Choco-Diät: Das Prinzip der Ernährung, ein Beispiel für ein Menü

Halten Sie an Ihren Naschkatzen fest, wir machen Sie auf eine originelle Diät aufmerksam, die auf der Verwendung von Schokolade basiert. Was gibt es Schöneres, als seinen Lieblingsgenuss zu essen und dabei Gewicht zu verlieren? Bei einer Schokoladendiät können Sie in nur einer Woche 7 Kilogramm und in 2 Wochen bis zu 14-15 zusätzliche Pfunde verlieren. Allerdings ist nicht alles so süß, wie es auf den ersten Blick scheint. Die Choco-Diät gilt als eine der strengsten, und ihre Einhaltung erfordert daher eine beträchtliche Willenskraft, aber die Ergebnisse rechtfertigen die Mittel mehr als.

Was ist die Schoko-Diät?

Schokolade ist eine beliebte Delikatesse von vielen. Seine Verwendung fördert die Produktion von Serotonin, bekannt als das Glückshormon. Choco Diet ist eine effektive Gewichtsabnahmemethode, die auf einer kalorienarmen Ernährung basiert. Es darf nur eine Tafel Schokolade pro Tag gegessen werden, daher wird der tägliche Kaloriengehalt des Menüs 700 Kcal nicht überschreiten.

Bitterschokolade = 517 kcal;

Milchschokolade = 545 kcal;

Weiße Schokolade = 522 Kalorien

Die angezeigte Schokoladenrate sollte in 4-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden, dh Sie müssen alle 2-3 Stunden essen. Es ist erlaubt, tagsüber aufgebrühten Kaffee oder grünen Tee zu trinken, jedoch ohne Zucker und Zusatzstoffe, sowie 1,5-2 Liter Wasser ohne Gas.

Arten der Schoko-Diät:

1. 90 g beliebige Schokolade (Bitter, Milch, mit verschiedenen Zusätzen) und gebrühter Kaffee (ohne Zucker, Sahne und andere Zusätze) in unbegrenzten Mengen.
2. 90 gr jeder Art von Schokolade und grünem Tee ohne Zucker in beliebigen Mengen.
3. 100 g dunkle Schokolade. Kaffee, Tee und Wasser unbegrenzt.
4. 4 kleine Schokoriegel (Mars, Snickers, Bounty, etc.). Tee, Kaffee, Wasser unbegrenzt.
5. Alle Proteinriegel (mit einem täglichen Gesamtkaloriengehalt von nicht mehr als 700 Kcal) in Kombination mit der angegebenen Flüssigkeit.
6. 1 Tafel dunkle Schokolade (100 gr). In Kaffee können Sie 100 ml Magermilch und ein Süßungsmittel hinzufügen.

Bevor Sie mit dieser Methode zur Gewichtsabnahme beginnen, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten. Dazu sollten Sie eine Woche vor Beginn der Schoko-Diät die verzehrten Portionen reduzieren, um den Magen zu verkleinern. Der tägliche Kaloriengehalt muss um 25-30 % des Üblichen reduziert werden. Es wird empfohlen, fettige, frittierte und geräucherte Speisen von Ihrer Speisekarte auszuschließen und die Menge an Salz und Zucker zu reduzieren.

Trinkschokoladendiät für 7 Tage

Kakao ist ein gesundes Getränk, das eine stärkende Wirkung auf den Körper hat. Dieses Wundergetränk gilt auch als Elixier der Jugend, da es aufgrund des hohen Gehalts an Theobromin und Antioxidantien in seiner Zusammensetzung hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Angezeigt für Menschen mit Atemwegserkrankungen (Asthma, Bronchitis).

Das Trinken einer Schokoladendiät besteht aus dem Verzehr von Kakao oder heißer Schokolade. Die empfohlene Tagesdosis beträgt nicht mehr als 7 Tassen mit 200 ml pro Tag. Es ist verboten, während einer Schokoladendiät andere Produkte zu verwenden. Sie können unbegrenzt gereinigtes Wasser (Mineralwasser kann verwendet werden) ohne Gas trinken.

Die Dauer der Trinkschokoladen-Diät beträgt sieben Tage. Während dieser Zeit können Sie 7-8 kg abnehmen. In den frühen Tagen können Schwäche und Schwindel aufgrund einer starken Abnahme des Kaloriengehalts der Nahrung auftreten. In einer Woche schrumpft der Magen und Sie benötigen bereits viel weniger Nahrung zum Sättigen als zuvor, wodurch Sie das Ergebnis der Gewichtsabnahme beibehalten können, das Sie mit der Trinkschokolade-Diät erreicht haben.

Kakaorezept für die Trinkschokoladendiät, die zu Hause zubereitet werden kann:
Zutaten:

• Kakaopulver 4 EL;
• Magermilch 1l.

Kochmethode:

1. Das Kakaopulver in einer Tasse mit etwas kaltem Wasser verrühren.
2. Milch aufkochen, Kakaopulver dazugeben, gründlich mischen.

Zum Abschmecken können Sie dem Kakao Vanille oder Zimt hinzufügen, und Zucker (einschließlich Süßstoff) ist nach den Regeln der Trinkschokolade-Diät verboten.

Menü für 14 Tage

Es gibt verschiedene Arten von Schokoladendiät: klassisch, weich und trinkend.

Klassische Variante- tägliche Anwendung für 7 Tage von 1 Tafel Schokolade. Die Fliese teilt man in 4-6 Portionen auf und isst alle 2-3 Stunden ein Stück. Tagsüber darf unbegrenzt gebrühter Kaffee ohne Zucker, Sahne oder grüner Tee getrunken werden. Um Austrocknung zu vermeiden, wird empfohlen, zusätzlich zu Kaffee und Tee mindestens 1,5-2 Liter Wasser ohne Kohlensäure zu sich zu nehmen.

Trinkmöglichkeit- besteht in der Verwendung von in Wasser gekochtem Kakao oder Magermilch ohne Zucker. Die Tagesnorm beträgt 1-1,4 Liter, dh Sie müssen alle 2-3 Stunden eine Tasse Kakao trinken. Neben dem Hauptgetränk empfiehlt es sich, reines stilles Wasser in unbegrenzten Mengen zu trinken.

Sanfte Option- von italienischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und beinhaltet eine erweiterte Ernährung, während die tägliche Schokoladennorm auf 30 Gramm reduziert wird. Mit dieser Methode können Sie eine Woche lang 5 Kilogramm abnehmen.

Erlaubte Produkte mit sanfter Option:

• Gemüse (ausgenommen Kartoffeln);
• Obst (ausgenommen Bananen, Weintrauben, Mangos und Melonen);
• Teigwaren aus Hartweizen;
• Sojasauce und Zitronensaft als Salatdressings, Nudeln.

Schließen Sie beim Kochen das Braten aus und fügen Sie Öl, Zucker und Salz hinzu. Pro Tag sollten mindestens 2 Liter Wasser konsumiert werden, was den Stoffwechsel beschleunigt und schädliche Toxine und Toxine aus dem Körper entfernt.

Menü für einen Tag der Schokoladendiät in einer schonenden Variante (Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

• Apfelsoße. 10 g dunkle Schokolade;
• Nudeln gewürzt mit Sojasauce. Gurken- und Tomatensalat mit Zitronensaft angemacht;
• Grapefruit. 10 g dunkle Schokolade;
• Griechischer Salat". 10 g dunkle Schokolade.

Wie viel Gewicht können Sie verlieren?

Die Choco-Diät ist eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme, mit der Sie in einer Woche 7-8 kg loswerden können. Die Ergebnisse beim Abnehmen mit Schokolade oder Kakao sind beeindruckend. Buchstäblich am 2-3. Tag der Beobachtung der Shoko-Technik beginnen zusätzliche Pfunde „vor unseren Augen zu schmelzen“. Eine Person verliert um mehrere Größen an Gewicht und nach 7 Tagen erhält die Silhouette einen schlanken Umriss. Der Übergang zu einer extrem kalorienarmen täglichen Ernährung kann jedoch ein Gefühl von Schwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen verursachen. Daher wird nicht empfohlen, diese Methode zum Abnehmen länger als 14 Tage einzuhalten.

Das Trinken der Schoko-Diät ist für Menschen geeignet, die auf Schokolade allergisch reagieren. Kakao wirkt sanfter auf den Körper als Koffein und Schokolade. Mit dieser Methode können Sie eine Woche lang 7-8 Kilogramm abnehmen. Bewertungen zum Abnehmen zeigen, dass 1-1,5 kg an einem Tag ausgegeben werden. Wenn Sie 2 Wochen lang nur Kakao verwenden, können Sie unglaubliche Ergebnisse erzielen, indem Sie 14-16 zusätzliche Pfunde loswerden.

Weg aus dem Schokoladen-Diät-Trinken

Um den Körper auf die Verwendung fester Nahrung umzustellen, ist der richtige Ausstieg aus der Trink-Schoko-Diät notwendig. In den nächsten zwei Tagen nach der Trink-Schoko-Diät sollte Fruchtpüree (Apfel, Pfirsich, Pflaume) in kleinen Mengen verzehrt werden. Am dritten Tag können Sie die Diät erweitern, indem Sie gedünstetes oder gekochtes Gemüse hinzufügen.

An Tag 4-5 können Sie neben Gemüse- und Fruchtpüree auch in Wasser gekochtes Müsli mit einem kleinen Stück Butter zu Ihrem Menü hinzufügen. Bis zum Ende der ersten Woche, wenn die Trink-Schoko-Diät verlassen wird, ist es erlaubt, mageres Fleisch, Geflügel und Fisch in zerkleinerter Form zu verzehren. Bei der Umstellung auf die gewohnte Ernährung ist es notwendig, die Portionsgröße zu reduzieren, um eine Vergrößerung des Magens zu verhindern und die erzielten Ergebnisse der Gewichtsabnahme bei der Trinkschokolade-Diät beizubehalten.

Was sagen Experten zu dieser Methode zum Abnehmen?

Choco Diet ist eine Technik, die eine extreme Gewichtsabnahme ist. Laut Ernährungswissenschaftlern ist der tägliche Kaloriengehalt der Ernährung, der für eine Frau auf unter 1200 Kcal reduziert wird, eine Fastenoption. Die Einhaltung einer kalorienarmen Schokoladendiät für 7-14 Tage kann Muskeltonus, Haut, Haare, Nägel und Zähne beeinträchtigen, da Proteinprodukte und Ballaststoffe von der Speisekarte ausgeschlossen sind. Das Trinken übermäßiger Mengen von Kaffee und Schokolade kann das Auftreten von Cellulite, Akne und einer grauen Tönung der Gesichtshaut hervorrufen. Es wird empfohlen, das Niveau Ihrer körperlichen Aktivität für den Zeitraum der Einhaltung dieser Methode zum Abnehmen zu reduzieren und es beim Beenden zu erhöhen.