چگونه از گیر نکردن در خاطرات روابط گذشته خودداری کنیم؟

سلام خوانندگان عزیز! متاسفانه بسیاری از ما به گذشته کشیده شده ایم. اتفاقاً تجربیات قبلی بر حال و آینده تأثیر می گذارد. گاهی اوقات می تواند به ساختن یک سرنوشت موفق تر کمک کند، اما بیشتر اوقات فقط مسیر را پیچیده می کند.

امروز در مورد چگونگی خلاص شدن از خاطرات روابط گذشته صحبت خواهیم کرد. شما قادر خواهید بود چیزهای زیادی را درک کنید و اشتباهاتی را که مردم اغلب هنگام ورود به زندگی جدید مرتکب می شوند، انجام ندهید.

سنگینی از کجا می آید

به طور کلی، خاطرات یک پدیده معمولی است که همه افراد با آن روبرو هستند. روند جدایی نشان می دهد که حتی پس از اینکه به نوعی سرد شده اید، گاه به گاه عودهایی وجود دارد. اگر می‌خواهید درباره نحوه انجام این فرآیند بیشتر بدانید، می‌توانم مقاله را توصیه کنم. این کاملاً طبیعی است که هر از چند گاهی حقایقی از زندگی با یک عاشق سابق در افکار شما ظاهر می‌شود. شما نباید خود را به خاطر این موضوع سرزنش کنید.

الان نسبت به این افکار چه احساسی دارید؟ چه احساساتی را در شما برمی انگیزند؟ شاید شما نگران انتظارات برآورده نشده باشید. این احتمال وجود دارد که نتوانید دلایل جدایی را درک کنید و به همین دلیل است که اغلب به آنها فکر می کنید. با تلخی، ناامیدی و تلاش های مداوم برای کشف آن، برای یافتن نسخه های جدید از آنچه اتفاق افتاده است.

سعی کنید درک کنید که نمی توانید چیز جدیدی یاد بگیرید، همچنین نمی توانید موقعیت را به روشی جدید زندگی کنید. مطمئنم که الان هم این را می‌فهمی، اما نمی‌توانی جلوی آن را بگیری. خاطرات خائنانه از شخصی که زمانی دوستش داشتم فقط در ذهنم نقش بست.

متأسفانه هیچ چیز خوبی از آنها دریافت نخواهید کرد. سعی کنید به این موضوع منطقی برخورد کنید. سعی کنید درک کنید که گذشته در جایی عقب است و چیز جدیدی بدست نمی آورید. این اولین قدم به سوی رهایی در زندگی شما خواهد بود.

صحبت نکن

در تلاش برای به دست آوردن دیدگاهی تازه از تجربیات خود، اغلب به دوستان و دوست دختران مراجعه می کنیم. ما خوشحالیم که داستان خود را بازگو می کنیم و منتظر نظرات جدیدی هستیم که به روشن کردن آن کمک می کند یا فقط نگاهی متفاوت به واقعیت های قدیمی بیندازیم، بفهمیم چرا شوهر واقعاً ترک کرده است یا دختر دیگری را ترجیح می دهد.

سعی کنید از چنین مکالماتی اجتناب کنید. آنها زمان عود را افزایش می دهند و پیامدهای منفی بیشتری را به همراه دارند. شما نمی توانید خاطرات را رها کنید، برعکس، شروع به ماندن در آنها می کنید. همه پاسخ ها قبلاً پیدا شده است، وضعیت اتفاق افتاده است.

هر دعوای بزرگ یا یک سال پیش یا بیشتر را به یاد بیاورید. بعید است که کمتر از 5 دقیقه بگذرد تا شما موفق به انجام این کار شوید. دیگر تحت تأثیر آن رویداد قرار نمی گیرید و هیچ احساسی ایجاد نمی کنید. این به این دلیل است که شما سعی نمی کنید با بخشی از مغز که خاطرات این موضوع را ذخیره می کند، ارتباط برقرار کنید.

هر چه بیشتر در مورد یک واقعیت فکر کنیم و سعی کنیم آن را با جزئیات بازیابی کنیم، بیشتر در حافظه نفوذ می کند. این افکار برای مغز ضروری به نظر می‌رسند، و به نظر می‌رسد سعی می‌کند آنها را نزدیک‌تر کند تا همیشه در دسترس باشند: مانند شماره تلفن همراه یا آدرس خانه. در زندگی معمولی، بعید است که بتوانید 9 شماره نامرتبط را به خاطر بسپارید، اما اگر این تلفن همراه شما باشد، وضعیت تغییر می کند.

وقتی در مورد رابطه با مرد قبلی شروع می کنید، حتی بدتر است. به نظر می رسد که این حقایق برای شما معنایی ندارد. داستان های مسخره ای که فقط یک بار اتفاق افتاده است. بدانید که این اصلا درست نیست. شما با حرف های خود یک نفر را آزار می دهید و می توانید همه چیز را نابود کنید. خود را از گفتن با صدای بلند هر واقعیتی از تاریخ گذشته منع کنید.

همه جدید

شما مجبور نیستید افکار خود را به زور تحمیل کنید. شما هنوز آن را دریافت نمی کنید. اگر خاطره ای آمده است، حداکثر کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید زیاد به آن توجه نکنید و به موقع جابجا شوید.

خاطرات عشق قبلی اغلب توسط حقایقی ایجاد می شود که در مغز شما به یک فرد سابق مرتبط است. به عنوان مثال، وقتی می خواهید ماهی بپزید، از کنار گشنیز در فروشگاه رد می شوید. به طور کلی، شما آن را دوست ندارید، اما هر بار که آن را مصرف کردید، زیرا اولی این روش پخت و پز را دوست داشت. چه بخواهید چه نخواهید، به مرور زمان، این ارتباطات خود به خود از بین می روند، به خصوص اگر روی آنها تمرکز نکنید.

نیازی به تلاش برای جلوگیری از مواجهه با چنین چیزهایی نیست. برخی از روانشناسان حتی توصیه می کنند که پرتره یک عاشق سابق را در یخچال آویزان کنید. بنابراین، شما آن را به عنوان شر درک نمی کنید، به مرور زمان به آن عادت می کنید، می بخشید و دیگر احساسات منفی را تجربه نمی کنید.

من همچنین به شما توصیه می کنم که رنگ های جدیدی به زندگی خود اضافه کنید. به خودتان کمک کنید فعالیتی پیدا کنید که به شما امکان می دهد سر خود را حفظ کنید و تغییر دهید. به این ترتیب شما زمانی برای یادآوری خاطرات نخواهید داشت. درگیر یک سبک زندگی سالم باشید. برای خود غذای سالم تهیه کنید، به ورزش بروید. سعی کنید رویای قدیمی خود را محقق کنید یا یک شغل نیمه وقت پیدا کنید.

شما باید روال خود را تغییر دهید تا با وضعیت جدید مطابقت داشته باشد، نه تنها نمی توانید به روش قدیمی زندگی کنید، بلکه تجربیات و یادآوری های بسیاری از لحظات گذشته را نیز به همراه خواهد داشت.

شما می توانید به طور فعال برای نیمه دوم جدید جستجو کنید. کجا و چگونه آن را جستجو کنیم به کتاب کمک می کند "یک آشنایی موفق، یک ازدواج سریع، یک رابطه شاد طولانی" ساتیا داس.

متوجه نخواهید شد که چگونه زمانی برای فکر کردن به گذشته باقی نخواهد ماند. به زودی شما را می بینیم و فراموش نکنید که در خبرنامه مشترک شوید.