วิธีจัดการกับคนที่คุณรักด้วย ADHD

คุณสงสัยอยู่เสมอว่าทำไมชีวิตของคุณถึงวุ่นวาย? เกิดอะไรขึ้นกับสภาพแวดล้อมของคุณ? เด็กเรียนวิชาเรียนได้ไม่ดีและมีความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมอยู่ตลอดเวลา ไม่มีเดือนไหนที่คุณไม่ถูกเรียกตัวไปปูพรมให้ผอ.อีกเลย ทำการบ้านรับประกันเสียงกรีดร้อง น้ำตา และคืนนอนไม่หลับ ยิ่งไปกว่านั้น สามีลาออกจากงานอีกครั้ง โดยอ้างถึงความต้องการที่มากเกินไปของเจ้านายของเขา เป็นผลให้คุณถูกบังคับให้ทำงานล่วงเวลาเพื่อให้ครอบครัวสามารถหาเงินได้

เมื่อมีความขัดแย้งในชีวิต

เราได้อธิบายสถานการณ์ภัยพิบัติ แต่ในชีวิตของเราอนิจจาไม่ใช่เรื่องแปลก บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณถูกหลอกหลอนด้วยความขัดแย้งกับญาติๆ ลูกสาวที่โตแล้วไม่ต้องการยอมจำนนต่อคุณและแสวงหาความเข้าใจซึ่งกันและกัน ซิสเตอร์มักจะล้มเหลวโดยลืมเหตุการณ์สำคัญ คุณกำลังกระจุยพยายามที่จะควบคุมทุกอย่าง อันที่จริงคุณกลายเป็นคนที่ไม่ได้เป็นของตัวเองมานานแล้ว ทุกวันเต็มไปด้วยการวิ่งไม่รู้จบ: ทำงาน ช้อปปิ้ง ทำอาหารเย็น งานบ้าน และเลี้ยงลูก ในช่วงเวลานี้ความเหนื่อยล้าที่บ้าคลั่งได้สะสม มันทำให้บ่าแบกรับภาระหนัก และบางครั้งคุณหายใจไม่ออก

คนเหล่านี้ต้องการการดูแลและเอาใจใส่อย่างเหมาะสม

รู้สึกอย่างไรที่ได้รักใครสักคนที่มีภาวะสมาธิสั้นผิดปกติ มันอาจทำให้ชีวิตคลั่งไคล้และทนไม่ได้ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมได้อย่างเต็มที่ แพทย์สั่งยาและให้คำแนะนำที่มีค่าแก่ญาติของผู้ป่วย แม้ว่ารูปแบบพฤติกรรมของบุคคลที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะจัดการได้ แต่ก็ต้องใช้ทรัพยากรภายในและเวลามหาศาลจากคุณ แพทย์กล่าวว่าความคิดของผู้ป่วยสมาธิสั้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากไม่มีการควบคุมอย่างเหมาะสม โรคสมาธิสั้นอาจนำไปสู่การใช้สารเสพติด การกินมากเกินไป การว่างงาน ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์กับคู่ครอง ความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง นอนไม่หลับ ความเครียด ความวิตกกังวล และการตื่นตระหนก

หลากหลายสถานการณ์

คนที่มีสมาธิสั้นได้สร้างสถานการณ์มากมายในใจของเขามาเป็นเวลานาน แต่ตามที่เหตุการณ์จะพัฒนาไม่มีใครรู้แม้แต่ตัวเขาเอง คุณจะไม่มีวันคาดเดาสิ่งที่อยู่ในหัวของผู้ชายคนนี้ เขาต้องเอาชนะปัญหาของเขาอย่างต่อเนื่อง และคุณต้องดูแลปรับปรุงสถานการณ์ หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขร่วมกัน อย่าทำสิ่งต่อไปนี้

อย่าปฏิเสธปัญหา

เรียกปัญหานี้ด้วยชื่อ: Attention Deficit Hyperactivity Disorder หากคุณเรียนรู้ที่จะระบุ "ศัตรู" ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้น ความจริงของการรับรู้การวินิจฉัยเป็นขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การปลดปล่อย คุณไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิด ผู้คนมากมายในโลกทุกวันนี้ใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาทางจิตใจเหล่านี้ และหลายคนเรียนรู้ที่จะเอาชนะมัน
ข้อมูลนี้อาจเป็นการปลอบใจเล็กน้อย: บ่อยครั้งการค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์เกิดขึ้นโดยผู้ที่มีสมาธิสั้น นักวิทยาศาสตร์ นักเขียน ศิลปิน นักดนตรี และผู้ประกอบการจำนวนมากได้รับความช่วยเหลือจากปัญหาทางจิตใจในระดับหนึ่ง พวกเขาประสบความสำเร็จเพราะพวกเขามีความคิดสร้างสรรค์เป็นพิเศษซึ่งอยู่เหนือการควบคุมของคนทั่วไป

อย่าวิพากษ์วิจารณ์คู่ของคุณโดยไม่จำเป็น

บางครั้งการวิจารณ์สามารถลบล้างความพยายามทั้งหมดได้ คู่ของคุณทำงานหนักทุกวันเพื่อเอาชนะตัวเองและกลายเป็นดีขึ้น ไม่ใช่ความผิดของเขาที่เขายังขาดมาตรฐานในอุดมคติของคุณ แค่ให้เวลาเขาและอย่าบ่นอีก จำไว้ว่าเมื่อพูดถึงอาการป่วยทางจิต การฟื้นตัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับตารางงานที่เข้มงวด ที่ปรึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคู่ของคุณคือความรัก ไม่ใช่คำวิจารณ์

อย่าหาข้ออ้าง

โรคสมาธิสั้นไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับการใช้ชีวิตที่ขาดความรับผิดชอบ อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งที่เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ถือเป็นงานยากสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น เรื่องง่ายๆ เช่น การล้างอีเมลหรือการวางใบเสร็จที่ชำระเงินแล้วลงในโฟลเดอร์ที่ถูกต้อง ดูเหมือนเป็นการปีนเขาเอเวอเรสต์ไปหาบุคคลนี้ พยายามสร้างความมั่นใจให้คู่ของคุณ ให้กำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้เขาบรรลุเป้าหมายเล็กๆ ในท้องถิ่น

ละทิ้งบทบาทของพี่เลี้ยง

หยุดรบกวนกระบวนการที่เป็นกิจวัตร ทิ้งบทบาท "แม่ที่ห่วงใย" แล้วลองสวมภาพตัวแทนของกลุ่มสนับสนุน ยืนข้างสนาม คว้าปอมปอมของคุณแล้วเริ่มเชียร์ จำไว้ว่าคำพูดสนับสนุนมีพลังมากกว่าการดูหมิ่นหรือการแทรกแซงโดยตรง บทบาทของพี่เลี้ยงต้องมีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องและชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดของนักเรียน และนี่หมายความว่าบทบาทที่เลือกมีออร่าเชิงลบ หากคุณเลือกบทบาทของมือสมัครเล่นหรือเชียร์ลีดเดอร์สำหรับตัวคุณเอง คนรักของคุณจะแน่ใจว่าคุณ "เล่น" กับเขาในทีมเดียวกัน

พูดว่า "ไม่" กับความต้องการที่มากเกินไป

เมื่อคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นประสบกับความเครียด ความคิดของพวกเขาจะเริ่มก่อตัวขึ้นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ตอนนี้เขารู้สึกกลัวอย่างถาวรซึ่งเริ่มต้นด้วยวลีเดียวกัน: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... ?" อย่าผลักคู่ของคุณหรือตะโกน ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่สามารถทำลายความคิดที่บีบบังคับได้ แค่ยอมรับความจริงข้อนี้โดยสมมติ: คู่ของคุณไม่ใช่ของเล่นจอมบงการ เขาจะไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการ พระองค์จะไม่ทรงกระทำตามวันเวลาที่แน่นอนและในทางใดทางหนึ่ง

งดให้การบรรยาย

เคารพบุคลิกภาพของคนสำคัญของคุณ ดังนั้นบันทึกการบรรยายของคุณสำหรับเด็ก ๆ ที่ทุบหน้าต่างเพื่อนบ้านด้วยลูกฟุตบอล หากคุณมีสิ่งที่จะพูดจริงๆ ให้พยายามเลือกคำพูดของคุณ รักษาเวลาของการสนทนาไว้ เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าคุณจะได้ยินคุณหรือไม่ หรือคำพูดของคุณจะรั่วไหลผ่านหูของคู่สนทนาหรือไม่ คุณสามารถซักซ้อมคำขอเพื่อวัดเสียงสูงต่ำจากภายนอกได้ ความรักควรมาจากคำพูด ไม่ใช่การควบคุมทั้งหมด

ลืมความหุนหันพลันแล่น

หากคู่ของคุณมีสมาธิสั้น การกระทำของเขาจะหุนหันพลันแล่น งานของคุณคือการต่อต้านแรงกระตุ้นเหล่านี้ และไม่กระตุ้นพวกเขา จงฉลาดและอดทน เมื่อคนหุนหันพลันแล่นสองคนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เท่าๆ กันต่อสถานการณ์ จะไม่มีคำถามเกี่ยวกับความสุขใดๆ ในความสัมพันธ์

อย่าเป็นผู้เสียสละ

ยอมรับว่าเป็นการยากที่จะรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้เพียงลำพัง ดังนั้นจงสร้างกองหลังที่เชื่อถือได้ต่อหน้าเพื่อนฝูงหรือญาติสนิท คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือหาคนที่สามารถฟังคุณได้

อย่าลืมเป้าหมายของคุณ

บางครั้งคำพูดก็นำหน้าความคิด อีกหน่อยคุณจะเสียใจเสมอ แต่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่สามารถย้อนกลับได้ สิ่งที่พูดก็พูด. จำไว้ว่าคำพูดที่พูดออกมาด้วยความโมโหอาจสร้างบาดแผลลึกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ให้ตั้งเป้าหมายหลักไว้ในสายตา และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากจะพูดทำร้ายจิตใจ ให้ถามตัวเองว่า มันจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกหรือไม่? แล้วจึงค่อยตัดสินใจ

หยุดโทษตัวเอง

คุณทำดีที่สุดแล้ว แต่บางครั้งคุณก็รู้สึกเจ็บอย่างเหลือทน ที่คุณมีชะตากรรมที่จะรักคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น การอยู่เคียงข้างเขาเป็นเรื่องยาก บางครั้งก็หดหู่ บางครั้งก็อยากหยุดทุกอย่าง ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็กซน ความรู้สึกนี้เป็นพิษต่อชีวิตของพวกเขา ผ่านเส้นเลือด อันที่จริงนี่เป็นอาการหลงผิดที่เกิดจากความรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง คุณทำทุกอย่างที่ขึ้นอยู่กับคุณ เป็นเพียงสถานการณ์ที่ยากลำบากและคุณไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองเสมอไป ดังนั้นดูแลตัวเองให้ดีก่อน