12 priežasčių, kodėl poros turėtų miegoti atskirai

Neįtikėtini faktai

Įsivaizduokite, kad jums jauku lovoje ir sapnuojate saldžius sapnus, o jūsų sutuoktinis pradeda nuolat suktis iš vienos pusės į kitą.

Jei jūsų vedybinė lova per audrą virto siūbuojančiu laivu, gali būti, kad laikas pagalvoti apie miegą atskirai vienas nuo kito.

Tam gali būti kelios priežastys.

Atskiras miegas

1. Bendras miegas gali sukelti muštynes.

Tačiau ginčai su sutuoktiniu gali sukelti miego praradimą dėl miego trūkumo galite dažniau kovoti. Ši situacija porai turi rimtų pasekmių, ypač jei bemiegės naktys dažnėja.

Poroms, kurios ilgą laiką kenčia nuo miego trūkumo, organizme padidėja uždegimų lygis. Tai savo ruožtu gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas, artritą ir Alzheimerio ligą.

2. Panašus miego režimas gali pabloginti situaciją.

Ne tik šeimos nesutarimai sukelia nemigą. Jei vienam iš jūsų sunku užmigti, Abu gali turėti neigiamų pasekmių.. Jei vienas iš sutuoktinių yra neramus ar turi lėtinių problemų, tai gali turėti įtakos kito miegui.

3. Knarkimas varo iš proto.

Knarkimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vienas partneris turi išeiti iš miegamojo vidury nakties. Remiantis duomenimis, beveik pusė visų žmonių kenčia nuo knarkimo. Knarkimą gali sukelti alergijos, nosies problemos, miego apnėja, antsvoris arba per didelis alkoholio vartojimas.

Jei vienas iš jūsų kenčia nuo knarkimo, gali būti verta apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintų priežastį, arba pabandyti kovoti su knarkimu namų gynimo priemonėmis. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę pradėti miegoti atskiruose kambariuose, o ne keltis vidury nakties ir išeiti.

4. Užmigti galima tik skambant televizoriaus garsui.

Jei jūsų įpročiai nesutaps su sutuoktinio, nukentės abu.. Pavyzdžiui, vienam reikia šiek tiek foninio triukšmo, o kitam reikia visiškos tylos, kad užmigtų.

Vienas gali atidaryti langą, kad pajustų gryną orą, o kitas užmiega tik su kondicionieriumi. Specialistai rekomenduoja išsiugdyti sveiko miego įpročius, pavyzdžiui, išjungti visus elektroninius prietaisus ir palaikyti patalpą visiškai tamsoje. Tačiau daugelis žmonių geriau užmiega pažįstamoje aplinkoje, pavyzdžiui, skambant televizoriui ar muzikai.

Problema iškyla tik tada, kai šalia miegantis žmogus nepripažįsta tavo įpročio. Geriausia išeitis būtų bučinys prieš miegą ir atskiri kambariai miegui.

5. Jūsų tvarkaraštis nesutampa.

Jei kada nors pabudote nuo girgždančio čiužinio garso, jūsų partneris gali dirbti naktį. Daugelis porų turi skirtingus darbo modelius, o tai turi įtakos jų kasdienybei ir miego įpročiams.

Kai kurios poros tiesiog skirtingi dienos bioritmai. Jei esate naktinė pelėda ir retai einate miegoti prieš 1 valandą nakties, o jūsų antroji pusė mėgsta keltis po pirmųjų saulės spindulių, miegas atskirose lovose gali būti geras būdas palaikyti santykių harmoniją.

Vedusios poros svajonė

6. Jūsų partneris per karštas.

Pasak ekspertų, vėsus miegas gali apsaugoti jus nuo naktinių pabudimų. Ideali temperatūra miegui yra 15-19 laipsnių Celsijaus, tačiau čia neatsižvelgiama į šilumą, kurią sukuria du kūnai po antklode.

Kai kurie žmonės gamina tiek daug šilumos, kad jų partneris taip pat prakaituoja. Šiuo atveju lengviausia miegoti atskirose lovose.

7. Pakankamas miegas neleis jums pasveikti.

Jei vienas iš jūsų bando numesti svorio, miego trūkumas gali būti viena iš priežasčių. Keletas tyrimų parodė, kad yra ryšys tarp antsvorio ir nepakankamo miego.

Tinkamo miego trūkumas turi įtakos apetito hormonams, ir tai gali neleisti jums pasiekti norimos fizinės formos.

8. Jums labiau patinka skirtingi čiužiniai.

Jei jums patinka kietumo jausmas, o jūsų partneriui – minkštumo jausmas, tinkamo čiužinio paieška gali būti kančia. Pasak ekspertų Čiužinio tipas, ant kurio miegate, turi didelę įtaką jūsų miego kokybei..

Jei vienas iš jūsų pralaimėjo kovą, kad surastų tinkamą čiužinį, tikėtina, kad jis pabus susierzinęs ir neramus. Ir tai nėra labai gerai, ypač jei ryte suplanuotas svarbus susitikimas.

9. Vienas iš jūsų užtraukia antklodę.

Nors gera miegoti vėsioje patalpoje, miegas be antklodės gali tapti pernelyg nepatogus, todėl jūs nuolat pabundate.

Jei jūs ar jūsų sutuoktinis nuolat vagia vienas kito antklodes, metas pagalvoti apie atskiras lovas.

10. Jūsų augintinis ten buvo anksčiau.

Daugelis porų dalijasi lova ne tik tarpusavyje, bet ir su augintiniais. Jei vienas iš jūsų negali pakęsti šuns ar katės, ypač jei jis kenčia nuo alergijos, turite du pasirinkimus: arba išmokyti augintinį miegoti atskirai, arba perkelti į kitą lovą.

11. Jūs kenčiate nuo neramių kojų sindromo.

Neramių kojų sindromas pasireiškia maždaug 10 procentų gyventojų ir jam būdingas diskomfortas kojose, kuris sukelia norą nuolat judinti kojas.

Jei vienas iš jūsų turi šią problemą, galite pabandyti laikytis reguliaraus miego grafiko arba atsikratyti žalingų įpročių, tokių kaip alkoholis ir rūkymas. Miegojimas skirtingose ​​lovose padės gerai pailsėti.

12. O kaip intymus gyvenimas?

Daugelis porų baiminasi, kad miegas atskirai neigiamai paveiks jų intymų gyvenimą, tačiau pradėjusieji miegoti atskirai teigia, kad taip nėra.

Faktas yra tas, kad jei jums trūksta miego dėl partnerio įpročių, tada jums gali tekti mažiau noro su juo mylėtis. Jei esate gerai pailsėjęs, jums daug lengviau užmegzti fizinį kontaktą.

Miegojimas atskirose lovose taip pat gali sukurti malonią įtampą, kuri jus taip traukė pasimatymų laikotarpiu. Miego trūkumas dažnai žudo libido. Taigi galbūt verta pabandyti ir pamatyti, kas atsitiks.