Ako sa vysporiadať s blízkym s ADHD

Vždy sa čudujete: prečo je váš život taký chaotický? Čo je zlé vo vašom prostredí? Dieťa neprospieva v školských predmetoch a neustále má pripomienky k správaniu. Nebolo mesiaca, aby vás opäť nepovolali na koberček k riaditeľovi. Robenie domácich úloh zaručuje krik, slzy a bezsennú noc. Okrem toho manžel opäť skončil v práci, ako dôvod uviedol prehnané požiadavky svojho šéfa. Tým pádom ste nútený robiť nadčasy, aby rodina nejako vyžila.

Keď sú v živote neustále konflikty

Opísali sme katastrofálnu situáciu. Ale také v našom živote, žiaľ, nie je nič nezvyčajné. Niekedy sa vám môže zdať, že vás prenasledujú neustále konflikty s príbuznými. Dospelá dcéra vám nechce robiť ústupky a hľadať vzájomné porozumenie. Sestra neustále zlyháva a zabúda na dôležitú udalosť. Rozpadáte sa a snažíte sa všetko ovládať. V skutočnosti ste sa už dávno zmenili na osobu, ktorá nepatrí sebe. Každý deň je plný nekonečného behu: práca, nakupovanie, varenie večere, domáce práce a výchova detí. Za tento čas sa nahromadila veľká, šialená únava. Ťažko zaťažuje vaše ramená a niekedy vám nedovolí voľne dýchať.

Títo ľudia vyžadujú náležitú starostlivosť a pozornosť.

Aký je to pocit milovať niekoho s poruchou pozornosti a hyperaktivitou? Môže to urobiť život šialeným a neznesiteľným, ak nedostanete plnú kontrolu. Lekári predpisujú lieky a poskytujú cenné rady príbuzným pacientov. Aj keď je vzorec správania osoby trpiacej ADHD zvládnuteľný, vyžaduje od vás obrovské vnútorné zdroje a čas. Myslenie pacienta s ADHD sa podľa lekárov nedá zmeniť. Bez náležitej kontroly môže porucha pozornosti s hyperaktivitou viesť k zneužívaniu návykových látok, prejedaniu, nezamestnanosti, nestabilite vo vzťahoch s partnerom, neustálym konfliktom, nespavosti, stresu, úzkosti a záchvatom paniky.

Veľká rozmanitosť scenárov

Osoba s ADHD si už dlho v mysli vytvárala veľké množstvo scenárov. Podľa ktorého z nich sa však udalosti vyvinú, nevie nikto, ani on sám. Nikdy neuhádnete, čo má tento muž v hlave. Musí neustále prekonávať svoje problémy. A musíte sa postarať o zlepšenie situácie. Ak chcete spolu prežiť dlhý a šťastný život, nikdy nerobte nasledujúce veci.

Nepopierajte problém

Nazvite tento problém jeho názvom: Porucha pozornosti s hyperaktivitou. Ak sa naučíte identifikovať „nepriateľa“, váš život bude jednoduchší. Samotný fakt rozpoznania diagnózy je prvým krokom na ceste k oslobodeniu. Nemáte dôvod sa hanbiť alebo cítiť vinu. Veľa ľudí v dnešnom svete žije s tými či onými psychickými problémami a mnohí sa ich učia prekonávať.
Táto informácia môže byť slabou útechou: často najväčšie objavy v histórii ľudstva urobili ľudia s ADHD. Mnohým vedcom, spisovateľom, umelcom, hudobníkom a podnikateľom do určitej miery pomohol ich psychický problém. Stali sa úspešnými, pretože mali špeciálnu tvorivú myseľ, ktorá je mimo kontroly bežných ľudí.

Zbytočne svojho partnera nekritizujte

Niekedy môže kritika vyvrátiť všetky snahy. Váš partner každý deň tvrdo pracuje, aby prekonal sám seba a stal sa lepším. Nie je to jeho chyba, že stále nedosahuje vaše ideálne štandardy. Len mu dajte čas a už raz nereptajte. Majte na pamäti, že pokiaľ ide o duševnú chorobu, zotavenie nie je vhodné pre prísny rozvrh. Najlepším mentorom pre vášho partnera bude láska, nie kritika.

Nehľadaj výhovorky

Porucha pozornosti s hyperaktivitou nie je ospravedlnením pre nezodpovedný životný štýl. Všetko, čo je pre zdravého človeka jednoduché, však pacient s ADHD vníma ako ťažkú ​​úlohu. Jednoduché veci, ako je vymazanie e-mailov alebo vloženie zaplatených potvrdení do správneho priečinka, sa tejto osobe zdajú ako výstup na Everest. Skúste partnera upokojiť, povzbudiť a inšpirovať k dosiahnutiu jeho malých lokálnych cieľov.

Vzdajte sa úlohy mentora

Prestaňte zasahovať do rutinných procesov. Vzdajte sa úlohy „starostlivej mamy“ a vyskúšajte si imidž zástupkyne podpornej skupiny. Postavte sa na vedľajšiu koľaj, chyťte si pom poms a začnite fandiť. Pamätajte, že v slovách podpory je oveľa väčšia sila ako v urážkach alebo v priamom zásahu. Úloha mentora si vyžaduje neustálu kritiku a upozorňovanie na chyby študenta. A to znamená, že zvolená rola obsahuje negatívnu auru. Ak si pre seba vyberiete rolu amatéra alebo roztlieskavačky, váš milenec bude mať istotu, že s ním „hráte“ za rovnaký tím.

Povedzte „nie“ nadmerným požiadavkám

Keď človek trpiaci ADHD zažíva stres, jeho myšlienky sa začnú formovať podľa určitého vzoru. Teraz ho premôže pocit permanentného strachu, ktorý začína tou istou frázou: „Čo ak...?“. Netlačte na partnera ani nekričte. Týmto spôsobom sa vám nepodarí preraziť nutkavé myslenie. Prijmite túto skutočnosť ako samozrejmosť: váš partner nie je manipulatívna hračka. Neurobí to, čo po ňom chcete. Do určitých dátumov a určitým spôsobom to neurobí.

Prestaňte vyučovať

Rešpektujte osobnosť svojej polovičky. Nechajte si teda prednášky pre deti, ktoré susedovi rozbili okno futbalovou loptou. Ak máte naozaj čo povedať, skúste voliť slová. Dodržujte čas rozhovoru, pretože záleží na tom, či budete vypočutí, alebo či vaše slová uniknú partnerovi cez uši. Môžete si nacvičiť svoje požiadavky na meranie intonácie zvonku. Láska by mala pochádzať zo slov, nie úplnej kontroly.

Zabudnite na impulzívnosť

Ak má váš partner ADHD, jeho činy sú impulzívne. Vašou úlohou je neutralizovať tieto impulzy a nie ich vyvolávať. Buďte múdri a trpezliví. Keď dvaja impulzívni ľudia reagujú na situáciu rovnako emocionálne, o nejakom šťastí vo vzťahu nemôže byť ani reči.

Nebuď mučeník

Súhlaste s tým, že je dosť ťažké vyrovnať sa s takouto situáciou sám. Vytvorte si preto spoľahlivé zázemie tvárou v tvár priateľom alebo blízkym príbuzným. Môžete požiadať o radu svojho lekára alebo nájsť niekoho, kto vás môže len počúvať.

Nezabudnite na svoj cieľ

Niekedy slová predbehnú myšlienky. O niečo neskôr to vždy ľutuješ. Nepríjemná situácia sa ale nedá vrátiť späť. Čo sa hovorí, je povedané. Pamätajte, že slová vyhodené zo zlosti môžu zanechať hlboké rany. Aby ste sa vyhli problémom, majte svoj hlavný cieľ na očiach. A kedykoľvek budete mať chuť povedať zraňujúce veci, opýtajte sa sami seba, povedie to k pozitívnemu výsledku? A až potom sa rozhodnúť.

Prestaňte sa obviňovať

Robíte maximum, no niekedy sa cítite neznesiteľne zranené, že práve vám sa stalo, že ste milovali človeka trpiaceho ADHD. Žiť s ním bok po boku je ťažké. Niekedy je to deprimujúce, niekedy chcete všetko zastaviť. Mnohí rodičia sa cítia vinní za správanie nezbedných detí. Tento pocit otrávi ich životy, prechádza žilami. V skutočnosti ide o klam tvorený pocitom únavy. Beznádejná situácia neexistuje. Robíte všetko, čo závisí od vás. Ide len o to, že táto situácia je zložitá a nie ste si vždy istí svojimi schopnosťami. Starajte sa teda v prvom rade o seba.