Ins Fitnessstudio gehen? Was nicht.

Heute werden wir über Mythen sprechen, aber nicht über das antike Griechenland, sondern über diese Verhaltens- und Denkklischees, die in fast jedem existieren, der noch darüber nachdenkt, ob er ins Fitnessstudio gehen soll oder nicht. Oftmals zeichnen sich die meisten Menschen in Bezug auf das Fitnessstudio solche Bilder in ihren Köpfen ab, dass man sich manchmal fragt, woher sie das alles haben. Teils unverständlich (oft erfunden) Barrieren, Konventionen, Ängste und Befürchtungen.

Schließlich möchte fast jeder einen schönen, durchtrainierten Körper, geformte Muskeln und ein allgemein attraktives Aussehen haben, aber aus irgendeinem Grund erreichen die meisten Menschen nie die nächste Sportanlage oder das nächste Fitnessstudio, um sich endlich um sich selbst zu kümmern. Und nein, es liegt nicht daran, dass sie sich um ihre Gesundheit und ihren Körper im Besonderen einen Dreck scheren, sondern es gibt (so scheint es ihnen) eine ganze Reihe objektiver Gründe, die es ihnen grundsätzlich verbieten/erlauben, dies zu tun .

Wir werden uns also im Allgemeinen mit den Gründen befassen (objektiv, subjektiv, fiktiv), die eine Person von allen Arten von Eingriffen in die körperliche Aktivität im Allgemeinen und vom Besuch des Fitnessstudios im Besonderen abhalten.

Schlüssel zum Start, los geht's ...

Mythen über das Fitnessstudio Was sind Sie?

Jeden Tag werden im menschlichen Gehirn mehrere tausend Ideen generiert, noch mehr Gedanken fliegen vorbei, und dies kann sich nur freuen. Es gibt jedoch eine Stelle im „Denker“, die für das Feedback und die Reaktion des Körpers auf neue Ereignisse verantwortlich ist, die einer Person widerfahren können. Und oft ist dieser Raum so überladen und vollgestopft mit allerlei Müll und „Kakerlaken“, dass für neue Aktivitäten/Hobbys einfach kein Platz ist und alles vom Gehirn „feindlich“ wahrgenommen wird.

Wenn wir also das Regal dieses Dachbodens namens Fitnessstudio betrachten, werden wir die häufigsten Gründe sehen, die eine Person daran hindern, körperliche Aktivität, Fitness, Bodybuilding usw.

Also, hier ist eine Liste von Mythen, die wir entlarven werden. (Unterstreichen Sie vertraut):

1. Trainer - hart, konstant, viele Stunden Arbeit - das ist eine echte "harte Arbeit";
2. Was für eine Halle gibt es - ich habe sowieso keine Zeit, außerdem werde ich bei der Arbeit müde;
3. Nun, ich mag keine Fitnesskurse und Fitnessstudios: Es ist Schweiß, Schmutz, Eisenschleifen;
4. Das ist ein teures Vergnügen;
5. Nein, na, wo bin ich und wo ist der Sport? Ich habe es noch nie versucht und gibt es einen Sinn, schon damit anzufangen?

Nun, als Liste, haben Sie selbst etwas gelernt?

Auch wenn dem so ist, dann ist daran nichts auszusetzen, denn wie gesagt, das ist eine Vision von einem Fitnessstudio für 95% Menschen durch ihr Prisma des Denkens von Stereotypen.

Unsere Aufgabe ist es, zu verstehen, was wahr und was Fiktion ist, und unsere eigene Entscheidung zu treffen. Dazu gehen wir jeden Punkt genauer durch und finden heraus, was es wert ist, loszuwerden, um ins Fitnessstudio zu gehen und es zu genießen.

Eigentlich auf der Liste verschoben.

Nr. 1. Der Simulator ist eine harte, konstante, viele Stunden Arbeit - das ist eine echte „harte Arbeit“

Der lächerlichste und gleichzeitig mächtigste Grund, der sich in den Köpfen der meisten Menschen festgesetzt hat. Lächerlich, weil jeder denkt, dass man die ganze Zeit im Fitnessstudio bleiben muss (mehrere Stunden am Tag) Strenge generell an, wie „ein Schwarzer auf Galeeren“ zu graben und kein weißes Licht zu sehen. Wenn Sie außerdem noch Übergewicht haben, dann gehen viele Stunden Joggen mit Krafttraining einher.

Woher kam es, sagen Sie mir, liebe Kameraden? Beim Bodybuilding ist das ganz anders. In der Anfangsphase sollte ein Anfänger nicht mehr als tun 45-50 Minuten (maximal Stunden), 2 Mal pro Woche, inklusive Aufwärmen, Ruhen usw.

Che, viel? Meiner Meinung nach im Allgemeinen winzig.

Natürlich habe ich nicht gesagt, wie es geht, und das ist der springende Punkt. Sie müssen hart und intensiv trainieren und hauptsächlich mit der „Basis“ und nicht im Tempo des Walzers arbeiten, alle Simulatoren überspringen und bis zum Schild mit der Aufschrift „Ausgang“ einschäumen. Nun, um zu verstehen, wie man während dieser Stunde übt, muss man viel verstehen und verstehen und so weiter. (wir werden das alles im Projekt ständig verstehen).

Generell sollte das Training also nicht zu „harter Arbeit“ werden - ständiges Schleppen von Gewichten von Ort zu Ort, viele Stunden anstrengender Übungen auf Block- / Isolationssimulatoren. Sie müssen nicht versuchen, alle Simulatoren gleichzeitig zu umgehen und so lange wie möglich im Fitnessstudio zu bleiben, um Ihr Geld für einen einmaligen Besuch wieder hereinzuholen. Optimales Training ist eine kleine Menge ( 2-3 ) Mehrgelenksübungen, mit der Anzahl der Wiederholungen im Ansatz 6-8 auf der 2-3 Herangehensweise, und natürlich all dies kombiniert mit moderater Erholung.

Eigentlich hoffe ich, dass der Mythos namens: „Je mehr und härter ich im Fitnessstudio arbeite, desto schneller wachsen meine Muskeln“ entlarvt wird. Denken Sie mit Ihrem Kopf und nicht mit Ihren Händen, ziehen Sie mehrere Stunden hintereinander an den Eisenstücken, denn Stärke liegt nicht in dummer Sturheit, Kameraden.

Nr. 2. Was ist das für eine Halle – ich habe sowieso keine Zeit

Grüße, die geschäftigste Person auf dem Planeten Erde:) schön, Sie kennenzulernen.

Ich höre oft von vielen Leuten (Nicht einmal, ich nehme es schon - meine engen Freunde) Phrasen - Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, Fitness machen, im Pool schwimmen, aber ich habe einen katastrophalen Zeitmangel. Dann habe ich ein Killerargument, das sie dazu bringt, über ihre Worte nachzudenken, und es heißt Zahlen. Also nehmen wir den Taschenrechner in die Hand und zählen.

Das haben wir für den Unterricht schon herausgefunden (meistens Neulinge) nur eine Stunde Zeit (Lass es uns auf die Spitze treiben) und 2 (Nehmen wir sogar 3) Tage in der Woche. Insgesamt stellt sich heraus 3 Stunden ab 168 Stunden pro 7 Tage. Wie gefällt Ihnen das Verhältnis? Meiner Meinung nach ist es nicht illusorisch-lächerlich. Und was, es ist unmöglich herauszugreifen, eine Art Moos 180 Protokoll? Ich glaube nicht. Nein, nicht so - ich glaube, dass Sie sie leicht finden werden.

Anfangs kann Ihnen ein einfacher Wochenplan auf einem Blatt Papier helfen. Ich bin sicher, Sie haben bereits gesehen, dass es ein freies Fenster gibt, das Sie nehmen können. Nun ein paar Worte zum Thema „Arbeiter“. Natürlich ist mir bewusst, dass ich nach der Arbeit meinen Körper wirklich nicht ins Fitnessstudio schleppen möchte. Ja, was für eine Halle gibt es im Allgemeinen, sogar aktiv in Schrott, es ist besser, sich hinzulegen, fernzusehen, sich zu entspannen. Lassen Sie mich dem nicht zustimmen, denn die beste Erholung ist eine Änderung der Art der Aktivität und nicht nur eine Änderung der Kulisse und der äußeren Umgebung, sondern der Art der Aktivität. Diese. Wenn Ihre Arbeit mit Verhandlungen, Telefonverkäufen und anderen passiven Aktivitäten verbunden ist, dann ändern Sie sie in eine aktive - Fitness, Fitnessstudio - Sie werden sich ausgeruhter und gestärkter fühlen, als wenn Sie nur vor dem Fernseher sitzen würden.

Haben Sie im Allgemeinen bemerkt, dass Müdigkeit am Ende eines Arbeitstages einfach unrealistisch ist, aber dies ist eine Art von Müdigkeit (nicht dasselbe wie nach intensiver Aktivität - zum Beispiel Skifahren), es ist eher eine Art (zae ... ness :)) Schwere im Kopf, Steifheit im ganzen Körper. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass aktive körperliche Übungen den Körper nach geistiger Arbeit und Routinearbeit wiederherstellen. So hat der männliche Teil der Bevölkerung nach rechts – zum Fitnessstudio, der weibliche – nach links – Fitness oder Aerobic zur Auswahl.

Nummer 3. Nun, ich mag keine Fitnesskurse, Fitnessstudios

Ein weiteres Missverständnis, dass das Fitnessstudio ein Ort für verschwitzte, brutale Männer ist (Schleifen mit schmutzigem Eisen), in dem ein ständiges Gedränge herrscht und eine „unbeschreiblich duftende“ Atmosphäre in der Luft liegt.

Ich beeile mich, Sie zu enttäuschen, da Ihre Informationen veraltet sind. Ich werde natürlich nicht für ganz Odessa sprechen :), aber die Tatsache, dass die Verfeinerung von Fitnesseinrichtungen und Fitnessstudios erheblich zugenommen hat, ist eine Tatsache. So können Sie sicher eine nahe gelegene Einrichtung besuchen und sich selbst davon überzeugen. Ich versichere Ihnen, zumindest werden Sie wiederkommen wollen.

Nun ein paar Worte zu Schüchternheit, Erröten, Schüchternheit und so weiter. Natürlich ist eine der psychologischen Barrieren, die eine Person für sich selbst aufgebaut hat, die Angst, vor anderen in nicht ihrer besten körperlichen Verfassung zu erscheinen. Zum Beispiel - sie haben Brötchen und Kuchen gegessen, und jetzt ist das Gewissen festgefahren und es muss etwas getan werden, aber es ist beängstigend, im Licht zu erscheinen, und plötzlich wird jemand etwas denken.

Meine Lieben, das ist völliger Mist, der in den Köpfen der meisten Menschen sitzt. Niemand kümmert sich darum, ob du dünn oder dick bist oder einen Arm kürzer als den anderen hast. Man sollte nicht denken, dass in den Hallen jede zweite Person einen gemeißelten Körper hat, und vor ihrem Hintergrund wird man, gelinde gesagt, „verlieren“. Ja, obwohl du es zuerst tun wirst, na und? Die Hauptsache ist zu verstehen, dass die Menschen, die ins Fitnessstudio kommen, alle unterschiedlich sind, aber eines gemeinsam haben - sie wollten an sich arbeiten und ihre Proportionen verbessern.

Also keine Scheu, pustet in die Halle!

Ja, um sich irgendwie einen Überblick über Fitnessstudios und Fitnesscenter zu verschaffen, gibt es bitte einen guten Artikel, meistern Sie ihn.

Nummer 4. Es ist ein teures Vergnügen

Und hier erlaube ich Ihnen zu widersprechen, ein riesiges Budget ist nicht erforderlich. Es reicht aus, die notwendige Munition zu beschaffen (lesen Sie darüber) oder zumindest mehr oder weniger angemessene Kleidung in den Mülleimern der Heimat (Schränke) zu suchen und zu finden - Shorts, ein T-Shirt. Ja, es würde nicht schaden, ein Abonnement für das Fitnessstudio zu kaufen, denn. damit sparst du wirklich Unterricht. Darüber hinaus ist es eine mächtige Disziplin, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Außerdem möchten Sie wahrscheinlich kein Training verpassen, weil Sie Ihr hart verdientes Geld bereits darin investiert haben, was bedeutet, dass Sie es wollen oder nicht wollen, aber Sie müssen es erarbeiten. Natürlich wird in Ihrem Budget ein neuer Ausgabenposten erscheinen, aber sind Sie sicher, dass dies ein zusätzlicher Posten ist?

Ist es so schwierig, den erforderlichen Mindestbarwert des Betrags zu finden? Vielleicht anfangen zu sparen? Worauf? - du fragst. Nun, zum Beispiel können Sie weniger Würstchen aufschlagen oder keine Pfeifen kaufen (falls du noch rauchst) und das gesparte Geld dann in die eigene Gesundheit investieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, und die Beträge sind einfach lächerlich, also wird ein weiterer Mythos entlarvt.

Nr. 5. Nein, na, wo bin ich und wo ist der Sport? Ich habe es noch nie versucht und gibt es einen Sinn, schon damit anzufangen?

Ein weit verbreitetes Missverständnis, wie zum Beispiel, dass ich mein ganzes bewusstes Leben lang den falschen Weg geführt habe, und jetzt nehme ich es plötzlich und gehe ohne Grund ins Fitnessstudio. Und Sie werden das Richtige tun, sage ich Ihnen, denn ein gesunder, muskulöser Körper wird Ihr Leben auf eine qualitativ neue Ebene heben. Und denke nicht, dass es zu spät oder zu früh für dich ist. Hier, wie in der Liebe, sind alle Altersgruppen unterwürfig. Natürlich verrate ich Ihnen ein Geheimnis, die effektivste Zeit für den Aufbau des Körpers und das Legen des zukünftigen Fundaments der Muskeln ist das Alter ab 16 Vor 19 Jahre, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Alter nicht geeignet ist. Es gibt also keine Einschränkungen, und alle Türen stehen offen, Hauptsache effektiv anklopfen.

Eigentlich scheinen alle Mythen entlarvt worden zu sein, es bleibt zusammenzufassen.

Nachwort

Am Ende werde ich einen Satz sagen, den ich von einem der ganz Großen geklaut habe. Also sagte er: „Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, kann ich Ihnen nicht hundertprozentig garantieren, dass Sie länger leben, aber ich kann Ihnen garantieren, dass Sie für das letzte Glas Wasser selbst aufstehen werden ...“. Emko, nicht wahr? Also, raus mit all den Klischees, die wir heute abgebaut haben, sie existieren nicht. Dies ist Fiktion, Ketzerei und unvernünftige Laune, alle Konventionen und „Kakerlaken“ sind im Ofen. Nun, um sicherzugehen, dass ich die Wahrheit sage, gehen Sie ins Fitnessstudio. , und sehen Sie selbst, wie es wirklich ist. Handeln Sie im Allgemeinen, ich glaube an Sie!

Das war's, verabschiede mich, liebe Leserinnen und Leser, bis wir uns wiedersehen und zum Licht gehen.

PS. Wenn Sie allgemein etwas zu sagen haben oder Ihre eigenen Vermutungen haben, warum Menschen im Besonderen nicht ins Fitnessstudio gehen, dann können Sie dies gerne kommentieren.