Wie man lernt, sich selbst zu respektieren: Ratschläge eines Psychologen zur Steigerung des Selbstwertgefühls

In den meisten Fällen wird das Selbstwertgefühl einer Person von Kindheit an gelegt. Aufgrund der falschen Einstellung der Eltern wächst eine Person unsicher auf, zweifelt immer an sich selbst, hat eine unzureichende Einschätzung seiner Handlungen und ist in der Regel mit dem Leben unzufrieden. Wie kann man dies verhindern? Und wenn sich eine Person bereits gebildet hat, wie kann man sie dann verbessern, selbstbewusster werden, sich selbst schätzen und sein Leben verändern? Dies wird in dem Artikel besprochen.

Mama: Strafe und Lob

Will eine Mutter in ihrem Kind eine Persönlichkeit formen, die in der Lage ist, sich selbst und ihr Handeln angemessen einzuschätzen, muss sie ihr Kind nicht nur bestrafen, sondern auch loben können. Wenn sich ein Erwachsener die Frage stellt: „Wie kann ich lernen, mich selbst zu respektieren?“, muss er in die Kindheit schauen. Es stellte sich heraus, dass er viel gescholten wurde und wenig oder gar kein Lob von seinen Eltern erhielt, insbesondere von seiner Mutter. Wenn ein Kind ständig kritisiert wird, entwickelt es eine Selbstunterschätzung. Wenn das Kind nur gelobt wird, wird eine Person mit hohem Selbstwertgefühl heranwachsen. Es stellt sich also heraus, dass es immer besser ist, sich an die goldene Mitte zu halten. Mama war und ist immer das wichtigste Bindeglied bei der Erziehung einer Tochter oder eines Sohnes.

Aus Sicht der Mutter kann die Bestrafung durchaus gerechtfertigt sein, weil das Kind nicht gehorcht. Kinder werden jedoch oft falsch verstanden, nicht weil sie uns aus Bosheit antun wollen, sondern nur um etwas Neues zu lernen, um etwas zu lernen, und im Moment ist es für die Eltern unbequem und mühsam. Um Konfliktsituationen zu vermeiden, sollte eine Mutter Respekt vor ihrem Kind entwickeln, die Fähigkeit, in ihm eine eigenständige Persönlichkeit zu sehen. "Ich sagte! .." sollte in der Kommunikation mit Ihrem kostbaren Kind selten klingen. Stellen Sie sich vor, wie ein Kind lernen kann, sich selbst zu respektieren, wenn es ständig kritisiert wird! Aus solch einem kleinen Mann wird ein unsicherer und möglicherweise beleidigter, wütender Erwachsener heranwachsen. Nur gegenseitiger Respekt und ruhige Kommunikation sind der richtige Weg, um eine harmonische Persönlichkeit zu entwickeln, die sich selbst und die Menschen um sie herum respektiert. Strenge schließt niemand aus, aber Strenge allein bringt nichts Gutes. Der Mensch ist nicht wie eine Bogensehne. Du kannst daran ziehen, loslassen und wieder ziehen, aber wenn du daran ziehst, leidet die Psyche ...

Die Essenz des Selbstwertgefühls und wie man lernt, sich selbst mit geringem Selbstwertgefühl zu respektieren?

Selbstachtung klingt wie die Stimme des Richters des inneren Menschen. Er bewertet unsere Handlungen, Ergebnisse, Worte, Emotionen, unser Selbstbild. Infolgedessen bildet sich Einbildung, die unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum und unsere Position, das soziale Verhalten darin, das Vertrauen und die Entschlossenheit zu handeln, etwas zu ändern und zu entscheiden, ob man jemandem hilft oder nicht, usw. beeinflusst. Oft das Selbstwertgefühl der meisten Menschen sehr stark davon abhängt, wie andere uns wahrnehmen. Ist diese Einstellung positiv, dann wachsen wir entsprechend in unseren eigenen Augen. Die Meinung anderer ist allen wichtig: Frauen, Männern, Mädchen und Jungen, Teenagern und Kleinkindern.

Um zu verstehen, wie man lernen kann, sich selbst zu respektieren, müssen Sie:

• Gib zu, dass du eine geringe Meinung von dir selbst hast. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Lösung eines Problems.
• Hören Sie auf, sich auf Ihre eigenen Mängel zu konzentrieren. Wechseln Sie zu Verdienst.
• Du bist kein Opfer! Jeder hat Probleme, und Sie sind keine Ausnahme. Ihre Probleme sind nicht mehr als andere. Wenn Sie jammern, werden sie schlimmer. Menschen wenden sich von der jammernden Person ab, und dann werden neue Wege und Möglichkeiten verschlossen.
• Entspannen! Finden Sie Zeit für sich. Lassen Sie es nur ein paar Minuten sein, aber Sie sollten sie haben – Minuten vollkommener Ruhe und Entspannung.
• Erfreuen und erfreuen Sie sich und Ihre Mitmenschen… Machen Sie von Zeit zu Zeit kleine Überraschungen, Geschenke, gehen Sie spazieren, gehen Sie ins Kino, Café oder einfach in den Park… Machen Sie sich und Ihren Lieben eine Freude, Sie erhalten dafür eine enorme Energie und eine positive Ladung, die sich wiederum auf Selbstwertgefühl, Selbstachtung und Lebensqualität auswirkt.

Realität und Selbstachtung

Interessanterweise hat unsere Selbstachtung nichts mit der Realität zu tun. Selbstwertgefühl, Talente, Fähigkeiten stimmen oft nicht überein. Die Geschichte kennt viele Fälle, in denen Genies mit außergewöhnlichen Talenten und Fähigkeiten eine geringe Meinung von sich selbst hatten. Gleichzeitig gibt es Menschen mit mittelmäßigen Fähigkeiten oder völlig ohne Intelligenz und Talente. Es ist erstaunlich, wie hoch ihr Selbstwertgefühl ist!

Mangelnde Selbstachtung führt dazu, dass Menschen unter Unsicherheit leiden, sich ständig schuldig und überfordert fühlen, ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen und missbräuchliche Situationen und Beziehungen ertragen. Zum Beispiel, wie kann man sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl einer Frau steigern, die ständig Tadel, Beleidigungen, Vorwürfe und Demütigungen ertragen muss? Eine solche Frau mit geringem Selbstwertgefühl wird ihrem Ehemann Worte sagen, die sie in einer anderen Situation niemals sagen würde. Mit einem anderen Mann, der ihre Würde betonen und ihr Respekt entgegenbringen kann, wäre sie eine ganz andere Frau, mit einem anderen Blick auf sich und ihre Umgebung ...

Die Hauptgefahr der Selbstachtung liegt in der Bildung einer unzureichenden Wahrnehmung der Gesellschaft und des eigenen Platzes darin. Ein sehr geringes Selbstwertgefühl provoziert das Auftreten ständiger Scham und verschiedener Arten von Phobien. All dies hat natürlich Auswirkungen auf den Erfolg und die Selbstverwirklichung des Einzelnen.

Wie kann man das Selbstwertgefühl einer Frau oder eines Mannes steigern?

Es gibt viele Gründe, die zu einem geringen Selbstwertgefühl führen. In der Regel handelt es sich dabei um eine tief verwurzelte Vorstellung eines Menschen über sich selbst, die ihren Ursprung in der Kindheit, Erfahrungen der Vergangenheit und der langen Abwesenheit der Eltern hat. Selbstverleugnung kann erlebten psychischen und (oder) sexuellen Missbrauch verursachen, falsche Entscheidungen, die eine Person zu erheblichen Problemen führten. Wenn eine Person irgendeine Art von Gewalt ertragen musste, braucht sie definitiv die Hilfe eines Fachmanns, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten bietet die Möglichkeit, die Wunde zu lösen, die Stimme zu erheben und sich zu versöhnen. Viele Menschen versuchen, ihr eigenes Selbstwertgefühl selbst zu steigern, aber dies führt nicht zum erwarteten Ergebnis. Manchmal führt dieser Ansatz zu einer Verschlechterung des Zustands bis hin zu den negativsten Folgen. Um das Selbstwertgefühl selbst zu steigern, müssen Sie eine bemerkenswerte Stärke, einen Willen und eine stabile Psyche haben. Wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten.

Was sind die Anzeichen für mangelnde Selbstachtung?

Das Selbstwertgefühl ist eine Variable. Es kommt auf die Situation und das Umfeld an. Es gibt Menschen, die bei engen Menschen ruhig und positiv sind und bei Fremden verschlossen und schüchtern. Andere hingegen sind außerhalb des Hauses zuversichtlich, aktiv und optimistisch, während sie sich zu Hause verlieren und zu verblassen scheinen. Wir sind alle verschieden. Nicht jeder weiß, wie man unter Stress und Schwierigkeiten einen ausgeglichenen Geisteszustand bewahrt. Ausreichendes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen werden in der Kindheit gebildet. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es unmöglich ist, es im Erwachsenenalter zu bilden. Dafür ist zumindest der Wille der Person selbst notwendig.

Manchmal scheint es, dass eine Person ziemlich selbstbewusst, optimistisch und positiv ist. Tatsächlich kann sich ein solcher Mensch jedoch ständig mit sich selbst, seinen Phobien und Komplexen auseinandersetzen. Daher äußert sich ein geringes Selbstwertgefühl bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Um zu verstehen, wie man lernt, sich selbst wertzuschätzen und zu respektieren, müssen Sie die Ursachen und Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls selbst untersuchen:

• Schuld - häufig und unvernünftig;
• Autoaggression;
• unaufhörliche Selbstkritik;
• Engegefühl und Schüchternheit;
• verschiedene Phobien, Ängste (z. B. vor öffentlichen Reden).

Menschen mit einem etablierten geringen Selbstwertgefühl nehmen die Welt in der Regel als etwas Feindseliges wahr und fühlen sich in der Rolle eines Opfers. Sie empfinden Angst und Unwillen, ihre Rechte auszudrücken und geltend zu machen, lehnen neue Erfahrungen ab, verpassen Chancen und fühlen sich völlig hilflos und lebensunfähig. All dies verschlechtert den Zustand nur, und die Person bewegt sich in einem Teufelskreis, in dem sie ständig Scham und Angst empfindet.

• Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und Stärken, lesen Sie sie regelmäßig.
• Denken Sie an Ihre Einzigartigkeit, Ihren Wert für Ihre Lieben und andere, und selbst wenn es keine gibt, braucht Gott Sie mit Sicherheit. Sie sind eine Person, die Gott liebt und schätzt, aber möchte, dass sie verwandelt wird und schlechte Gedanken und einen schmerzhaften Geisteszustand loswird;
• verbieten Sie sich auch nur zu denken: „Niemand braucht mich, niemand liebt mich, ich habe nie Erfolg, ich bin ein Verlierer ...“;
• Ordnen Sie Ihr Aussehen auf, dies ist sehr wichtig, um das Problem des Selbstwertgefühls zu lösen.
• Essen Sie nur gesunde und vollwertige Lebensmittel. Essen Sie nicht vor Fernseher, Video, Radio usw. Machen Sie es zu einer besonderen Zeit mit einem gedeckten Tisch, auch wenn Sie alleine sind;
• mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und täglich an der frischen Luft spazieren gehen;
• achten Sie darauf, genug Schlaf zu bekommen;
• sich entspannenden Massageprozeduren unterziehen und keine Kosten für Ihre Gesundheit scheuen;
• das Haus sollte sauber und gemütlich sein, und lassen Sie Ihre Briefe, Tassen, wertvolle Geschenke oder einfach nur Ihre Bilder, Fotos die Wände oder Regale schmücken;
• gönnen Sie sich manchmal Süßigkeiten oder tun Sie Ihre Lieblings- und Interessantessache für Sie;
• höre positive Musik, schaue motivierende, freundliche und fröhliche Filme, beginne, dich für Malerei, Tanzen, Kultur zu interessieren;
• mit positiven Menschen kommunizieren;
• setzen Sie sich realistische Ziele und erzielen Sie Ergebnisse;
• und Seelen;
• lernen, wie man köstlich kocht, singt, tanzt und in den Tempel geht, zu Gott betet und darum bittet, Liebe in sein Leben und sein Herz zu lassen;
• Erledigen Sie unerledigte Geschäfte und tun Sie Gutes für Menschen, überdenken Sie Ihr soziales Umfeld, widmen Sie Ihre Zeit etwas mehr Ihren Nachbarn und erweitern Sie gleichzeitig Ihren Horizont.
• fürchte dich nicht vor denen, die dich nicht schätzen, steh gerade, strecke deinen Rücken – du bist nicht mehr dieser gedemütigte kleine Mann. Du hast deine eigene Meinung und Selbstachtung, selbstbewusst und positiv, und lässt das Böse irgendwo da draußen bleiben, weit weg von dir;
• Vergleiche dich niemals mit jemandem.

Jede Veränderung des Selbst ist eine Arbeit. Betrachten Sie diesen Prozess nicht als harte, langwierige Arbeit. Genießen Sie die Verwandlung, schöpfen Sie Freude und Zufriedenheit daraus.