Paano bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng pagkawala ng paningin? Paano bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng panganganak

Tanong sa isang psychologist

Kumusta, ang pangalan ko ay Natalya, mayroon akong tatlong anak, sa huling dalawang taon ay pinalaki ko silang mag-isa, naghiwalay kami ng aking asawa, nakatira siya sa malayo sa amin, hindi siya nakikipag-usap sa mga bata at hindi nakikipag-usap sa akin. , ay hindi nakakatulong sa pananalapi ........ Nagtatrabaho ako ng isang taga-disenyo sa isang pabrika ng muwebles, ang suweldo ay nag-iiwan ng maraming nais, may malaking kakulangan sa pera, kailangan ko ring umupa ng pabahay, kasabay nito pag-aaral sa departamento ng pagsusulatan ng Pedagogical University kasabay ng aking pagtatrabaho. Nataranta ako. Sobrang hirap para sa isa, gusto ko makipagrelasyon sa lalaki, pero kailangan ng anak ng iba....at pati problema ng ibang tao, parang ayos na ang lahat sa itsura ko, at nagsusumikap lang ang mga lalaki. para makaakyat sa aking kama .. Kamakailan lamang ay inilibing ko ang aking ama , ang aking ina ay matagal nang nakatira sa ibang asawa, ang aming relasyon sa kanya ay hindi nananatili, kahit anong pilit kong makipag-usap sa kanya, tila hindi niya kailangan ito, halos walang kaibigan, kaya mga kakilala, hindi ko lang talaga pinapanatili ang relasyon sa kanila, kung saan sila madalas na pumunta, ngunit mas komportable ako sa bahay, kasama ang mga bata, lahat sila ay magkapares, ano, dapat ko bang gawin sa kumpanya nila? .. sa pangkalahatan, dumating ako sa punto na ayaw ko na mabuhay. umalis ka sa mabisyo na bilog na ito, sa walang katapusang mga problemang ito, hindi ko alam ... sabihin mo sa akin. anong gagawin ko?

Mga Sagot ng Psychologist

Hello, Natalia. Ikaw ay isang masayang babae, hindi mo lang alam ang tungkol dito. Mayroon kang mahusay na karera bilang isang ina. Ikaw ay may layunin, proactive. Kailangan mo lang matutunang mahalin ang iyong sarili nang higit pa sa virtual na pagmamahal para sa mga lalaki. Patriarchal , mula sa panahon ng pyudal. Matuto kang maging sapat sa sarili nang walang lalaki. Mahalin ang iyong sarili hindi bilang isang solong ina, ngunit bilang isang maganda, magandang babae na may kapalaran ng isang kahanga-hangang ina. Nasa ganitong estado ng pagmamahal sa sarili na maaari kang magkaroon ng isang kaibigan na walang mapang-uyam na pagnanais para sa kama, ngunit bilang isang tao na nakikita ka bilang isang tao. Dahil may panuntunan - Kung ano ang nararamdaman ko sa aking sarili - ganito ang pakikitungo sa akin ng iba. Mahal mo ang isang lalaki kaysa sa iyong sarili - at nakilala mo isang taong mas mahal ang sarili kaysa sa iyo. At ngayon iba na ang mangyayari .Maging tapat ka lang sa pagmamahal sa sarili. Nagsisimula pa lang ang lahat! Be healthy and optimistic!

Hello, Natalia!

Naiintindihan ko ang sitwasyon mo. Para kang nasa malalim na depresyon. Ang kawalan ng pag-asa ay hindi ang pinakamahusay na kasama, ito ay nakakasagabal sa mga kamay at nakakasagabal sa pagkilos. Tila na para sa mga karanasan ay may magagandang argumento "tatlong bata", "nagsusumikap lamang ang mga lalaki na makatulog" ... Ngunit ang mga argumentong ito ay mas malamang na hindi tungkol sa katotohanan na ikaw ay "malas", ngunit tungkol sa katotohanan na ikaw ay mapili at hindi ka interesado sa mga lalaking "first comers" - iyong hindi handang alagaan ang iyong mga anak, iyong hindi handang tumulong sa pananalapi, iyong hindi handang maging interesado sa iyong panloob na mundo, ngunit sa katawan lang. At ito ay mabuti.

Makabubuti sa iyo na i-roll up ang iyong manggas ngayon at ayusin ang iyong mga emosyon. Harapin mo sila. Makinig sa tinig ng katwiran. Suportahan ang iyong sarili at ang iyong mga anak. Gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili. Kung hindi, malamang na dadaan ang lalaking pinapangarap mo kapag nakita niya ang iyong malungkot at naguguluhan na mukha.

Unawain na ikaw ay isang mature na tao, ikaw ay nasa isang mas mahusay na sitwasyon kaysa sa mga batang babae na hindi alam kung ano ang gusto nila sa buhay. Ito ay isang makapangyarihang mapagkukunan! Mayroon kang lakas ng pag-iisip (kung hindi, matagal ka nang "nabasag"). Magtatagumpay ka, kunin mo lang ang iyong sarili sa kamay!

Hangad ko ang kaligayahan mo!

Hanggang kamakailan lamang, namuhay ka ng isang mayaman, kasiya-siyang buhay: naglakbay ka, pumasok para sa sports, naglakad-lakad sa paligid ng lungsod tuwing katapusan ng linggo, at sa gabi pagkatapos ng trabaho ay gusto mong umupo sa isang tasa ng kape kasama ang iyong mga kasintahan. Ano ang biglang nangyari na ipinagkait mo sa iyong sarili ang lahat ng mga kagalakan na ito? Pag-uusapan natin ang isang maselang problema na hindi kaugalian na pag-usapan kahit sa mga malapit na tao: mga karamdaman sa pag-ihi. Halos lahat ng bagay na isang mahalagang bahagi ng isang masayang buong buhay ay maaari na ngayong magdulot ng kakulangan sa ginhawa, mag-ambag sa pag-unlad ng stress at takot na mapunta sa isang mahirap na sitwasyon. Marami ang nahihiya na pag-usapan ito at patuloy na tahimik na nagdurusa at nagpapasakop sa kanilang buong buhay sa isang problema: ang magkaroon ng oras upang tumakbo sa banyo o para lamang maging mas malapit dito.

Masakit na hyperactivity

Sa medisina, ang problemang inilarawan sa itaas ay tinatawag na sobrang aktibong pantog o OAB para sa maikli. Ang hyperactivity ay tumutukoy sa isang mas madalas na pag-urong ng mga dingding ng pantog, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan at isang pagnanais na agad na bisitahin ang banyo. Bakit nangyayari ang kundisyong ito, tanging isang urologist ang makakaalam, kaya hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor. Lalo na kung ang madalas (higit sa 1 beses bawat gabi) ay nakakagambala sa gabi.

Ang modernong urolohiya ay nakikilala ang 2 anyo ng sobrang aktibidad ng pantog: neurogenic (kapag may sakit na neurological) at idiopathic (kapag hindi malinaw ang sanhi ng patolohiya). Ang pangalawang pagpipilian ay ang pinakakaraniwan. Sa karamihan ng mga kaso, ang urologist (ibig sabihin, ang doktor na ito ay dapat makipag-ugnay kung napansin mo ang mga naturang problema sa iyong sarili) ay unang hindi kasama ang mga impeksyon, mga bato, mga bukol at iba pang mga kadahilanan, at pagkatapos ay gumawa ng gayong pagsusuri. Ang isang bilang ng mga pagsusuri at pagsusuri ay inireseta, isang detalyadong survey ng pasyente ay isinasagawa. Sa kasamaang palad, marami ang hindi nakarating sa opisina ng doktor, na ipinagpaliban ito para sa ibang pagkakataon, umaasa na ang lahat ay mawawala nang mag-isa, o mapahiya lamang sa mga hindi komportable na tanong. Ang kamangmangan ng Banal sa paksa ay pumipigil sa marami na pumunta sa klinika.

Pansin sa detalye

Ang paglutas ng problemang ito ay kasingdali ng paghihimay ng mga peras: kailangan mong maghanda para sa isang pagbisita sa isang urologist at pamilyar sa impormasyon tungkol sa sakit sa pamamagitan ng pagpunta sa. Dito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas ng sakit at mga sanhi nito, pati na rin makakuha ng impormasyon tungkol sa kung anong mga pagsusuri ang maaaring kailanganin mong gawin.

Huwag mong ikahiya ang iyong kalagayan. Pagkatapos ng lahat, hindi ka nag-iisa. Ayon sa istatistika, maraming kababaihan na higit sa 40 ang dumaranas ng mga katulad na sintomas. Ang sobrang aktibong pantog ay isa sa sampung pinakakaraniwang sakit kasama ng hika, pagpalya ng puso at mga sakit na hindi tayo nag-aatubiling makuha ang atensyon ng mga doktor.

Kung ang maselan na problemang ito ay hindi naantala, kung gayon ang buong paggamot ay maaaring mabawasan sa simpleng therapy sa pag-uugali, iyon ay, ang pagbubukod mula sa diyeta ng caffeine at mga artipisyal na sweetener, alkohol, mga prutas ng sitrus, matamis at soda - lahat ng mga produktong ito ay pumukaw ng pagnanasa. para umihi ng madalas. Kakailanganin mo ring maingat na subaybayan ang dami ng likido na natupok at gumawa ng mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang pelvic floor at himnastiko. Ngunit gayon pa man, mas mainam na bawian ang iyong sarili ng dagdag na tasa ng kape kaysa sa masakit na hanapin ang banyo gamit ang iyong mga mata tuwing 20 minuto.

Sa ilang mga kaso, ang urologist ay maaaring magmungkahi ng drug therapy na maaaring gawing mas madali ang buhay. Tandaan: hindi ka dapat magpagamot sa sarili, dahil may panganib na hindi tama ang pagtatasa ng iyong kondisyon at nawawala ang isang malubhang sakit. Huwag matapang na tiisin ang problemang ito, walang makakapagpahalaga sa iyong kabayanihan! Makipag-ugnay sa isang urologist na may isang katanungan, at sasabihin niya sa iyo kung paano makayanan ang sakit at simulan muli ang isang buong buhay. Maaari ka ring magbasa ng higit pa tungkol sa mga modernong paraan ng paggamot sa.

Kung ang iyong pamilya ay kailangang dumaan sa isang diborsyo, ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay subukang bigyan ang iyong mga anak ng parehong tagal ng oras tulad ng dati. Ito ay totoo lalo na para sa mga ama, dahil ngayon sila ay malayo sa kanilang dating pamilya at maaaring mami-miss ng husto ang kanilang mga anak. Ang komunikasyon ay lumipat sa mode ng telepono, at ang lahat ng mga tawag ay nagiging magkatulad:

"Hi, kamusta?"
"Mabuti".
"Anong bago sa school?"
"Wala"
"Sige. Mahal kita"
"Mahal din kita"

Ang gayong komunikasyon ay maaaring tila isang telegrama, ngunit ang subtext ng mga mensaheng ito ay malinaw: "Narito ako, mahal kita, kung kailangan mo ako, maaari mo akong tawagan palagi. Laging".

Kahit na pakiramdam mo na malayo ka sa kanila, malapit ka. Ang suporta na nararamdaman nila mula lamang sa iyong atensyon ay hindi maaaring maliitin. Ipakita sa iyong mga anak na mahal mo sila. Tiyaking maririnig nila ito mula sa iyo nang madalas hangga't maaari. Ano pa ang magagawa mo?

1. Maging isang halimbawa.
Bilang isang may sapat na gulang, binibigyan mo ang iyong mga anak ng halimbawa kung paano haharapin ang mahihirap na sitwasyon. Sa halip na subukang maging perpektong magulang, subukang ipakita sa iyong mga anak ang tamang paraan ng pamumuhay. Kapag nagdurusa mula sa isang diborsyo, mahalagang huwag ilipat ang iyong mga problema sa kanila. Maaari mong ipaalam sa kanila ang tungkol sa iyong mga problema, ngunit huwag subukang lutasin ang mga ito sa kanilang tulong. Mga bata pa sila. Hayaan silang manatili.

2. Huwag punahin ang iyong dating sa harap ng iyong mga anak. Kadalasan sa galit, ang mga magulang ay "nagbubuhos ng putik sa isa't isa", ngunit hindi ito katanggap-tanggap sa presensya ng mga bata. Hindi nila mapapabuti ang iyong relasyon at hindi dapat makinig dito. Iwanan ang gayong mga pag-uusap para sa mga matatanda. Subukang ipakita sa iyong mga supling kung paano magpatawad, at huwag magtanim ng sama ng loob.

3. Huwag subukang alisin ang kalungkutan sa kapinsalaan ng mga bata. Gaano man katagal ang iyong ginugugol sa kanila, maaaring maabutan ka ng kalungkutan. Maghanap ng mga dahilan sa iyong paglaki, paglaki, kadalasan ang problemang ito ay may mahabang ugat.

4. Ang diborsiyo ay nagbibigay sa iyo ng oras upang mag-isip: ano ang iyong gagawin sa iyong bagong buhay? Ano ang gusto mong maging? Ano ang nawala sa iyong kasal? Mayroon bang puwang para sa paglago at paglikha muli? Kapag masaya ka, maaari kang maging isang mas mahusay na magulang, ang diborsyo ay hindi lamang pagtatapos ng isang relasyon, kundi pati na rin ang simula ng isang bagong buhay kung saan maaari kang maging mas masaya. Isipin kung ano ang nagdulot sa iyo ng kagalakan sa nakaraan. Marahil ikaw ay nasa musika, palakasan o iba pa? Punan muli ang iyong buhay ng kagalakan na ito! Ipakita na makakabawi ka sa pagkatalo.

5. Pinapatay ng kagalakan ang galit sa diborsyo. Subukang tumuon sa iyong pagbawi sa pag-iisip. Mag-isa sa iyong sarili na mauunawaan mo kung ano ang talagang kailangan mo at kung ano ang maaari mong tanggihan. Marahil ay sa wakas ay mapagtanto mo na ang drama ay tapos na. Oo, nananatili ang mga epekto nito, ngunit hindi ka na dapat nasa ganitong estado. Maaari mong harapin ang sitwasyon nang may kabaitan at optimismo. Magtuturo ito ng magandang aral sa iyong mga anak.

6. Imposibleng laging masaya, ngunit hindi ka mawawalan ng pag-asa. Sa iyong halimbawa, ipapakita mo na kailangan mong ipaglaban at suportahan ang iyong mga anak. Kung tutuusin, kahit gaano mo sila turuan, gagawin pa rin nila ito sa paraang ginagawa mo. Samakatuwid, ang iyong kalmado ay ililipat sa kanila, at makikita mo kung paano nila nalampasan ang mga paghihirap nang nakataas ang kanilang mga ulo. Ang lahat ng mga problema ay hindi malulutas sa isang iglap, ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng posible, ikaw ay lumalapit sa isang pakiramdam ng kaligayahan. Ang isang masayang tao ay ang pinakamahusay na magulang!

Ang isang stroke ay palaging isang hindi inaasahang dagok na naghahati sa buhay sa "bago" at "pagkatapos". Ang mga taong na-stroke ay nawawalan ng pagkakataong magtrabaho at mamuhay tulad ng dati nilang pamumuhay sa loob ng maraming buwan at kahit na taon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang kanilang sitwasyon ay walang pag-asa. Mayroong maraming mga kaso kapag ang mga nakaligtas sa isang stroke ay ganap na gumaling at bumalik sa kanilang normal na buhay. Siyempre, ang pagbawi mula sa isang stroke ay kailangang magtrabaho nang husto. Ngunit ngayon maraming mabisang paraan ng rehabilitasyon. Ang napapanahong rehabilitation therapy, suporta mula sa mga mahal sa buhay at tiwala sa sarili ay maaaring maibalik ang kalusugan at mabawasan ang pinsalang dulot ng isang stroke. Stroke at ang mga kahihinatnan nito Ang stroke ay isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa isa sa mga daluyan na nagpapakain sa utak. Ang isang bahagi ng tisyu ng utak na nawalan ng oxygen ay nasira, at sa pinakamalalang kaso, namamatay ito. Ang isang ischemic stroke, kung saan nangyayari ang pagbara ng isang arterya, ay hindi kasing delikado ng isang hemorrhagic, kung saan nabasag ang sisidlan at nagkakaroon ng pagdurugo sa utak. Ischemic strokes account para sa 70-85% ng mga kaso, at ito, kung maaari kong sabihin, ay magandang balita. Ang rehabilitasyon pagkatapos ng ischemic stroke ay mas madali at mas mabilis. Ang mga kahihinatnan ng isang stroke ay maaaring ibang-iba - ang lahat ay nakasalalay sa kung aling bahagi ng utak naganap ang aksidente. Kadalasan, pagkatapos ng stroke, nagkakaroon ng panghihina sa braso o binti, hanggang sa paralisis. Ang pagkawala ng lakas sa mga limbs ay maaaring sinamahan ng pagbawas sa sensitivity, pagkahilo, kapansanan sa pagsasalita, memorya, oryentasyon sa espasyo at paningin. Sa malalang kaso, ang isang pasyente na na-stroke ay nagiging walang magawa, tulad ng isang bagong silang na bata. Kailangan niyang muling matutunan kung paano maglakad, magsalita, kumilos, gawin ang pinakasimpleng gawain. At kung mas maagang magsimula ang pagsasanay na ito, mas magiging maganda ang mga resulta at mas mabilis na makakabalik ang isang tao sa kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay. Pagbawi ng Stroke: Kailan Magsisimula? Ang rehabilitasyon pagkatapos ng stroke ay dapat magsimula sa mga unang araw pagkatapos ng stroke, habang nasa ospital pa. Ang pangunahing gawain ay upang paandarin ang mga selula ng utak at kunin ang mga pag-andar ng mga apektadong selula. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan upang "pasiglahin" ang gawain ng mga selula ng nerbiyos ay therapeutic massage. Sa una, ito ay banayad na pagkuskos at pagmamasa, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa mas matinding pagmamasahe at mga diskarte sa pagpapasigla ng kuryente. Pagkatapos ng stroke, maraming tao ang nawalan ng kakayahang gumalaw. Ngunit ang mahigpit na bed rest para sa mga na-stroke ay kontraindikado! Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng stroke - bedsores at pneumonia - ay sanhi ng immobility. Ang mga therapeutic exercise ay may malaking kahalagahan para sa pagbawi pagkatapos ng stroke. Walang kailangang imbento - ang mga ehersisyo para sa mga na-stroke ay matagal nang binuo at nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Nagsisimula ang lahat sa passive gymnastics, pagkatapos, habang bumubuti ang kondisyon, ang pasyente ay lumipat sa isang aktibong antas ng pagsasanay. Ang pag-load ay dapat tumaas nang paunti-unti. Tutulungan ka ng mga klaseng ito na matutunan mo munang maramdaman muli ang iyong katawan, at pagkatapos - at pamahalaan ito. Kung ang kakayahang magsalita ay nagdusa bilang isang resulta ng isang stroke, kung gayon ang pasyente ay mangangailangan ng mga klase sa isang speech therapist at isang neuropsychologist. Kailangan din nilang simulan sa lalong madaling panahon, habang nasa ospital pa. Ang gawain ng unang yugto ng rehabilitasyon ay upang maibalik ang kakayahan ng biktima na lumipat nang nakapag-iisa at pagsilbihan ang kanyang sarili. Ang rehabilitation therapy sa mga unang linggo pagkatapos ng stroke ay mahalaga din dahil binibigyan nito ang pasyente ng tamang saloobin. Napansin na ang mga hindi nagsagawa ng mga kinakailangang ehersisyo kaagad pagkatapos ng stroke ay nasanay nang umasa sa kanilang mga mahal sa buhay, at, kung isasaalang-alang ang kanilang sakit na walang lunas, ay hindi nagpakita ng pagnanais na magtrabaho sa kanilang sarili, sa gayon ay lubos na nagpapabagal sa paggaling. proseso. Rehabilitasyon pagkatapos ng paglabas Pagkatapos ng 3-4 na linggo, karamihan sa mga pasyente ng stroke ay umuuwi mula sa ospital. Bukod dito, sa wastong rehabilitation therapy, humigit-kumulang 80% ng mga pasyente ay maaaring umalis sa ward nang mag-isa, kahit na umaasa sa isang tungkod. Ang pinakamasama ay tapos na, ngunit mula ngayon, isang mahabang panahon ng rehabilitasyon ang naghihintay sa isang tao, sa dulo kung saan maaari niyang ganap na mabawi ang kanyang kalusugan at kagalingan. Upang makamit ang pinakamalaking epekto, ang rehabilitasyon ay pinakamahusay na ginawa sa mga espesyal na sentro. Ang katotohanan ay ang pagbawi pagkatapos ng isang stroke ay dapat na komprehensibo. Sa bahay, ang isang tao ay aalagaan ng mapagmahal, ngunit hindi gaanong bihasa sa medisina, mga kamag-anak. Hindi sapat ang tulong na maibibigay nila sa mga may sakit. Ngunit para sa isang mabilis na paggaling, kailangan mong sundin ang maraming mga patakaran. Ang isang pasyente pagkatapos ng stroke ay dapat magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo araw-araw, makipagtulungan sa isang speech therapist, at sumunod sa isang espesyal na diyeta. Ang isang tao na, bago nangyari ang problema sa kanya, ay aktibo, namuhay ng buong buhay at gumawa ng lahat ng mga desisyon sa kanyang sarili, ay nakakaranas ng kawalan ng kakayahan. Dahil dito, marami ang nahuhulog sa depresyon at kawalang-interes. Ang hinaharap ay tila walang pag-asa sa kanila. Sa kasong ito, kailangan ang tulong ng isang propesyonal na psychologist. Minsan kailangan din ang mga pamamaraan ng physiotherapy, na hindi maaaring isagawa sa bahay. Bilang karagdagan, ang pasyente ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, dahil palaging may panganib ng pangalawang stroke. Napakahirap ibigay ang lahat ng kundisyong ito sa bahay. Ngunit ang mga dalubhasang sentro ng rehabilitasyon ay may mga kinakailangang kagamitan at mataas na kwalipikadong mga espesyalista. Ang pananatili sa naturang sentro ay mas malusog at mas ligtas kaysa sa pagsisikap na gumaling sa bahay.

Diborsiyo - ang pagiging kontento ay kadalasang nagsisilbing paraan upang malutas ang mga problema sa intra-seed. Hindi kaya o handang lutasin ang sitwasyon kung hindi man, maghihiwalay ang mag-asawa at pagkatapos ay magdiborsyo.

Kung ang problema na humantong sa diborsyo ay tunay na mapanira sa pamumuhay nang magkasama, kung gayon ang isang diborsyo ay kinakailangan. Ang gayong mapanirang kadahilanan ay ang pang-aabuso sa mga miyembro ng pamilya ng isa sa mga asawa, paggamit ng droga, labis na pagkagumon sa alak, gawaing kriminal, imoral na pamumuhay. Sa ganitong mga kaso, ang diborsyo ay isang pagpapalaya.

Kung ang dahilan ay hindi masyadong kumplikadong mga dahilan (halimbawa, pangangalunya sa anyo ng isang aksidente nang hindi nagtatayo ng isang parallel na pamilya, hindi kasiyahan sa mga kamag-anak sa isang banda na may kaugnayan sa isa pa, mga paghihirap sa materyal, mahihirap na kondisyon sa pamumuhay, mga problema sa pag-uugali ng mga bata, ang kapanganakan ng isang malubhang may sakit na bata), kung gayon ang diborsyo ay magpapalubha sa kaisipan ng estado ng mga mag-asawa.

Hindi malulutas ang problema, at sa loob-loob ng bawat dating asawa ay magpoprotesta laban sa maling hakbang na kanilang ginawa at humantong sa pagkawasak ng buhay pamilya. Sa kasong ito, ang mga matagal na depresyon, pagkasira sa kagalingan, isang kapansin-pansing pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay madalas, at ang mga pagsabog ng mapang-akit na pag-uugali ay nangyayari. Paano makawala sa depresyon pagkatapos ng diborsyo?

Mga yugto ng post-divorce period

Ang dating mag-asawa ay dumaan sa parehong yugto ng post-divorce period.

• Pagtanggi. Ang diborsyo ay tinanggihan sa antas ng hindi malay. Parang panaginip, biro, pagkakamali. Kahit ano maliban sa katotohanan. Tila lumipas ang kaunting oras, maibabalik ang mga relasyon, babalik sa normal ang lahat, uunlad ang buhay kasama ang iyong asawa.
• Negasyon. Ang pag-unawa na ang diborsiyo ay hindi maiiwasan ay nagreresulta sa isang stream ng mga pagbabanta, blackmail, at pagmamanipula na naglalayong sa nagpasimula ng diborsiyo. Minsan ang mga pagtatangkang pagpapakamatay ay ginawa.
• galit. May pagnanais na maghiganti, upang saktan ang dating asawa. Sa yugtong ito, nagsisimula ang mga pagbabawal sa pakikipag-usap sa mga bata, pagpapakalat ng mga tsismis, pagkasira ng ari-arian, na nagiging sanhi ng pisikal na pananakit sa isang pulong.
• Pagtutulungan. Kadalasan, ang mga dahilan para sa pakikipagtulungan ay malayo: isang haka-haka na pagbubuntis, isang maling sakit - sa sarili o sa mga bata, mga problema sa pang-araw-araw na buhay. Mayroong madalas na mga pagtatangka sa isang demonstrative na "pag-aayos ng personal na buhay", na halos palaging nagiging sanhi ng pagkabigo sa mga bagong relasyon.
• Pang-aapi. Kung walang resulta sa pagpapanumbalik ng mga relasyon sa dating asawa, magsisimula ang isang pre-depressive na estado. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, isang nalulumbay na estado ng pag-iisip, at emosyonal na kawalan ng laman.
• Kamalayan. Sa isang matagumpay na pag-alis mula sa depresyon, ang isang pang-unawa sa sarili ay dumating sa isang bagong paraan, ang paglaya mula sa pagsisinungaling ay darating upang maibalik ang mga hindi mababawi na relasyon, ang isang hindi malusog na attachment sa isang dating asawa ay nagtatapos.
• Pagbagay. Ang isang kahandaan para sa isang bagong relasyon ay nabuo, ang isang positibong saloobin ay nabuo sa mga kinatawan ng hindi kabaro, at ang sama ng loob sa dating asawa ay nawala.

Ang kamalayan sa kanilang bagong katayuan sa pag-aasawa - dating asawa, diborsiyado - at pakikibagay dito ay dumarating lamang sa mga nakayanan ang depresyon pagkatapos ng diborsiyo.

Ang depresyon pagkatapos ng diborsiyo sa mga kababaihan, dahil sa kanilang mas higit na emosyonalidad at paglulubog sa pamilya, ay bumibisita nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Ano ang depresyon?

Ang post-divorce depression ay isang mental disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng isang nalulumbay na estado ng pag-iisip, emosyonal na kawalang-tatag, at pagkasira sa pisikal na kondisyon. Ang matagal o malalim na depresyon ay nangangailangan ng interbensyong medikal at gamot.

Naiintindihan ng sikolohiya ang depresyon bilang isang affective state na may hypothymia (masamang mood), pagsugpo sa aktibidad ng motor at inis ng intelektwal na aktibidad. Ang paraan sa labas nito ay maaaring maging independyente o sa tulong ng isang propesyonal na psychologist.

Ang mga sintomas ng depresyon ay iba-iba.

• Ang una sa kanila - maliit na may kamalayan at pinakamahirap na alisin - ang patuloy na pag-iisip tungkol sa dating asawa, pagbuo ng mga panloob na diyalogo sa kanila, isang pagtatangka na isipin ang pagkakasundo at muling pagsasama-sama ng pamilya. Ang isang tao ay tila nakalubog sa isang artipisyal na nilikha na mundo at maaaring mabuhay ng ganito sa mahabang panahon. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan.
• Ang pangalawang sintomas ay pagkagambala sa pagtulog, kahirapan sa pagtulog, hindi pagkakatulog. Sa una, ayaw mong matulog, ngunit ang katawan ay naubos, ang kalusugan ng nerbiyos ay lumalala. Tipikal para sa kapwa babae at lalaki.
• Ang pangatlo ay isang eating disorder. Walang ganang kumain, o, sa kabaligtaran, ito ay labis na nadagdagan at sinusubukan ng dating asawa na "kainin" ang kapaitan ng paghihiwalay.
• Ang pagkasira ng memorya at atensyon ay ang ikaapat na sintomas. Mahirap mag-concentrate, mag-concentrate, walang interes sa bagong impormasyon, halos imposible na magtrabaho nang produktibo. Ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan.
• Somatic manifestations: pananakit ng ulo, madalas na sipon, pananakit ng dibdib, hyperkinesia (nervous tics) ang ikalimang sintomas.
• Ang ikaanim ay ang kawalan ng kakayahang makaranas ng kagalakan, kasiyahan; nadagdagan ang pagkabalisa, damdamin ng takot, kahihiyan at pagkakasala; lihim at ang pagnanais na umalis sa bahay.

Paano makawala sa depresyon pagkatapos ng diborsyo? Ang estado na ito ay naantala, ang isang tao ay bumulusok dito at walang nakikitang paraan. Sa mga kasong ito, kailangan lang ang partisipasyon ng mga kamag-anak at kaibigan.

Upang bumalik sa isang normal na buhay pagkatapos ng isang diborsyo, kailangan mong mapagtanto ang pangangailangan para dito, kilalanin na ang kasalukuyang estado ay mapanganib, at gawin ang unang hakbang patungo sa pagpapagaling.

Ang mga pamamaraan para sa paggamot ng depresyon ay magkakaiba at nagbibigay ng magandang epekto kapag pinagsama.

• Pagbabago ng pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa diborsyo na naganap, hanapin ang may kasalanan, ayusin ang mga dahilan sa iyong memorya. Ang isang matalim na pagbabago sa ilang mga gawi ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na i-clear ang iyong isip ng hindi kailangan at mapanirang mga kaisipan. Ang pagpasok para sa sports, yoga, pagsasayaw, paglalakad papunta sa trabaho, pagbisita sa iba pang mga tindahan ay awtomatikong magbabago ng pananaw at makakaapekto sa muling paghubog ng kamalayan.
• Phytotherapy- isang mabisa at masarap na paraan upang labanan ang depresyon. Ang mga herbal na tsaa na may mint, lemon balm, primrose, chamomile ay kalmado ang mga ugat at palakasin ang immune system.
• aromatherapy– paggamot na may natural na mga langis sa pamamagitan ng paglanghap, pagsingaw sa mga aroma lamp, paliguan sa kanila. Para sa depression, ipinapakita ang mga langis ng citrus at coniferous, mint, rose, ylang-ylang, patchouli, geranium, sandalwood, jasmine, insenso, lavender.
• Melotherapy itinuturing na isang bagong paggamot para sa depresyon. Ngunit sa katunayan, ito ay isang nakalimutang sinaunang paraan upang gamutin ang sakit sa isip. Naniniwala sina Avicenna at Hippocrates na ang musika ay nagpapalakas at nagpapalusog sa isang tao, nililinis ang kaluluwa at nagpapalakas ng kalooban. Ang mga tunog ng kalikasan at kalmadong klasikal na musika ay ang tamang pagpipilian.
• hippotherapy- isang matagal nang kilalang direksyon ng gamot sa hayop - "paggamot sa mga kabayo." Ang pagsakay at pag-aalaga sa mga kabayo ay nakakapagpakalma ng mga nerbiyos at maaaring maging isang mahusay na libangan at pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao sa karerahan.
• Canistherapy- Isa pang promising health-improving na direksyon ng zoomedicine - "paggamot ng mga aso". Ang paglalakad kasama ang isang aso, paglalaro nito, ang tactile contact ay nagpapalambot sa kaluluwa at nagpapakalma sa mga nerbiyos.
• Psychotherapy ay isang pangkaraniwan at epektibong pamamaraan. Ito ay ipinatutupad ng mga psychotherapist at may kasamang mga kilalang at lubos na dalubhasang pamamaraan. Ang pangunahing bagay ay lumingon sa isang psychotherapist - isang taong may mas mataas na edukasyong medikal, na nagtapos sa isang unibersidad at nakatanggap ng diploma sa medikal na edukasyon, at hindi sa isang mangkukulam, saykiko, telepath, manghuhula at iba pang mga pseudo-healer.
• Medikal therapy isinasagawa ayon sa mga indikasyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang walang kontrol na paggamit ng mga droga ay maaaring seryosong makapinsala sa mental at pisikal na kalusugan, at pagkatapos ay madaragdagan ang mga karagdagang problema sa depresyon.