วิธีเลิกติดอยู่ในความทรงจำของความสัมพันธ์ในอดีต

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนจมอยู่กับอดีต ประสบการณ์ในอดีตมีอิทธิพลต่อปัจจุบันและอนาคต บางครั้งมันสามารถช่วยสร้างโชคชะตาที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่บ่อยครั้งมันทำให้เส้นทางซับซ้อนขึ้นเท่านั้น

วันนี้เราจะพูดถึงวิธีกำจัดความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต คุณจะสามารถเข้าใจได้มากและไม่ทำผิดพลาดอย่างที่ผู้คนมักทำเมื่อเข้าสู่ชีวิตใหม่

ความหนักหนามาจากไหน

โดยทั่วไป ความทรงจำเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่ทุกคนเผชิญ กระบวนการเลิกราแสดงให้เห็นว่าแม้หลังจากที่คุณอารมณ์เย็นลงบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีอาการกำเริบเป็นบางครั้ง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการนี้ ฉันขอแนะนำ บทความ เป็นเรื่องปกติที่ข้อเท็จจริงบางอย่างจากชีวิตกับอดีตคนรักจะปรากฏขึ้นในความคิดของคุณเป็นครั้งคราว คุณไม่ควรโทษตัวเองในเรื่องนี้

ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรกับความคิดเหล่านี้ พวกเขารู้สึกอย่างไรในตัวคุณ? บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับความคาดหวังที่ไม่สมหวัง มีความเป็นไปได้ที่คุณไม่สามารถเข้าใจสาเหตุของการเลิกราได้ และนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงคิดถึงพวกเขาบ่อยมาก ด้วยความขมขื่น ความผิดหวัง และความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะคิดออกเพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นใหม่

พยายามเข้าใจว่าคุณจะไม่สามารถเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้ คุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตตามสถานการณ์ในรูปแบบใหม่ได้เช่นกัน ฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจเรื่องนี้แล้ว แต่คุณไม่สามารถช่วยได้ ความทรงจำที่เลวร้ายของคนที่ครั้งหนึ่งเคยรักกำลังคืบคลานเข้ามาในหัวของฉัน

น่าเสียดายที่คุณจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรจากพวกเขาเลย พยายามเข้าหาปัญหานี้อย่างมีเหตุผล พยายามเข้าใจว่าอดีตอยู่ที่ไหนสักแห่งและคุณจะไม่ได้รับสิ่งใหม่ นี่จะเป็นก้าวแรกสู่ความหลุดพ้นในชีวิตของคุณ

อย่าพูด

ในความพยายามที่จะได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับประสบการณ์ของเรา เรามักจะหันไปหาเพื่อนและแฟน เรายินดีที่จะเล่าเรื่องราวของเราอีกครั้งและกำลังรอความคิดเห็นใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้กระจ่างขึ้นหรือเพียงแค่มองความเป็นจริงแบบเก่า ๆ ที่แตกต่างออกไป ค้นหาว่าทำไมสามีถึงทิ้งไปจริง ๆ หรือผู้หญิงคนนั้นชอบคนอื่น

พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาดังกล่าว พวกเขาเพิ่มเวลาการกำเริบของโรคและทำให้เกิดผลเสียมากขึ้น คุณไม่ได้ละทิ้งความทรงจำ ในทางกลับกัน คุณเริ่มจมอยู่กับความทรงจำเหล่านั้น คำตอบทั้งหมดถูกค้นพบแล้ว สถานการณ์ได้เกิดขึ้นแล้ว

ระลึกถึงการทะเลาะวิวาทครั้งใหญ่หรือที่เกิดขึ้นเมื่อหนึ่งปีก่อนหรือมากกว่านั้น ไม่น่าจะผ่านไปน้อยกว่า 5 นาทีก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ได้ คุณไม่ได้สัมผัสกับเหตุการณ์นั้นอีกต่อไปและไม่ก่อให้เกิดอารมณ์ใดๆ นี่เป็นเพราะคุณไม่ได้พยายามเชื่อมต่อกับส่วนของสมองที่เก็บความทรงจำเกี่ยวกับเรื่องนี้

ยิ่งเราคิดถึงข้อเท็จจริงบางอย่างและพยายามกู้คืนโดยละเอียดบ่อยเท่าใด ก็ยิ่งแทรกซึมเข้าไปในหน่วยความจำมากเท่านั้น ความคิดเหล่านี้เริ่มดูเหมือนจำเป็นต่อสมอง และดูเหมือนว่าจะพยายามขยับเข้าใกล้เพื่อให้อยู่ใกล้ตัวเสมอ เช่น หมายเลขโทรศัพท์มือถือหรือที่อยู่บ้าน ในชีวิตปกติ คุณไม่น่าจะจำหมายเลขที่ไม่เกี่ยวข้องได้ 9 หมายเลข แต่ถ้านี่คือโทรศัพท์มือถือของคุณ สถานการณ์จะเปลี่ยนไป

มันแย่ยิ่งกว่าเมื่อคุณเริ่มมีความสัมพันธ์กับผู้ชายคนก่อน ดูเหมือนว่าข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่มีความหมายอะไรสำหรับคุณ เรื่องตลกที่เคยเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว รู้ว่าไม่เป็นความจริงเลย คุณทำร้ายคน ๆ หนึ่งด้วยคำพูดของคุณและคุณสามารถทำลายทุกสิ่งได้ ห้ามตัวเองไม่ให้พูดข้อเท็จจริงใด ๆ จากประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาดัง ๆ

ใหม่ทั้งหมด

คุณไม่จำเป็นต้องบังคับความคิดของคุณ คุณจะยังไม่ได้รับมัน หากมีหน่วยความจำเข้ามา จำนวนสูงสุดที่คุณทำได้คือพยายามอย่าสนใจมันมากนักและเปลี่ยนเวลา

ความทรงจำเกี่ยวกับความรักครั้งก่อนมักเกิดจากข้อเท็จจริงที่เชื่อมโยงกับอดีตในสมองของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังจะทำอาหารปลา คุณเดินผ่านผักชีในร้าน โดยทั่วไปแล้วคุณไม่ชอบมัน แต่ทุกครั้งที่คุณกินมัน เพราะเมื่อก่อนชอบวิธีการทำอาหารแบบนี้ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความเชื่อมโยงเหล่านี้จะสลายไปเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้

ไม่ต้องพยายามหลีกเลี่ยงที่จะพบเจอเรื่องแบบนี้ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้แขวนรูปอดีตคู่รักไว้ที่ตู้เย็น ดังนั้น คุณเลิกมองว่ามันเป็นความชั่วร้าย ทำความคุ้นเคยกับมันเมื่อเวลาผ่านไป ให้อภัย และไม่ประสบกับอารมณ์ด้านลบอีกต่อไป

ฉันจะแนะนำให้คุณเพิ่มสีสันใหม่ให้กับชีวิตของคุณ ช่วยตัวเองหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณไม่ต้องก้มหน้าและเปลี่ยนความคิด ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีเวลานึกถึง มีส่วนร่วมในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไปเล่นกีฬา พยายามที่จะตระหนักถึงความฝันเก่า ๆ หรือหางานพาร์ทไทม์

คุณต้องเปลี่ยนกิจวัตรของคุณให้เข้ากับสถานะใหม่ ไม่เพียงแต่คุณจะไม่สามารถใช้ชีวิตแบบเก่าได้เท่านั้น แต่ยังจะนำประสบการณ์มากมายและการเตือนความทรงจำในช่วงเวลาที่ผ่านมาอีกด้วย

คุณสามารถค้นหาครึ่งหลังใหม่ได้ หนังสือจะช่วยได้ที่ไหนและอย่างไร "คนรู้จักที่ประสบความสำเร็จ การแต่งงานที่รวดเร็ว ความสัมพันธ์ที่มีความสุขยาวนาน" สัตยา ดาส

คุณจะไม่สังเกตว่าจะไม่มีเวลาเหลือให้คิดเกี่ยวกับอดีตได้อย่างไร แล้วพบกันใหม่เร็วๆ นี้ และอย่าลืมสมัครรับจดหมายข่าว