10 วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะหวัด

โอกาสที่จะป่วยในช่วงนอกฤดูกาลมีสูงมาก หากคุณรู้สึกว่าจมูกของคุณแน่นขึ้นและรู้สึกจั๊กจี้ที่คอ เคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณรับมือกับความหนาวเย็นที่ร้ายกาจใกล้เข้ามาได้อย่างรวดเร็ว

1. ลุกจากเตียง

ความคิดเห็นที่ว่าการนอนเป็นหวัดดีที่สุดนั้นไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริงด้วยการโกหกเป็นเวลานานการระบายอากาศของปอดและหลอดลมลดลงความแออัดอาจเริ่มขึ้น และเนื่องจากการติดเชื้อมีแนวโน้มที่จะ “ลง” จากบนลงล่างทางเดินหายใจ ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือปอดบวมจึงสูงขึ้นสำหรับผู้ที่พยายามรักษาหวัดโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ชาอุ่นๆ ใส่โรสฮิปและน้ำผึ้งจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย น้ำแร่ที่ไม่อัดลมจะช่วยในการต่อสู้กับไวรัสที่ไม่ชอบสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง น้ำผลไม้คั้นสดจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โดยทั่วไปแล้วน้ำจะช่วย "กำจัด" ออกจากร่างกายไม่เพียง แต่ความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารของยาที่เราได้รับการรักษาด้วย

3. ระบายอากาศให้เต็มปอด

เพื่อป้องกันตัวเองจากภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวม คุณต้องช่วยหายใจให้เต็มปอดเท่าที่จะทำได้ สำหรับผู้ใหญ่ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวคือการเป่าลูกโป่ง และกับเด็กคุณสามารถเล่น "ฟุตบอลทางอากาศ" ขยำกระดาษเป็นก้อนกลมแล้วขับไปรอบ ๆ โต๊ะขนาดใหญ่พร้อมกับพ่นลมออกจากปากของคุณ กิจกรรมที่สนุกสนานเช่นนี้ไม่เพียงแต่พัฒนาปอดและช่วยรักษาหวัดเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจเบิกบานอีกด้วย

4. กินซุปร้อนๆ

สำหรับอาหารแบบดั้งเดิมที่เป็นที่ชื่นชอบของทุกคนที่พยายามรักษาไข้หวัด - น้ำซุปไก่ ประสิทธิภาพของมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิวนิคได้ทดสอบซุปไก่ 13 ชนิดที่ปรุงตามสูตรที่แตกต่างกัน เกือบทั้งหมดพบว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แตกต่างกัน บรรเทาอาการเจ็บคอ และช่วยให้หายใจโล่งเมื่อคัดจมูก

5. หายใจเหนือไอน้ำ

ไอน้ำเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการหวัดที่บ้าน ความจริงก็คือไวรัสมีความไวต่ออุณหภูมิสูง มันสามารถ "ฆ่า" ผ่านโพรงจมูกได้การสูดดมไอน้ำมักจะทำ 1-2 ครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าและตอนเย็น ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 15-20 นาที (มิฉะนั้นจะทำให้คอแห้งและระคายเคืองต่อเยื่อเมือก) การสูดดมจะดำเนินการหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารหรือหลังออกกำลังกาย วิธีที่สะดวกที่สุดในการสูดดมคือการใช้เครื่องพ่นไอน้ำแบบพิเศษข. ดี "ChudoPar" ซึ่งขายในร้านขายยา อุปกรณ์ดังกล่าวเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่และจำเป็นสำหรับเด็ก ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าว อยู่ไม่สุขขนาดเล็กจะไม่คว่ำน้ำเดือดเอง อุปกรณ์ข. ดี จะไม่อนุญาตให้คุณเผาเยื่อเมือก เพียงจำไว้ว่าการสูดดมไอน้ำเหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ขวบ

นอกจากนี้ บางคนเปิดน้ำร้อนในห้องน้ำและสูดไออุ่นๆ มีคนต้มมันฝรั่ง - และพ่นไอน้ำเหนือกระทะ

องค์ประกอบสำหรับการสูดดม:

· ไอโอดีนไม่กี่หยด

· น้ำหัวหอม

· เมนทอล ยูคาลิปตัส หรือ น้ำมันเฟอร์

· การแช่กระเทียม (กระเทียมสับละเอียด (3-4 กลีบ) ถูกโยนลงในน้ำเดือด (1 ลิตร) ปิดฝาอย่างรวดเร็วทิ้งไว้เพื่อใส่)

6. ใช้เครื่องทำความชื้น

อุปกรณ์เหล่านี้ทำงานได้ดีมาก ช่วยให้ไซนัสชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูก

7. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

จำเป็นต้องล้างปากด้วยน้ำเกลือ - นี่เป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอ ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วบ้วนปาก 5-6 ครั้ง

8. กินวิตามินซี

ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายโดยปรับปรุงการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งมีหน้าที่หลักในการโจมตีไวรัส แค่วิตามินก็ช่วยได้

9. จำสูตรอาหารของคุณยาย

น้ำผึ้งเป็นยาพื้นบ้านช่วยรับมือกับไข้หวัดและโรคซาร์ส น้ำผึ้งช่วยปกป้องร่างกายและใช้กับอิทธิพลภายนอกต่างๆ เมื่อรู้สึกเจ็บบริเวณโพรงหลังจมูกหรือคอ ให้นำรังผึ้ง 1 ช้อนชาดูดจนกลายเป็นขี้ผึ้ง

10. ผ่อนคลาย

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาหวัดคือการนอนหลับและพักผ่อนที่ดี ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อต่อสู้กับไวรัสหวัดได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณมีไข้ คุณควรอยู่ที่บ้าน ปิดโทรศัพท์มือถือและพยายามผ่อนคลาย