Ako prestať uviaznuť v spomienkach na minulé vzťahy

Dobrý deň, milí čitatelia! Bohužiaľ, mnohých z nás to ťahá do minulosti. Stáva sa, že predchádzajúce skúsenosti ovplyvňujú prítomnosť a budúcnosť. Niekedy môže pomôcť vybudovať úspešnejší osud, no častejšie len skomplikuje cestu.

Dnes si povieme, ako sa zbaviť spomienok na minulé vzťahy. Podarí sa vám veľa pochopiť a nerobiť chyby, ktoré ľudia tak často robia pri vstupe do nového života.

Odkiaľ pochádza ťažkosť

Vo všeobecnosti sú spomienky typickým javom, s ktorým sa stretávajú všetci ľudia. Proces rozchodu naznačuje, že aj keď ste akosi vychladnutí, dochádza k občasným recidívam. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako k tomuto procesu dochádza, môžem vám článok odporučiť. Je úplne normálne, že sa vám v myšlienkach z času na čas vynoria nejaké fakty zo života s bývalým milencom. Nemali by ste sa za to obviňovať.

Ako sa teraz cítite pri týchto myšlienkach? Aké pocity vo vás vyvolávajú? Možno sa obávate nesplnených očakávaní. Existuje možnosť, že nedokážete pochopiť dôvody rozchodu, a preto na ne tak často myslíte. S horkosťou, sklamaním a neustálymi pokusmi prísť na to, nájsť nové verzie toho, čo sa stalo.

Pokúste sa pochopiť, že sa nebudete môcť naučiť nič nové, ani nebudete môcť prežiť situáciu novým spôsobom. Som si istý, že tomu rozumieš aj teraz, ale nemôžeš si pomôcť. Do hlavy sa mi len vkrádajú zradné spomienky na kedysi milovaného človeka.

Žiaľ, nič dobré z nich nedostanete. Skúste k tejto otázke pristupovať racionálne. Snažte sa pochopiť, že minulosť je niekde vzadu a nič nové nezískate. Toto bude prvý krok k oslobodeniu vo vašom živote.

Nehovor

V snahe získať nový pohľad na naše skúsenosti sa často obraciame na priateľov a priateľky. Radi prerozprávame náš príbeh a čakáme na nové komentáre, ktoré pomôžu osvetliť alebo sa len inak pozrieť na starú realitu, prísť na to, prečo manžel vlastne odišiel alebo dievča uprednostnilo iného.

Pokúste sa vyhnúť takýmto rozhovorom. Zvyšujú čas relapsu a prinášajú negatívnejšie dôsledky. Nedarí sa vám opustiť spomienky, naopak, začnete sa nimi zaoberať. Všetky odpovede sa už našli, situácia sa stala.

Spomeňte si na akúkoľvek veľkú hádku alebo to, čo sa stalo pred rokom alebo viac. Je nepravdepodobné, že uplynie menej ako 5 minút, kým sa vám to podarí. Už sa vás táto udalosť nedotkne a nevyvoláva žiadne emócie. Je to preto, že sa nesnažíte znova spojiť s časťou mozgu, ktorá na to ukladá spomienky.

Čím častejšie sa nad nejakou skutočnosťou zamýšľame a snažíme sa ju detailne obnoviť, tým hustejšie preniká do pamäte. Mozgu sa tieto myšlienky začnú zdať nevyhnutné a zdá sa, že sa ich snaží posunúť bližšie, aby boli vždy po ruke: ako číslo mobilného telefónu alebo domáca adresa. V bežnom živote je nepravdepodobné, že by ste si zapamätali 9 nesúvisiacich čísel, ale ak je to váš mobilný telefón, situácia sa mení.

Ešte horšie je, keď začnete o vzťahu s predchádzajúcim mužom. Zdá sa, že tieto skutočnosti vám nič nehovoria. Smiešne príbehy, ktoré sa len raz stali. Vedzte, že to vôbec nie je pravda. Svojimi slovami zraníš človeka a môžeš všetko zničiť. Zakážte si nahlas hovoriť akékoľvek fakty z minulosti.

Všetko nové

Netreba nútiť svoje myšlienky. Aj tak to nedostaneš. Ak prišla spomienka, potom maximum, čo môžete urobiť, je snažiť sa jej nevenovať veľkú pozornosť a prepnúť včas.

Spomienky na predchádzajúcu lásku najčastejšie spúšťajú skutočnosti, ktoré sú vo vašom mozgu spojené s bývalým. Napríklad, keď sa chystáte variť rybu, prejdete okolo koriandra v obchode. Vo všeobecnosti sa vám to nepáči, ale zakaždým, keď ste si to vzali, pretože prvý mal tento spôsob varenia rád. Či sa vám to páči alebo nie, časom sa tieto spojenia rozpadnú samy, najmä ak sa na ne nesústredíte.

Netreba sa snažiť vyhýbať takýmto veciam. Niektorí psychológovia dokonca radia zavesiť na chladničku portrét bývalého milenca. Tým pádom to prestanete vnímať ako zlo, časom si na to zvyknete, odpustíte a už neprežívate negatívne emócie.

Tiež by som vám poradil pridať nové farby do vášho života. Pomôžte si nájsť aktivitu, ktorá vám umožní držať hlavu a prepínať. Takto nebudete mať čas spomínať. Zapojte sa do zdravého životného štýlu. Pripravte si zdravé jedlo, venujte sa športu. Skúste si zrealizovať nejaký dávny sen alebo si nájdite brigádu.

Musíte zmeniť svoju rutinu, aby zodpovedala novému stavu, nielenže nebudete môcť žiť po starom, ale prinesie to aj množstvo zážitkov a pripomienok minulých chvíľ.

Môžete aktívne hľadať novú druhú polovicu. Kde a ako ho hľadať pomôže knihe "Dobrá známosť, rýchle manželstvo, dlhý šťastný vzťah" Satya Das.

Nevšimnete si, ako nezostane čas na premýšľanie o minulosti. Do skorého videnia a nezabudnite sa prihlásiť na odber noviniek.