10 veľmi jednoduchých spôsobov, ako poraziť prechladnutie

Pravdepodobnosť ochorenia počas mimosezónneho obdobia je veľmi vysoká. Ak máte pocit, že máte zapchatý nos a šteklenie v krku, naše tipy vám pomôžu rýchlo zvládnuť zákernú blížiacu sa nádchu.

1. Vstať z postele

Názor, že pri prechladnutí je najlepšie ležať, nie je pravdivý. V skutočnosti sa pri dlhšom ležaní znižuje ventilácia pľúc a priedušiek, môže v nich začať prekrvenie. A vzhľadom na to, že infekcia má tendenciu „klesať“ zhora nadol dýchacím traktom, riziko bronchitídy alebo zápalu pľúc je vyššie u tých, ktorí sa snažia vyliečiť prechladnutie bez toho, aby vstali z postele.

2. Pite viac tekutín

K uzdraveniu prispeje teplý čaj so šípkami a medom. Nesýtená minerálna voda pomôže v boji proti vírusom, ktoré nemajú rady zásadité prostredie. Čerstvo vylisované šťavy posilnia váš imunitný systém. Voda vo všeobecnosti pomôže „odstrániť“ z tela nielen samotný neduh, ale aj metabolity liekov, ktorými sme sa naň liečili.

3. Vyvetrajte pľúca

Aby ste sa ochránili pred komplikáciami v podobe bronchitídy či zápalu pľúc, musíte pľúca čo najaktívnejšie vetrať. Pre dospelého je výbornou pomôckou na takéto cvičenia nafukovanie balónov. A s dieťaťom môžete hrať "vzdušný futbal". Zmačkajte papier do klbka a rozbehnite ho okolo veľkého stola prúdom vzduchu vyfukovaným z vašich úst. Takáto zábavná aktivita nielenže rozvíja pľúca a pomáha liečiť prechladnutie, ale aj povzbudzuje.

4. Jedzte horúcu polievku

Pokiaľ ide o tradičné jedlo, ktoré milujú všetci, ktorí sa snažia vyliečiť chrípku – slepačí vývar, jeho účinnosť bola vedecky dokázaná. Vedci z Mníchovskej univerzity testovali 13 kuracích polievok uvarených podľa rôznych receptúr. Zistilo sa, že takmer všetky majú výrazné protizápalové vlastnosti, upokojujú bolesti hrdla a uľahčujú dýchanie počas upchatého nosa.

5. Dýchajte nad parou

Vodná para je skvelý spôsob, ako doma liečiť prechladnutie. Faktom je, že vírus je citlivý na vysoké teploty, môže byť „zabitý“ cez nosové dutiny.Parné inhalácie sa zvyčajne vykonávajú 1-2 krát denne - ráno a večer, trvanie procedúry by nemalo presiahnuť 15-20 minút (inak sa zvyšuje suchosť v hrdle a dochádza k podráždeniu sliznice). Inhalácie sa vykonávajú hodinu po jedle alebo po cvičení. Najpohodlnejší spôsob vykonávania inhalácie je pomocou špeciálneho parného inhalátora. b. Dobre "ChudoPar", ktorý sa predáva v lekárni. Takéto zariadenie je vhodné pre deti aj dospelých a pre deti je jednoducho potrebné. S takýmto zariadením malý fidget neprevráti vriacu vodu na seba. zariadenie b. Dobre tiež vám nedovolí spáliť sliznice. Len nezabudnite, že inhalácia pary je vhodná pre deti od 4 rokov.

Niektorí si navyše v kúpeľni pustia horúcu vodu a dýchajú teplú paru. Niekto varí zemiaky - a dýcha paru nad panvicou.

Zloženie na inhaláciu:

· Niekoľko kvapiek jódu

· Trochu cibuľovej šťavy

· mentol, eukalyptus príp jedľový olej

· Nálev z cesnaku (najemno nakrájaný cesnak (3-4 strúčiky) hodíme do vriacej vody (1 liter), rýchlo prikryjeme pokrievkou, necháme vylúhovať.

6. Používajte zvlhčovače vzduchu

Tieto zariadenia robia svoju prácu veľmi dobre. Pomáhajú udržiavať dutiny vlhké a vyhýbajú sa upchatiu nosa.

7. Vypláchnite si ústa slanou vodou

Je potrebné vypláchnuť ústa slanou vodou - to je jeden zo spôsobov, ako liečiť boľavé hrdlo. Rozpustite polovicu čajovej lyžičky soli v pohári teplej vody a vypláchnite ústa 5-6 krát.

8. Jedzte vitamín C

Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C posilňujú obranyschopnosť organizmu zlepšením funkcie bielych krviniek, ktorých hlavnou úlohou je napádať vírusy. Stačia len vitamíny.

9. Pamätajte na recepty starej mamy

Med je ľudový liek, pomáha vyrovnať sa s chrípkou a SARS. Med chráni organizmus a používa sa proti rôznym vonkajším vplyvom. Keď pocítite bolesť v nosohltane alebo hrdle, vezmite si jednu čajovú lyžičku medového plástu a cmúľajte ju, kým sa nezmení na kúsok vosku.

10. Uvoľnite sa

Jedným z najdôležitejších faktorov pri liečbe prechladnutia je dobrý spánok a odpočinok. Vaše telo potrebuje dostatok odpočinku, aby lepšie, rýchlejšie a efektívnejšie bojovalo s vírusom prechladnutia. Ak máte horúčku, určite ostaňte doma, vypnite si mobil a skúste si oddýchnuť.