Як поводитися з близькою людиною, що страждає на сдвг

Ви завжди ставите питання: чому ваше життя настільки хаотичне? Що не так із вашим оточенням? Дитина не встигає з шкільних предметів і має зауваження щодо поведінки. Не було й місяця, щоб вас знову не викликали на килим до директора. Виконання домашніх завдань гарантує крики, сльози та безсонну ніч. До того ж чоловік знову звільнився з роботи, мотивуючи це зайвою вимогливістю начальника. У результаті ви змушені працювати понаднормово, щоб сім'я могла хоч якось звести кінці з кінцями.

Коли у житті існують постійні конфлікти

Ми окреслили катастрофічну ситуацію. Але таке в нашому житті, на жаль, не рідкість. Іноді вам може здатися, що переслідують постійні конфлікти з родичами. Доросла дочка не хоче йти вам на поступки та шукати взаєморозуміння. Сестра постійно підводить, забуваючи про важливий захід. Ви розколюєтеся на частини, намагаючись все контролювати. По суті, ви давно перетворилися на людину, яка не належить сама собі. Щодня наповнений нескінченною біганиною: робота, магазин, приготування вечері, домашні справи та виховання дітей. За цей час накопичилася велика, божевільна втома. Вона тяжким тягарем тисне на ваші плечі, а іноді не дає вільно зітхнути.

Ці люди вимагають належного догляду та уваги

Як це, любити людину, яка страждає на синдром дефіциту уваги та гіперактивності? Це може зробити життя божевільним і нестерпним, якщо ви не отримаєте повний контроль у свої руки. Лікарі призначають ліки та дають родичам пацієнтів цінні рекомендації. Незважаючи на те, що модель поведінки людини, яка страждає на СДВГ, керована, це вимагає від вас колосальних внутрішніх ресурсів і часу. За твердженнями лікарів, мислення пацієнта із СДВГ не піддається зміні. Без належного контролю синдром дефіциту уваги та гіперактивності може призвести до токсикоманії, переїдання, безробіття, нестабільності у відносинах з партнером, постійних конфліктів, безсоння, стресів, занепокоєння та нападів паніки.

Безліч сценаріїв

Людина з СДВГ давно сформувала у своїй свідомості безліч сценаріїв. Але за яким із них розвиватимуться події, не знає ніхто, навіть він сам. Ви ніколи не здогадаєтеся, що у цієї людини в голові. Він має постійне подолання своїх проблем. І вам необхідно подбати про те, щоб покращити ситуацію. Якщо ви хочете прожити пліч-о-пліч довге і щасливе спільне життя, ніколи не робіть наступних речей.

Не заперечуйте проблему

Назвіть цю проблему своїм ім'ям: синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Якщо ви навчитеся ідентифікувати "ворога", ваше життя стане простіше. Сам факт визнання діагнозу є першим кроком на шляху до визволення. У вас немає причин відчувати сором чи почуття провини. Багато людей в сучасному світі живуть з тими чи іншими психологічними проблемами, і багато хто навчається долати їх.
Ця інформація може бути слабкою втіхою: часто видатні відкриття в історії людства були зроблені людьми, які страждають на СДВГ. Багатьом ученим, письменникам, художникам, музикантам та підприємцям певною мірою допомогла їхня психологічна проблема. Вони стали успішними, тому що мали особливе творче мислення, що непідвладне звичайним людям.

Не критикуйте свого партнера даремно

Іноді критика здатна звести нанівець усі старання. Ваш партнер щодня докладає максимум зусиль для того, щоб подолати себе та стати кращим. Це не його вина, що він, як і раніше, не дотягує до ваших ідеальних стандартів. Просто дайте йому час і не бурчіть зайвий раз. Майте на увазі, що коли справа доходить до психічних недуг, відновлення не піддається жорстким графікам. Найкращим наставником для вашого партнера стане кохання, а не критика.

Не шукайте виправдань

Синдром дефіциту уваги та гіперактивності не є виправданням для безвідповідального способу життя. Однак все, що здоровій людині дається легко, для пацієнта з СДВГ бачиться складним завданням. Такі прості речі, як чищення електронної пошти або розміщення оплачених квитанцій у потрібну папку, бачиться для цієї людини сходженням на Еверест. Постарайтеся обнадіяти партнера, заохочуйте його та надихайте для досягнення його маленьких локальних цілей.

Відмовтеся від ролі наставника

Припиніть втручатися у рутинні процеси. Відмовтеся від ролі «дбайливої ​​матусі» і приміряйте на себе образ представниці групи підтримки. Встаньте на узбіччі, захопіть помпони і почніть аплодувати. Пам'ятайте, що в словах підтримки набагато більше влади, ніж у образах чи безпосередньому втручанні. Роль наставника вимагає постійної критики та вказівок на помилки учня. А це означає, що обрана роль містить у собі негативну ауру. Якщо ж ви оберете для себе роль дилетанта або вболівальниці, ваш коханий буде впевнений, що ви граєте з ним за одну команду.

Скажіть «ні» підвищеним вимогам

Коли у людини, яка страждає на СДВГ, трапляється стрес, його думки починають формуватися за певним шаблоном. Тепер його долає почуття перманентного страху, яке починається з однієї й тієї фрази: «А що якщо…?». Не тисніть на свого партнера та не кричіть. Таким чином, ви не зможете прорвати компульсивне мислення. Просто прийміть цей факт як даність: ваш партнер не є іграшкою для маніпуляційних дій. Він не робитиме те, чого ви від нього хочете. Він не виконуватиме це до певних термінів і певним чином.

Припиніть давати навчальні лекції

Поважайте особу своєї другої половинки. Тож залиште свої нотації для дітей, які розбили футбольним м'ячем вікно сусіда. Якщо у вас справді є що сказати, намагайтеся вибирати слова. Витримуйте час розмови, адже від цього залежить, чи будете ви почуті, чи ваші слова проникнуть повз вуха партнера. Ви можете репетирувати свої прохання, щоб оцінити інтонацію збоку. Від слів має виходити любов, а не тотальний контроль.

Забудьте про імпульсивність

Якщо ваш партнер хворий на СДВГ, значить, його дії носять імпульсивний характер. Ваше завдання нівелювати ці імпульси, а не стимулювати їх. Будьте мудрі та терплячі. Коли дві імпульсивні людини однаково емоційно реагують на ситуацію, ні про яке щастя у відносинах не може бути й мови.

Не зображайте з себе мученика

Погодьтеся, що досить складно впоратися з подібною ситуацією самотужки. Тому створіть собі надійний тил від імені друзів чи близьких родичів. Ви можете вдаватися до порад лікаря або знайти того, хто просто зможе вислухати вас.

Не забувайте про свою мету

Іноді слова вириваються уперед думок. Дещо пізніше ви завжди жалкуєте про це. Але неприємну ситуацію неможливо обернути назад. Що сказано, те сказано. Пам'ятайте, що слова, кинуті на зло, можуть залишати глибокі рани. Щоб уникнути неприємностей, тримайте у полі зору вашу головну мету. І завжди, коли вам хотітиметься вимовити образливі речі, запитуйте себе, чи приведе це до позитивного результату? І лише потім вирішуйте.

Припиніть звинувачувати себе

Ви робите все можливе, але іноді вам нестерпно боляче за те, що саме вам випала доля любити людину, яка страждає на СДВГ. Жити з ним пліч-о-пліч важко. Іноді це гнітить, іноді хочеться все припинити. Багато батьків відчувають свою провину за поведінку неслухняних малюків. Це почуття отруює їм життя, проходячи крізь вени. Насправді це помилка, сформована почуттям втоми. Жодної безнадійної ситуації немає. Ви робите все, що залежить від вас. Просто ця ситуація складна, а ви не завжди впевнені у власних силах. Тому будьте уважні передусім до себе.