Як називається танець на жердині? Якими бувають танці на пілоні та чи легко їм навчитися?

Сьогодні різноманіття напрямків у танці та фітнесі просто вражає. Проте дедалі більше дівчат цікавиться, як називається танець на жердині. Цей різновид мистецтва зветься pole dance. Незважаючи на сучасність терміну, танець має дуже давні витоки і є цілою наукою про культуру тіла танцюриста.

Танець на пілоні: короткий історичний екскурс

Репутація танцю на жердині для багатьох є сумнівною, адже така «діяльність» нагадує стриптиз. Однак важливо розуміти, що pole dance є танцювально-спортивною дисципліною, історія якої бере початок кілька тисячоліть тому.

Згадки жердини, що використовується для тренувань та ритуальних танцювальних обрядів, було знайдено у шумерській, римській, єгипетській культурі. Однак ще в 12 столітті до нашої ери подібна практика була одним із різновидів йоги. На той час в Індії жердина також використовувалася для тренування сили та витривалості у молодих людей.

Окремою сторінкою історія танців на пілоні можна назвати циркове мистецтво. Перейнявши багатовіковий досвід роботи з жердиною у давніх цивілізацій, акробати використовували цей інструмент для постановки складних трюків. Багато з циркових елементів до цього дня включають у танці на пілоні, завдяки чому виступи стають по-справжньому чарівними та ефектними.

Читайте також:

Як відомо, техніки pole dance використовуються також танцівницями стриптизу, які прагнуть підвищити рівень виконання своїх номерів. Тим часом ці два напрями пов'язані між собою лише побічно. Поціновувачі танцю на пілоні не втомлюються наголошувати на самостійності цієї дисципліни.

Практика та складовіpole dance

Для танцюриста-початківця не тільки важливо знати, як називається танець на жердині, але й розбиратися в елементах і напрямках цього мистецтва. Багато хто міг помітити «вертикальну» спрямованість цього танцю, адже весь номер побудований навколо жердини, а не горизонтально орієнтованої площини. У зв'язку з цим виділяють кілька рівнів, у яких може працювати танцюрист:

• нижній рівень, що передбачає танець на підлозі близько жердини;
• середній рівень, що включає різні обертання, обльоти та інші елементи, спрямовані на демонстрацію пластичності та гнучкості виконавця;
• верхній рівень, що передбачає виконання елементів та трюків у верхній частині пілона.

Рівні розділені не лише за рівнем віддаленості танцюриста від землі, а й за ступенем складності та небезпеки трюків.

Заняття, як правило, включають цілий комплекс дисциплін, орієнтованих на розвиток фізичних та артистичних здібностей танцюриста. Багато з них є окремими танцювальними напрямками, елементи яких використовуються при постановці номерів pole dance. Так, у студії можуть викладати:

• класику, тобто роботу біля верстата;
• стретчинг;
• стрип-пластику;
• танець гоу-гоу;
• пілатес;
• силові тренування.

Як і в будь-якій іншій спортивно-танцювальній дисципліні, з pole dance проводяться спеціальні змагання. Танцівників оцінюють за двома категоріями - артистик та фітнес. Отже, важлива як фізична, і творча складова даного мистецтва.

Якщо говорити про артистичний аспект, то в хід йдуть різні елементи, в тому числі ультрапопулярні. У зв'язку з цим багато виконавців-початківців pole dance цікавляться, як називається танець, коли трясуть попою. Найімовірніше, маю на увазі так звані бути денс і тверк. Ці напрями задіють, насамперед, стегна та сідниці виконавця. Техніки таких танців африканського походження сьогодні нерідко застосовують у танцювальних номерах на пілоні.

Крім безпосередньої практики спілкування з пілоном, майбутнім танцюристам необхідно розвивати масу навичок. Зовнішня невимушеність виконання танцю майстрами насправді приховує за собою величезну працю та завзятість. Перед тим як приступити до освоєння справді складних елементів, танцюрист має ґрунтовно попрацювати над такими аспектами розвитку свого тіла:

• витривалість;
• гнучкість;
• пластичність;
• координація;
• спритність.

Дуже часто сильне навантаження посідає плечовий пояс і м'язи рук. Виконавцю постійно доводиться утримувати вагу свого тіла на пілоні. Крім того, на заняттях pole dance потрібно наполегливо працювати над розвитком м'язів спини, преса та ніг. Іншими словами, танці на жердині припускають комплексний розвиток тіла людини, її відчуття простору та творчого мислення.