12 เหตุผลที่คู่รักควรแยกกันนอน

ข้อเท็จจริงที่เหลือเชื่อ

ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกสบายบนเตียงและฝันหวาน ในขณะที่คู่สมรสของคุณเริ่มหันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

หากเตียงคู่ของคุณกลายเป็นเรือโยกในช่วงพายุ อาจถึงเวลาที่คุณต้องคิดถึงการนอนแยกจากกัน

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

แยกการนอนหลับ

1. การนอนร่วมสามารถนำไปสู่การต่อสู้ได้

การโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณอาจทำให้นอนไม่หลับอย่างไรก็ตาม การอดนอนอาจทำให้คุณทะเลาะกันบ่อยขึ้น. สถานการณ์นี้ส่งผลร้ายแรงต่อคู่รัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคืนนอนไม่หลับบ่อยขึ้น

คู่รักที่อดนอนเป็นเวลานานมีระดับการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคข้ออักเสบ และโรคอัลไซเมอร์

2. รูปแบบการนอนหลับที่คล้ายคลึงกันอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้

ไม่ใช่แค่ความขัดแย้งในครอบครัวที่นำไปสู่การนอนไม่หลับ หากท่านใดมีปัญหาในการนอน ทั้งสองอาจมีผลเสีย. หากคู่สมรสคนหนึ่งกระสับกระส่ายหรือมีปัญหาเรื้อรัง อาจส่งผลต่อการนอนหลับของอีกฝ่ายหนึ่ง

3. การกรนทำให้คุณเป็นบ้า

การกรนเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้คู่นอนคนหนึ่งต้องออกจากห้องนอนกลางดึก จากข้อมูลพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการกรน กรนอาจเกิดจาก ภูมิแพ้ มีปัญหาทางจมูก หยุดหายใจขณะหลับ น้ำหนักเกิน หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป.

หากคุณคนใดคนหนึ่งมีอาการกรน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ หรือพยายามแก้ไขบ้านเพื่อต่อสู้กับการกรน คุณควรพิจารณาเริ่มนอนในห้องแยกกันแทนที่จะลุกขึ้นกลางดึกเพื่อออกไป

4. คุณสามารถหลับไปพร้อมกับเสียงทีวีเท่านั้น

หากนิสัยของคุณไม่ตรงกับของคู่สมรส ทั้งคู่จะต้องทนทุกข์ทรมาน. ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งต้องการเสียงรบกวนรอบข้าง ในขณะที่อีกคนหนึ่งต้องการความเงียบโดยสมบูรณ์เพื่อที่จะผล็อยหลับไป

คนหนึ่งอาจเปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ ขณะที่อีกคนหนึ่งผล็อยหลับไปด้วยเครื่องปรับอากาศเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดและทำให้ห้องมืดสนิท อย่างไรก็ตาม หลายคนนอนหลับได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย เช่น เสียงทีวีหรือเสียงเพลง

ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคนที่นอนอยู่ข้างๆ คุณไม่มีนิสัยเหมือนคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือการจูบก่อนเข้านอนและแยกห้องสำหรับนอน

5. ตารางงานของคุณไม่ตรงกัน

หากคุณเคยตื่นมาเพราะเสียงที่นอนดังเอี๊ยด แสดงว่าคนรักของคุณอาจกำลังทำงานตอนกลางคืน คู่รักหลายคู่มีรูปแบบการทำงานที่แตกต่างกัน ซึ่งส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันและรูปแบบการนอนของพวกเขา

บางคู่เพิ่ง biorhythms ประจำวันที่แตกต่างกัน. หากคุณเป็นนกเค้าแมวกลางคืนและไม่ค่อยเข้านอนก่อนตี 1 และคนรักของคุณชอบตื่นจากแสงแดดครั้งแรก การนอนบนเตียงแยกกันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสามัคคีในความสัมพันธ์

ความฝันของคู่บ่าวสาว

6. คู่ของคุณร้อนแรงเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหลับอย่างเย็นสบายสามารถปกป้องคุณจากการตื่นกลางดึกได้ อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับคือ 15-19 องศาเซลเซียส แต่สิ่งนี้ไม่ได้คำนึงถึงความร้อนที่เกิดจากสองร่างภายใต้ผ้าห่ม

บางคนสร้างความร้อนได้มากจนคู่รักของพวกเขาเหงื่อออกเช่นกัน ในกรณีนี้ เป็นการง่ายที่สุดที่จะนอนแยกเตียง

7. การนอนหลับที่เพียงพอจะไม่ทำให้คุณดีขึ้น

หากคุณคนใดคนหนึ่งกำลังพยายามลดน้ำหนัก การอดนอนอาจเป็นสาเหตุหนึ่ง ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินและการนอนไม่เพียงพอมีความเชื่อมโยงกัน

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อฮอร์โมนความอยากอาหารและสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณบรรลุรูปร่างตามที่ต้องการ

8. คุณชอบที่นอนที่แตกต่างกัน

หากคุณชอบความรู้สึกแน่นและคู่ของคุณชอบความนุ่ม การหาที่นอนที่เหมาะสมอาจทำให้คุณรู้สึกปวดใจ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ประเภทของที่นอนที่คุณนอนมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ.

หากคุณแพ้ในการต่อสู้เพื่อหาที่นอนที่ใช่ โอกาสที่เขาจะตื่นขึ้นอย่างหงุดหงิดและกระสับกระส่าย และมันก็ไม่ค่อยดีนัก โดยเฉพาะถ้าคุณมีการประชุมที่สำคัญในช่วงเช้า

9. คนหนึ่งดึงผ้าห่มขึ้น

แม้ว่าการนอนในห้องเย็นจะเป็นเรื่องดี แต่การนอนโดยไม่ใช้ผ้าห่มอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเกินไป ทำให้คุณตื่นนอนตลอดเวลา

หากคุณหรือคู่สมรสของคุณขโมยผ้านวมของกันและกันตลอดเวลา ถึงเวลาแล้วที่จะต้องคิดแยกเตียง

10. สัตว์เลี้ยงของคุณเคยไปที่นั่นมาก่อน

คู่รักหลายคู่ใช้เตียงร่วมกันไม่เพียงแต่กับสัตว์เลี้ยงด้วย หากคนใดคนหนึ่งของคุณไม่สามารถทนต่อการปรากฏตัวของสุนัขหรือแมว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นโรคภูมิแพ้ คุณมีทางเลือกสองทาง: ฝึกสัตว์เลี้ยงของคุณให้นอนแยกกันหรือย้ายไปที่เตียงอื่น

11. คุณเป็นโรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุขเกิดขึ้นในประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากรและมีลักษณะโดย ความรู้สึกไม่สบายที่ขาซึ่งทำให้ความปรารถนาที่จะขยับขาอย่างต่อเนื่อง

หากคนใดคนหนึ่งของคุณมีปัญหานี้ คุณสามารถพยายามรักษาตารางการนอนให้เป็นปกติ หรือกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ การนอนบนเตียงต่างๆ จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

12. แล้วชีวิตส่วนตัวล่ะ?

คู่รักหลายคู่กลัวว่าการนอนแยกจากกันจะส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของพวกเขา แต่ผู้ที่เริ่มนอนแยกจากกันกลับบอกว่าไม่เป็นเช่นนั้น

ความจริงก็คือถ้าคุณอดนอนเพราะนิสัยของคนรัก คุณก็อาจจะไม่อยากรักเขาน้อยลง หากคุณพักผ่อนเต็มที่ การสัมผัสทางกายภาพจะง่ายกว่ามาก

การนอนบนเตียงแยกกันยังสร้างความตึงเครียดที่น่าพึงพอใจซึ่งดึงดูดใจคุณอย่างมากในช่วงการออกเดท การอดนอนมักจะฆ่าความใคร่ ดังนั้นมันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองดูว่าเกิดอะไรขึ้น