12 Gründe, warum Paare getrennt schlafen sollten

Unglaubliche Fakten

Stellen Sie sich vor, Sie liegen gemütlich im Bett und haben süße Träume, während Ihr Ehepartner beginnt, sich ständig von einer Seite zur anderen zu drehen.

Wenn sich Ihr Ehebett während eines Sturms in ein schaukelndes Schiff verwandelt hat, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie überlegen, getrennt voneinander zu schlafen.

Dafür kann es mehrere Gründe geben.

Getrennter Schlaf

1. Co-Sleeping kann zu Streitereien führen.

Streitigkeiten mit Ihrem Ehepartner können jedoch zu Schlafstörungen führen Schlafentzug kann dazu führen, dass Sie häufiger kämpfen. Diese Situation hat schwerwiegende Folgen für das Paar, insbesondere wenn schlaflose Nächte häufiger werden.

Paare, die lange unter Schlafmangel gelitten haben, haben vermehrt Entzündungen im Körper. Dies wiederum kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis und Alzheimer.

2. Ein ähnliches Schlafmuster kann die Dinge verschlimmern.

Es sind nicht nur familiäre Meinungsverschiedenheiten, die zu Schlaflosigkeit führen. Wenn einer von Ihnen Schlafstörungen hat, Beides kann negative Folgen haben.. Wenn ein Ehepartner unruhig ist oder chronische Probleme hat, kann dies den Schlaf des anderen beeinträchtigen.

3. Schnarchen macht Sie verrückt.

Schnarchen ist einer der Hauptgründe, warum ein Partner mitten in der Nacht das Schlafzimmer verlassen muss. Den Daten zufolge leidet fast die Hälfte aller Menschen unter Schnarchen. Schnarchen kann verursacht werden durch Allergien, Nasenprobleme, Schlafapnoe, Übergewicht oder übermäßiger Alkoholkonsum.

Wenn einer von Ihnen unter Schnarchen leidet, kann es sich lohnen, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache herauszufinden, oder Hausmittel gegen das Schnarchen auszuprobieren. Sie sollten auch in Betracht ziehen, in getrennten Räumen zu schlafen, anstatt mitten in der Nacht aufzustehen, um zu gehen.

4. Sie können nur zum Ton des Fernsehers einschlafen.

Wenn Ihre Gewohnheiten nicht mit denen Ihres Ehepartners übereinstimmen, werden beide darunter leiden.. Zum Beispiel braucht der eine etwas Hintergrundgeräusche, während der andere völlige Stille braucht, um einzuschlafen.

Der eine darf das Fenster öffnen, um die frische Luft zu spüren, während der andere nur mit Klimaanlage einschläft. Experten empfehlen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, z. B. alle elektronischen Geräte auszuschalten und den Raum vollständig abzudunkeln. Viele Menschen schlafen jedoch in vertrauter Umgebung besser ein, beispielsweise bei Fernseh- oder Musikgeräuschen.

Das Problem tritt nur auf, wenn die Person, die neben Ihnen schläft, Ihre Gewohnheit nicht teilt. Die beste Lösung wäre ein Kuss vor dem Schlafengehen und getrennte Schlafräume.

5. Ihr Zeitplan passt nicht.

Wenn Sie jemals vom Geräusch einer knarrenden Matratze aufgewacht sind, arbeitet Ihr Partner möglicherweise nachts. Viele Paare haben unterschiedliche Arbeitsmuster, was sich auf ihre Routine und Schlafmuster auswirkt.

Einige Paare nur unterschiedliche tägliche Biorhythmen. Wenn Sie eine Nachteule sind und selten vor 1 Uhr ins Bett gehen und Ihr Partner gerne bei den ersten Sonnenstrahlen aufsteht, kann das Schlafen in getrennten Betten eine gute Möglichkeit sein, die Beziehung in Einklang zu halten.

Der Traum eines Ehepaares

6. Dein Partner ist zu heiß.

Laut Experten kann ein kühler Schlaf Sie vor dem nächtlichen Erwachen schützen. Die ideale Temperatur zum Schlafen ist 15-19 Grad Celsius, aber das berücksichtigt nicht die Wärme, die von zwei Körpern unter einer Decke erzeugt wird.

Manche Menschen erzeugen so viel Hitze, dass ihr Partner auch schwitzt. In diesem Fall ist es am einfachsten, in getrennten Betten zu schlafen.

7. Ausreichender Schlaf lässt Sie nicht besser werden.

Wenn einer von Ihnen versucht, Gewicht zu verlieren, kann Schlafentzug ein Grund sein. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und zu wenig Schlaf gibt.

Mangel an ausreichendem Schlaf beeinflusst die Appetithormone, und dies kann Sie daran hindern, die gewünschte körperliche Form zu erreichen.

8. Sie bevorzugen andere Matratzen.

Wenn Sie das Gefühl der Festigkeit lieben und Ihr Partner das Gefühl der Weichheit liebt, kann es schwierig sein, die richtige Matratze zu finden. Nach Meinung von Experten Die Art der Matratze, auf der Sie schlafen, hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre Schlafqualität..

Wenn einer von Ihnen den Kampf um die richtige Matratze verloren hat, wird er höchstwahrscheinlich gereizt und unruhig aufwachen. Und das ist nicht sehr gut, besonders wenn Sie morgens ein wichtiges Meeting haben.

9. Einer von euch zieht die Decke über.

Während es gut ist, in einem kühlen Raum zu schlafen, kann das Schlafen ohne Decke zu unbequem werden und dazu führen, dass Sie ständig aufwachen.

Wenn Sie oder Ihr Ehepartner sich ständig die Bettdecken stehlen, ist es an der Zeit, über getrennte Betten nachzudenken.

10. Ihr Haustier war schon einmal dort.

Viele Paare teilen sich das Bett nicht nur untereinander, sondern auch mit Haustieren. Wenn einer von Ihnen die Anwesenheit eines Hundes oder einer Katze nicht verträgt, insbesondere wenn er an Allergien leidet, haben Sie zwei Möglichkeiten: Entweder trainieren Sie Ihr Haustier, um getrennt zu schlafen, oder ziehen Sie in ein anderes Bett um.

11. Sie leiden unter dem Restless-Legs-Syndrom.

Das Restless-Legs-Syndrom tritt bei etwa 10 Prozent der Bevölkerung auf und ist gekennzeichnet durch Beschwerden in den Beinen, die den Wunsch hervorrufen, die Beine ständig zu bewegen.

Wenn einer von Ihnen dieses Problem hat, können Sie versuchen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten oder schlechte Angewohnheiten wie Alkohol und Rauchen loszuwerden. Das Schlafen in verschiedenen Betten wird Ihnen helfen, sich gut zu erholen.

12. Was ist mit dem Intimleben?

Viele Paare haben Angst, dass das getrennte Schlafen ihr Intimleben negativ beeinflusst, aber diejenigen, die begonnen haben, getrennt zu schlafen, sagen, dass dies nicht der Fall ist.

Tatsache ist, dass Sie weniger Lust haben, mit ihm zu schlafen, wenn Sie aufgrund der Gewohnheiten Ihres Partners unter Schlafmangel leiden. Wenn Sie ausgeruht sind, fällt es Ihnen viel leichter, Körperkontakt herzustellen.

Das Schlafen in getrennten Betten kann auch die angenehme Spannung erzeugen, die Sie während der Dating-Zeit so sehr angezogen hat. Schlafentzug tötet oft die Libido. Es könnte sich also lohnen, es zu versuchen und zu sehen, was passiert.