Як перестати залипати у спогадах про минулі стосунки

Здрастуйте, дорогі читачі! На жаль, багатьох із нас тягне минуле. Так уже відбувається, що попередній досвід впливає на сьогодення та майбутнє. Іноді він може допомогти побудувати більш вдалу долю, але найчастіше ускладнює шлях.

Сьогодні ми поговоримо про те, як позбутися спогадів про минулі стосунки. Вам багато вдасться зрозуміти і не припуститися помилок, які так часто роблять люди, вступаючи в нове життя.

Звідки тяжкість

Загалом, спогади – це типове явище, з яким стикаються всі люди. Процес розставання передбачає, що навіть після того, як ви начебто остигли, періодично трапляються рецидиви. Якщо хочете більше дізнатися про те, як відбувається цей процес, можу порекомендувати статтю Цілком нормально, що в думках у вас постійно спливають якісь факти з життя з колишнім коханим. Звинувачувати себе за це не варто.

Як ви зараз ставитеся до цих думок? Які почуття вони викликають у вас? Можливо, ви переживаєте через невиправдані очікування. Є ймовірність, що не можете зрозуміти причин розлучення і тому часто думаєте про них. З гіркотою, розчаруванням та постійними спробами розібратися, знайти нові версії того, що сталося.

Намагайтеся зрозуміти, що нічого нового ви дізнатися не зможете, прожити ситуацію по-новому теж не вийде. Впевнена, що ви і зараз це розумієте, але нічого не можете вдіяти. Зрадливі спогади про колись кохану людину так і лізуть у голову.

На жаль, нічого хорошого від них ви не отримаєте. Намагайтеся підійти до цього питання раціонально. Спробуйте зрозуміти, що минуле залишається десь позаду, і нічого нового ви вже не отримаєте. Це стане першим кроком до звільнення у вашому житті.

Не кажіть

У спробах отримати свіжий погляд на досвід, ми часто звертаємося до друзів і подруг. З радістю переказуємо свою історію і чекаємо на нові коментарі, які допоможуть пролити світло або просто по-іншому поглянути на колишні реалії, розібратися чому все-таки насправді пішов чоловік чи дівчина віддала перевагу іншому.

Намагайтеся заборонити собі подібні розмови. Вони збільшують час рецидивів та приносять більше негативних наслідків. Вам не вдається відпустити спогади, навпаки, починаєте на них зациклюватися. Усі відповіді вже знайдено, ситуація сталася.

Згадайте будь-яку велику сварку або , що трапився рік тому чи більше. Навряд чи пройде менше 5 хвилин, перш ніж вам вдасться це зробити. Вас уже не чіпає та подія і не викликає жодних емоцій. Це відбувається тому, що ви не намагаєтеся відновити зв'язок з частинкою мозку, в якій зберігаються спогади з цього приводу.

Чим частіше ми думаємо про якийсь факт і намагаємося його детально відновити, тим щільніше він проникає на згадку. Ці думки починають здаватися мозку необхідними і він намагається перекласти їх ближче, щоб ті завжди були під рукою: як номер мобільного телефону або домашня адреса. У звичайному житті вам навряд чи вдасться запам'ятати 9 незв'язаних цифр, але якщо це ваш стільниковий – ситуація змінюється.

Ще гірше, коли ви починаєте про стосунки з попереднім чоловіком. Здається, що ці факти для вас нічого не означають. Безглузді історії, які просто колись трапилися. Знайте, це зовсім не так. Ви раните людину своїми словами і можете все зруйнувати. Забороніть вимовляти вголос будь-які факти з минулої історії.

Все нове

Не треба боротися з думками насильно. У вас все одно цього не вийде. Якщо спогад прийшов, то максимум, що ви можете зробити – постаратися не приділяти йому багато уваги і вчасно перемикатися.

Спогади про попереднє кохання найчастіше викликають факти, пов'язані у вашому мозку з колишнім. Наприклад, збираючись приготувати рибу ви проходите в магазині повз кінзи. Загалом ви її не любите, але щоразу брали, оскільки такий спосіб приготування подобався колишньому. Хочете ви того чи ні, але згодом ці зв'язки руйнуватимуться самі собою, особливо якщо ви на них не загострюєте увагу.

Не треба намагатися уникати зустрічі з подібними речами. Деякі психологи радять навіть вішати на холодильник портрет колишнього коханого. Таким чином, ви перестаєте сприймати його як зло, звикаєте з часом, прощаєте і більше не відчуваєте негативних емоцій.

Я б порадила вам ще й додати нові фарби у ваше життя. Допоможіть собі знайти заняття, яке дозволить вам зайняти голову та перемикатися. Так у вас не буде часу вдаватися до спогадів. Захопіться здоровим способом життя. Готуйте корисну їжу, займіться спортом. Спробуйте реалізувати якусь давню мрію чи знайдіть підробіток.

Вам необхідно змінити свій розпорядок на відповідний новому статусу, за колишнім укладом жити не тільки не вийде, а ще принесе багато переживань та нагадування про минулі моменти.

Можете зайнятися активним пошуком нової другої половини. Де і як її шукати допоможе книга «Вдале знайомство, швидке одруження, довгі щасливі стосунки» Сатьї Дас.

Ви й не помітите, як часу на обмірковування минулого не залишиться. До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку.