Japoniškas jauninantis limfodrenažinis masažas Asahi Zogan nuotraukose ir vaizdo įrašuose su vertimu į rusų kalbą. Garsusis japoniškas veido masažas Asahi (Zogan) iš Yukuko Tanaka japoniško masažo technikos

Japoniško Asahi masažo technika žinoma nuo seniausių laikų. 2007 metais buvo išleista Tanaka Yukuko knyga „Veido masažas“, kurioje šis masažas buvo atrastas iš naujo ir patobulintas. Ši knyga sukėlė tiek teigiamų atsiliepimų, tiek daug karštų diskusijų tarp besidominčių ir išbandžiusių šį masažą.

Bendras šio masažo pavadinimas yra Zogan, kuris reiškia „veido kūrimas“. Masažas išgarsėjo visame pasaulyje pavadinimu Asahi – „ryto saulė“.

Pagal egzekucijos tipą Asahi priklauso. Tai reiškia, kad jis turi jauninantį poveikį.

Kokią informaciją sužinosite:

Asahi masažo rūšys

Asahi veido masažas: nuotraukos prieš ir po

1. Limfinė– padeda atsikratyti toksinų, gerina odos mitybą ir šalina skysčių perteklių. Odos senėjimo požymiai, tokie kaip paburkimas ir blyški spalva, atsiranda dėl toksinų ir skysčių pertekliaus ląstelėse.
2. Gilus veido raumenų masažas– derina manualinės terapijos technikas. Gilus masažas mažina veido raumenų įtampą, teigiamai veikia kraujagysles ir visus odos sluoksnius, kuriuos stiprina ir gydo, keičia veido kontūrą. Atlikdami japonišką masažą jūsų oda taps stangresnė ir lygesnė.

Reikšmingas pranašumas yra tai, kad absoliučiai bet kuri moteris gali atlikti masažą savo rankomis namuose. Masažui nereikia papildomos įrangos. Viskas, ko jums reikia procedūrai, yra pirštai.

Atsargumo priemonės atliekant masažą

Masažo metu reikia paspausti ranka, bet ne per daug. Ypatingai atsargiai reikia masažuoti vietas prie limfmazgių, kad jų nepažeistumėte. Jei skausmas atsiranda netikėtai, tai gali reikšti, kad spaudimas yra per stiprus.

Tuo pačiu nereikia jaudintis dėl naujų raukšlių susidarymo ir odos suglebimo. Kasdien savarankiškai atlikdami tokį masažą kaip Zogan, jūsų oda per kelias minutes atrodys daug jaunesnė.

Reikia atsiminti, kad veido odą reikia kruopščiai gydyti. Todėl bet kokie neapgalvoti veiksmai masažo metu gali sukelti nemalonių pasekmių. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, Asahi masažą būtina atlikti griežtai laikantis taisyklių ir nepaisyti specialistų patarimų.

Asahi masažui yra keletas kontraindikacijų:

• Odos ligos.
• Odos uždegimas.
• Limfinės sistemos liga.
• Ausų, nosies ir gerklės ligos.
• Kuperozė.
• negalavimas.

Asahi masažo savo rankomis atlikimo taisyklės

Laikykitės pagrindinės sąlygos: atlikite masažo judesius limfos takais – nuo ​​jų pradžios iki vidurio. Draudžiama spausti limfmazgius, nešti galima tik limfos tekėjimo takais su nedidele pastovia jėga. Bandydami padaryti geriau, galite pakenkti savo kūnui.

Iš to išplaukia, kad prieš atliekant masažą būtina ištirti limfmazgių vietą.

Trys pagrindinės masažo taisyklės:

1. Prieš masažą turite pasiruošti ir kruopščiai nuvalyti odą. Tam naudokite šveitiklius. Taip išvalomi latakai, kuriais juda limfa. Kadangi kasdien naudoti šveitiklį draudžiama, vietoj jo naudojamas kosmetinis losjonas.
2. Norint atlikti masažą, reikia storai sutepti odą riebia medžiaga. Pavyzdžiui, galite rinktis kosmetinį kremą, prausimosi gelį, avižų pieną, linų sėmenų sultinį, augalinį aliejų, mineralinį vandenį su nedideliu kiekiu aliejaus.
3. Baigę masažą, turite kruopščiai nuplauti veidą. Masažo metu išsiskiria toksinai, kuriuos reikia pašalinti iš odos.

Neigiamas Asahi masažo poveikis

Jei buvo atliktas Asahi masažas ir po kurio laiko ant odos atsirado nemalonių pasekmių, tuomet reikia išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko.

Pažvelkime į skirtingus atvejus ir jų sprendimo būdus.

1. Odos bėrimas. Bėrimas po Asahi masažo dažniausiai atsiranda limfinių takų srityje. Aptikus spuogus, reikia nustoti masažuoti, kol bėrimas išnyks. Jei to nepadarysite, spuogai išplis po visą veidą. Priežastis, kodėl atsiranda bėrimas – netinkamas pagrindas ir nepakankamas odos valymas po masažo.
2. Per didelis veido svorio kritimas. Asahi masažą turite atlikti atsargiai, jei turite atitrauktus skruostus ir ploną poodinių riebalų sluoksnį. Todėl masažuokite tik viršutinę veido dalį. Taip pat reikėtų sumažinti masažo dažnumą arba daryti jį ilgesniais intervalais.
3. Veido patinimas po pabudimo. Nerekomenduojama masažuoti vakare, geriausias laikas Asahi yra rytas. Taip pat pabandykite pakeisti masažo pagrindą.
4. Suglebusi oda. Ši problema atsiranda, kai masažas atliekamas neteisingai ir nesilaikoma rekomendacijų. Galite išvengti suglebimo naudodami daugiau masažo pagrindo.
5. . Venkite masažo judesių, kurie stipriai spaudžia odą. Arba sumažinkite spaudimą probleminei sričiai. Naudokite kremą su hesperedinu: jis sustiprins kraujagyslių sieneles ir pašalins vorines venas. Užsiimk. Taip pat svarbu kreiptis į gydytoją, nes kraujagyslių ligos turi rimtų pasekmių.

Kada daryti Asahi masažą?

• Veido raukšlių prevencija.
• Odos tono palaikymas.
• Dvigubo smakro formavimas.
• Veido patinimas.
• Poodinių riebalų perteklius.

Prieš pradėdami masažą, turite susipažinti su kai kurių Asahi technikų amžiaus apribojimais:

• 20 metų amžiaus leidžiami tik neutralūs masažo būdai. Jų tikslas – išsaugoti veido odos grožį ir jaunystę;
• sulaukus 30 metų šis masažas padės pašalinti tamsius ratilus ir paburkimus po akimis;
• Sulaukus 40 metų Asahi masažas padeda panaikinti veido raukšles. Šiame amžiuje reikia masažuoti apatinę veido sritį;
• sulaukus 50 ir 60 metų masažo metodai naudojami odai ir raumenims stangrinti.

Asahi masažo technika

• Pagrindinis judėjimas

Masažo metu kiekvienas judesys turi būti užbaigtas pagrindiniu. Atliekama taip: pirštų galiukais atlikite sklandų judesį iš viršaus į apačią, pradedant nuo ausų ir palaipsniui pasiekus kaklą, galiausiai iki raktikaulio. Pagrindinis judesys turi būti kartojamas tris kartus.

• Maišelių po akimis pašalinimas

Vidurinių pirštų galiukais nubrėžkite lygią liniją nuo išorinio akies krašto iki vidinio. Tada sustokite ant nosies tiltelio 2 sekundes. Po to atlikite sukamuosius judesius po antakių linija. Sustokite prie išorinio akies krašto 3 sekundes.

Šiek tiek atlaisvindami spaudimą, judėkite link vidinių akių kraštų išilgai apatinio voko. Tada, padidindami spaudimą, pereikite prie išorinių akių kraštų. Lengvai paspauskite smilkinius. Atlikite pagrindinį judesį!

• Išlygina raukšles ant kaktos

Uždėkite trijų pirštų galiukus ant kaktos vidurio ir paspauskite 3 sekundes. Naudodami vienodą spaudimą, švelniais zigzago judesiais atlikite smilkinius. Pasukite delnus 90 laipsnių kampu ir atlikite pagrindinį judesį.

• Lūpų kampučių pakėlimas

Žiedo ir vidurinių pirštų galiukais lengvai paspauskite smakro centrą. Stumdomu judesiu pakelkite pirštus aukštyn, nubrėždami apskritą liniją aplink lūpas. Kai pasieksite viršutinės lūpos centrą, palaikykite 4 sekundes. Atlikite pagrindinį judesį!

• Nasolabialinių raukšlių stangrinimas

Vidurinių pirštų galiukus padėkite prie nosies šonų. Atlikite 5 judesius, judindami pirštus iš viršaus į apačią ratu. Po to dviem pirštų galiukais – viduriniu ir bevardžiu – nubrėžkite lygią liniją prie skruostikaulių. Būtina sąlyga – atlikti pagrindinį judesį.

• Apsaugo nuo suglebimo ir stangrina suglebusią skruostų odą

Uždėkite trijų pirštų galiukus ant smakro vidurio. Judėkite aukštyn, aplink lūpas, iki išorinių akių kraštų. Sustokite 3 sekundes, tada sklandžiai judėkite iki smilkinių. Atlikite pagrindinį judesį!

• Skruostų ir apatinės veido dalies odos tonuso pakėlimas

Pirmiausia masažo judesiai atliekami vienoje veido pusėje, o paskui – kitoje. Kairės rankos delno viduriu paremkite apatinį žandikaulį kairėje pusėje. Kitą akimirką dešine ranka pereikite nuo apatinio žandikaulio kampo į vidinį akies kampą. Sustokite 3 sekundes. Tada perkelkite ranką į šventyklą po apatiniu voku. Atlikite sklandų judesį žemyn. Atlikite pagrindinį judesį! Technika kartojama kiekvienai veido pusei 3 kartus.

• Stiprinti skruostų raumenis ir odą

Įdėkite trijų pirštų galiukus į nosies vidurį ir nubrėžkite liniją prie smilkinių. Atlikite pagrindinį judesį!

• Skruostų suglebimo ir sugriežtinimo prevencija

Sulenkite alkūnes ir delnus kartu. Padėkite atvirus delnus šalia lūpų. Atlikite spaudžiančius judesius link šnervių, judėkite prie skruostų. Sustokite 3 sekundes. Po to paskleiskite delnus į smilkinius. Atlikite pagrindinį judesį!

• Dvigubo smakro sunaikinimas

Uždėkite vieną delną ant smakro centro. Spaudžiančiais judesiais perkelkite ranką į ausies vidurį. Atlikite pagrindinį judesį!

• Odos stangrinimas nasolabialiniame trikampyje

Padėkite nykščius po smakru. Kitais pirštais palieskite šonines nosies sieneles. Naudodami jėgą patraukite odą aukštyn. Sustokite 3 sekundes. Atlikite pagrindinį judesį!

Vaizdo įrašas: Originalus japoniškas Asahi veido masažas

Jei visos masažo technikos buvo atliekamos teisingai, tada atnaujintas veidas be riebalų pertekliaus ir raukšlių bus tai patvirtinimas, nes ne be reikalo Asahi veido masažas dažnai vadinamas masažu, galinčiu grąžinti 10 metų jaunystės.

Tekančios saulės šalies moterys visada žavėjosi savo puikia išvaizda net ir brandžiame amžiuje. Japoniškas veido masažas Asahi pagrįstai laikomas viena iš grožio paslapčių. Iš pradžių sukurtas rytietiškoms moterims masažas pasirodė esąs universali atjauninimo priemonė, kuri šiandien naudojama visame pasaulyje. Reguliarūs užsiėmimai gali sumažinti raukšlių skaičių, sugriežtinti veido ovalą, pagerinti odos spalvą ir suaktyvinti kraujotaką. Norint įgyti šį įgūdį, visai nebūtina ilgai gyventi ir mokytis Japonijoje.

Šiuolaikinio japoniško veido masažo technika buvo sukurta XXI amžiuje, tačiau šios technikos šaknys yra senos. Žymi japonų stilistė Yukuko Tanaka pagrindinių procedūros atlikimo technikų išmoko iš savo močiutės. Dirbant televizijoje veido atjauninimo klausimas jai tapo dar aktualesnis. Tada Yukuko Tanaka pradėjo tyrinėti raumenų struktūrą ir funkcionavimą, taip pat ryšį tarp odos, kaulų ir limfmazgių. Dėl to buvo sukurtas Zogan jauninantis masažas, kuris Vakaruose įpratęs vadintis Asahi.

Skirtingai nuo vakarietiškų atjauninimo metodų, japoniškas limfodrenažinis veido masažas atliekamas stipriai spaudžiant ir naudojant visus 10 pirštų. Įskaitant manualinės terapijos metodus, gerina audinių mitybą, pagreitina toksinų ir skysčių pertekliaus pašalinimą, atpalaiduoja raumenis, stiprina kraujagysles ir epidermį. Pagrindinius japoniško veido masažo privalumus žino kiekviena savo grožiu besirūpinanti moteris:

• sumažėja raukšlių skaičius;
• išnyksta dvigubas smakras;
• gerėja limfos apytaka;
• patinimas po akimis tampa mažiau pastebimas;
• veidas įgauna gražią spalvą ir tolygų atspalvį.

Privalumai yra tai, kad Zogan masažas nereikalauja dažno atlikimo. Atvirkščiai, tarp procedūrų reikia palikti pakankamai laisvo laiko, kad audiniuose suaktyvėtų biologiniai procesai.

Japoniškas akupresūras yra švelni procedūra. Jo metu nėra skausmingų pojūčių. Tačiau jau po kelių seansų galėsite mėgautis efektu.

Asahi technikos trūkumai

Nepaisant savo išskirtinumo, Asahi veido masažas tinka ne kiekvienam. Nerekomenduojama jo atlikti šiais atvejais.

1. Spuogų buvimas. Procedūros metu suaktyvinama kraujotaka, kuri gali lengvai pernešti infekcijas iš vidinių spuogų į kitas odos vietas. Todėl po procedūros bėrimų būna kur kas daugiau.
2. Per plonas veidas. Masažas japonišku metodu padeda sumažinti poodinių riebalų kiekį. Jei atliksite pratimus ant plono veido su plona oda, jis taps dar mažesnis, o bruožai gali būti iškreipti.

Masažą reikia pritaikyti sau. Iš pradžių jis buvo sukurtas rytietiškoms moterims, siekiant pakoreguoti veidą ir panaikinti raukšles. Jie turi šiek tiek kitokį anatominį kaulų išdėstymą. Paprastai japonės stengiasi sumažinti apatinę veido dalį, todėl daugelis japoniško masažo metodų yra skirti tam.

Pasiruošimas Asahi masažui

Prieš pradėdami procedūrą, sužinokite limfmazgių ir takų vietą. Tai bus sunku padaryti naudojant vaizdo pamokas. Geriau naudoti medicinos atlasą arba specializuotą literatūrą. Kokias svarbias masažo atlikimo ir pasiruošimo jam taisykles reikėtų žinoti?

1. Mokomuosiuose vaizdo įrašuose ne visada užsimenama, kad masažas turi būti atliekamas tik ant švarios odos.
2. Prieš pat procedūrą nuo veido nuvalomas makiažas, o jo paviršius nuvalomas šveitikliu.
3. Tada oda nuvaloma toniku ir, nelaukiant, kol išdžius, užtepamas sodriu kremu ar natūraliu aliejumi.

Rankas reikia nuplauti muilu ir nusausinti švariu rankšluosčiu. Tada reikia sėdėti prieš veidrodį ir ištiesinti nugarą. Masažas gali būti atliekamas gulint, tačiau su sąlyga, kad stuburas ir pečiai išliks idealiai tiesūs.

Pagrindinės Asahi įtakos technikos

Atliekant masažą nuo raukšlių, naudojama rankų jėga. Manipuliacijos neturėtų sukelti skausmo, o smūgis neturėtų būti per švelnus. Masažas prasideda veido raumenų paruošimu, tam reikia pakartoti pratimą tris kartus.

1. Pridėkite delnus prie skruostų ir prispauskite vidurinius, rodomuosius ir žiedinius pirštus prie paausinių limfmazgių.
2. Per visą savo pirštų ilgį braukite veido kontūru.
3. Trumpam pritvirtinkite rankas prie gimdos kaklelio limfmazgių.
4. Sustokite ties raktikaulio srityje.

Nereikėtų nieko papildomai masažuoti, nereikėtų daryti nereikalingų judesių, gnybimo, trynimo. Dėl jų gali padidėti raukšlių skaičius. Tada galite pereiti prie vieno iš šių pratimų.

1. Šypsenos korekcija. Šis pratimas padės pakelti burnos kampučius ir sumažinti nosies-labsumo raukšlių gylį. Pirmiausia paspauskite abiejų rankų vidurinį ir bevardį pirštą smakro centre. Tada vienu judesiu apeikite abi burnos puses, lengvai spausdami dantenas. Sulaikykite pirštus po nosies centru ir pritvirtinkite.
2. Pašalina maišelius po akimis ir raukšles ant vokų. Šis pratimas naudingas ir esant įvairios kilmės patinimams. Raukšlių aplink akis atsiradimas vizualiai iš karto prideda jūsų tikrąjį amžių 10-15 metų. Norėdami pašalinti paburkimą ir sumažinti esamas raukšles, atlikite akupresinį veido masažą. Uždėkite vidurinių pirštų galiukus ant odos šalia išorinių akių kampučių. Pieškite prie vidinių blakstienų augimo ribos. Tada tuo pačiu judesiu nubrėžkite skruostikaulių ir antakių linijas.
3. Veido kontūrų korekcija ir skruostų pakėlimas. Judėjimas prasideda nuo smakro vidurio. Stipriai spausdami apveskite pirštus aplink burną ir pritvirtinkite prie taško šalia šnervių. Tada pakelkite rankas aukštyn lygiagrečiai nosies sparnams, paspauskite taškus po vidiniais akies kampučiais ir nubrėžkite liniją iki smilkinio. Iš ten, sukamaisiais judesiais išilgai veido kontūro, nuleiskite vidinį delno kraštą iki raktikaulio.

Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas tris kartus. Visas masažo seansas trunka tik 2-3 minutes. Mūsų straipsnyje parodyta tik nedidelė pratimų dalis. Galite giliau įsisavinti techniką pagal poreikį, nenustodami atjaunėti masažo pagalba.

Raukšlių naikinimas – amžina moterų problema. Japoniškas jauninantis veido masažas padės ne tik atsikratyti esamų odos raukšlių, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje. Analogų Asahi technikai dar nebuvo išrasta. Šis masažas sujungia limfos drenažą ir veiksmingą akupresūrą. Visus pagrindinius pratimus galite išmokti pažiūrėję itin naudingą baigiamąjį vaizdo įrašą.

Limfodrenažinis veido masažas nuo raukšlių – Asahi (Zogan), kurį atgaivino Yukuko Tanaka, sulaukė didelio populiarumo tarp moterų. Tai unikali nuoseklių pratimų sistema, kuri padeda išlaikyti jaunatvišką veidą ir išlygina raukšles. Išvertus pavadinimas skamba kaip „rytinis saulės masažas“. Vykdymo seka ir technika buvo tobulinami šimtmečius.

Japoniškas Asahi jauninantis veido masažas tinka ne visiems ir netinka visoms amžiaus kategorijoms. Procedūros naudojimo indikacijos:

• veido patinimas po miego;
• su amžiumi susiję pokyčiai: dvigubas smakras, neryškūs skruostai, raukšlės;
• nesveika veido spalva;
• mimikos linijos, amžiaus raukšlės;
• nutukimas.

Zogan veido masažas skirtas limfodrenažo sistemos funkcionavimui gerinti, o tai padeda stabdyti senėjimo procesus.

Limfos stagnacija išprovokuoja patinimą, tempia odą, ją suglemba. Rezultatai pastebimi po pirmos savaitės, tačiau reikia žinoti kontraindikacijas:

• limfoblastoma, padidėję, patinę limfmazgiai;
• ENT organų ligos;
• įvairaus pobūdžio spuogai;
• jautri oda, po kuria matomos kraujagyslės;
• lėtinis nuovargis, centrinės nervų sistemos disfunkcija;
• skydliaukės, virškinamojo trakto ligos.

Minėtas patologijas gali pabloginti masažas.

Masažuodami uždegiminius limfmazgius rizikuojate išplisti infekciją visame kūne. Prieš pradėdami procedūras, pasitarkite su kosmetologu arba savo gydytoju.

Masažo poveikis

Japoniškas Asahi veido masažas turi ryškių skirtumų, palyginti su kitomis technikomis. Pagrindinis skirtumas – stiprus poveikis ne tik odai, bet ir kaukolės raumenims bei kaulams. Technika apima judesius, kurie nukrypsta nuo masažo standartų nustatytų linijų. Asahi atliekamas veido savimasažas panašus į osteopatinius metodus.

Po Asahi masažo, reguliariai dirbant raumenis, veidas tampa tonizuotas, žymiai pagerėja odos struktūra, išnyksta smulkios raukšlelės. Atsipalaiduoja veido raumenys, pagerėja kraujotaka, o tai padeda sutraukti poras. Patinimas praeina, veido kontūrai tampa aristokratiškesni, ryškėja skruostikauliai.

Technologiją sudaro limfinių linijų lavinimas. Kai limfa pradeda aktyviai judėti, pasišalina skysčių perteklius ir toksinai.

Šio proceso metu gali atsirasti spuogų ir raudonų spuogelių, todėl kartu su Asahi veido masažu rekomenduojama atlikti papildomą enterosorbentų kursą. Kad neužkimštumėte porų, procedūros metu stenkitės naudoti antiseptinius drėkinamuosius kremus kaip lubrikantą. Po Asahi masažo jaučiatės maloniai atsipalaidavę, pagerėja odos spalva, ji tarsi švyti iš vidaus. Efektą galima palyginti su įvairių pagrindo kremų ar maskuojamųjų priemonių naudojimu.

Poodiniai riebalai išnyksta. Poveikis pasiekiamas gerinant medžiagų apykaitos procesus.

Poveikio organizmui mechanizmas

Masažo esmė – spaudžiant tam tikrus taškus dirginti įvairaus intensyvumo receptorius ir raumenis. Nervų galūnės perduoda signalą į somatines ir autonomines smegenų dalis, dėl kurių efektas pasiekiamas.

Mechaninė energija paverčiama nerviniu impulsu. Receptoriai perduoda signalą išilgai periferinių skaidulų į centrinę nervų sistemą, o iš ten eferentinėmis skaidulomis grįžta į raumenų ir kraujagyslių sistemą. Atsiranda refleksinė reakcija, pasireiškianti tam tikrų organų ir sistemų pokyčiais. Mechaninių sudirgimų veikiama oda tampa elastingesnė.

Masažo poveikio veido raumenims pagrindas yra sudėtinga grandininė reakcija, kurią sukelia trys veiksniai:

• neurorefleksas;
• humoralinis;
• mechaninis.

Humoralinis poveikis susideda iš biologinių stimuliatorių išsiskyrimo, kurie vėliau absorbuojami į kraują ir daro įtaką organų būklei. Mechaninis veiksnys leidžia sustiprinti baltymų sintezę, pagerinti odos kvėpavimo procesus, pašalinti skysčių sąstingį, padidinti kūno temperatūrą masažuojamoje vietoje. Dėl mechaninio poveikio išsiskiria histaminas ir acetilcholinas. Medžiagos padeda pagerinti kraujagyslių būklę.

Mechanizmų ir reakcijų poveikio santykis priklausys nuo nervų sistemos būklės ir bendros organizmo būklės. Masažo pobūdį lemia spaudimas, tempas ir poveikio laikas.

Metodikos ir gudrybės

Vaizdo įrašuose, kuriuose aprašoma Asahi (Zogan) masažo technika, ne visada pateikiamas tikslus vertimas į rusų kalbą, todėl daugelis pradedančiųjų daro klaidų vykdydami. Procedūra apima įvairių atjauninimo metodų naudojimą, tačiau jūs negalite naudoti visko, sutelkdami dėmesį į savo silpnąsias vietas.

Kai kurie metodai turi amžiaus apribojimus:

• 20 metų merginoms rekomenduojamas tik neutralus poveikis – pagrindinis masažo tikslas yra išsaugoti odos elastingumą ir jaunystę;
• sulaukus 30 metų jau atsiranda ratilai po akimis ir raukšlės: kompleksu siekiama pašalinti paburkimą ir pagreitinti limfos procesus;
• po 40 metų Asahi naudojamas stabdyti veido raukšlių plitimą ir pašalinti esamas;
• po 50 metų japoniškas masažas taikomas suglebusiai odai stangrinti, dvigubam smakrui pašalinti, paburkimui šalinti.

Masažas atliekamas tik ant švarios veido odos, švariomis rankomis. Po procedūros veidą reikia dar kartą nuvalyti. Manipuliacijos atliekamos naudojant masažo priemonę, kuri parenkama individualiai, atsižvelgiant į odos ypatybes. Tai gali būti natūralūs eteriniai aliejai, avižų pienas, ryžių pienas. Prieš naudodami masažo gaminį, nepamirškite atlikti alergijos testo. Uždėkite nedidelį kiekį ant riešo. Jei po 3 valandų nėra paraudimo ar niežėjimo, galite naudoti ant veido.

Judesiai gana intensyvūs, tačiau neturėtų sukelti skausmo. Limfmazgių srityje, po akimis, pakanka lengvo glostymo. Procedūra turi būti atliekama sėdint patogioje padėtyje, tiesia nugara.

Savęs masažas

Moterys turi įvaldyti pagrindinį judesį, kuris yra privalomas atlikus kiekvieną techniką. Padėkite nykščius prie ausų spenelių ir slyskite žemyn, slysdami kaklu iki raktikaulio. Pakartokite judesį 3 kartus.

Puikus pratimas, padedantis atsikratyti paburkimo po akimis. Privaloma naudoti kompleksuose vyresnėms nei 40 metų moterims. Vidurinių pirštų pagalvėles padėkite prie išorinių akių kampučių. Stipriai nespausdami pradėkite judėti link vidinių. Ant nosies tiltelio stabdykite judesį 2 sekundėms, toliau judėkite link antakių keterų ratu, kol grįšite į pradinę padėtį, sustokite 3 sekundes, pakartokite ratą. Kai judate virš akių, padidinkite spaudimą. Atlikite pagrindinį pratimą.

Norėdami išlyginti kaktos raukšles, įdėkite 3 pirštus į jos centrą. Paspauskite centrinę zoną, laikykite pirštus šioje padėtyje 3 sekundes, tada zigzago judesiais vienodai slėgdami perkelkite rankas į smilkinius. Užbaikite pratimą pagrindiniu judesiu.

Šis pratimas padės pašalinti raukšles nasolabialiniame trikampyje. Vidurinius ir žiedinius pirštus padėkite į smakro centrą. Paspauskite tašką, padarykite apskritimą, sustodami virš viršutinės lūpos centro 4 sekundes. Toliau pateikiama pagrindinė technika.

Pažvelkime atidžiau į sudėtingą pratimą moterims, vyresnėms nei 50 metų.

1. Padėkite 3 pirštus smakro centre. Paspauskite tašką, judėkite aukštyn, pro lūpas, iki išorinių akių kampučių, sustokite 3 sekundes, pasiekite smilkinius. Užbaikite pagrindiniu elementu. Ši technika padeda sustangrinti suglebusius skruostus ir gali būti naudojama kaip prevencinė priemonė.
2. Padėkite kairiojo delno vidurį po kairiuoju žandikauliu. Dešiniuoju šepetėliu nubrėžkite liniją nuo žandikaulio kampo iki vidinio akies krašto, pabūkite taške 3 sekundes, pereikite prie smilkinio po voku, grįžkite sklandžiu judesiu žemyn. Užbaikite pagrindiniu judesiu. Atlikite panašų kompleksą kitai veido pusei. Pratimai pagerina odos tonusą.

Jaunoms merginoms tinka mankšta, stiprinanti skruostų raumenis. Trijų pirštų galiukais nubrėžkite liniją nuo nosies centro iki smilkinių. Dvigubo smakro atsikratyti galima naudojant tokią techniką: delnus įkiškite į smakro centrą, spaudžiančiais judesiais judėkite įvairiomis kryptimis link ausų spenelių. Užbaikite atlikdami pagrindinį pratimą.

Taikymo dažnumas

Procedūros intensyvumas ir dažnumas visiškai priklauso nuo veido odos fiziologinių savybių:

• plonai, jautriai, sausai odai - 2 kartus per savaitę;
• aliejinė, kombinuota elastinga - 3-4 kartus;

Kurso trukmė 15-20 dienų, pakartojimų skaičius per metus – 3-4 kartus.

Jukuko Tanaka atgaivino senovinį jaunystės išsaugojimo meną – Zogan arba Asahi masažą ir atnešė jį savo amžininkams. Technika susideda iš mechaninio, intensyvaus poveikio limfos drenažo sistemai ir kaukolės kaulams. Poveikis pasiekiamas dėl nervų galūnių reakcijos į mechaninę stimuliaciją.

Asahi masažo esmė – gana intensyvus poveikis giliesiems veido raumenims. Manoma, kad dėl jų „tinginystės“ jų veidas pradeda „skęsti“. „Pasiurbdami“ raumenis pagerinsite veido kontūrų ryškumą, sugrąžinsite odos tonusą, pagreitinsite limfos nutekėjimą, atsikratysite maišelių po akimis ir veido raukšlių.

Procedūra yra paprasta ir trunka tik 15 minučių, tačiau prieš pradėdami išstudijuokite japoniško Asahi masažo techniką, kitaip geriausiu atveju jis bus nenaudingas, o blogiausiu - gali pakenkti. 8 veido masažo taisyklės, kurios padės išvengti raukšlių.

Kaip atlikti Asahi masažą

1. Ištirkite limfmazgių vietą

Populiarus

2. Paruoškite odą veido masažui

Kruopščiai nuvalykite odą, pašalinkite makiažą ir gerai nuplaukite. Netepkite jokio serumo ar kremo – dabar jie nebereikalingi. Iš anksto paruoškite masažo pagrindą: slystančią priemonę, kuri padės netempti odos, o veikiau dirbs atskirose vietose. Puikiai tiks kosmetinis kremas, makiažo valiklis ar alyvuogių aliejus. Mažiau sėkmingas, bet priimtinas pasirinkimas – veido gelis arba micelinis vanduo su lašeliu eterinio aliejaus. Po masažo odą vėl reikės nuvalyti.

Iš viso Asahi veido masažą sudaro 12 žingsnių, kurie kartojami tris kartus, ir baigiamasis pratimas.

1. Paruošiamasis masažas

Abiejų rankų pirštus padėkite į kaktos centrą ir „eikite“ link smilkinių ir nugaros. Tada atpalaiduokite pirštus ir slyskite nuo limfmazgių prie ausies palei kaklą link raktikaulio.

2. Kaktos masažas

Pakelkite rankas į kaktos centrą, delnus į vidų, pirštų galiukus suglauskite. Tuo pačiu rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais prispauskite odą, palaikykite tris sekundes, tada stipriai judėkite prie smilkinių, ten, pasukite delnus riešais link veido centro ir priverskite pirštus ausis, tada išilgai kaklo pusės iki raktikaulio.

3. Masažuokite sritį aplink akis

Vidurinių pirštų pagalvėles prispauskite prie išorinio akies kampo ir lanku nuveskite į vidinį kampą. Iš ten atlikite tą patį judesį atgal palei akiduobės kraštą. Tada, spausdami, stumkite pirštus prie smilkinių, pristabdykite ir laikykite pirštus ties ausies tragus, nusileiskite išilgai kaklo limfinės linijos iki raktikaulių.

4. Masažuokite sritį aplink burną

Padėkite pirštus į smakro centrą, paspauskite, šiek tiek palaikykite ir pradėkite slinkti į lūpų kampučius. Oda „slinks“ aukštyn, tai normalu. Taip pat, nukreipdami odą į viršų, 2-3 sekundes spauskite nasolaabialines raukšles (arba vietą, kur jos gali atsirasti).

5. Nosies masažas

Aktyviais sukamaisiais judesiais masažuokite nosies sparnus, nosies tiltelį (iš viršaus į apačią), tada perkelkite pirštus išilgai skruostikaulių iki ausies tragus, palaikykite spaudimą apie tris sekundes – ir įprastu maršrutu išilgai kaklas iki raktikaulių.

6. Smakro masažas

Nuo smakro centro stipriai perkelkite pirštus į lūpų kampučius ir palaikykite tris sekundes. Tada – iki šnervių kraštų, fiksuoti, atleisti, galiausiai – į išorinius akių kampučius. Baigiame klasikiniu būdu: iki ausies tragus, palei kaklą iki raktikaulių.

7. Skruostų masažas

Kaire ranka palaikykite apatinį žandikaulį. Dešinės rankos delno kraštą pastatykite vertikaliai į dešinę nuo nosies, paspauskite, palaikykite tris sekundes ir judėkite link veido krašto, tarsi brauktumėte nuo odos prakaitą. Atlikite tą patį, pakeisdami rankas ir veido pusę. Baigti kaip įprasta.

8. Skruostikaulių masažas

Prispauskite pirštus prie abiejų skruostikaulių, „pakelkite“ juos iki akių kampučių. Toliau – jau žinoma trajektorija iki raktikaulių.

9. Bendrasis masažas

Padėkite veidą delnais (klasikinė klausytojo poza), tada „nusiplaukite“, perkeldami veido odą iš centro į periferiją. Rodyklės pirštu ir nykščiu suimkite skruostų odą ir palaipsniui pritraukite rankeną arčiau ausų. Pabaiga tradicinė.

10. Atpalaiduojantis masažas

Tiksliniu spaudimu judėkite nuo nosies sparnų iki ausų, nuo smakro iki ausų ir nuo kaktos vidurio iki ausų. Baigti kaip įprasta.

11. Vibracinis masažas

Visiškai atpalaiduokite visus raumenis, šiek tiek atidarykite burną, užmerkite akis ir papurtykite galvą. Tada pakartokite ankstesnio punkto techniką.

12. Lyginantis masažas

„Pusiplauk“, judindami delnus nuo smakro iki plaukų linijos, lėtai ir pastebimai spaudžiant odą, tarsi išspausdami užsistovėjusį skystį.

13. Baigiamasis masažas

Vienos rankos pirštų galiukais zigzago judesiais masažuokite kaktą skersine kryptimi, aukštyn ir žemyn, iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Kita ranka paremkite smakrą. Tada išlyginkite kaktą nuo centro iki smilkinių, fiksuokite spaudimą ir – taip, nuo ausų iki raktikaulių.

Po Asahi veido masažo reikia minutę ar dvi ramiai pasėdėti, tada nusiprausti šiltu vandeniu ir pasitepti įprastomis priežiūros priemonėmis.

Kontraindikacijos veido masažui:

• uždegiminiai procesai ir odos ligos;
• limfinės sistemos patologijos;
• silpnumas ir bloga sveikata;
• rožinė

Kodėl moteriai svarbu visada būti patraukliai ir geidžiamai vyrui? Juk žinome, kad tai pagrindinis sveikos ir sėkmingos moters tikslas. Ir tai jai gali padėti senovinis rytietiškas triukas - japoniškas Asahi Zogan veido masažas, kuris ne taip seniai tapo žinomas dėl iškilios Rytų meistrės praktikos.

Šių žinių dėka galite nesunkiai ne tik išsaugoti savo grožį, bet ir jį daug kartų padidinti. Naudodamiesi rytietiško masažo technikomis ir metodais turėsite unikalią galimybę išsaugoti savo patrauklumą, kurį Jums suteikė gamta, padedant sustiprinti šią sielos ir kūno harmoniją, nesiimant nereikalingos kosmetikos.

Dažnai žiūrime į veidrodį ir matome, kaip jaučiamas laikas. Bet tai nėra priežastis nusiminti ir liūdėti, nes vis tiek galime išlaikyti savo tonusą reguliariai atliekamomis, visiškai paprastomis technikomis. Pagrindinis mūsų tikslas šiame straipsnyje – parodyti, kaip išlyginti smulkias raukšleles ir užtikrinti elastingą bei švelnią veido odą.

Japoniško masažo nauda

Prieš apžvelgdami pagrindines masažo technikas ir metodus, pažvelgsime į veido masažo naudą ir teigiamą poveikį.

Veido masažas suteikia tonuso ir mažina padidėjusią veido raumenų įtampą, taip pat paslepia nereikalingus nuovargio požymius, išlygina smulkias raukšleles ir visokius senėjimo požymius dvigubo smakro pavidalu. Jei dažnai susidūrėte su galimu nežymiu veido audinių patinimu, jums labai pravers ir kasdienė masažo praktika, kuri užtikrina medžiagų apykaitos normalizavimą ir riebalinių liaukų veiklos normalizavimą.

Padidėjusi kraujotaka, atsirandanti dėl veido odos vystymosi, leidžia panaudoti giliuosius minkštuosius veido audinius, tuo pačiu suaktyvinant vidines ląsteles, atsakingas už elastingumą.

Prieš tai žinodami, visiškai natūraliu būdu, per kelias dienas, galėsite pasiekti pastebimą efektą, jau nekalbant apie tai, kad japoniško limfodrenažinio masažo praktika padeda numalšinti stresą.

Nervų sistema viena pirmųjų pajunta teigiamą masažo poveikį. Veido odoje yra daug nervinių galūnėlių, kurias veikdami atgaiviname prarastus refleksus, geriname audinių trofizmą, taip pat vidaus organų veiklą. Masažas veikia centrinę ir periferinę nervų sistemą, ją atpalaiduoja ir stiprina. Paprasčiau tariant, jūsų nuotaika visada bus geriausia!

Kontraindikacijos Asahi masažui

Prieš pradėdami masažą įsitikinkite, kad neturite arba neturite šių kontraindikacijų:

• Kraujo ir veido odos ligos;
• Ryškus veido navikas;
• Ūminis kraujo ir limfinių kraujagyslių uždegimas, trombozė, sunkios venų varikozės;
• 3 laipsnio kraujotakos nepakankamumas;
• Kraujavimas arba polinkis kraujuoti.

Žinodami galimas problemas, su kuriomis jaunieji visuomenės atstovai ir ne tik dažniau susiduria, skubame savo skaitytojus informuoti, kad atsiradus bėrimams ant veido atkreipkite dėmesį į priemonę, kurią naudojate kaip masažinį kremą ar aliejų. Jis gali netikti savo sudėtimi, taip pat gali sukelti nepageidaujamas alergines reakcijas. Tokiu atveju turėtumėte nedelsdami pakeisti jį tinkamesniu. Prieš pradėdami masažo procedūrą, nepamirškite laikytis tiek rankų odos, tiek veido higienos taisyklių. Masažui gali tikti ir jūsų įprasti produktai, kuriais pasitikite (kremai, pienas prausimuisi).

Vardo istorija

Dabar išgarsėjusi japoniško masažo technika ZOGAN, kurią visuomenei pristatė stilistė ir grožio ekspertė Yukuko Tanaka, suintrigavo moterišką lytį. Šios technikos atgimimas, kuris išvertus reiškia „veido kūrimą“, sukėlė didelį visuomenės ir interneto socialinio tinklo vartotojų susidomėjimą.

Yukuko Tanaka negaišo laiko parašydama specializuotą knygą, skirtą ZOGAN (Yukuko Tanaka's Face Massage), taip pat išleido kelis mokomuosius vaizdo įrašus „YouTube“ kanale. Juose autorė aprašo masažo atlikimo techniką ir jos įgyvendinimo ypatumus, atsižvelgdama į skirtingus veidų tipus (plonus, plokščius, apvalius). Masažo atlikimo technikos ir sekos žinių autorę išmokė močiutė.

Pati knyga 2007 m. išvakarėse Japonijoje užėmė pirmąją vietą „10 geriausių knygų“. Įdomu tai, kad antroji jos knyga, pavadinta „Įkvepiantys pratimai“, užėmė antrąją vietą.

Galbūt jums pasiseks didžiulėje Rusijos erdvėje sutikti šį masažą, kuris vadinsis „Asahi masažas“. Tai dar vienas jo vardas. Veido masažo atsiradimą šiuo pavadinimu Rusijoje autorė skolinga Lainai Butter, kuri išplatino ZOGAN masažą, suteikdama jam naują pavadinimą, kuris išvertus reiškia „Ryto saulė“. Be jokios abejonės, patį masažą tikrai galima palyginti su ryto saulės spinduliais, kurie šildo veidą.

Tikrasis masažo pavadinimas visuomenei tapo žinomas po mėgėjiškos merginos, vardu Aigul, tyrimo, kuri, manome, nusprendė atskleisti anksčiau minėto asmens nesąžiningus veiksmus, taip užtikrindama technikos autoriaus intelektinės nuosavybės teises. .

Japonišką Asahi masažą praktikuojančių skaitytojų atsiliepimai rodo, kad rezultatai tikrai nuostabūs. Veido oda gauna gaivios energijos antplūdį, stangrėja, mūsų akyse atrodo jaunesnė.

Internete dažnai galite rasti rytietiškų damų nuotraukų, kurios net ir po 50 metų išlaiko nuostabų grožį dėl darbo ir moteriškų gudrybių, kurių laikas neturi galios. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, japoniškas „Tsogan“ masažas duos norimą efektą ir net po 40-ies nenustos stebinti kitų savo nenugalimu.

Tonizuojantis ir jauninantis japoniškas veido masažas Asahi (Zogan)

Atliekant japonišką Asahi veido masažą reikia spausti vadinamuosius taškus, tai yra refleksologijos rūšis. Nuo seniausių laikų japonų gydytojų praktikoje buvo manoma, kad žmogaus kūnas egzistuoja ne kaip atskira sistema, o kaip gamtos ir joje cirkuliuojančių energijos srautų dalis. Todėl tam tikrų žmogaus kūno zonų išsivystymas ir šimtmečių senumo praktika leido sukaupti nemažai žinių, kurios atsispindi Yukuko Tanaka kūryboje. Ir mums buvo suteikta galimybė susipažinti ir atkreipti dėmesį į šiuos stebuklingus Rytų sakramentus.

Tikėkite ar ne, tai puiki alternatyva Botox. Tai tarsi savotiška „veido gimnastika“, kurios pagalba kasdien galima atsikratyti nepageidaujamų raukšlių. Raukšlės dažniausiai atsiranda dėl raumenų tonuso stokos. Taip atsitinka tais atvejais, kai minkštuosiuose veido audiniuose trūksta kraujotakos.

Profilaktikai nuo raukšlių atsiradimo masažą galite pradėti daryti jau nuo 25 metų. Žinoma, jūs negalėsite atsikratyti gilių raukšlių, tačiau vadovaudamiesi Tanaka rekomendacijomis galite lengvai užkirsti kelią naujų atsiradimui, taip pat išlyginti senas.

Pats masažas neužims daug jūsų laiko ir gali būti atliekamas odos valymo prieš miegą metu, tampant jūsų kasdienio vadinamojo prieš miegą ritualo dalimi. Pasak autoriaus, tai neužtrunka ilgiau nei tris minutes.

Jei mėgstate tai daryti, tuomet po masažo ir šalinimo seanso pravartu veido odą patepti mėgstama kauke, nes būtent šiuo momentu veido raumenys pakankamai įšyla ir išsiplečia poros. Šiuo metu kaukės veikimas bus žymiai efektyvesnis.

• Būtina išlaikyti masažo seką;
• Iš anksto paruoškite veidą pačiai procedūrai, sušildydami kaklo limfmazgius;
• Masažui reikia naudoti specialų masažinį kremą, kurį reikia tepti ant anksčiau nuvalytos odos;
• Masažo metu būtina išlaikyti tolygią laikyseną, stovint ar sėdint, neatremiant galvos į kėdės atlošą.
• Masažo proceso metu būtina išlaikyti pusiausvyrą tarp skausmo ir nemalonių pojūčių, o spaudimas nurodytus taškus pirštais turi būti lengvas, bet tuo pačiu ir pastebimas;
• Jei yra per didelis skausmas, būtina sumažinti spaudimą;
• Masažo procedūrą būtina užbaigti lengvais judesiais, šalinančiais limfą iš veido odos audinių, nuleidžiant rankas nuo nosies iki ausų limfmazgių, žemyn kaklu iki pačių raktikaulių.

Kontūrinis veido masažas atliekamas pradedant nuo kaktos pagrindo iki smakro, tada atgal nuo smakro iki kaktos, o vėliau tęsiasi iki viso veido. Rankų judesiai turi būti nukreipti nuo viršutinių veido kontūrų, žemyn, išilgai kaklo, link raktikaulių. Taip užtikrinamas bendras susikaupusios veido limfos nutekėjimas.

Rankų judėjimas masažo metu turi būti lengvas, skaidrus ir tonizuojantis, reikia lavinti veido audinius, pripildant juos šviežio kraujo antplūdžiu, pašalinant limfos perteklių. Limfmazgių masažas, pasak autoriaus, reikalauja tam tikrų pastangų, kurių pakanka norint juos išvystyti kaip visumą.

Aiškumo dėlei leiskite jums pristatyti veido ir kaklo limfmazgių vieta:

Vykdymo technika

Panagrinėkime japoniško Asahi Zogan masažo atlikimo techniką ir veikimo mechanizmą veido limfmazgiams.

Prieš pradedant masažo procedūrą, masažo kremą ar kosmetikos priemonę būtina tolygiai paskirstyti po visą veidą, kuriuo pageidaujate nuplauti kosmetiką, jei naudojote savimasažą, kosmetiką nuplaunant prieš miegą.

Svarbu paruošti odą masažui. Norėdami tai padaryti, turite išvystyti limfmazgių sritį, esančią po laikinuoju regionu, einantį žemyn kaklu iki pat raktikaulių. Perbraukite pirštais iki trijų kartų, to pakaks.

Rankos ir pirštų padėtis masažo metu:

Rankos turi būti atpalaiduotos ir lanksčios, o veido limfmazgius spausti trim pirštais. Stenkitės įtraukti minkštuosius veido audinius, kad užtikrintumėte reikiamą šviežią kraujotaką, o judesius nukreipkite nuo centrinio veido pagrindo į jo pakraščius ir žemyn iki raktikaulių, kad nutekėtų limfa.

Kaktos sritis

Masažas pradedamas nuo kaktos. Kiekvienos rankos tris pirštus reikia įdėti į kaktos vidurį, šepetėliu išilgai kaktos pagrindo. Pirštų galiukais braukite palei kaktą žemyn, palei smilkininę sritį link raktikaulių iki 3 kartų. Atminkite, kad judindami pirštus turėtumėte šiek tiek spausti.

Akių sritis

Viduriniu pirštu judėkite nuo išorinio akių kampučio žemyn link vidinių kampučių, tada per viršų grįžtame atgal į išorinius kampučius. Lengvai paspauskite pirštais sritį tarp išorinio akių kampo ir skruostikaulių. Tada braukite pirštais, kaip sakyta anksčiau, palei veido limfmazgius, žemyn kaklu iki raktikaulių. Pakartokite tai tris kartus.

Burnos sritis

Pradėdami nuo smakro vidurio, padėdami pirštus po apatine lūpa, masažuokite veido odą, pirštų pagalvėlėmis palei lūpas eikite link lūpų kampučių ir per burnos kampučius, toliau judinkite pirštus. į sritį, esančią virš viršutinės lūpos po nosimi. Sustoję lengvai paspauskite pirštais sritį tarp viršutinės burnos lūpos ir nosies. Pakartokite šį pratimą tris kartus.

Nosies sritis

Būtina masažuoti nosies sparnus, esančius šalia kvėpavimo angų nosies pagrinde šonuose. Pamasažavus du ar tris kartus, pereikite prie nosies tiltelio ir abiejų rankų pirštais masažuokite minkštuosius nosies audinius nuo viršutinio pagrindo žemyn link nosies sparnų. Masažas, kartojant judesius aukštyn ir žemyn. Toliau judėkite palei skruostikaulius iki ausų pagrindo ir žemyn kaklu iki raktikaulių, pašalindami limfos perteklių.

Skruostų sritis

Dviem pirštais paspauskite skruostų sritį, esančią prie apatinio žandikaulio pagrindo, ir pirštų galiukais judinkite išilgai veido link burnos kampučių, toliau iki nosies sparnų, pasiekdami sritį, esančią po akimis. vidinius akių kampučius, kur padidinate spaudimą spausdami audinių veidus, ne ilgiau kaip tris sekundes. Toliau eikite palei skruostikaulius iki ausų ir žemyn kaklu, link raktikaulių. Pakartokite šį judesį tris kartus.

Atliekant antrąjį pratimą skruostų sričiai reikės viena ranka suglausti smakrą ir šiek tiek pastumti į šoną. Kitos rankos pirštais paspauskite priešingą veido pusę skruostų srityje prie apatinio žandikaulio pagrindo ir judinkite pirštus įstrižai link vidinio akies kampo. Pabaigoje nepamirškite pirštais lengvai paspausti vidinio akies kampo ne ilgiau kaip tris sekundes. Tada, kaip įprasta, braukite pirštais per veidą išilgai skruostikaulių iki ausies pagrindo ir per kaklą iki raktikaulių. Pakartokite šį pratimą tris kartus. Baigę pakartokite tą patį su kita veido dalimi.

Sritis tarp smakro ir skruostų

Paspauskite pirštus srityje tarp nosies sparnų ir skruostikaulių, suimdami riebalinį audinį, dabar su jėga judinkite pirštus į šonus iki ausų ir žemyn kaklu iki raktikaulių. Atlikite šį pratimą tris kartus.

Antrasis šios srities pratimas apima atpalaiduotos veido raumenų dalies vystymą. Paspauskite minkštąją nykščių dalį, esančią ties plaštakos pagrindu, į sritį nuo nosies sparnų iki lūpų kampučių. Ne ilgiau kaip tris sekundes paspaudę veido audinį, šepetėliu judinkite veidą link skruostikaulių žemyn iki kaklo ir raktikaulių. Pakartokite pratimą tris kartus.

Trečiasis pratimas turės prispausti minkštąją nykščių dalį, esančią ties plaštakos pagrindu, prie skruostų srities, esančios žandikaulio apačioje išilgai veido. Paspauskite tam tikra jėga, kad sustingusi limfa pasiskirstytų nuo burnos kampučių iki skruostikaulių ir kaklu iki raktikaulių.

Paskutinis veido masažo etapas

Tai viso veido pakėlimas ir jo atpalaidavimas. Veidą reikia suspausti, kaip ir anksčiau, nuo nosies dugno, tik dabar delnais spaudžiame išilgai rodomųjų pirštų, ir judame skruostikaulių, ausų kryptimi, žemyn iki raktikaulių. Pakartokite šį pratimą tris kartus.

Dabar reikia dviem pirštų galiukais patrinti kaktą, kad išvengtumėte ir pašalintumėte raukšles. Antrąją ranką galima padėti po smakru, kad stabilizuotumėte veidą. Minkštųjų veido audinių trynimo judesiai turi būti atliekami aukštyn ir žemyn, į dešinę ir į kairę.

Masažo seansą užbaikite įprastais judesiais nuo kaktos, žemyn iki smilkinių, išilgai kaklo iki raktikaulių.

Vaizdo įrašas su rusų balso vaidyba

Žemiau turėsite galimybę susipažinti su to paties pavadinimo ZOGAN masažo technika iš Yukuko Tanaka praktiniame vadove, paskelbtame „YouTube“ socialinio tinklo kanale. Taigi, vaizdo įrašas apie japonišką masažą Asahi - Rusiškas balsas!

Šios masažo technikos ir šiai temai skirtų knygų autorė, deja, mus paliko dėl sveikatos, tačiau jos žinios ir gyvenimo darbas liks su mumis ir pasitarnaus žmonijos labui, ko, neabejojame, siekė ir pati Yukuko Tanaka atgimdama. tradicinis japonų masažas.

Tai antroji sensacingo vaizdo įrašo dalis.

Japoniški atjauninimo būdai iš Alena Sobol

Viena ryškiausių tinklaraštininkų atstovių rytietiškos Shiatsu praktikos srityje Rusijos erdvėje yra Alena Sobol. Jauna, energinga, asmeniniu pavyzdžiu demonstruojanti, koks efektyvus gali būti jos metodas.

Alena yra savo tinklaraščio apie japonų atjauninimo technikas „YouTube“ kanale įkūrėja, kuriame ji rodo ir asmeniškai kalba apie nepakeičiamą Shiatsu techniką. Tai tradicinės rytietiško masažo ir kinų medicinos praktikos, jungiančios rytietiškų anatomijos ir fiziologijos mokyklų terapinius metodus.

„Shiatsu“ nuolat tobulėja, o šiandien apie stebuklingą savimasažo poveikį draugams gali papasakoti viena pirmųjų, daug įdomių dalykų išmokusi iš pačios Alenos. Shiatsu terapija turi gilias šaknis tradicinėje japonų ir kinų medicinoje. Šios senovinės praktikos pasekėjai per daugelį metų gydė daugybę valstybės veikėjų, ambasadorių ir kitokios grietinėlės.

Išskirtinis shiatsu bruožas yra pirštų, delnų ir ypač nykščių naudojimas, neskaitant to, kad būdingas šios technikos bruožas yra diagnostinės ir terapinės praktikos derinys. Žinoma, galite pastebėti kai kuriuos panašumus tarp Yukuko Tanaka ir Shiatsu masažo. Tačiau neskubėkite daryti išvadų, nes Japonija ir Kinija visada garsėjo savo mokyklų ir idėjų įvairove. Tai, kas iš pirmo žvilgsnio jums gali atrodyti identiška, iš tikrųjų, pažvelgus į tai, gali atskleisti savo unikalias savybes ir subtilybes.

Alenos „YouTube“ kanale taip pat galite gauti daug naudingų patarimų šia tema.

Japoniško Shiatsu masažo vaizdo įrašas iš Alena Sobol

Puikus gydomasis ir atjauninantis poveikis per trumpą laiką.

Beje, Alena nėra nereikalingos kosmetikos gerbėja ir mano, kad laisva vieta kosmetikos lentynoje yra daug svarbesnė. Todėl ji išmetė daugiau nei pusę savo kosmetikos, suprasdama, kaip daug lengviau pasiekti tai, ko nori, nesiimant aktyvios kosmetikos.