10 labai paprastų būdų, kaip įveikti peršalimą

Tikimybė susirgti ne sezono metu yra labai didelė. Jei jaučiate, kad nosis užgulta, o gerklė skauda, ​​mūsų patarimai padės greitai susidoroti su klastingai artėjančiu peršalimu.

1. Išlipkite iš lovos

Nuomonė, kad peršalusiam geriausia gulėti, nėra tiesa. Iš tiesų, ilgai gulint, sumažėja plaučių ir bronchų ventiliacija, juose gali prasidėti spūstis. O atsižvelgiant į tai, kad infekcija linkusi „nusileisti“ iš viršaus į apačią per kvėpavimo takus, rizika susirgti bronchitu ar plaučių uždegimu yra didesnė tiems, kurie bando išsigydyti peršalimą nepakildami iš lovos.

2. Gerkite daugiau skysčių

Šilta arbata su erškėtuogėmis ir medumi prisidės prie jūsų atsigavimo. Negazuotas mineralinis vanduo padės kovoti su šarminės aplinkos nemėgstančiais virusais. Šviežiai spaustos sultys sustiprins jūsų imunitetą. Apskritai vanduo padės „pašalinti“ iš organizmo ne tik pačią ligą, bet ir vaistų, kuriais gydėme ją, metabolitus.

3. Išvėdinkite plaučius

Norint apsisaugoti nuo komplikacijų, tokių kaip bronchitas ar pneumonija, reikia kuo aktyviau vėdinti plaučius. Suaugusiesiems puikus būdas atlikti tokius pratimus – pripūsti balionus. Ir jūs galite žaisti „oro futbolą“ su savo vaiku. Suglamžykite popierių į rutulį ir apvyniokite jį aplink didelį stalą oro srove, išpučiama iš burnos. Šis smagus užsiėmimas ne tik lavina plaučius ir padeda išgydyti peršalimo ligas, bet ir gerina nuotaiką.

4. Valgykite karštą sriubą

Kalbant apie tradicinį patiekalą, kurį mėgsta visi norintys išsigydyti nuo gripo – vištienos sultinį – jo veiksmingumas įrodytas moksliškai. Miuncheno universiteto mokslininkai išbandė 13 vištienos sriubų, paruoštų pagal skirtingus receptus. Nustatyta, kad beveik visi jie pasižymi ryškiomis priešuždegiminėmis savybėmis, malšina gerklės skausmą ir palengvina kvėpavimą užsikimšus nosiai.

5. Įkvėpkite garų

Vandens garai yra puikus būdas gydyti peršalimą namuose. Faktas yra tas, kad virusas yra jautrus aukštai temperatūrai ir gali būti "nužudytas" per nosies ertmes.Inhaliacijos garais dažniausiai atliekamos 1-2 kartus per dieną – ryte ir vakare, procedūros trukmė neturi viršyti 15-20 minučių (kitaip padidėja gerklės džiūvimas ir dirginama gleivinė). Inhaliacijos atliekamos praėjus valandai po valgio arba po fizinio krūvio. Patogiausia inhaliacijas atlikti naudojant specialų garų inhaliatorių B. Na "MiraclePar", kuris parduodamas vaistinėje. Šis prietaisas tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems, o vaikams tai tiesiog būtina. Naudodamas tokį prietaisą, mažasis žioplys neapleis ant savęs verdančio vandens. Įrenginys B. Na Taip pat neleis sudeginti gleivinės. Tik atminkite, kad inhaliacijos garais tinka vyresniems nei 4 metų vaikams.

Be to, kai kurie žmonės vonioje įsijungia karštą vandenį ir kvėpuoja šiltais garais. Kažkas verda bulves ir kvėpuoja garais virš keptuvės.

Inhaliacinės kompozicijos:

· Keli lašai jodo

· Šiek tiek svogūnų sulčių

· Mentolis, eukaliptas arba eglės aliejus

· Česnakų antpilas (smulkiai sukapotą česnaką (3-4 skilteles) suberkite į verdantį vandenį (1 l), greitai uždenkite dangčiu ir palikite prisitraukti).

6. Naudokite drėkintuvus

Šie įrenginiai puikiai atlieka savo darbą. Jie padeda išlaikyti jūsų sinusus drėgnus ir išvengti nosies užgulimo.

7. Išskalaukite burną sūriu vandeniu

Reikia skalauti burną sūriu vandeniu – tai vienas iš gerklės skausmo gydymo būdų. Pusę arbatinio šaukštelio druskos ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir 5-6 kartus praskalaukite burną.

8. Valgykite vitaminą C

Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu vitamino C, stiprina organizmo apsaugą, gerindami baltųjų kraujo kūnelių, kurių pagrindinis vaidmuo yra atakuoti virusus, funkcionavimą. Tiks vitaminai.

9. Prisiminkite savo močiutės receptus

Medus yra liaudies gynimo priemonė, padedanti susidoroti su gripu ir ARVI. Medus saugo organizmą ir yra naudojamas nuo įvairių išorinių poveikių. Pajutę skausmą nosiaryklėje ar gerklėje, paimkite vieną arbatinį šaukštelį korio medaus ir čiulpkite, kol pavirs vaško gabalėliu.

10. Poilsis

Vienas iš svarbiausių veiksnių gydant peršalimą yra geras miegas ir poilsis. Jūsų organizmui reikia pakankamai poilsio, kad geriau, greičiau ir efektyviau kovotų su peršalimo virusu. Jei karščiuojate, būtinai turėtumėte likti namuose, išjungti mobilųjį telefoną ir pabandyti atsipalaiduoti.