Как да се справим с любим човек с ADHD

Винаги ли се чудите: защо животът ви е толкова хаотичен? Какво не е наред с вашата среда? Детето не се справя добре с учебните предмети и постоянно има забележки към поведението. Нямаше месец, в който да не ви извикат отново на килима при директора. Пишенето на домашните гарантира писъци, сълзи и безсънна нощ. Освен това съпругът отново напусна работа, като се позова на прекомерните изисквания на шефа си. В резултат на това сте принудени да работите извънредно, за да може семейството по някакъв начин да свързва двата края.

Когато има постоянни конфликти в живота

Описахме катастрофална ситуация. Но това в нашия живот, уви, не е необичайно. Понякога може да ви се струва, че сте преследвани от постоянни конфликти с роднини. Една възрастна дъщеря не иска да ви прави отстъпки и да търси взаимно разбиране. Сестра постоянно се проваля, забравяйки за важно събитие. Вие се разпадате, опитвайки се да контролирате всичко. Всъщност вие отдавна сте се превърнали в човек, който не принадлежи на себе си. Всеки ден е изпълнен с безкрайно тичане: работа, пазаруване, готвене на вечеря, домакинска работа и отглеждане на деца. За това време се натрупа страхотна, луда умора. Тя тежко натоварва плещите ви, а понякога не ви позволява да дишате свободно.

Тези хора се нуждаят от подходяща грижа и внимание.

Какво е чувството да обичаш някого с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието? Може да направи живота луд и непоносим, ​​ако не получите пълен контрол. Лекарите предписват лекарства и дават ценни съвети на близките на пациентите. Въпреки че моделът на поведение на човек, страдащ от ADHD, е управляем, той изисква огромни вътрешни ресурси и време от вас. Според лекарите мисленето на пациент с ADHD не може да бъде променено. Без подходящ контрол разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност може да доведе до злоупотреба с вещества, преяждане, безработица, нестабилност в отношенията с партньора, постоянни конфликти, безсъние, стрес, тревожност и пристъпи на паника.

Голямо разнообразие от сценарии

Човек с ADHD отдавна е формирал много сценарии в ума си. Но според кое от тях ще се развият събитията, никой не знае, дори и той самият. Никога няма да познаете какво има в главата на този човек. Той трябва постоянно да преодолява проблемите си. И трябва да се погрижите да подобрите ситуацията. Ако искате да живеете дълъг и щастлив живот заедно, никога не правете следните неща.

Не отричайте проблема

Наречете този проблем с името му: разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност. Ако се научите да идентифицирате "врага", животът ви ще стане по-лесен. Самият факт на разпознаване на диагнозата е първата стъпка по пътя към освобождението. Нямате причина да изпитвате срам или вина. Много хора в съвременния свят живеят с тези или онези психологически проблеми и много се научават да ги преодоляват.
Тази информация може да бъде малка утеха: често най-големите открития в човешката история са направени от хора с ADHD. Много учени, писатели, художници, музиканти и предприемачи са били подпомогнати до известна степен от своя психологически проблем. Те станаха успешни, защото имаха специален творчески ум, който е извън контрола на обикновените хора.

Не критикувайте партньора си излишно

Понякога критиката може да обезсили всички усилия. Вашият партньор работи усилено всеки ден, за да преодолее себе си и да стане по-добър. Не е той виновен, че все още не отговаря на вашите идеални стандарти. Просто му дайте време и не мрънкайте отново. Имайте предвид, че когато става дума за психични заболявания, възстановяването не се поддава на твърди графици. Най-добрият наставник за вашия партньор ще бъде любовта, а не критиката.

Не си търсете оправдания

Разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност не е извинение за безотговорен начин на живот. Но всичко, което е лесно за здравия човек, се възприема като трудна задача за пациент с ADHD. Прости неща като изчистване на имейл или поставяне на платени разписки в правилната папка изглеждат като изкачване на Еверест за този човек. Опитайте се да успокоите партньора си, насърчете го и го вдъхновете да постигне своите малки местни цели.

Откажете се от ролята на ментор

Спрете да се намесвате в рутинните процеси. Освободете се от ролята на "грижовна майка" и опитайте върху образа на представител на групата за подкрепа. Застанете отстрани, вземете помпоните си и започнете да аплодирате. Не забравяйте, че има много по-голяма сила в думите на подкрепа, отколкото в обидите или в директната намеса. Ролята на наставник изисква постоянна критика и посочване на грешките на ученика. А това означава, че избраната роля съдържа негативна аура. Ако изберете за себе си ролята на аматьор или мажоретка, вашият любим ще бъде сигурен, че "играете" с него за един и същи отбор.

Кажете „не“ на прекомерните изисквания

Когато човек, страдащ от ADHD, изпита стрес, мислите му започват да се оформят по определен модел. Сега той е завладян от чувство на постоянен страх, което започва с една и съща фраза: „Ами ако...?“. Не натискайте партньора си и не викайте. По този начин няма да можете да пробиете натрапчивото мислене. Просто приемете този факт за даденост: вашият партньор не е манипулативна играчка. Той няма да направи това, което искате от него. Той няма да го направи до определени дати и по определен начин.

Спрете да преподавате лекции

Уважавайте личността на половинката си. Така че запазете лекциите си за децата, които разбиха прозореца на съседите с футболна топка. Ако наистина имате какво да кажете, опитайте се да подбирате думите си. Спазвайте времето на разговора, защото от него зависи дали ще бъдете чути, или думите ви ще изтичат покрай ушите на партньора. Можете да репетирате заявките си, за да прецените интонацията отвън. Любовта трябва да идва от думите, а не от пълен контрол.

Забравете импулсивността

Ако вашият партньор има ADHD, тогава действията му са импулсивни. Вашата задача е да неутрализирате тези импулси, а не да ги провокирате. Бъдете мъдри и търпеливи. Когато двама импулсивни хора реагират еднакво емоционално на дадена ситуация, не може да става дума за щастие в една връзка.

Не бъди мъченик

Съгласете се, че е доста трудно да се справите сами с такава ситуация. Затова създайте за себе си надежден тил в лицето на приятели или близки роднини. Можете да потърсите съвет от вашия лекар или да намерите някой, който може просто да ви изслуша.

Не забравяйте целта си

Понякога думите изпреварват мислите. Малко по-късно винаги съжаляваш. Но една неприятна ситуация не може да бъде обърната. Казаното е казано. Не забравяйте, че думите, хвърлени от злоба, могат да оставят дълбоки рани. За да избегнете проблеми, дръжте основната си цел в полезрението. И винаги, когато ви се прииска да кажете обидни неща, запитайте се дали това ще доведе до положителен резултат? И едва тогава решавайте.

Спри да се самообвиняваш

Давате всичко от себе си, но понякога се чувствате непоносимо наранени, че сте имали съдбата да обичате човек, страдащ от ADHD. Да живееш с него един до друг е трудно. Понякога е депресиращо, понякога искаш да спреш всичко. Много родители се чувстват виновни за поведението на непослушните деца. Това чувство трови живота им, преминавайки през вените. Всъщност това е заблуда, формирана от чувство на умора. Няма безнадеждна ситуация. Вие правите всичко, което зависи от вас. Просто тази ситуация е трудна и не винаги сте уверени в собствените си способности. Така че първо се погрижете за себе си.