หน้าน่าเกลียดทำไงดี. บำรุงผิวกาย. นานแค่ไหนถึงดูอ่อนเยาว์? เลิกนิสัยไม่ดี

ผิวสวยเป็นแนวคิดที่ติดริมฝีปากของทุกคน แต่ผิวแบบไหนที่ถือว่าสวย - ไม่กี่คนที่สามารถพูดได้ชัดเจน และถึงกระนั้น เรารู้ว่าความงามหมายถึง "ผิวพรรณที่แข็งแรง" และด้วยเหตุนี้ตามตรรกะง่ายๆ ของภาษา เราจึงสามารถสรุปได้ว่าการทำงานผิดปกติใดๆ ในร่างกายของเรานั้น "ประทับ" ไว้บนใบหน้าอย่างแท้จริง

สาเหตุของผิวที่น่าเกลียดอาจเป็นได้ทั้งทัศนคติที่ประมาทต่อผิวของตัวเอง และการบริโภคกาแฟ บุหรี่หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ผิวที่ไม่แข็งแรงสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาในทางเดินอาหาร ระบบประสาท เช่นเดียวกับปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือด เราแต่ละคนมีปัญหาดังกล่าวมามากพอแล้ว แต่เราต้องรักษา “แบรนด์” เอาไว้ เพราะฉะนั้นเราจะพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ใบหน้าดูสวยและสุขภาพดี

วิธีทำให้ผิวหน้าสวย

คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการทำให้ผิวของคุณสวย? ในการเริ่มต้น ให้ทำความสะอาดใบหน้าของคุณเป็นประจำทุกเช้าและกลางคืนด้วยโลชั่นหรือน้ำยาล้างเครื่องสำอาง ล้างง่ายๆ ด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ขั้นตอนดังกล่าวจะต้องดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงว่าคุณใช้เครื่องสำอางในระหว่างวันหรือไม่ ห้ามมิให้ทิ้งไว้บนผิวหนังในชั่วข้ามคืนโดยเด็ดขาด โทนครีมหรือแป้ง.

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผมสกปรกสามารถก่อให้เกิดมลพิษต่อผิวหน้าได้ ดังนั้นผมของคุณจึงสะอาดในลักษณะเดียวกับที่คุณรักษาความสะอาดของผิว สัปดาห์ละสองครั้ง ใช้สครับและสารขัดผิวพิเศษเพื่อทำความสะอาดผิว

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอ: ขอแนะนำให้จัดกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน การอดนอนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวหมองคล้ำ ก่อนเข้านอนแนะนำให้ระบายอากาศในห้องเพื่อที่จะได้นอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

สิ่งสำคัญอันดับสองที่ควรทราบคือผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นและการบำรุงอย่างต่อเนื่อง และบรรดาผู้ที่กล่าวว่า พวกเขากล่าวว่า ก่อนหน้านี้คุณทวดของเรามีเพียงพอที่จะล้างตัวเอง และพวกเขาทำโดยไม่มีครีมราคาแพง ผิด อย่าลืมว่าปู่ย่าตายายของเราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและไม่ได้ทิ้งควันฉุนและก๊าซไอเสียจำนวนมากในอากาศ ทั้งหมดนี้ทำให้ผิวหนังของเราแห้ง อุดตันรูขุมขน เผาผลาญฟิล์มไขมันที่ป้องกัน ผิวในแง่นี้ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องจากเรา

รับมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงที่ดีและหล่อลื่นผิวของคุณทุกวันในตอนเช้าและเย็น นอกเหนือจาก เครื่องสำอางมีการพิสูจน์มากมาย สูตรพื้นบ้านมาส์กผิวที่คุณสามารถเตรียมเองได้ที่บ้าน เมื่อใช้เครื่องสำอางบนใบหน้าให้ปฏิบัติตามมาตรการ: ในกรณีนี้คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณมาก

วิธีสร้างอาหารเพื่อให้ได้ผิวที่แข็งแรง?

คุณไม่ควรคิดว่าการพูดคุยทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบทางโภชนาการต่อสภาพผิวของคุณนั้นเป็นสิ่งประดิษฐ์ของแพทย์ด้านความงาม ไส้กรอกรมควันแต่ละชิ้นที่เรากินเข้าไปจะดึงเราออกจากผิวในอุดมคติ ในขณะที่ผักหรือผลไม้ที่เรากินเข้าไปจะทำให้เราเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น

• คุณชอบมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ หวานและอ้วนไหม? ย้ายไปอยู่ในกลุ่มของอาหารหายากในอาหารของคุณ มิฉะนั้น คุณจะต้องบอกลาความฝันของผิวสวย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ผิวของเราต้องการเพียงพอ อาหารเหล่านี้รวมถึงปลาซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันและไขมันที่ช่วยบำรุงผิว ผิวหนังเป็นอาหารสำคัญที่มีโปรตีน ได้แก่ เนื้อไก่และกระต่าย อาหารทะเล ไข่และชีส คอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบบการดื่มและดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
• วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวคือ A และ E วิตามินเหล่านี้สามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ วิตามินเอพบในตับรวมทั้งตับปลาใน เนยในนมและผลิตภัณฑ์จากนม ในไข่และในปลา วิตามินเอยังอุดมไปด้วยผักและผลไม้ สีเหลืองรวมทั้งมันฝรั่งสาว

สูตรความงามที่บ้าน: มาสก์, โลชั่น, ประคบ

เพื่อปรับปรุงผิวคุณสามารถใช้สูตรที่พิสูจน์แล้วสำหรับเครื่องสำอางที่คุณสามารถปรุงเองได้:

• หน้ากากมันฝรั่ง ด้วยเครื่องมือนี้ คุณสามารถทำให้เกิดบลัชออน แม้กระทั่งโทนสีผิวและกระชับรูขุมขน ในการเตรียม ให้ต้มมันฝรั่งหนึ่งลูกในผิว ปอกเปลือกและบด จากนั้นผสมกับนมอุ่นจนได้สารละลายข้น ใช้มาสก์ครึ่งชั่วโมง
• หน้ากากแตงกวาและดินเหนียวสีขาว ใช้แตงกวาขนาดเล็กขูดและผสมเนื้อกับดินเหนียวหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเล็กน้อย ใช้มาสก์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง องค์ประกอบนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงผิว แต่ยังช่วยขจัดความมันเยิ้ม
• มาสก์ในรูปแบบของเนื้อแตงโมหรือแตงโมทากับผิวหน้าทำให้ผิวมีสีที่ถูกใจและมีสุขภาพดี
• หน้ากากกะหล่ำปลี บดผักนี้หลายแผ่นในเครื่องปั่นใส่นมเปรี้ยว 2-3 ช้อนโต๊ะลงในมวลผสม ปิดหน้าด้วยมาส์ก รอ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำปริมาณมาก
• ขัดผิวด้วยเอฟเฟกต์ไวท์เทนนิ่ง ในการปรุงอาหารคุณต้องบีบน้ำจากแตงกวาหนึ่งลูกเพิ่มข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะและเกลือทะเลหนึ่งช้อนชาลงไป สำหรับองค์ประกอบสุดท้ายแนะนำให้บดเพื่อไม่ให้สครับผิวเสียหาย มวลที่ได้จะอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยสองหยด ทาสครับลงบนใบหน้าที่เปียกหมาดๆ แล้วนวดเบาๆ ให้ทั่วผิว หลังจากนั้นคุณสามารถทิ้งมวลไว้บนใบหน้าได้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
• หน้ากาก kefir มีชื่อเสียงในด้านเอฟเฟกต์ไวท์เทนนิ่ง แค่ทา kefir ลงบนผิวแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว ในการปรับปรุงการแทรกซึมของสารอาหารเข้าสู่ผิว ขั้นแรกต้องหล่อลื่นใบหน้าด้วยน้ำมันพืช

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟในปริมาณมากแล้วยังคุ้มค่าอีกด้วย เพราะการไม่มาส์กหน้าจะช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้นได้หากได้รับผลกระทบจากปัจจัยด้านลบ

เพื่อให้ผิวหน้าดูสวยและไม่ต้องเพิ่มปีพิเศษนั้นจะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจำนวนมากที่พัฒนาโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและไม่ค่อยมีใครรู้จักนั้นมีระบบ คอมเพล็กซ์ และชุดอุปกรณ์จำนวนมาก หลากหลายวิธีเพื่อการดูแลผิวหน้าและผิวกาย อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ครีมทางการแพทย์และเครื่องสำอางสำเร็จรูป โลชั่น สครับและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราไม่ควรลืมวิธีการ ยาแผนโบราณ. ที่เรียกว่า "สูตรคุณยาย" มีความเกี่ยวข้อง เข้าถึงได้ และผ่านการทดสอบตามเวลาเสมอ

ดังนั้นกฎข้อแรกของการแพทย์แผนโบราณจึงขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความงามตามธรรมชาติของผิวหน้าหากร่างกายโดยรวมไม่แข็งแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการออกกำลังกายหรือทำให้ร่างกายอบอุ่น กินผักและผลไม้ พยายามนอนหลับให้เพียงพอ และใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอากาศบริสุทธิ์ แทนที่จะดื่มป๊อป โคล่า และเบียร์ทุกชนิด คุณควรดื่มน้ำสะอาดและสะอาด ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงจำเป็นต้องใช้วิตามินที่ซับซ้อน และมันสำคัญมากที่จะต้องปกป้องระบบประสาทของคุณจากความเครียดให้ได้มากที่สุด ความคิด ความฝัน และจินตนาการของคุณจะต้องเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกและศรัทธาในสิ่งที่ดีที่สุด

ยา "คุณยาย" บางอย่าง

มาสก์ดินเครื่องสำอางใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำความสะอาดผิวหน้า ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อดินเครื่องสำอางต่างๆ ได้: ชมพู, ฟ้า, ดำ, ขาว ฯลฯ ใช้กับใบหน้าจนแห้งสนิท แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากมาส์กแล้วผิวหน้าจะได้รับการรักษาด้วยโลชั่นและทาครีมที่สอดคล้องกับประเภทผิว มาส์กดินเหนียวควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แนะนำให้สลับสี

มีประโยชน์มากวันละครั้งเป็นเวลา 10 นาทีในการทาครีมหรือครีมที่มีไขมันกับผิวรอบดวงตา ริมฝีปาก และโหนกแก้ม ข้าวต้มที่มีประโยชน์จากข้าวโอ๊ตพร้อมสารเติมแต่ง น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งอุ่นๆ

อย่าลืมน้ำแข็งแช่แข็งที่บ้านโดยอาศัยการแช่ดอกคาโมไมล์ ผักชีฝรั่ง มิ้นต์ เสจ หรือด้วยการเติมน้ำแตงกวา ด้วยก้อนเหล่านี้ควรเช็ดบริเวณใบหน้าและลำคอวันละ 1-2 ครั้ง

น้ำมันมะกอก, ละหุ่ง, หญ้าเจ้าชู้หรือน้ำมันดอกทานตะวันที่อุ่นเล็กน้อยสามารถขับเข้าไปในบริเวณผิวรอบดวงตาได้อย่างนุ่มนวลด้วยปลายนิ้ว

ผู้หญิงหลายคนชอบผลของการทาผัก ผลไม้ หรือผลเบอร์รี่ขูดใหม่ๆ ลงบนผิว ถ้า อาการแพ้ไม่ได้สังเกตมาก่อนจากนั้นคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่บดเหมือนน้ำซุปข้น - ผลไม้ผสมกับคอทเทจชีสที่มีไขมัน (เพียงพอกับช้อนชา) บนผิวหน้า มาสก์ดังกล่าวใช้ไม่เกินห้านาที

โดยหลักการแล้ว ผู้หญิงทุกคนสามารถให้ความสำคัญกับผิวได้มากกว่าที่เคยทำมาเล็กน้อย หากคุณเพิ่มวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ เหล่านี้ลงในตารางงานประจำวันของคุณ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัด ไม่เพียงแต่รูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ทางอารมณ์ของคุณด้วย ผิวซึ่งได้รับวิตามินตามธรรมชาติในเวลาที่ต้องการอย่างมากในยุคของเราที่มีความเครียดและความกังวลอยู่ตลอดเวลา จะตอบสนองด้วยความกตัญญูต่อการดูแลตนเองอย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความงามของผิวเริ่มต้นด้วยสุขภาพภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นการดูแลตัวเองทุกนาทีจึงสำคัญมาก และเรียนรู้ที่จะคาดหวังแต่สิ่งดีๆ จากชีวิต

กาลครั้งหนึ่ง นักการตลาดที่มีความสามารถและเจ้าเล่ห์ได้หว่านเมล็ดในจิตสำนึกของผู้หญิงที่เปราะบางของเรา ความเชื่อที่ว่ามีเพียงครีมราคาแพงเท่านั้นที่สามารถทำให้ผิวสวยได้ และยิ่งครีมมีราคาแพงมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น แต่เรายังคงเชื่อมั่นในแบบแผนเหล่านี้จนถึงทุกวันนี้ และทุกครั้งที่เราหวังว่า "สิ่งนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน"

อย่างไรก็ตาม ไม่นานมานี้ มีการศึกษาวิจัยหลายชุด ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าไม่ว่าครีมจะมีประสิทธิภาพเพียงใด แต่เนื่องจากเนื้อหาขององค์ประกอบทางเคมีต่างๆ ไม่สามารถเจาะผิวหนังได้ลึกกว่า 15 ทั้งนี้เป็นเพราะ ผิวหนังเป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากปัจจัยภายนอก และ "ที่ทางเข้า" จะปิดกั้นสารใดๆ ที่มองว่าเป็นสิ่งแปลกปลอม ดังนั้นผลของ "ครีมมหัศจรรย์" จึงเป็นเพียงผิวเผินและชั่วคราวเท่านั้น

โดยทั่วไปความจริงข้อนี้เป็นเพียงการยืนยันว่าครีมเพียงอย่างเดียว ผิวสวยไม่บรรลุ หากคุณต้องการทำให้มันสมบูรณ์แบบ คุณต้องสร้างอิทธิพลต่อมันด้วยวิธีที่ซับซ้อน: จากภายใน - เร่งกระบวนการเผาผลาญและการต่ออายุของผิวหนังชั้นนอก ปรับปรุงโภชนาการด้วยสารที่มีประโยชน์และออกซิเจน และจากภายนอก - การดูแลที่เหมาะสมและเครื่องสำอางจากธรรมชาติซึ่งประกอบกับการโจมตีภายในมีผลเพิ่มเติมต่อผิวหนังชั้นนอกและช่วยปรับปรุงสภาพของมัน
สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในการเยียวยาธรรมชาติหรือการเยียวยาที่บ้าน (โดยไม่มีองค์ประกอบทางเคมีต่างๆ) จะถูกรับรู้โดยผิวหนังได้ดีขึ้นและซึมลึกลงไป

ผิวหน้าสวย : ทำอย่างไรจึงจะบรรลุผลและคาดหวังผลลัพธ์?

ถึง ให้ผิวสวยสมบูรณ์แบบและแม้กระทั่งกำจัดริ้วรอย คุณต้องการเพียง 8 สัปดาห์ของอิทธิพลจากภายในสู่ภายนอก ความจริงก็คือว่ามันเป็นเวลาสองเดือนที่ระยะเวลาของการต่ออายุทั้งหมดจะคงอยู่ ดังนั้นหากในช่วงเวลานี้คุณทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงสภาพของมัน ที่ผลลัพธ์คุณจะได้รับความสะอาด นุ่มนวลและ ผิวสวย. วิธีการบรรลุและจะทำอย่างไร? - ทำตามคำแนะนำของเราทุกวันและในไม่ช้าคุณจะพอใจกับการไตร่ตรองของคุณเอง

ผิวสวย : ออกฤทธิ์จากภายใน

เลิกนิสัยเสีย

นิโคตินทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน โปรตีนเหล่านี้เป็นโครงร่างของความอ่อนเยาว์และความงามของผิวของเรา พวกมันมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสดและความยืดหยุ่นของผิว นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ต้องเผชิญกับสัญญาณแรกของการแก่ชราเร็วกว่าคู่ที่ไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้ในกระบวนการสูบบุหรี่เนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดช้าลง ผิวหนังไม่ได้รับสารที่มีประโยชน์และ "การหายใจ" แย่ลง เป็นผลให้ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาหรือสีเหลือง ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งที่คุณปรารถนาเพียงเล็กน้อย

แอลกอฮอล์นอกจากจะทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินชนิดเดียวกันแล้ว ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลต่อสภาพตามธรรมชาติ: สูญเสียบลัชออนและสีที่ดีต่อสุขภาพ ริ้วรอยก่อนวัยปรากฏขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของความชื้น เป็นต้น

พูดถึงความสมดุลของความชื้น

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอเป็นกุญแจสู่ผิวสวยและอ่อนเยาว์ ดังนั้น เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ คุณต้องเขียนน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน มันคือน้ำ ไม่ใช่ชา น้ำผลไม้ หรือกาแฟ ทั้งหมดนี้ร่างกายรับรู้ว่าเป็นอาหารเบาๆ

ผิวสวย. วิธีการบรรลุด้วยโภชนาการ

สภาพของใบหน้าคือคำตอบของโภชนาการของเรา หากคุณกินอาหารแปรรูป อาหารจานด่วน ไขมันอิ่มตัว สารกันบูด และคาร์โบไฮเดรตแบบเบา คุณไม่ควรแปลกใจกับอาการระคายเคือง ผื่น และผิวที่ไม่แข็งแรงต่างๆ

เลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่า. ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแค่กระชับรูปร่าง แต่ยังปรับปรุงสภาพผิวอย่างเห็นได้ชัดและรวดเร็วมาก ชอบการคั่วหรือเคี่ยวมากกว่าการทอด - วิธีนี้จะทำให้อาหารมีรสชาติเข้มข้นขึ้นเท่านั้น แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังหรือร่างกาย เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ แต่ควรรับประทานสด ๆ จะดีกว่า เพราะในระหว่างการอบร้อน สารอาหารส่วนใหญ่จะสูญเสียคุณสมบัติอันมีค่าของพวกมันไป นอกจากนี้ ให้กินผลไม้แห้งและถั่วเมื่อคุณกระหายอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือหวาน

วิตามิน

อย่าลืมทานวิตามินเป็นประจำ ไม่ว่าจะผ่านผักและผลไม้หรือในรูปแบบเม็ด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวสวยที่จะใช้วิตามิน C, E, A, D พวกเขาเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน และสิ่งนี้ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิว

เดินมากขึ้น

วิ่งออกไปสู่ธรรมชาติเดินผ่านป่า สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้นเพื่อที่ว่าเมื่อเข้าสู่ร่างกายออกซิเจนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะเข้าสู่ชั้นในของผิวหนัง

ไปพบแพทย์ผิวหนัง

ผิวเป็นกระจกสะท้อนร่างกายของเรา และปัญหาผิวส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานผิดปกติ อวัยวะภายใน. ดังนั้น หากคุณเป็นสิวซ้ำซากและระคายเคือง คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนัง บางทีสาเหตุอาจเป็นการละเมิดลำไส้หรือตับ

มานวดหน้ากันเถอะ

ประสิทธิภาพของการนวดในด้านความงามได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาจำนวนมาก ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ผิวสวยขึ้น แต่ยังกระชับ ริ้วรอยเรียบเนียน ปรับปรุงสีอย่างเห็นได้ชัด ฯลฯ การนวดสามารถทำได้ทุกวัย - มีผลเท่าเทียมกันทั้งที่อายุ 17 และ 57 ปี อย่างเดียวคือไม่ควรนวดถ้ามีอาการระคายเคือง สิว ผดผื่น ฯลฯ

ผิวสวย : ทำอย่างไรให้สำเร็จอย่างรวดเร็ว - เปลี่ยนมาใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติ

เครื่องสำอางโฮมเมดนั้นดีเพราะเป็นธรรมชาติ 100% นอกจากนี้ประสบการณ์ของความงามที่โดดเด่นที่สุดในประวัติศาสตร์ตั้งแต่คลีโอพัตราไปจนถึงบุคคลสาธารณะหลายคนในสมัยของเราพิสูจน์ประสิทธิภาพของสูตรเหล่านี้ ที่บ้านคุณสามารถเตรียมมาสก์ได้ไม่เพียง แต่ครีมเท่านั้น

ที่นี่ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมที่แปลกใหม่สิ่งสำคัญคือมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น ในการเตรียมครีมทาหน้าแบบโฮมเมด คุณต้องใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เครื่องสำอางเป็นพื้นฐานและเพิ่มส่วนผสมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

สำหรับมาสก์เป็นส่วนประกอบหลักมักใช้ไข่ขาวหรือไข่แดงดินเหนียวหรือแป้ง

สำหรับผิวแห้งเพิ่มในองค์ประกอบ น้ำมันหอมระเหย(อัลมอนด์ เมล็ดองุ่น โจโจบา มะกอก มะพร้าว ฯลฯ) น้ำผึ้ง ครีมเปรี้ยว ข้าวโอ๊ต ยาต้มสมุนไพร ดินเหนียว

สำหรับผิวมัน: มะนาว, ทับทิม, kefir และขนมปัง, ดินเหนียว

ปกติ: ยาต้มสมุนไพร, ยีสต์, ไข่ขาว, น้ำผึ้ง, เกลือทะเล, ดินเหนียว

ต่อ ผิวผสม ควรดูแลดังนี้ บน T-Zone สมัครกองทุนเพื่อ ผิวมัน,บนแก้ม-สำหรับผิวแห้ง

ผิวหน้าจะสวยขนาดไหนเมื่อผิวเนียนละเอียด และดูเปล่งประกายจากภายใน แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงทุกคนไม่ได้มีผิวที่สมบูรณ์แบบ

ระคายเคือง แดง สิว หรือ จุดด่างดำทำให้สีไม่เท่ากัน ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้ แต่คุณสามารถปรับปรุงผิวได้ง่ายๆ โดยใช้เครื่องสำอางที่ซื้อมาและการใช้มาสก์ทำเอง

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าผิวหน้าดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งด้วยรองพื้นโทนสีคุณภาพสูงและแป้งที่มีอนุภาคที่ส่องแสงระยิบระยับ แท้จริงแล้ว ใบหน้าสะท้อนถึงสภาวะของสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นไลฟ์สไตล์ที่คุณดำเนินอยู่จะ "ถ่ายทอด" สู่ผิวของคุณอย่างแน่นอน

ปัจจัยที่มีผลต่อสภาพผิวหน้า:

• คุณภาพอาหาร
• ปริมาณน้ำที่ใช้
• ระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ
• ตาล;
• การดูแลผิว;
• นิสัยที่ไม่ดี;
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม.

หากคุณรู้ว่าปัจจัยใด "ทำลาย" ความงามของคุณ คุณสามารถเลือกวิธีการเฉพาะในการปรับสีผิวของคุณให้สม่ำเสมอ

ผู้หญิงบางคนจะคิดว่าทำไมต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อแก้ปัญหานี้? ท้ายที่สุด คุณสามารถลงรองพื้นและสร้างเฉดสีที่คุณต้องการ และผิวจะเรียบเนียนและนุ่มลื่น น่าเสียดายที่สาวๆ หลายคนชอบใช้วิธีง่ายๆ นี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ารองพื้นอุดตันรูขุมขน และใบหน้าที่ "ฉาบ" ดูแก่กว่ามาก

ผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติคือความงามและความอ่อนเยาว์ไปพร้อม ๆ กัน คุณต้องการที่จะดูสดใสและมีสุขภาพดี? จากนั้นจดคำแนะนำต่อไปนี้

อาหาร

อาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ 50-70% เช่น ผลไม้ ผัก และสมุนไพรสด เพิ่มเนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา อาหารทะเล และถั่วในเมนูของคุณ ถ้าคุณชอบของหวาน ดื่มด่ำกับดาร์กช็อกโกแลต การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและสารสำคัญอื่นๆ

สมดุลของน้ำ

เมแทบอลิซึมและการขาดของเหลวในร่างกายในเกือบ 100% ของกรณีนำไปสู่ความจริงที่ว่าใบหน้าได้รับเฉดสีเอิร์ ธ การใช้น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตรต่อวันจะช่วยแก้ปัญหาได้ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น

ฝัน

คุณต้องการนอนมากแค่ไหน? แม้แต่เด็กก็สามารถตอบคำถามนี้ได้ - 8 ชั่วโมงต่อวัน จำไว้ว่าปริมาณไม่ได้หมายถึงคุณภาพ นอนบนที่นอนที่ดีและหมอนที่นุ่มสบายเท่านั้น ดังนั้นคุณจะตื่นขึ้นพร้อมกับความสดใสและพละกำลังอย่างแน่นอน

ตาล

ผิวสีแทนอ่อนจะช่วยให้ผิวของคุณสดชื่น สิ่งสำคัญ - อย่าหักโหมจนเกินไปและอย่าไปห้องอาบแดดทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่เดินใต้แสงแดดเป็นเวลานาน - จำอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

การดูแลผิวที่เหมาะสม

อย่าลืมล้างหน้าก่อนนอน ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ ป้องกันตัวเองจากแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษ ทามาสก์และสครับ - การกระทำทั้งหมดนี้จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวและให้โทนสีที่สวยงามและสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ครีมที่ช่วยปรับสีผิวยังเป็นความคิดที่ดีที่ควรมีไว้ในกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณ แต่จำไว้ว่าเขาจะไม่สามารถช่วยคุณให้รอดจากปัญหาทั้งหมดได้

เลิกนิสัยไม่ดี

การสูบบุหรี่ไม่เคยทำดีกับใครเลย การเสพติดนี้ส่งผลต่อผิวมากที่สุด ทำให้ดูน่าเกลียดและเร่งกระบวนการชราภาพ แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ใบหน้าบวมและสีแย่ลงไปอีก ตะกั่ว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและสนุกกับตัวเองทุกวัน

สูตรมาส์กเพื่อผิวเรียบเนียน

มาส์กหน้าทำเองเกือบทั้งหมดไม่เพียงแต่ปรับปรุงโทนสีผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาอื่นๆ เช่น ริ้วรอย ความแห้งกร้านมากเกินไป สิว เป็นต้น

เพื่อผิวที่แก่ก่อนวัยและผู้ใหญ่

ขูดแครอทบนเครื่องขูดละเอียดแล้วใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. หนึ่งช้อนของมวลที่ได้ ใส่ไข่แดง 1 ฟอง และ 1 ช้อนโต๊ะ มันฝรั่งบดหนึ่งช้อน (ควรสดและยังอุ่นอยู่) ผสมและทาบนใบหน้า หลังจาก 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

สำหรับทุกสภาพผิว

ใส่ราสเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือ โซดา 0.5 ช้อนชา และ 1 ช้อนโต๊ะในภาชนะเดียว ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อน ผสมส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น แล้วทาบนผิวเป็นชั้นหนา ทิ้งไว้ 25 นาที คุณสามารถล้างออกด้วยวิธีปกติ

สำหรับผิวที่มีปัญหา

เจือจางยีสต์ดิบให้เป็นครีมเปรี้ยวบาง ๆ ด้วยผิวมันที่เพิ่มขึ้นขอแนะนำให้เติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ลงในส่วนผสมด้วยความแห้งกร้าน - นม ใช้มาสก์ที่เสร็จแล้วเป็นชั้นหนาบนใบหน้าหลังจากผ่านไป 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น นอกจากนี้ คุณต้องล้างผิวหนังด้วยน้ำเย็น

สำหรับผิวแห้ง

มาส์กที่ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอซึ่งมีผงมัสตาร์ด เหมาะสำหรับการเพิ่มความแห้งกร้านของผิว ผสม 1 ช้อนชา ผงมัสตาร์ด, 1 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาและน้ำ 1 ช้อนชา ทามาส์กที่เสร็จแล้วลงบนผิวเบา ๆ ค้างไว้ 5 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวหน้าด้วย

สำหรับผิวมัน

ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชากับผงอบเชย 1 ช้อนชา เพิ่มลงในส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน ข้าวโอ๊ตและ kefir หรือโยเกิร์ตเล็กน้อย - คุณควรได้ข้าวต้มที่ไม่เหลวมาก ทามาส์กบนใบหน้าแล้วนวดให้ซึมสู่ผิว เวลาเปิดรับแสงของผลิตภัณฑ์คือ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

ผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ แตงกวา คีเฟอร์ ไข่ นม ครีมเปรี้ยว น้ำมันพืช น้ำผึ้ง และ สมุนไพรบำบัด. ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้สามารถเพิ่มลงในมาสก์โฮมเมดได้ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการรักษาจริงๆ ให้เตรียมในปริมาณเล็กน้อยและใช้ทันที ตราบใดที่มีส่วนผสมที่สดใหม่

ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดวงตาเป็นประกาย - ทั้งหมดนี้อยู่ในรายการความปรารถนาของผู้หญิงทุกคน แต่ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอเสมอไป ท้ายที่สุดแล้วใบหน้าก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเราทุกคนรวมถึงการอดนอนไม่ใช่ โภชนาการที่เหมาะสมขาดการดูแล เป็นต้น และถ้าเยาวชนซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดไว้ชั่วขณะหนึ่ง เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงก็ไม่พอใจมากขึ้น รูปร่าง.

ผิวสุขภาพดีต้องใช้ความพยายามและความพยายาม และนี่คือบางส่วน เคล็ดลับง่ายๆซึ่งจะช่วยปรับปรุงสีและสภาพของผิวให้ใบหน้าดูมีสุขภาพดี

• ในการเริ่มต้น ให้พัฒนานิสัยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เฉพาะน้ำนี้เท่านั้นที่ควรสะอาดและไม่อัดลม ชา กาแฟ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ จะไม่สามารถแทนที่ร่างกายด้วยน้ำได้ ถ้ามันยากสำหรับคุณ ในตอนเช้าเทของเหลวลงในขวดเหล้าสองลิตร - ตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณควรดื่มเนื้อหาทั้งหมดในหนึ่งวัน
• เปลี่ยนเป็นโภชนาการที่เหมาะสม ปฏิเสธอาหารทอดที่เป็นอันตราย อาหารจานด่วน อาหารรสจัด อาหารกระป๋อง และเนื้อรมควัน กินผักและผลไม้สดให้มากที่สุด ให้เฉพาะอาหารต้มหรือนึ่งเท่านั้นที่มีอยู่ในอาหารของคุณ อาหารสำหรับใบหน้าดังกล่าวไม่เพียง แต่ให้สุขภาพที่ดีเท่านั้น
• ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดี. การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังเป็นสีเทาและหย่อนยาน และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังทำให้เกิดรอย เช่น บวม บวม และลอก
• ผิวพรรณที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพ ท้ายที่สุดการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับอย่างต่อเนื่องโดยพื้นฐานแล้วจะทิ้งถุงหรือรอยฟกช้ำใต้ตาไว้บนใบหน้า
• ผิวของคุณต้องการแคลเซียม แน่นอน คุณสามารถซื้อยาสำเร็จรูปในร้านขายยาได้ แต่คุณสามารถรวมประโยชน์กับความน่ารื่นรมย์ รวมในอาหารของคุณปลา, นม, ชีสกระท่อมซึ่งมีแร่ธาตุนี้เป็นจำนวนมาก มีแคลเซียมอยู่มากในถั่วและผลไม้แห้ง
• จำกัดปริมาณเครื่องเทศและเกลือในร่างกาย ปฏิเสธอาหารรสเค็ม อาหารรสจัด อาหารกระป๋อง ความจริงก็คือเกลือจะเพิ่มปริมาณของเหลวที่สะสมในร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการบวม ไม่เพียงแต่บนใบหน้า แต่ทั่วทั้งร่างกาย
• อย่าลืมอากาศบริสุทธิ์ เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน และในวันหยุดสุดสัปดาห์จัดทริปไปป่าหรือภูเขาที่อากาศสะอาดเป็นพิเศษ แต่อย่าไปไกลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อผิวหนังสัมผัสกับอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเดือนที่มีแดดจัด ให้ทาครีมกันแดดอ่อน ๆ บนใบหน้าก่อนออกไปข้างนอก
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณมีผิวพรรณที่แข็งแรง ในระหว่างการฝึก การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น
• ลองทานวิตามินเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ เธอต้องการสารอะไร? สำหรับผู้เริ่มต้นวิตามินเอซึ่งให้ความยืดหยุ่นและมีผลในการคืนความอ่อนเยาว์ก็ถือเป็นการป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือดดำแมงมุมได้อย่างดีเยี่ยม แต่วิตามินอีช่วยปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ถ้าคุณมี ปัญหาผิวคอมเพล็กซ์วิตามินจำเป็นต้องมีวิตามินดีซึ่งกำจัดสารพิษและสารพิษได้อย่างรวดเร็ว วิตามินบีเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย แห้ง และระคายเคือง
• อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ จำไว้ว่ามันไม่เร็วเกินไปหรือสายเกินไปที่จะดูแลผิวของคุณ สิ่งสำคัญคือการกำหนดผลิตภัณฑ์ดูแลอย่างถูกต้อง ขั้นแรก ให้ค้นหาว่าคุณมีผิวประเภทใด แล้วเลือกโลชั่น ครีม โทนิค และมาสก์ที่สามารถรับมือกับปัญหาได้

ให้ความสนใจกับอายุ - สิ่งที่สามารถใช้ได้เมื่ออายุ 40 ปีเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับหญิงสาวโดยเด็ดขาด อย่าลืมล้างเครื่องสำอางก่อนนอน

และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมว่าคุณสามารถดูดีได้ คุณแค่ต้องพยายามมากกว่านี้อีกนิด