Paano ihinto ang pagtigil sa mga alaala ng mga nakaraang relasyon

Kamusta mahal na mga mambabasa! Sa kasamaang palad, marami sa atin ang naaakit sa nakaraan. Nagkataon lang na ang mga nakaraang karanasan ay nakakaimpluwensya sa kasalukuyan at sa hinaharap. Minsan makakatulong ito sa pagbuo ng isang mas matagumpay na kapalaran, ngunit mas madalas na kumplikado lamang ang landas.

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapupuksa ang mga alaala ng mga nakaraang relasyon. Marami kang mauunawaan at hindi makagawa ng mga pagkakamali na madalas gawin ng mga tao sa pagpasok sa isang bagong buhay.

Saan nanggagaling ang bigat

Sa pangkalahatan, ang mga alaala ay isang tipikal na kababalaghan na kinakaharap ng lahat ng tao. Iminumungkahi ng proseso ng paghihiwalay na kahit na medyo lumamig ka na, may mga paminsan-minsang pagbabalik. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano nagaganap ang prosesong ito, maaari kong irekomenda ang artikulo. Ganap na normal na ang ilang mga katotohanan mula sa buhay na may dating magkasintahan ay lumalabas sa iyong mga isipan paminsan-minsan. Hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili para dito.

Ano ang nararamdaman mo sa mga kaisipang ito ngayon? Anong mga damdamin ang pinupukaw nila sa iyo? Marahil ay nag-aalala ka tungkol sa hindi natutugunan na mga inaasahan. May posibilidad na hindi mo maintindihan ang mga dahilan ng breakup at iyon ang dahilan kung bakit madalas mong iniisip ang mga ito. Sa kapaitan, pagkabigo at patuloy na pagtatangka upang malaman ito, upang makahanap ng mga bagong bersyon ng nangyari.

Subukang unawain na wala kang matututuhan na bago, hindi mo rin mabubuhay ang sitwasyon sa bagong paraan. Sigurado akong naiintindihan mo na ito kahit ngayon, ngunit hindi mo ito mapigilan. Ang mga traydor na alaala ng isang taong minsang minamahal ay gumagapang lang sa aking isipan.

Sa kasamaang palad, wala kang makukuhang mabuti mula sa kanila. Subukang lapitan ang isyung ito nang makatwiran. Subukang maunawaan na ang nakaraan ay nasa likod at hindi ka makakakuha ng anumang bago. Ito ang magiging unang hakbang tungo sa pagpapalaya sa iyong buhay.

Huwag magsalita

Sa pagtatangkang makakuha ng bagong pananaw sa aming mga karanasan, madalas kaming bumaling sa mga kaibigan at kasintahan. Ikinalulugod naming isalaysay muli ang aming kuwento at naghihintay ng mga bagong komento na makakatulong sa pagbibigay liwanag o tingnan lamang ang mga lumang katotohanan, alamin kung bakit umalis ang asawa o mas pinili ng babae ang iba.

Subukang iwasan ang gayong mga pag-uusap. Pinapataas nila ang oras ng pagbabalik sa dati at nagdadala ng mas maraming negatibong kahihinatnan. Nabigo kang bitawan ang mga alaala, sa kabaligtaran, sinimulan mong isipin ang mga ito. Ang lahat ng mga sagot ay natagpuan na, ang sitwasyon ay nangyari.

Alalahanin ang anumang malaking away o nangyari noong isang taon o higit pa. Malamang na wala pang 5 minuto ang lilipas bago mo ito magawa. Hindi ka na tinatablan ng pangyayaring iyon at hindi na nagdudulot ng anumang emosyon. Ito ay dahil hindi mo sinusubukang kumonekta muli sa bahagi ng utak na nag-iimbak ng mga alaala nito.

Kung mas madalas nating iniisip ang tungkol sa ilang katotohanan at sinusubukang ibalik ito nang detalyado, mas siksik ito sa memorya. Ang mga kaisipang ito ay nagsisimulang tila kailangan sa utak, at tila sinusubukang ilipat ang mga ito nang mas malapit upang sila ay laging nasa kamay: tulad ng isang numero ng mobile phone o address ng tahanan. Sa ordinaryong buhay, malamang na hindi mo matandaan ang 9 na hindi nauugnay na mga numero, ngunit kung ito ang iyong cell phone, nagbabago ang sitwasyon.

Mas malala pa kapag nagsimula ka tungkol sa relasyon sa dating lalaki. Mukhang walang kahulugan sa iyo ang mga katotohanang ito. Mga nakakatawang kwento na minsan lang nangyari. Alamin na hindi ito totoo. Nasaktan mo ang isang tao sa iyong mga salita at maaari mong sirain ang lahat. Ipagbawal ang iyong sarili na sabihin nang malakas ang anumang mga katotohanan mula sa nakaraang kasaysayan.

Lahat bago

Hindi mo kailangang ipilit ang iyong mga iniisip. Hindi mo pa rin makuha. Kung ang isang memorya ay dumating, kung gayon ang maximum na maaari mong gawin ay subukang huwag pansinin ito at lumipat sa oras.

Ang mga alaala ng isang nakaraang pag-ibig ay madalas na na-trigger ng mga katotohanan na konektado sa iyong utak sa isang dating. Halimbawa, kapag ikaw ay magluluto ng isda, dadaanan mo ang cilantro sa tindahan. Sa pangkalahatan, hindi mo gusto ito, ngunit sa bawat oras na kinuha mo ito, dahil nagustuhan ng una ang pamamaraang ito ng pagluluto. Gustuhin mo man o hindi, sa paglipas ng panahon, ang mga koneksyon na ito ay masisira nang mag-isa, lalo na kung hindi ka nakatuon sa kanila.

Hindi na kailangang subukang iwasang makatagpo ng mga ganitong bagay. Pinapayuhan pa nga ng ilang psychologist na magsabit ng larawan ng dating magkasintahan sa refrigerator. Kaya, hindi mo na iniisip na masama ito, masanay sa paglipas ng panahon, magpatawad at hindi na makaranas ng mga negatibong emosyon.

Ipapayo ko rin sa iyo na magdagdag ng mga bagong kulay sa iyong buhay. Tulungan ang iyong sarili na makahanap ng isang aktibidad na nagbibigay-daan sa iyong panatilihin ang iyong ulo at lumipat. Sa ganoong paraan hindi ka magkakaroon ng oras upang gunitain. Makilahok sa isang malusog na pamumuhay. Ihanda ang iyong sarili ng malusog na pagkain, pumasok para sa sports. Subukang tuparin ang ilang lumang pangarap o maghanap ng part-time na trabaho.

Kailangan mong baguhin ang iyong nakagawian upang tumugma sa bagong katayuan, hindi lamang hindi ka mabubuhay sa lumang paraan, ngunit magdadala din ito ng maraming karanasan at paalala ng mga nakaraang sandali.

Maaari kang aktibong maghanap ng bagong ikalawang kalahati. Kung saan at kung paano ito hahanapin ay makakatulong sa aklat "Isang matagumpay na kakilala, isang mabilis na pag-aasawa, isang mahabang masayang relasyon" Satya Das.

Hindi mo mapapansin kung paano wala nang natitirang oras para isipin ang nakaraan. Magkita-kita tayo sa lalong madaling panahon at huwag kalimutang mag-subscribe sa newsletter.