استفاده می شود.

ترفندهای اساسی

یکی از راه های تسلط بر هنر حفظ کردن، یادگیری تکنیک های خاص است. آنها به فرد کمک می کنند تا به درستی ذخیره سازی در ساختارهای مغز هر داده ای را که از خارج می آید مدیریت کند.

به خاطر سپردن مؤثر بر اساس برداشت های واضح، میل به یادآوری عمدی یک رویداد، ایجاد ارتباط بین مطالب جدید و تجربیات موجود، مهارت در تمرکز به موقع توجه، آگاهی از اطلاعات حفظ شده و درک مکان استفاده از آنها است.

روش پیکتوگرام ها با هدف آموزش حفظ با واسطه است که توصیه می کند کلمات را به نقاشی به منظور یادآوری موثر تبدیل کنید.

بررسی حافظه عکاسی خود با استفاده از روش Aivazovsky امکان پذیر است. هنرمند بزرگ در صورت لزوم می توانست منظره ای را که در حافظه اش باقی مانده بود به بوم منتقل کند. آزمودنی چند دقیقه را به مطالعه یک شی اختصاص می دهد، سپس چشمان خود را می بندد و سعی می کند آن را به صورت ذهنی بازتولید کند.

اغلب، افراد برای حفظ حجم زیادی از اطلاعات در ذهن خود به جمع کردن متوسل می شوند، اما روش های مکانیکی حفظ کردن خسته کننده و بی اثر است. برای جذب موفقیت آمیز کلمات، کارشناسان تکنیک های زیر را توصیه می کنند:

• تکنیک های عقلانی شامل استفاده از تفکر منطقی است.
• eidetics مبتنی بر حفظ تصاویر جالب در حافظه است.
• روش های اصلی یادگاری مبتنی بر روش های مصنوعی به خاطر سپردن مؤثر اطلاعات است.

Mnemonics با هدف توسعه تفکر مجازی، ایجاد سری های انجمنی حمایتی و افزایش تمرکز توجه است. برای گرفتن اطلاعات دشوار استفاده می شود. روش‌های موثر و جالب زیادی برای حفظ کردن وجود دارد.

حفظی

بیشتر تکنیک های یادگاری مانند بازی های کودکانه هستند.تمام اطلاعات دریافتی رمزگذاری شده است. سپس مراحل حفظ و تکرار را دنبال کنید. پایه واژگانی هر زبان خارجی در 2 هفته قابل تسلط است. تکنیک ها بر اساس ایجاد زنجیره ای از انجمن های فردی مرتبط با تصاویر واضح و احساسات خاص است.

صدای یک کلمه خارجی بر یک مفهوم آشنا سوار شده است. کلمه انگلیسی "دیوار" (دیوار) با "گاو" روسی همخوانی دارد، بنابراین باید تصور کنید که گاو بزرگی به سرعت می دود و شاخ های قدرتمند خود را به دیوار تکیه می دهد. حتی می توان ترک شدید یک دیوار در حال فروریختن را تصور کرد.

مخفف

به راحتی می توان حقایق را به خاطر آورد مخفف شرطی عبارات، حروف ابتدایی کلمات آن رمزی برای رمزگشایی داده های مورد نیاز برای حفظ است.ستاره شناسان با حروف ابتدایی کلمات برخی عبارات، به راحتی نام سیارات منظومه شمسی را یاد می گیرند. از سنین پایین، برای بازتولید کل زنجیره رنگ های رنگین کمان به ترتیب دقیق، مردم عبارت "هر شکارچی می خواهد بداند قرقاول کجا نشسته است" را حفظ می کند.

چیدمان

این رویکرد فرض می کند اعمال اصول یا قواعد خاصدر فرآیند به خاطر سپردن یک متن، برخی به ترتیب دادن اطلاعات به ترتیب حروف الفبا متوسل می شوند، در حالی که برخی دیگر آن را بر اساس رنگ، اندازه، سن یا هدف توزیع می کنند.

روش انجمنی

برای به خاطر سپردن مؤثرتر، هنگام ایجاد سری های انجمنی، توصیه می شود از تکنیک های یادگاری زیر استفاده کنید: هایپربولیزاسیون، انیمیشن، اصلاح و تاکید.

• هایپربولیبه معنای اغراق عمدی تصاویر است. یک شی کوچک باید در تخیل ظاهری غول آسا داشته باشد. باید در افکار بسیار بزرگتر از آنچه در دنیای واقعی است ظاهر شود. به عنوان مثال، یک مگس بزرگ را تصور کنید. شاید پارامترهای یک عقاب یا حتی یک هواپیما را داشته باشد.
• احیایجسم شامل حرکت دادن به آن است. میزی که به طور مستقل در اطراف اتاق حرکت می کند برای مدت طولانی به یاد می ماند.
• تغییرزمانی اتفاق می افتد که مفهوم تغییر کند، اما بدون نقض معنای خود کلمه. به عنوان مثال، یک موتور سیکلت را می توان به یک ملخ در تخیل مجهز کرد.
• تاکیدمبتنی بر تقویت ذهنی تصویر با برجسته کردن یک جزئیات مهم است. می توانید از کارتون یا کارتون استفاده کنید. گاهی اوقات به یک تصویر به یاد ماندنی نور یا صدا داده می شود. به عنوان مثال، هنگام به خاطر سپردن کلمات "روسری" تصور کنید که از داخل وزوز می کند و می درخشد.

می توانید از تکنیک «زنجیره» استفاده کنید و کلماتی را که از نظر منطقی به یکدیگر مرتبط نیستند، به هم متصل کنید. به عنوان مثال، آنها زنجیره ای از تصاویر را برای یادآوری لیست خرید ایجاد می کنند.

هر چه داستان خنده دارتر و پوچ تر شود، بهتر در ذهن شما می ماند.

سیستم حافظه جوردانو

برای ذخیره طولانی مدت در حافظه اعداد مختلف، شماره تلفن ها، آدرس ها، تاریخ های دقیق، نام های توپونیومی، نام خانوادگی، نام های کوچک، نام های نام خانوادگی، سیستم Giordano به عنوان یکی از موثرترین تکنیک ها شناخته می شود. مراحل اصلی شامل رمزگذاری جزئیات مطالب حفظ شده در تصاویر بصری، فرآیند به خاطر سپردن متوالی اطلاعات و تثبیت آن در حافظه است.

رمزگذاری در یک تصویر بصری خود حفظ کردن نیست. این فقط آمادگی برای آن است. به عنوان مثال، شما باید فوراً شماره تلفن 8-914-240-53-03 را در حافظه خود ثابت کنید. می توان آن را به این صورت رمزگذاری کرد. شکل هشت یک ساعت شنی است که منعکس کننده اپیزودی است که با وقوع جنگ جهانی اول مرتبط است.

3 عدد بعدی به خاطر سپرده می شود که به صورت بصری نشان دهنده جوجه تیغی است که دو سوزن در جهات مختلف بیرون زده است، که یکی از آنها به یک کیسه چای متصل است، زیرا عدد "4" شبیه حرف "H" است. روی سوزن دیگر، یک تخم مرغ قابل مشاهده است، زیرا شکل آن مانند صفر است.

عرق از جوجه تیغی می چکد. حرف اول کلمه پنج و حرف آخر سه را رمز می کند. آمبولانسی که روی آن به رنگ «03» نوشته شده، جوجه تیغی بیمار را می برد.

اول، اساس انجمن آینده جدا شده است.لازم است 3 قسمت از پیوندهای فردی آن ایجاد شود و سپس به طور کامل ارائه شود. معمولاً 5-6 ثانیه طول می کشد تا یک پیوند ایجاد شود. لازم است تمام ارتباطات ایجاد شده بین عناصر اطلاعات ایجاد شده در تخیل را به خاطر بسپارید.

به خاطر سپردن توالی تداعی ها به دو صورت اتفاق می افتد.اولین مورد شامل ایجاد یک سری انجمنی از تعداد مورد نیاز تصاویر تحریک کننده است. روش دوم شامل تشکیل یک بلوک اطلاعاتی با استفاده از ارتباطات مستقیم به هم مرتبط است. تثبیت مواد لازم از طریق مطالعه آگاهانه آن در تخیل انجام می شود.

اطلاعات هنگام استفاده از دریافت تکرار فعال ثابت می شود.تمام رویدادهای مرتبط با به خاطر سپردن شماره تلفن را به صورت ذهنی در حافظه بازتولید کنید.

قوانین حافظه در روانشناسی

قانون تأثیرات واضح بر حفظ کردن تأثیر می گذارد.حافظه همیشه به برداشت های قوی واکنش نشان می دهد، بنابراین رویدادهای روشن به سرعت و به راحتی به خاطر سپرده می شوند. شما به راحتی می توانید هر قسمت بسیار جالبی را که مدت ها پیش اتفاق افتاده است به یاد بیاورید. برای مدت طولانی، فردی که با لباس های عجیب و غریب یا رفتارهای خارق العاده برجسته بود در خاطره ها باقی می ماند. اگر نیاز به حفظ برخی اطلاعات دارید، باید به آن روشنایی و غیرعادی بدهید.

قانون اهمیت اطلاعات، اطلاعات را بر اساس نیاز آنها توزیع می کند.هر چیزی که برای بقا، ارضای نیازها لازم است، هیچ مشکلی در حفظ ایجاد نمی کند. دلبستگی‌های فردی، ارزش‌های زندگی، سرگرمی‌ها، عواطف و احساسات شخصی بدون تلاش زیاد به خاطر سپرده می‌شوند.

قانون انگیزه در حضور یک نیروی محرک عمل می کند، میل زیادی برای تسلط بر مطالب.جایزه آینده در یک مسابقه یا مسابقه انگیزه قوی برای یادگیری بسیاری از حقایق و اطلاعات مختلف را فراهم می کند. توجه شده است که تسلط دقیق دانش آموزان به موضوعاتی که فکر می کنند در زندگی برای آنها مفید نخواهد بود دشوار است.

قانون فعالیت پیش از تقویت اطلاعات در حافظه، انجام عملی را پیش‌فرض می‌گیرد.این می تواند محاسبات، مقایسه، جداسازی ایده های اصلی باشد. می توانید به طور مصنوعی درگیر کار روی اطلاعات شوید، با آن کار کنید. هر اقدامی که انجام شود روند یادگیری را بهبود می بخشد.

مطالعه تنظیمات و تنظیمات قبل از شروع به تسلط بر هر ماده ای الزامی است. برای استفاده منطقی از منابع حافظه، باید برای درک آن آماده شد. توصیه می شود تمام اطلاعات مورد مطالعه را مرور کنید.

قانون دانش قبلی تکیه بر تجربه انباشته شده را پیش فرض می گیرد.ارتباط با مطالب آشنا، یادگیری اطلاعات جدید را آسان تر می کند. باید به تشابه ها، تحلیل و نظام مندی واقعیات پرداخت.

قانون تأثیر متقابل آثار حافظهسازماندهی کار بر روی حفظ را با فرآیندهای فکری متناوب و مکث های کوتاه فراهم می کند که در طی آن داده ها در ساختارهای مغز ثابت می شوند.

سایر تکنیک ها

بسیاری از تکنیک ها می توانند کارایی تسلط بر مطالب آموزشی را بهبود بخشند. تجزیه و تحلیل اثربخشی هر تکنیک مورد استفاده و متعاقباً استفاده از مناسب ترین تکنیک های حفظ کردن اهمیت دارد.

برای یادآوری سریع سخنرانی آماده، استفاده کنید جلوه لبه، که به بازتولید ابتدا و انتهای یک عبارت طولانی کمک می کند. روش مکان یابیشامل پیوند دادن به اشیایی است که هر روز در راه مطالعه یا کار با آنها مواجه می شوند و برای به خاطر سپردن یک مفهوم ضروری هستند. می توانید مسیر را در آپارتمان یا اتاق خود تعیین کنید.

روش OVOD شامل 4 مرحله اصلی حفظ مطالب است:برجسته کردن ایده اصلی، مطالعه دقیق، بررسی و اصلاح. ابتدا، خواندن معنی‌دار داده‌های لازم، همراه با جستجوی ایده اصلی، که روی یک تکه کاغذ نوشته شده است، فرض می‌شود. در مرحله بعد، آنها کل سخنرانی را دوباره با دقت می خوانند و توجه خود را به کوچکترین جزئیات و جزئیاتی که باید با افکار اصلی متن گره بخورند، معطوف می کنند.

پس از آن مروری بر کل سخنرانی و ترسیم یک برنامه تقریبی به منظور روشن شدن توالی حقایق ضروری انجام می شود. تنظیم دقیق شامل تکرار متن از حافظه است. ابتدا نکات اصلی بازتولید می شود، سپس جزئیات از نظر ذهنی بازسازی می شوند. پس از آن، توصیه می شود دوباره طرح را بخوانید و داده های از دست رفته را یادداشت کنید.

برخی از کارشناسان روش های منطقی را برای مطالعه واژگان خارجی یا اصطلاحات دشوار در خواب ارائه می دهند. فناوری این تکنیک شامل استفاده از اولین ساعت بعد از به خواب رفتن و نیم ساعت آخر قبل از بیدار شدن است. ابتدا کلمات را می خوانند و در ضبط صوتی به آنها گوش می دهند، سپس واژگان با صدای بلند بعد از گوینده همراه با موسیقی آرامبخش تکرار می شود. پس از 15 دقیقه دانش آموز باید به رختخواب برود. در ضبط صدا، کلمات سه بار تکرار می شوند، ابتدا با صدای بلند، سپس آرام و آرام تر می شوند. صبح، واژگان دوباره با صدایی رو به رشد خوانده می شود.

روش لیست طلاییفواصل دو هفته ای و تکرار ورودی ها را فراهم می کند. ابتدا فهرست برنزی 25 کلمه ای تهیه می شود که در دفترچه ای ثبت می شود. پس از 2 هفته، کلمات آموخته شده از لیست حذف می شوند، 17 کلمه یادداشت می شوند و دوباره فراموش می شوند. لیست 3 در حال حاضر شامل 12 کلمه است، بار چهارم حدود 8 کلمه خواهد نوشت. فهرست طلایی با بازنویسی کلمات فراموش شده از فهرست نقره ای شکل می گیرد. کار طبق همان طرح انجام می شود.

چگونه می توان انبوه اطلاعاتی را که بر روی مغز یک فرد مدرن می افتد، درک کرد و به خاطر آورد؟ مطمئناً همه چنین سؤالی می پرسند، مخصوصاً وقتی که بسیار مهم می شود، مثلاً در حین مطالعه، امتحانات، سخنرانی در مقابل مخاطبان، خواندن ادبیات علمی.

برای کارآمدتر کردن فرآیند به دست آوردن و ذخیره سازی اطلاعات، تکنیک های مختلفی برای حفظ کردن وجود دارد.

استفاده از سیستم های یادگاری

در روانشناسی مشخص می شود که برای تسلط بر هر فعالیتی باید مهارت های خاصی را شکل داد. همین قانون در مورد حفظ موفقیت آمیز مقدار زیادی از دانش نیز صدق می کند. مهارت های اساسی این فرآیند تحت تأثیر فناوری های مختلف به دست می آید و شکل می گیرد. چه روش های حفظی را می توان موثرترین روش در نظر گرفت؟

اکنون یادگاری یا هنر حفظ کردن به طور فزاینده ای محبوب می شود، که از مجموعه ای (سیستم) از روش ها، روش ها، تکنیک ها و تکنیک های خاصی تشکیل شده است که کار با مواد متنی را تا حد زیادی تسهیل می کند.

Mnemonics همیشه ارزشمند بوده است، مردم علاقه خاصی به آن نشان داده‌اند و به شدت فناوری‌ها را توسعه داده‌اند و سعی می‌کنند اطمینان حاصل کنند که ویژگی‌های اصلی تکنیک‌های آنها سادگی، تطبیق پذیری و کارایی است.

تاییدیه این فناوری سیستم Giordano است. ماهیت آن در این واقعیت نهفته است که کار حافظه در مراحل انجام می شود. اول، اطلاعات در تصاویر بصری کدگذاری می شود. سپس خود فرآیند به خاطر سپردن فرا می رسد. بعدی - جذب ضروری توالی مواد، در آخرین مرحله - تثبیت و ذخیره اطلاعات در مغز. بر این اساس، روش های به خاطر سپردن اطلاعات با توجه به مراحل توسعه یافته، نظام مند خواهند شد.

به گفته کارشناسان، سیستم Giordano موثرترین و کاربردی ترین در زندگی روزمره از همه سیستم های موجود است، از آن برای جذب، ذخیره اطلاعات مکرر، نسبتاً واضح استفاده می شود. به عنوان مثال، شما باید ارقام شماره تلفن، نام خیابان، نام خانوادگی، نام، نام خانوادگی، تاریخ دقیق، نام های جغرافیایی را در حافظه ثابت کنید.

در صورت کار با مواد دایره المعارفی، متون آموزشی، می توان از همان تکنیک حفظ کردن استفاده کرد، اگر فقط بتوانید کلمات یا عبارات کلیدی را به درستی برجسته کنید. فقط باید در نظر گرفت که مطالب به طور کامل به خاطر نمی‌آیند، بلکه نزدیک به متن هستند، در حالی که از اصل "از جزئی به کل" استفاده می‌شود.

چنین سیستمی مستلزم نیاز به توسعه مهارت های به خاطر سپردن است، زیرا فرآیند کار با اطلاعات به میزان آموزش فرد، به پیچیدگی مطالب بستگی دارد. به عنوان مثال، حتی کوتاه ترین تمرین باعث می شود که یک عدد دو رقمی را در 3 ثانیه به خاطر بسپارید و در 5 دقیقه می توانید 100 عدد دو رقمی را به خاطر بسپارید.

نکته جالب این است که با کار بر اساس روش جوردانو، می توانید به سرعت دانشی را در ذهن خود بیابید که حاوی همان عناصر است، مثلاً تاریخ هایی که از نظر اعداد مشابه هستند.

یکی دیگر از فناوری‌های نه چندان مؤثر، که برای به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات طراحی شده است، تکنیک سیسرو است که در آن یک سیستم منسجم از تصاویر - انجمن‌ها ساخته شده است. این می تواند تا 50 تصویر یا بیشتر داشته باشد، بنابراین اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارید حجم بیشتری نسبت به سایر روش های به خاطر سپردن دارد.

فناوری حافظه بر اساس روش سیسرو در این واقعیت نهفته است که اشیاء مهم برای ادراک باید به طور ذهنی در یک نظم کاملاً تعریف شده با استفاده از دکور اتاق چیده شوند. علاوه بر این، هنگام پخش مواد، کافی است اتاق را به خاطر بسپارید.

سیسرو هنگام آماده شدن برای سخنرانی های خود به همین ترتیب عمل می کرد. با قدم زدن در خانه، نکات مهم سخنرانی خود را به طور ذهنی در همه جا قرار داد، سپس با یادآوری اوضاع خانه، عبارات کلیدی را به خاطر آورد.

برای ساختن سیستمی از تصاویر، می توانید از وسایل اتاق های دیگر یا حتی یک اتاق اختراع شده استفاده کنید.

به عنوان انواع این سیستم، اغلب از جاده ای استفاده می شود که فرد باید روزانه آن را طی کند یا موقعیتی آشنا.

روش سیسرو هنگام به خاطر سپردن اعداد مفید است، فقط باید آنها را از یک فرم انتزاعی به یک شکل ملموس ترجمه کنید. به عنوان مثال، در روانشناسی، توصیه می شود اعداد را با حروف: 0 - o، 4 - h، 6 - b و غیره مرتبط کنید و سپس آنها را طبق یک طرح کاملاً مشخص حفظ کنید.

اثربخشی تکنیک های حفظ سریع

هنگامی که درک اطلاعات دشوار است و زمان محدود است، تکنیک های حفظ منطقی به کمک می آیند. با تسلط بر آنها، فرد می تواند در مدت زمان کوتاهی با هر ماده ای کار کند.

به عنوان مؤثرترین، می‌توانیم تکنیک‌هایی را ارائه کنیم که خود را در علم حافظه ثابت کرده‌اند.

به عنوان مثال، تکنیکی مانند متن قافیه به طور گسترده در ایجاد تبلیغات استفاده می شود. همه می دانند که عبارات قافیه تبلیغاتی، صرف نظر از میل شخص، در حافظه می ریزند و برای مدت طولانی در آنجا باقی می مانند. همین کار را می توان با هر ماده ای انجام داد. بنابراین، وقتی فردی با اطلاعات مهم، اما غیرمنطقی و سخت به خاطر سپردن مواجه می شود، می توانید آن را قافیه کنید.

یک مثال کلاسیک قافیه هنگام به خاطر سپردن یازده فعل حذفی (راننده، نفس کشیدن، نگه داشتن، توهین، شنیدن، دیدن، متنفر بودن، و همچنین چرخش، نگاه کردن، و وابسته بودن و تحمل کردن) است.

به همین ترتیب، یک عبارت قافیه ابداع شده برای کمک به مطالعه موارد استفاده می شود: "ایوان هیزم خرد کرد، واروارا اجاق را برافروخت." به طور مشابه، می توانید قواعد زبان روسی را قافیه کنید: "ازدواج غیرقابل تحمل".

سایر روش های حفظ کردن به همان اندازه مرتبط هستند. به عنوان مثال، یک تکنیک اختصاری اغلب برای به خاطر سپردن بهتر اشیاء مختلف که به یکدیگر مرتبط نیستند استفاده می شود. همه هنگام مطالعه رنگ های رنگین کمان عبارت محبوب را می دانند.

تکنیک حفظ کردن با استفاده از اختصارات مفید است زیرا نه تنها عبارات طولانی را کوتاه می کند، بلکه آنها را برای مدت طولانی در ذهن تثبیت می کند، به عنوان مثال، هنگام نامگذاری ایالت، موسسات آموزشی یا مفاهیم علمی: دانشگاه، سوپرومات، پلیس راهنمایی و رانندگی. ، نیروگاه برق آبی، آزمون دولتی واحد.

برای ایجاد مخفف خود، می توانید یک جمله ساده و معنی دار بیابید که همه کلمات آن با حروف اول کلماتی که به خاطر می آورید شروع می شوند.

در روانشناسی، اعتقاد بر این است که تکنیک های کلاسیک برای به خاطر سپردن اطلاعات بهینه هستند - پیکتوگرام ها، انجمن ها، تکرار فعال.

فناوری روش پیکتوگرام مبتنی بر اصل برجسته کردن کلمات کلیدی است که سپس یک تصویر برای آن اختراع می شود. وقتی ترسیم می شود، یک تداعی بصری ایجاد می شود. مهارت های هنری در اینجا مورد نیاز نیست، فقط تصویر باید عبارت یا کلمه کلیدی را یادآوری کند.

انجمن ها یک فناوری حافظه آزمایش شده با زمان هستند که ارتباط بین اشیا برقرار می شود. این به طور گسترده توسط افراد در هر سنی استفاده می شود. ماهیت این روش حفظ این است که وقتی یک شی در ذهن ظاهر می شود، چیز دیگری به خاطر سپرده می شود.

انجمن ها می توانند انواع مختلفی داشته باشند، به عنوان مثال، زنجیره ها، پیوندهای انجمنی، "matryoshka". انتخاب آنها به محتوای مطالب حفظ شده بستگی دارد.

این تکنیک به خاطر سپردن را می توان هنگام کار بر روی یک دنباله از کلمات، هنگام تثبیت اعداد، تلفن ها، تاریخ ها استفاده کرد.

گاهی اوقات مشکلاتی در ترسیم روابط بین اشیاء وجود دارد. سپس کارشناسان توصیه می کنند غیرمعمول ترین و حتی پوچ ترین ارتباطات را ایجاد کنید که حتی بهتر به خاطر سپرده می شوند.

دریافت تکرار فعال شامل بازتولید مکرر مطالب از قبل حفظ شده است. دانش به دست آمده تنها به صورت ذهنی یا شفاهی از حافظه بازتولید می شود تا برای مدت طولانی، شاید برای همیشه، حفظ شود. به عنوان مثال، سطرهای شعر، قواعد، قضایا، حکایات، در هر فرصتی از حافظه بازیابی می شود. به طور مشابه، می توانید از تکرار فعال برای هر ماده ای استفاده کنید.

ذاتاً به انسان خاطره ای داده شده که نمی توان آن را کامل دانست. اما برای استفاده فعالانه از دانش به دست آمده، حفظ آن در حافظه، برای اطمینان از اینکه سیستماتیک، عمیق تر می شود، کار ویژه ای برای شکل گیری مهارت های حفظی مورد نیاز است. با کسب دانش، با فراخوانی به خدمت تخیل، تفکر، همه می توانند تکنیک هایی را ارائه دهند که به خاطر سپردن اطلاعات آسان تر می شود.

نویسنده مقاله: Syumakova Svetlana

عصر ما نشان می دهد که باید حجم عظیمی از داده های مختلف را در نظر داشته باشیم. چگونه حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم؟ وقتی نیاز دارید چیزی را به سرعت یاد بگیرید، اولین چیزی که یک شخص به آن روی می آورد، انباشته کردن است. اما این روش به خاطر سپردن اطلاعات خسته کننده و ناکارآمد است. در صورت استفاده از تکنیک های به خاطر سپردن حافظه، جذب مواد لازم می تواند یک بازی هیجان انگیز باشد.

یادگاری و یادگاری چیست؟

ماهیت این دو مفهوم چیست؟ یادگاری باید به عنوان روش ها و تکنیک هایی برای به خاطر سپردن سریع درک شود. در ترکیب، آنها به شما اجازه می دهند تا حجم زیادی از اطلاعات را در ذهن خود ثابت کنید. هنر تسلط بر این تکنیک ها، یادگاری است.

همه می توانند توانایی به خاطر سپردن تاریخ های پیچیده، اعداد، متون و موارد دیگر را توسعه دهند. روش ها و تکنیک ها برای بزرگسالان و کودکان به یک اندازه امکان پذیر است. شما می توانید و باید حافظه خود را در هر سنی تربیت کنید. البته برای این باید میل زیادی وجود داشته باشد.

یادگاری چگونه کار می کند؟

اطلاعات به روش زیر پردازش می شود:

1. برخی از داده های انتزاعی گرفته شده است.
2. سپس اطلاعات کدگذاری می شود. یعنی ارتباطات خاصی بین داده ها ایجاد می شود (تداعی، فیگوراتیو و غیره).
3. مرحله بعدی حفظ و تکرار مطالب به شکلی مناسب است.
4. علاوه بر این، اطلاعات رمزگشایی می شوند، یعنی رمزگشایی می شوند.
5. و نکته آخر: مطالبی که باید به خاطر بسپارند، تکثیر می شوند.

این الگوریتم روش حفظ اطلاعات است. این روند برای مبتدیان تا حدودی پیچیده به نظر می رسد. با این حال، شما نباید از این ترسید. با شروع به کار بردن تکنیک های حفظ کردن مطالب در عمل، نظر خود را تغییر خواهید داد.

معیارهای روش های حافظه شناسی

تعداد زیادی تکنیک حفظ حافظه وجود دارد، اما همه آنها بر اساس برخی معیارها ترکیب شده اند. وجه اشتراک آنها این است:

• اثر جدید. در اینجا خیلی مهم نیست که روی چه وظیفه ای متمرکز شده اید و میزان پیچیدگی آن چقدر است. اگر ورزش برای شما تازگی دارد، مزایای زیادی از آن احساس خواهید کرد. هدف اصلی دستگاه یادگاری فراتر رفتن از محیط آشنا و معمولی است.
• سطح دشواری. فقط این کار بیشترین کارایی را به همراه خواهد داشت که به تلاش ذهنی نیاز دارد. با تحت فشار گذاشتن ذهن خود، در ازای آن دانش کسب می کنید.
• علاقه. اگر از اعمال خود لذت نبرید، اثربخشی بازی های آموزشی برای حافظه صفر خواهد بود. در موردی که برای شما لذت می آورد توقف کنید. فقط در این صورت احتمال ترک نکردن تمرین زیاد است. وظایف خود را با توجه به سطح دشواری که می توانید با آن کنار بیایید انتخاب کنید. به تدریج می توانید تمرینات را پیچیده کنید.

تکنیک های حفظ یادگاری

آنها راه های نسبتاً آسانی را برای تسلط بر داده های مورد نیاز ارائه می دهند. تکنیک های حفظ کردن برای هر شخصی قابل درک است. با استفاده از آنها می توانید مقدار زیادی از اطلاعات را یاد بگیرید و در حافظه ثابت کنید.

یک قانون کلی برای استفاده از تکنیک های یادگاری وجود دارد. به نظر می رسد این است: از تصاویر و تداعی هایی استفاده کنید که برای اولین بار به ذهن می رسید. اگر چندین گزینه ایجاد کنید، بعداً نمی توانید گزینه مناسب را انتخاب کنید.

اساس دستگاه های یادگاری، تداعی هایی است که بر اساس روابط منطقی، مجازی یا عاطفی ایجاد می شود. این باعث می شود اطلاعات به خاطر سپردن و به خاطر سپردن آسان تر شود. ایجاد زنجیره ای از انجمن ها باید بر اساس آنچه قبلاً شناخته شده است، در حالی که چیز جدیدی را اضافه می کند، یعنی آنچه باید آموخته شود.

روش های حفظ کردن در حافظه شناسی

رایج ترین روش ایجاد سریال های انجمنی و فیگوراتیو است. در کنار این، روش های دیگری نیز متمایز می شوند: قافیه، عبارات یادگاری و غیره. تکنیک های اصلی حفظ حافظه را در نظر بگیرید.

ایجاد ردیف های فیگوراتیو

تاکید اصلی در این مورد بر روی تجسم اطلاعات حفظ شده است. از چندین تکنیک استفاده می کند که مبتنی بر دستکاری بصری با تصاویر است. بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

تصاویر همپوشانی

ماهیت این روش حفظ اطلاعات ایجاد لینک است. آنها به شما این امکان را می دهند که از طریق استفاده از پیوندهای بین محرک و مطالب به خاطر سپرده شده، یک تصویر را بر روی تصویر دیگر قرار دهید. چنین یادگاری یک روش و تکنیک برای بزرگسالان و کودکان شروع کننده است. برای یادگیری یک زبان خارجی مناسب است. با قرار دادن تصاویر بصری و صوتی، پیوند قوی ایجاد می شود.

به عنوان مثال، هنگام یادگیری زبان انگلیسی، باید کلمه ترولی باس (Trolley bus) را به خاطر بسپارید. یک ترول را در اتوبوس تصور کنید. این تحمیل یک تصویر به تصویر دیگر است. پیوندی در ذهن بین تصاویر بصری که محرک های به خاطر سپردن (ترول و اتوبوس) و آکوستیک هستند شکل می گیرد. هنگام یادگیری زبان، می توانید انواع مختلفی از همپوشانی ها را ایجاد کنید.

بزرگنمایی و کاهش تصاویر

روش دیگری بر روی تجسم اطلاعات حفظ شده متمرکز بود. معنای تکنیک جایگزینی یک تصویر پیچیده با یک تصویر ساده تر است. به عنوان مثال، شما باید یک شماره تلفن را به خاطر بسپارید. چگونه از این رویکرد استفاده کنیم؟ یک گوشی را با جزئیات زیاد تصور کنید: اعداد، گوشی و غیره. حالا عکس آن را تصور کنید. به تدریج سایز گوشی را افزایش دهید. روی دکمه ها تمرکز کنید بنابراین می توانید با افزایش ذهنی گوشی به اندازه اعداد جداگانه روی دکمه های آن، شماره مورد نیاز خود را به خاطر بسپارید.

عبارت‌های متذکره

عبارت یادگاری یک جمله کوتاه و اغلب قافیه ای است. Mnemophrases بر اساس انجمن های مصنوعی ساخته شده است. زمانی استفاده می شود که لازم است حقایق نه چندان هیجان انگیز را به خاطر بسپارید.

اغلب این تکنیک در تمرین مدرسه استفاده می شود. به عنوان مثال، در درس های زبان روسی هنگام مطالعه املای قیدها: من نمی توانم ازدواج کنم. هنگام تحدید افعال مشابه: لباس بپوش، نادژدا بپوش. نمونه‌ای از عبارت قافیه‌ای، تعریف کمیک نیم‌ساز است که از درس‌های هندسه شناخته می‌شود: این موش است که در گوشه‌ها می‌دود و گوشه را به نصف تقسیم می‌کند.

آکروستیک

ساختار این روش حفظ اطلاعات به شرح زیر است: لازم است جمله ای بسازید (گاهی اوقات می تواند شعر باشد) که در آن حروف اول هر کلمه شروع مطالب برای جذب است. همه یکی از آکروستیک ها را از کودکی می شناسند. بنابراین، برای اینکه کودک رنگ های رنگین کمان را به خاطر بیاورد، این جمله را به او گفتند: "هر شکارچی می خواهد بداند قرقاول کجا نشسته است." او با یادآوری این عبارت توانست هر هفت نام را با دقت نامگذاری کند.

روش مکان یابی

این تکنیک سخت ترین در نظر گرفته می شود، اما با این وجود، با آن، روند حفظ قطعا خسته کننده نخواهد بود. نکات پیشنهادی را رعایت کنید:

• محیط آشنای خود را به خاطر بسپارید. این می تواند خانه یا آپارتمان شما یا رفت و آمد روزانه شما به محل کار یا مدرسه باشد.
• بعد از اینکه خانه خود را تصور کردید، به طور ذهنی به هر مکان در آن یک عدد برچسب بزنید. به عنوان مثال، در شماره 1، مبل شماره 2، فرش شماره 3، آینه شماره 4 و قفسه کتاب شماره 5 خواهد بود.
• و اکنون، با نشان دادن تخیل، داستانی کوچک بنویسید. به عنوان مثال، در مورد اینکه یک آناناس به در آویزان شده بود، یک پنکه روی مبل قرار داشت، یک کروکودیل خود را زیر فرش پیدا کرد، یک طبل به آینه وصل شده بود، و یک آجر بین کتاب‌های قفسه پنهان شده بود. .
• بنابراین می توانید کلمات مناسب را به لطف تداعی های غیر معمول به خاطر بسپارید.

پذیرایی "زنجیری"

این روش یادگاری به شما کمک می کند کلماتی را که به یکدیگر مرتبط نیستند به خاطر بسپارید. برای مثال، با ایجاد یک زنجیره غیرمعمول از تصاویر در ذهن خود، می توانید لیست خرید تهیه کنید.

هنگام رفتن به فروشگاه، باید موارد زیر را خریداری کنید:

• شیر؛
• یک آناناس؛
• خمیر دندان؛
• گندم سیاه؛
• خامه ترش.

حالا برای اینکه چیزی فراموش نشود، یک داستان خنده دار ارائه دهید. هر چه غیرعادی تر و پوچ تر باشد، بهتر است. بنابراین اطلاعات را سریعتر به خاطر می آورید. به عنوان مثال: "شیر با آناناس بازی کرد، گندم سیاه آن را دوست نداشت، او به سمت آناناس دوید، اما خامه ترش او را متوقف کرد و گندم سیاه با خامه ترش مخلوط شد."

به این ترتیب می توانید از پنج تا صد کلمه ناآشنا را به خاطر بسپارید.

تکنیک های به خاطر سپردن اطلاعات عددی

در نظر بگیرید که چگونه می توانید اعداد را به خاطر بسپارید. سخت ترین قسمت یادگیری اعداد است. اینجاست که روش تداعی به کار می آید.

• خط تصویر. ماتریسی از تصاویر را از قبل آماده کنید که هر کدام مربوط به تعداد خاصی است. مثلا: یکی کارت، دوتا لیوان، سه پرنده و غیره.
• روش ایجاد یک ردیف فیگوراتیو. موثرترین آنها استفاده از تصاویر گرافیکی و شباهت آنها با اشیاء دیگر برای تعیین دیجیتال خواهد بود. به عنوان مثال: عدد 0 شبیه یک ساعت، یک کره است، زیرا این اشیاء و صفر دارای یک طرح کلی گرد هستند. عدد 1 با یک مداد، یک شمع، یک میخ ارتباط برقرار می کند. دوس شبیه اسبی از شطرنج، یک قو است. به این ترتیب بقیه اعداد را با سری انجمنی خود کامل کنید.

اگر می خواهید اعداد در حافظه شما ذخیره شود یا نمی دانید که چگونه تاریخ ها را در تاریخ به خاطر بسپارید، این تکنیک به شما این امکان را می دهد که به طور موثر اطلاعات دیجیتال را بر اساس تصاویر ایجاد شده جذب کنید.

تکنیک های به خاطر سپردن اطلاعات متنی

بسیاری از دانش‌آموزان و دانش‌آموزان، و بزرگسالانی که با کاغذبازی مرتبط هستند، به این سوال علاقه دارند که چگونه متن را به خاطر بسپارند. در واقع، زمانی که تمرین کنید، انجام آن آسان است. بیایید نگاهی دقیق تر به چند مورد از این روش ها بیندازیم.

روش OVOD

نام این تمرین برای مغز و حافظه از حروف اول در تعیین مراحل اصلی حفظ متن تشکیل شده است: ایده اصلی، مطالعه دقیق، بررسی، پالایش. بیایید در نظر بگیریم که ماهیت هر مرحله با جزئیات بیشتر چیست.

1. ایده اصلی. خواندن متن به صورت معنادار ضروری است. در اینجا شما باید اطلاعات متنی را درک کنید و افکار اصلی موجود در آن را برجسته کنید. برای انجام این کار، زیر آنچه لازم است خط بکشید. از طرف دیگر، مواد لازم را در یک برگه جداگانه بنویسید. برای مثال، باید قانون نوشتن صفت های مرکب را به خاطر بسپارید. همانطور که پاراگراف کتاب درسی را می خوانید، زیر موارد اصلی مرتبط با این املا خط بکشید.
2. مطالعه دقیق. این مرحله نشان دهنده بازخوانی است. با خواندن متن برای بار دوم، به جزئیات و جزئیات توجه کنید. برای انجام این کار، خواندن باید آرام باشد، و همچنین با توجه و تفکر متمایز شود. هدف اصلی این روش، پیوند ذهنی جزئیات کشف شده و کوچکترین جزئیات به افکار اصلی متن است. بنابراین، هنگام خواندن مجدد مطالب، به مثال های خاصی توجه کنید که موارد اصلی نوشتن صفت های پیچیده را توصیف می کند.
3. مرور. نام صحنه برای خودش صحبت می کند. در اینجا متن به طور کلی مرور می شود. علاوه بر این، مشاهده از ابتدا شروع نمی شود، بلکه از انتها شروع می شود. وظیفه مرحله ترسیم یک طرح تقریبی از متن و به خاطر سپردن آن به عنوان دنباله ای از اجرای ایده های اصلی است. برای انجام این کار، هنگام مطالعه، در مورد نکات برجسته سؤال بپرسید. به عنوان مثال، هنگام املای صفت های پیچیده، دو حالت را تشخیص می دهیم: از طریق خط فاصله و با هم. هر یک از آنها شامل زیر پاراگراف هایی با مثال است.
4. تنظیم دقیق. اکنون سعی می کنیم متن را از حافظه تکرار کنیم. این کار به شرح زیر انجام می شود: ابتدا باید نکات اصلی را به خاطر بسپارید و تنها پس از آن به جزئیات بروید. در عین حال سعی کنید به جایی نگاه نکنید. سپس دوباره طرح را بخوانید و به مکان‌های خطرناک توجه کنید: چیزی که فراموش شده یا از قلم افتاده است، اما در عین حال مهم است.

این مثال از تکنیک به خاطر سپردن یادگاری برای جذب اطلاعات متنی با مقدار کمی مناسب است. این تکنیک اثر تجمعی دارد. پس از تسلط بر اطلاعات جدید، آن را کمی بعد تکرار کنید. این به این دلیل است که می توان آن را به سرعت فراموش کرد. هنگام استفاده از این تکنیک، با گذشت زمان، اثر حفظ بهبود می یابد.

روش سیسرو

این تکنیک که به نام یک خطیب و سیاستمدار رومی نامگذاری شده است، زمانی مؤثر است که شما نیاز به حفظ حجم زیادی از متن دارید. شما همچنین می توانید این روش را با نام های دیگر - سیستم اتاق یا روش مکان پیدا کنید.

سیسرو که در ملاء عام صحبت می کرد، هرگز بر یک متن مکتوب تکیه نکرد. با این حال، سخنرانی های او همیشه موفقیت بزرگی بود. چگونه با روش سیسرو متن را حفظ کنیم؟

کاربرد این روش یادگاری به ترتیب ذهنی حقایق مهم با نظم خاصی در یک محیط شناخته شده خلاصه می شود. نکته اصلی این است که ترتیب قدم زدن در اتاق ها را مطابق با محل مواد تعیین کنید. هر بلوک اطلاعات باید با اتاق های خاصی مرتبط باشد. با شروع از فضاهای بزرگ، با گذشت زمان می توانید به جزئیات کوچکتر بروید.

با استفاده از تکنیک برای اولین بار، بهتر است واقعاً در خانه قدم بزنید و مواد را در مکان های مناسب "ترتیب" کنید. متعاقباً این نیاز از بین خواهد رفت. تکرار ذهنی مسیر یاد شده کافی خواهد بود.

به عنوان مثال، شما باید یک فصل کامل در مورد اقتصاد مدل های بازار را حفظ کنید. از اتاقت شروع کن به تدریج در خانه حرکت کنید، مطالب را بخوانید. هر مدل اقتصاد بازار یک اتاق خاص است. پس از آن، در حالی که سعی می کنید از کتاب درسی استفاده نکنید، دوباره در اتاق ها قدم بزنید.

اگر لازم است برخی از اعداد را برای مدت طولانی به خاطر بسپارید، برای این کار می توانید از حافظه های زیر استفاده کنید:

ارتباط با دیگر چهره های آشنا.توصیه دیل کارنگی این است که تاریخ ها را با مرتبط کردن تاریخ های مهمی که می شناسید حفظ کنید. به عنوان مثال، به راحتی می توان به یاد آورد که نبرد کولیکوو دقیقا 600 سال قبل از بازی های المپیک تابستانی در مسکو رخ داد.

سیستم شید (سیستم شید).اعداد کوچک مانند تاریخ های تاریخی یا شماره تلفن های کوتاه را می توان با نوشتن یک عبارت خاص یاد گرفت که هر کلمه در یک ترتیب کاملاً مشخص است و دارای تعدادی حروف مربوط به رقم به یاد ماندنی است. به عنوان مثال، اگر می خواهید عدد 467 را به خاطر بسپارید، باید عبارتی بیاورید که در آن کلمه اول از 4 حرف، دومی - از 6 و کلمه سوم - از 7 حرف تشکیل شده باشد. بنابراین، عدد 467 مربوط به عبارت "فیل در یک تاز می دود" (به ترتیب 4، 6 و 7 حرف). صفر در این سیستم اغلب با یک کلمه 10 یا بیشتر مطابقت دارد.

قافیه ها.اغلب راحت است که تعداد زیادی از اعداد را با ایجاد قافیه یا اشعار به خاطر بسپارید. این روش در صورتی مناسب است که نیاز دارید اعداد خاصی را برای مدت طولانی به خاطر بسپارید و این فرصت را دارید که مدتی را در این مورد صرف کنید. بنابراین می توانید به راحتی به یاد بیاورید که کدام کاراکترها بعد از نقطه اعشار در عدد "Pi" آمده اند.

به یاد آوردن نام ها و چهره ها

اغلب اوقات لازم است افرادی را که به تازگی ملاقات کرده ایم به یاد بیاوریم. همه ما تمایل داریم با کسانی که نام ما را به خاطر دارند مهربان باشیم. به منظور به خاطر سپردن سریع و دقیق نام و چهره افراد، یادداشت های زیر وجود دارد.

به شخص علاقه نشان دهید، کمی گپ بزنید و او را با نام خطاب کنید. در اینجا چندین قانون حفظ وجود دارد. ابتدا به یک شخص علاقه نشان می دهید و همچنین اطلاعاتی در مورد او دریافت می کنید که می تواند پایه ای برای ایجاد ارتباط با او باشد. ثانیاً نام او را چندین بار تکرار می کنید که حفظ را نیز بهبود می بخشد.

ارتباط با شخص دیگری که به همین نام برای شما شناخته شده است.به عنوان مثال، بسیاری از ما به راحتی نام فردی را به خاطر می آوریم که همنام شما باشد. همچنین به راحتی می توانید نام افرادی را که با نام والدین و دوستان خوب شما مطابقت دارد به خاطر بسپارید. اما حتی اگر نام فردی را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، نمی‌دانید، سعی کنید افراد مشهور را با همین نام‌ها به خاطر بسپارید: بازیگران، سیاستمداران، موسیقیدانان.

گزیده ای از تغییرات دیگر نام او.به عنوان مثال، نام اسکندر دارای چندین تغییر ساشا، سان، شورا است. هنگامی که شخص خود را معرفی کرد، در سکوت سعی کنید چند تغییر نام او را نام ببرید.

املای نام.به نحوه املای نام یک شخص فکر کنید - آن را به صورت بصری تصور کنید. این نام چند حرف دارد؟ حرف اول چیست؟ پاسخ به این سوالات تصویر نام فرد را در درک بصری شما بیشتر تثبیت می کند. در صورت امکان، حتی می توانید نام فرد را روی کاغذ بنویسید تا درک بهتری داشته باشید.

به یاد آوردن نام خانوادگیشما می توانید نام های خانوادگی را با استفاده از تکنیک های یادگاری بر اساس تداعی های بصری حفظ کنید. شما باید با جستجو برای جایگزینی ذهنی یا تغییر نام خانوادگی شروع کنید. به عنوان مثال، نام خانوادگی من بویانوف را می توان با جزیره بویان از افسانه های کودکانه و همچنین با خلق و خوی خشن مرتبط دانست. سپس برخی از ویژگی های قابل توجه یک فرد انتخاب می شود، به عنوان مثال، یک ویژگی صورت یا یک ویژگی شخصیتی (که برای نام خانوادگی بویانوف مناسب تر است)، که باید با نام خانوادگی انتخاب شده مرتبط باشد.

حفظ زبان های خارجی

یادداشت زبان برای به خاطر سپردن کلمات، عبارات، قواعد دستور زبان، فرم های فعل و غیره مفید خواهد بود.

روش انجمن های آوایی (MPA).این روش به دلیل این واقعیت ظاهر شد که در همه زبان های جهان کلمات یا قسمت هایی از کلمات وجود دارد که صداهای یکسانی دارند اما معانی متفاوتی دارند. علاوه بر این، در زبان های مختلف کلماتی وجود دارد که منشأ مشترکی دارند. به عنوان مثال، کلمه نگاه (نگاه) را می توان با مرتبط کردن آن با کلمه روسی با صدای مشابه "کمان" به خاطر آورد. و با برش دادن "پیاز"، نمی توانیم به آن "نگاه کنیم"، زیرا چشمانمان آب می زند.

روش برهمکنش همه حواس (MVVO).این رویکرد یادگاری برای کسانی که می خواهند نحوه برقراری ارتباط روان در یک زبان خارجی را بیاموزند مفید است. اگر کلمات به طور خودکار در حافظه شما ظاهر نشوند، نمی توانید زبان را روان صحبت کنید. بنابراین، نکته اصلی این نیست که یک کلمه خارجی را به عنوان ترجمه یک کلمه بومی به خاطر بسپارید، بلکه بلافاصله یک کلمه خارجی را مستقیماً با مفهوم مربوط به آن مرتبط کنید. برای یادگیری کلمه "فنجان" یک فنجان دسته دار را تصور کنید و تصویر را در ذهن خود نگه دارید، چندین بار "فنجان" را بگویید و سعی کنید کلمه "فنجان" را به خاطر بسپارید.

دانشمندان مطمئن هستند که توانایی به خاطر سپردن اطلاعات به صورت کیفی هیچ ارتباطی با هوش انسان ندارد. اگر او به سرعت آنچه را که خوانده است فراموش کند، این به هیچ وجه توانایی های ذهنی او را مشخص نمی کند. در اینجا موضوع متفاوت است: یک فرد از روش های ناکارآمد حفظ استفاده می کند. اما چگونه روش مناسب را برای به خاطر سپردن همه چیز انتخاب می کنید؟ این خیلی آسان نیست: ما توصیه های متناقض زیادی را نه تنها از دوستان و بستگان، بلکه از معلمان مدرسه و دانشگاه دریافت می کنیم.

خوشبختانه، اخیراً یک نشریه معتبر روانشناسی فهرستی از پنج اشتباه رایجی را که افراد هنگام تلاش برای به خاطر سپردن این یا آن اطلاعات مرتکب می شوند، منتشر کرده است. دانشمندان همچنین نکات موثری را ارائه کرده اند که به آموزش موثر حافظه کمک می کند.

اشتباه شماره 1: بیش از حد خواندن

برای اینکه مثلاً تعریفی از فرهنگ لغت را به خاطر بسپاریم، چه کار کنیم؟ درست است، ما چندین بار دوباره می خوانیم، اطلاعات را حفظ می کنیم. شما یک متن را بارها و بارها می خوانید تا زمانی که بتوانید آن را همانطور که در کتاب درسی نوشته شده است تکرار کنید. جالب است، اما در عین حال حتی ممکن است معنای بیانیه را به طور کامل درک نکنید.

بنابراین روانشناسان این تکنیک را بی اثر می دانند. منظور جمله رو متوجه نشدی بنابراین، برای مدت طولانی در حافظه شما باقی نمی ماند.

بازخوانی سیستماتیک

چگونه حافظه را تقویت کنیم، به درستی به خاطر بسپاریم؟ توصیه علما به همین بازخوانی است! اما به روشی کاملاً متفاوت:

• اگر می دانید که نمی توانید دقیقاً اطلاعات مورد نیاز را بازتولید کنید، هنوز باید به بازخوانی روی بیاورید، اما به یک مطالعه سیستماتیک.
• متن را بخوان. با چیزهای دیگر پرت شوید. بعد از مدت زمان مساوی دوباره آن را بخوانید. چند جلسه از این قبیل برای حفظ اطلاعات در ذهن شما کافی است.
• به این ترتیب می توانید حافظه خود را به خوبی تقویت کنید. پس از یک هفته، یک ماه و غیره، به‌طور دوره‌ای داده‌هایی را که برای شما مهم هستند، دوباره بخوانید.
• سعی کنید نه تنها به خاطر بسپارید، بلکه متن را نیز درک کنید، ماهیت آن را برجسته کنید. این به شما کمک می کند آن را برای مدت طولانی به خاطر بسپارید.

اشتباه شماره 2: خط کشی

در مدارس و دانشگاه ها، معلمان از اولین درس ها به دانش آموزان و دانش آموزان آموزش می دهند تا مفهوم اصلی، ایده اصلی هر پاراگراف، پاراگراف، پاراگراف را برجسته کنند. و به نظر می رسد که این برای بسیاری مؤثر است: شما فقط متن را بازخوانی نمی کنید، بلکه آن را برای ایده اصلی، کلمه کلیدی تجزیه و تحلیل می کنید. و با تکرار بعدی، کلمات خط کشیده کمک می کنند تا فوراً روی چیز اصلی تمرکز کنید.

برای حفظ کردن خیلی موثره، نه؟ اما بسیاری از دانش آموزان در همان زمان توجه می کنند که این تکنیک کار نمی کند! واقعیت این است که بیشتر دانش‌آموزان تقریباً بدون فکر زیر هر پاراگراف خط می‌کشند. چگونه می توان این روش را کارآمدتر کرد؟

مکث کنید و تکرار کنید

این روش کار نمی کند زیرا از اولین خواندن گاهی اوقات درک معنای متن و حتی بیشتر از آن برجسته کردن ایده اصلی آن دشوار است. بنابراین، روانشناسان توصیه می کنند که متن را با دقت بخوانید، مکث کنید، اطلاعات را "هضم" کنید. و در حال حاضر وقتی دوباره آن را می خوانید، آنچه را که به نظر شما مهم است در متن برجسته کنید.

بنابراین مغز شما اطلاعات را فعال تر پردازش می کند. که در نهایت به حفظ بهتر کمک می کند.

اشتباه شماره 3: یادداشت ها

در کتابخانه‌های دانشجویی، تصویر کاملاً استاندارد است: مرد جوانی کتابی می‌خواند و یادداشت‌های مناسب را در دفتر خود می‌نویسد. کسی ایده اصلی را می نویسد، کسی عبارات کلیدی را می نویسد، کسی طرحی از آنچه خوانده است ترسیم می کند، کسی خلاصه ای با سؤالاتی می نویسد که ماهیت متن را منعکس می کند. این روش از جهاتی شبیه روش قبلی است. معلمان نیز به آن پایبند هستند - احتمالاً در درس ها وظیفه جمع آوری خلاصه ای از پاراگراف به شما داده شده است.

اما، افسوس، گاهی اوقات چنین روش رایجی ناموفق است! موضوع چیه؟ در بیشتر موارد، بیش از حد. دانش آموزان اطلاعات ثانویه زیادی را در یادداشت های خود قرار می دهند که از یادآوری ایده های اصلی متن منحرف می شود.

مختصر باشید!

دانشمندان مدرن همچنین مطمئن هستند که یادداشت برداری به یادآوری اطلاعات مهم کمک می کند. اما فقط کوتاه و مختصر. هر چه دانش آموز کمتر کلماتی را در یادداشت های خود به جا بگذارد، این احتمال بیشتر می شود که اطلاعات برای مدت طولانی در ذهن او باقی بماند.

به چی ربط داره؟ روانشناسان آن را اینگونه توضیح می دهند: مختصر بودن آنچه نوشته شده است، مکمل مغز را می سازد، متن را دوباره بیان کنید تا منسجم و منطقی شود. و این علاوه بر این باعث می شود که در مورد ایده اصلی فکر کنید، کار فعال تر مغز را تحریک می کند.

به دلیل تمام موارد فوق، کارشناسان توصیه می کنند لپ تاپ یا تبلت را کنار بگذارید. اگر می خواهید اطلاعاتی را به خاطر بسپارید، حتماً آن را با خودکار یا مداد روی کاغذ بنویسید. واقعیت این است که به این ترتیب داده ها را آهسته تر وارد می کنید، که به آنها اجازه می دهد محکم تر در حافظه شما باقی بمانند. ورود سریع اطلاعات به این امر کمکی نمی کند.

اشتباه شماره 4: تعمیم دادن

بسیاری از معلمان در پایان مطالعه بخش بزرگی از موضوع، یک درس عمومی برگزار می کنند. در اینجا، از دانش آموزان دعوت می شود تا به تمام مطالب قبلاً مورد مطالعه از "دیدگاه پرنده" نگاه کنند، نکات کلیدی گذشته را برجسته کنند، دانش خود را ساختار دهند، ارتباطات منطقی بین آنها ایجاد کنند. و کارشناسان موافقند که چنین کلاس هایی واقعاً به شما امکان می دهد آنچه را که یاد گرفته اید در حافظه خود تثبیت کنید.

اما اگر معلم چنین دروسی را برگزار نکند، دانش آموزان نادر آنها را به تنهایی انجام می دهند. و آنها در اینجا کاملاً بیهوده تنبل هستند.

تم های "اسکلت".

روانشناسان مدرن مطمئن هستند که سیستم سازی دانش موجود یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ با کیفیت بالا است. اگر اطلاعات پراکنده و نامرتبط در سر شما وجود داشته باشد، نوعی هرج و مرج است، پس فراموش کردن چیزهای مهم بسیار آسان است. چه زمانی که دانش "مرتب" می شود، شما به وضوح ارتباط آنها، جریان متقابل را در ذهن خود دنبال می کنید.

بنابراین، پس از گذراندن یک بخش بزرگ در یک درس یا به تنهایی در خانه، بسیار مهم است که زمان را برای منظم کردن دانش به دست آمده اختصاص دهید تا "اسکلت" آنها را بسازید.

برخی از معلمان توصیه می کنند که استراتژی کمی متفاوت را دنبال کنید. لازم است از ابتدای مطالعه یک موضوع جدید "اسکلت" آن را بسازید: افکار اصلی، فرمول ها، عبارات کلیدی که در درس یاد گرفتید. بنابراین، تا پایان دوره، فقط باید طرح کلی اما مختصر موضوعی که از قبل طراحی شده است را تکرار کنید.

اشتباه شماره 5: به خاطر سپردن سریع

بسیاری از دانش آموزان تمام موارد فوق را نادیده می گیرند و مطالعه مطالب را به آخرین شب قبل از امتحان واگذار می کنند. برای برخی، این ممکن است اعتماد به نفس بسیار خطرناکی به نظر برسد، اما با این وجود این واقعیت باقی است: دانش آموزانی که مطالب را در یک شب حفظ می کنند، در برخی موارد، امتحان را با موفقیت پشت سر می گذارند!

بنابراین، آماده سازی اولیه و همه موارد فوق یک افسانه است؟ چرا وقت خود را در کتابخانه ها و یادداشت های خود تلف می کنید؟

مراقب اعتماد به نفس بیش از حد باشید

روانشناسان اینگونه پاسخ می دهند: در واقع، برای دسته خاصی از افراد، موثرترین روش حفظ کردن سریع است. خلق و خوی یک فرد نیز در اینجا بسیار بازی می کند: اگر او مطمئن باشد که موضوع را می داند، که دانش او برای ارزیابی خوب کافی است، واقعیت او را ناامید نخواهد کرد.

اما در عین حال به راحتی می توانید دانش و توانایی های حافظه خود را دست بالا ارزیابی کنید. اینجا یکی "من همه چیز را تحویل خواهم داد!" تعداد کمی. روانشناسان مدتهاست که این واقعیت را می دانند که دانش "سریع" فقط تا زمان امتحان زنده می ماند. بعد از اینکه به ممتحن پاسخ دادید، آنها از ذهن شما ناپدید می شوند.

اگر به خاطر نمرات خوب درس نمی خوانید، اما می خواهید همه چیزهای مهمی را که در کلاس به شما داده می شود به صورت کیفی به خاطر بسپارید، باید از حفظ سریع خودداری کنید. و ترجیح می دهد او مطالعه منظمی از مطالب در طول دوره داشته باشد.

روش های موفق برای به خاطر سپردن اطلاعات از قبل برای شما شناخته شده است. اما همه آنها را به درستی استفاده نمی کنند. مقاله نحوه رفع اشتباهات رایج را نشان داد.