Kaip elgtis su mylimu žmogumi, sergančiu ADHD

Ar visada susimąstai: kodėl tavo gyvenimas toks chaotiškas? Kas negerai jūsų aplinkoje? Vaikui nesiseka mokykliniai dalykai, jis nuolat komentuoja elgesį. Nebuvo mėnesio, kad tavęs vėl nepakviestų ant kilimo pas direktorių. Namų darbų atlikimas garantuoja riksmus, ašaras ir bemiegę naktį. Negana to, vyras vėl išėjo iš darbo, motyvuodamas per dideliais viršininko reikalavimais. Dėl to esi priverstas dirbti viršvalandžius, kad šeima kaip nors susitvarkytų.

Kai gyvenime nuolat kyla konfliktų

Aprašėme katastrofišką situaciją. Bet tokie mūsų gyvenime, deja, nėra neįprasti. Kartais jums gali atrodyti, kad jus persekioja nuolatiniai konfliktai su artimaisiais. Suaugusi dukra nenori tau daryti nuolaidų ir siekti tarpusavio supratimo. Sesuo nuolat nesiseka, pamiršdama apie svarbų įvykį. Jūs griūnate, bandydami viską kontroliuoti. Tiesą sakant, jūs jau seniai tapote žmogumi, kuris nepriklauso sau. Kiekviena diena kupina nesibaigiančio bėgimo: darbas, apsipirkimas, vakarienės gaminimas, buities darbai ir vaikų auginimas. Per šį laiką susikaupė didelis, beprotiškas nuovargis. Tai užkrauna didelę naštą ant pečių, o kartais neleidžia laisvai kvėpuoti.

Šiems žmonėms reikia tinkamos priežiūros ir dėmesio.

Koks jausmas mylėti žmogų, turintį dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą? Tai gali paversti gyvenimą beprotišku ir nepakeliamu, jei negaunate visiškos kontrolės. Gydytojai skiria vaistus ir duoda vertingų patarimų pacientų artimiesiems. Nors ADHD kenčiančio žmogaus elgesio modelis yra valdomas, tam iš jūsų reikia didžiulių vidinių resursų ir laiko. Pasak gydytojų, ADHD sergančio paciento mąstymas negali būti pakeistas. Be tinkamos kontrolės dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas gali sukelti piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, persivalgymą, nedarbą, santykių su partneriu nestabilumą, nuolatinius konfliktus, nemigą, stresą, nerimą ir panikos priepuolius.

Didelė scenarijų įvairovė

Žmogus, sergantis ADHD, jau seniai susikūrė daugybę scenarijų. Bet pagal tai, kurie iš jų vystysis įvykiai, nežino niekas, net jis pats. Niekada neatspėsite, kas yra šio vyro galvoje. Jis turi nuolat įveikti savo problemas. Ir jūs turite pasirūpinti, kad situacija pagerėtų. Jei norite gyventi ilgai ir laimingai kartu, niekada nedarykite toliau nurodytų dalykų.

Neneigk problemos

Pavadinkite šią problemą pavadinimu: Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas. Jei išmoksite atpažinti „priešą“, jūsų gyvenimas taps lengvesnis. Pats diagnozės pripažinimo faktas yra pirmas žingsnis išlaisvinimo kelyje. Jūs neturite jokios priežasties jausti gėdą ar kaltę. Daugelis žmonių šiuolaikiniame pasaulyje gyvena su tokiomis ar kitokiomis psichologinėmis problemomis, ir daugelis išmoksta jas įveikti.
Ši informacija gali būti menka paguoda: dažniausiai didžiausius atradimus žmonijos istorijoje padarė žmonės, turintys ADHD. Daugeliui mokslininkų, rašytojų, menininkų, muzikantų ir verslininkų tam tikru mastu padėjo jų psichologinė problema. Jie tapo sėkmingi, nes turėjo ypatingą kūrybinį protą, kurio paprasti žmonės nekontroliuoja.

Be reikalo nekritikuokite savo partnerio

Kartais kritika gali paneigti visas pastangas. Jūsų partneris kiekvieną dieną sunkiai dirba, kad įveiktų save ir taptų geresnis. Tai ne jo kaltė, kad jis vis dar neatitinka jūsų idealių standartų. Tiesiog skirkite jam laiko ir daugiau nesijaudinkite. Turėkite omenyje, kad kalbant apie psichines ligas, atsigavimas nėra tinkamas griežtiems tvarkaraščiams. Geriausias mentorius jūsų partneriui bus meilė, o ne kritika.

Neieškok pasiteisinimų

Dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas nėra neatsakingo gyvenimo būdo pasiteisinimas. Tačiau viskas, kas lengva sveikam žmogui, yra vertinama kaip sunki užduotis sergančiam ADHD pacientui. Paprasti dalykai, pvz., el. pašto išvalymas arba apmokėtų kvitų įdėjimas į tinkamą aplanką, šiam asmeniui atrodo kaip įkopimas į Everestą. Pasistenkite nuraminti savo partnerį, padrąsinkite jį ir įkvėpkite siekti mažų vietinių tikslų.

Atsisakykite mentoriaus vaidmens

Nustokite kištis į įprastinius procesus. Atsisakykite „rūpestingos mamos“ vaidmens ir pasimatuokite paramos grupės atstovės įvaizdį. Atsistokite nuošalyje, čiupkite savo pom poms ir pradėkite džiaugtis. Atminkite, kad palaikymo žodžiai turi daug daugiau galios nei įžeidinėjimai ar tiesioginis įsikišimas. Mentoriaus vaidmuo reikalauja nuolatinės kritikos ir mokinio klaidų nurodymo. O tai reiškia, kad pasirinktame vaidmenyje yra neigiama aura. Jei rinksitės sau mėgėjo ar palinksmėjo vaidmenį, jūsų mylimasis bus tikras, kad su juo „žaisite“ vienoje komandoje.

Pasakykite „ne“ per dideliems reikalavimams

Kai žmogus, kenčiantis nuo ADHD, patiria stresą, jo mintys pradeda formuotis pagal tam tikrą modelį. Dabar jį apima nuolatinės baimės jausmas, prasidedantis ta pačia fraze: „O jeigu...?“. Nespauskite partnerio ir nerėkkite. Tokiu būdu jums nepavyks prasiveržti pro kompulsyvų mąstymą. Tiesiog priimkite šį faktą kaip savaime suprantamą dalyką: jūsų partneris nėra manipuliuojantis žaislas. Jis nedarys to, ko tu nori. Jis to nepadarys iki tam tikrų datų ir tam tikru būdu.

Nustokite skaityti paskaitas

Gerbkite savo artimo žmogaus asmenybę. Taigi išsaugokite savo paskaitas vaikams, kurie futbolo kamuoliu išdaužė kaimyno langą. Jei tikrai turite ką pasakyti, pabandykite pasirinkti žodžius. Laikykitės pokalbio laiko, nes nuo to priklauso, ar būsite išgirstas, ar jūsų žodžiai nutekės pro partnerio ausis. Galite repetuoti savo prašymus, kad įvertintumėte intonaciją iš išorės. Meilė turi kilti iš žodžių, o ne iš visiškos kontrolės.

Pamirškite impulsyvumą

Jei jūsų partneris turi ADHD, jo veiksmai yra impulsyvūs. Jūsų užduotis yra neutralizuoti šiuos impulsus, o ne juos provokuoti. Būkite išmintingi ir kantrūs. Kai du impulsyvūs žmonės vienodai emociškai reaguoja į situaciją, apie jokią laimę santykiuose negali būti nė kalbos.

Nebūk kankinys

Sutikite, kad vienam susidoroti su tokia situacija yra gana sunku. Todėl susikurkite sau patikimą užpakalį draugų ar artimų giminaičių akivaizdoje. Galite kreiptis patarimo į savo gydytoją arba susirasti ką nors, kas galėtų jūsų tiesiog išklausyti.

Nepamirškite savo tikslo

Kartais žodžiai lenkia mintis. Kiek vėliau visada dėl to gailiesi. Tačiau nemalonios situacijos pakeisti negalima. Kas pasakyta, tas pasakyta. Atminkite, kad žodžiai, išmesti iš nepaisymo, gali palikti gilių žaizdų. Kad išvengtumėte problemų, turėkite savo pagrindinį tikslą. Ir kai tik norisi pasakyti skaudžių dalykų, paklausk savęs, ar tai lems teigiamą rezultatą? Ir tik tada nuspręsk.

Nustokite kaltinti save

Darai viską, ką gali, bet kartais jautiesi nepakeliamai įskaudintas, kad būtent tau teko mylėti žmogų, kenčiantį nuo ADHD. Sunku gyventi kartu su juo. Kartais tai slegia, kartais norisi viską sustabdyti. Daugelis tėvų jaučiasi kalti dėl neklaužadų vaikų elgesio. Šis jausmas nuodija jų gyvenimus, pereina per venas. Tiesą sakant, tai yra nuovargio jausmo suformuotas kliedesys. Nėra beviltiškos situacijos. Jūs darote viską, kas priklauso nuo jūsų. Tiesiog ši situacija yra sunki, ir jūs ne visada pasitikite savo sugebėjimais. Taigi pirmiausia pasirūpink savimi.