Ciceronova technika – efektívne si pamätáme informácie. Techniky rýchleho zapamätania: Fenomén pamäťových techník pre lepšiu pamäť

Do pamäti je celkom možné rýchlo a spoľahlivo zachytiť vzdelávacie a literárne texty, prednášky, mená, tváre, telefónne čísla, cudzie slová. Na tento účel sa používajú rôzne techniky.

Základné triky

Jedným zo spôsobov, ako zvládnuť umenie memorovania, je naučiť sa špeciálne techniky. Pomáhajú človeku správne spravovať ukladanie akýchkoľvek údajov prichádzajúcich zvonku do mozgových štruktúr.

Efektívne zapamätanie je založené na živých dojmoch, túžbe zámerne jasne si zapamätať udalosť, nadviazaní spojenia medzi novým materiálom a existujúcou skúsenosťou, schopnosti včasnej koncentrácie pozornosti, uvedomení si zapamätaných informácií a pochopení toho, kde budú použité.

Metóda piktogramov je zameraná na výučbu sprostredkovaného memorovania, ktorá odporúča premieňať slová na kresby za účelom efektívneho vybavovania.

Kontrola vlastnej fotografickej pamäte je možná pomocou Aivazovského metódy. Veľký umelec v prípade potreby mohol krajinu, ktorá mu zostala v pamäti, preniesť na plátno. Subjekt venuje niekoľko minút štúdiu nejakého objektu, potom zatvorí oči a pokúsi sa ho mentálne reprodukovať.

Aby si ľudia udržali v hlave veľké množstvo informácií, často sa uchýlia k napchávaniu sa, ale mechanické metódy zapamätania sú únavné a neúčinné. Pre úspešnú asimiláciu slov odborníci odporúčajú nasledujúce techniky:

racionálne techniky zahŕňajú použitie logického myslenia;
eidetika je založená na uchovávaní zaujímavých obrazov v pamäti;
hlavné mnemotechnické metódy sú založené na umelých metódach efektívneho zapamätania informácií.

Mnemotechnika je zameraná na rozvoj figuratívneho myslenia, vytváranie podporných asociatívnych sérií a zvýšenú koncentráciu pozornosti. Používa sa na zachytenie zložitých informácií. Existuje mnoho zaujímavých efektívnych metód zapamätania.

Mnemotechnický prostriedok

Väčšina mnemotechnických techník je ako detské hry. Všetky prichádzajúce informácie sú šifrované. Potom nasledujte proces zapamätania a opakovania. Lexikálny základ akéhokoľvek cudzieho jazyka zvládne za 2 týždne. Techniky sú založené na vytváraní reťazcov jednotlivých asociácií spojených so živými obrazmi a určitými emóciami.

Zvuk cudzieho slova prekrýva známy pojem. Anglické slovo "wall" (stena) je v súlade s ruským "vol", takže si musíte predstaviť obrovského vola, ktorý rýchlo beží a opiera svoje mohutné rohy o stenu. Možno si dokonca predstaviť prudké prasknutie rúcajúcej sa steny.

Skratka

Fakty sa dajú ľahko zapamätať podmienené skracovanie slovných spojení, začiatočné písmená slov, ktorých sú kódom na dešifrovanie údajov potrebných na zapamätanie. Astronómovia sa podľa začiatočných písmen slov určitých fráz ľahko naučia mená planét slnečnej sústavy. Od útleho veku, aby sa reprodukoval celý reťazec farieb dúhy v prísnom poradí, ľudia si zapamätajú výraz "Každý poľovník chce vedieť, kde sedí bažant."

Rozloženie

Tento prístup predpokladá uplatňovanie určitých zásad alebo pravidiel. V procese zapamätania si textu sa niektorí uchýlia k usporiadaniu informácií v abecednom poradí, zatiaľ čo iní ich rozdelia podľa farby, veľkosti, veku alebo účelu.

Asociačná metóda

Pre efektívnejšie zapamätanie sa pri vytváraní asociatívnych sérií odporúča použiť nasledujúce mnemotechnické techniky: hyperbolizácia, animácia, modifikácia a zdôraznenie.

hyperbola znamená zámerné zveličovanie obrázkov. Malý predmet musí v predstavách dostať gigantický vzhľad. Mal by sa objaviť v myšlienkach oveľa väčších ako v skutočnom svete. Predstavte si napríklad obrovskú muchu. Možno bude mať parametre orla alebo aj lietadla.
oživenie objekt zahŕňa poskytnutie pohybu. Stôl, ktorý sa pohybuje nezávisle po miestnosti, bude dlho v pamäti.
Modifikácia nastáva, keď sa pojem transformuje, ale bez porušenia významu samotného slova. Napríklad motocykel môže byť vo fantázii vybavený vrtuľou.
zvýraznenie je založená na mentálnom vylepšení obrazu zvýraznením dôležitého detailu. Môžete použiť karikatúru alebo karikatúru. Niekedy je nezabudnuteľný obraz pridaný svetlom alebo zvukom. Napríklad, keď si zapamätáte slová „šatka“, predstavte si, že zvnútra bzučí a žiari.

Môžete použiť techniku „reťazca“ a spájať slová, ktoré spolu logicky nesúvisia. Napríklad vytvárajú reťazec obrázkov na zapamätanie nákupného zoznamu.

Čím je príbeh vtipnejší a absurdnejší, tým lepšie vám zostane v hlave.

Pamäťový systém Giordano

Pre dlhodobé ukladanie rôznych čísel, telefónnych čísel, adries, presných dátumov, toponymických mien, priezvisk, krstných mien, patronymií do pamäte je systém Giordano uznávaný ako jedna z najúčinnejších techník. Medzi hlavné fázy patrí zakódovanie detailov zapamätaného materiálu do vizuálnych obrazov, proces postupného zapamätania informácií a ich upevnenie v pamäti.

Kódovanie do vizuálneho obrazu nie je samotné zapamätanie. Toto je len príprava na to. Napríklad si naliehavo potrebujete opraviť telefónne číslo 8-914-240-53-03 v pamäti. Dá sa to takto zakódovať. Osmička sú presýpacie hodiny, ktoré odrážajú epizódu spojenú s vypuknutím prvej svetovej vojny.

Zapamätajú sa ďalšie 3 čísla, ktoré vizuálne predstavujú ježka s dvoma ihlami vyčnievajúcimi v rôznych smeroch, z ktorých jedna je pripevnená k čajovému vrecku, pretože číslo „4“ je podobné písmenu „H“. Na druhej ihlici je vidieť vajíčko, pretože má tvar nuly.

Po ježkovi steká pot. Prvé písmeno slova kóduje päťku a posledné písmeno trojku. Sanitka, na ktorej je jasne napísané „03“, odváža chorého ježka.

Po prvé, základ budúceho združenia je izolovaný. Z jeho jednotlivých odkazov je potrebné vytvoriť 3 časti a následne ho prezentovať celý. Vytvorenie jednej väzby zvyčajne trvá 5-6 sekúnd. Je potrebné si zapamätať všetky spojenia vytvorené medzi prvkami informácií vytvorených v predstavivosti.

Zapamätanie si postupnosti asociácií prebieha 2 spôsobmi. Prvá zahŕňa vytvorenie asociatívnej série z požadovaného počtu stimulujúcich obrázkov. Druhá metóda zahŕňa vytvorenie informačného bloku pomocou priamo prepojených asociácií. Upevnenie potrebného materiálu sa vykonáva jeho vedomým štúdiom vo fantázii.

Informácie sú pevné pri použití príjmu aktívneho opakovania. Mentálne si v pamäti reprodukujte všetky udalosti spojené so zapamätaním si telefónneho čísla.

Zákony pamäti v psychológii

Zákon živých dojmov ovplyvňuje zapamätanie. Pamäť vždy reaguje na silné dojmy, takže jasné udalosti sa rýchlo a ľahko zapamätajú. Môžete si ľahko spomenúť na každú veľmi zaujímavú epizódu, ktorá sa stala veľmi dávno. Dlho zostáva v pamäti človek, ktorý vyčnieval extravagantným oblečením alebo neobyčajným správaním. Ak si potrebujete zapamätať nejaké informácie, musíte im dodať jas a nevšednosť.

Zákon významnosti informácie rozdeľuje informácie podľa ich potreby. Všetko, čo je potrebné na prežitie, uspokojenie potrieb, nerobí problémy s memorovaním. Individuálne pripútanosti, životné hodnoty, záľuby, osobné emócie a pocity sa zapamätajú bez veľkého úsilia.

Zákon motivácie pôsobí v prítomnosti motivačnej sily, veľkej túžby zvládnuť látku. Nadchádzajúce ocenenie v súťaži alebo súťaži poskytuje silnú motiváciu dozvedieť sa veľa rôznych faktov a informácií. Všimli sme si, že pre študentov je ťažké zvládnuť presne tie predmety, o ktorých si myslia, že im v živote nebudú užitočné.

Zákon aktivity predpokladá pred posilnením informácie v pamäti vykonať nejakú činnosť. Môžu to byť výpočty, porovnania, izolovanie hlavných myšlienok. Môžete sa umelo zapojiť do práce s informáciami, pracovať s nimi. Akékoľvek prijaté opatrenia zlepšujú proces učenia.

Štúdium nastavení a nastavení pred začatím zvládnutia akéhokoľvek materiálu je povinné. Na racionálne využitie pamäťových zdrojov sa treba pripraviť na jej vnímanie. Odporúča sa prelistovať všetky informácie, ktoré sa majú študovať.

Zákon predchádzajúceho poznania predpokladá spoliehanie sa na nahromadené skúsenosti. Spojenie so známym materiálom uľahčuje získavanie nových informácií. Je potrebné hľadať paralely, analyzovať a systematizovať fakty.

Zákon vzájomného ovplyvňovania stôp pamäti zabezpečuje organizáciu práce na zapamätávaní so striedaním myšlienkových procesov a krátkych prestávok, počas ktorých sa údaje fixujú v mozgových štruktúrach.

Iné techniky

Mnoho techník môže zlepšiť efektivitu zvládnutia vzdelávacieho materiálu. Je dôležité analyzovať účinnosť každej použitej techniky a následne použiť najvhodnejšie techniky zapamätania.

Pre rýchle vyvolanie pripraveného prejavu použite okrajový efekt, ktorý pomáha reprodukovať začiatok a koniec dlhej frázy. Spôsob umiestnenia zahŕňa prepojenie s predmetmi, s ktorými sa denne stretávame na ceste za štúdiom alebo prácou, potrebné na zapamätanie si pojmu. Trasu si môžete položiť vo svojom byte alebo izbe.

Metóda OVOD zahŕňa 4 hlavné fázy zapamätania materiálu: zvýraznenie hlavnej myšlienky, pozorné čítanie, kontrola a dolaďovanie. Najprv sa predpokladá zmysluplné prečítanie potrebných údajov spolu s hľadaním hlavnej myšlienky, ktorá sa zapíše na papier. V ďalšej fáze si znova pozorne prečítajú celý prejav a sústredia svoju pozornosť na najmenšie detaily a detaily, ktoré je potrebné spojiť s hlavnými myšlienkami textu.

Nasleduje zopakovanie celého prejavu a zostavenie približného plánu s cieľom objasniť postupnosť potrebných skutočností. Jemné doladenie zahŕňa opakovanie textu z pamäte. Najprv sa reprodukujú hlavné body, potom sa mentálne obnovia detaily. Potom sa odporúča znova prečítať plán a zaznamenať chýbajúce údaje.

Niektorí odborníci ponúkajú racionálne metódy na štúdium cudzej slovnej zásoby alebo zložitých výrazov vo sne. Technológia techniky zahŕňa použitie prvej hodiny po zaspaní a poslednej pol hodiny pred prebudením. Najprv si slová prečítajú a vypočujú v audionahrávke, potom sa slovná zásoba hlasno opakuje po hlásateľovi za sprievodu upokojujúcej hudby. Po 15 minútach by mal ísť študent spať. Na zvukovom zázname sa slová opakujú trikrát, najskôr nahlas, potom sa to stíši a stíchne. Ráno sa slovná zásoba opäť číta s rastúcim zvukom.

metóda zlatého zoznamu zabezpečuje dvojtýždňové intervaly a opakovanie záznamov. Najprv je pripravený bronzový zoznam 25 slov, zaznamenaný v zošite. Po 2 týždňoch sa naučené slová vyradia zo zoznamu, 17 slov sa zapíše a znova sa na ne zabudne. 3. zoznam už bude obsahovať 12 slov, 4. krát napíše asi 8 slov. Zlatý zoznam sa tvorí prepisovaním zabudnutých slov zo strieborného zoznamu. Práca sa vykonáva podľa rovnakej schémy.

Ako najlepšie vnímať a pamätať si množstvo informácií, ktoré padajú na mozog moderného človeka? Určite si každý kladie takúto otázku, najmä keď sa stane mimoriadne aktuálnou, napríklad počas štúdia, skúšok, rozprávania pred publikom, čítania vedeckej literatúry.

Aby bol proces získavania a ukladania informácií efektívnejší, existujú rôzne techniky zapamätania.

Používanie mnemotechnických systémov

V psychológii je stanovené, že na zvládnutie akejkoľvek činnosti je potrebné formovať určité zručnosti. Rovnaké pravidlo platí pre úspešné zapamätanie veľkého množstva vedomostí. Základné zručnosti tohto procesu sa získavajú a formujú pod vplyvom rôznych technológií. Aké metódy zapamätania možno považovať za najúčinnejšie?

V súčasnosti je čoraz populárnejšia mnemotechnika alebo umenie memorovania, ktoré pozostáva zo súboru (systému) určitých metód, metód, techník a techník, ktoré výrazne uľahčujú prácu s textovými materiálmi.

Mnemotechnika bola vždy cenená, ľudia o ňu prejavili mimoriadny záujem a intenzívne rozvíjali technológie, snažiac sa zabezpečiť, aby hlavnými vlastnosťami ich techník boli jednoduchosť, všestrannosť a efektívnosť.

Potvrdením tejto technológie je systém Giordano. Jeho podstata spočíva v tom, že práca s pamäťou prebieha v etapách. Po prvé, informácie sú zakódované do vizuálnych obrazov; potom nasleduje samotný proces zapamätania; ďalej - nevyhnutná asimilácia postupnosti materiálu, v poslednej fáze - konsolidácia a ukladanie informácií v mozgu. Na základe toho budú metódy memorovania informácií systematizované podľa rozvinutých etáp.

Podľa odborníkov je systém Giordano najefektívnejší a najpraktickejší v každodennom živote zo všetkých existujúcich, používa sa na asimiláciu, uloženie často sa vyskytujúcich, pomerne prehľadných informácií. Napríklad musíte v pamäti opraviť číslice telefónneho čísla, názvu ulice, priezviska, mena, priezviska, presných dátumov, zemepisných názvov.

Rovnakú techniku zapamätania je možné použiť pri práci s encyklopedickými materiálmi, vzdelávacími textami, iba ak dokážete správne zvýrazniť kľúčové slová alebo frázy. Len treba rátať s tým, že materiál nie je zapamätaný dôkladne, ale blízko textu, pričom sa uplatňuje zásada „od konkrétneho k celku“.

Takýto systém znamená potrebu rozvíjať schopnosti zapamätania, pretože samotný proces práce s informáciami závisí od stupňa výcviku osoby, od zložitosti materiálu. Napríklad aj ten najkratší tréning umožňuje zapamätať si dvojciferné číslo za 3 sekundy a za 5 minút si zapamätáte 100 dvojciferných čísel.

Zaujímavosťou je, že pri práci podľa Giordanoovej metódy môžete vo svojej mysli rýchlo nájsť vedomosti, ktoré obsahujú rovnaké prvky, napríklad dátumy, ktoré sú v číslach podobné.

Ďalšou, nemenej efektívnou technológiou, určenou na zapamätanie veľkého množstva informácií, je Cicero technika, v ktorej je vybudovaný konzistentný systém obrazových asociácií. Môže obsahovať až 50 obrázkov alebo viac, takže informácie, ktoré si treba zapamätať, budú objemnejšie, ako naznačujú iné metódy zapamätania.

Pamäťová technológia podľa Ciceronovej metódy spočíva v tom, že predmety dôležité pre vnímanie musia byť mentálne usporiadané v presne definovanom poradí pomocou dekorácie miestnosti. Ďalej pri prehrávaní materiálu stačí zapamätať si miestnosť.

Cicero konal rovnako, keď sa pripravoval na svoje prejavy. Prechádzal sa po dome, mentálne umiestnil dôležité body svojho prejavu všade, potom si pripomenul situáciu doma a zapamätal si kľúčové frázy.

Na zostavenie systému obrazov môžete použiť zariadenie iných miestností alebo dokonca vynájdenú miestnosť.

Ako varianty tohto systému sa často používa cesta, ktorú musí človek denne prejsť, alebo známa situácia.

Cicero metóda je užitočná pri zapamätávaní čísel, len ich musíte preložiť z abstraktnej formy do konkrétnej. Napríklad v psychológii sa odporúča spájať čísla s písmenami: 0 - o, 4 - h, 6 - b a tak ďalej a potom si ich zapamätať podľa dobre zavedenej schémy.

Účinnosť techník rýchleho zapamätania

Keď je ťažké vnímať informácie a čas je obmedzený, na pomoc prichádzajú techniky racionálneho zapamätania. Po ich zvládnutí môže človek v krátkom čase pracovať s akýmkoľvek materiálom.

Ako najefektívnejšie vieme ponúknuť techniky, ktoré sa osvedčili v mnemotechnických pomôckach.

Napríklad taká technika, ako je rýmovanie textu, je široko používaná pri tvorbe reklamy. Každý vie, že rýmované frázy reklamy, bez ohľadu na túžbu človeka, sa vryjú do pamäte a zostanú tam dlho. To isté sa dá urobiť s akýmkoľvek materiálom. Preto, keď je človek konfrontovaný s dôležitými, ale nelogickými, ťažko zapamätateľnými informáciami, môžete to zrýmovať.

Klasickým príkladom je rým pri zapamätaní si jedenástich vylučovacích slovies (riadiť, dýchať, držať, uraziť, počuť, vidieť, nenávidieť a tiež sa krútiť, pozerať a závisieť a vydržať).

Podobne sa pri skúmaní prípadov používa vynájdená rýmovaná fráza: "Ivan narúbal drevo, Varvara priložila sporák." Podobne môžete rýmovať pravidlá ruského jazyka: „vydať sa neznesiteľné“.

Ostatné metódy zapamätania sú rovnako dôležité. Napríklad technika skratiek sa často používa na lepšie zapamätanie rôznych predmetov, ktoré spolu nesúvisia. Každý pozná populárnu frázu pri štúdiu farieb dúhy.

Technika zapamätania pomocou skratiek je užitočná v tom, že umožňuje nielen skrátiť dlhé frázy, ale aj ich na dlhú dobu zafixovať v mysli, napríklad pri pomenovaní štátnych, vzdelávacích inštitúcií alebo vedeckých pojmov: univerzita, sopromat, dopravná polícia. , vodná elektráreň, jednotná štátna skúška.

Na vytvorenie vlastnej skratky si môžete vymyslieť jednoduchú zmysluplnú vetu, ktorej všetky slová budú začínať prvými písmenami slov, ktoré si pamätáte.

V psychológii sa verí, že klasické techniky na zapamätanie si informácií sú optimálne – piktogramy, asociácie, aktívne opakovanie.

Technológia piktogramovej metódy je založená na princípe zvýrazňovania kľúčových slov, ku ktorým je následne vymyslený obrázok. Keď sa načrtne, vznikne vizuálna asociácia. Umelecké zručnosti sa tu nevyžadujú, len piktogram by mal pripomínať kľúčový výraz alebo slovo.

Asociácie sú časom overenou pamäťovou technológiou, keď sa vytvorí spojenie medzi objektmi. Je široko používaný ľuďmi všetkých vekových kategórií. Podstatou tejto metódy memorovania je, že keď sa v mysli objaví jeden objekt, zapamätá si ďalší.

Asociácie môžu byť rôznych typov, napríklad reťaze, asociatívne články, "matrioška". Ich výber závisí od obsahu zapamätaného materiálu.

Táto technika zapamätania sa dá použiť pri práci so sekvenciou slov, pri opravovaní čísel, telefónov, dátumov.

Niekedy sú ťažkosti pri vytváraní vzťahov medzi objektmi. Potom odborníci odporúčajú vytvárať tie najneobvyklejšie, až absurdné spojenia, ktoré sa ešte lepšie zapamätajú.

Príjem aktívneho opakovania zahŕňa opakovanú reprodukciu už zapamätaného materiálu. Získané vedomosti sa reprodukujú mentálne alebo verbálne len z pamäte, aby sa udržali na dlhú dobu, možno navždy. Príkladom sú riadky poézie, pravidlá, vety, anekdoty, vybavované z pamäti pri každej príležitosti. Podobne môžete využiť aktívne opakovanie pre akýkoľvek materiál.

Od prírody je človeku daná pamäť, ktorú nemožno považovať za dokonalú. Aby sa však získané poznatky aktívne využívali, uchovávali v pamäti, aby sa zabezpečilo, že sa stanú systematickými, hlbšími, je potrebná špeciálna práca na formovanie memorovacích schopností. Po získaní vedomostí, využití predstavivosti, myslenia môže každý prísť s technikami, ktoré uľahčujú zapamätanie informácií.

Autor článku: Syumakova Svetlana

Náš vek naznačuje, že musíme mať na pamäti obrovské množstvo rôznych údajov. Ako si zapamätať veľké množstvo informácií? Keď sa potrebujete rýchlo niečo naučiť, prvá vec, na ktorú sa človek obráti, je napchávanie sa. Ale tento spôsob zapamätania si informácií je únavný a neefektívny. Asimilácia potrebného materiálu môže byť celkom vzrušujúca hra, ak používate mnemotechnické techniky zapamätania.

Čo je mnemotechnika a mnemotechnika?

Čo je podstatou týchto dvoch pojmov? Mnemotechniku treba chápať ako metódy a techniky na rýchle zapamätanie. V kombinácii vám umožňujú zafixovať si v hlave veľké množstvo informácií. Umenie zvládnuť tieto techniky je mnemotechnika.

Každý si môže rozvinúť schopnosť zapamätať si zložité dátumy, čísla, texty a ďalšie. Metódy a techniky pre dospelých aj pre deti sú rovnako realizovateľné. Pamäť môžete a mali by ste trénovať v každom veku. Samozrejme, na to musí byť veľká túžba.

Ako fungujú mnemotechnické pomôcky?

Informácie sa spracúvajú nasledujúcim spôsobom:

Preberajú sa niektoré abstraktné údaje.
Informácie sú potom zakódované. To znamená, že medzi údajmi sa vytvárajú určité spojenia (asociatívne, obrazové atď.).
Ďalším krokom je zapamätanie a opakovanie učiva vo vhodnej forme.
Ďalej sa informácie dekódujú, to znamená dešifrujú.
A posledná vec: materiály, ktoré bolo potrebné zapamätať, sú reprodukované.

Toto je algoritmus metódy zapamätania informácií. Tento proces vyzerá pre začiatočníkov trochu komplikovane. Tohto by ste sa však nemali báť. Ak začnete používať techniky memorovania materiálov v praxi, zmeníte názor.

Kritériá pre mnemotechnické metódy

Existuje veľké množstvo mnemotechnických techník zapamätania, ale všetky sú kombinované na základe určitých kritérií. Čo majú spoločné je:

Nový efekt. Tu nie je až také dôležité, na akú úlohu sa zameriavate a aký stupeň jej zložitosti. Ak je cvičenie pre vás nové, potom z neho pocítite veľké výhody. Hlavným cieľom mnemotechnickej pomôcky je dostať sa za hranice známeho a bežného prostredia.
Obtiažnosť. Iba táto úloha poskytne najvyššiu účinnosť, čo si vyžaduje duševné úsilie. Namáhaním mysle získate na oplátku vedomosti.
Záujem. Ak nezažijete potešenie zo svojich činov, účinnosť vzdelávacích hier pre pamäť bude nulová. Zastavte sa pri tom, ktorý vám prináša potešenie. Len v tomto prípade je šanca, že s tréningom neprestanete, vysoká. Samotné úlohy vyberajte podľa náročnosti, s ktorou sa dokážete vyrovnať. Postupne si môžete cviky komplikovať.

Memotechnické techniky zapamätania

Poskytujú pomerne jednoduché spôsoby, ako zvládnuť údaje, ktoré potrebujete. Techniky zapamätania sú zrozumiteľné pre každého. Pomocou nich sa môžete naučiť a zafixovať v pamäti veľké množstvo informácií.

Existuje všeobecné pravidlo pre používanie mnemotechnických techník. Znie to takto: použite obrázky a asociácie, ktoré vám ako prvé napadli. Ak vytvoríte niekoľko možností, jednoducho si neskôr nebudete môcť vybrať tú správnu.

Základom mnemotechnických pomôcok sú vytvorené asociácie založené na logických, obrazných alebo emocionálnych vzťahoch. To uľahčuje zapamätanie a vyvolanie informácií. Vytváranie reťazcov združení by sa malo opierať o to, čo je už známe, pričom by sa malo pridať niečo nové, a to to, čo sa treba naučiť.

Memorizačné metódy v mnemotechnických pomôckach

Najbežnejšou metódou je vytváranie asociatívnych a obrazových radov. Spolu s tým sa rozlišujú aj ďalšie metódy: rýmovanie, mnemotechnické frázy a iné. Zvážte základné mnemotechnické techniky zapamätania.

Vytváranie obrazových riadkov

Hlavný dôraz je v tomto prípade kladený na vizualizáciu zapamätaných informácií. Využíva viacero techník, ktoré sú založené na vizuálnej manipulácii s obrázkami. Zvážme ich podrobnejšie.

Prekryvné obrázky

Podstatou tejto metódy memorovania informácií je vytváranie odkazov. Umožňujú vám prekryť jeden obrázok na druhý pomocou prepojenia medzi stimulom a zapamätaným materiálom. Takáto mnemotechnika je metóda a technika pre začínajúcich dospelých a deti. Je vhodný na učenie sa cudzieho jazyka. Prekrývaním vizuálnych a akustických obrazov sa vytvára silné puto.

Napríklad pri učení angličtiny si treba zapamätať slovo trolleybus (trolejbus). Predstavte si trolla v autobuse. Ide o nasadenie jedného obrazu na druhý. V mysli sa vytvára spojenie medzi vizuálnymi obrazmi, ktoré sú podnetmi na zapamätanie (troll a autobus) a akustickými. Pri učení jazykov si môžete vymyslieť rôzne prekrytia.

Zväčšenie a zmenšenie obrázkov

Ďalšia metóda zameraná na vizualizáciu zapamätaných informácií. Zmyslom techniky je nahradiť zložitý obrázok jednoduchším. Musíte si napríklad zapamätať telefónne číslo. Ako použiť tento prístup? Predstavte si telefón veľmi podrobne: čísla, slúchadlo atď. Teraz si predstavte opak. Postupne zväčšujte veľkosť telefónu. Zamerajte sa na tlačidlá. Takže si môžete, mentálne zväčšiť telefón na veľkosť jednotlivých čísel na jeho tlačidlách, zapamätať si číslo, ktoré potrebujete.

Mnemofrázy

Mnemotechnická fráza je krátka, často rýmovaná veta. Mnemofrázy sú postavené na základe umelých asociácií. Používa sa, keď je potrebné zapamätať si nie príliš vzrušujúce skutočnosti.

Často sa táto technika používa v školskej praxi. Napríklad na hodinách ruského jazyka pri štúdiu pravopisu prísloviek: Nemôžem vydržať, aby som sa oženil; pri vymedzovaní podobných slovies: obliecť sa, obliecť Nadeždu. Príkladom rýmovanej mnemofrázy je komická definícia osy známej z hodín geometrie: ide o potkana, ktorý behá okolo rohov a delí roh na polovicu.

Acrostic

Táto metóda zapamätania si informácií je štruktúrovaná nasledovne: je potrebné zostaviť vetu (niekedy to môže byť báseň), v ktorej sú prvé písmená každého slova začiatkom materiálu na asimiláciu. Každý pozná jedného z akrostikov od detstva. Takže, aby si dieťa zapamätalo farby dúhy, bolo mu povedané veta: „Každý poľovník chce vedieť, kde sedí bažant.“ Keď si pamätal túto frázu, dokázal presne pomenovať všetkých sedem mien.

Spôsob umiestnenia

Táto technika je považovaná za najťažšiu, no napriek tomu s ňou proces zapamätania rozhodne nebude nudný. Postupujte podľa odporúčaných bodov:

Pamätajte na svoje známe prostredie. Môže to byť váš vlastný dom alebo byt, alebo vaše každodenné dochádzanie do práce alebo školy.
Keď si predstavíte svoj dom, v duchu označte každé miesto v ňom číslom. Dvere by mali napríklad číslo 1, pohovka číslo 2, koberec číslo 3, zrkadlo číslo 4 a polica číslo 5.
A teraz, keď ukážete predstavivosť, vytvorte malý príbeh. Napríklad o tom, že na dverách bol zavesený ananás, na pohovke bol umiestnený ventilátor, pod kobercom sa ocitol krokodíl, na zrkadle bol pripevnený bubon a medzi knihami na poličke bola ukrytá tehla. .
Vďaka nezvyčajným asociáciám si tak zapamätáte tie správne slová.

Recepcia "Reťaz"

Táto metóda mnemotechniky vám pomôže zapamätať si slová, ktoré spolu nesúvisia. Keď si v hlave vytvoríte neobvyklý reťazec obrázkov, môžete si napríklad vytvárať nákupné zoznamy.

Keď idete do obchodu, musíte si kúpiť nasledovné:

mlieko;
ananás;
zubná pasta;
pohánka;
kyslá smotana.

Teraz, aby ste na nič nezabudli, vymyslite vtipnú historku. Čím je to nezvyčajnejšie a absurdnejšie, tým lepšie. Informácie si tak zapamätáte rýchlejšie. Napríklad: "Mlieko sa hralo na ananás, pohánka ho nemala rada, utekala k ananásu, ale kyslá smotana ju zastavila a pohánka sa zmiešala s kyslou smotanou."

Týmto spôsobom si zapamätáte päť až sto neznámych slov.

Techniky na zapamätanie si číselných informácií

Zvážte, ako si môžete zapamätať čísla. Najťažšie je naučiť sa čísla. Tu prichádza vhod metóda asociácie.

Riadok obrázka. Vopred pripravte maticu obrázkov, z ktorých každý zodpovedá určitému počtu. Napríklad: jeden je karta, dva je pohár, tri je vták atď.
Spôsob vytvárania obrazového riadku. Najúčinnejšie bude využitie ich grafických obrázkov a podobnosť s inými predmetmi na digitálne označenie. Napríklad: číslo 0 vyzerá ako hodiny, zemeguľa, pretože tieto objekty a nula majú zaoblený obrys. Číslo 1 vyvoláva asociácie s ceruzkou, sviečkou, klincom. Dvojka pripomína koňa zo šachu, labuť. V tomto poradí doplňte zvyšné čísla vašou asociačnou sériou.

Ak chcete, aby sa čísla uložili do vašej pamäte, alebo vás zaujíma, ako si zapamätať dátumy v histórii, potom vám táto technika umožní efektívne asimilovať digitálne informácie na základe vytvorených obrázkov.

Techniky na zapamätanie si textových informácií

Mnoho školákov a študentov a dospelých spojených s papierovaním sa zaujíma o otázku, ako si zapamätať text. V skutočnosti, keď cvičíte, je to ľahké. Pozrime sa bližšie na niektoré z týchto metód.

Metóda OVOD

Názov tohto cvičenia pre mozog a pamäť pozostáva z prvých písmen v označení hlavných etáp zapamätania si textu: hlavná myšlienka, pozorné čítanie, kontrola, dolaďovanie. Pozrime sa, čo je podstatou každej etapy podrobnejšie.

Základná myšlienka. Je potrebné čítať text zmysluplne. Tu musíte vnímať textové informácie a vyzdvihnúť hlavné myšlienky v nich obsiahnuté. Aby ste to dosiahli, podčiarknite, čo je potrebné. Prípadne vypíšte potrebný materiál na samostatný list. Treba si napríklad zapamätať pravidlo písania zložených prídavných mien. Pri čítaní odseku v učebnici si podčiarknite hlavné prípady spojené s týmto pravopisom.
Pozorné čítanie. Táto fáza predstavuje opätovné čítanie. Pri druhom čítaní textu venujte pozornosť detailom a detailom. Aby ste to dosiahli, čítanie by malo byť pokojné a malo by sa tiež vyznačovať pozornosťou a premyslenosťou. Hlavným cieľom tejto metódy je mentálna väzba objavených detailov a najmenších detailov na hlavné myšlienky textu. Takže pri opätovnom čítaní materiálu venujte pozornosť konkrétnym príkladom, ktoré popisujú hlavné prípady písania zložitých prídavných mien.
Preskúmanie. Názov javiska hovorí sám za seba. Tu je text prelistovaný. Prezeranie navyše nezačína od začiatku, ale od konca. Úlohou etapy je zostaviť približný plán textu a zapamätať si ho ako postupnosť implementácie hlavných myšlienok. Ak to chcete urobiť, pri čítaní položte otázky na zvýraznené body. Napríklad pri pravopise zložitých prídavných mien rozlišujeme dva prípady: cez pomlčku a spolu. Každý z nich obsahuje pododstavce s príkladmi.
Jemné dolaďovanie. Teraz sa snažíme zopakovať text spamäti. Robí sa to takto: najprv si musíte zapamätať hlavné body a až potom prejsť k detailom. Zároveň sa snažte nikde nepozerať. Potom si znova prečítajte plán a všimnite si nebezpečné miesta: niečo, čo bolo zabudnuté alebo vynechané, ale zároveň je to dôležité.

Tento príklad techniky zapamätania mnemotechnických pomôcok sa najlepšie hodí na asimiláciu malého množstva textových informácií. Táto technika má kumulatívny účinok. Keď si nové informácie osvojíte, zopakujte si ich o niečo neskôr. Je to spôsobené tým, že sa dá rýchlo zabudnúť. Pri použití tejto techniky sa časom efekt zapamätania zlepší.

Cicerova metóda

Táto technika, pomenovaná po rímskom rečníkovi a štátnikovi, je účinná, keď si potrebujete zapamätať veľké množstvo textu. Túto metódu nájdete aj pod inými názvami – systém miestnosti alebo metóda miesta.

Cicero, hovoriaci na verejnosti, sa nikdy nespoliehal na písaný text. Jeho prejavy však mali vždy obrovský úspech. Ako si zapamätať text pomocou Cicero metódy?

Aplikácia tejto mnemotechnickej metódy sa redukuje na mentálne usporiadanie dôležitých faktov v určitom poradí v dobre známom prostredí. Hlavná vec je určiť postupnosť prechádzania miestnosťami v súlade s umiestnením materiálu. Každý blok informácií musí byť spojený s určitými miestnosťami. Počnúc veľkými priestormi, časom môžete prejsť k menším detailom.

Pri prvom použití techniky je lepšie skutočne chodiť po dome a "usporiadať" materiál na správnych miestach. Následne táto potreba zmizne. Bude stačiť v duchu zopakovať zapamätanú trasu.

Napríklad si musíte zapamätať celú kapitolu o ekonomike trhových modelov. Začnite vo svojej izbe. Postupne sa pohybujte po dome, prečítajte si materiál. Každý model trhového hospodárstva je špecifická miestnosť. Potom sa znova prejdite po miestnostiach a snažte sa nepoužívať učebnicu.

Ak si potrebujete zapamätať niektoré čísla na dlhú dobu, môžete na to použiť nasledujúce mnemotechnické pomôcky:

Spojenie s inými známymi postavami. Dale Carnegie radí zapamätať si dátumy tak, že ich priradíte k významným dátumom, ktoré poznáte. Ľahko si napríklad zapamätáme, že bitka pri Kulikove sa odohrala presne 600 rokov pred letnými olympijskými hrami v Moskve.

Búdový systém (Systém prístrešku). Malé čísla, ako sú historické dátumy alebo krátke telefónne čísla, sa dajú naučiť zostavením špeciálnej frázy, pričom každé slovo je v presne definovanom poradí a má počet písmen zodpovedajúcich zapamätanej číslici. Napríklad, ak si chcete zapamätať číslo 467, musíte prísť s frázou, v ktorej prvé slovo bude pozostávať zo 4 písmen, druhé - zo 6 a tretie slovo - zo 7 písmen. Číslo 467 teda zodpovedá fráze „slon beží cvalom“ (4, 6 a 7 písmen). Nula v tomto systéme často zodpovedá slovu s 10 alebo viac písmenami.

Rhymes.Často je vhodné zapamätať si veľké množstvo čísel vytváraním riekaniek alebo básní. Táto metóda je vhodná, ak si potrebujete zapamätať určité čísla na dlhú dobu, pričom máte možnosť na to stráviť nejaký čas. Ľahko si tak zapamätáte, ktoré znaky nasledujú za desatinnou čiarkou v čísle „Pi“.

Zapamätanie si mien a tvárí

Veľmi často si potrebujeme spomenúť na ľudí, ktorých sme práve stretli. Všetci máme tendenciu byť milí k tým, ktorí si pamätajú naše meno. Aby ste si rýchlo a presne zapamätali mená a tváre ľudí, existujú nasledujúce mnemotechnické pomôcky.

Ukážte záujem o osobu, trochu pokecaj a oslovuj ho menom. V práci tu platí niekoľko pravidiel zapamätania. Po prvé, prejavíte záujem o osobu a tiež o nej získate informácie, ktoré môžu slúžiť ako základ pre budovanie združení s ňou. Po druhé, niekoľkokrát zopakujete jeho meno, čo tiež zlepšuje zapamätanie.

Spojenie s inou osobou, ktorá je vám dobre známa a má rovnaké meno. Mnohí z nás si napríklad ľahko zapamätajú meno osoby, ak je to váš menovec. Je tiež ľahké si zapamätať mená ľudí, ktorí sa zhodujú s menami vašich rodičov a dobrých priateľov. Ale aj keď nepoznáte meno osoby, ktorú si chcete zapamätať, skúste si spomenúť na známych ľudí s rovnakými menami: hercov, politikov, hudobníkov.

Výber ďalších úprav jeho mena. Napríklad meno Alexander má niekoľko modifikácií Sasha, San, Shura. Keď sa daná osoba predstaví, skúste v tichosti vymenovať niekoľko modifikácií jej mena.

Pravopis mena. Zamyslite sa nad tým, ako sa píše meno osoby – predstavte si to vizuálne. Koľko písmen obsahuje toto meno? Aké je prvé písmeno? Odpovede na tieto otázky ešte viac zafixujú obraz mena osoby vo vašom vizuálnom vnímaní. Ak je to možné, môžete dokonca napísať meno osoby na papier, aby ste lepšie porozumeli.

Zapamätanie si priezvisk. Priezviská si môžete zapamätať pomocou mnemotechnických techník založených na vizuálnych asociáciách. Treba začať s hľadaním mentálnej náhrady alebo úpravou priezviska. Napríklad moje priezvisko Buyanov možno spájať s ostrovom Buyan z detských rozprávok, ako aj s násilným temperamentom. Potom sa vyberie nejaká nápadná črta osoby, napríklad črta tváre alebo charakterová črta (ktorá je vhodnejšia pre priezvisko Buyanov), ktorá musí byť spojená s vybranou asociáciou priezviska.

Zapamätanie si cudzích jazykov

Jazykové mnemotechnické pomôcky budú užitočné na zapamätanie si slov, výrazov, gramatických pravidiel, slovesných tvarov atď.

Metóda fonetických asociácií (MPA). Táto metóda sa objavila v dôsledku skutočnosti, že vo všetkých jazykoch sveta existujú slová alebo časti slov, ktoré znejú rovnako, ale majú rôzne významy. Okrem toho v rôznych jazykoch existujú slová, ktoré majú spoločný pôvod. Napríklad slovo look (pohľad) si môžeme zapamätať tak, že si ho spojíme s podobne znejúcim ruským slovom „luk“. A pri krájaní „cibuľky“ sa na ňu nemôžeme „pozerať“, pretože nám slzia oči.

Metóda interakcie všetkých vnemov (MVVO). Tento mnemotechnický prístup je užitočný pre tých, ktorí sa chcú naučiť plynule komunikovať v cudzom jazyku. Ak sa vám slová automaticky nevynoria v pamäti, nebudete môcť jazykom hovoriť plynule. Hlavnou vecou preto nie je zapamätať si cudzie slovo ako preklad rodného slova, ale okamžite priradiť cudzie slovo priamo k pojmu, ktorý mu zodpovedá. Aby ste sa naučili slovo „pohár“, predstavte si pohár s uškom a pamätajte na tento obrázok, niekoľkokrát vyslovte „pohár“ a snažte sa nezapamätať si slovo „pohár“.

Vedci sú si istí, že schopnosť zapamätať si informácie kvalitatívne nemá nič spoločné s ľudskou inteligenciou. Ak rýchlo zabudne, čo čítal, nijako to necharakterizuje jeho duševné schopnosti. Tu je vec iná: človek používa neefektívne metódy zapamätania. Ako si však vybrať správnu metódu, aby ste si všetko zapamätali? Nie je to také jednoduché: dostávame veľa protichodných rád nielen od priateľov a príbuzných, ale aj od učiteľov v škole a na univerzite.

Našťastie, renomovaná publikácia o psychológii nedávno zverejnila zoznam piatich najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú, keď sa snažia zapamätať si tú či onú informáciu. Vedci dali aj účinné tipy, ktoré pomôžu efektívne trénovať pamäť.

Chyba #1: Prečítanie

Čo robíme, aby sme si zapamätali napríklad definíciu zo slovníka? Je to tak, niekoľkokrát si to prečítame, zapamätáme si informácie. Jeden text čítate stále dokola, kým ho nedokážete zopakovať tak, ako je napísaný v učebnici. Zaujímavé, no zároveň je dokonca možné úplne nepochopiť zmysel výroku.

Preto psychológovia považujú túto techniku za neúčinnú. Nepochopil si pointu vety. V pamäti vám teda dlho nezostane.

Systematické opätovné čítanie

Ako zlepšiť pamäť, správne si zapamätať? Vedci odporúčajú odvolávať sa na rovnaké opätovné čítanie! Ale úplne iným spôsobom:

Ak chápete, že nemôžete presne reprodukovať požadované informácie, mali by ste sa stále obrátiť na opätovné čítanie, ale na systematické.
Prečítať text. Nechajte sa rozptyľovať inými vecami. Po rovnakom čase si ho znova prečítajte. Pár takýchto sedení stačí na to, aby ste si informácie udržali v hlave.
Týmto spôsobom môžete dobre zlepšiť svoju pamäť. Údaje, ktoré sú pre vás dôležité, pravidelne čítajte po týždni, mesiaci atď.
Snažte sa nielen zapamätať, ale aj porozumieť textu, vyzdvihnúť jeho podstatu. To vám pomôže zapamätať si to na dlhú dobu.

Chyba #2: Podčiarknutie

Na školách a univerzitách učitelia učia žiakov a študentov od prvých hodín, aby zdôraznili hlavný koncept, hlavnú myšlienku každého odseku, odseku, odseku. A to sa zdá byť pre mnohých účinné: text si nielen znova prečítate, ale analyzujete ho pre hlavnú myšlienku, kľúčové slovo. A s následným opakovaním podčiarknuté slová pomáhajú okamžite sa sústrediť na hlavnú vec.

Veľmi efektívne na zapamätanie, nie? Ale mnohí študenti zároveň poznamenávajú, že táto technika nefunguje! Faktom je, že väčšina študentov len bezmyšlienkovite podčiarkne takmer každý odsek. Ako sa dá táto metóda zefektívniť?

Pauza a opakujte

Metóda nefunguje, pretože od prvého čítania je niekedy ťažké pochopiť význam textu a ešte viac zdôrazniť jeho hlavnú myšlienku. Psychológovia preto radia čítať úryvok zamyslene, pozastaviť sa, „stráviť“ informácie. A už keď si to prečítate znova, zvýraznite v texte to, čo sa vám zdalo najdôležitejšie.

Takže váš mozog spracováva informácie aktívnejšie. Čo v konečnom dôsledku prispieva k lepšiemu zapamätaniu.

Chyba #3: Poznámky

V študentských knižniciach je obraz celkom štandardný: mladý muž číta knihu a robí si vhodné poznámky do zošita. Niekto napíše hlavnú myšlienku, niekto napíše kľúčové frázy, niekto načrtne plán toho, čo prečítal, niekto napíše zhrnutie s otázkami odrážajúcimi podstatu textu. V niektorých ohľadoch je táto metóda podobná predchádzajúcej. Dodržiavajú to aj učitelia - zrejme ste na hodinách dostali za úlohu zostaviť zhrnutie paragrafu.

Ale, bohužiaľ, niekedy je taká bežná metóda neúspešná! Čo sa deje? Vo väčšine prípadov v prebytku. Žiaci si do poznámok uvádzajú množstvo vedľajších informácií, ktoré odvádzajú pozornosť od zapamätania si hlavných myšlienok textu.

Buďte struční!

Moderní vedci sú si tiež istí, že písanie poznámok pomáha zapamätať si dôležité informácie. Ale len krátke a výstižné. Čím menej slov študent nechával v poznámkach, tým väčšia je šanca, že mu informácia bude dlho ležať v hlave.

S čím to súvisí? Psychológovia to vysvetľujú takto: stručnosť toho, čo je napísané, robí mozog doplnením, preformulovaním textu, aby bol koherentný, logický. A to vás navyše núti premýšľať o hlavnej myšlienke, stimuluje aktívnejšiu prácu mozgu.

Kvôli všetkému vyššie uvedenému odborníci tiež odporúčajú opustiť laptop alebo tablet. Ak si chcete zapamätať informácie, určite si ich napíšte perom alebo ceruzkou na papier. Faktom je, že týmto spôsobom zadávate údaje pomalšie, čo im umožňuje pevnejšie zotrvať vo vašej pamäti. Bleskový vstup informácií k tomu neprispieva.

Chyba #4: Zovšeobecňovanie

Mnoho učiteľov vedie zovšeobecňujúcu lekciu na konci štúdia veľkej časti témy. Tu sú študenti vyzvaní, aby sa na všetok predtým preštudovaný materiál pozreli z „vtáčej perspektívy“, zdôraznili kľúčové body minulosti, štruktúrovali svoje vedomosti, vytvorili medzi nimi logické súvislosti. A odborníci sa zhodujú, že takéto hodiny vám naozaj umožňujú upevniť si to, čo ste sa naučili v pamäti.

Ak však učiteľ takéto hodiny nevedie, zriedkaví študenti ich robia sami. A sú tu leniví úplne márne.

Témy „kostra“.

Moderní psychológovia sú si istí, že systematizácia existujúcich vedomostí je jedným z hlavných kľúčov pre kvalitné zapamätanie. Ak máte v hlave rozhádzané, nesúvisiace informácie, akýsi chaos, potom je veľmi ľahké stratiť prehľad, zabudnúť na to dôležité. Či už ide o to, keď sa vedomosti „triedia“, v hlave jasne vystopujete ich prepojenie, vzájomný tok.

Preto po absolvovaní veľkej časti na lekcii alebo samostatne doma je veľmi dôležité vyčleniť čas na systematizáciu získaných vedomostí, na zostavenie ich „kostra“.

Niektorí učitelia radia použiť trochu inú stratégiu. Od začiatku štúdia novej témy je potrebné zostaviť jej „kostru“: hlavné myšlienky, vzorce, kľúčové výrazy, ktoré ste sa naučili v lekcii. Na konci kurzu si teda budete musieť zopakovať iba úplný, ale stručný náčrt vopred vypracovanej témy.

Chyba č. 5: Rýchle zapamätanie

Mnoho študentov ignoruje všetko spomenuté a necháva si štúdium látky na poslednú noc pred skúškou. Niekomu sa to môže zdať ako veľmi nebezpečné sebavedomie, no faktom zostáva: študenti, ktorí si učivo zapamätajú za jednu noc, v niektorých prípadoch zvládnu skúšku veľmi úspešne!

Takže predbežná príprava a všetko vyššie uvedené je mýtus? Prečo strácať čas v knižniciach a nad svojimi poznámkami?

Pozor na prehnané sebavedomie

Psychológovia odpovedajú takto: skutočne pre určitú kategóriu ľudí je najúčinnejšia rýchla metóda zapamätania. Veľa tu hrá aj nálada človeka: ak si je istý, že tému pozná, že jeho vedomosti stačia na dobré posúdenie, realita ho nesklame.

Ale zároveň môžete ľahko preceniť svoje znalosti a pamäťové schopnosti. Tu jedno "Všetko odovzdám!" málo. Psychológovia už dávno vedia, že „rýchle“ poznanie žije len do skúšky. Potom, čo ste odpovedali skúšajúcemu, zmiznú z vašej hlavy.

Ak sa neučíte kvôli dobrým známkam, ale chcete si kvalitatívne zapamätať všetko dôležité, čo dostanete v triede, mali by ste odmietnuť rýchlo zapamätať. A uprednostniť mu systematické štúdium látky počas celého kurzu.

Úspešné metódy zapamätania si informácií už poznáte. Ale nie každý ich používa správne. Článok ukázal, ako opraviť bežné chyby.