Мені страшно від того, що час іде дуже швидко. «У хвилини музики сумної…» М. Рубцов Аналіз вірша Рубцова «У хвилини музики сумної…»

«У хвилини музики сумної…» Микола Рубцов

У хвилини музики сумної
Я уявляю жовтий плес,
І голос жінки прощальний,
І шум поривчастих беріз,

І перший сніг під сірим небом
Серед погаслих полів,
І шлях без сонця, шлях без віри
Гонячих снігом журавлів.

Давно душа блукати втомилася
У колишньому коханні, у колишньому хмелю,
Давно зрозуміти настав час,
Що надто примари люблю.

Але все одно в будинках хиткіх -
Спробуй їх зупини!
Перегукуючись, плачуть скрипки
Про жовтий плес, про кохання.

І все одно під небом низьким
Я бачу виразно, до сліз,
І жовтий плес, і голос близький,
І шум рвучких беріз.

Наче вічна година прощальна,
Ніби час ні до чого…
У хвилини музики сумної
Не говоріть ні про що.

Аналіз вірша Рубцова «У хвилини музики сумної…»

Вірш «У хвилини музики» відноситься до любовно-філософської лірики. Його композиція – це перебіг від приватного до загальнолюдського. Спочатку Рубцов розповідає читачам про розлучення з дорогою серцю жінкою. Тяжкий душевний стан ліричного героя посилюється через похмурість пейзажу, який оточував його в тяжку хвилину розлуки. Він згадує про перший сніг під сірим небом, погаслих полях, відсутність сонця. Поет малює картину пізньої осені чи ранньої зими середній смузі Росії. Природа перебуває у перехідному стані. Вже немає тієї радості від золотого листя, ще не встигла земля повністю сховатись блискучим на сонці снігом.

У третій строфі ліричний герой намагається відмовитися від депресивного світосприйняття, назавжди розлучитися з відносинами, що завершилися. Він визнає, що «занадто любить привиди», що «душа блукати втомилася в колишньому коханні, колишньому хмелю». Проте назавжди забути минуле йому вкрай складно. Періодично спогади повертаються, і немає від них жодного порятунку. Фінальна строфа - філософський погляд на проблему розлучення. Міркування героя виходять на зовсім інший рівень. Їм порушує найскладніша проблема перебігу часу. Коли людина щаслива, хвилини летять, поспішають. Цілий годинник проноситься немов одну мить. Інша річ – важкі життєві ситуації. Коли люди опиняються в них, здається, начебто час завмирає, зовсім не рухається. Саме так відбувається і в час розлучення.

Найважливішу роль вірші «У хвилини музики» грає мотив душевних шукань ліричного героя. Шлях душі неявно зіставляється з шляхом журавлів, гнаних першим снігом, - "шляхом без сонця", "шляхом без віри". Їй складно знайти спокій, вона блукає в темряві. Здається, не в останню чергу виною тому давнє розлучення з коханою жінкою. Можливо, саме через неї душа героя надовго, а то й назавжди, втратила орієнтири.

Вірш Рубцова відрізняє музичність. Спогади ліричного героя – це не лише картини природи, а й звуки – «голос жінки прощальний», «шум рвучких беріз», скрипки, що плачуть. Майже в кожній строфі Рубцов використовує єдинопочаток. Зустрічаються у творі та інші види повторів. Їхня присутність надає віршу музичність, плавну пісенність. Недарма композитори неодноразово брали текст Миколи Михайловича за основу своїх композицій.

Порушення сприйняття часу- хронопсичні ілюзії, явища дисхронізму, хронотараксія (грец. chronos – час, tharaxis – розлад) досить різноманітні.

1. Тахіхронія- Безпосереднє відчуття прискореної течії актуального часу: «Час іде дуже швидко, він просто летить. Здається, щойно був ранок, і ось уже вечір... Здається, я щойно, хвилину тому приліг відпочити, як настав ранок... Нещодавно, начебто, була весна, а вже осінь... Годинник ніби стоїть на місці, а час ніби зірвався з ланцюга... Минуло, здається, багато часу, а годинник показує всього кілька хвилин». Пацієнт К.Ясперса розповідає про переживання часу у стані мескалінового сп'яніння таке: «Спочатку відчуваєш особливе почуття, ніби ти втратив контроль над часом, ніби воно вислизає в тебе між пальцями, ніби ти більше не можеш утриматись у теперішньому, щоб прожити його; ти намагаєшся зачепитися за нього, але воно відпливає від тебе і прямує в далечінь».

2.Брадихронія- безпосереднє відчуття уповільненої течії актуального часу: «Ніч, здається, ніколи не скінчиться, ранку не дочекаюсь, до нього нескінченно далеко, ціла вічність... Час іде повільно, ледве рухається, а годинник поспішає, поспішає... Минуло, здається, всього кілька хвилин, а щогодини - набагато більше». Відчуття уповільнення перебігу часу може відноситися до минулого, коли невеликий відрізок часу згадується як довго.

3.Втрата усвідомлення перебігу часу- відчуття, ніби час зупинився на одному місці, вперед воно не рухається і навіть зникає: «Час застиг, замерз, все виявилося поза часом, воно ніби шкура змії, змія вилізла з неї, а шкура залишилася на місці». Ясперс пояснює цей феномен втратою усвідомленої активності, станом, коли пацієнти захоплені потоком мимовільних переживань. Його пацієнт повідомляє про це так: "Особливо коли настає наплив галюцинацій, ви відчуваєте відчуття, ніби пливете в безмежному потоці часу, невідомо куди і невідомо як... варто вам розслабитися, як безмежний час повертається знову".

Інша його хвора каже: «Я раптово відчула щось дивне: мої руки та ноги наче розбухли. Голову пронизав страшний біль, і час зупинився. Тоді ж на мене з неймовірною силою напало відчуття життєвої важливості цього моменту. Потім час знову потекло як завжди, але час, що зупинився, продовжував стояти, як ворота». Ось що повідомляє ще один пацієнт: «Думка зупинилася, все зупинилося, наче часу не стало. Я здався собі позачасовим творінням, чистим і прозорим, наче я міг проникати поглядом усередину себе, до самого дна... У той же час я чув тиху музику, що долинала звідкись здалеку, і бачив скульптури, освітлені м'яким світлом». «Уявлення про час, – вказує К.Ясперс, – вірне значення часу збереглося, але дійсного переживання часу більше немає».

4.Втрата усвідомлення реальності часу- відчуття того, що теперішнього часу не стало, час усвідомлюється як міраж, як щось, що існує тільки в уяві: «Час перетворився на примару, ніби ти опинився на тому світі, але ще сприймаєш, що відбувається в цьому світі... Все бачиться , як у кіно. Там теж є час, але він фіктивний, не справжній. Там минають роки, але ти знаєш, що це не справжні роки, це факт моєї свідомості і не більше. Варто піти з кіно, і цього часу не буде».

5.Сприйняття часу як нової реальності- відчуття того, що поточний час зовсім не такий, як колишній, він має якісь нові, незвичайні властивості. Хворий К.Ясперса пояснює це так: «Це новий час був нескінченно різноманітним і заплутаним, і навряд чи його можна порівняти з тим, що ми зазвичай називаємо часом. Раптом мене осяяла думка, що час лежить не переді мною і не за мною, але з усіх боків. Я можу бачити його, розглядаючи гру кольорів».

6.Сприйняття минулого часу як стисненого, що скоротився- відчуття того, що час виявився спресованим у якийсь короткий його відрізок. Так, пацієнту здається, що минулі 29 років тривали трохи більше 4 років. Інший пацієнт згадує минулі 10 років як один-два дні. Іноді пацієнти кажуть так: «Уся моя минуле життятривала як одну мить».

7.Сприйняття минулого часу як розтягнутого, що тривав непомірно довго.Ф.М.Достоєвський, описуючи сприйняття часу за кілька хвилин до смертної кари, писав, що ці дорогоцінні хвилини здавалися йому цілим життям, а все життя уявлялося безцінним даром нескінченного часу. Він же, розповідаючи про екстатичну епілептичну ауру, зазначив, що це переживання здається таким, що триває цілу вічність, за що не шкода віддати і все своє життя. Про це повідомляє пацієнт, оцінюючи пережиті ним хвилини екстатичного стану як «вічність», як прожиту довге життя. Пацієнту у стані мескалінового отруєння «час здавався таким, що розтягнувся до нескінченності» і водночас «переживання останнього часу здавалися такими, що відносяться до далекого минулого». Після перенесеного гострого психозу, насиченого безліччю переживань, пацієнт повідомляє: «У моїй пам'яті цей час, що за звичайним рахунком не перевищує трьох-чотирьох місяців, відобразився як величезний проміжок, немов кожна ніч тривала сторіччя». «Тут мова повинна йти швидше про узгоджений акт інтенсивної миттєвої вистави, - зазначає К.Ясперс, - при якому в єдине ціле збирається все те, що наша пам'ять потім інтерпретує як розтягнутий у часі ряд».

8. Втрата усвідомлення сьогодення та майбутнього часу- відчуття того, що залишилося тільки минулий час, воно ніби огортає пацієнтів, не випускає їх із себе. Хвора каже: Мене відтягло назад, але куди? Туди, звідки це приходить, де це було раніше». Інший пацієнт повідомляє: «Я ніби ув'язнив у минулому, немов у трясовині, у мене немає відчуття того, що я перебуваю в теперішньому, і немає відчуття, що буде колись і майбутнє». «Сьогодення більше немає, є лише посилання на минуле. Майбутнє зменшується у розмірах, зморщується; минуле так настирливе, воно огортає мене, воно тягне мене назад. Я подібна до машини, яка стоїть на місці і працює. Вона працює на повну потужність, але все одно стоїть на місці... Учора я подивився на годинник. Мені здалося, що мене відкинули назад, що на мене наче щось насунулося з минулого».

9. Втрата усвідомлення минулого часу- відчуття того, що минулого не було зовсім, воно ніби зникло, стерлося з пам'яті: «Минулого ніби й не було зовсім, а сьогодення з'явилося раптом і невідомо звідки ... Я виявився відрізаний від власного минулого, ніби воно ніколи не було таким повним тіней, наче життя тільки почалося».

10. Втрата усвідомлення майбутнього часу- відчуття того, що є тільки минуле та сьогодення, а майбутнє зникає чи вже зникло. Депресивна хвора, яка переживає «страшну спустошеність», тобто болісне безпочуття, каже: «Я не можу бачити майбутнє, наче його і немає зовсім. Мені здається, що все ось-ось зупиниться і завтра вже нічого не буде». Інший пацієнт повідомляє: «Я бачив якось картину, здається, це було полотно І.Глазунова «Тупик». На ній зображено людину. Він ішов довго-довго, смертельно втомився, мабуть, до кінця сподівався, що досягне-таки своєї заповітної мети. Але раптом перед ним виріс високий мур, що перегородив шлях. Він стоїть перед нею і розуміє, що попереду нічого вже не чекає, майбутнього в нього немає, двері в майбутнє виявилися замкненими. Отак почуваюся і я. Попереду морок, нічого не видно, і немає нічого, все, що було, залишилося в минулому, та й була лише надія на майбутнє».

11. Втрата усвідомлення минулого та майбутнього- Відчуття того, що існує тільки справжнє, а позаду і попереду нічого не було і не буде: «Позаду мене і попереду абсолютна порожнеча, ніщо, я повис між тим, чого не було, і тим, чого ніколи не буде... Я почуваюся людиною, яка тремтить між минулим і майбутнім, вона балансує на вузенькій дошці над прірвою. З одного боку зяє порожнеча, з іншого - те саме, а справжнє - це тільки можливість не впасти вниз».

12. Інверсія почуття часу- Відчуття зворотного перебігу часу. Хворі повідомляють: "Час змінив напрямок, пішов назад... Час тече не вперед, а назад, в інший бік". "Сьогодні п'ятниця, - знає пацієнт, - а завтра буде четвер, а за ним середа, потім - вівторок..." - стверджує він. Він відраховує у зворотному порядку не лише дні тижня, але й місяці року. Схоже, що пацієнти усвідомлюють психічні акти, що представляють час, у зворотній послідовності.

13.Втрата усвідомлення плавного перебігу часу- Відчуття того, що час рухається якимись ривками, поштовхами. У пам'яті зберігаються спогади лише про окремі враження, що відзначають ніби пунктирною лінією рух часу, що зазвичай здається пацієнтам дещо прискореним: «Час йде переривчасто, якимись стрибками... Час як порвалося, немов воно складено з окремих шматочків... Час розпався на якісь крапки, між якими нічого немає».

14.Втрата усвідомлення меж часу- відчуття того, що грані, що відокремлюють минуле, сьогодення і майбутній час, як би зникли, ці часи перетікають одне в інше, змішалися або існують одночасно: «Потім минуле повернулося кругом, все перемішалося недоступним розумінням чином... Минуле, сьогодення і майбутнє знаходяться в одній площині, вони розташовані поруч, і я можу їх переставляти, немов картки, з одного місця на інше. Майбутній час піде тоді за минулим, сьогодення – за майбутнім, але може бути і так, що і минуле, і майбутній час опиняться у теперішньому. Я не здивуюся, якщо зараз побачу на вулиці лицаря чи гладіатора – вони для мене не в минулому, а сьогодні. Мені здасться природним, якщо з'являться люди майбутнього, згаснуть зірки, перетвориться на пустелю Земля. Ось я розмовляю зараз з вами, лікарю, і ця розмова залишиться в мені так, ніби це відбувається тепер, теперішньому. Я легко можу уявити його так, що він відбувався десь у майбутньому. Для вас ця розмова назавжди піде в минуле. Майбутнє теж відбувається зараз, для мене це не те, що колись станеться, воно існує вже зараз». Останній пацієнт міркує так, ніби сказане є для нього самоочевидним фактом, який не підлягає сумніву.

Це показує, що порушення сприйняття часу, як і простору, цілком можуть бути основою появи відповідних маячних суджень.

Гроші дорогі, життя людське ще дорожче, а час - найдорожчий. - А. В. Суворов

Життя дане не для того, щоб якось провести час. Вона дана як можливість торкнутися глибин своєї істоти. Не гайте час даремно. - Ошо

Коли людина вбиває час, то й час не шкодує людину. - Валентина Беднова

Ваш час обмеженийтому не витрачайте його на життя чийсь чужим життям. Не потрапляйте у пастку догми, яка каже жити думками інших людей. Не дозволяйте шуму чужих думок перебити ваш внутрішній голос. І, найважливіше, майте хоробрість слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони якимось чином вже знають те, ким ви хочете стати насправді.
- Стів Джобс

Марнотратність часу - найгірша з усіх. - Ч. Канту

Якщо час найдорожча річ, то розтрата часу є найбільшим марнотратством. - Б. Франклін

Кожна година, присвячена ненависті, - вічність, відібрана у кохання.
- Л. Берне

Живи так, ніби ти зараз маєш попрощатися з життям, ніби час, Залишений тобі, є несподіваний подарунок.
- Аврелій Марк Антонін

Дорожіть кожною секундою життя, любиш - кохай, нудьгуєш - скажи, ненавидиш - забудь, не марнуй час на ненависть, адже так мало часуна життя...

Не чекайте, що стане легше, простіше, краще. Не стане. Проблеми будуть завжди. Вчитеся бути щасливими прямо зараз. Інакше не встигнете.

Ти сам підгодовуєш своє нещастя, приділяючи йому час. Час – це його кров.
- Екхарт Толле

Найдорожче – це час. Чим старший, тим дорожче...

Люди, які не можуть знайти час для відпочинку, рано чи пізно знайдуть час для хвороби.
- Джон Ванамейкер

Людина знаходить часдля всього, що він справді хоче.
– Ф.М. Достоєвський

Ваше часобмежено, тому не витрачайте його на чужі справи та чужі думки. Витрачайте на себе.
- Стів Джобс

Я переконаний, що без гострого відчуття швидкоплинності життя неможливо пізнати всю повноту щастя.
- Стів Джобс

Я досі так і не зрозумів, навіщо люди довго сердяться один на одного. Життя й так непробачно коротке, нічого толком встигнути неможливо, часу так мало, що, можна сказати, зовсім немає, навіть якщо не витрачати його на всякі дурниці на кшталт сварок.
- Макс Фрай

Часу нам ніколи не вистачає. Ми відвойовуємо його у боротьбі із самим собою, і тому ми повинні витрачати його з толком.
- Сесілія Ахерн

Життя дане не для того, щоб якось провести час. Вона дана як можливість торкнутися глибин своєї істоти. Не гайте час даремно.
- Ошо

Машина часу є у кожного з нас: те, що переносить у минуле – спогади; те, що забирає у майбутнє - мрії.
- Герберт Уеллс "Машина часу"

Вмійте жити, не витрачайте даремно! Воно йде, як пісок, крізь пальці. Любіть життя, воно всього, одне! Вмійте цим щастям насолоджуватися!

Час – золото, але жодного золота тобі не вистачить, щоб купити час.
- Китайське прислів'я

Плин часу. І. Кант першим припустив: що більше вражень отримує людина протягом якогось часу, то тривалішим згодом воно їй здається.

Перебіг часу - це реальні природні та соціальні процеси, що дійсно піддаються зміні. Так, цілком можливо збільшити швидкість механічного переміщення чи продуктивність праці. У названих та аналогічних випадках змінюються часові пропорції, співвідношення, в яких знаходяться реальні часові тривалості реальних речей та явищ.

Жодного єдиного потоку часу, обов'язкового для всього живого і неживого, не існує.

«…час абсолютно, автономно та незалежно від матеріального світу; воно є однорідним і незмінним потоком з минулого через сьогодення у майбутнє.»

«Не кажіть про те, що у вас немає часу. Часу у вас рівно стільки, скільки його було у Мікеланджело, Леонардо да Вінчі, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Ейнштейна».
- Джексон Браун (нар. 1940) – американський письменник

Мені здається, що людина не тільки змінила клімат планети, але й зробила щось згодом. Ви не помічали? Нині десять років минає так, як раніше три.
- Роберт де Ніро

Все добре лише на своєму місці та свого часу.
- Ромен Роллан

Хоч би як ви намагалися провести час, його не проведеш!
- Степан Балакін.

Найбільша витрата, яку тільки можна зробити, - це марнування часу.
- Теофраст

Кожна втрачена мить - втрачена справа, втрачена користь.
- Честерфілд

Гроші дорогі, життя людське ще дорожче, а час - найдорожчий.
- А. В. Суворов

Коли людина вбиває час, то й час не шкодує людину.
- Валентина Беднова

Ваш час обмежений, тому не витрачайте його на життя чужим життям. Не потрапляйте у пастку догми, яка каже жити думками інших людей. Не дозволяйте шуму чужих думок перебити ваш внутрішній голос. І, найважливіше, майте хоробрість слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони якимось чином вже знають те, ким ви хочете стати насправді.
- Стів Джобс

Тільки у спокійних водах речі відбиваються неспотвореними. Тільки спокійна свідомість є придатною для сприйняття світу.

Життя та час – два вчителі. Життя вчить нас правильно розпоряджатися часом, час вчить цінувати життя.

Сьогодні немає часу для здоров'я – завтра немає часу через здоров'я.

Абсолютний час – це те, що спостерігається. Абсолютний час визначається годинником, обертанням небесних тіл та іншими природними або штучними хронометрами.
Суб'єктивний час - це час, що здається людиною. В однієї і тієї ж людини воно протікає з різною швидкістю. Воно йде то швидко, то повільно – залежно від навколишніх вражень, душевного стану чи складу думок. Воно залежить від характеру діяльності мозку. Уві сні воно протікає швидше.

Марнотратність часу - найгірша з усіх.
- Ч. Канту

Життя людське множиться на суму заощадженого часу.
- ф. Колієр

Мудрий розподіл часу є основою діяльності.
- І. Коменський

Невміння берегти свій і чужий час – це справжнє безкультур'я.
- Н. К. Крупська

Хто не вміє з толком використати свій час, той перший скаржиться на його нестачу: він вбиває дні на одягання, їжу, сон, порожні розмови, на роздуми про те, що слід зробити, і просто на байдикування.
- Ж. Лабрюєр

Якщо час найдорожча річ, то розтрата часу є найбільшим марнотратством.
- Б. Франклін

Найцінніший подарунок, який ти можеш зробити комусь - це твій час, тому що ти віддаєш те, що ніколи не зможеш повернути.

Час - найкращий вчительале, на жаль, воно вбиває своїх учнів.
– Гектор Берліоз.

Вийшов сьогодні на вулицю о п'ятій ранку, озирнувся. Чи не правда, світ прекрасний без людей у ​​такий час?
- Ф. Достоєвський

Хто може наповнити кожну мить глибоким змістом, той нескінченно продовжує своє життя.

Ти – чисте Існування. Тільки форма тимчасова і мінлива, а Існування – Вічно та Незмінно.
- Гегам

Людина - це частина цілого, яке ми називаємо Всесвітом, частина, обмежена у часі та у просторі.
- Альберт Ейнштейн

Час безцінний. Добре подумай, на що ти його витрачаєш.
- Бернард Шоу

"Чи не смішно все століття по копійці збирати,
Якщо вічне життя все одно не купити?
Це життя тобі дали, мій любий, на якийсь час, -
Постарайся ж часу не прогаяти!
- Омар Хайям

У кожній миті таїться нескінченний потенціал. Будь-яка нова мить містить неймовірні можливості. Кожен новий день – це чистий лист, який ви можете заповнювати найпрекраснішими малюнками.
- Джон Паркін

Навіть якщо ви дуже талановиті і докладаєте великих зусиль, для деяких результатів просто потрібен час: ви не отримаєте дитину через місяць, навіть якщо змусите завагітніти дев'ять жінок.
- Уоррен Баффет

Найвищі гори зникнуть у темряві часів, найменший рух чистої людської душі – безсмертний.
- Вілкі Коллінз

Сенс Нового року не в тому, щоб отримати ще один рік, а в тому, щоб знайти нову душу.
- Гілберт Кіт Честертон

Починай вже зараз жити тим життям, яким ти хотів би бачити його наприкінці
- Марк Аврелій

День – це маленьке життя, і треба прожити його так, ніби ти маєш померти зараз, а тобі несподівано подарували ще добу.
- М. Горький

Потрібно цінувати кожну мить, адже людині не судилося знати, коли згасне його свічка...
- Андрій Жадан

Раз у житті удача стукає у двері кожної людини, але людина в цей час нерідко сидить у найближчій пивній і ніякого стуку не чує.
- Марк Твен

І я бачу, що не живуть люди, а всі приміряються, приміряються і кладуть на це все життя. І коли обікрадуть самі себе, витрачаючи час, то почнуть плакатися на долю. Що ж тут – доля? Кожен сам собі доля!
- Максим Горький «Стара Ізергіль»

Молодість – це стан душі, а не тіла. Тому я ще зовсім дівчисько, просто останні 70 років погано виглядаю.
- Жанна Кальман

Як кожна крапля в океані несе у собі смак океану, і кожна мить несе у собі смак вічності.
- Н. Махарадж

Висловлювання та цитати

Цитати відомих людейпро сенс життя

Відповідь психолога:

Здрастуйте, Віоло!

У своєму листі ви запитуєте, з чим пов'язаний ваш стан і чи можна його позбутися. Давайте намагатимемося розібратися.

На підставі того, що ви написали в листі, можу припустити, що ваш стан справді пов'язаний із недавнім розривом перших стосунків. Плюс до всього, гадаю, ви натура дуже чутлива і сприйнятлива, і через це ваші переживання були такими тривалими і важкими.

Всі люди виходять з невдалих відносин по-різному, з різним багажем. Хтось робить висновки з того, що сталося, і надалі намагається надходити відповідно до того, які знання набув у минулих відносинах, а хтось, як ви, починає шукати причини невдачі в собі, що призводить до зниження самооцінки та депресії. Що, надалі, може призвести до підвищення загального рівня тривоги, внаслідок якої можлива поява страхів, подібних до вашого. Отак працює наша психіка.

Тому роботу над собою треба починати не з боротьби із цими страхами, а з опрацювання тих проблем, які призвели до цього стану. Тобто працювати над підвищенням самооцінки, вчитися любити та приймати себе та своє життя. А далі, набуття внутрішньої гармонії призведе до загальної гармонізації всіх сфер внутрішнього психологічного життя, у тому числі піде тривога і страх.

Для початку, постарайтеся розібратися в тому, які свої якості ви перестали любити після розставання з молодою людиною? Простіше кажучи, за що себе лаєте? Що у собі не любите? Візьміть аркуш паперу і випишіть всі ваші якості.
А далі… далі треба вчитися любити це все. Любити безумовно, попри все. Адже ці якості виявилися у певній ситуації, з певною людиною, а отже, ви й не могли бути якоюсь іншою в тій ситуації.
Так, це не просто, прийняти свої якості, які здаються негативними, але необхідно, адже тільки ви господиня своєї долі, вам жити із самою собою, тому, ваше життя у ваших руках.

Віола, якщо важко справлятися самостійно, я рекомендую вам звернутися до психолога, який працює з проблемами тривоги. Тому що самостійно не завжди просто з усім, що відбувається у своєму житті, розібратися. Можете звернутися до мене чи іншого психолога на цьому сайті та провести кілька сесій зі скайпу. Можете пошукати психолога у вашому місті для очних консультацій.

І зробіть ще одну вправу. Візьміть аркуш паперу і випишіть те, що себе любите. Ваші добрі якості. Не менше ніж 10. Краще 15-20. Коли буде складно, перечитуйте цей листок. Ці якості – ваша опора на шляху до набуття гармонії із самою собою!