Скільки кілограмів можна піднімати вагітній жінці. Фізичні навантаження під час вагітності. Обмеження праці вагітних – фактори ризику, які роботодавець зобов'язаний виключити

Коли всередині жіночого тіла розвивається дитина, неминучі зміни фігури. У міру зростання плода розширюється матка, розтягуються м'язи живота. Це неминуче призводить до питання: чи можна піднімати тяжкість під час вагітності? І як це робити безпечно? Все залежить від індивідуальних особливостейздоров'я. Але є правила, загальні всім жінок.

Піднімати тяжкості під час вагітності

Чому не можна піднімати важке під час вагітності

Тіло майбутньої мами з перших тижнів вагітності готується до пологів. Тазостегнові суглоби розходяться ширше, центр тяжкості тулуба зміщується. З кожним тижнем зростає відчуття власної незграбності. Але побутове життя залишається незмінним. Жінці потрібно ходити по покупки, прибирати квартиру, брати на руки старших дітей. Невже доведеться перекласти справи на плечі близьких?

Перші попередження гінеколога після поздоровлення з вагітністю: «Не застуджуйтесь і не носите важкого». Гормональні зміни послаблюють зв'язки суглобів та тазового дна, роблячи їх більш уразливими до фізичного навантаження. Особливо небезпечно піднімати тяжкість під час вагітності на ранніх термінах. Частий підйом вантажів більше 10 кг у перші 12 тижнів збільшує ризик викидня. Хоча загроза зменшується після 22 тижнів вагітності, регулярного носіння тяжкості слід уникати.

Як піднімати важкі речі під час вагітності

Не завжди поряд із майбутньою мамою є помічник. Якщо все-таки доводиться піднімати важкий предмет самостійно, потрібно дотримуватись наступних правил.

· Піднімаючи вантаж із землі, слід згинатися над колінах, а талії. Спина має бути якомога рівніше. Тягти предмет вгору треба обережно, без різких ривків.

· М'язи тазового дна під час підйому потрібно напружити, пупок втягнути. Ритм дихання має залишатися розміреним.

· Нести вантаж треба, тримаючи близько до тіла. У жодному разі не можна піднімати тяжкості над головою, а третьому триместрі – піднімати важкі предмети з підлоги.

· Сумки з магазинів слід носити у двох руках, рівномірно розподіливши вміст. Зручно складати покупки до рюкзака.

· Не можна піднімати вага, сидячи або стоячи на колінах.

· Дитину, яка вже вміє ходити, потрібно попросити забратися на диван чи крісло і тільки звідти підняти його.

Ці правила застосовуються не тільки до вагітних жінок, а до всіх, хто піклується про своє здоров'я.

Носіння тяжкості під час вагітності може призвести до деформації спини та тазу. Силові навантаження відтягують кров від матки та викликають кисневе голодування плода. Бережіть себе від надмірних навантажень, якщо хочете народити здорового малюка.

За статистикою, у нас у країні більше мільйона працюючих жінок щороку вагітніють, з них 90% працюють не лише протягом 7 місяців, як це обумовлено в законі, але ще якийсь час протягом третього триместру, а 84% - протягом останнього місяця вагітності У більшості працюючих жінок немає будь-яких ускладнень. Але навіть якщо робота не пов'язана з перебуванням на шкідливому виробництві, на ранньому етапі вагітності в будь-якому випадку необхідно проконсультуватися з акушером-гінекологом, причому краще - саме з тим лікарем, який вестиме всю вагітність, тому що саме він матиме найбільш повні знання. про стан пацієнтки Однозначним протипоказанням до будь-якої роботи стануть такі діагнози:

• тяжкі захворювання внутрішніх органів(Серця, нирок, печінки і т.д.);
• передчасні попередні пологи;
• вагінальні кровотечі на будь-якому терміні вагітності;
• затримка внутрішньоутробного розвитку плода;
• загроза переривання вагітності;
• передлежання плаценти (плацента перекриває внутрішній зів шийки матки);
• гестоз вагітності

Якщо вагітність протікає нормально і самопочуття жінки хороше, проте варто звернути увагу на те, що деякі види трудової діяльності вимагають запровадження певних обмежень або змін режиму роботи, особливо на пізніх термінах. Серед них - насамперед роботи, що вимагають підйому ваг, нахилів, підйомів сходами та тривалого перебування на ногах. Не можна назвати корисним і тривале перебування у сидячому положенні. Чим же це загрожує майбутній маміта як можна нейтралізувати шкідливі фактори?

Якщо робота пов'язана з тривалим перебуванням на ногах - наприклад, якщо жінка працює у сфері обслуговування або роздрібної торгівлі, якщо її професія пов'язана з доглядом за пацієнтами, це може провокувати не тільки загальну втому, але підвищення навантаження на нижні кінцівки, що спричиняє появу набряків на ногах, виникнення або прогресу варикозної хвороби вен. Адже вагітність і так сприяє появі цих станів.

Що можна зробити в цьому випадку?

По-перше, треба спробувати збудувати робочий день так, щоб була можливість періодично трохи посидіти. Якщо не виходить виконувати частину роботи сидячи, треба постаратися влаштовувати паузи «сидячі» по 15-20 хвилин і, якщо можна, класти при цьому ноги на піднесення.

По-друге, у вертикальному положенні краще не стояти на місці, а намагатися ходити, навіть якщо розміри приміщення дозволяють зробити лише 2-3 кроки. Крім того, можна спробувати стояти, поставивши одну ногу (по черзі – ліву та праву) на низький стільчик або будь-яке піднесення. Це сприяє припливу крові до кісточок, що зменшує їх набряклість. Слід зазначити також, що під час вагітності взагалі, а при роботі в положенні стоячи - особливо жінка повинна мати зручне взуття. І жодні запевнення на кшталт: «У моїх улюблених вузьких туфель на 9-сантиметровій «шпильці» дуже зручна колодка» - не приймаються. Взуття має бути досить широким, на невисокому (максимум 4-5 см), стійкому підборі.

Сидяча робота під час вагітності може сприяти застійним явищам у ділянці малого тазу, що може погіршити матково-плацентарний кровообіг, а також є сприятливим фактором для розвитку варикозного розширення вен.

Щоб скоригувати негативні моменти, можна порадити регулярно (краще через кожну годину) вставати та ходити, щоб покращити кровообіг та розслабити м'язи спини. У положенні сидячи можна піднімати ноги, а кілька разів на годину треба робити вправи на розтяжку: витягайте ногу вперед, потім згинайте стопу до себе та від себе. Цю вправу повторюйте 3-4 рази. Щоб сидячому положенні не втомлювалася спина, можна підкласти під неї подушку.

Якщо робота пов'язана з підйомом важких речей, нахилами або підйомами по сходах, у вагітної жінки може підвищитися внутрішньочеревний тиск, обмежується переміщення діафрагми, збільшується тиск на органи, що знаходяться в нижніх відділах живота, у тому числі і на матку, і на м'язи тазового дна. Носіння тяжкості в руках посилює стиск хребта і погіршує вентиляцію легень. Підвищений внутрішньочеревний тиск може посилити загрозу переривання вагітності. Тому під час вагітності піднімати тяжкість не можна! У будь-якому випадку має стати аксіомою, що максимальна вага, яку може піднімати вагітна жінка, не повинна перевищувати 5 кг, хоча конкретна кількість кілограмів, які можна піднімати без шкоди, має визначатися індивідуально залежно від стану здоров'я, конституції жінки та інших факторів.

У цій ситуації необхідно проконсультуватися з лікарем та обов'язково обговорити з керівництвом те, як можна змінити деякі з цих видів діяльності. Наприклад, чергувати час перебування на ногах із сидячою роботою. Взагалі, під час вагітності варто зменшити не лише фізичні, а й розумові навантаження, щоби було достатньо часу для відпочинку. Не можна допускати, щоб стан втоми після роботи став превалюючим. У цьому випадку необхідно поговорити з керівництвом щодо зміни кола виконуваних обов'язків.

Транспорт

Щоденні поїздки у громадському транспорті – метро, ​​автобусі, тролейбусі та трамваї – для багатьох повсякденна реальність. Але ритм міста, особливо великого, диктує свої особливості поведінки, котрий іноді виживання у транспортному потоці.

Навіть не піддається сумніву, що «година пік» у транспорті вагітна жінка повинна обходити стороною: штовханина і тиснява в сукупності з відсутністю культури поведінки у більшості оточуючих здатні призвести до плачевних наслідків. Вагітну жінку можуть сильно штовхнути, притиснути, при трясці та різких зупинках є ризик втратити рівновагу та впасти, що може спровокувати передчасне переривання вагітності чи загрозу цього стану.

Варто взагалі скоротити кількість поїздок громадським транспортом, особливо тривалих. У будь-якому випадку вагітній жінці в салоні автобуса або трамваю краще сидіти, ніж стояти, тому що в транспорті важко зберегти рівновагу; тому навіть якщо жінка почувається абсолютно бадьорою та повною сил, краще все-таки сісти, навіть якщо для цього доведеться попросити когось звільнити місце.

Особистий автомобіль, якщо жінка його впевнено водить, може послужити гарною службою і нейтралізує всі негативні фактори громадського транспорту, а зручно підігнане крісло забезпечить комфорт. Пасок безпеки в екстремальній ситуації зафіксує положення (тільки варто простежити, щоб нижня частина ременя проходила під животом). Однак необхідно враховувати, що під час вагітності дещо послаблюється увага, тому варто уникати стресових ситуацій на дорозі. Якщо автомобіль міцно застряг у «пробці», не витрачайте нерви та сили – краще займіться вправами, які допоможуть розслабленню ніг.

Побут

Нескінченний жіночий «відпочинок по господарству» в період вагітності нерідко посилюється бажанням удосконалити свій будинок і переробити всі справи до народження малюка, що нерідко призводить до перевантажень. Отже, чого слід уникати та на що звернути особливу увагу?

Які домашні справи вимагають помічника чи мають бути відкладені під час вагітності? Це ручне прання, тому що перебування в зігнутій над тазом позі протипоказане - і ось з яких причин: живіт, що росте, призводить до зміщення центру тяжкості і збільшення навантаження на хребет. У зігнутому положенні хребет і м'язи спини зазнають ще більшого навантаження, що призводить не просто до втоми, але до болю в попереку, тому прати в такій позі небажано не тільки вагітній, а й будь-якій жінці. Якщо це вже так необхідно, можна спробувати прати сидячи на стільці (краще зі спинкою - на неї можна періодично відкидатися), а таз поставити перед собою на невеликому піднесенні. Все сказане стосується й інших домашніх робіт, що виконуються у зігнутій позі, наприклад, миття підлог: не варто сприймати цей процес як замінник гімнастичного комплексу, а для миття краще купити швабру з механічним віджимом.

Дуже стомлюючими домашніми заняттями є також розвішування білизни, миття підлоги (якщо при цьому ви нахиляєтеся або стоїте на колінах). Вам доведеться скоротити час стояння біля плити і не надто захоплюватися ходінням магазинами.

Ремонт та активну участь у ньому майбутньої мами бажано обмежити маркетинговими дослідженнями та генеруванням творчих ідей. По-перше, практично всі клеї, лаки і фарби токсичні, шкідливі речовини, що випаровуються ними, можуть спровокувати порушення в перебігу вагітності і негативно позначитися на розвитку дитини. По-друге, участь у ремонті не дозволить обійтися без підняття важких речей і використання складних сходів, що неприпустимо під час вагітності.

Ще раз хочеться підкреслити, що всі домашні роботи, пов'язані з підйомом важких речей, повинні бути перекладені на сильні чоловічі плечі. А за відсутності здорових помічників можна скористатися, наприклад, сумкою на коліщатках, здатною витримати великий вантаж (тільки не варто її тягати по сходах, краще скористатися спеціальними рейками або чиєюсь допомогою, навіть якщо це буде випадковий перехожий). Рюкзак за спиною допомагає рівномірно розподілити вагу, що піднімається, але кількість кілограмів, що піднімаються, в цьому випадку все одно не зменшується!

Якими б легкими домашніми справами не займалася майбутня мама, ні в якому разі не варто доводити себе до стану втоми, краще відпочивати протягом того ж таки прибирання кілька разів. Варто пам'ятати, що вагітність – не кращий часдля трудових подвигів

Відпочинок

Звичайно, відпочивати не працювати, проте ставлення до особливо активних видів відпочинку під час вагітності таки варто переглянути.

Екскурсії, хоч би якими цікавими вони були за змістом, не повинні втомлювати вагітну жінку, а танці в гостях та на дискотеці – бути надто активними; категорично протипоказані стрибки (підстрибування), особливо це стосується першого (коли ще не сформована плацента) та третього триместру (коли різкі рухи можуть спровокувати передчасні пологи). Танець не повинен супроводжуватися різкими поворотами та нахилами, тому що при цьому плід та великі судини матері та плода стискаються, що може призвести до порушення кровопостачання малюка.

Улюблена розвага городян - весняно-літньо-осіннє скопування та обходження дачних грядок - теж потребує коригування. Жодних важких лопат та інших садових інструментів! Якщо дуже хочеться самій покопати – зовсім небагато, часто міняючи ногу та легкою лопатою. Нахили до грядок для прополювання краще замінити повільним просуванням вздовж грядки разом із лавочкою, на яку можна сідати, або повзанням рачки як віддаленим аналогом однієї з вправ спеціального комплексу вправ для вагітних. Дотримуйтесь того самого «золотого» принципу: не доводити себе до втоми!

Хоч би якою роботою ви займалися, пам'ятайте, що будь-яке заняття слід припинити з появою наступних тривожних сигналів:

• біль у будь-якій частині тіла;
• запаморочення;
• задишка;
• слабкість;
• вагінальні кровотечі;
• проблеми при ходьбі;
• сутички;
• відсутність рухів плода;
• прискорене серцебиття.

Комфорт вашого малюка повністю залежить від того, наскільки добре почуваєтеся ви самі. Подбайте про себе, відпочиньте, законно використовуючи своє становище!

Варто дізнатися, яку вагу можна піднімати при вагітності, як на цей факт впливає зростання дівчини і що мають пам'ятати мами після кесаревого розтину.

Не піднімайте тяжкості під час вагітності! Будьте розважливими

Жінка, яка готується стати матір'ю, має розуміти всю відповідальність за життя свого малюка.

Хоча дівчат відносять до «слабкої статі», часом їм доводиться носити неймовірні тяжкості.

Вагітність – це не хвороба, але завжди потрібно пам'ятати про наслідки, які очікують, якщо перевищити допустиму вагу підняття.

Яку вагу можна піднімати при вагітності

Вагітність поділяється на нормально протікає та з ускладненнями. Колишній спосіб життя, до якого звикла дівчина, доведеться дещо змінити. Його корекція залежатиме від фізіологічних особливостей вагітної.

Ранні терміни без патологій

Через кілька тижнів після зачаття організм жінки починає ретельну підготовку до майбутніх пологів. Щоденний же розпорядок залишився тим самим: як і раніше, треба ходити на роботу, забиратися в квартирі, готувати їсти, доглядати старших дітей. Не ігноруйте попередження гінеколога про те, що краще тяжкості не носити, адже від цього залежить життя та здоров'я майбутнього малюка.

Справа в тому, що зв'язки тазового дна стають слабкими і будь-яке навантаження вище норми може спричинити плачевні наслідки. На ранніх термінах, навіть якщо не спостерігається жодних ускладнень, вважається особливо небезпечним піднімати важкі вантажі (понад 10 кг) – це одна з причин викидня.

Вагітній допустимо піднімати вагу не більше 3 кг, а жінкам у положенні з гарною фізичною підготовкою – до 6 кг.

Пізні терміни вагітності з ускладненнями

Якщо вагітність проходить з ускладненнями, категорично заборонено піднімати тяжкість через високий ризик передчасних пологів. Будь-яке навантаження безпосередньо впливає на розкриття шийки матки.

Вагітність після ЕКЗ або кесаревого розтину

Екстракорпоральне запліднення та кесарів розтин вважаються оперативними втручаннями зі своїми ускладненнями та заборонами. Після ЕКЗ лікарі радять утриматися від фізичних навантажень та по можливості берегти себе. Щоб ембріон міг прижитися, у першому триместрі не можна піднімати вагу понад 2 кг. На решті терміну гестації, якщо немає ускладнень, то помірні навантаження можна, в іншому випадку – суворий постільний режим.

Вагітність після кесаревого розтину не рідкість. У цьому випадку слід дотримуватись рекомендацій лікарів. Піднімати вантажі більше ваги дитини краще доручити сильній підлозі.

Вагітність двійнята

Багатоплідна вагітність - це завжди більше відповідальності. У такому разі краще дотримуватись норм, наведених за рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я.

Працюючі вагітні можуть піднімати вагу не більше 1250 кг за один раз і не більше 6 разів за 1 годину.

1. Старшу дитину піднімати виключно у положенні сидячи. Таким чином, навантаження на хребет та таз буде набагато меншим.
2. Піднімати предмети розмірено, без різких рухів.
3. Покупки із супермаркетів варто розподіляти по пакетах рівномірно у дві руки.
4. Нести тяжкість близько до тіла, ні в якому разі не на витягнуту руку або над головою.
5. Піднімаючи тяжкості з підлоги, варто нахилитися до талії, залишаючи спину рівною. Не можна згинатися в колінах.

Як правильно розрахувати допустиму для підйому вагу

Незалежно від зростання майбутньої мами, піднімати під час вагітності можна вантаж не більше 3 кг.

За 9 місяців худорляві жінки зі зростом до 160 см можуть набрати близько 15 кг за всю вагітність. Вагітні високого зросту та середньої статури повинні набрати від 6 до 12 кг. Як видно, за всю вагітність жінка може набрати досить багато кілограмів, що є додатковим навантаженням на організм, зокрема, на хребет, ноги та внутрішні органи.

Носити на собі від 6 до 15 кг не своєї ваги дуже важко, тому не перетружуйте себе та не піднімайте тяжкості. Пам'ятайте завжди, які це загрожує наслідками.

Наслідки для дитини підняття тяжкості при вагітності

Найгірший наслідок – втрата дитини. Особливо великий ризик такого розвитку подій – перший та третій триместри.

Перший триместр вважається небезпечним через гіпертонус матки, що загрожує викиднем і без зайвих навантажень. На пізніх термінах опускається матка, і будь-яке надмірне навантаження може призвести до передчасних пологів.

Інший негативний наслідок підняття тяжкості для дитини – затримка розвитку.

Підняття великих тягарів загрожує негативними наслідками для здоров'я матері:

• зміщенням хребців;
• розвитком варикозного розширення вен;
• появою серцевої недостатності.

Кожна майбутня мати має сама вирішити, чого вона хоче більше: народити здорову дитину чи все життя мучити себе докорами совісті. Не піднімайте більше ваги. Нехай тоді прибирання не буде зроблено, продукти з магазину принесе чоловік, а за старшими дітьми догляне бабуся. Не варто ризикувати життям ще не народженого малюка.

Корисне відео

Під час вагітності жінка повинна думати не лише про себе, а й про свого малюка, який живе у ній. Саме тому у житті з'являються деякі обмеження, їх необхідно враховувати. Давайте з'ясуємо, скільки кг можна піднімати вагітною і як правильно це робити, щоб не нашкодити собі та малюкові.

Звичайно, жінка, яка виношує малюка, не повинна взагалі ставити собі подібних питань. Однак у житті бувають різні ситуації, у яких обійтися без підйому важких предметів, наприклад, у побуті чи роботі, нереально. Крім того, ніхто не скасовував покупку продуктів, прибирання, миття підлог та багато іншого.

Чому вагітна не повинна мати тяжкості?

Розглядаючи питання про те, скільки кг можна піднімати вагітною, необхідно розібратися в тому, чому взагалі жінці в положенні не рекомендується піднімати тяжкість. У чому полягає небезпека?

Справа в тому, що будь-яке надмірне фізичне навантаження може спричинити викидень. Так, таке трапляється далеко не завжди і не у всіх, проте слід бути обережним. Жінки у положенні, у яких діагностовано високий тонус матки, опущення цього органу або у яких не дуже розвинена мускулатура, перебувають у групі ризику. Якщо жінка після підняття важкого предмета відчула в нижній частині живота біль, виявила кров'яні виділення, слід одразу викликати бригаду швидкої допомоги.

Скільки кг можна піднімати вагітною, яка до групи ризику не входить? Чи можна їй носити тяжкість? На останнє запитання будь-який лікар відповість негативно. Адже під час підняття важких предметів можна зіткнутися з іншими небезпеками. Під час виношування малюка суглоби жінки та її хребет схильні до підвищеного навантаження, тому піднімати важке не рекомендується. Якщо підняти важкий предмет неправильно, можна спровокувати появу грижі хребта, радикуліту або остеохондрозу.

Також від підйому важких предметів зростає ризик розвитку варикозу. Тим більше, якщо врахувати, що маса тіла більшості вагітних жінок значно збільшується. Додаткова вага – це додаткове навантаження на ноги. Щоб вени не розширилися, вагітна повинна регулярно робити піші прогулянкиякщо немає протипоказань.

Скільки кг можна піднімати вагітним?

У період виношування малюка жінкам рекомендується піднімати трохи більше трьох кілограм. Якщо представниця прекрасної статі добре підготовлена ​​фізично або займалася спортом, цей показник може бути збільшений на два-три кілограми. Це означає, що майбутня мати не повинна піднімати первістка, якому виповнився рік, адже його вага зазвичай становить 8-10 кілограмів. Крім того, діти в такому віці відрізняються підвищеною активністю, тому дитина може ненароком вдарити маму ніжкою в живіт або натиснути на нього в той момент, коли спускатиметься на підлогу. Дуже важливо розуміти, що ваша власна вага і живіт, що збільшується з кожним днем, теж є важкістю, а її ви носите на собі щодня.

Тяжкості, які вагітній жінці доводиться піднімати на роботі

Якщо жінці за обов'язком служби доводиться піднімати тяжкості, вона повинна знати, що існують певні правила, яких слід дотримуватися. Нижче про них дізнаєтеся, а також з'ясуйте, яку вагу можна піднімати вагітним протягом робочого дня. Отже:

• Категорично неприпустимо піднімати вантажі з підлоги вище за свої плечі.
• Тяжкі предмети можна переносити з місця на місце, але не далі, ніж на 5 метрів.
• Вага вантажу не повинна перевищувати 1,25 кілограми. При цьому протягом години можна підняти трохи більше 60 кілограм.
• За восьмигодинний робочий день вагітна жінка не повинна піднімати понад 480 кілограмів. У цю цифру включено вагу тари.

Важкі вантажі піднімати та переміщати категорично забороняється. Роботодавець повинен надати жінці іншу, більш щадну для здоров'я роботу.

Як підняти тяжкості правильно?

Важливо знати не тільки те, скільки кг можна піднімати вагітною, але й розуміти, як правильно підіймати. Адже деяким дамам навіть у положенні доводиться це робити. Отже, щоб підняти вантаж, необхідно нахилитися, зігнути ноги в колінах, а корпус при цьому тримати прямо, трохи прогнувшись у спині. Підйом повинен здійснюватися за рахунок надійного захоплення руками та вирівнювання колін. Не можна підніматися із ривками. Потрібно робити все повільно, розставивши ноги так, щоб не відчувати дискомфорту. Щоб убезпечити себе від травм, необхідно взувати зручне взуття, розподіляти вантаж на дві руки (по можливості), не згинатися. Також на допомогу приходить бандаж, він дозволить розподілити навантаження рівномірно.

Що відбувається в організмі, якщо перевищити норму за вагою?

Багато представниць прекрасної статі носять тяжкість при вагітності. Яку вагу можна піднімати ми довідалися вище. Тепер необхідно розібратися, що відбувається в організмі тоді, коли дівчина піднімає вантажі вище за допустиму норму. Від навантаження виникає:

• Усунення дисків хребта. У жінок тендітні кістки, не такі, як у чоловіків. Особливо це помітно під час вагітності, коли спостерігається нестача кальцію в організмі. Під час підйому вантажів на хребет лягає сильне навантаження, тому згодом диски зміщуються, може з'явитися грижа.
• Варикоз та інші подібні порушення. Справа в тому, що при вагітності тонус вен жінки знижується через гормональну перебудову. Крім того, на ситуацію впливає плід, що росте. У ногах та нижній частині тулуба спостерігається найбільш виражене порушення кровообігу. При підйомі важких предметів відтік крові порушується, що призводить до варикозу та дефіциту кисню.
• Передчасні пологи або мимовільний аборт. Під час підняття тяжкості напружуються м'язи преса, а внутрішньочеревний тиск збільшується. Матка може скоротитися та вигнати плід, особливо, якщо у жінки діагностовано гіпертонус.

Важливо не думати, скільки кг можна піднімати вагітній жінці, а берегти себе.

Наслідки після підняття тяжкості

Найсерйознішим наслідком після підняття важких речей є переривання вагітності. Саме тому кожна жінка має знати, яку вагу їй допустимо піднімати. Найнебезпечнішим періодом лікарі вважають перший та останній триместри. на ранньому термінігіпертонус матки спостерігається у вагітних дуже часто, тому навіть у стані спокою є ризик мимовільного викидня. А при піднятті чогось важкого небезпека значно зростає.

В останньому триместрі організм жінки готується до народження малюка. Матка опускається, а тому будь-яке фізичне навантаження може спричинити за собою передчасні роди. Саме тому жінка повинна особливо берегти себе до 12-го та після 22-го тижня. Тут допоможуть знання про те, скільки кілограмів можна піднімати при вагітності, вони дозволять не перевищити норму.

Підйом тяжкості при вагітності може спричинити такі захворювання, як серцева недостатність, зміщення хребців, варикоз, тромбофлебіт. Крім того, страждає і майбутня дитина, адже їй не вистачає кисню і виникає гіпоксія. Внаслідок цього може виникнути затримка внутрішньоутробного розвитку.

Що робити мамам, які чекають на другу дитину?

Якщо жінка чекає на другу дитину, а її первісток ще малий, вкрай не рекомендується піднімати його на руки. Дворічний малюк важить приблизно 12-14 кілограм, а старші діти — ще більше. Це дуже велике навантаження для вагітної, воно може спричинити негативні наслідки.

Висновок

Ми з'ясували, скільки кг можна піднімати під час вагітності звичайній жінціа скільки фізично підготовленої. Оптимальна вага – 3-5 кілограм. Крім того, ті жінки, які працюють фізично, повинні правильно піднімати тяжкість. Головне - берегти себе, особливо при гіпертонусі матки. Тоді малюк з'явиться на світ здоровим і вчасно.