Kaip gyventi išėjus į pensiją.

Daugelis žmonių, išėję į pensiją, nemėgsta užtarnauto poilsio. Jie nežino, ką daryti su savimi, patenka į apatiją, o kažkas tiesiog ...

„Man 57 metai. Prieš metus išėjau į pensiją. Tiesą sakant, niekada nemaniau, kad išėjimas į pensiją man bus tragedija. Kiek save pamenu, svajojau, kad kada nors ateis laikas, kai nereikės stačia galva skubėti į darbą, kai galėsi daryti tai, ką iš tikrųjų nori, o ne tvarkyti butą ir gaminti maistą. skani vakarienė. Bet viskas pasirodė ne taip. Nežinau kur save dėti. Pirmoji mano naujo gyvenimo savaitė prabėgo pakankamai išsimiegojant ir atliekant generalinį buto valymą. Dar savaitę pabuvau pas dukrą (ji neseniai persikraustė į kitą miestą), o tada viskas! Atsikeliu ryte ir prasideda kita tuščia diena. Nesu pratusi valandų valandas žiūrėti televizorių – negaliu pakęsti televizijos laidų. Man nereikia eiti į parduotuvę, kiek reikia vienai moteriai - nesunkiai apsieisiu su jogurto pakuote ir pora sumuštinių. Su sveikata viskas gerai, bet pasirodo, kad palaidojau gyvą. Anksčiau, grįžęs iš darbo, buvau toks pavargęs, kad tiesiog neturėjau laiko liūdnoms mintims. Ir dabar nuolat galvoju, kad atėjo senatvė. Kad aš niekam nebereikalinga - dukra jau seniai užaugo, uošvė, gyvenanti tame pačiame mieste, sėdi su anūkais. Vyras mirė prieš 7 metus. Kartais savaitę nepasakau nė žodžio. Nerandu naujo darbo – kas mane įdarbins tokio amžiaus? Bet anksčiau buvau gerbiamas kolegų, laikytas gera specialiste, vertino valdžia. Kas dabar? Taigi, kai išeinu į pensiją, man beliks laukti mirties? Nina Michailovna, Maskvos sritis

Deja, daugeliui žmonių išėjimą į pensiją lydi ne džiaugsmas, o stresas, ilgesys ir apatija. Į galvą ateina mintys apie artėjančią senatvę, apie būtinybę užleisti savo darbą jauniesiems, kad darbe jie jau gali apsieiti ir be jų. „Išėjimo į pensiją streso“ ypač kenčia tie, kurie darbe užsiėmė aktyvia kūrybine veikla, ir gyvenantys vieni, atokiau nuo vaikų ir anūkų. Jiems išėjimas į pensiją kartais tampa tikra tragedija. Bet jūs norite likti pensininko statusą buvo ne blogiau nei jaunimo ar brandos. Kaip prisitaikyti prie naujo socialinio statuso ir toliau mėgautis gyvenimu išėjus į pensiją, pasakoja psichologė Irina Vasiljeva.

Žingsnis po žingsnio

Artėjant pensiniam amžiui žmogus pereina keletą etapų. Pirmasis yra vadinamasis priešpensinis etapas. Išėjimas į pensiją jums atrodo tolimoje ateityje, tačiau tuo pat metu jaučiamas nerimas. Šiuo laikotarpiu daugelis pradeda taupyti pinigus, pradeda įrengti vasarnamius, kuriuose planuoja praleisti didelę savo laiko dalį išėję į pensiją, kažkas pradeda rūpintis jų pomėgiais. Šis požiūris yra visiškai teisingas. Juk po tokių mokymų žmonės nustoja bijoti išeiti iš darbo.

Kitas etapas romantiškai vadinamas „Medaus mėnesiu“. Jis prasideda iškart po išėjimo į pensiją. Žmogus patiria euforijos jausmą nuo naujai įgytos laisvės – nereikia niekur skubėti, gali daryti tai, kas tau patinka. Bet, deja, po „medaus mėnesio“ dažnai ateina nusivylimo fazė, kuri, kaip taisyklė, kyla dėl to, kad žmogaus vaizduotėje nupieštas pensinio gyvenimo paveikslas neatitinka tikrovės. Pavyzdžiui, buvai tikras, kad išėjęs į pensiją atsiduosi anūkų auginimui, o vaikai atsisako tavo pagalbos. Arba pasirinkote tam tikrą hobį, o sveikatos būklė neleidžia užsiimti tuo, kas jums patinka. Daugeliui nusivylimo fazę pakeičia persiorientavimo ir stabilumo etapas – žmogus pradeda suvokti savo stipriąsias ir silpnąsias puses bei pasirinkti tinkamą užsiėmimą. Tačiau yra žmonių, kurie, nepaisant visų pastangų, negali rasti savęs.

Svarbiausia – pasitikėjimas savimi



Šalies ir užsienio psichologai sutaria (tai patvirtina daugybė tyrimų), kad geriausiai prie pensijos prisitaiko žmonės, kurių savivertė vidutinė ir aukšta. Štai kodėl tie, kurie niekaip negali susitaikyti su naujuoju statusu, pirmiausia turi pradėti gydytis geriau. Dažniau prisiminkite savo pasiekimus, nepriekaištaukite dėl padarytų klaidų, kiekvieną mažą pergalę (pavyzdžiui, susitarėte ar su kaimynu pasidalinote firminio pyrago receptu) priimkite kaip didelę sėkmę.

Jūs esate atsakingas už savo gyvenimą

Stenkitės neperkelti atsakomybės už savo gyvenimą kam nors kitam. Daugelis pensininkų mano, kad dėl blogos nuotaikos ir nereikalingumo jausmo kalti kiti: vaikai, nenorintys gyventi su senyvo amžiaus tėvais, buvę viršininkai, išleidę į pensiją vertingą specialistą, retai užsukantys draugai. Juk tu pats esi atsakingas už savo gyvenimą. O tu gyveni pirmiausia dėl savęs. Daugeliui atrodo, kad skanios vakarienės patiems ruošti nereikia – sako, galima valgyti pusfabrikačius, nevalyti buto – vis tiek niekas neįeina ir pan.. Tačiau daryti reikia visą tai. Leiskite pirmiausia per jėgą, priversti save. Tačiau laikui bėgant šios paprastos kasdienės veiklos padės susidoroti su ilgesiu ir bloga nuotaika.

Raskite mėgstamą veiklą



Žinoma, geriausias būdas neskausmingai išgyventi išėjus į pensiją – susirasti ką veikti pačiam. Viena mano draugė, išėjusi į pensiją, ėmėsi tvarkyti gėlyną po savo langais. Beje, sodininkystė ją pavertė populiariausiu žmogumi laiptinėje. Su ja pradėjo bendrauti kaimynai, kurie daug metų net nežinojo mano draugės vardo. Ji susipažino su visais namo nuomininkais, su kai kuriais iš jų užmezgė tikrą draugystę.

Kita problema, su kuria susiduria „pradedantys pensininkai“, – nesugebėjimas bendrauti su žmonėmis „tiesiog taip“, o ne verslo reikalais. Daugeliui atrodo, kad tokius „kalbas apie nieką“ žmonės gali suvokti kaip įkyrius. Tai visai ne taip. Yra daug vienišų žmonių. Nesidrovėkite, jei kas nors nenori palaikyti dialogo su jumis, tai visai nėra tragedija. Daugeliui naujų pažinčių ieškoti padeda ... šuo. Susirask keturkojį draugą. Šunų mylėtojai yra ypatinga kasta, jie visada turi pokalbio temą ir pasivaikščiojimo kompaniją.

2016 m. sausio 17 d tigras…