Кръстословица за масаж на пръстите 5. Масаж на пръстите - инхибиране и стимулиране. Самомасаж на горната устна

Масаж на пръстите: отървете се от главоболие,

напрежение и стрес

С помощта на тази масажна техника е възможно

следните ефекти:

нормализиране на кръвното налягане; отстраняване на спазми на съдовете на мозъка или сърцето; премахване на страх или дискомфорт по време на менструация; подобряване на дишането и облекчаване на дискомфорта на стомашно-чревния тракт; подобрен сън и спортни постижения; спиране на тютюнопушенето и намаляване на зависимостта от алкохол и наркотици.

Сред другите спомагателни методи за стабилизиране на благосъстоянието и работоспособността, ефективно място заема масажът на биологично активни точки ( BAT). В зависимост от това как се чувстваме, можем да кандидатстваме опция за тонизиращ, успокояващ или нормализиращ самомасаж.

Тоник (вълнуващ) вариант Прилага се при намалена работоспособност, настроение и апатия от различен произход и осигурява бързо ритмично натискане, разтриване, разклащане и месене. Продължителността на изпълнението е 1-2 минути.

Нормализиращ (стабилизиращ) масаж се използва при безпокойство, объркване, съмнение в себе си и т.н. Тази опция осигурява умерен темп на изпълнение на масажни техники и продължава 2 - 3 минути.

Тонизиращо, нормализиращо и успокояващо

видове самомасаж

Така че, ако търсите просто и бързо лекарство за главоболие, стрес и безпокойство, опитайте този лесен метод.

Точковият самомасаж обикновено се извършва с върховете на палеца, показалеца и понякога със средния пръст на лявата ръка (когато масажираме пръстите на дясната ръка), като се започне от нокътната фаланга на малкия пръст (и след това други пръсти). За да направите това, е необходимо да хванете нокътната фаланга с пръстите на лявата ръка с щипка, да натиснете и да извършите месене и триене с обгръщащи движения.

BAP на нокътната фаланга на десния малък пръст

След това на свой ред се извършва масаж на нокътните фаланги на IV, III и II пръст. След това се масажира точката HE-GU (виж фиг.) По време на нейния масаж се изпълняват всички техники и вибрации - кратко натискане и люлеещи движения (3-5 пъти за една секунда). Накрая се прави масаж на нокътната фаланга на палеца. След това втората четка.

Самомасаж на биологично активни точки на лявата ръка започва с масаж на нокътната фаланга на палеца, след това точката HE-GU, нокътните фаланги на 2-ри, 3-ти, 4-ти и 5-ти пръст - тоест в обратен ред. Продължителността на самомасажа на всички активни точки е 2-4 минути.

След масаж на точките на дясната ръка се наблюдава подобрение на благосъстоянието, а нормализирането на състоянието настъпва след края на самомасажа на всички активни точки на ръцете. Понякога се случва (в началото на усвояването на техниката) ефектът от масажа да е непълен. В този случай трябва да повторите цялата сесия отново или дори два пъти. При майсторско изпълнение на самомасаж ефектът му продължава 2-3 часа и повече.

Такъв самомасаж ще помогне за бързо облекчаване на напрежението, премахване на тревожност, стрес, главоболие, а също така ще помогне да се отървете от други неприятни усещания и негативни психични състояния.

санолог, лекар от най-висока категория,

депутат Директор на Украинския център по спортна медицина

Акупунктура на ръцете - активиране на оздравителни механизми

Активни точки и енергийни канали на органи на ръцете

Енергийните канали (меридиани) са комбинация от биологично активни точки, разположени по тялото на енергийни канали. Каналът е път, през който се разпределя енергия за захранване на органите на физическото тяло.

Според тибетската медицина зоните на пръстите и точките на дланите са своеобразни прозорци на здравето. Всеки пръст е отговорен за собствен орган:

. Палец отразява състоянието на белите дробове, бронхите и черния дроб. Като го масажирате, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.

. показалец изпраща сигнали директно до областта на целия храносмилателен тракт.

. Средно аритметично пръст на ръката комуникира с цялата кръвоносна система.

Масаж безименен пръст помага за преодоляване на нервни разстройства, стрес и лошо настроение.

. Малък пръстсвързани с тънките черва. Разтривайки го, можете да се отървете от хроничен запек.

В самата центъра на дланта има точка за активност. Чрез натискане върху него можете да премахнете силното сърцебиене и умората, да възстановите жизнеността и веселото настроение.

Четковият масаж е добър, защото може да се извършва навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.

Първо трябва само да разтриете четките с кръгови движения за минута, сякаш ги разпенвате. Температурата на кожата ще се повиши, ръцете ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите.

Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.

Бавно свийте напрегнатите пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.

След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.

Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.

След това китките се омесват с пръсти и с кръгови движения. И масажът завършва с разтриване на четките, можете да го намажете с подхранващ крем. Попива идеално в затоплената с масаж кожа.

Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният сутрешен масаж, преди закуска.

В продължение на много векове на Изток за лечение са използвани точки и зони, разположени на повърхността на тялото. Всеки вътрешен орган и всяка система има външна проекция върху тялото, с която комуникацията се осъществява по много канали. Чрез лечебни точки и зони можете да „досегнете” до болен орган и да му въздействате благоприятно с просто натискане или триене!

Здравето е в нашите ръце (масаж)

Само с едно въздействие върху малкия пръст на лявата ръка можете значително да подобрите здравето си. Древните лечители са знаели това! Тяхната практика е отчасти поставена под въпрос, отчасти забравена. За жалост. В края на краищата, техниката е наистина любопитна и най-важното, оправдана в много случаи.

*МАСАЖ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА АПЕТИТ:

За тази цел, преди хранене, трябва да масажирате върха (върха) на малкия пръст. Има разлика при мъжете и жените. Мъжете - до 12 часа масажирайте обратно на часовниковата стрелка, а следобед - по посока на часовниковата стрелка. Жените - до 12 часа по часовниковата стрелка, а на обяд - против. Точно по обяд тази точка не може да се пипа. Древните лечители са използвали различни масажни техники за работа с точките на тялото. Това бяха леки удари, натиск, използване на игли, завинтване. С помощта на такива техники се лекуват много заболявания на всички системи на тялото.

*МАСАЖ ПРИ ЗАБОЛЯВАНИЯ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ:

Но не само малкият пръст се използва за решаване на здравословни проблеми. Китайските лечители използват показалците за диагностика и лечение на черния дроб, те ги наричат ​​"чернодробни пръсти". Използвайки работата с показалеца, можете да проверите здравето на черния дроб. За да направите това: изправете дланта си, изправете пръстите си със сила и като ги държите в напрежение, трябва да се опитате да огънете показалеца си. Ако всичко се получи и останалите пръсти не се огънаха заедно с показалеца, тогава черният дроб работи нормално. Ако пръстите започнаха да се огъват заедно с показалеца, тогава това показва, че е необходимо да се укрепи черният дроб. Това изисква ежедневен масаж на показалците с продължителност 2-3 минути няколко пъти на ден.

* МАСАЖ ЗА ХРУНКИ:

Ето няколко примера за използване на метода. При настинка трябва да намерите болезнена точка на палеца на лявата ръка - средата на горната му фаланга, близо до извивката на кожата, и да прикрепите към нея зърно от елда или зелен грах с пластир (в случай на силна настинка). Периодично трябва да щракнете върху приложеното зърно. Хремата ще премине бързо, но този метод може да бъде и профилактика в сезона на настинките и вирусните заболявания.

*МАСАЖПРИ ЗАБОЛЯВАНИЯ НА КОЛЕНАТА:

Ако имате проблеми с коленете (те болят или се огъват лошо), особено при хора на почтена възраст, трябва да масажирате средните стави на безименния и средния пръст. Тези стави на пръстите са точките на съответствие с коленете, като ставата на безименния пръст съответства на дясното коляно, а ставата на средния пръст на лявото. При различни заболявания на коленете е необходимо семената на растения, като моркови, червени чушки или домати, да се фиксират с пластир върху ставите на средния и/или безименния пръст.

*ТОЧКОВ МАСАЖ НА РЪЦЕ ОТ УМОРА:

При интензивен психически стрес, чести стресове, тежка умора, акупресурата на ръцете ще помогне за облекчаване на голямото напрежение и умора и релаксация. Можете да правите масаж както на работа, така и на път за вкъщи и у дома, особено след като не отнема много време, но възстановява силата. Трябва да масажирате малкия пръст на лявата ръка с показалеца и палеца на дясната. Трябва да започнете от фалангата с нокът и натискане, да се придвижите до основата на пръста, преминавайки през целия малък пръст. Масажирайте палците си последователно. Техниката е подобна на предишната, трябва да започнете от фалангата с нокътя и да преминете към основата на пръста, като масажирате пръста с цялата четка ...

*СТУД

За да облекчите симптомите на настинка или сенна хрема, намерете „болната точка“, която се намира на дланта на ръката ви между основата на средния и безименния пръст. С палеца на другата ръка масажирайте добре тази точка в продължение на две минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Този масаж действа особено добре, ако главата ви боли около очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, стиснете здраво върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това ги отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.

*БОЛКИ В ГРЪБА

С палеца на дясната ръка, със силен натиск, прокарайте по целия палец на лявата ръка, започвайки от самата основа и завършвайки с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. На свой ред, на двете ръце, масажирайте този отдел няколко пъти, намерете точката на слънчевия сплит и внимателно я масажирайте. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.

*БОЛКИ В РАМЕНАТА

Намерете „точката на рамото“ в дланта на ръката си в основата на безименния и малкия пръст. Масажирайте точката с върха на палеца си за минута на всяка ръка. Болката в рамото най-често се свързва с лоша стойка, така че първата стъпка е да разберете какво я причинява. Ако подозирате, че причината е неудобството на работното място, опитайте се да седнете здраво на стол, така че гърбът да поддържа добре долната част на гърба. Ако, седейки здраво на един стол, все още не достигате облегалката, поставете дебела възглавница под гърба си.

*СТРЕС

Често, когато сме нервни, пипаме нещо с ръце – това е естествена реакция. За да се освободите от стреса, под влиянието на който сме в труден момент, масажирайте дланите, показани на снимката. Масажирайте и точката на слънчевия сплит, разположена в средата на дланта. Масажирайте тази точка с върха на палеца си с кръгови движения в продължение на две до три минути.

*ГЛАВОБОЛИЕ

За да почувствате незабавно облекчение, направете такъв прост масаж - опипайте върха на палеца си и определете най-чувствителната му точка, след което масажирайте това място с уверено движение на другия палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболието не изчезне, причината за него вероятно са проблеми с гърба - лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, най-добре е да се консултирате с лекар, за да установите истинската причина за проблема.

*Синдром на раздразнените черва

Стимулирайте точките, които влияят на храносмилането, като начертаете извита линия по контура на дланта от основата на палеца до малкия пръст. Масажирайте 2 минути, след което повторете същото с другата ръка. Друг ефективен начин да се отървете от лошото храносмилане е да стимулирате съответните точки на краката. За да направите това, поставете топка за тенис на пода, стъпете върху нея с центъра на крака си и я въртете в кръг за 3 минути.

*АНТИСТРЕС

Няколко прости движения на пръстите и животът ви ще блести с нови цветове! Как ръка премахната!

Внимателно натиснете палеца на лявата си ръка в средата на дясната длан и го завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще разхлаби напрежението в областта на врата и ще измести фокуса ви.

* ПРИБЛИЗКА НА МОЩНОСТ

Потупайте се енергично с върховете на пръстите на двете си ръце. След това с върховете на палеца и показалеца на дясната ръка стиснете левия палец и ги прокарайте от основата към върха. Направете същото с десния палец.

*СТАРТ МОЗЪК

Леко стиснете палеца на лявата ръка с показалеца и средния пръст на дясната (като клещи) и ги „завийте“ в тази скоба от върха до основата. Направете същото с десния голям. Този масаж подобрява притока на кръв към мозъка.

Прегръщайте любимите си хора по-често и БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Във всички предучилищни институции в Япония, започвайки от 2-годишна възраст, се използва техниката на масаж на пръстите и самомасаж.

Японският учен Намикоши Токухиро вярва, че масажирането на всеки пръст има положителен ефект върху определен орган:

Масаж на палеца - повишава мозъчната активност;

Масаж на показалеца - стимулира стомаха и панкреаса;

Масаж на средния пръст - подобрява работата на червата;

Масаж на безименния пръст - стимулира черния дроб;

Масаж на малкия пръст - помага за подобряване на сърдечната дейност, облекчава психическото и нервното напрежение.

Тъй като нервните окончания на пръстите са пряко свързани с мозъка:

Работата на ръцете допринася за душевното спокойствие (плетене);

Предотвратява развитието на умора в мозъчните центрове (китайският обичай да се пипат орехи в ръцете);

Насърчава успокояващ ефект (японските търговци потриват ръце, докато обслужват досадни клиенти).

Съвет за възрастни:

Ако децата се вълнуват по време на реч и въртят предмети в ръцете си, те не трябва да се изтръгват от ръцете им - така тялото на детето се освобождава от вълнението.

Японският учен Йоширо Цуцуми разработи система от упражнения за самомасаж:

1. Масаж на пръстите,от палеца до малкия пръст. Първо разтрийте върха на пръста и след това бавно се повдигнете към основата. Желателно е такъв масаж да се придружава с весели стихчета.

2. Палмарен масажкаменни, метални или стъклени мрамори с различни цветове: имате нужда от тях

Завъртете в ръцете;

Кликнете върху тях с пръсти;

"огън";

Насочете се към специални жлебове и дупки-дупки, състезавайте се в точността на удара.

3. Масаж с орехи:

Разточете две орехи между дланите;

Разточете една гайка между пръстите си;

Задръжте няколко ядки между разтворените пръсти на доминиращата ръка и двете ръце.

4. Масаж с шестнадесетичен молив:

Пропуснете молива между един и два или три пръста;

Задръжте в определена позиция в дясната и лявата ръка.

5. Масаж "броеница".Сортирането на броеницата развива пръстите, успокоява нервите. Сортирането е комбинирано със сметката, директно и обратно.

1. 5. Масаж при ринолалия

Масажът при ринолалия е ефективен метод за коригиращо действие. Дете с ринолалик след операция има следоперативни белези. А една от техниките, които гарантират тяхното изглаждане и по-голяма еластичност, е масажът. Масажът може да се извършва както с ръце, така и със сонда за шпатула (можете да го направите сами от четка за зъби, като отрежете четинеста част).

Масаж на горната устна след уранопластика

Провежда се в следоперативния период след отстраняване на конците;

Това е основният метод за предотвратяване на появата на белези по горната устна;

Насърчава развитието на артикулационната функция на устните.

Масажът включва:

надлъжно поглаждане (с показалците на двете ръце се правят движения от основата на носа в страни към ъглите на устата) - 10 s;

напречно поглаждане (с показалците на двете ръце се правят движения от основата на носа до червената граница на горната устна перпендикулярно на линията на устата надолу и нагоре) - 10 s;

праволинейно смилане (показателите на двете ръце се движат от основата на носа надолу към ръба на горната устна и встрани към назолабиалните гънки и обратно) - 20-30 s;

кръгово и спирално триене (с показалците на двете ръце се правят кръгови и спирални движения в областта на основата на носа и горната устна) - 10 s;

триене с трион(с показалците на двете ръце се правят "пилещи" движения в напречна и надлъжна посока от основата на носа надолу към ръба на горната устна и в страни до назолабиалните гънки) -10-20 s;

напречно месене (с показалците на двете ръце се правят движения от основата на носа до ръба на горната устна и обратно) - 10-20 s;

надлъжно месене (с показалците на двете ръце се правят движения от основата на носа в страни до назолабиалните гънки и обратно) - 20-30 s;

месене под налягане (с показалците на двете ръце се правят движения с разместване на тъканите нагоре-надолу и встрани) - 20-30 s;

месене под налягане (с показалците на двете ръце се правят движения с лек натиск върху тъканите от основата на носа до ръба на горната устна и отстрани до назолабиалните гънки) - 10-20 s;

форцепс месене (с показалеца и палците на едната или двете ръце се правят леки пощипващи движения от основата на носа до ръба на горната устна и в страни до назолабиалните гънки) - 20 s;

непрекъсната вибрация (с показалците на двете ръце се правят непрекъснати вибриращи движения в посоки нагоре и надолу от основата на носа към ръба на горната устна и встрани към назолабиалните гънки) -10-20 s;

вибрации прекъсващи ("Пръстов душ" - с показалците на двете ръце се правят движения в областта на горната устна в надлъжна и напречна посока) -10-20 s;

потупваща вибрация (с показалците на двете ръце се правят движения в областта на горната устна и основата на носа в надлъжна и напречна посока) -10-20 s;

месене следоперативен белег (показателят е разположен върху лигавицата на горната устна под белега, а палецът е върху кожата над белега; между върховете на пръстите се правят месещи движения) -10-20 s;

масаж на крилото и купола на носния проход отстрани на цепнатината - с помощта на плътен еластичен предмет с диаметър по-малък от носния проход - върхът на предмета се намазва с вазелин, вкарва се в носния проход на дълбочина 3-5 mm, издърпващи движения се правят от основата на крилото на носа до върха му нагоре и към здравата страна - 10-20 s ;

масаж на върха и крилата на носа (върхът и крилата на носа се хващат от възглавничките на палеца и показалеца, извършва се леко месене и отпиване) - 10-20 s.

Масаж на небето след уранопластика

Той е ефективен начин за предотвратяване на вторични деформации на горна челюст и вечева рехабилитация;

Трябва да се започне 2-3 дни след отстраняването на хирургични конци;

Времето за започване на масажа трябва да бъде изяснено с хирурга, извършил операцията;

Първите 5-7 дни масажът в страничните части на небето се извършва умерено (тъй като там се получава заздравяване поради вторично напрежение);

Масажът е най-ефективен през първите 6 месеца. след операция;

Масажната процедура се провежда преди хранене, при спазване на всички хигиенни изисквания;

Продължителността на сесията е до 10 минути 1-2 пъти на ден;

Интензивността на масажа трябва да се увеличава от сесия на сесия.

Масажът включва:

надлъжно поглаждане (с показалеца се правят движения в посока от резците на горната челюст по границите на цепнатината по линията на следоперативния шев от двете страни към фаринкса) -10-20 s;

напречно поглаждане (с показалеца или средния пръст движенията се извършват в посока от средната линия на небето към шийките на зъбите) - 10-20 s;

кръгово поглаждане (с показалеца или средния пръст се правят кръгови движения в посока от средната линия на небето от резците на горната челюст към фаринкса) - 10-20 s;

праволинейно смилане (извършват се движения с показалеца или средния пръст в посока от резците на горната челюст по линията на следоперативния шев от двете страни към фаринкса и обратно) - 10-20 s;

кръгово триене (с показалеца или средния пръст се извършват кръгови разтриващи движения в посока от средната линия на небето от резците на горната челюст към фаринкса) - 10-20 s;

спираловидно триене (с показалеца или средния пръст движенията се извършват спираловидно в посока от резците на горната челюст към фаринкса и от средната линия на небцето към шийките на зъбите) - 10-20 s;

надлъжно месене (извършват се плавни, бавни движения с показалеца или средния пръст в посока от средната линия на небето от резците на горната челюст към фаринкса) - 10-20 s ;,

срязващо месене (с показалеца или средния пръст се правят движения с леко изместване на тъканите на твърдото и мекото небце в различни посоки) -10 s;

месене под налягане (с показалеца или средния пръст се правят движения с лек натиск върху тъканите на твърдото и мекото небце в различни посоки) -10 s;

месене чрез разтягане (с показалеца или средния пръст се правят движения с леко разтягане - без натиск върху тъканите - на твърдото и мекото небце в различни посоки). Особено внимание се обръща на границата на твърдото и мекото небце. Извършва се постепенно увеличаване на натоварването върху тъканите на мекото небце и тяхното разтягане-натискане по средната линия и встрани от средната линия нагоре - 10-20 s;

диагонално месене (извършват се движения с показалеца или средния пръст диагонално по средната линия на твърдото небце към фаринкса вдясно от и наляво до ръбовете на палатинното перде) - 10 s;

пролетно месене (движенията се извършват с показалеца или средния пръст с рязко отделяне от тъканите в посока от средната линия на небцето към шийките на зъбите) - 10 s;

прекъсваща вибрация (с върховете на показалеца или средния пръст на двете ръце се правят леки удари по твърдото и мекото небце в посока от резците на горната челюст към фаринкса) - 10 s;

вибрационна пункция (перкусионна) (с показалеца или средните пръсти на двете ръце се правят движения, подобни на избиване на фракция на барабан, с къси резки докосвания от предните резци към фаринкса) - 5 s;

непрекъсната вибрация (лабилна) (с показалеца или средния пръст тъканите се комуникират с непрекъснати осцилаторни движения в областта на изхода на нервно-съдовия сноп на небцето и по-нататък по хода му) - 5 s;

месене - натиск в областта на птериго-каудалните гънки. При някои методи на уранопластика се правят разрези на Ernst, които минават по птериго-мандибуларните гънки. В случай на интензивни белези може да се развие извънставна контрактура на долната челюст. За превантивни цели се масажират криловидно-челюстните гънки (показателят или средният пръст се поставят върху областта на гънките, между последните зъби на горната и долната челюст и се извършват месене по протежение на белезите) - 10-30 s.

Масаж за мускулно напрежениечелото, носа и бузата - зигоматичната област

Масажът се извършва в легнало положение с пълна релаксация на мускулите на тялото;

Използват се техники на поглаждане, вибрация, слаб "душ с пръсти";

Поглаждането на челото се извършва с краищата на 3-4 пръста, като посоката на движение е от средната линия на челото към темето;

Поглаждането на носа се извършва с краищата на 2-3 пръста, посоката е от върха на носа до моста на носа;

Поглаждането на букалната област се извършва с краищата на 2-3 пръста, посоката на движение: от задната част на носа към темпоралните области, от средната линия на горната устна до ухото, от средната линия на брадичката до ушните миди;

Вибрационните техники и душовете на пръстите се извършват с краищата на два и четири пръста. Движенията вървят по същите линии на лицето, както при поглаждане;

Масажните движения трябва да се комбинират с мимическа гимнастика.

Самомасаж на горната устна:

Език пред устната кухина;

Изплакване с вода, задържане в устата под устните;

Душ за пръсти - потупване в близост до белезите с върха на пръстите;

Стиснете с 1 и 2 пръста.

Ако искате да поддържате здравословен тен и да се отървете от бръчките – няма нищо по-лесно! Овладейте шиацу масажа на пръстите. Целият комплекс ще отнеме не повече от пет минути. Просто и ефективно
Името на тази акупресура идва от две японски думи – „натиск” и „пръст”. Неговият автор, японецът Токуджиро Намикоши, базирайки се на класическата анатомия и тибетската медицина, го изобретява в началото на 20 век за лечение на ревматоиден артрит при майка си. Методът се оказва толкова универсален, прост и ефективен, че скоро печели много почитатели и е официално признат в Япония. Започва да се използва за профилактика и лечение на много заболявания, включително и за козметични цели за поддържане на здрава кожа. Между другото, самият д-р Намикоши, който активно прилагаше собствената си техника, доживя до 95 години и изглеждаше изненадващо млад в напреднала възраст.
Доказано е, че редовната употреба на шиацу масаж укрепва мускулите на лицето, изглажда съществуващите бръчки и забавя образуването на нови, мимически и статични. Рефлекторното въздействие върху биологично активните точки, разположени на лицето, по естествен начин стимулира ускореното производство на колаген и еластин – структурни протеини, отговорни за еластичността и тургора на кожата, подобрява капилярното кръвообращение и лимфния поток. И, между другото, нормализира отделянето на себум, което помага при лечението на акне.
Важни моменти
Най-добре е този масаж да се прави сутрин.
Преди масажа почистете лицето си с обикновен почистващ препарат, нанесете овлажнител.
Много е важно да овладеете правилната техника на пресоване. Натискът върху всяка точка трябва да продължи около 5-7 секунди.
Масажът се извършва с палци или три наведнъж - показалец, среден и безименен. Трябва да натиснете силно точките, но само с подложката на пръста си. В този случай силата на натиск трябва да бъде насочена строго перпендикулярно на повърхността на кожата. Опитайте се да не разтягате кожата с натиск. Когато махнете пръст от точка, не можете да го завъртите около оста.
Силата на натиск зависи от дебелината на кожата и подкожната мастна тъкан. И така, върху шията и деколтето, където слоят подкожна мазнина е много тънък, въздействието върху точките трябва да бъде много нежно и кратко. На точките, разположени на скулите, брадичката или крилата на носа, натискът може да се увеличи.
Кликнете върху точките

С три пръста - показалец, среден и безименен - ​​натискаме точките, посочени на фигурата. На всяко място задържаме пръстите си за 5-7 секунди (точки 1).
В същото време с три пръста натиснете точките, разположени на линията на веждите. След това с показалеца натискаме точка близо до външния край на окото, след това близо до вътрешния (точки 2, 3, 4).
Свързваме всички същите три работещи пръста и натискаме доста силно между веждите (точка 5). С три пръста натискаме горния клепач точно под веждите, но без да засягаме очната ябълка (точка 6).
Със същите пръсти натискаме точките, разположени на долната граница на очната кухина (точки 7).
Натискаме точките под скулите – отново с три пръста едновременно (точки 8).
С възглавничката на палеца натискаме симетричните точки на крилата на носа (точки 9).
С палец натиснете точка, разположена по средата между горната устна и носната преграда (точка 10).
Натискаме с палци точките, разположени в ъглите на устните (т. 11).
С палец натиснете вдлъбнатината под долната устна (точка 12).
В същото време с три работещи пръста на двете ръце натискаме точките, разположени на долната челюст, след което с палци натискаме сдвоените точки под челюстта (точки 13, 14).
В същото време с дясната и лявата ръка натискаме сдвоените точки отстрани на шията. Натискаме леко, не повече от 3 секунди (точка 15).
С възглавничката на палеца много лесно натискаме точката, разположена в югуларната кухина. Задръжте за 3 секунди и отпуснете (точка 16).
С възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст натискаме симетричните точки под ушните миди. Задръжте за 5-7 секунди (точки 17).

Здравейте мили приятели!

Днес продължавам да разкривам проблемите на източната медицина. Отдавна планираме да поговорим с вас по темата масаж на пръститеза да можете да започнете да използвате тази техника на практика, но за съжаление няма достатъчно време всичко планирано да бъде изпълнено стриктно по план.

Нека действаме на принципа по-добре късно отколкото никога. И така тръгнахме.

Приблизителното местоположение на BAP по меридианите е показано на диаграмите по-долу. По принцип това е достатъчно за първоначалното овладяване на техниката. масаж на пръстите.

Специалистите - рефлексотерапевти използват така наречената система cun, базирана на анатомичните особености на човешкото тяло. Засега няма да навлизаме в подробности за тази техника, а само накратко ще говоря за концепцията за индивидуален куун. Всеки човек има свой собствен размер на тялото, но всичките му части са пропорционални. По този начин разстоянието от всякакви забележими анатомични и топографски ориентири на повърхността на човешкото тяло до местоположението на желания BAP може да бъде измерено със собствените ви пръсти.

Дължината на средната фаланга на 3-тия (централния) пръст на лицето, което се масажира, се взема като основа на индивидуалния куун. Всичко това може да се направи с помощта на сантиметрова лента (измерване на фалангата и местоположението на желаната точка).

Масаж на пръститесе провежда с цел стимулиране или инхибиране на специфичен BAP. Стимулиранеточка се задържа от 30 до 90 секунди с не дълбок натиск върху точката по протежение на меридиана (ориентири са първата и последната точка на меридиана), т.е. от началото до края. Спиранеполучени чрез по-дълбоко "проникване" на пръста в меките тъкани в областта на точката, за 2-5 минути или повече, срещу хода на меридиана, т.е. в посока от последната му BAP към първата.

Точките, посочени в обобщената таблица на тонизиращите и седативни точки, могат да се масажират по метода BU - SE (BU - завинтване, SU - отвиване). Завинтването (пръст вместо отвертка) се извършва по посока на часовниковата стрелка, с увеличаване на натиска за 5-6 секунди. След това се поддържа пауза - 2 секунди и развиване обратно на часовниковата стрелка - 5-6 секунди. Този метод на масаж е инхибиращ (седативен, релаксиращ). По време на масажа на точката по този метод се извършват от 8 до 10 цикъла на завинтване и отвиване. Пръстът по време на този масаж не се отделя от кожата.

От тонизиращите (стимулиращи, вълнуващи) методи можем да препоръчаме методите „кълване джиу“ и пункция, както и щипане или остър пиърсинг. „Кълването джу“ се извършва с втория или третия пръст повърхностно – първо с кръгови движения 4-5 пъти по посока на часовниковата стрелка, след това пръстът рязко се откъсва от повърхността на кожата и се връща на мястото си след 1-2 секунди, продължава масажирайте до 20 или повече подобни кръгови движения. Общото време за стимулиращ масаж на една точка е от 30 до 90 секунди. При пробиване движението на 2-ри и 3-ти пръст, участващи в масажа, наподобява барабанно свирене. При защипване или рязко пробиване точката се фиксира между пръстите, като се прищипва леко, или се вкарва пръст в нея с рязко, плитко движение.

При тонизиране на точки можете да използвате балсама Виетнамска звезда, който има много добър стимулиращ ефект. Може да се използва както по време на масажната процедура, нанесена върху пръста, така и след нея, директно на точка. Балсамът се използва не повече от 1-2 пъти на ден, но броят на извършваните точкови масажи може да достигне 3-5 или повече пъти на ден, в зависимост от вида на заболяването (остро или хронично).

Всяка активна точка има китайско име и символ. В руската литература по правило се използва френската класификация на точките. В международната практика на BAT се обозначават 14 основни меридиана, разпознаваемо просто: първо се посочва поредният номер на точката, последван от поредния номер на меридиана с римска цифра. Например точката ZU - SAN - LI (точка на живота), разположена на меридиана на стомаха (III), под номер 36, ще бъде обозначена като 36 III. Това трябва да се знае добре, когато се търсят точните точки в референтната литература.

За да се използва правилно BAP и да се получи положителен ефект, особено при лечението на гранични състояния и хронични заболявания, е необходима пълна диагностика. Навременната и надеждна диагноза дава възможност да се избере правилната тактика за възстановяване и терапевтични мерки, ако е необходимо.

За удобство при използване на тонизиращи и седативни точки на всички меридиани, използвайте обобщената таблица и фигури. Моля, имайте предвид, че масажът на тонизиращите точки на съседните меридиани винаги повишава тонуса и в двата меридиана, дори ако се масажира само една точка. Масажирането на двете точки потенцира този ефект. Същото се случва и с масажа на седативни точки на съседни меридиани, ефектът на инхибиране се осъществява и в двата меридиана.

Стимулационни точки за възстановяване на ин и ян енергиите

Схема и обобщена таблица на тонизиращите и седативни точки Ин - Ян

на снимката-	Първоеле-	При провеждане масаж ИН - меридиани	Взаимозависими стойността на съседните меридиани	При провеждане Ян масаж - меридиани
		Стимулиране на ИН		Ян стимулация
1	Метал	Меридиан на белия дроб P9 (TAI - YUAN)	Масаж някое от 2 точки двойки свързани меридиани води до укрепване тон в и двете меридиани	Мер. дебел червата GI 11 (QU - CHI)	13
2	огън 1	Мер. сърца C9 (SHAO - CHUN)		Мер. тънък червата IG 3 (КАК - SI)	14
3	огън 2	Мер. перикард MS 9 (ZHUN - CHUN)		Мер. 3 отопление- тел TR 3 (ZHUNG - ZHU)	15
4	Земята	Мер. далак RP 2 (ДА - RC)		Мер. стомаха E 41 (JE - SI)	16
5	вода	Мер. бъбрек R 7 (FU-LU)		Мер. пикочните пътища зиря V 67 (ЖИ - ИН)	17
6	дърво	Мер. черен дроб F 8 (QU - QUAN)		Мер. жлъчка балон VB 43	18
		Ин инхибиране	Връзка меридиани	Ян спиране
	Метал	Меридиан на белия дроб R 5 (CHI - JE)	Масаж някое от 2 точки двойки свързани меридиани води до укрепване спиране и в двете меридиани	smer. дебел червата GI 2 (ER - JIAN)
8	огън 1	Меридиан на сърцето С7 (ШЕН-МЕН)		Измерено тънко червата IG 8 (XIAO-HAI)	20
9	огън 2	Измерване на перикарда MS7 (DA-LIN)		Мярка 3 ще загрее TR 10 (TIAN JING)	21
10	Земята	Мярка на далака RP 5 (SHANGQIU)		Мярка за корема E 45 (LI-DUI)	22
11	вода	бъбречна мярка R 1 (ЮН-ЦЮАН)		Мер. урина балон V 65 (ШУ-ГУ)	23
12	дърво	Мер. черен дроб F 2 (XING JIAN)		Измерена жлъчка балон VB 38 (ЯН-ФУ)	24

Струва ми се, че тези основни концепции за масаж на пръстите ще ви помогнат да опитате този метод върху себе си и да почувствате колко много помага понякога.

Опитайте се да се справите без изкуствени химически лекарства, лекувайте се само с естествени средства и биофизични въздействия.

Не забравяйте, че най-доброто лечение е превенцията на болестта. Избягвайте неволната хронична дехидратация, хранете се правилно, бъдете активни, движете се повече и накарайте мозъка си да работи. Изпълнението на тези основни постулати на здравето ще ви освободи от необходимостта да поверите живота и здравето си на медицински работници, които често имат ниско ниво на знания и подготовка, напрегнати са от неудовлетвореност от живота и следователно са безразлични към вашите проблеми.

Работете върху себе си, използвайте ефективни и безопасни алтернативни методи за възстановяване и поддържане на здравето, удължаване на активен живот.

Промоцията, която в момента се провежда за вас, поставя в ръцете ви ясен концептуален подход. Бъдете внимателни, отделете време да прочетете информацията и получете бонуси като подарък.

При наличието на различни хронични патологии, които бавно, но сигурно ви депресират и водят до инвалидност и преждевременна смърт - само системният и компетентен подход към вашите проблеми може съвсем реалистично да обърне всички болезнени процеси и да ви върне към пълноценен живот.

Жалко е, когато много време, прекарано в практически действия, за да се опитате да ви кажа и кажа КАК да го направите, не получи нормален отговор. Изключителната информация за подобряване на здравето, предложена на вашето внимание абсолютно незаинтересовано, се оказа без необходимото внимание. Само около две дузини души проявиха желание да разберат предложението ми - това, разбира се, е капка в морето.

Още веднъж искам да подчертая, че предоставената - важна информация и оферта е направена във ваша полза. Никой и нищо не те принуждава. Вие решавате от какво имате нужда и от какво не. Но да не вземаш бонуси за нищо ми се струва нелепа и лека грешка. Ето, прочетете това писмо и изберете да продължите вашите действия.

За днес имам всичко.

Много здраве и голямо щастие за вас! С уважение, вашият д-р BIS

ПС:Познайте същността на здравето и я въплътете в себе си. Книгата ще ви разкрие най-важните моменти, които определят качеството на здравето и ще ви помогнат да възкръснете от пепелта.

месене. Има два варианта за това. Първият вариант на месене се състои в поставяне на ръце или ръка върху мускула, хващане, издърпване и реално месене - лицеви опори, свиване, свиване. Във втория вариант, след нанасяне върху мускула на ръцете (ръцете), е необходимо да се притисне към костта и да се омеси, като се отмести настрани, разтягане, разтриване. В зависимост от зоната на масажиране и показанията за употреба, месене се извършва с един или два пръста, например два показалеца, палец и показалец, всички пръсти на едната или двете ръце, цялата длан или длани или само отделните й части, костни издатини на средните фаланги на пръстите, свити в юмрук .

Благоприятният ефект от месенето засяга не само мускулите, но и цялата опорно-двигателна система, както и кожата и подкожната мастна тъкан, нервната, сърдечно-съдовата, дихателната, лимфната и други системи на тялото. Чрез увеличаване на кръвообращението в мускулите и изтичането на лимфа от тях, месенето подобрява храненето на мускулите, активира окислително-възстановителните процеси, помага за отстраняването на отпадъчните метаболитни продукти, образувани в резултат на мускулната работа (въглероден диоксид, млечна и други органични киселини), засилва възстановителните процеси в мускулната тъкан , което подобрява мускулната еластичност, повишава мускулния тонус, облекчава или значително намалява умората, укрепва мускулите, повишава тяхната работоспособност.

Под въздействието на месене се увеличава скоростта на кръвния поток и се активира кръвообращението в тялото, сърдечната честота се ускорява, дишането се ускорява и задълбочава, минутният обем на дишане и консумацията на кислород от тъканите се увеличават, телесната температура се повишава.

Избирайки определени видове приемане, темп, интензивност, можете не само да увеличите, но и да намалите процесите на възбуждане в централната нервна система, да засилите процесите на инхибиране в нея, да намалите или повишите мускулния тонус и да имате успокояващ ефект върху тяло.

Вибрация. Вибрацията е често използвана техника в масажната процедура. При извършване на вибрационно приемане с краищата на пръстите, ръба на дланта, юмрука, дланта на тялото се предават колебателни движения с различна честота и амплитуда. Вибрацията има силен рефлексен ефект. Вибрацията може да възбуди или инхибира дейността на централната и периферната нервна система, да засили намалените рефлекси, в някои случаи да причини липса на рефлекси, да намали болката и дори да я премахне, да стимулира регенеративните процеси в периферните нерви, да възстанови нарушената чувствителност на кожата, да повлияе на тонуса на кръвта. съдове, нивото на артериалното налягане, кръвоснабдяването на тъканите и органите, метаболизма, сърдечната честота, моторните и жлезистите (секреторни) функции на стомашно-чревния тракт, дейността на ендокринните жлези, промяна на мускулния тонус, отпускане или тонизиране на мускулите, възстановяване или укрепване на мускулите изпълнение, осигуряват противовъзпалително и заздравяване на рани действие.

Има два основни вида вибрации: непрекъснати и периодични. Приемането на непрекъсната вибрация се състои в постоянно предаване на колебателни движения към масажираната част на тялото, извършвани от ръката ритмично, с определена честота и амплитуда. Продължителната вибрация се извършва по-често от дланта или по-рядко от задната повърхност на един, няколко или всички изправени пръсти, цялата длан или само нейната основа, юмрук. Ако е необходимо, вибрациите се извършват с ръцете на двете ръце, като се улавят тъкани или части от тялото на пациента с тях.

Можете да извършвате приемане на вибрации, без да движите ръцете си на едно място - това е стабилна вибрация и да движите ръката си по повърхността на масажираната зона - това е лабилна вибрация.

Вибрацията може да бъде точкова - това е стабилна вибрация, извършвана от подложката на един пръст.

Вибрацията се извършва в различни посоки: напречна, надлъжна, перпендикулярна, зигзагообразна, спирална.

Продължителността на един цикъл на непрекъсната вибрация продължава средно от 5 до 15 s с кратки прекъсвания между циклите (ръката не се отделя от тялото, зоната за масаж може да се поглажда).

Прекъснатата вибрация се състои в това, че върху тялото се нанасят отделни, последователни удари, тласъци в определен ритъм, като преди нанасяне на всеки удар ръката се отдалечава от масажираната зона.

Прекъсната вибрация се извършва с възглавничките и задната повърхност на един или повече полусвити и леко разтворени пръсти, с цялата длан или само с лакътния й ръб, със стисната или полустисната ръка в юмрук. Прекъснатата вибрация, както и непрекъснатата, може да се извършва в надлъжна, напречна, перпендикулярна, зигзагообразна и спирална посока.

Вибрационните техники (разклащане, разклащане, бутане, пробиване, кълцане, потупване, ватиране, потупване) трябва да се изпълняват върху добре отпуснати мускули. Вибрацията, независимо дали е периодична или продължителна, трябва да бъде безболезнена. Интензивността на въздействието върху тъканите при прилагане на продължителна вибрация зависи от силата на натиска на ръката, извършваща масажа, и ъгъла на пръстите спрямо повърхността на тялото на пациента.

При слаб натиск и малки ъгли на наклон въздействието на вибрациите е слабо и повърхностно, при силен натиск и големи ъгли - по-дълбоко и по-силно, максимално въздействие при максимално усилие и ъгъл на наклон от 90 градуса. Дългите непрекъснати вибрации с малка амплитуда и честота имат успокояващ, релаксиращ ефект; краткотраен, прекъсващ, с голяма амплитуда и честота - възбуждащ, тонизиращ.

Техниките с интермитентна вибрация (почукване, кълцане, потупване) не се препоръчват в проекционните области на вътрешните органи (сърце, бъбреци), особено при малки деца, възрастни и възрастни хора. В интерскапуларната област, подколенните и лакътните области, по вътрешните повърхности на бедрата и раменете, на задната част на врата тези шокови техники се изпълняват лесно и внимателно.

Продължителността на еднократната вибрация е средно от 5 до 10 s, една зона се въздейства от 5 до 10 пъти.

При извършване на вибрация с цяла длан, цялата длан се поставя върху болното място и ръката леко се разклаща от рамото. Започва да вибрира, вибрацията се предава на ръката, а чрез нея и на болното място.

Вибрация на пръстите. Само пръстите са в контакт с болното място; ръката е свита и отпусната. Както в първия случай, е необходимо да приведете ръката в състояние на лека вибрация от рамото. Тези меки удари преминават през четката към масажираната зона.

Галене. Поглаждането е лека повърхностна техника, която се състои в плъзгане на ръката по повърхността на тялото, като кожата не трябва да се движи. Поглаждането се извършва с палмарната повърхност на отпусната ръка, опорната повърхност на ръката (китката), областите на повдигане на палеца (тенар) и най-малкия пръст (хипотенар), лакътния или радиален ръб на ръката, юмрук, както и дланта, гърба, страничните повърхности на един или повече пръсти.

При поглаждане настъпва механично почистване на кожата от остарели епидермални клетки, подобрява се дишането на кожата, активират се интрасекреторната функция на кожата и отделителната функция на потните и мастните жлези. Поглаждането стимулира кръвообращението, лимфната циркулация в кожата, засилва притока на кръв към масажираната зона, активира метаболитните процеси в нея, подобрява състоянието на кожата, прави я по-еластична, еластична, гладка, издръжлива.

Чрез промяна на техниката на поглаждане е възможно да се окаже успокояващ или стимулиращ ефект върху централната нервна система. Поглаждането има положителен ефект върху нервно-психическия тонус и емоционалното състояние на тялото. В зависимост от избраните техники на поглаждане, скоростта на тяхното прилагане, дозировката, е възможно да се предизвика повишаване или намаляване на мускулния тонус, да се осигурят аналгетични, анти-едематозни и абсорбиращи ефекти. Поглаждането може да се извърши в надлъжна, напречна, зигзагообразна, пунктирана, кръгова, спирална посока.

Поглаждането обикновено се извършва с две ръце, ръцете се движат или успоредно една на друга, или последователно, тоест една след друга. Ако е необходимо, поглаждането се извършва с претеглена четка, когато една четка се припокрива с друга. По този начин се засягат големи мускули и области на тялото с високо съдържание на мазнини и подкожна мастна тъкан.

Основните методи на поглаждане са равнинни и прегръщащи. Както планарното, така и обгръщащото поглаждане се извършват с различна степен на натиск върху тъканите, т.е. поглаждането може да бъде повърхностно и дълбоко.

Равнинното поглаждане се извършва на голямо разстояние, бавно и ритмично, както по протежение на лимфния поток, така и срещу него. Когато извършвате планарно поглаждане, ръката трябва да е отпусната, пръстите да са изправени, приближени един към друг и разположени в една и съща равнина. Равнинното поглаждане се използва предимно върху плоски области на тялото (гръб, гърди, корем, таз).

Равнинното повърхностно поглаждане е най-нежният вид поглаждане, при което четката с палмарната си повърхност се плъзга по кожата, като я докосва само леко. Равнинното повърхностно поглаждане се използва при парализа, пареза, мускулна дистрофия, дистония на кръвоносните и лимфните съдове, неврози и други случаи.

Планарното дълбоко поглаждане има малко по-изразен ефект върху тъканите в сравнение с планарното повърхностно поглаждане.

Равнинното дълбоко поглаждане се извършва с утежнена четка с опора върху нейния радиален ръб или китка (силата на натиск е по-голяма) или върху лакътния ръб на ръката (силата на натиск е по-малка). Планарното дълбоко поглаждане се използва при нарушения на кръвообращението и лимфата, местни и общи, недохранване, отоци, конгестия и други случаи.

При извършване на обиколно поглаждане палецът трябва да бъде максимално отвлечен и противопоставен на останалите затворени, свободно изправени или свити пръсти, четката има формата на жлеб, дланта се плъзга по повърхността на тялото, плътно прилепвайки към масажирания ■ площ.

Обхващащото поглаждане се извършва както под формата на непрекъснато плъзгане, така и под формата на прекъсващи спазматични ритмични движения. При непрекъснато поглаждане ръката трябва да се движи бавно, плавно, равномерно и като правило в посоката на движение на лимфата и кръвта. Приемът се използва за задръствания в тъканите, оток, лимфостаза.

Възприемането на периодично поглаждане по своето действие е подобно на неинтензивното месене. Позицията на ръцете или дланите при изпълнение на тази техника е същата като при непрекъснато поглаждане, но ръцете или дланите се движат по повърхността на тялото периодично, с кратки, прескачащи няколко сантиметра движения, или хващайки и стискайки тъканите, след това освобождаването им. Прегръщането на периодично поглаждане се използва при забавена консолидация на фрактури, артроза, ако е необходимо, заобикаляне на увредени кожни участъци, пресни белези, зони с повишена чувствителност, зони на болка.

Спомагателните техники за поглаждане включват гребеновидни, гладещи, греблообразни, кръстовидни, мащисти.

Преди извършване на дълбоко поглаждане се извършва повърхностно поглаждане, което може да се извърши в различни посоки, включително срещу потока на лимфата. Мускулното поглаждане се извършва от дисталната част на мускула или сухожилието по протежение на влакната до проксималната част или мускулното коремче. Трябва да се изпълнява плавно, ритмично, бавно, като се правят около 26 движения в минута. Поглаждането се извършва с различна степен на натиск. Тя трябва да бъде по-силна в областта на преминаване на големите съдове (от флексорната страна на крайниците), в области на тялото с голямо отлагане на мазнини, със силно развита мускулатура и по-слаба в области с повишена болка и тактилна чувствителност, върху костни изпъкналости.

Целта на поглаждането е да отпуснете максимално мускулите. Когато извършвате поглаждане, четката със свити пръсти трябва с дланта си да приляга плътно и равномерно към повърхността на тялото. При поглаждане пациентът трябва да изпитва само приятни усещания.

Техники за масаж на рефлексните зони на краката

В източната практика на масажа масажът на краката е специална посока. Масажистът трябва да знае голям брой точки, както и да може да съпостави времето за масаж с времето, сезона и фазата на луната.

Колкото и да се различават японските, китайските, индийските и други методи, всички те са единодушни в едно: през краката и ръцете минават почти всички най-важни меридиани, които носят и извеждат енергия до всички вътрешни органи на тялото. За масаж на рефлексните зони има техники.

Натискане. Един или повече пръсти натискат областта на кожата на стъпалото.

Надлъжни движения. За да изпълните тази техника, е необходимо да прикрепите удължен палец към желаната област и да го огънете, така че да се образува остър ъгъл между първата и втората фаланга. След това пръстът се изправя и отново се огъва. Така се третира цялата зона.

Кракът, подобно на ръката, е изходната точка на много меридиани, така че ако просто ходите боси по земята или по скалист плаж през летния ден, тогава десет минути такава разходка ще донесе радост и здраве. А при лошо време можете да вземете два ореха или две топки за тенис на маса, да ги притиснете с длани и да правите няколко минути кръгови движения, като масажирате дланите си. Колкото по-голяма е засегнатата област на дланта, толкова по-голяма е ползата от масажа.

За да масажирате стъпалата, достатъчно е да стоите няколко минути върху ядките, като поставите по една гайка под всеки крак и ги търкаляте с краката си. И тук, колкото по-голяма е обхваната площ, толкова по-ефективен ще бъде масажът.

Техники и движения за упражнения с пръсти на ръцете

Рецепция 1. Флексия на пръстите. На нивото на очите трябва да сложите ръцете си заедно с дланите си и да хванете пръстите на едната ръка с пръстите на другата. След това ръцете се извеждат в изходна позиция и се извършва същото движение, като се сменят ръцете. Повтаряйки тази техника 15 пъти на ден за всяка ръка, много заболявания могат да бъдат предотвратени.

Рецепция 2. Флексия на пръстите. Поставете ръцете си пред гърдите със събрани длани. След това издишайте бързо през устата и в същото време отдалечете дланите си една от друга, оставяйки затворени само пръстите. Продължете да разтваряте дланите си, така че само върховете на пръстите ви да се докосват. Поеми си дъх. Обърнете ръцете си с пръсти към себе си и продължете да се движите (фиг. 63).

Рецепция 3. Флексия и разширение на пръстите. Обърнете дланите си към себе си, поемете дълбоко въздух, задръжте малко дъха си, след това вдишайте през носа и един по един, като започнете с малкия пръст на дясната си ръка, огънете всички пръсти на свой ред.

Ориз. 63. Флексия на пръстите

След като всички пръсти са огънати, трябва да издишате през устата и в същото време да разгънете пръстите в обратен ред, т.е. да започнете с палеца на лявата ръка.

Рецепция 4. Кръгови движения. Кръговите движения с ядки могат да се извършват или като държите ядка с две длани, или като поставите ядка във всяка длан.

Местоположение на меридианите и активните точки на четката

Ориз. 64, 65

Меридиан на белия дроб

1 - Шиосе (тежест в гърдите)

2 - Gesai (астма)

3 - Тайен (възпалено гърло)

Меридиан на перикарда

4 - Tyuse (ненормално кръвно налягане)

5 - Rokyu (умора)

6 - Tayre (топлина в дланите)

Меридиан на сърцето

7 - Шиосе (болка в гърдите)

8 - Siofu (усукване на пръсти)

9 - Симън (сърцебиене)

меридиан на дебелото черво

10 - Shioyo (раздразнителност)

11 - Данкан (зъбобол)

12 - Санкан (болка в пръстите)

13 - Gokoku (проблеми със стомаха и червата)

14 - Йокей (болка в предмишниците)

Меридиан на перикарда

15 - Tusio (ненормално кръвно налягане)

Меридиан на три нагревателя (три части на тялото)

16 - Kanse (възпалено гърло)

17 - Екимон (умора на очите)

18 - Tyuse (ревматизъм на пръстите)

19 - Йоти (жизнена сила)

Меридиан на сърцето

20 - Шиосе (болка в гърдите)

меридиан на тънките черва

21 - Сетаку (тежък сандък)

22 - Зенкоку (невралгия)

23 - Кокей (лумбаго)

24 - Wankotsu (болка в ставите)

25 - Йококу (болка в ушите)

Разположение на меридианите и активните точки на ходилото

Ориз. 66, 67

Меридиан на далака

1 - Тайто (болка в стомаха)

2 - Тайхаку (гадене)

3 - Косон (лумбаго)

меридиан на бъбрека

4 - Юсен (студено)

5 - Nenkoku (главоболие)

меридиан на пикочния мехур

6 - Сокукоцу (умора на очите)

7 - Кейкоцу (менструална болка)

Меридиан на далака

8 - Импаку (лошо храносмилане)

чернодробен меридиан

9 - Титон (безсъние)

10 - Кокан (замаяност)

11 - Тайсе (диария)

12 - Чухо (намаляване на жизнеността)

Меридиан на стомаха

13 - Рейда (раздразнителност)

14 - Конкоку (болка в краката)

15 - Shioe (лошо храносмилане)

16 - Kaikei (запек)

меридиан на жлъчния мехур

17 - Kein (тинитус)

18 - Knockey (замаяност)

19 - Ринкю (болка по време на менструация)

20 - Куке (болка в краката)

Меридиани, преминаващи през тялото

Меридиан на белия дроб

1 - Шиосе (топлина на дланите)

2 - Gesai (болка в корема)

3 - Тайен (възпалено гърло)

4 - Косай (студено)

5 - Шакутаку (болка в ръката)

6 - Kyohaku (кашлица)

7 - Чуфу (астма)

меридиан на дебелото черво

1 - Shioyo (диария)

2 - Gokoku (проблеми със стомаха и червата)

3 - Iokei (болка в ръцете)

4 - Tae sanri (раздразнителност)

5 - Кекучи (главоболие)

6 - Кокоцу (болка в ръката)

7 - Tentei (хипертония)

8 - Geiko (суха хрема)

Меридиан на стомаха

1 - Рейда (гадене)

2 - Shioe (проблеми със стомаха и червата)

3 - Kaikei (пълен корем)

4 - Аси-сантри (тежест и топлина в краката)

5 - Рекю (болка в стомаха)

6 - Тайко (запек)

7 - Fue (диария)

8 - Тайгей (астма)

9 - Гекан (зъбобол)

Меридиан на далака - панкреас

1 - Импаку (раздразнителност)

2 - Тайто (загуба на апетит)

3 - Тайхаку (гадене)

4 - Санинко (лумбаго, гинекологични заболявания)

5 - Киресен (болка в коленните стави)

6 - Темкей (задух)

Меридиан на сърцето

1 - Шиосе (раздразнителност)

2 - Сиофу (топлина в дланите)

3 - Симън (сърцебиене)

4 - Киокусен (тежест в гърдите)

меридиан на тънките черва

1 - Сетаку ("мъгла" в очите)

2 - Коки (кашлица)

3 - Йококу (болка в предмишниците)

4 - Секай (болка в лакътя)

5 - Kentai (болка в рамото)

меридиан на пикочния мехур

1 - Siim (улесняване на раждането)

2 - Сокукоцу (понижаване на кръвното налягане)

3 - Conron (вземи-вземи)

4 - Shozan (уморени крака)

5 - Ityu (крампи на мускулите на краката)

6 - Jinyu (менструална нередовност)

7 - Sansei (общо състояние на тялото)

8 - Iyu (лошо храносмилане)

9 - Шисицу (спад на жизнеността)

10 - Tenchu ​​​​(главоболие, безсъние)

11 - Сеймей (умора и възпаление на очите)

меридиан на бъбрека

1 - Юсен (студенина, гинекологични заболявания)

2 - Ненкоку (болка в ходилата)

3 - Skokai (менструална нередовност)

4 - Taise (болка в коленните стави)

5 - Тайкей (намаляване на жизнеността)

6 - Кикоку (пълен корем)

7 - Koyu (укрепване на умствения баланс)

Меридиан на перикарда

1 - Tyuse (тежест в гърдите)

2 - Rokyu (преумора)

3 - Tayre (топлина в дланите)

4 - Найкан (изтръпване на ръцете)

5 - Кекутаку (невралгия на ръката)

Меридиан на трите части на тялото

1 - Kanse (запушване и студенина на пръстите)

2 - Йоти (спад на жизнеността)

3 - Гайкан (загуба на слуха)

4 - Eifu (замаяност, болка в лицето)

меридиан на жлъчния мехур

1 - Kein (замаяност, шум в ушите)

2 - Ринкю (ревматизъм на краката)

3 - Ioresen (болка в горната половина на тялото)

4 - Kensei (напрежение и скованост на мускулите в раменете)

5 - Фути (кихане)

6 - Досире (пачи крак около очите)

чернодробен меридиан

1 - Титон (неволно уриниране по време на сън)

2 - Taise (студени крака)

3 - Киокусен (болка в коленните стави)

4 - Кимон (болка в гърдите, отстрани)

Меридиан задна средна

1 - Hyakue (главоболие)

2 - Маймон (общо състояние на тялото)

меридиан предна медиана

1 - Tukan (хълцане, диария)

2 - Канген (уртикария)

Частни методи за масаж на пръстите при определени заболявания и неразположения

Масаж при заболявания на сърдечно-съдовата система

сърдечен пулс

Много хора знаят, че една от най-важните системи в тялото е сърдечно-съдовата. Малцина обаче осъзнават колко тясна е връзката между сърдечно-съдовата система и дихателната система. Например, повишеният сърдечен ритъм често е свързан с недостиг на въздух. Понякога това не означава, че сърцето или белите дробове са болни. И двата симптома могат да бъдат причинени от голям брой различни причини: нервно пренапрежение, липса на кислород, тежки физически натоварвания и др. Но когато такива симптоми се появяват постоянно, те затрудняват движението, ограничават човек в много дейности.

В случай, че повишеният сърдечен ритъм или болката в областта на сърцето са станали постоянни, е необходимо да се консултирате с лекар, да направите електрокардиограма, флуорография, за да сте сигурни, че сърцето и белите дробове са в ред. Ако няма сериозни заболявания на сърцето и белите дробове, предложените упражнения за пръсти ще помогнат за намаляване на намаляването на сърдечната честота и намаляване на недостиг на въздух.

За да се лекува сърцебиене и задух, е необходимо да се въздейства върху меридианите на сърцето и перикарда, които са свързани със сърдечно-съдовата и нервната система. Меридианът на сърцето минава по вътрешната страна на малкия пръст на ръката, а меридианът на перикарда минава по средата на средния пръст. Точките на влияние върху тези меридиани са посочени на (фиг. 82). На меридиана на сърцето точката се намира на ръката, а на меридиана на перикарда - на три пръста по-близо до лакътя от ръката. За премахване на симптомите е необходимо внимателно и многократно поглаждане на тези точки с дланта на другата ръка, което ще има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система и ще премахне сърцебиенето и задуха.

Масаж при болки в сърцето

Назначаване на срещи. Приемите са предназначени за облекчаване на функционална болка в областта на сърцето. Както всеки друг орган, сърцето има компенсаторен механизъм и механизъм, който го предпазва от претоварване. Веднага щом натоварването стане твърде голямо, възникват функционални болки в областта на сърцето, тоест болки, които се появяват при повишено физическо натоварване или повишено нервно напрежение. Тези болки са един вид сигнал за намаляване на натоварването.

Изпълнение на трикове. За облекчаване на болката е необходимо да се извърши лек вибрационен масаж на сърдечната рефлексна зона, която се намира на гърба (фиг. 83). Можете да консолидирате положителния ефект, като масажирате рефлексните зони на стъпалото, като използвате за това орехи или топки за тенис на маса. С тяхна помощ трябва да масажирате средната трета на стъпалото. Продължителността на масажа е две-три минути за всеки крак (фиг. 84).

Ако болките са от функционален характер, тогава след 4-5 минути те трябва да преминат.

Активиране на жизнената енергия на тялото

назначение среща. Приемът е насочен към активиране на жизнената енергия на целия организъм. В процеса на изпълнението му възниква рефлексно дразнене на много активни точки: йоресен (фиг. 78), чийто масаж облекчава болката от органите на горната половина на тялото; меймон (фиг. 80), чийто масаж спомага за активизиране на резервните сили на организма; Sansei (общо състояние на тялото); ju, отговорен за нормализирането на състоянието на стомаха; сисицу (активиране на органи и системи, отговорни за правилното преразпределение на жизнените сили в тялото; изброените активни точки са посочени на фиг. 74 и др.).

Производителност. Седнете на колене, кръстосани крака, поемете дълбоко въздух, наклонете горната част на тялото напред, задръжте дъха си за една или две секунди, върнете се в изходна позиция, направете вход. Повторете 10 пъти във всяка посока (фиг. 85).

Масаж при главоболие

Главоболието може да бъде причинено от много причини, включително различни медицински състояния. Ето защо, на първо място, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите заболявания, един от симптомите на които може да бъде главоболие. Главоболието се наблюдава както при повишаване, така и при понижаване на кръвното налягане, при инфекциозни заболявания, очни заболявания и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Главоболие или тежест в главата се появява и при нервно преумора, липса на сън, настинки, глад, преяждане, махмурлук.

Рецепция 1. Назначаване на масаж. За да облекчите главоболието, масажирайте точка, която се намира на главата в областта на голяма фонтанела.

Извършване на масаж. За да намерите точка, трябва мислено да начертаете линия през горните точки на ушите и горната част на главата, начертайте друга линия също през горната част на носа от моста на носа. Пресечната точка на тези линии ще бъде активната точка, която трябва да се масажира с главоболие.

Рецепция 2. Назначаване на масаж и масаж. За да облекчите главоболието, раздвижете интензивно палците си и след това внимателно ги масажирайте в точките, посочени на (фиг. 86). Смята се, че палецът е свързан с мозъка чрез меридиана на белите дробове и меридиана на дебелото черво. Затова щателният масаж на палците помага при главоболие. Продължителността на масажа е три минути.

Рецепция 3. Назначаване и извършване на масаж. За да премахнете главоболието, трябва да кръстосате ръцете си, както е показано на (фиг. 87). С показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце внимателно масажирайте точките близо до лакътя; едновременно повдигнете и спуснете ръцете си 30 пъти.

Прием 4. За облекчаване на главоболие масажирайте рефлексните зони на краката, посочени на (фиг. 88).

Масаж при мигрена

Мигренозното главоболие може да бъде едностранно или дори ограничено до част от главата. Пристъпите на мигрена често започват в юношеска възраст. Мигрената се причинява от вазоконстрикция, която възниква по различни причини. Смята се, че в основата на това заболяване е генетичен фактор. Мигрена са склонни към хора с повишена тревожност, които са претърпели някакъв вид емоционален шок. Мигрената може да бъде причинена от студ или топлина.

Ако лекарят диагностицира мигрена, можете да използвате масаж на пръстите или превантивни техники вместо лекарства.

Назначаване и извършване на масаж. За премахване на силно главоболие - мигрена, трябва да се извършва ежедневно вибрационен масаж на врата и шията. Масажът се извършва с бавно въртеливо движение в продължение на три минути. След това се използва успокояваща техника – леко поглаждане на тила и шията.

След изпълнение на техниките трябва да масажирате рефлексните зони на стъпалото, които се намират в средната му трета (фиг. 89).

Масаж при зъбобол

В източната медицина се смята, че зъбоболът възниква под въздействието на мускулно напрежение в раменете, което увеличава притока на кръв към главата. Меридианът на дебелото черво и меридианът на бъбреците са свързани със зъбите, от които започва стомашният тракт. Най-честите причини за зъбобол са кариес или заболяване на венците. Ако зъбите са засегнати от кариес, трябва да се консултирате със зъболекар. По-малко сериозните причини могат да бъдат лекувани с масаж на пръстите.

Рецепция 1. Изпълнение. Внимателно масажирайте показалците на всяка ръка. Показалецът принадлежи към меридиана на дебелото черво. След това трябва да седнете на стол, да хванете седалката с две ръце, да изправите краката си така, че да са успоредни на пода, и като се избутате нагоре с ръце, повдигнете тялото си от стола. Задръжте тази позиция за пет секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Упражнението се изпълнява пет пъти и след кратка почивка се повтаря.

Рецепция 2. Записване. Лекуване на зъбобол чрез масаж на точката те санри.

Производителност. На първо място, трябва да намерите точката te sanri. Масажът на тази точка облекчава зъбобола. За да го намерите, е необходимо да свържете основата на палеца, където стърчи костта, с лакътя, както е показано на (Фиг. 90), след което от крайната точка на лакътя отделете една пета от това разстояние. На двете ръце има точка te sanri, следователно, за да се отървете от зъбобол, кръстосайте ръцете си и внимателно масажирайте тези точки на всяка ръка с пръстите на противоположната ръка (фиг. 91). Двустранното облъчване има по-благоприятен ефект. Точката се масажира с показалеца и средния пръст. Продължителността на масажа е една минута. След това сменете позицията на кръстосаните ръце и продължете масажа още минута. Приемът се повтаря три пъти.

Рецепция 3. За да намалите зъбобола, трябва да кръстосате ръцете си зад гърба си и да ги притиснете плътно една към друга (фиг. 92). Със скръстени зад гърба ръце караме надясно и наляво, като по този начин масажираме активните точки ю, итю и дин» ю, разположени по централната линия на гърба (фиг. 74). Приемът се извършва 15 пъти във всяка посока сутрин, следобед вечер. Полезният прием ще донесе здраве на зъбите и ще има благоприятен ефект върху стомаха, червата и бъбреците.

Масаж при високо кръвно

Най-често хипертонията се причинява от нарушение на бъбречната функция, но може да бъде причинена и от сърдечно-съдови заболявания. Повишаването на кръвното налягане се проявява под формата на главоболие, най-често в тила, световъртеж, шум или звънене в ушите, сърцебиене и безсъние. Ако се появят тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар. В допълнение към предписаното лечение могат да се прилагат различни видове масаж.

Възможно е да се намали кръвното налягане с помощта на поглаждащ масаж на гърба по цялата му повърхност (фиг. 93). Масажът трябва да се извършва в легнало положение на пациента.

Често кръвното налягане се повишава поради нарушена бъбречна функция, така че за намаляване на налягането трябва да масажирате активните точки на рефлексните зони на стъпалото, които отговарят за бъбречната функция (фиг. 94).

Масаж при ниско кръвно

Намаляването на налягането може да възникне по различни причини, включително в случай на продължителен престой в леглото поради заболяване. При продължително понижаване на кръвното налягане трябва да ядете храна, богата на протеини, мазнини, да спите достатъчно във вентилирана стая. Определено трябва да посетите лекар. Масажът на пръстите често може да бъде полезен.

Масаж на пръстите при ниско кръвно. Извършване на масаж. За да повишите кръвното налягане, масажирайте точката кикецу, която се намира в основата на нокътя на втория пръст. Интензивното дразнене до болка с пръстите на тази точка повишава кръвното налягане и предотвратява световъртеж (фиг. 95). Масажът се извършва в продължение на три минути.

Масаж на активната точка юсен на ходилото. С помощта на орех или топка за тенис на маса трябва внимателно да масажирате точката юзен, разположена в дълбочината на подметката по-близо до големия пръст (фиг. 96).

Масажът се извършва в продължение на три минути.

Inresen активен точков масаж. При ниско кръвно налягане е показан масаж на активната точка inresen, която се намира от вътрешната страна на крака между коляното и подколенната ямка. Точката принадлежи към меридиана на далака (фиг. 97). Този меридиан влияе главно върху панкреаса. Масажът на активната точка инрезен има благоприятен ефект при ниско кръвно налягане. Правете масаж сутрин и вечер по 20 пъти за всеки крак.

Поглаждащ масаж на рефлексните зони на сърцето на гърба. При ниско кръвно налягане се препоръчва да се извършва поглаждащ масаж на рефлексните зони на сърцето на гърба. Извършването на масаж предизвиква приток на кръв към вътрешните органи и сърцето (фиг. 98).

Масаж на рефлексните зони на краката. Преди да извършите масажа, е необходимо внимателно да разтегнете всички пръсти на свой ред. След това масажирайте точките на ходилото, разположени в средната му част. Масажът помага за повишаване на кръвното налягане (фиг. 99).

За увеличаване на натиска се масажира активната точка, която се образува при сгъване на лакътя (фиг. 100). Необходимо е да масажирате от външния ръб от страната на палеца.

Масаж при синузит

Възпалението на параназалните синуси може да се развие след остра инфекция, продължителна нелекувана хрема. Характерно за това заболяване е главоболие, излъчващо се към бузата, слепоочието, челюстта. Възможно е повишаване на температурата.

Рецепция 1. Масаж с пръсти на йоти точката.

Извършване на масаж. При тази техника за лечение на синузит и хрема се използва активната точка йоти, която принадлежи към меридиана на три части на тялото. Разположен е на гърба на ръката, на ръката, в средата на дълбока напречна гънка (фиг. 77). Необходимо е да масажирате тази точка за три секунди, три пъти за всяка ръка.

Рецепция 2. Масаж на точка Tenchu.

Извършване на масаж. При тази техника за лечение на синузит и хрема се използва активната точка tenchu, която се намира на два сантиметра под ръба на косата на тила, по средната линия, минаваща от моста на носа към задната част на главата през средата на главата. Може да се открие, като леко ощипете врата от двете страни по линия на два сантиметра под линията на косата. Точката tenchu ​​трябва да се масажира с върховете на средните пръсти на двете ръце. Докато издишвате, трябва да го натиснете за пет секунди. Приемът се повтаря 10-15 пъти.

Масаж при бронхиална астма

Бронхиалната астма е една от проявите на алергичните заболявания. Това заболяване се характеризира с болезнени атаки на задушаване. За да предотвратите астматични пристъпи, е необходимо да се стремите да подобрите цялото тяло, да поддържате активен начин на живот, да прекарвате повече време на чист въздух и да не преохлаждате.

Инхалаторните лекарства облекчават добре астматичните пристъпи, но трябва да се помни, че при продължителна употреба възниква пристрастяване към лекарството. Освен това лекарствата против астма имат много странични ефекти, които са вредни за целия организъм. Методът на масаж на пръстите ще помогне за предотвратяване на астматични пристъпи.

Прием 1. Масаж на активните точки Косай и Тайен.

Назначаване. Приемът е предназначен за тези, които имат астматичен пристъп и нямат обичайно лекарство под ръка.

Извършване на масаж. Активните точки kosai и taien са разположени на ръцете на местата, посочени на (фиг. 74) и принадлежат към меридиана на белите дробове. При пристъп на бронхиална астма те трябва да се масажират в продължение на 10 минути. Едновременно с масажа на активните точки Косай и Тайен се препоръчва масаж на рефлекторните зони на стъпалото, които се намират в горната и средната му третина.

Рецепция 2. Масаж на астматично-бронхиалните зони.

Извършване на масаж. Всяка сутрин и вечер е необходимо да се извършва вибрационен масаж на астматично-бронхиалните зони (фиг. 101). В същото време трябва да се масажират рефлексните зони на стъпалото. Ако кракът е разделен на три равни части с напречни линии, тези зони ще бъдат разположени в горната и средната третина (фиг. 102). Освен това трябва да масажирате основата на големия пръст.

Масаж при алергии

Алергичните прояви могат да бъдат различни: сърбеж, кихане, алергичен ринит, подуване на лигавицата на носа и гърлото, усещане за ситост, астма и др. Те могат да бъдат краткотрайни или постоянни и да продължават с месеци. При алергии може да се отбележи повишена умора, зачервяване на очите, диария и др.. Често се наблюдава алергия към храни, цветя, домашен прах, животински косми. Често има повишена чувствителност към определени лекарства, професионални фактори и др.

Алергичните пристъпи са реакция към различни алергени: цветя, прах за пране и др. В такива случаи е важно да се промени цялостната реактивност на организма, да се въздейства върху белодробния меридиан, който започва от палеца, минава през дланта до предмишницата, към рамото в белите дробове.

Рецепция 1. Записване. Въздействие при алергия върху меридиана на белите дробове чрез масаж на активните точки на ходилото.

Производителност. С възглавничките на безименните пръсти натиснете точките futi, които се намират отдясно и отляво в края на косата (фиг. 78).

Рецепция 2. Записване. Аси-санри точков масаж за профилактика и възпаление на носната лигавица.

Производителност. Масажира се точката аси-санри, която се намира от външната страна на подбедрицата (фиг. 70). Продължителност на масажа: една минута три пъти на ден.

Рецепция 3. Записване. Масаж на активните точки на моста на носа.

Производителност. Масажираме две точки на лицето: точката индус, разположена на

моста на носа и точката geiko, разположена близо до носа (фиг. 69). Масажирайте активните точки, за да извършите най-малко 30 пъти по часовниковата стрелка и 30 пъти обратно на часовниковата стрелка с кръгови движения с показалеца и средния пръст.

Рецепция 4. Записване. Масаж на втория пръст при алергичен пристъп.

Производителност. Масажирайте внимателно втория пръст на крака два пъти на ден - сутрин и вечер. Продължителността на масажа е три минути за всеки крак.

Рецепция 5. Записване. Предотвратяване на алергични пристъпи на кихане (сенна хрема, подуване на лигавицата на носа и очите) чрез масаж на активната точка на найен.

Производителност. Точката найен се намира на китката (фиг. 69). Масажирайте го с възглавничката на палеца на другата ръка за една минута.

Рецепция 6. Записване. Масаж на активни точки при алергични кожни обриви.

Производителност. Необходимо е внимателно да масажирате малките пръсти на двете ръце. На малките пръсти има точки, принадлежащи към меридиана на тънките черва. Акупунктурата подобрява усвояването на храната от тънките черва, като гарантира, че възможните алергени преминават бързо през стомашно-чревния тракт.

Рецепция 7. Записване. Омесване на областта на черния дроб и жлъчния мехур.

Производителност. Масажът при алергии включва месене на зоната на черния дроб и жлъчния мехур. За извършване на масажа е необходимо тези зони на гърба да се масажират силно със стиснат юмрук в продължение на пет минути. След това направете поглаждане с опакото на ръката в продължение на две минути.

Масаж при болки в гърба

Рецепция 1. Записване. Масажът се извършва с лека болка, когато се опитвате да седнете, да се наведете и т.н. Причината за болката може да бъде пренапрежение на мускулите или гръбначния стълб в лумбалната област.

Производителност. Направете лек поглаждащ масаж на изпъкналия ръб на тазовата област (фиг. 103). След това масажирайте активните зони на стъпалото в продължение на пет минути (фиг. 104).

Рецепция 2. Записване. Jinyu активен точков масаж.

Производителност.Седнете в коленичило положение. Поставете ръцете си на долната част на гърба, така че възглавничките на палците ви да са върху точката jinyu (отпечатайте твърд знак вместо мек знак) (фиг. 74), след това наклонете тялото си напред, надясно, наляво, опитвайки се да натиснете тези точки. Изпълнете приема 10 пъти във всяка посока.

Рецепция 3. Изпълнение. Оставайки в същата позиция, поставете останалите четири пръста върху точката jinyu и изнесете палеца напред. Вдишайте през носа, извийте гръдния кош напред и натиснете с четири пръста активните точки, върнете се в изходна позиция и издишайте през устата. Рецепцията да се повтори 10 пъти.

За да намерите бързо активни точки, трябва да се съсредоточите върху чувствата си. Ако при натискане с пръсти се усеща болка в кръста или обратното, масажът има приятен ефект, точките са намерени правилно.

Масаж при ишиас

Рецепция 1. Записване. Лека болка в гърба, профилактика на ишиас и лумбаго.

Производителност. Седнете на стол, кръстосайте краката си, завъртете тялото надясно и наляво пет пъти във всяка посока. По време на приемането ръцете лежат на коленете си и в същото време е необходимо едновременно да масажирате малкия пръст от страната на крака, който е отгоре.

Ако почувствате силна болка по време на процедурата, трябва да се консултирате с лекар.

Масаж при изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза)

Рецепция 1. Записване. Тайко и сансей масаж на горещи точки.

Производителност. За да изпълните техниката, трябва да се изправите, да разтворите краката си на ширината на раменете, да се изправите, да вдигнете лявата си ръка и в същото време да наклоните тялото си надясно, след това да спуснете лявата си ръка, да се изправите и да повдигнете дясната ръка, като в същото време накланяте тялото си наляво. Рецепцията има благоприятен ефект върху точката тайко, разположена по меридиана на стомаха (фиг. 70) и точката Сансей (фиг. 74), насърчава притока на кръв към мускулите на гърба и корема и тонизира мускулите на ръцете и краката.

Изпълнявайте приема ежедневно 10 пъти във всяка посока.

Рецепция 2. Застанете на пръсти, вдигнете ръцете си, сякаш държите напречната греда, от тази позиция трябва да завъртите тялото надясно и наляво, 15 пъти във всяка посока (фиг. 105).

Масаж при хемороиди

Стагнацията на кръвта във вените на долната половина на тялото допринася за заседнал начин на живот, хроничен запек, бременност, принудително положение на тялото по време на работа на водачи на моторни превозни средства. Разширените венозни плексуси на ректума образуват възли, които могат да бъдат външни (разположени под кожата) и вътрешни (под лигавицата на ректума). Достигнали определен размер, хемороидите могат да причинят болка и кървене. При проявени и тежко протичащи хемороиди трябва да се консултирате с лекар. Успоредно с предписаното лечение е възможно да се приложи масаж на пръстите.

Рецепция 1. Записване. Масаж на палците, активната точка в кубиталната ямка, точката в основата на нокътя на малкия пръст на крака за лечение на хемороиди.

Производителност. Палците се масажират с върховете на пръстите по две минути. След това се масажира активната точка, разположена в кубиталната ямка от страната на палеца, на около 4 см по-близо до ръката. Времето за масаж е две минути за всяка ръка. След това точката в основата на нокътя на малкия пръст се масажира отвън. Тази точка трябва да се натисне десет пъти с възглавничката на палеца.

Желаните резултати могат да се очакват само със системен масаж.

Масаж при запек

Запекът може да причини интоксикация поради абсорбцията на метаболитни продукти, предназначени за екскреция от тялото. В този случай може да има оплаквания от усещане за тежест в главата, леко замайване, намалена работоспособност, усещане за пълнота и тежест в корема, лош апетит. Причините за запек могат да бъдат нервни разстройства, отслабване на коремните мускули, нередовно хранене, нарушена почивка, сън, въздържане от изпразване на червата и др. При запек се нарушава и човешката психика, тя е по-склонна към разочарование, песимизъм, меланхолия. Хората със запек обикновено имат тъмен тен.

В случай на запек трябва да се консултирате с лекар. В допълнение към препоръките на лекаря трябва да се извърши масаж на пръстите.

Рецепция 1. Записване. Отървете се от запек чрез масаж на малкия пръст на ръцете.

Производителност. Малкият пръст принадлежи към меридиана на тънките черва. Ако има застой на енергия в този меридиан, това създава условия за запек. Меридианът на тънките черва започва от края на малкия пръст, минава по страничната, задна страна на малкия пръст, покрай предмишницата и стига до рамото.

За да се отървете от запека, трябва да масажирате малките пръсти на двете ръце всеки ден. Продължителност на масажа 3-5 минути за всеки малък пръст. В допълнение, такъв масаж ще помогне за облекчаване на умората, студените крака и ще бъде добра профилактика на ишиас.

Рецепция 2. Записване. Масажирайте средната точка между четвъртия и петия лумбален прешлен, за да облекчите запека.

Производителност. Необходимо е да се намери средната точка между четвъртия и петия лумбален прешлен, от тази точка измерете разстояние, равно на дебелината на два пръста, надясно и наляво (фиг. 106), енергично масажирайте получените точки с подложките на малките пръсти три пъти за 5 секунди. Така се масажират меридианите на дебелото и тънкото черво, активира се дебелото черво, което дава възможност за възстановяване от запек.

Рецепция 3. Записване. Гококу масаж на горещи точки за облекчаване на запек.

Производителност. Стиснете малките пръсти пред гърдите и ги разтегнете в противоположни посоки. След това с възглавничките на палеца и показалеца масажирайте активната точка на гококу.

Масаж при метеоризъм (газове в червата)

Метеоризмът често придружава заболявания на коремните органи.

В този случай трябва да се консултирате с лекар. При метеоризъм може да има преместващи се спазми в корема и усещане за пълнота, изчезващи след отделянето на газове.

Натрупването на газове в червата често има периодичен характер и е свързано с приема на храна. Въпреки това може да се наблюдава постоянно при хора, чиято диета е богата на фибри. От храната трябва да се изключат храни, богати на фибри и ферментиращи вещества, киселинни напитки. Известно време не трябва да ядете пресен ръжен хляб, брашно, сладкиши, сладки плодове, квас, мляко, зеле, бобови растения, краставици, картофи, бира. Поставете топла нагревателна подложка върху стомаха си. Масажът на пръстите трябва да се извършва през седмицата.

Рецепция 1. Записване. Отървете се от газовете в червата чрез масажиране на активни точки с ю и даю.

Производителност. Активните точки yu и dayu са разположени по меридиана на пикочния мехур (фиг. 107). Необходимо е да ги масажирате енергично и старателно с възглавничките на палците. Времето за масаж на всяка точка е три минути.

Масаж при болки в стомаха

Извършване на масаж. За лечение на болка в областта на стомаха е необходимо да се извърши лек масаж на корема в областта на слънчевия сплит с пръстите на двете ръце. След това рефлекторните зони на стъпалата се масажират енергично с орехи или с възглавничките на палците.

Масаж при заболяване на черния дроб

Черният дроб е най-голямата жлеза в човешкото тяло. Черният дроб произвежда жлъчка, която разгражда мазнините в храната. В допълнение, той играе важна роля в хемопоезата, метаболитните процеси и практически неутрализира много отрови и токсини, включително продукти на разпадане на бактерии и лекарства, които са влезли в тялото.

Цел на масажа: нормализиране на функциите на черния дроб.

Рецепция 1. Изпълнение. За да работи черният дроб нормално е необходимо всяка свободна минута да масажирате показалците. Честият масаж ще позволи на черния дроб сам да регулира състоянието и работата си.

Прием 2. Вдишайте през носа, съединете показалците пред гърдите и изпънете ръцете в обратна посока. Когато напрежението в ръцете се отпусне, издишайте спокойно.

Рецепция 3. Цел: масаж за намаляване на болката в черния дроб.

Производителност. За да се намали болката в областта на черния дроб, е необходимо да се направи разтриващ масаж на областта на черния дроб на гърба (фиг. 108). Продължителност на масажа - 5 минути. След това енергично масажирайте и разтегнете средната трета на стъпалото, първо на единия крак, след това на втория, а след това и на двата заедно. Тук се намират рефлексните зони на черния дроб и стомаха (фиг. 109). Такъв масаж активира работата на по-голямата част от стомашно-чревния тракт.

Масаж за профилактика на жлъчнокаменна болест

Жлъчният мехур е в съседство с черния дроб. Жлъчката навлиза в отделителните му канали. Понякога обаче има запушване на тези канали или функциите на сфинктерите на жлъчния мехур са нарушени и жлъчката не може да излезе. Постепенно тя се удебелява, образувайки камъни, които стават по-твърди и по-големи.

Рецепция 1. Изпълнение. Рефлексните зони на черния дроб и жлъчния мехур са разположени успоредно на гърба, на разстояние 2–2,5 пръста от гръбначния стълб (фиг. 110). Необходимо е да се извърши кръгов масаж на уплътнението в рефлексната зона на черния дроб и жлъчния мехур и след това да се масажират рефлексните зони на стъпалото (фиг. 111).

Масаж при полова слабост

Сексуалната слабост има потискащ ефект върху мъжа. При сериозни заболявания, водещи до сексуална дисфункция, трябва да се консултирате с лекар. Сексуална слабост може да се наблюдава при наранявания на гръбначния стълб, при продължителна употреба на алкохол, хапчета за сън, успокоителни и други лекарства, при затлъстяване или диабет. В тези случаи е необходим съвет от лекар.

Въпреки това, емоционалният смут често води до сексуална слабост, която може да има огромно въздействие върху сексуалната функция. В тези случаи може да помогне масажът на пръстите.

Прием 1. Извършване на масаж. Първо трябва да извършите поглаждащ масаж в сакрума (фиг. 112). Продължителността на масажа е от 5 до 10 минути. Това ще доведе до приток към органите, разположени под талията.

След това трябва енергично да масажирате рефлексните зони на стъпалото (фиг. 113). Силният натиск с пръсти трябва да се комбинира с по-нататъшно леко поглаждане - по минута за всяко движение.

Масаж при болезнена менструация

Болка в долната част на корема, излъчваща се към сакрума или бедрата, най-често се наблюдава при млади жени и момичета. Болката може да се появи непосредствено преди менструацията или да я придружава. Понякога има повишена нервна възбудимост, диария или запек, припадък. Два до три дни преди началото на менструацията и по време на нея не се препоръчва да се пие алкохол, кафе, какао, шоколад, солено и пикантно.

Масажът трябва да започне два до три дни преди менструацията, като същевременно се поддържа физически мир.

Рецепция 1. Извършване на рецепция. Всички пръсти на двете ръце трябва да покрият седалищните мускули отдолу, както е показано на (фиг. 114), и да ги масажирате 30 пъти по или обратно на часовниковата стрелка. След това е необходимо да се извърши масаж на рефлексните зони на стъпалото (фиг. 115). Масажът се извършва с кръгови поглаждащи движения.

Масаж при нарушения на съня

Безсънието възниква главно в резултат на излагане на фактори, които изтощават нервната система - преумора, нараняване, инфекция. Естеството на нарушенията на съня може да бъде различно: човек не заспива дълго време, приток на мисли, преживяване на събитията от изминалия ден; човек заспива бързо, но се събужда след 1,5-2 часа и не може да заспи до 4-5 часа сутринта; човек заспива, но не спи от 3 до 5 часа, след това заспива, но сутринта става уморен и разбит.

В тези случаи може да бъде полезен масаж с пръсти, който засяга съдовете на мозъка, намалявайки техния тонус. Категорично е забранено да се пие кафе, силен чай, алкохолни напитки, да се пият сънотворни и да се пуши. Трябва да си лягате по едно и също време, преди полунощ.

Техника 1. Цел: масаж за безсъние на активната точка tenchu ​​(фиг. 74).

Производителност. Разтворете краката си широко, поставете дланите си на тила и с подложки

палци, за да масажирате ръба на линията на косата зад ушите. Особено внимание трябва да се обърне на активната тенчу точка. В същото време трябва да движите лактите напред и назад, като правите дълбоки вдишвания и издишвания. Упражнението се повтаря 15-20 пъти преди лягане.

Рецепция 2. Изпълнение. Прикрепете пръчка с диаметър 2-3 см към задната част на главата и я завъртете, като леко я държите с длани нагоре и надолу, като същевременно бавно люлеете главата си надясно и наляво, напред и назад. Упражнението се повтаря 30 пъти преди лягане.

Рецепция 3. Изпълнение. Преди лягане направете вибрационен масаж на подбедрицата, шията, гърба и глутеалните мускули. Лекият вибрационен масаж ще ви помогне да заспите.

Масаж при психическо напрежение

Доста често в ежедневието при различни обстоятелства хората се дразнят, ядосват, ядосват по незначителна причина, а понякога и без причина. Причината за това може да са изтощителни фактори на нервната система. Подобни пристъпи на раздразнителност, често повтарящи се, водят първо до обратими нарушения на сърдечно-съдовата система, а впоследствие и до необратими явления. Трябва да се консултирате с лекар. Не се допускат прояви на гняв. Според древните учения на източната медицина емоциите се контролират от вътрешните органи. Смята се, че енергията се крие в белите дробове, умът в сърцето, духът в черния дроб (черният дроб контролира чувството на раздразнителност), волята в далака, желанието в бъбреците. Според съвременните представи за връзката на периферните нерви с вътрешните органи може да се каже, че при силни емоции се стимулира вегетативната нервна система и работата на всички органи излиза от обичайния си ритъм, което създава усещане за дискомфорт.

Когато възникне повод, който нарушава спокойствието, можете да приложите метода на масаж на пръстите.

Рецепция 1. Цел: премахване на повишена раздразнителност.

Производителност. С палец натиснете точка, разположена точно в средата на дланта на противоположната ръка. Натиснете пет пъти на всяка ръка. При натиск издишайте, когато налягането се освободи, вдишайте. Приемът трябва да се извършва спокойно, без да бързате. Извършването на масаж въздейства едновременно на кръвоносната и дихателната система.

Рецепция 2. Цел: премахване на повишена раздразнителност.

Производителност. Нежно масажирайте върха на малкия си пръст. По този начин има ефект върху меридиана на сърцето, който минава през много вътрешни органи и се осигурява нормалното функциониране на тези органи.

Рецепция 3. Изпълнение. С два ореха правете кръгови движения във всяка длан. Така се активират много точки, свързани с вътрешните органи.

Рецепция 4. Изпълнение. Правете кръгови движения с орех в дланта си, като по този начин масажирате точката, посочена на (фиг. 116) в продължение на 3–4 минути.

Прием 5. Цел: премахване на нервното напрежение преди всяко отговорно събитие, както и преди запомняне на каквато и да е информация.

Производителност. Приемът се извършва най-добре със затворени очи. След като направите спокойно дълбоко издишване, трябва бавно да стиснете пръстите си в юмрук, като огънете палеца си навътре. След това, отслабвайки усилието, поемете въздух. Рецепцията да се повтори пет пъти.

Рецепция 6. Цел: премахване на повишена нервност.

Производителност. За да се премахне нервността, е необходимо да се направи поглаждащ масаж на гърба, след което да се масажират рефлексните зони на стъпалото (фиг. 117). В средата на стъпалото има активна точка, която регулира обмена на енергия в слънчевия сплит.

Рецепция 7. Цел: премахване на чувството на депресия.

Производителност. За да се отървете от чувството на депресия, трябва да се извърши силен вибрационен масаж по крайбрежните дъги (фиг. 118). След това трябва да масажирате рефлексните зони на стъпалото (фиг. 119).

Масаж при болки в мускулите и ставите на краката

Често болката в краката се усеща в коленните и тазобедрените стави. В допълнение, при повишена физическа активност, вените могат да се разширят, което е придружено от усещане за парене в долната част на крака и задколенната ямка. Болката в коленните стави може да бъде причинена от възпаление на ставата, артрит, ревматични заболявания и др. Болката може да се премахне с помощта на масаж на пръстите.

Рецепция 1. Цел на масажа: премахване на болката в коленните стави

Производителност. Можете да регулирате състоянието на колянната става, като въздействате върху следните активни точки: simon (разположен на ръката от страната на дланта по-близо до малкия пръст, принадлежи към сърдечния меридиан, (фиг. 72), ityu (разположен в задколенната ямка, принадлежи към меридиана на пикочния мехур, фиг. 74), рекю (намира се на 4 см извън пателата, отнася се до меридиана на стомаха, фиг. 70), киресен (разположен на 5 см над коляното от вътрешната страна на кракът, принадлежи към меридиана на далака).

За въздействие върху тези активни точки е необходимо да седнете на стол, да обхванете коленете с ръце, така че палците да лежат от вътрешната страна на крака, а останалите четири да са разположени от външната страна на крака (фиг. 120). . Тази позиция на ръцете помага да се стигне до правилните точки. След това повдигнете единия крак, изправете го в колянната става, така че да е успореден на пода. В същото време с палеца и средния пръст натиснете точките, разположени от външната и вътрешната страна на коляното, задръжте крака в това положение за пет секунди. След това отслабете натиска на пръстите и спуснете крака. Повторете същата техника с другия крак. Рецепцията се повтаря 15 пъти за всеки крак.

Прием 2. Цел: Облекчаване на болката в тазобедрената става.

Производителност. Седнете на стол, както е показано на (фиг. 121) и масажирайте областта на слабините с помощта на вибрационен масаж. След това трябва да масажирате рефлексните зони на стъпалото (фиг. 122).

Прием 3. Цел: въздействие върху зони с разширени вени.

Производителност. При разширени вени е необходимо да се извърши поглаждащ масаж от двете страни на сакрума навън (фиг. 123), след което да се масажират рефлексните зони на стъпалото (фиг. 124).

Прием 4. Предназначение: при спазми на мускула на прасеца.

Производителност. Хванете коремния мускул с ръцете си, така че четири пръста да лежат на задната повърхност на крака, под подколенната ямка (фиг. 125) и масажирайте с пръсти активните точки в подколенната ямка, точката ityu на горния ръб на прасеца (фиг. 74), точката на седзан в средата на прасеца (фиг. 74).

Прием 5. Предназначение: при спазми на мускула на прасеца.

Производителност. Направете масаж в сакрума, а след това масажирайте рефлексните зони на стъпалото (фиг. 126, 127).

Масаж при болки в мускулите и ставите на ръцете

Рецепция 1. Цел: облекчаване на болката при увреждане на ставите на пръстите.

Производителност. Болката в ставите на пръстите може да показва началото на артроза или артрит. За да избегнете заболяване, е необходимо да масажирате ставите на всеки пръст, както е показано на (фиг. 128). Масажът може да се извърши с помощта на анестетичен мехлем или гел. След това трябва да масажирате рефлексните зони на стъпалото, разположени в основата на малкия пръст (фиг. 129).

Рецепция 2. Цел: облекчаване на мускулна болка в лопатките и шията.

Производителност. При болка в лопатките и шията трябва да се направи кръгов масаж около уплътненията в дебелината на надскапуларните мускули (фиг. 130). След това се масажират активните рефлекторни точки на стъпалото (фиг. 131).

Рецепция 3. Цел: предотвратяване на изтръпване на пръстите.

Производителност. Причината за изтръпване може да бъде повишаване на налягането, влошаване на кръвообращението, влошаване на въздушно-кръвната енергия и умора. пръсти. Изтръпването може да причини скованост на раменете, главоболие или замайване. За да се предотврати изтръпването на пръстите, за да се подобри притока на енергия, е необходимо внимателно да се масажират върховете на средните пръсти в продължение на три минути на всяка ръка (фиг. 132). След това трябва да масажирате върховете на показалеца си.

Рецепция 4. Цел: предотвратяване на изтръпване на пръстите.

Производителност. За да предотвратите изтръпване на пръстите, трябва да масажирате активната точка te sanri, която се намира на три сантиметра от лакътя от вътрешната страна на предмишницата (фиг. 133) за една до две минути.

Рецепция 5. Цел: предотвратяване на изтръпване на пръстите поради неудобна позиция в съня.

Производителност. За да се предотврати изтръпване на пръстите, мускулите на рамото и предмишницата, трябва да се масажират активните точки на шията и раменете (фиг. 134). Масажът се извършва с три пръста, като се поглажда, започвайки от шията.

Продължителността на масажа е 2-3 минути.

Рецепция 6. Цел: предотвратяване на изтръпване на пръстите.

Производителност. Сгънете ръцете си пред гърдите с длани една срещу друга и разтривайте дланите си една в друга със сила в продължение на две до три минути.

Рецепция 7. Цел: предотвратяване на изтръпване на ръцете.

Производителност. В случай на изтръпване на ръцете трябва да се направи поглаждащ масаж на предмишниците с помощта на затоплящи и анестетични мехлеми. След това трябва да масажирате рефлексните зони на стъпалото. Точките, отговорни за работата на шийния отдел на гръбначния стълб, са разположени от плантарната страна на палеца (фиг. 135).

Масажирайте за премахване на изпотяването

В източната медицина се смята, че именно белите дробове влияят на изпотяването.

Предложените техники за масаж на пръстите ще помогнат за премахване на изпотяването, когато

нервно напрежение и възбуда.

Рецепция 1. Цел: нормализиране на изпотяването чрез масаж с пръсти на активната точка на генкецу.

Производителност. Точката генкецу (фиг. 136) принадлежи към белодробния меридиан. Намира се в основата на палеца. За да се нормализира изпотяването, трябва да се масажира с четири пръста: показалец, среден, безименен и малки пръсти. Продължителността на масажа е три минути.

Рецепция 2. Цел: нормализиране на изпотяването чрез масаж на пръстите на точката бокецу.

Производителност. Според представите на източната медицина вредните изпарения, излизащи от белите дробове, се събират в една точка - бокецу. Активната точка на бокецу се намира във второто междуребрие. За да го намерите, трябва да си представите къде ще лежи презрамката на раницата, когато я поставите на раменете си. Точката се масажира с кръгови движения на четири пръста по две минути от всяка страна. При масажирането на тази точка всички вредни изпарения, натрупани от белите дробове, се отстраняват от тялото. Приемът може да се използва за предотвратяване на бронхит, настинки, белодробни усложнения.

Масажирайте за облекчаване на умората

В нашата среда много хора са в състояние на умора. Много от тях са млади хора. С умората трябва да се борим своевременно и сериозно, да не се допуска тя да се натрупва и да доведе състоянието на умора до появата на симптоми на заболяването.

Различни причини водят до повишена умора, умора: физическо, нервно напрежение, но резултатът е един и същ - летаргия на кръвообращението. През зимата продължителното вдишване на прекалено студен въздух или носенето на тежки предмети допринася за повишена умора, през лятото - престой в гореща, непроветрена стая и пиене на прекомерни студени напитки.

Техниките за масаж на пръстите ще помогнат за облекчаване на усещането за обща умора на тялото.

Прием 1. Цел: премахване на умората от цялото тяло.

Производителност. За облекчаване на умората от цялото тяло се препоръчва да се масажира активната точка на Рокю, разположена на ръката (фиг. 76). Тази точка принадлежи към меридиана на перикарда. Необходимо е точките на всяка ръка да се масажират два пъти в продължение на една минута.

Рецепция 2. Предназначение: за облекчаване на умора, стягане в шията, врата и ръцете.

Производителност. Масажирайте напрегнатите мускули зад ушите, на тила от двете страни с пръсти до пълно отпускане. Рецепция за изпълнение 20-30 пъти.

Рецепция 3. Назначаване: премахване на умората.

Производителност. Приемът се извършва в седнало положение с прибрани крака (фиг. 137).

Преди масажа трябва да направите няколко вдишвания и издишвания, след това вдигнете ръцете си, свържете ги на шията, изправете ги, разтворете лактите си настрани и се изправете, като поемете дълбоко въздух; задръжте дъха си, след това, издишвайки през устата си, масажирайте точките fuchi и tenchu, разположени на гърба на главата (фиг. 174, 170). Тези точки принадлежат към меридианите на жлъчния и пикочния мехур. Рецепцията се повтаря 15-20 пъти.

Прием 4. Цел: премахване на умората от цялото тяло.

Производителност. За да облекчите умората, трябва да поставите ръцете си на долната част на гърба, така че палците да са отзад. С постепенно движение на ръцете с палците масажирайте областта на гръбначния стълб от двете страни. След това трябва да масажирате крака от задната страна от бедрото до глезена и обратно. Всяка зона се масажира 10-15 пъти.

Рецепция 5. Назначаване: премахване на умората.

Производителност. С всички пръсти на двете ръце натиснете главата от различни страни.

Необходимо е добре да се масажира областта на шията, областта на големи и малки фонтанели. Ако при натискане с върховете на пръстите си върху короната (точка хиакуе) изглежда, че се утаяват, това показва, че сте на ръба на нервното изтощение.

Рецепция 6. Назначение: премахване на умората след работен ден, преди лягане.

Производителност. За да облекчите умората, трябва да извършите поглаждащ масаж на целия гръб (фиг. 138). Масажът е добре да се прави преди лягане. Осигурява добра почивка през цялата нощ. Освен това те омачкват последователно всички пръсти и масажират рефлексните зони на стъпалото (фиг. 139).

Рецепция 7. Назначение: премахване на умора след стрес, нервно напрежение.

Производителност. За да облекчите умората след нервно напрежение, трябва да седнете на пода и да масажирате с пръсти точката санинко, разположена на около пет сантиметра над глезена (фиг. 140). Тази активна точка принадлежи към меридиана на далака (фиг. 71), масажът на тази точка има благоприятен ефект върху съдовия тонус на цялото тяло.

Прием 8. Цел: Облекчаване на умората на краката чрез масаж на стъпалата.

Производителност. Масажирайки стъпалата, трябва да докоснете колкото е възможно повече повърхност. На стъпалата има много активни точки, масажирайки ги, въздействаме благоприятно на вътрешните органи. За масаж на краката поставете два ореха на пода и масажирайте стъпалата с тях. Всеки крак трябва да се масажира 20-25 пъти. След това масажирайте точката в средата на стъпалото с палци.

Прием 9. Цел: Облекчаване на умората на краката чрез масаж на активната точка на седана.

Производителност. Точката седан се намира на задната част на крака в средата на прасеца. Масажира се с възглавничките на палците.

Прием 11. Назначение: отстраняване на уморени крака.

Производителност. Разделете крака с надлъжни линии на три равни части от пръстите до петата. Точката, разположена на границата на външната и средната третина, ще бъде точка за облекчаване на умората на краката. Тази точка се наричаше кикецу и се смяташе, че за да облекчите умората, трябва да я ударите 100 пъти (фиг. 141). За да масажирате точката, можете многократно да удряте крака си с юмрук или да се люлеете върху тенис топки или ядки.

Прием 12. Цел: премахване на тежестта и подуването на краката.

Производителност. За да облекчите тежестта и подуването на краката, трябва да масажирате върха на средния пръст. Масажът се извършва по 10 пъти на всяка ръка. Освен това точката аши-санри се масажира с орех и точката кайкей (фиг. 67). Времето за масаж на всяка точка е 3 минути. Точките се масажират системно вечер.

При подуване на краката е полезно да се извърши пълен масаж на краката. За да направите това, със силни движения трябва да рисувате по сакрума (фиг. 142), след това да масажирате рефлексните точки на стъпалото, разположени в избраната зона с палци или ядки (фиг. 143).

Рецепция 13. Цел: премахване на умората на ръцете.

Производителност. Направете щателен масаж на лакътя от вътрешната и външната страна с четири пръста на противоположната ръка (фиг. 144). По този начин се масажират активните точки кекутаку (фиг. 76), кекучи (фиг. 69), секай (фиг. 73), те санри (фиг. 69).

Рецепция 14. Цел: премахване на умората на ръцете.

Производителност. При умора на ръцете, напрежение и болка в раменете и цервикалната област е необходимо да се правят кръгови движения с раменете напред нагоре, назад надолу, 15 пъти във всяка посока. След това внимателно масажирайте показалците си. Меридианите, тръгващи от показалеца, минават по раменете на цервикалната област. Тази комбинирана техника бързо облекчава умората.

Прием 14. Цел: облекчаване на напрежението и умората на ръцете.

Производителност. Изпънете ръцете си пред себе си, китките трябва да са над нивото на раменете. След това трябва да размахвате отпуснатите си китки за една минута, да отпуснете раменете си и да спуснете ръцете си.

Прием 15. Цел: премахване на умората от очите. Много активни меридиани се събират близо до очите с такива активни точки като dosire (меридиан на жлъчния мехур), seimei (меридиан на пикочния мехур), gekan (меридиан на стомаха), така че уморените очи до голяма степен определят дисбаланса на целия организъм. Изпълнението на предложения прием ще помогне за бързо премахване на умората от очите.

Производителност. За да облекчите умората от очите, трябва да затворите очи и да се опитате да облекчите напрежението от раменете и ръцете си. В отпуснато състояние, със затворени очи, палецът и показалецът трябва леко да масажират вътрешните ъгли на очите. Продължителност на масажа - 1 минута.

Прием 16. Цел: премахване на умората от очите.

Производителност. Близо до очите има активни точки (фиг. 145). За да не ги търсите, просто с пръстите на двете си ръце трябва да масажирате очите си с кръгови движения, като от време на време натискате с по-голяма сила, след това с по-малка. Горният клепач трябва да се масажира от вътрешния ъгъл на окото към външния, долният - от външния ъгъл към вътрешния. Масажът не само облекчава умората от очите, но и предотвратява появата на бръчки. Продължителност на масажа - 1 минута.

Прием 17. Цел: премахване на умората от очите.

Производителност. За да облекчите умората от очите, е необходимо да масажирате дясната ръка, като започнете от малкия пръст и завършите с лакътя. След това лявата ръка трябва да се масажира по същия начин.

Прием 18. Цел: премахване на умората от очите.

Производителност. Протегнете ръката си с вдигнат палец на нивото на очите (фиг. 146). Бавно завъртете ръката си надясно и наляво, нагоре и надолу, следвайки палеца. Не обръщайте глава, следвайте пръста само с очи. Завъртете ръката си, докато палецът ви не се вижда. Повторете приема с другата ръка. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди и бързо ги отворете.

Прием 19. Цел: активиране на активни точки на почти всички меридиани.

Производителност. Сгънете ръцете си пред гърдите, както е показано на (фиг. 147).

Правете пружиниращи движения с пръстите си в посоките, посочени от стрелките. Тази техника активира рефлексните точки, свързани с почти всички меридиани. Извършете 30-40 движения.

Масажирайте за облекчаване на световъртеж

Замайването показва нарушение на кръвообращението и се причинява от различни причини: промяна в налягането, внезапно покачване, промяна на метеорологичните условия. При често замайване трябва да се консултирате с лекар.

В източната медицина жизнената енергия се свързва с меридиана на бъбреците, следователно, когато дейността на бъбреците е отслабена, количеството жизнена енергия намалява и следователно се появява световъртеж. В повечето случаи замаяността ще помогне да се премахне масажът на пръстите и други специални техники.

Рецепция 1. Цел: предотвратяване на замайване.

Производителност. За предотвратяване на световъртеж е необходимо да се масажира точката на дланта, разположена отстрани на малкия пръст (фиг. 148). Масажът се извършва с топката на палеца за една минута.

Рецепция 2. Предназначение: предотвратяване на световъртеж.

Производителност. С орех или тампон за палец масажирайте точката санинко, разположена на седем сантиметра над глезена от вътрешната страна на подбедрицата, в продължение на три минути. Масажът се извършва в седнало положение (фиг. 149).

Рецепция 3. Предназначение: предотвратяване на световъртеж.

Производителност. За да предотвратите замаяност, трябва да поставите гайка на дланта между палеца и показалеца, по-близо до показалеца, и да извършвате кръгови движения с дланта на другата ръка. Упражнението се изпълнява 20-25 пъти за всяка ръка.

Рецепция 4. Предназначение: предотвратяване на световъртеж.

Производителност. Стиснете китката на едната ръка с другата ръка и завъртете четката 20 пъти във всяка посока, както е показано на (фиг. 150).

След това трябва да смените позицията и да повторите приема.

Рецепция 5. Предназначение: предотвратяване на световъртеж.

Производителност. За да предотвратите замаяност, поставете пръчка с диаметър 30 ​​см на тила и я навийте нагоре и надолу, като същевременно въртите главата надясно и наляво. Времето за изпълнение е три минути. При извършване на приема се въздействат на две точки, разположени на тила, като по този начин се захранват меридианите на цялото тяло с въздушна жизнена енергия.

Уелнес масаж

Масаж за активиране на жизнените сили на организма

Прием 1. Масаж за поддържане и укрепване на издръжливостта.

Производителност. За поддържане и укрепване на издръжливостта трябва да се използват следните активни точки за масаж: точка йоти (разположена в центъра на ръката от външната страна, фиг. 77, принадлежи към меридиана на три части на тялото), точка канген (разположена 5–6 cm под пъпа, принадлежи към предния среден меридиан), както и точка на безименния пръст, която също принадлежи към меридиана на трите части на тялото.

Когато извършвате масаж, трябва да поемете дълбоко въздух, след това бавно да издишате и докато издишвате, масажирайте безименния пръст и точката йоти. Приемът се извършва 10-20 пъти.

Рецепция 2. Цел: масаж за повишаване на емоционалния тонус.

Производителност. За да повишите емоционалния тонус, трябва да масажирате точката юзен на подметката в самия център на крака (фиг. 66). Можете да масажирате с палци или да поставите ядка под точката и да я търкаляте с кръгови движения с краката си.

Прием 3. Назначение: масаж за прилив на жизненост.

Производителност. Седнете на пода, хванете коленете си с ръце и замръзнете в това положение за пет секунди. При натискане на коленете върху гърдите и корема се масажира точката кикай, разположена под пъпа. Освен това червата и черният дроб се укрепват, което позволява на жизнените сили да се влеят в тялото.

Рецепция 4. Цел: активиране на сексуалната активност.

Производителност. Сплетете показалеца зад главата си, изправете се. Поставете краката си на ширината на раменете с пръсти навън (фиг. 151). Докато издишвате, клякайте спокойно и бавно, докато е възможно да свиете коленете си. В това положение замръзнете за пет секунди. Без да се отклонявате, бавно се изправете и поемете въздух. При изпълнение на приема е важно с усилие да издърпате сплетените показалци в противоположни посоки. Рецепция за извършване сутрин и вечер 10 пъти.

Прием 5. Цел: възстановяване на жизнената енергия.

Производителност. Прикрепете гайка или топка за тенис на маса или специална топка за масаж към точката в основата на показалеца и палеца и масажирайте точката с кръгови движения. Необходимо е да се извършат 30-40 кръгови движения за всяка ръка.

По същия начин е необходимо да масажирате точката във вътрешния завой на лакътя от страната на палеца (фиг. 152).

Прием 6. Предназначение: запълване на тялото с жизнена енергия.

Производителност. За да се изпълни тялото с жизнена енергия, е необходимо да се активира меридианът на бъбреците. За да направите това, вдишайте през носа, свържете пръстите на двете си ръце в ключалката и, издишвайки през устата, рязко преместете свитите в лактите ръце настрани. Така се извършва масаж на долните фаланги на почти всички пръсти. Повторете упражнението 10-15 пъти.

Козметичен масаж

Почти всички хора искат да запазят здравето, красотата, свежия тен, гладката кожа и младежкия блясък на очите си за по-дълго време. Това е възможно с ежедневното използване на масаж на пръстите. Древната източна медицина познава тайните на козметиката. Смятало се е, че най-големият враг на красивата кожа е лошото храносмилане, запекът, газовете в червата или всякакви заболявания на вътрешните органи. За да изясните този въпрос, трябва да се консултирате с лекар. В противен случай масажът на пръстите може да помогне.

Прием 1. Цел: укрепване на далака, стомаха и бъбреците за предотвратяване на стареенето на тялото.

Производителност. Хванете китката на едната ръка с другата и завъртете напред-назад 40-50 пъти. След това сменяме ръцете си.

Прием 2. Цел: укрепване на вътрешните органи за предотвратяване на стареенето.

Производителност. От вътрешната страна на крака, до капачката на коляното, има активна точка (фиг. 153). Трябва да се масажира с показалци, като се правят 30-40 кръгови движения на ръцете. След това масажирайте големия и втория пръст на краката.

Прием 3. Цел: въздействие върху вътрешните органи за предотвратяване на стареенето.

Производителност. Поемете въздух и натиснете активната точка yusen на стъпалото (фиг. 154). Може да се масажира с палци или с ядка. Кликнете върху точката осем пъти.

Рецепция 4. Предназначение: грижа за косата. Източната медицина смята, че косата е свързана с бъбреците и ако те посивяват, нацепват се, имат нездрав вид, тогава трябва да обърнете внимание на бъбреците, жизнените сили на тялото са отслабени.

Производителност. В средата на гърба на китката има активна точка. Към него трябва да прикрепите орех и да го масажирате две минути, като правите с него кръгови движения (фиг. 155). Масажните движения могат да се извършват и с показалци.

Рецепция 5. Цел: подобряване на кръвообращението, увеличаване на притока на кръв към скалпа.

Производителност. С всички пръсти или четка сутрин и вечер масажирайте скалпа за 2-3 минути.

Рецепция 6. Предназначение: масаж при косопад.

Производителност. При косопад е необходимо да се направи вибрационен масаж по ръба на скалпа. Всяка сутрин и вечер трябва да се масажират всички пръсти на краката и рефлексните зони (фиг. 156).

Рецепция 7. Цел: подобряване на формата на гърдите.

Производителност. Красотата на гърдите се определя от формата и линията на гърдите. За да направите гърдите красиви, е необходимо да масажирате активните, разположени близо до него (фиг. 157).

Рецепция 8. Цел: подобряване на формата на гърдите.

Производителност. За да подобрите формата на гърдите, трябва да застанете прави с ръце на колана си и да се издигнете на върховете на пръстите на краката си, като отведете раменете назад (фиг. 158).

Прием 9. Предназначение: масаж за запазване красотата на очите.

Производителност. За да запазите красотата на очите, е необходимо два или три пъти на ден да масажирате вътрешните ъгли на очите и моста на носа, където се намира активната точка сеймей (фиг. 74).

Прием 10. Цел: предотвратяване на бръчки и придаване на блясък на очите.

Производителност. За да предотвратите появата на бръчки и да накарате очите да заблестят, е необходимо да масажирате активната точка на дозата, която се намира на два сантиметра от външните ъгли на очите. Направете масаж два до три пъти за една минута.

Прием 11. Цел: запазване красотата на очите чрез нормализиране на състоянието на целия организъм.

Производителност. Тъй като очите са свързани с всички органи, трябва да се следи нормалното функциониране на целия организъм. За да направите това, всеки ден сутрин и вечер трябва внимателно да масажирате всички пръсти. Особено внимание трябва да се обърне на малките пръсти, тъй като те са пряко свързани с очите. Време за масаж на пръстите - 2 минути, време за масаж на малкия пръст - 3 минути.

Освен това сутрин и вечер всички пръсти на краката трябва да се масажират за по две минути.

Прием 12. Цел: масаж на пръстите за подобряване на зрението.

Производителност. В средата на дланта има активна точка rokyu (фиг. 64), която принадлежи към меридиана на перикарда. Тази точка трябва да бъде силно натисната с показалеца на противоположната ръка. Масажирайте три пъти по една минута за всяка длан.

Прием 13. Цел: масаж на пръстите за подобряване на зрението.

Производителност. За подобряване на зрението е необходимо да масажирате всички пръсти до пълно отпускане. Всеки пръст трябва да се масажира за една минута. Обърнете специално внимание на безименните пръсти, те трябва да се масажират в продължение на две минути. След това трябва да масажирате всички пръсти на краката, докато се отпуснете. Всеки пръст се масажира по една минута. Акцентът трябва да бъде върху четвъртите пръсти.

Японският масаж с пръсти има своите противопоказания

Противопоказания. Не можете да правите масаж с туберкулоза, язва на стомаха и дванадесетопръстника, с дълбоки лезии на вътрешните органи, при висока температура, със злокачествени и доброкачествени тумори, кръвни заболявания, психични разстройства, по време на менструация, в нетрезво състояние, на празен стомах, по време на бременност , остри фебрилни заболявания, обостряне на разширени вени, не можете да масажирате възпалените стави. Във всички останали случаи масажът с пръсти се препоръчва не само за възрастни, но и за деца. Повечето масажни техники са насочени към предотвратяване на заболявания на различни органи и системи.

По време на целия курс на масаж е забранено да се пие кафе, силен чай, алкохолни напитки, да се ядат пикантни и солени ястия. По време на курса на лечение, вместо вана, по-добре е да вземете кратък топъл душ. Преди да извършите масаж, трябва да се вслушате в препоръките на лекаря.