Как да спрем да се забиваме в спомени за минали връзки

Здравейте, скъпи читатели! За съжаление много от нас са привлечени от миналото. Случва се така, че предишният опит влияе върху настоящето и бъдещето. Понякога може да помогне за изграждането на по-успешна съдба, но по-често само усложнява пътя.

Днес ще говорим за това как да се отървем от спомените от минали връзки. Ще можете да разберете много и да не правите грешките, които хората толкова често правят, когато влизат в нов живот.

Откъде идва тежестта?

Като цяло спомените са типично явление, с което се сблъскват всички хора. Процесът на разпадане означава, че дори след като изглежда, че сте се охладили, от време на време се появяват рецидиви. Ако искате да научите повече за това как се случва този процес, мога да препоръчам статията Напълно нормално е някои факти от живота с бившия ви любовник да изскачат в мислите ви от време на време. Не бива да се обвинявате за това.

Как се чувствате към тези мисли сега? Как те карат да се чувстваш? Може би се тревожите за неудовлетворени очаквания. Възможно е да не можете да разберете причините за раздялата и затова толкова често мислите за тях. С горчивина, разочарование и постоянни опити да се разбере, да се намерят нови версии на случилото се.

Опитайте се да разберете, че няма да можете да научите нищо ново и няма да можете да изживеете ситуацията по нов начин. Сигурен съм, че разбирате това сега, но не можете да си помогнете. Коварните спомени за някогашния любим човек продължават да се прокрадват в главата ви.

За съжаление няма да получите нищо добро от тях. Опитайте се да подходите рационално към този въпрос. Опитайте се да разберете, че миналото остава някъде назад и няма да получите нищо ново. Това ще бъде първата стъпка към освобождението в живота ви.

Не говори

В опит да придобием нов поглед върху минали преживявания, често се обръщаме към приятели и приятелки. Щастливи сме да преразкажем нашата история и очакваме нови коментари, които ще помогнат да се хвърли светлина или просто да се погледне по различен начин на предишните реалности, да се разбере защо съпругът всъщност е напуснал или момичето е избрало някой друг.

Опитайте се да си забраните подобни разговори. Те увеличават времето за рецидив и водят до повече негативни последици. Не успявате да се освободите от спомените, напротив, започвате да ги обсебвате. Всички отговори вече са намерени, ситуацията се е случила.

Спомнете си всяка голяма кавга или конфликт, случил се преди година или повече. Едва ли ще отнеме по-малко от 5 минути, преди да успеете да направите това. Това събитие вече не ви докосва и не предизвиква никакви емоции. Това се случва, защото не се опитвате да се свържете отново с частта от мозъка, която съхранява спомени за този въпрос.

Колкото по-често мислим за даден факт и се опитваме да го реконструираме в детайли, толкова по-плътно той прониква в паметта. Тези мисли започват да изглеждат необходими на мозъка и той сякаш се опитва да ги приближи, така че да са винаги под ръка: като номер на мобилен телефон или домашен адрес. В обикновения живот е малко вероятно да можете да запомните 9 несвързани номера, но ако това е вашият мобилен телефон, ситуацията се променя.

Още по-лошо е, когато започнете да говорите за връзка с предишен мъж. Тези факти изглежда не означават нищо за вас. Нелепи истории, които току-що се случиха. Знайте, че това изобщо не е вярно. Нараняваш човек с думите си и можеш да развалиш всичко. Забранете си да изричате на глас факти от миналото.

Всички нови

Няма нужда да се борите с мислите насила. Така или иначе няма да можете да направите това. Ако се появи спомен, най-многото, което можете да направите, е да се опитате да не му обръщате много внимание и да превключите навреме.

Спомените за предишна любов най-често се предизвикват от факти, които са свързани в мозъка ви с бившия. Например, когато ще готвите риба, минавате покрай кориандър в магазина. Като цяло не го харесвате, но го приемате всеки път, защото бившият ви харесва този метод на готвене. Независимо дали ви харесва или не, с течение на времето тези връзки ще се срутят сами, особено ако не им обръщате внимание.

Няма нужда да се опитвате да избегнете срещата с подобни неща. Някои психолози дори съветват да окачите портрет на бивш любовник на хладилника. Така преставате да го възприемате като зло, свиквате с него с течение на времето, прощавате и вече не изпитвате отрицателни емоции.

Също така бих ви посъветвал да добавите нови цветове към живота си. Помогнете си да намерите нещо за вършене, което ще ви занимава и зарежда с енергия. По този начин няма да имате време за спомени. Включете се в здравословен начин на живот. Пригответе си здравословна храна и спортувайте. Опитайте се да реализирате някоя стара мечта или да си намерите почасова работа.

Трябва да промените рутината си към такава, която съответства на новия ви статус; не само че няма да можете да живеете по стария начин, но и ще донесе много тревоги и напомняния за минали моменти.

Можете активно да търсите нова половинка. Книгата ще ви помогне да го намерите къде и как да го намерите. „Успешни срещи, бърз брак, дълга щастлива връзка“ от Сатя Дас.

Дори няма да забележите как няма да остане време да мислите за миналото. Ще се видим отново и не забравяйте да се абонирате за бюлетина.