12 Dahilan Kung Bakit Dapat Hiwalay na Matulog ang Mag-asawa

Hindi kapani-paniwalang Katotohanan

Isipin na ikaw ay komportable sa kama at nagkakaroon ng matamis na panaginip, habang ang iyong asawa ay nagsisimulang patuloy na lumiko mula sa gilid sa gilid.

Kung ang iyong kama ng mag-asawa ay naging isang tumba-tumba sa panahon ng isang bagyo, maaaring oras na para isaalang-alang mo ang pagtulog nang hiwalay sa isa't isa.

Maaaring may ilang dahilan para dito.

Hiwalay na pagtulog

1. Ang co-sleeping ay maaaring humantong sa mga away.

Gayunpaman, ang mga pagtatalo sa iyong asawa ay maaaring humantong sa pagkawala ng tulog ang kawalan ng tulog ay maaaring maging sanhi ng mas madalas mong pag-aaway. Ang sitwasyong ito ay may malubhang kahihinatnan para sa mag-asawa, lalo na kung ang mga gabing walang tulog ay nagiging mas madalas.

Ang mga mag-asawa na nagdusa mula sa kakulangan ng tulog sa loob ng mahabang panahon ay nadagdagan ang antas ng pamamaga sa katawan. Ito naman ay maaaring humantong sa isang hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang diabetes, cardiovascular disease, arthritis, at Alzheimer's disease.

2. Ang isang katulad na pattern ng pagtulog ay maaaring magpalala ng mga bagay.

Hindi lang hindi pagkakasundo ng pamilya ang humahantong sa insomnia. Kung ang isa sa inyo ay nahihirapan sa pagtulog, Parehong maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan.. Kung ang isang asawa ay hindi mapakali o may mga malalang problema, maaari itong makaapekto sa pagtulog ng isa pa.

3. Nakakabaliw ang hilik.

Ang hilik ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit kailangang umalis ng isang kapareha sa kwarto sa kalagitnaan ng gabi. Ayon sa datos, halos kalahati ng lahat ng tao ay nagdurusa sa hilik. Ang hilik ay maaaring sanhi ng allergy, problema sa ilong, sleep apnea, sobrang timbang o sobrang pag-inom ng alak.

Kung ang isa sa inyo ay dumaranas ng hilik, maaaring sulit na magpatingin sa doktor upang malaman ang dahilan, o subukan ang mga remedyo sa bahay upang labanan ang hilik. Dapat mo ring isaalang-alang ang simulang matulog sa magkakahiwalay na silid sa halip na gumising sa kalagitnaan ng gabi upang umalis.

4. Makakatulog ka lang sa tunog ng TV.

Kung ang iyong mga gawi ay hindi tugma sa iyong asawa, pareho ang magdurusa.. Halimbawa, ang isa ay nangangailangan ng ilang ingay sa background, habang ang isa ay nangangailangan ng kumpletong katahimikan upang makatulog.

Maaaring buksan ng isa ang bintana upang maramdaman ang sariwang hangin, habang ang isa ay natutulog lamang sa air conditioning. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbuo ng malusog na mga gawi sa pagtulog, tulad ng pag-off ng lahat ng mga elektronikong aparato at pagpapanatiling ganap na madilim ang silid. Gayunpaman, maraming tao ang mas natutulog sa pamilyar na kapaligiran, tulad ng tunog ng TV o musika.

Ang problema ay lumitaw lamang kapag ang taong natutulog sa tabi mo ay hindi katulad ng iyong ugali. Ang pinakamahusay na solusyon ay isang halik bago matulog at magkahiwalay na mga silid para sa pagtulog.

5. Hindi tugma ang iyong iskedyul.

Kung nagising ka na sa tunog ng kutson, maaaring nagtatrabaho ang iyong kapareha sa gabi. Maraming mag-asawa ang may iba't ibang pattern ng trabaho, na nakakaapekto sa kanilang routine at pattern ng pagtulog.

Ilang couples lang iba't ibang pang-araw-araw na biorhythms. Kung ikaw ay isang night owl at bihirang matulog bago mag-1 a.m., at ang iyong mga kamag-anak ay gustong bumangon sa unang sinag ng araw, ang pagtulog sa magkahiwalay na kama ay maaaring maging isang magandang paraan upang mapanatiling maayos ang relasyon.

Ang pangarap ng mag-asawa

6. Masyadong mainit ang iyong partner.

Ayon sa mga eksperto, mapoprotektahan ka ng malamig na pagtulog mula sa paggising sa gabi. Ang perpektong temperatura para sa pagtulog ay 15-19 degrees Celsius, ngunit hindi nito isinasaalang-alang ang init na nabuo ng dalawang katawan sa ilalim ng kumot.

Ang ilang mga tao ay gumagawa ng labis na init na ang kanilang kapareha ay pinagpapawisan din. Sa kasong ito, ito ay pinakamadaling matulog sa magkahiwalay na kama.

7. Ang sapat na tulog ay hindi hahayaang gumaling ka.

Kung ang isa sa inyo ay nagsisikap na magbawas ng timbang, ang kawalan ng tulog ay maaaring isang dahilan. Ipinakita ng ilang pag-aaral na may kaugnayan sa pagitan ng sobrang timbang at hindi sapat na tulog.

Ang kakulangan ng sapat na pagtulog ay nakakaapekto sa mga hormone ng gana, at mapipigilan ka nito sa pagkamit ng ninanais na pisikal na hugis.

8. Mas gusto mo ang iba't ibang mga kutson.

Kung gusto mo ang pakiramdam ng katatagan at gusto ng iyong kapareha ang pakiramdam ng lambot, ang paghahanap ng tamang kutson ay maaaring maging isang sakit sa pwet. Ayon sa mga eksperto Ang uri ng kutson na tinutulugan mo ay may malaking epekto sa kalidad ng iyong pagtulog..

Kung ang isa sa inyo ay natalo sa labanan para sa tamang kutson, malamang na siya ay magigising na inis at hindi mapakali. At ito ay hindi masyadong maganda, lalo na kung mayroon kang isang mahalagang pulong na naka-iskedyul para sa umaga.

9. Hinihila ng isa sa inyo ang kumot.

Bagama't masarap matulog sa isang malamig na silid, ang pagtulog nang walang kumot ay maaaring maging masyadong hindi komportable, na nagiging sanhi ng palagiang paggising.

Kung ikaw o ang iyong asawa ay patuloy na nagnanakaw ng mga duvet ng isa't isa, oras na upang isipin ang tungkol sa magkahiwalay na kama.

10. Nandoon na ang iyong alaga.

Maraming mag-asawa ang nagbabahagi ng kama hindi lamang sa isa't isa, kundi pati na rin sa mga alagang hayop. Kung hindi kayang tiisin ng isa sa inyo ang pagkakaroon ng aso o pusa, lalo na kung may allergy siya, mayroon kang dalawang pagpipilian: alinman sa sanayin ang iyong alagang hayop na matulog nang hiwalay, o lumipat sa ibang kama.

11. Nagdurusa ka sa restless leg syndrome.

Ang restless legs syndrome ay nangyayari sa halos 10 porsiyento ng populasyon at nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa sa mga binti, na nagiging sanhi ng pagnanais na patuloy na ilipat ang mga binti.

Kung ang isa sa inyo ay may ganitong problema, maaari mong subukang panatilihin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog, o alisin ang masasamang gawi tulad ng alkohol at paninigarilyo. Ang pagtulog sa iba't ibang kama ay makakatulong sa iyong makapagpahinga nang mabuti.

12. Kumusta naman ang intimate life?

Maraming mga mag-asawa ang natatakot na ang pagtulog nang hiwalay ay negatibong makakaapekto sa kanilang matalik na buhay, ngunit ang mga nagsimulang matulog nang hiwalay ay nagsasabi na hindi ito ang kaso.

Ang katotohanan ay na kung ikaw ay kulang sa tulog dahil sa mga gawi ng iyong kapareha, kung gayon maaari kang magkaroon ng mas kaunting pagnanais na magmahal sa kanya. Kung ikaw ay nakapagpahinga nang mabuti, mas madali para sa iyo na magkaroon ng pisikal na pakikipag-ugnayan.

Ang pagtulog sa magkahiwalay na kama ay maaari ding lumikha ng kaaya-ayang tensyon na nakaakit sa iyo nang labis sa panahon ng pakikipag-date. Ang kawalan ng tulog ay kadalasang pumapatay ng libido. Kaya't maaaring sulit na subukan at makita kung ano ang mangyayari.