Еднодневно гладуване: ползи и вреди, характеристики и правила

Напоследък е широко разпространено мнението, че еднодневното гладуване веднъж седмично помага за прочистване на тялото и дори намаляване.Смята се, че такова гладуване може да помогне за лечение на заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, астма, артрит и други автоимунни проблеми.а също и да се отървете от наднорменото тегло. Наистина ли е?

Въпреки че тази практика съществува от много години и някои лекари препоръчват еднодневно гладуване, ползите и вредите от подобни ограничения са смесени. Какво предизвиква спорове?

Аргументи "за": прочистване на тялото

Привържениците на тази система твърдят, че тялото натрупва много токсични вещества с годините, но тялото има малка възможност да се съсредоточи върху изчистването им. Отказът от храна един ден в седмицата допринася за този процес: липсата на храна позволява на вътрешните органи да използват ограничената си енергия за отстраняване на натрупаните токсини. Това се дължи на факта, че обикновено функционалността на тялото е достатъчна само за обработка на входящата храна, а при липсата й се появяват възможности за изпълнение на други функции.

"подмладяване"

Еднодневното гладуване, чиято полза е прочистването на вътрешните органи, също може да подмлади. Смята се, че можете да "промените" биологичната си възраст, като премахнете токсините от тялото. По време на еднодневно гладуване натрупаните преди това химикали, нитрати и лекарства, които се използват редовно, ще бъдат активно екскретирани. Тези токсини пречат на умственото и физическото представяне, състаряват тялото и увреждат тялото ви.

Еднодневно гладуване: правила и последствия

Здравословният начин на живот трябва да започне с ежедневни упражнения, правилно хранене и седмично еднодневно гладуване. Такова почистване на тялото ще даде много енергия и жизненост и, както вече споменахме, дори леко подмладяване. Привържениците на тази система твърдят, че кожата ви ще изглежда по-добре, ще свалите излишните килограми, ще мислите по-ясно и ще живеете по-дълго.

Човек започва особено да цени храната, когато се въздържа от нея известно време. Когато се практикува еднодневно гладуване, се появява чувство на глад и оценката на консумираната храна се променя сериозно. Стомахът, както и нашето съзнание, са програмирани от ранна възраст да се храним три пъти на ден, независимо дали са изгорени достатъчно калории, има ли истински глад или не. Еднодневното гладуване ви позволява да се научите да различавате истинската нужда от храна от програмиран навик. Ако тази "диета" се практикува всяка седмица, стомахът се свива до естествения си размер и по-нататъшното преяждане става трудно.

Значението на питейната вода

Споменатите по-горе токсини и неорганични (неразтворими) минерали, които навлизат в тялото чрез консумираната течност и храна, навлизат в кръвния поток и се разпространяват до всички органи. Затова по време на еднодневното гладуване е важно да се пие само пречистена дестилирана вода. Не съдържа неорганични минерали или химикали, за разлика от питейната вода от чешмата или дори филтрираната вода.

При пиене на недестилирана или непречистена вода тялото започва да натрупва инертни неорганични вещества, които не може да усвои. Твърдите, калцирани съединения започват да заместват синовиалната течност в ставите, което може да причини дискомфорт и болка при движение.

Психологическа теория

Друга теория в полза на еднодневните гладувания се обяснява с психологически фактор. Всички диети, използвани днес, по същество не са много ефективни, защото хората са склонни да се съсредоточават върху стойността на консумацията на пълноценна храна, вместо да се фокусират върху лечението и прочистването на тялото. Преразглеждането на някои ценности може да има много по-положителни резултати, тъй като тялото може да започне да се лекува. Смисълът на цялата концепция може да се изрази с една кратка фраза: „По-малкото е повече“. Когато човек се почувства зле, той отива на лекар, слуша негативна информация и след това приема лекарства, които съдържат токсини. Ако се настроите положително и си представите в детайли механизма на самопречистване, това може да доведе до добри резултати. Еднодневка, за която привържениците на алтернативната медицина са положителни, често се нарича и система за лечение на различни заболявания.

Привържениците на гладуването също твърдят, че практиката на дни на гладуване може ефективно да се справи със сериозни здравословни проблеми, от артрит и колит до сърдечни заболявания и депресия. Някои практикуващи алтернативна медицина съобщават, че подобряването на диетата, заедно с липсата на храна един ден в седмицата, помага за намаляване на симптомите на лупус, артрит и хронични кожни заболявания като псориазис и екзема. Съществува и мнение, че такава хранителна система помага за подобряване на състоянието на хора, страдащи от улцерозен колит и болест на Crohn.

Всички горепосочени аргументи обаче се дават от привърженици на алтернативната медицина, към които отношението е двусмислено. Във всеки случай всеки трябва да реши сам какви методи за възстановяване му се струват приемливи.

Ако решите еднодневно гладуване на вода

Правилата ще бъдат доста прости, но задължителни. Не преяждайте в деня преди гладуването. Напротив, намалете диетата си и я облекчете. Яжте по-леки, по-чисти храни (за предпочитане органични): плодове, зеленчуци, ядки, ядково масло и покълнали зърна. Ако обичате месо, опитайте се да ограничите консумацията му през предните дни и да го ядете сутрин. След обяд се препоръчват лесносмилаеми храни. Например листни зеленчуци, зеленчуци, плодове и ядки. Пийте много вода (за предпочитане дестилирана или пречистена) и избягвайте алкохол или кофеинови напитки.

Същността на еднодневното гладуване е да не се яде 24 часа след последното хранене, като в същото време се пие много вода.

Аргументи против: възможни рискове за здравето

Повечето медицински експерти обаче са единодушни в едно: въздържането от храна не е здравословно средство за отслабване и прочистване на тялото. Еднодневното гладуване, чиито ползи и вреди са изследвани в продължение на много години, забавя метаболизма. Това означава, че по-късно яденето на още по-малко храна ще допринесе за отлагането на мазнини.

Еднодневното гладуване крие и други рискове за здравето. Отказът от храна през деня рядко е проблем, ако човек е здрав. Това обаче може да бъде много опасно, ако ежедневната диета не е здравословна и балансирана или ако има проблеми с черния дроб или бъбреците. Освен това гладуването може да причини някои смущения в имунната система.

Психологически проблем

В допълнение, седмичният отказ от храна за един ден отвлича хората от реални действия, насочени към прочистване на тялото и борба с наднорменото тегло. Човек спира да мисли за необходимостта да консумира по-малко мазнини постоянно, да увеличава количеството на плодовете и зеленчуците в диетата, да пие чиста вода и да се ограничава до кафе и сладки напитки, десерти и т.н. Убеждението, че еднодневното гладуване ще пречисти организма и ще ви отърве от проблемите е невярно и не благоприятства формирането на здравословни навици. На първо място, трябва да преразгледате постоянната си хранителна система, а също така да започнете да ходите по 30 минути на ден и да спите повече.

Нежелани съпътстващи методи, които включва еднодневното гладуване

Вредата от може да бъде причинена от други методи, които често се комбинират с прочистващо гладуване. Тези процедури носят своите рискове.

Отказът от храна понякога е придружен с клизми за прочистване на стомашно-чревния тракт, а това може да бъде много опасно, смятат лекарите. В червата има много полезни бактерии. Когато човек промени този баланс, може да започне да се развива дисбактериоза.

Според медицинските изследователи няма научни доказателства, че гладуването ще настъпи.Тази схема няма биологична основа, тъй като вътрешните органи изпълняват необходимите функции сами. И така, черният дроб е естествен център за детоксикация, белите дробове, дебелото черво, бъбреците, лимфните възли и кожата също имат определени функции, които помагат да се отървете от токсините.

Медицински показания

Има обаче медицински показания за еднодневно гладуване. Например, отказът от храна е необходим през деня преди операцията.

Постенето също е необходимо, за да получите точни резултати от някои медицински тестове. Така че е показан краткосрочен отказ от ядене преди вземане на тестове за холестерол и кръвна захар.

Окончателни заключения

Следователно гладуването не се препоръчва за всички. Абсолютно здрави хора, както и пациенти, на които официалната медицина не може да помогне, могат да практикуват четири гладни дни в месеца - седмично. Това обаче може да помогне и за подобряване на благосъстоянието само ако такива дни на гладно се комбинират с добро хранене преди и след него. От само себе си се разбира, че излизането от еднодневното гладуване също трябва да бъде гладко и точно.

Освен това има групи от хора, които са изключително нежелателни да следват такива терапевтични диети. Те включват:

• Бременни жени.
• Анорексичка или редовно недохранена.
• С прояви на сърдечни аритмии.
• Пациенти с чернодробна или бъбречна недостатъчност.