12 причини, поради които двойките трябва да спят отделно

Невероятни факти

Представете си, че сте удобни в леглото и имате сладки сънища, докато съпругът ви започва постоянно да се върти от една страна на друга.

Ако брачното ви легло се е превърнало в люлеещ се кораб по време на буря, може би е време да помислите да спите отделно един от друг.

Може да има няколко причини за това.

Разделен сън

1. Съвместният сън може да доведе до битки.

Споровете с вашия съпруг обаче могат да доведат до загуба на сън лишаването от сън може да ви накара да се карате по-често. Тази ситуация има сериозни последици за двойката, особено ако безсънните нощи зачестят.

Двойки, които страдат от липса на сън за дълго време, имат повишени нива на възпаление в тялото. Това от своя страна може да доведе до редица здравословни проблеми, включително диабет, сърдечно-съдови заболявания, артрит и болестта на Алцхаймер.

2. Подобен модел на сън може да влоши нещата.

Не само семейните разногласия водят до безсъние. Ако някой от вас има проблеми със съня, И двете могат да имат отрицателни последици.. Ако единият съпруг е неспокоен или има хронични проблеми, това може да повлияе на съня на другия.

3. Хъркането ви побърква.

Хъркането е една от основните причини единият партньор да напусне спалнята посред нощ. Според данните почти половината от хората страдат от хъркане. Хъркането може да бъде причинено от алергии, проблеми с носа, сънна апнея, наднормено тегло или пиене на твърде много алкохол.

Ако някой от вас страда от хъркане, може би си струва да посетите лекар, за да разберете причината, или да опитате домашни средства за борба с хъркането. Трябва също така да обмислите да започнете да спите в отделни стаи, вместо да ставате посред нощ, за да си тръгнете.

4. Можете да заспите само на звука на телевизора.

Ако навиците ви не съвпадат с тези на съпруга ви, и двамата ще страдат.. Например, единият се нуждае от фонов шум, докато другият се нуждае от пълна тишина, за да заспи.

Един може да отвори прозореца, за да усети чистия въздух, а другият заспива само на климатик. Експертите препоръчват да развиете здравословни навици за сън, като например да изключите всички електронни устройства и да поддържате стаята напълно тъмна. Много хора обаче заспиват по-добре в позната среда, като например звука на телевизора или музиката.

Проблемът възниква само когато човекът, който спи до вас, не споделя вашия навик. Най-доброто решение би било целувка преди лягане и отделни стаи за спане.

5. Графикът ви не съвпада.

Ако някога сте се събуждали от звука на скърцащ матрак, вашият партньор може да работи през нощта. Много двойки имат различни модели на работа, което се отразява на тяхната рутина и модели на сън.

Някои двойки просто различни дневни биоритми. Ако сте нощна птица и рядко си лягате преди 1 часа сутринта, а половинката ви обича да става при първите слънчеви лъчи, спането в отделни легла може да бъде добър начин да поддържате връзката си в хармония.

Мечтата на семейна двойка

6. Вашият партньор е твърде горещ.

Според експерти хладният сън може да ви предпази от нощни събуждания. Идеалната температура за сън е 15-19 градусаЦелзий, но това не отчита топлината, генерирана от две тела под одеяло.

Някои хора генерират толкова много топлина, че партньорът им също се поти. В този случай е най-лесно да спите в отделни легла.

7. Достатъчният сън няма да ви позволи да се подобрите.

Ако някой от вас се опитва да отслабне, лишаването от сън може да е една от причините. Няколко проучвания показват, че има връзка между наднорменото тегло и липсата на достатъчно сън.

Липсата на достатъчно сън засяга хормоните на апетита,и това може да ви попречи да постигнете желаната физическа форма.

8. Предпочитате различни матраци.

Ако обичате усещането за твърдост и вашият партньор обича усещането за мекота, намирането на правилния матрак може да бъде мъка в задника. Според специалисти Видът матрак, на който спите, оказва значително влияние върху качеството на съня ви..

Ако някой от вас е загубил битката за намиране на правилния матрак, тогава има вероятност той да се събуди раздразнен и неспокоен. И това не е много добре, особено ако имате насрочена важна среща за сутринта.

9. Един от вас дърпа одеялото.

Въпреки че е добре да спите в хладна стая, спането без одеяло може да стане твърде неудобно, карайки ви постоянно да се събуждате.

Ако вие или половинката ви постоянно си крадете завивките, време е да помислите за отделни легла.

10. Вашият домашен любимец е бил там преди.

Много двойки споделят леглото не само помежду си, но и с домашни любимци. Ако някой от вас не може да понася присъствието на куче или котка, особено ако страда от алергии, имате два избора: или да приучите домашния любимец да спи отделно, или да се преместите в друго легло.

11. Страдате от синдром на неспокойните крака.

Синдромът на неспокойните крака се среща при около 10 процента от населението и се характеризира с дискомфорт в краката, което предизвиква желание за постоянно движение на краката.

Ако някой от вас има този проблем, можете да опитате да поддържате редовен режим на сън или да се отървете от лошите навици като алкохол и тютюнопушене. Спането в различни легла ще ви помогне да си починете добре.

12. Какво ще кажете за интимния живот?

Много двойки се страхуват, че спят разделени ще се отрази негативно на интимния им живот, но тези, които са започнали да спят отделно, казват, че това не е така.

Факт е, че ако сте лишени от сън поради навиците на партньора си, тогава може да имате по-малко желание да правите любов с него. Ако сте добре отпочинали, ви е много по-лесно да установите физически контакт.

Спането в отделни легла също може да създаде приятното напрежение, което ви е привлякло толкова много през периода на запознанства. Лишаването от сън често убива либидото. Така че може би си струва да опитате и да видите какво ще се случи.