10 sehr einfache Möglichkeiten, eine Erkältung zu besiegen

Die Wahrscheinlichkeit, in der Nebensaison krank zu werden, ist sehr hoch. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nase verstopft ist und Ihr Hals kitzelt, helfen Ihnen unsere Tipps, die heimtückische nahende Erkältung schnell zu bewältigen.

1. Raus aus dem Bett

Die Meinung, dass es bei einer Erkältung am besten ist, sich hinzulegen, trifft nicht zu. Tatsächlich nimmt bei längerem Liegen die Belüftung der Lunge und der Bronchien ab, und es kann zu einer Verstopfung kommen. Und da die Infektion dazu neigt, von oben nach unten in die Atemwege „zu gehen“, ist das Risiko, eine Bronchitis oder Lungenentzündung zu bekommen, für diejenigen höher, die versuchen, eine Erkältung zu heilen, ohne das Bett aufzustehen.

2. Trinken Sie mehr Flüssigkeit

Warmer Tee mit Hagebutten und Honig trägt zur Genesung bei. Mineralwasser ohne Kohlensäure hilft im Kampf gegen Viren, die eine alkalische Umgebung nicht mögen. Frisch gepresste Säfte stärken Ihr Immunsystem. Im Allgemeinen hilft Wasser dabei, nicht nur die Krankheit selbst, sondern auch die Metaboliten der Medikamente, mit denen wir behandelt wurden, aus dem Körper zu "entfernen".

3. Belüften Sie Ihre Lunge

Um sich vor Komplikationen in Form einer Bronchitis oder Lungenentzündung zu schützen, müssen Sie die Lunge so aktiv wie möglich belüften. Für einen Erwachsenen ist das Aufblasen von Luftballons ein hervorragendes Werkzeug für solche Übungen. Und mit Kind kann man „Luftfußball“ spielen. Knülle das Papier zu einer Kugel zusammen und treibe es mit einem Luftstrahl aus deinem Mund um einen großen Tisch herum. Solch eine unterhaltsame Aktivität entwickelt nicht nur die Lunge und hilft, eine Erkältung zu heilen, sondern macht auch munter.

4. Heiße Suppe essen

Was das traditionelle Gericht betrifft, das von allen geliebt wird, die die Grippe heilen wollen - Hühnerbrühe, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist. Wissenschaftler der Universität München haben 13 nach unterschiedlichen Rezepten gekochte Hühnersuppen getestet. Bei fast allen von ihnen wurde festgestellt, dass sie ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften haben, Halsschmerzen lindern und das Atmen bei verstopfter Nase erleichtern.

5. Atme über den Dampf

Wasserdampf ist eine großartige Möglichkeit, eine Erkältung zu Hause zu behandeln. Tatsache ist, dass das Virus empfindlich auf hohe Temperaturen reagiert, es kann durch die Nasenhöhlen „abgetötet“ werden.Dampfinhalationen werden in der Regel 1-2 mal täglich durchgeführt - morgens und abends sollte die Dauer des Eingriffs 15-20 Minuten nicht überschreiten (sonst nimmt die Trockenheit im Hals zu und es kommt zu Reizungen der Schleimhaut). Inhalationen werden eine Stunde nach einer Mahlzeit oder nach dem Training durchgeführt. Am bequemsten lässt sich die Inhalation mit einem speziellen Dampfinhalator durchführen. b. Brunnen "ChudoPar", das in einer Apotheke verkauft wird. Ein solches Gerät ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet und für Kinder einfach notwendig. Mit einem solchen Gerät wird ein kleiner Zappel kochendes Wasser nicht auf sich selbst kippen. Gerät b. Brunnen erlaubt Ihnen auch nicht, die Schleimhäute zu verbrennen. Denken Sie daran, dass die Dampfinhalation für Kinder ab 4 Jahren geeignet ist.

Außerdem drehen manche im Badezimmer heißes Wasser auf und atmen warmen Dampf ein. Jemand kocht Kartoffeln – und haucht Dampf über die Pfanne.

Zusammensetzungen zur Inhalation:

· Ein paar Tropfen Jod

· Etwas Zwiebelsaft

· Menthol, Eukalyptus oder Tannenöl

· Knoblauchaufguss (fein gehackter Knoblauch (3-4 Zehen) wird in kochendes Wasser (1 Liter) geworfen, schnell mit einem Deckel abgedeckt und ziehen gelassen).

6. Verwenden Sie Luftbefeuchter

Diese Geräte machen ihren Job sehr gut. Sie helfen, die Nebenhöhlen feucht zu halten und eine verstopfte Nase zu vermeiden.

7. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus

Es ist notwendig, den Mund mit Salzwasser zu spülen - dies ist eine der Möglichkeiten, Halsschmerzen zu behandeln. Lösen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf und spülen Sie Ihren Mund 5-6 Mal aus.

8. Essen Sie Vitamin C

Obst und Gemüse, die reich an Vitamin C sind, stärken die Abwehrkräfte des Körpers, indem sie die Funktion der weißen Blutkörperchen verbessern, deren Hauptaufgabe darin besteht, Viren anzugreifen. Nur Vitamine tun.

9. Denken Sie an Omas Rezepte

Honig ist ein Volksheilmittel, er hilft bei Grippe und SARS. Honig schützt den Körper und wird gegen verschiedene äußere Einflüsse eingesetzt. Wenn Sie Schmerzen im Nasopharynx oder Rachen verspüren, nehmen Sie einen Teelöffel Wabe und lutschen Sie daran, bis sie sich in ein Stück Wachs verwandelt.

10. Entspannen Sie sich

Einer der wichtigsten Faktoren bei der Behandlung einer Erkältung ist guter Schlaf und Ruhe. Dein Körper braucht genügend Ruhe, um den Erkältungsvirus besser, schneller und effektiver abzuwehren. Wer Fieber hat, sollte unbedingt zu Hause bleiben, das Handy ausschalten und versuchen, sich zu entspannen.