ใครเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ: ความหมายของคำ สาเหตุ และวิธีการจัดการกับความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบเป็นหายนะของความทันสมัยมาช้านาน ในการแสวงหาอุดมคติที่ไม่มีอยู่จริง บุคคลมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียเวลาและความพยายามไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นปัจเจกบุคคลด้วย ในบทความนี้ เราจะพยายามหาว่าพวกชอบความสมบูรณ์แบบคืออะไร

แท้จริงแล้ว "ความสมบูรณ์แบบ" แปลว่า "ความสมบูรณ์แบบไร้ที่ติ" บุคคลที่มีคุณสมบัตินี้มีความต้องการและความคาดหวังที่สูงเกินจริงที่เกี่ยวข้องกับตนเองและผู้อื่น

ความสมบูรณ์แบบในด้านจิตวิทยาคืออะไร

นักจิตวิทยาสมัยใหม่ชี้ให้เห็นถึงความสมบูรณ์แบบว่าเป็นการปฏิบัติในชีวิตประจำวันของการนำเสนอความต้องการที่เพิ่มขึ้นในตัวเอง ซึ่งสูงกว่าที่สถานการณ์ต้องการ

"ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร!" เป็นคำขวัญของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบมีหลายแง่มุมและการแสดงออก มันทำร้ายไม่เพียง แต่ตัวเขาเอง แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างที่จัดการกับเขาด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้หยิบยกทฤษฎีที่เกี่ยวกับอุดมคตินิยมมีเวกเตอร์ 4 ตัว

1. ความสมบูรณ์แบบที่กำกับตนเอง.

คน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องว่าเขาไม่สามารถเข้าถึงความสูงที่เขาคิดค้นขึ้นเองได้ ความมุ่งมั่นทางพยาธิวิทยาเพื่อความสมบูรณ์แบบเป็นจุดเด่นของคนเหล่านี้ ยิ่งบุคคลใดล้าหลังอุดมคติสมมติมากเท่าใด ความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเองของเขาก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น สำหรับสัญญาณที่ระบุไว้เราสามารถเพิ่มความหลงใหลในการค้นหาจิตวิญญาณไม่เต็มใจที่จะให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและความผิดพลาด

2.ความสมบูรณ์แบบมุ่งเป้าไปที่คนอื่น

เนื่องจากบุคคลที่มีโครงสร้างบุคลิกภาพดังกล่าวมีความคาดหวังในตัวเองสูง พวกเขาจึงถูกฉายไปยังผู้อื่นด้วย ส่วนใหญ่แล้ว "เหยื่อ" ของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือสมาชิกในครอบครัว เขาควบคุมอย่างแน่นหนาว่าพวกเขาตอบสนองความคาดหวังของเขา หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น บุคคลนั้นจะโกรธ วิจารณ์และตำหนิคนที่รัก

3.ความสมบูรณ์แบบซึ่งจ่าหน้าถึงโลก

บุคคลมีความคิดในหัวว่าทุกสิ่งในความเป็นจริงรอบตัวเขาควรเกิดขึ้นอย่างวัดผลชัดเจนตามแผนและในเวลาที่กำหนด หากโลกนี้ "แตกต่าง" ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะกลายเป็นคนท้อแท้ ความวิตกกังวลที่เอาชนะเขาได้อธิบายโดยลักษณะเฉพาะของการคิด เขาไม่ต้องการที่จะเข้าใจว่าชีวิตมีพลวัต มันยากที่จะควบคุมมัน ในทางจิตวิทยามีแนวคิดคือความเข้มงวดในการคิด หมายถึงการไม่สามารถยอมรับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้

4.ความสมบูรณ์แบบมุ่งเป้าไปที่สังคม

มันขึ้นอยู่กับความปรารถนาของบุคคลที่จะได้รับการยอมรับและชื่นชมจากผู้อื่น ในกรณีนี้ การปฏิบัติตามรูปแบบและมาตรฐานกลายเป็นแรงจูงใจหลัก: "ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่ประสบความสำเร็จ สร้างรายได้ดี ขับรถราคาแพง" ในขณะเดียวกัน คนๆ หนึ่งก็ไม่รู้ความต้องการที่แท้จริงของเขา

ความสมบูรณ์แบบไม่ได้ส่งผลเสียต่อบุคคลเสมอไป หากความทะเยอทะยานและความทะเยอทะยานที่เพียงพอเป็นแรงผลักดันที่นำไปสู่ความสำเร็จ เรากำลังพูดถึงความสมบูรณ์แบบที่ดีต่อสุขภาพ โรคประสาทเกิดขึ้นเมื่อกิจกรรมขึ้นอยู่กับความกลัวความพ่ายแพ้และการไม่สามารถแพ้ได้ หากผลของกิจกรรมไม่เหมือนกับที่เคยคิดไว้จะเท่ากับศูนย์

วิดีโอตอบกลับของนักจิตวิทยา:

เหตุผล

ความสมบูรณ์แบบเป็น "โรค" ของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ เป็นสิ่งสำคัญมากที่พวกเขาจะสังเกตเห็น ได้รับการอนุมัติ การประเมินในเชิงบวก เพื่อนำทุกสิ่งไปสู่อุดมคติ นักวิทยาศาสตร์พบว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศมีพื้นฐานมาจากสองกลไก:

• กลัวความล้มเหลว;
• ความปรารถนาที่จะได้รับคำชมจากผู้อื่น

คนที่ทำหน้าที่บางอย่างคาดหวังจริงๆ ว่าผู้บังคับบัญชาของเขาจะสังเกตเห็นความพยายามของเขา ดังนั้นเมื่อปฏิบัติตามคำสั่งเขาจึงติดอยู่กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เริ่มแก้ไขบางสิ่งแก้ไขให้ถูกต้อง เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่มีงานที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ ส่งผลให้มีการใช้พลังงานทางจิตจำนวนมาก ผลผลิตลดลง และไม่มีความพึงพอใจในงาน คำวิจารณ์ใดๆ ที่ส่งถึงคุณถือเป็นการดูถูกเป็นการส่วนตัว ศักยภาพในการปฏิเสธเป็นที่มาของความกลัว

คนที่กระหายการสรรเสริญจริงๆแล้วอยากจะเป็นที่สังเกต ความคิดที่จะเป็นคนธรรมดานั้นไม่สามารถทนได้สำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ มนุษย์อาศัยอยู่ในโลกของเขาเอง ซึ่งเขาเป็นอัจฉริยะ ดังนั้น ความเข้าใจผิดใดๆ ของผู้อื่นจึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง นักอุดมคตินิยมมองว่าความล้มเหลวของเขาเกิดจากความไม่สมบูรณ์ของโลก แทนที่จะมองตัวเองจากภายนอกและประเมินศักยภาพของเขาอย่างเพียงพอ หากบุคคลใดได้รับคำชมและความสนใจ เขาจะสงบลงชั่วขณะหนึ่งแล้วพูดกับตัวเองว่า “เอาล่ะ! ฉันถูก! ทุกคนคิดเหมือนฉัน”

ความสมบูรณ์แบบคือคุณภาพที่ได้มาในวัยเด็ก. ผู้ปกครองมักเปรียบเทียบเด็กกับเด็กคนอื่น ๆ และผลลัพธ์ก็ไม่เป็นที่โปรดปรานของเขา นั่นคือความรักมีเงื่อนไข เป็นผลให้เด็กมีความเชื่อมั่น: เพื่อให้พ่อแม่รักคุณต้องประสบความสำเร็จรวบรวมความสำเร็จจากนั้นพวกเขาจะสรรเสริญและชื่นชม ผู้ใหญ่ที่มีคุณสมบัติเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบจะไม่รู้สึกว่าตัวเองมีค่าหากปราศจากคุณธรรมและความสำเร็จ ความคิดเดียวกันนี้ถูกฉายสู่โลกรอบข้าง ความต้องการสูงจากพ่อแม่และบุคคลสำคัญอื่นๆ ทิ้งร่องรอยไว้ในการสร้างบุคลิกภาพ

การเป็น Perfectionist หมายความว่าอย่างไร

ปรากฏการณ์ดังกล่าวมีอยู่เสมออย่างไรก็ตามมีการศึกษาในรายละเอียดในช่วงทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์หลายคนถือว่าคุณลักษณะนี้เป็นอาการของอาการทางประสาท นี่คือสิ่งที่ David Burns มอบให้กับบุคคลดังกล่าว:

«Перфекционисты – это люди, чьи cтaндapты выхoдят дaлeкo зa пpeдeлы дocягaeмoгo или paзyмнoгo, люди, кoтopыe изo вceх cил yпopнo и нeycтaннo coвepшaют ycилия paди нeвoзмoжных цeлeй, oпpeдeляют coбcтвeннyю цeннocть иcключитeльнo кaтeгopиями пpoдyктивнocти и ycпeхa».

บุคคลไม่ต้องการยอมรับตัวเองในรูปแบบที่แท้จริงดังนั้นเขาจึงแทนที่ความคิดเกี่ยวกับตัวเองด้วยภาพในอุดมคติ

จุดเด่นของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศคือสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับทุกด้านของชีวิต แต่ใช้กับบางพื้นที่ที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น สตีฟจ็อบส์หมกมุ่นอยู่กับงาน ไม่สนใจรูปร่างหน้าตา สามารถค้างคืนที่สำนักงานของบริษัทได้ ข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี: ถ้าเขาสังเกตเห็นข้อบกพร่องบางอย่าง เขาสามารถแก้ไขได้เป็นเวลาหลายวัน ในขณะที่บริษัทประสบความสูญเสีย ทั้งหมดและการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมดังกล่าวไม่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตครอบครัวของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ วาทยกรที่มีชื่อเสียง Yuri Bashmet หมกมุ่นอยู่กับงานของเขามากจนภรรยาของเขาต้องนัดหมายกับเขาเพื่อพบเขา

ความสมบูรณ์แบบคือคุณสมบัติที่ไม่มีเพศหรืออายุ เป็นตัวกำหนดประเภทของการตอบสนองของมนุษย์ต่อสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายและผู้หญิงมีลักษณะเฉพาะทางพฤติกรรมบางอย่าง

ความสมบูรณ์แบบในผู้หญิง

ในผู้หญิง ลักษณะบุคลิกภาพนี้แสดงออกในสัญญาณต่อไปนี้:

1. ผู้หญิงคนหนึ่งใช้จ่ายเงินจำนวนมากเพื่อซื้อเครื่องสำอาง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดกับศัลยแพทย์พลาสติก ในขณะที่เธอเชื่อว่าผลลัพธ์นี้อาจดีขึ้นได้ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับรูปลักษณ์เสริมด้วยการประเมินบุคคลสำคัญ
2. ผู้กำกับหญิงเรียกร้องมากเกินไป เธอบังคับให้คุณทำงานใหม่เพราะดูเหมือนว่าเธอจะทำได้ดียิ่งขึ้น
3. ผู้หญิงที่ชอบความสมบูรณ์แบบเชื่อว่าคุณสามารถได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการหากคุณพยายาม สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับเธอคือเมื่อแผนล้มเหลวเนื่องจากสถานการณ์ที่อยู่เหนือการควบคุมของใครๆ
4. มารดาผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักวิพากษ์วิจารณ์ลูกของเธออยู่เสมอ ไม่ว่าเขาจะประสบความสำเร็จแค่ไหน เธอมักจะพูดเสมอว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด ผู้หญิงเหล่านี้ไม่รู้จักยกย่องลูกของตน

ความสมบูรณ์แบบในผู้ชาย

เพศชายต้องทนทุกข์ทรมานจากความสมบูรณ์แบบไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง คุณสมบัติของพฤติกรรมของผู้ชายในอุดมคติ:

1. เขาทนทุกข์ทรมานจากการผัดวันประกันพรุ่ง (ความซบเซา) ในธุรกิจเพราะเขากลัวความล้มเหลวมาก ความกลัวนี้ยิ่งใหญ่มากจนทำให้กิจกรรมเป็นอัมพาต ในกรณีเช่นนี้ การเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์หรือธุรกรรมที่รับผิดชอบจะล่าช้าเป็นเวลานาน
2. “ถ้าคุณต้องการทำอะไรให้ดี จงทำมันด้วยตัวเอง” คือสโลแกนของชายผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ เขาไม่รู้ว่าจะแจกจ่ายฟังก์ชันอย่างไร เขาคิดผ่านทุกอย่างจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด เพราะเขาเชื่อว่ามีเพียงการเตรียมการที่เป็นอิสระเท่านั้นที่เป็นการทักทายสู่ความสำเร็จ
3. ในกรณีขั้นสูง ผู้ชายชอบความสมบูรณ์แบบจะกลายเป็นนักวิจารณ์ชั่วนิรันดร์ คนอวดดีและคนคร่ำครวญ รังควานพนักงานและคนในครอบครัว

เด็กที่สมบูรณ์แบบ

เด็กคนนี้สามารถมองเห็นได้จากระยะไกล เขาเป็นกังวลมาก ความพ่ายแพ้เพียงเล็กน้อยนำไปสู่การระเบิดของความก้าวร้าว สุดโต่งอื่น ๆ - เด็กเริ่มมีส่วนร่วมในการขุดด้วยตนเอง เขาเริ่มกิจกรรมใด ๆ ก็ต่อเมื่อเขามั่นใจในชัยชนะของเขาเท่านั้น เด็กอ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์มากโดยมองหาการอนุมัติจากผู้ใหญ่

มันดีหรือไม่ดี?

ความสมบูรณ์แบบสามารถเป็นคุณธรรมได้ในกรณีเดียวเท่านั้น: บุคคลเรียนรู้ที่จะเอาชนะตัวเอง คุณภาพนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด มันเป็นลักษณะบุคลิกภาพทางจิตวิทยาที่นำพวกเขาไปสู่ชื่อเสียงของโอลิมปัส

อีกด้านหนึ่งของลัทธิอุดมคตินิยมคือการไม่สามารถยอมรับตัวเองและผู้อื่นอย่างที่มันเป็น บุคคลกลายเป็นตัวประกันของความหลงผิดของเขาเอง ความนับถือตนเองของเขาลดลงและเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับความสำเร็จและการยกย่องของผู้อื่น

นักอุดมคติไม่ได้พัฒนาความสัมพันธ์กับผู้คนเพราะความคิดของเขาเกี่ยวกับโลกนั้นแตกต่างจากความเป็นจริงมาก หากใครบางคนเลิก "ถือเอา" กับพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เขาจะรู้สึกผิดหวัง ลดค่าและจากไป แทนที่จะทบทวนทัศนคติของเขาที่มีต่อผู้คน

วิธีเอาชนะความสมบูรณ์แบบ

เป็นไปได้และจำเป็นต้องต่อสู้กับลัทธิอุดมคตินิยม ประการแรก เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเอง ประการที่สอง การหยุดอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง มีกฎหลายข้อที่บุคคลที่ลงมือบนเส้นทางของ "การเยียวยา" จากลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศต้องเรียนรู้

1. คุณต้องปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ คุณสามารถรับสมุดบันทึกและจดบันทึกชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ สำหรับคนที่วิพากษ์วิจารณ์และลดค่าตัวเองอย่างต่อเนื่องนี่เป็นแบบฝึกหัดที่ยากมาก
2. เข้าใจความต้องการและความต้องการที่แท้จริงของคุณ จากเป้าหมายมากมาย คุณต้องเลือกเป้าหมายที่สำคัญที่สุด อย่าพยายามเป็นคนแรกในทุกที่
3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมองหาข้อบกพร่องในตัวเอง คุณต้องหล่อเลี้ยงเอกลักษณ์ของคุณเองแทน คุณสามารถฆ่าครึ่งชีวิตของคุณที่ไม่มีสติปัญญาเช่น Marie Curie บางทีเธออาจไม่รู้วิธีวาด เขียน หรือทำขนมบอร์ชท์แสนอร่อย หลายคนอิจฉาพรสวรรค์ของคนอื่น จึงทำลายความสำเร็จของตนเอง
4. บุคคลไม่สามารถและไม่ควรสมบูรณ์แบบ แก่นแท้ของชีวิตคือการมีความสุขกับมัน ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ายินดีมากมายที่สามารถนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวก มันคุ้มค่าที่จะสังเกตเห็นพวกเขา
5. บุคคลมีสิทธิที่จะเป็นตัวของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงความคิดของผู้อื่น คุณค่าไม่ได้อยู่ที่จำนวนความสำเร็จ แต่อยู่ที่ความเป็นเอกลักษณ์และความเป็นตัวของตัวเอง

ผู้คนมักสับสนระหว่างคำว่า "ความสมบูรณ์แบบ" และ "ลัทธิสูงสุด" หลังมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าบุคคลมุ่งมั่นเพื่อความสูง แต่ในสถานการณ์ที่นำเสนอ เขาคิดอย่างมีเหตุผล เลือกตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับการประสบความสำเร็จ นักอุดมคตินิยมใฝ่ฝันที่จะบรรลุอุดมคติที่ไม่มีอยู่จริง