10 много лесни начина да победите настинката

Вероятността да се разболеете по време на извън сезона е много висока. Ако чувствате, че носът ви е запушен и гърлото ви гъделичка, нашите съвети ще ви помогнат бързо да се справите с коварната настъпваща настинка.

1. Станете от леглото

Не е вярно мнението, че при настинка е най-добре да се легне. Всъщност при продължително лежане вентилацията на белите дробове и бронхите намалява, в тях може да започне задръстване. И като се има предвид, че инфекцията има тенденция да „слиза“ отгоре надолу по дихателните пътища, рискът от бронхит или пневмония е по-висок за тези, които се опитват да излекуват настинка, без да стават от леглото.

2. Пийте повече течности

Топъл чай с шипки и мед ще допринесе за възстановяването. Негазираната минерална вода ще помогне в борбата с вирусите, които не харесват алкална среда. Прясно изцедените сокове ще подсилят имунната ви система. Като цяло водата ще помогне да се "премахне" от тялото не само самото заболяване, но и метаболитите на лекарствата, с които сме се лекували от него.

3. Проветрете белите си дробове

За да се предпазите от усложнения под формата на бронхит или пневмония, трябва да вентилирате белите дробове възможно най-активно. За възрастен отличен инструмент за такива упражнения е надуването на балони. И с дете можете да играете "въздушен футбол". Намачкайте хартията на топка и я завъртете около голяма маса със струя въздух, издухана от устата ви. Такова забавно занимание не само развива белите дробове и помага за излекуване на настинка, но и ободрява.

4. Яжте топла супа

Що се отнася до традиционното ястие, обичано от всички, които се стремят да лекуват грип - пилешкият бульон, неговата ефективност е научно доказана. Учени от университета в Мюнхен тестваха 13 пилешки супи, приготвени по различни рецепти. Установено е, че почти всички от тях имат различни противовъзпалителни свойства, успокояват възпаленото гърло и улесняват дишането при запушен нос.

5. Дишайте над парата

Водната пара е чудесен начин за лечение на настинка у дома. Факт е, че вирусът е чувствителен към високи температури, той може да бъде „убит“ през носните кухини.Обикновено парните инхалации се правят 1-2 пъти на ден - сутрин и вечер, като продължителността на процедурата не трябва да надвишава 15-20 минути (в противен случай се увеличава сухота в гърлото и се предизвиква дразнене на лигавицата). Инхалациите се извършват един час след хранене или след тренировка. Най-удобният начин за извършване на инхалация е със специален парен инхалатор. b. добре "ChudoPar", който се продава в аптека. Такова устройство е подходящо както за деца, така и за възрастни, а за децата е просто необходимо. С такова устройство малък фидж няма да преобърне вряща вода върху себе си. устройство b. добре също няма да ви позволи да изгорите лигавиците. Само не забравяйте, че парната инхалация е подходяща за деца от 4 години.

Освен това някои включват топла вода в банята и дишат топла пара. Някой вари картофи - и диша пара над тигана.

Състави за инхалация:

· Няколко капки йод

· Малко сок от лук

· ментол, евкалипт или масло от ела

· Инфузия на чесън (ситно нарязан чесън (3-4 скилидки) се хвърля във вряща вода (1 литър), бързо се покрива с капак, оставя се да се влива).

6. Използвайте овлажнители

Тези устройства се справят много добре със задачата си. Те помагат за поддържане на влажността на синусите и избягване на назалната конгестия.

7. Изплакнете устата си със солена вода

Необходимо е да изплакнете устата със солена вода - това е един от начините за лечение на възпалено гърло. Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода и изплакнете устата си 5-6 пъти.

8. Яжте витамин С

Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, повишават защитните сили на организма, като подобряват функцията на белите кръвни клетки, чиято основна роля е да атакуват вирусите. Само витамини ще свършат работа.

9. Спомнете си рецептите на баба

Медът е народен лек, помага за справяне с грип и ТОРС. Медът защитава организма и се използва срещу различни външни влияния. Когато почувствате болка в носоглътката или гърлото, тогава вземете една чаена лъжичка пчелна пита и я смучете, докато се превърне в парченце восък.

10. Отпуснете се

Един от най-важните фактори при лечението на настинка е добрият сън и почивка. Вашето тяло се нуждае от достатъчно почивка, за да се пребори по-добре, по-бързо и по-ефективно с вируса на настинката. Ако имате температура, определено трябва да останете вкъщи, да изключите мобилния си телефон и да се опитате да се отпуснете.