12 dôvodov, prečo by páry mali spať oddelene

Neuveriteľné fakty

Predstavte si, že ste v posteli útulní a máte sladké sny, zatiaľ čo váš manžel sa začne neustále otáčať zo strany na stranu.

Ak sa vaša manželská posteľ počas búrky zmenila na hojdaciu loď, možno je čas, aby ste uvažovali o tom, že budete spať oddelene od seba.

Môže to mať viacero príčin.

Oddelený spánok

1. Spoločné spanie môže viesť k hádkam.

Hádky s vaším partnerom však môžu viesť k strate spánku nedostatok spánku môže spôsobiť, že budete bojovať častejšie. Táto situácia má pre pár vážne následky, najmä ak sú bezsenné noci čoraz častejšie.

U párov, ktoré dlhodobo trpia nedostatkom spánku, sa zvyšuje hladina zápalu v tele. To zase môže viesť k celému radu zdravotných problémov, vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, artritídy a Alzheimerovej choroby.

2. Podobný spánkový režim môže veci ešte zhoršiť.

K nespavosti nevedú len rodinné nezhody. Ak má jeden z vás problémy so spánkom, Oboje môže mať negatívne dôsledky.. Ak je jeden z manželov nepokojný alebo má chronické problémy, môže to ovplyvniť spánok toho druhého.

3. Chrápanie vás privádza do šialenstva.

Chrápanie je jedným z hlavných dôvodov, prečo jeden z partnerov musí opustiť spálňu uprostred noci. Podľa údajov chrápaním trpí takmer polovica všetkých ľudí. Chrápanie môže byť spôsobené alergie, problémy s nosom, spánkové apnoe, nadváha alebo nadmerné pitie alkoholu.

Ak jeden z vás trpí chrápaním, možno stojí za to navštíviť lekára, aby zistil príčinu, alebo vyskúšať domáce prostriedky na boj proti chrápaniu. Mali by ste tiež zvážiť, či začnete spať v oddelených izbách a nie vstávať uprostred noci a odísť.

4. Zaspávať môžete len pri zvuku televízora.

Ak sa vaše návyky nezhodujú s návykmi vášho partnera, obaja budú trpieť.. Napríklad jeden potrebuje hluk v pozadí, zatiaľ čo druhý potrebuje úplné ticho, aby mohol zaspať.

Jeden môže otvoriť okno dokorán, aby cítil čerstvý vzduch, zatiaľ čo druhý zaspáva iba s klimatizáciou. Odborníci odporúčajú rozvíjať zdravé spánkové návyky, ako je vypnutie všetkých elektronických zariadení a úplná tma v miestnosti. Mnohým sa však lepšie zaspáva v známom prostredí, ako je zvuk televízora alebo hudby.

Problém nastáva až vtedy, keď osoba spiaca vedľa vás nezdieľa váš zvyk. Najlepším riešením by bol bozk pred spaním a oddelené miestnosti na spanie.

5. Váš rozvrh sa nezhoduje.

Ak ste sa niekedy zobudili na zvuk vŕzgajúceho matraca, váš partner možno v noci pracuje. Mnoho párov má rôzne pracovné návyky, čo ovplyvňuje ich rutinu a spánok.

Len niektoré páry rôzne denné biorytmy. Ak ste nočná sova a zriedka chodíte spať pred 1:00 a vaša polovička miluje vstávanie s prvými slnečnými lúčmi, spánok v oddelených posteliach môže byť dobrým spôsobom, ako udržať váš vzťah v harmónii.

Sen manželského páru

6. Váš partner je príliš horúci.

Podľa odborníkov vás chladný spánok môže ochrániť pred nočným budením. Ideálna teplota na spánok je 15-19 stupňov Celzia, ale to neberie do úvahy teplo, ktoré vytvárajú dve telesá pod prikrývkou.

Niektorí ľudia vytvárajú toľko tepla, že sa potí aj ich partner. V tomto prípade je najjednoduchšie spať v oddelených posteliach.

7. Dostatočný spánok vám nedovolí zlepšiť sa.

Ak sa jeden z vás snaží schudnúť, jedným z dôvodov môže byť nedostatok spánku. Niekoľko štúdií ukázalo, že existuje súvislosť medzi nadváhou a nedostatkom spánku.

Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny chuti do jedla, a to vám môže brániť v dosiahnutí požadovaného fyzického tvaru.

8. Preferujete rôzne matrace.

Ak máte radi pocit tuhosti a váš partner má rád pocit mäkkosti, nájsť ten správny matrac môže byť oriešok. Podľa odborníkov Typ matraca, na ktorom spíte, má významný vplyv na kvalitu vášho spánku..

Ak jeden z vás prehral boj o nájdenie správneho matraca, je pravdepodobné, že sa zobudí podráždený a nepokojný. A to nie je veľmi dobré, najmä ak máte na ráno naplánované dôležité stretnutie.

9. Jeden z vás pretiahne prikrývku.

Aj keď je dobré spať v chladnej miestnosti, spánok bez prikrývky môže byť príliš nepríjemný, čo spôsobí, že sa budete neustále prebúdzať.

Ak si vy alebo váš manžel neustále navzájom kradnete periny, je načase popremýšľať o oddelených posteliach.

10. Váš maznáčik tam už bol.

Mnoho párov zdieľa posteľ nielen medzi sebou, ale aj s domácimi zvieratami. Ak niekto z vás neznesie prítomnosť psa alebo mačky, najmä ak trpí alergiami, máte dve možnosti: buď vycvičíte svojho miláčika spať oddelene, alebo sa presuniete do inej postele.

11. Trpíte syndrómom nepokojných nôh.

Syndróm nepokojných nôh sa vyskytuje asi u 10 percent populácie a vyznačuje sa nepohodlie v nohách, čo spôsobuje túžbu neustále pohybovať nohami.

Ak má niekto z vás tento problém, môžete sa pokúsiť udržať si pravidelný spánkový režim, prípadne sa zbaviť zlozvykov ako alkohol a fajčenie. Spánok v rôznych posteliach vám pomôže dobre si oddýchnuť.

12. Čo intímny život?

Mnoho párov sa bojí, že oddelený spánok negatívne ovplyvní ich intímny život, no tí, ktorí začali spať oddelene, tvrdia, že to tak nie je.

Faktom je, že ak trpíte nedostatkom spánku kvôli zvykom vášho partnera, potom možno budete mať menšiu chuť sa s ním milovať. Ak ste dobre oddýchnutí, je pre vás oveľa jednoduchšie nadviazať fyzický kontakt.

Spánok v oddelených posteliach môže tiež navodiť príjemné napätie, ktoré vás v období randenia tak priťahovalo. Nedostatok spánku často zabíja libido. Takže možno stojí za to vyskúšať a zistiť, čo sa stane.