Eintägiges Fasten: Nutzen und Schaden, Merkmale und Regeln

In letzter Zeit wurde allgemein angenommen, dass ein eintägiges Fasten einmal pro Woche hilft, den Körper zu reinigen und sogar zu reduzieren.Es wird angenommen, dass ein solches Fasten helfen kann, Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Asthma, Arthritis und andere Autoimmunkrankheiten zu behandeln Probleme und auch Übergewicht loswerden. Ist das wirklich?

Obwohl diese Praxis seit vielen Jahren besteht und einige Ärzte das eintägige Fasten befürworten, sind die Vor- und Nachteile solcher Einschränkungen gemischt. Was verursacht Kontroversen?

Argumente "für": Reinigung des Körpers

Befürworter dieses Systems argumentieren, dass der Körper im Laufe der Jahre viele giftige Substanzen ansammelt, der Körper jedoch kaum Gelegenheit hat, sich auf deren Beseitigung zu konzentrieren. Die Nahrungsverweigerung an einem Tag in der Woche trägt zu diesem Prozess bei: Der Mangel an Nahrung ermöglicht es den inneren Organen, ihre begrenzte Energie zu nutzen, um angesammelte Giftstoffe zu entfernen. Dies liegt daran, dass die Funktionalität des Körpers normalerweise nur ausreicht, um die ankommende Nahrung zu verarbeiten, und in ihrer Abwesenheit Möglichkeiten erscheinen, andere Funktionen zu erfüllen.

"Verjüngung"

Auch eintägiges Fasten, dessen Vorteil die Reinigung der inneren Organe ist, kann verjüngen. Es wird angenommen, dass Sie Ihr biologisches Alter „verändern“ können, indem Sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Während eines eintägigen Fastens werden zuvor angesammelte Chemikalien, Nitrate und Medikamente, die regelmäßig verwendet werden, aktiv ausgeschieden. Diese Toxine beeinträchtigen die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, lassen den Körper altern und schaden Ihrem Körper.

Eintägiges Fasten: Regeln und Konsequenzen

Ein gesunder Lebensstil sollte mit täglicher Bewegung, richtiger Ernährung und einem eintägigen wöchentlichen Fasten beginnen. Eine solche Reinigung des Körpers wird viel Energie und Kraft geben und, wie bereits erwähnt, sogar leicht verjüngen. Befürworter dieses Systems behaupten, dass Ihre Haut besser aussieht, Sie überschüssiges Gewicht verlieren, klarer denken und länger leben.

Ein Mensch beginnt Essen besonders zu schätzen, wenn er sich einige Zeit davon enthält. Wenn eintägiges Fasten praktiziert wird, stellt sich ein Hungergefühl ein und die Bewertung der verzehrten Lebensmittel ändert sich gravierend. Der Magen, wie auch unser Bewusstsein, ist von klein auf darauf programmiert, dreimal am Tag zu essen, egal ob genug Kalorien verbrannt werden, echter Hunger herrscht oder nicht. Eintägiges Fasten ermöglicht es Ihnen zu lernen, das wahre Bedürfnis nach Nahrung von einer programmierten Gewohnheit zu unterscheiden. Wenn diese "Diät" wöchentlich praktiziert wird, schrumpft der Magen auf seine natürliche Größe und weiteres Überessen wird schwierig.

Die Bedeutung des Trinkwassers

Die zuvor erwähnten Toxine und anorganischen (unlöslichen) Mineralien, die durch die aufgenommene Flüssigkeit und Nahrung in den Körper gelangen, gelangen in den Blutkreislauf und breiten sich in allen Organen aus. Daher ist es wichtig, während des eintägigen Fastens nur gereinigtes destilliertes Wasser zu trinken. Es enthält keine anorganischen Mineralien oder Chemikalien, im Gegensatz zu Leitungswasser oder sogar gefiltertem Wasser.

Beim Trinken von undestilliertem oder ungereinigtem Wasser beginnt der Körper, inerte anorganische Substanzen anzusammeln, die er nicht aufnehmen kann. Harte, verkalkte Verbindungen beginnen, die Synovialflüssigkeit in den Gelenken zu ersetzen, was bei Bewegung zu Beschwerden und Schmerzen führen kann.

Psychologische Theorie

Eine andere Theorie zugunsten des eintägigen Fastens wird durch einen psychologischen Faktor erklärt. Alle heute verwendeten Diäten sind im Grunde nicht sehr effektiv, da die Menschen dazu neigen, sich auf den Wert der Vollwertkost zu konzentrieren, anstatt sich auf die Heilung und Reinigung des Körpers zu konzentrieren. Das Überdenken einiger Werte kann viel positivere Ergebnisse haben, da der Körper beginnen kann, sich selbst zu heilen. Die Bedeutung des gesamten Konzepts lässt sich in einem kurzen Satz ausdrücken: „Weniger ist mehr.“ Wenn sich eine Person unwohl fühlt, geht sie zum Arzt, hört sich negative Informationen an und nimmt dann Medikamente, die Giftstoffe enthalten. Wenn Sie sich positiv einstellen und sich den Mechanismus der Selbstreinigung im Detail vorstellen, kann dies zu guten Ergebnissen führen. Ein Tag, der von Befürwortern der Alternativmedizin positiv aufgenommen wird, wird oft auch als Heilsystem für verschiedene Krankheiten bezeichnet.

Befürworter des Fastens argumentieren auch, dass die Praxis der Fastentage ernsthafte Gesundheitsprobleme wirksam angehen kann, von Arthritis und Kolitis bis hin zu Herzerkrankungen und Depressionen. Einige Alternativmediziner berichten, dass eine Verbesserung der Ernährung zusammen mit dem Verzicht auf Essen an einem Tag in der Woche dazu beiträgt, die Symptome von Lupus, Arthritis und chronischen Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen zu reduzieren. Es gibt auch die Meinung, dass ein solches Ernährungssystem dazu beiträgt, den Zustand von Menschen zu verbessern, die an Colitis ulcerosa und Morbus Crohn leiden.

Alle oben genannten Argumente werden jedoch von Befürwortern der Alternativmedizin angeführt, zu denen die Haltung zweideutig ist. Jedenfalls muss jeder für sich selbst entscheiden, welche Methoden der Genesung ihm akzeptabel erscheinen.

Wenn Sie sich für ein eintägiges Fasten auf dem Wasser entscheiden

Die Regeln werden recht einfach, aber zwingend sein. Am Tag vor dem Fasten nicht zu viel essen. Reduzieren Sie im Gegenteil Ihre Ernährung und erleichtern Sie sie. Essen Sie leichtere, sauberere Lebensmittel (vorzugsweise aus biologischem Anbau): Obst, Gemüse, Nüsse, Nussbutter und gekeimte Körner. Wenn Sie Fleisch mögen, versuchen Sie, den Verzehr in den vorangegangenen Tagen einzuschränken und essen Sie es morgens. Nach dem Mittagessen werden leicht verdauliche Speisen empfohlen. Zum Beispiel Blattgemüse, Gemüse, Obst und Nüsse. Trinken Sie viel Wasser (vorzugsweise destilliertes oder gereinigtes) und vermeiden Sie Alkohol oder koffeinhaltige Getränke.

Die Essenz des eintägigen Fastens besteht darin, nach der letzten Mahlzeit 24 Stunden lang nichts zu essen und gleichzeitig viel Wasser zu trinken.

Argumente dagegen: mögliche Gesundheitsrisiken

In einem sind sich die meisten Mediziner jedoch einig: Der Verzicht auf Nahrung ist kein gesundes Mittel zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung. Eintägiges Fasten, dessen Nutzen und Schaden seit vielen Jahren untersucht werden, verlangsamt den Stoffwechsel. Das bedeutet, dass eine spätere Aufnahme von noch weniger Nahrung zur Fetteinlagerung beiträgt.

Eintägiges Fasten birgt auch andere Gesundheitsrisiken. Nahrungsverweigerung während des Tages ist selten ein Problem, wenn eine Person gesund ist. Dies kann jedoch sehr gefährlich sein, wenn die tägliche Ernährung nicht gesund und ausgewogen ist oder Probleme mit der Leber oder den Nieren bestehen. Außerdem kann das Fasten einige Störungen im Immunsystem hervorrufen.

Psychologisches Problem

Darüber hinaus lenkt die wöchentliche Nahrungsverweigerung für einen Tag die Menschen von echten Maßnahmen ab, die darauf abzielen, den Körper zu reinigen und Übergewicht zu bekämpfen. Eine Person hört auf, über die Notwendigkeit nachzudenken, kontinuierlich weniger Fett zu konsumieren, die Menge an Obst und Gemüse in der Ernährung zu erhöhen, sauberes Wasser zu trinken und sich auf Kaffee und zuckerhaltige Getränke, Desserts und so weiter zu beschränken. Der Glaube, dass ein eintägiges Fasten den Körper reinigt und Probleme beseitigt, ist falsch und fördert nicht die Bildung gesunder Gewohnheiten. Zuallererst müssen Sie Ihr ständiges Ernährungssystem überdenken und auch anfangen, 30 Minuten am Tag zu laufen und mehr zu schlafen.

Unerwünschte Begleiterscheinungen, die das eintägige Fasten mit sich bringt

Schäden können durch andere Methoden verursacht werden, die oft mit Reinigungsfasten kombiniert werden. Diese Verfahren tragen ihre eigenen Risiken.

Die Nahrungsverweigerung wird manchmal von Einläufen begleitet, um den Magen-Darm-Trakt zu reinigen, und dies kann sehr gefährlich sein, sagen Ärzte. Es gibt viele nützliche Bakterien im Darm. Wenn eine Person dieses Gleichgewicht ändert, kann sich eine Dysbakteriose entwickeln.

Laut medizinischen Forschern gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Fasten auftritt.Dieses Schema hat keine biologische Grundlage, da die inneren Organe die notwendigen Funktionen selbst ausführen. So ist die Leber ein natürliches Entgiftungszentrum, auch Lunge, Dickdarm, Nieren, Lymphknoten und Haut haben bestimmte Funktionen, die helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Medizinische Indikationen

Es gibt jedoch medizinische Indikationen für eintägiges Fasten. Beispielsweise ist am Tag vor der Operation eine Nahrungsverweigerung erforderlich.

Fasten ist auch erforderlich, um bei einigen medizinischen Tests genaue Ergebnisse zu erhalten. Daher ist eine kurzfristige Nahrungsverweigerung angezeigt, bevor Cholesterin- und Blutzuckertests durchgeführt werden.

Abschließende Schlussfolgerungen

Daher ist das Fasten nicht für jeden zu empfehlen. Absolut gesunde Menschen, sowie Patienten, denen die amtliche Medizin nicht helfen kann, können vier Fastentage im Monat praktizieren – wöchentlich. Allerdings kann auch dies nur dann zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen, wenn solche Fastentage mit einer guten Ernährung davor und danach kombiniert werden. Es versteht sich von selbst, dass auch der Ausstieg aus dem eintägigen Fasten reibungslos und zielgenau erfolgen sollte.

Außerdem gibt es Personengruppen, die solche therapeutischen Diäten äußerst unerwünscht sind. Diese beinhalten:

• Schwangere Frau.
• Magersüchtig oder regelmäßig unterernährt.
• Manifestationen von Herzrhythmusstörungen haben.
• Patienten mit Leber- oder Niereninsuffizienz.