Finger massage crossword 5. Finger massage - pagsugpo at pagpapasigla. Self-massage sa itaas na labi

Finger massage: mapupuksa ang pananakit ng ulo,

tensyon at stress

Sa tulong ng pamamaraang ito ng masahe, posible

ang mga sumusunod na epekto:

normalisasyon ng presyon ng dugo; pag-alis ng mga spasms ng mga sisidlan ng utak o puso; pag-alis ng takot o kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla; pagpapabuti ng paghinga at pag-alis ng kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal tract; pinabuting pagtulog at pagganap ng atletiko; pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas ng pag-asa sa alkohol at droga.

Kabilang sa iba pang mga pantulong na pamamaraan ng pag-stabilize ng kagalingan at kapasidad, ang isang epektibong lugar ay inookupahan ng masahe ng mga biologically active point ( BAT). Depende sa nararamdaman natin, pwede tayong mag-apply toning, nakapapawi o normalizing self-massage opsyon.

Tonic (kapana-panabik) na opsyon Ginagamit ito sa kaso ng pagbaba ng kakayahang magtrabaho, mood at kawalang-interes sa iba't ibang pinagmulan at nagbibigay para sa mabilis na ritmikong pagpindot, pagkuskos, pag-alog at pagmamasa. Ang haba ng pagganap ay 1-2 minuto.

Pag-normalize (pagpapanatag) ng masahe ay ginagamit para sa pagkabalisa, pagkalito, pagdududa sa sarili, atbp. Nagbibigay ang opsyong ito isang katamtamang bilis ng pagsasagawa ng mga diskarte sa masahe at tumatagal ng 2 - 3 minuto.

Toning, normalizing at nakapapawi

mga uri ng self-massage

Kaya, kung naghahanap ka ng simple at mabilis na lunas para sa pananakit ng ulo, stress at pagkabalisa, subukan ang simpleng paraan na ito.

Ang point self-massage ay karaniwang ginagawa gamit ang mga dulo ng hinlalaki, index, at kung minsan ang gitnang mga daliri ng kaliwang kamay (kapag minamasahe namin ang mga daliri ng kanang kamay), simula sa nail phalanx ng maliit na daliri (at pagkatapos ay iba pa. mga daliri). Upang gawin ito, kinakailangan upang kunin ang phalanx ng kuko gamit ang mga daliri ng kaliwang kamay na may isang pakurot, pindutin at magsagawa ng pagmamasa at pagkuskos na may mga paggalaw ng pagbalot.

BAP ng nail phalanx ng kanang kalingkingan

Susunod, sa turn, ang masahe ng mga phalanges ng kuko ng IV, III at II na mga daliri ay ginaganap. Pagkatapos ay ang HE-GU point ay minasahe (tingnan ang fig.) Sa panahon ng masahe nito, ang lahat ng mga diskarte at panginginig ng boses ay ginagawa - isang maikling pagpindot at pag-indayog na paggalaw (3-5 beses sa isang segundo). Sa dulo, ang isang masahe ng nail phalanx ng hinlalaki ay isinasagawa. Pagkatapos ay ang pangalawang brush.

Self-massage ng biologically active point ng kaliwang kamay nagsisimula sa isang masahe ng nail phalanx ng hinlalaki, pagkatapos ay ang HE-GU point, ang nail phalanges ng ika-2, ika-3, ika-4 at ika-5 na daliri - iyon ay, sa reverse order. Ang tagal ng self-massage ng lahat ng mga aktibong punto ay 2-4 minuto.

Ang isang pagpapabuti sa kagalingan ay sinusunod pagkatapos ng masahe ng mga punto ng kanang kamay, at ang normalisasyon ng estado ay nangyayari pagkatapos ng pagtatapos ng self-massage ng lahat ng mga aktibong punto ng mga kamay. Minsan nangyayari (sa simula ng pag-aaral ng pamamaraan) na ang epekto ng masahe ay hindi kumpleto. Sa kasong ito, dapat mong ulitin muli ang buong session, o kahit dalawang beses. Sa mahusay na pagganap ng self-massage, ang epekto nito ay tumatagal ng 2-3 oras o higit pa.

Ang ganitong self-massage ay makakatulong upang mabilis na mapawi ang pag-igting, alisin ang pagkabalisa, stress, sakit ng ulo, at makakatulong din na mapupuksa ang iba pang mga hindi kasiya-siyang sensasyon at negatibong estado ng kaisipan.

sanologist, doktor ng pinakamataas na kategorya,

deputy Direktor ng Ukrainian Center para sa Sports Medicine

Hand acupuncture - pag-activate ng mga mekanismo ng pagpapagaling

Mga aktibong punto at mga channel ng enerhiya ng mga organo sa mga kamay

Ang mga channel ng enerhiya (meridians) ay isang kumbinasyon ng mga biologically active point na matatagpuan sa katawan sa mga channel ng enerhiya. Ang isang channel ay isang landas kung saan ang enerhiya ay ipinamamahagi upang pakainin ang mga organo ng pisikal na katawan.

Ayon sa gamot sa Tibet, ang mga zone ng mga daliri at mga punto ng mga palad ay isang uri ng mga bintana ng kalusugan. Ang bawat daliri ay may pananagutan para sa sarili nitong organ:

. hinlalaki sumasalamin sa kalagayan ng baga, bronchi at atay. Sa pamamagitan ng pagmamasahe, maaari mong mapahina at mapawi ang anumang ubo.

. hintuturo direktang nagpapadala ng mga signal sa lugar ng buong digestive tract.

. Katamtaman daliri nakikipag-ugnayan sa buong sistema ng sirkulasyon.

Masahe palasingsingan nakakatulong na malampasan ang mga karamdaman sa nerbiyos, stress at masamang kalooban.

. Hinliliit nauugnay sa maliit na bituka. Ang paghuhugas nito, maaari mong mapupuksa ang talamak na paninigas ng dumi.

Sa pinaka gitna ng palad may activity point. Sa pamamagitan ng pagpindot dito, maaari mong alisin ang isang malakas na tibok ng puso at pagkapagod, ibalik ang sigla at isang masayang kalooban.

Maganda ang brush massage dahil maaari itong gawin kahit saan at anumang oras. Nakaupo sa computer o nakahiga sa sopa. Naliligo o nagbabasa ng dyaryo.

Una kailangan mo lamang na kuskusin ang mga brush sa isang pabilog na paggalaw sa loob ng isang minuto, na parang sinasabon ang mga ito. Ang temperatura ng balat ay tataas, ang mga kamay ay magpapainit. Pagkatapos ay dapat mong masiglang iunat ang mga kasukasuan.

Mabilis at mabilis na ipakuyom ang iyong mga daliri sa isang kamao at dahan-dahang i-unclench ng 10 beses.

Dahan-dahang pisilin ang mga daliri sa isang kamao at mabilis na i-fan ang mga ito ng 10 beses.

Pagkatapos ang bawat daliri ay hagod mula sa dulo hanggang sa base mula sa lahat ng panig. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga bahagi ng mga organo na nagdudulot ng pag-aalala.

Ang palad ay minasa at minasahe kasama ang tatlong linya ng masahe: mula sa panloob na gilid hanggang sa base, mula sa panlabas na gilid hanggang sa gitnang punto ng palad at kasama ang gitnang linya mula sa mga daliri hanggang sa pulso.

Pagkatapos ang mga pulso ay minasa gamit ang mga daliri at sa isang pabilog na paggalaw. At ang masahe ay nagtatapos sa paghuhugas ng mga brush, maaari mo itong kuskusin ng isang pampalusog na cream. Ito ay ganap na hinihigop sa balat na pinainit ng masahe.

Ang kabuuang oras ng masahe ay hindi lalampas sa 7-10 minuto. Maaari mo itong ulitin hanggang 5 beses sa isang araw. Pero ang pinaka-epektibong morning massage, bago mag-almusal.

Sa loob ng maraming siglo sa Silangan, ang mga punto at zone na matatagpuan sa ibabaw ng katawan ay ginamit para sa paggamot. Ang bawat panloob na organo at bawat sistema ay may panlabas na projection sa katawan, kung saan ang komunikasyon ay isinasagawa sa pamamagitan ng maraming mga channel. Sa pamamagitan ng mga healing point at zone, maaari kang "maabot" sa isang may sakit na organ at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto dito sa pamamagitan lamang ng pagpindot o pagkuskos!

Nasa ating mga kamay ang kalusugan (masahe)

Sa isang epekto lamang sa maliit na daliri ng kaliwang kamay, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Alam ito ng mga sinaunang manggagamot! Ang kanilang pagsasanay ay bahagyang tinatanong, bahagyang nakalimutan. Sa kasamaang palad. Pagkatapos ng lahat, ang pamamaraan ay talagang kakaiba, at pinaka-mahalaga, nabigyang-katwiran ang sarili sa maraming mga kaso.

*MASSAGE PARA PABAWANG GANA:

Para sa layuning ito, bago kumain, kailangan mong i-massage ang tuktok (tip) ng maliit na daliri. Mayroong pagkakaiba para sa mga lalaki at babae. Mga lalaki - hanggang 12 oras na masahe pakaliwa, at sa hapon - clockwise. Babae - hanggang 12 clockwise, at sa tanghali - laban. Eksakto sa tanghali, ang puntong ito ay hindi maaaring hawakan. Ang mga sinaunang manggagamot ay gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng masahe upang gumana sa mga punto ng katawan. Ito ay mga light stroke, pressure, paggamit ng mga karayom, screwing. Sa tulong ng gayong mga pamamaraan, maraming sakit ng lahat ng mga sistema ng katawan ang ginagamot.

*MASSAGE PARA SA MGA SAKIT SA Atay:

Ngunit hindi lamang ang maliit na daliri ang ginagamit sa paglutas ng mga problema sa kalusugan. Ang mga Chinese healers ay gumagamit ng mga hintuturo upang masuri at gamutin ang atay, tinatawag nila itong "mga daliri sa atay". Gamit ang trabaho gamit ang hintuturo, maaari mong suriin ang kalusugan ng atay. Upang gawin ito: ituwid ang iyong palad, ituwid ang iyong mga daliri nang may lakas, at hawakan ang mga ito sa pag-igting, kailangan mong subukang yumuko ang iyong hintuturo. Kung ang lahat ay gumana, at ang natitirang mga daliri ay hindi yumuko kasama ang hintuturo, kung gayon ang atay ay gumagana nang normal. Kung ang mga daliri ay nagsimulang yumuko kasama ang index, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na kinakailangan upang palakasin ang atay. Nangangailangan ito ng pang-araw-araw na masahe ng mga hintuturo na tumatagal ng 2-3 minuto ilang beses sa isang araw.

* MASSAGE PARA SA ISANG CRUNY:

Narito ang ilang mga halimbawa ng paggamit ng pamamaraan. Sa isang malamig, kailangan mong makahanap ng isang masakit na punto sa hinlalaki ng kaliwang kamay - ang gitna ng itaas na phalanx nito, malapit sa kulot ng balat, at ilakip ang isang butil ng bakwit o berdeng mga gisantes dito na may isang plaster (sa kaso ng isang matinding sipon). Paminsan-minsan, dapat kang mag-click sa nakalakip na butil. Ang isang runny nose ay mabilis na lilipas, ngunit ang pamamaraang ito ay maaari ding maging isang prophylaxis sa panahon ng sipon at mga sakit na viral.

*MASAHEPARA SA MGA SAKIT SA TUhod:

Kung mayroon kang mga problema sa iyong mga tuhod (masakit o yumuko nang hindi maganda), lalo na sa mga taong may kagalang-galang na edad, kailangan mong i-massage ang mga gitnang joints ng singsing at gitnang daliri. Ang mga kasukasuan na ito ng mga daliri ay ang mga punto ng pagsusulatan sa mga tuhod, at ang kasukasuan ng singsing na daliri ay tumutugma sa kanang tuhod, at ang kasukasuan ng gitnang daliri sa kaliwa. Para sa iba't ibang mga sakit ng tuhod, kinakailangan upang ayusin ang mga buto ng mga halaman, tulad ng mga karot, pulang paminta o mga kamatis, na may plaster sa mga kasukasuan ng gitna at / o singsing na mga daliri.

*POINT MASSAGE NG MGA KAMAY MULA SA PAGOD:

Sa matinding stress sa pag-iisip, madalas na stress, matinding pagkapagod, acupressure ng mga kamay ay makakatulong upang mapawi ang matinding tensyon at pagkapagod, at makapagpahinga. Maaari mong gawin ang masahe sa trabaho at sa pag-uwi at sa bahay, lalo na dahil hindi ito tumatagal ng maraming oras, ngunit nagpapanumbalik ng lakas. Kailangan mong i-massage ang maliit na daliri ng kaliwang kamay gamit ang hintuturo at hinlalaki ng kanan. Kailangan mong magsimula mula sa phalanx gamit ang kuko at pagpindot, lumipat sa base ng daliri, na dumadaan sa buong maliit na daliri. I-massage ang iyong mga hinlalaki ng salit-salit. Ang pamamaraan ay katulad ng nauna, kailangan mong magsimula mula sa phalanx gamit ang kuko at lumipat sa base ng daliri, i-massage ang daliri gamit ang buong brush ...

*MALAMIG

Upang mapawi ang mga sintomas ng sipon o hay fever, hanapin ang "sore point" na matatagpuan sa palad ng iyong kamay sa pagitan ng mga base ng iyong gitnang at singsing na mga daliri. Gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay, i-massage nang mabuti ang puntong ito sa loob ng dalawang minuto sa isang pabilog na paggalaw pakanan at pakaliwa. Ang masahe na ito ay gumagana lalo na kung ang iyong ulo ay sumasakit sa paligid ng iyong mga mata at ilong dahil sa sinusitis. Upang alisin ang baradong ilong, pisilin nang mahigpit ang dulo ng lahat ng iyong mga daliri sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay bitawan ang mga ito. Ulitin ang paggalaw ng 5-6 beses.

*SAKIT NG TULOK

Gamit ang hinlalaki ng kanang kamay, na may malakas na presyon, tumakbo kasama ang buong hinlalaki ng kaliwang kamay, simula sa pinaka-base at nagtatapos sa dulo ng kuko. Ang bahaging ito ng kamay ay tumutugma sa gulugod. Sa pamamagitan ng pagmamasahe nito, nakakatulong kang mapawi ang tensyon at i-relax ang mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod. Sa turn, sa magkabilang kamay, i-massage ang departamentong ito nang maraming beses, hanapin ang solar plexus point at dahan-dahang imasahe ito. Makakatulong ito na mapawi ang tensyon mula sa likod at sa buong katawan.

*SAKIT SA BALIKAT

Hanapin ang "shoulder point" sa palad ng iyong kamay sa base ng iyong singsing na daliri at maliit na daliri. Masahe ang punto gamit ang dulo ng iyong hinlalaki sa loob ng isang minuto sa bawat kamay. Ang pananakit ng balikat ay kadalasang nauugnay sa mahinang postura, kaya ang unang hakbang ay alamin kung ano ang sanhi ng iyong pananakit. Kung pinaghihinalaan mo na ang dahilan ay ang abala sa lugar ng trabaho, subukang umupo nang matatag sa isang upuan upang ang likod ay suportahan nang maayos ang ibabang likod. Kung, nakaupo nang matatag sa isang upuan, hindi mo pa rin maabot ang likod, maglagay ng makapal na unan sa ilalim ng iyong likod.

*STRESS

Kadalasan kapag kinakabahan tayo, may hinahawakan tayo gamit ang ating mga kamay - natural na reaksyon ito. Upang mapupuksa ang stress, sa ilalim ng impluwensya kung saan tayo ay nasa isang mahirap na sandali, i-massage ang mga palad na ipinapakita sa larawan. I-massage din ang solar plexus point na matatagpuan sa gitna ng palad. Masahe ang puntong ito gamit ang dulo ng iyong hinlalaki sa isang pabilog na galaw sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.

*SAKIT NG ULO

Upang makaramdam ng instant relief, gumawa ng ganoong simpleng masahe - damhin ang dulo ng iyong hinlalaki at tukuyin ang pinakasensitibong punto nito, pagkatapos ay i-massage ang lugar na ito nang may kumpiyansang paggalaw ng kabilang hinlalaki. Ulitin ang parehong sa kabilang kamay. Kung ang sakit ng ulo ay hindi umalis, kung gayon ang sanhi nito ay malamang na mga problema sa likod - mahinang pustura, pag-igting sa likod. Kung madalas kang dumaranas ng pananakit ng ulo, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor upang matukoy ang tunay na sanhi ng problema.

*Irritable bowel syndrome

Pasiglahin ang mga punto na nakakaapekto sa panunaw sa pamamagitan ng pagguhit ng isang hubog na linya kasama ang tabas ng palad mula sa base ng hinlalaki hanggang sa maliit na daliri. Masahe sa loob ng 2 minuto, pagkatapos ay ulitin ang parehong sa kabilang kamay. Ang isa pang epektibong paraan upang mapupuksa ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay upang pasiglahin ang mga kaukulang punto sa paa. Upang gawin ito, maglagay ng bola ng tennis sa sahig, tapakan ito gamit ang gitna ng iyong paa at igulong ito sa loob ng 3 minuto.

*PAMPAWALA NG ISTRES

Isang pares ng mga simpleng paggalaw ng daliri, at ang iyong buhay ay kikinang ng mga bagong kulay! Paano tinanggal ang kamay!

Dahan-dahang pindutin ang hinlalaki ng iyong kaliwang kamay sa gitna ng iyong kanang palad at paikutin ito nang pabilog sa loob ng isang minuto. Gawin ang parehong gamit ang kanang hinlalaki sa kaliwang palad. Ito ay paluwagin ang pag-igting sa lugar ng leeg at ilipat ang iyong focus.

*SURGE OF POWER

Tapikin ang isa't isa nang malakas gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay. Pagkatapos, gamit ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo ng kanang kamay, pisilin ang kaliwang hinlalaki at iguhit ang mga ito mula sa base hanggang sa dulo. Gawin ang parehong gamit ang iyong kanang hinlalaki.

*SIMULA ANG UTAK

Bahagyang pisilin ang hinlalaki ng kaliwang kamay gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri ng kanan (tulad ng mga pliers) at "i-screw" ang mga ito sa clamp na ito mula sa dulo hanggang sa base. Gawin ang parehong sa tamang malaki. Ang masahe na ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak.

Mas madalas na yakapin ang iyong mga mahal sa buhay at MAGING HEALTHY!

Sa lahat ng mga institusyong preschool sa Japan, simula sa edad na 2, ginagamit ang pamamaraan ng finger massage at self-massage.

Naniniwala ang Japanese scientist na si Namikoshi Tokuhiro na ang pagmamasahe sa bawat daliri ay may positibong epekto sa isang partikular na organ:

Thumb massage - pinatataas ang aktibidad ng utak;

Masahe ng hintuturo - pinasisigla ang tiyan at pancreas;

Masahe ng gitnang daliri - nagpapabuti ng paggana ng bituka;

Masahe ng singsing na daliri - pinasisigla ang atay;

Maliit na daliri massage - tumutulong upang mapabuti ang aktibidad ng puso, pinapawi ang pag-igting sa isip at nerbiyos.

Dahil ang mga nerve endings sa mga daliri ay direktang konektado sa utak:

Ang gawain ng mga kamay ay nag-aambag sa kalmado ng kaisipan (pagniniting);

Pinipigilan ang pag-unlad ng pagkapagod sa mga sentro ng utak (pasadyang Tsino na hawakan ang mga walnut sa mga kamay);

Nagpo-promote ng isang pagpapatahimik na epekto (nagkukuskos ang mga mangangalakal ng Japan sa kanilang mga kamay habang naglilingkod sa mga masasamang customer).

Payo para sa mga matatanda:

Kung ang mga bata ay nasasabik sa panahon ng pagsasalita at pag-ikot ng mga bagay sa kanilang mga kamay, hindi sila dapat na agawin sa kanilang mga kamay - ito ay kung paano pinapawi ng katawan ng bata ang kaguluhan.

Ang Japanese scientist na si Yoshiro Tsutsumi ay bumuo ng isang sistema ng mga pagsasanay para sa self-massage:

1. Masahe sa daliri, mula hinlalaki hanggang kalingkingan. Kuskusin muna ang dulo ng daliri, at pagkatapos ay dahan-dahang tumaas sa base. Ito ay kanais-nais na samahan ang gayong masahe na may masasayang rhymes.

2. Palmar massage bato, metal o salamin na marbles na may iba't ibang kulay: kailangan mo ang mga ito

Umikot sa mga kamay;

Mag-click sa mga ito gamit ang iyong mga daliri;

"apoy";

Direkta sa mga espesyal na grooves at butas-butas, makipagkumpetensya sa katumpakan ng pagpindot.

3. Masahe gamit ang mga walnuts:

Pagulungin ang dalawang nuts sa pagitan ng mga palad;

I-roll ang isang nut sa pagitan ng mga daliri;

Maghawak ng ilang nuts sa pagitan ng nakabukang mga daliri ng nangingibabaw na kamay at magkabilang kamay.

4. Hex Pencil Massage:

Laktawan ang lapis sa pagitan ng isa at dalawa o tatlong daliri;

Humawak sa isang tiyak na posisyon sa kanan at kaliwang kamay.

5. Masahe "rosaryo". Ang pag-uuri ng rosaryo ay nagpapaunlad ng mga daliri, nagpapakalma sa mga ugat. Ang pag-uuri ay pinagsama sa account, direkta at baligtarin.

1. 5. Masahe para sa rhinolalia

Ang masahe para sa rhinolalia ay isang mabisang paraan ng pagwawasto. Ang isang bata na may rhinolalic pagkatapos ng operasyon ay may mga postoperative scars. At isa sa mga pamamaraan na nagsisiguro sa kanilang pagkinis at higit na pagkalastiko ay ang masahe. Maaaring gawin ang masahe gamit ang iyong mga kamay at gamit ang isang spatula probe (magagawa mo ito sa iyong sarili mula sa isang toothbrush sa pamamagitan ng pagputol ng bristly na bahagi).

Massage sa itaas na labi pagkatapos ng uranoplasty

Isinasagawa ito sa postoperative period pagkatapos ng pag-alis ng mga tahi;

Ito ang pangunahing paraan ng pagpigil sa paglitaw ng mga peklat sa itaas na labi;

Itinataguyod ang pagbuo ng articulatory function ng mga labi.

Kasama sa masahe ang:

longitudinal stroking (sa mga hintuturo ng parehong mga paggalaw ng kamay ay ginawa mula sa base ng ilong hanggang sa mga gilid patungo sa mga sulok ng bibig) - 10 s;

transverse stroking (na may mga hintuturo ng parehong mga paggalaw ng kamay ay ginawa mula sa base ng ilong hanggang sa pulang hangganan ng itaas na labi patayo sa linya ng bibig pababa at pataas) - 10 s;

rectilinear grinding (ang mga hintuturo ng parehong mga kamay ay gumagalaw mula sa base ng ilong pababa sa gilid ng itaas na labi at sa mga gilid patungo sa nasolabial folds at likod) - 20-30 s;

pabilog at spiral rubbing (na may mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga pabilog at spiral na paggalaw ay ginawa sa rehiyon ng base ng ilong at itaas na labi) - 10 s;

kuskusin gamit ang paglalagari(sa mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga paggalaw ng "paglalagari" ay ginawa sa mga transverse at longitudinal na direksyon mula sa base ng ilong pababa sa gilid ng itaas na labi at sa mga gilid hanggang sa nasolabial folds) -10-20 s;

nakahalang pagmamasa (na may mga hintuturo ng parehong mga paggalaw ng kamay ay ginawa mula sa base ng ilong hanggang sa gilid ng itaas na labi at likod) - 10-20 s;

longitudinal kneading (na may mga hintuturo ng parehong mga paggalaw ng kamay ay ginawa mula sa base ng ilong hanggang sa mga gilid hanggang sa nasolabial folds at likod) - 20-30 s;

pressure kneading (sa mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang mga tisyu na lumilipat pataas at pababa at sa mga gilid) - 20-30 s;

pressure kneading (sa mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga paggalaw ay ginawa na may bahagyang presyon sa mga tisyu mula sa base ng ilong hanggang sa gilid ng itaas na labi at sa mga gilid hanggang sa nasolabial folds) - 10-20 s;

pagmamasa ng forceps (na may index at hinlalaki ng isa o parehong mga kamay, ang mga magaan na paggalaw ng pinching ay ginawa mula sa base ng ilong hanggang sa gilid ng itaas na labi at sa mga gilid hanggang sa nasolabial folds) - 20 s;

tuloy-tuloy na panginginig ng boses (sa mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga walang tigil na paggalaw ng vibrating ay ginawa sa mga direksyon pataas at pababa mula sa base ng ilong hanggang sa gilid ng itaas na labi at sa mga gilid hanggang sa nasolabial folds) -10-20 s;

paulit-ulit na panginginig ng boses ("Finger shower" - gamit ang mga hintuturo ng parehong mga kamay, ang mga paggalaw ay ginawa sa rehiyon ng itaas na labi sa mga paayon at nakahalang direksyon) -10-20 s;

pag-tap ng vibration (na may mga hintuturo ng parehong mga paggalaw ng kamay ay ginawa sa rehiyon ng itaas na labi at ang base ng ilong sa paayon at nakahalang direksyon) -10-20 s;

pagmamasa postoperative scar (ang hintuturo ay matatagpuan sa mauhog lamad ng itaas na labi sa ilalim ng peklat, at ang hinlalaki ay nasa balat sa itaas ng peklat; ang mga paggalaw ng pagmamasa ay ginawa sa pagitan ng mga daliri) -10-20 s;

masahe ng pakpak at simboryo ng daanan ng ilong sa gilid ng lamat - gamit ang isang siksik na nababanat na bagay na may diameter na mas maliit kaysa sa daanan ng ilong - ang dulo ng bagay ay pinadulas ng petroleum jelly, ipinasok sa daanan ng ilong sa lalim na 3-5 mm, ang mga paggalaw ng paghila ay ginawa mula sa base ng pakpak ng ilong hanggang sa dulo nito pataas at sa malusog na bahagi - 10-20 s;

masahe sa dulo at pakpak ng ilong (ang dulo at mga pakpak ng ilong ay nakuha ng mga pad ng hinlalaki at hintuturo, ang bahagyang pagmamasa at pagsipsip ay ginaganap) - 10-20 s.

Sky massage pagkatapos ng uranoplasty

Ito ay isang epektibong paraan upang maiwasan ang mga pangalawang deformidad ng itaas na panga at rehabilitasyon ng veche;

Dapat itong simulan 2-3 araw pagkatapos ng pagtanggal ng surgical sutures;

Ang oras ng pagsisimula ng masahe ay dapat na linawin sa siruhano na nagsagawa ng operasyon;

Ang unang 5-7 araw, ang masahe sa mga lateral na bahagi ng kalangitan ay isinasagawa nang matipid (dahil ang pagpapagaling ay nangyayari doon dahil sa pangalawang pag-igting);

Ang masahe ay pinakamabisa sa unang 6 na buwan. pagkatapos ng operasyon;

Ang pamamaraan ng masahe ay isinasagawa bago kumain, bilang pagsunod sa lahat ng mga kinakailangan sa kalinisan;

Ang tagal ng session ay hanggang 10 minuto 1-2 beses sa isang araw;

Ang intensity ng masahe ay dapat tumaas mula sa session hanggang session.

Kasama sa masahe ang:

longitudinal stroking (na may mga paggalaw ng hintuturo ay ginawa sa direksyon mula sa incisors ng itaas na panga kasama ang mga hangganan ng lamat sa linya ng postoperative suture sa magkabilang panig hanggang sa pharynx) -10-20 s;

transverse stroking (na ang mga paggalaw ng hintuturo o gitnang daliri ay isinasagawa sa direksyon mula sa midline ng kalangitan hanggang sa mga leeg ng mga ngipin) - 10-20 s;

pabilog na paghaplos (na may index o gitnang daliri na pabilog na paggalaw ay ginawa sa direksyon mula sa midline ng kalangitan mula sa incisors ng itaas na panga hanggang sa pharynx) - 10-20 s;

rectilinear grinding (Ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang hintuturo o gitnang daliri sa direksyon mula sa incisors ng itaas na panga kasama ang linya ng postoperative suture mula sa magkabilang panig hanggang sa pharynx at likod) - 10-20 s;

pabilog na pagkuskos (na may hintuturo o gitnang daliri, ang mga paggalaw ng pabilog na rubbing ay isinasagawa sa direksyon mula sa midline ng kalangitan mula sa incisors ng itaas na panga hanggang sa pharynx) - 10-20 s;

spiral rubbing (na may mga paggalaw ng hintuturo o gitnang daliri ay ginawa sa isang spiral sa direksyon mula sa incisors ng itaas na panga hanggang sa pharynx at mula sa midline ng panlasa hanggang sa mga leeg ng ngipin) - 10-20 s;

longitudinal kneading (makinis, hindi nagmamadaling paggalaw ay ginawa gamit ang hintuturo o gitnang daliri sa direksyon mula sa midline ng kalangitan mula sa incisors ng itaas na panga hanggang sa pharynx) - 10-20 s ;,

gupit na pagmamasa (na may mga paggalaw ng hintuturo o gitnang daliri ay ginawa na may bahagyang paglilipat ng mga tisyu ng matigas at malambot na panlasa sa iba't ibang direksyon) -10 s;

pressure kneading (na may mga paggalaw ng hintuturo o gitnang daliri ay ginawa na may magaan na presyon sa mga tisyu ng matigas at malambot na palad sa iba't ibang direksyon) -10 s;

pagmamasa sa pamamagitan ng pag-uunat (sa pamamagitan ng hintuturo o gitnang daliri, ang mga paggalaw ay ginawa na may bahagyang pag-inat - nang walang presyon sa mga tisyu - ng matigas at malambot na palad sa iba't ibang direksyon). Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa hangganan ng matigas at malambot na palad. Ang isang unti-unting pagtaas sa pagkarga sa mga tisyu ng malambot na panlasa at pag-unat-pagpindot sa kanila kasama ang midline at malayo sa midline pataas ay isinasagawa - 10-20 s;

diagonal na pagmamasa (ginagawa ang mga paggalaw gamit ang hintuturo o gitnang daliri nang pahilis sa kahabaan ng midline ng hard palate patungo sa pharynx sa kanan mula at sa kaliwa hanggang sa mga gilid ng palatine curtain) - 10 s;

pagmamasa ng tagsibol (ginagawa ang mga paggalaw gamit ang hintuturo o gitnang daliri na may matalim na paghihiwalay mula sa mga tisyu sa direksyon mula sa midline ng panlasa hanggang sa mga leeg ng ngipin) - 10 s;

pasulput-sulpot na panginginig ng boses (sa mga tip ng index o gitnang daliri ng parehong mga kamay, ang mga magaan na suntok ay ginawa sa matigas at malambot na palad sa direksyon mula sa incisors ng itaas na panga hanggang sa pharynx) - 10 s;

vibration puncture (percussive) (Ang mga hintuturo o gitnang daliri ng parehong mga kamay ay gumagawa ng mga paggalaw na katulad ng pag-knock out ng isang fraction sa isang drum, na may maikling maalog na pagpindot mula sa harap na incisors patungo sa pharynx) - 5 s;

tuloy-tuloy na panginginig ng boses (labile) (sa pamamagitan ng hintuturo o gitnang daliri, ang mga tisyu ay nakikipag-ugnayan sa walang tigil na paggalaw ng oscillatory sa lugar ng paglabas ng neurovascular bundle ng panlasa at higit pa sa kurso nito) - 5 s;

pagmamasa-presyon sa lugar ng pterygo-caudal folds. Sa ilang mga paraan ng uranoplasty, ang mga paghiwa ni Ernst ay ginawa, na dumadaan sa pterygo-mandibular folds. Sa kaso ng matinding pagkakapilat, maaaring magkaroon ng extra-articular contracture ng lower jaw. Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga pterygo-jaw folds ay minasahe (ang hintuturo o gitnang daliri ay inilalagay sa fold area, sa pagitan ng mga huling ngipin sa itaas at mas mababang mga panga at ang mga paggalaw ng pagmamasa ay ginawa kasama ang mga peklat) - 10-30 s.

Masahe para sa pag-igting ng kalamnannoo, ilong at pisngi-zygomatic na lugar

Ang masahe ay isinasagawa sa nakahiga na posisyon na may kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan ng katawan;

Ang mga pamamaraan ng stroking, vibration, mahina "finger shower" ay ginagamit;

Ang paghaplos sa noo ay isinasagawa gamit ang mga dulo ng 3-4 na mga daliri, ang direksyon ng paggalaw ay mula sa gitnang linya ng noo hanggang sa anit;

Ang paghaplos sa ilong ay isinasagawa gamit ang mga dulo ng 2-3 daliri, ang direksyon ay mula sa dulo ng ilong hanggang sa tulay ng ilong;

Ang paghaplos sa buccal region ay isinasagawa gamit ang mga dulo ng 2-3 daliri, ang direksyon ng paggalaw: mula sa likod ng ilong hanggang sa temporal na mga rehiyon, mula sa midline ng itaas na labi hanggang sa tainga, mula sa midline ng baba hanggang ang mga earlobes;

Ang mga diskarte sa pag-vibrate at pag-shower ng daliri ay isinasagawa gamit ang mga dulo ng dalawa at apat na daliri. Ang mga paggalaw ay sumasabay sa parehong mga linya ng mukha tulad ng kapag stroking;

Ang mga paggalaw ng masahe ay dapat isama sa paggaya ng himnastiko.

Self-massage ng itaas na labi:

Dila sa harap ng oral cavity;

Banlawan ng tubig, hawak ito sa bibig sa ilalim ng mga labi;

Finger shower - pag-tap malapit sa mga peklat gamit ang mga daliri;

Kurutin gamit ang 1 at 2 daliri.

Kung nais mong mapanatili ang isang malusog na kutis at mapupuksa ang mga wrinkles - walang mas madali! Master ang Shiatsu finger massage. Ang buong complex ay tatagal ng hindi hihigit sa limang minuto. Simple at epektibo
Ang pangalan ng acupressure na ito ay nagmula sa dalawang salitang Hapon - "pressure" at "daliri". Ang may-akda nito, ang Japanese na si Tokujiro Namikoshi, batay sa classical anatomy at Tibetan medicine, ay nag-imbento nito sa simula ng ika-20 siglo upang gamutin ang rheumatoid arthritis sa kanyang ina. Ang pamamaraan ay naging napaka-unibersal, simple at epektibo na sa lalong madaling panahon ay nakakuha ng maraming mga tagahanga at opisyal na kinilala sa Japan. Nagsimula itong gamitin para sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit, kabilang ang para sa mga layuning kosmetiko upang mapanatili ang malusog na balat. Siyanga pala, si Dr. Namikoshi mismo, na aktibong nag-apply ng sarili niyang pamamaraan, ay nabuhay hanggang 95 taong gulang at mukhang nakakagulat na bata sa katandaan.
Napatunayan na ang regular na paggamit ng shiatsu massage ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mukha, nagpapakinis ng mga umiiral na wrinkles at nagpapabagal sa pagbuo ng mga bago, parehong gayahin at static. Ang reflex effect sa mga biologically active point na matatagpuan sa mukha ay natural na pinasisigla ang pinabilis na produksyon ng collagen at elastin - mga istrukturang protina na responsable para sa pagkalastiko at turgor ng balat, nagpapabuti ng sirkulasyon ng capillary ng dugo at daloy ng lymph. At, sa pamamagitan ng paraan, ito ay normalizes ang paghihiwalay ng sebum, na tumutulong sa paggamot ng acne.
Mahahalagang Punto
Pinakamabuting gawin ang masahe na ito sa umaga.
Bago ang masahe, linisin ang iyong mukha gamit ang isang regular na tagapaglinis, mag-apply ng isang moisturizer.
Napakahalaga na makabisado ang tamang pamamaraan ng pagpindot. Ang presyon sa bawat punto ay dapat tumagal ng mga 5-7 segundo.
Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga hinlalaki o tatlo nang sabay-sabay - index, gitna at singsing na mga daliri. Kailangan mong pindutin nang husto ang mga puntos, ngunit gamit lamang ang pad ng iyong daliri. Sa kasong ito, ang puwersa ng presyon ay dapat na nakadirekta nang mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat. Subukang huwag iunat ang balat nang may presyon. Kapag nag-aalis ng isang daliri mula sa isang punto, hindi mo ito maiikot sa paligid ng axis.
Ang puwersa ng presyon ay depende sa kapal ng balat at subcutaneous fat. Kaya, sa leeg at décolleté, kung saan ang layer ng subcutaneous fat ay masyadong manipis, ang epekto sa mga punto ay dapat na napaka banayad at maikli. Sa mga punto na matatagpuan sa cheekbones, baba o mga pakpak ng ilong, ang presyon ay maaaring tumaas.
Mag-click sa mga tuldok

Sa tatlong daliri - index, gitna at singsing na mga daliri - pinindot namin ang mga puntos na ipinahiwatig sa figure. Sa bawat lugar hawak namin ang aming mga daliri sa loob ng 5-7 segundo (puntos 1).
Kasabay nito, na may tatlong daliri, pindutin ang mga punto na matatagpuan sa linya ng mga kilay. Pagkatapos gamit ang hintuturo ay pinindot namin ang isang punto malapit sa panlabas na gilid ng mata, pagkatapos ay malapit sa panloob (mga punto 2, 3, 4).
Ikinonekta namin ang lahat ng parehong tatlong gumaganang daliri at pindutin nang malakas sa pagitan ng mga kilay (punto 5). Sa tatlong daliri ay pinindot namin ang itaas na takipmata sa ibaba lamang ng mga kilay, ngunit hindi naaapektuhan ang eyeball (point 6).
Sa parehong mga daliri ay pinindot namin ang mga punto na matatagpuan sa ibabang hangganan ng lukab ng mata (mga puntos 7).
Pinindot namin ang mga punto sa ilalim ng cheekbones - muli gamit ang tatlong daliri sa parehong oras (mga puntos 8).
Gamit ang pad ng hinlalaki, pinindot namin ang mga simetriko na punto sa mga pakpak ng ilong (mga puntos 9).
Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang isang puntong matatagpuan sa gitna sa pagitan ng itaas na labi at ng nasal septum (punto 10).
Pinindot namin ang aming mga hinlalaki sa mga punto na matatagpuan sa mga sulok ng mga labi (mga puntos 11).
Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang depresyon sa ilalim ng ibabang labi (punto 12).
Kasabay nito, na may tatlong gumaganang daliri ng parehong mga kamay, pinindot namin ang mga puntos na matatagpuan sa ibabang panga, pagkatapos ay pinindot namin ang aming mga hinlalaki sa mga nakapares na mga punto sa ilalim ng panga (mga puntos 13, 14).
Kasabay nito, gamit ang kanan at kaliwang kamay, pinindot namin ang mga ipinares na puntos sa mga gilid ng leeg. Pinindot namin nang bahagya, hindi hihigit sa 3 segundo (punto 15).
Gamit ang pad ng hinlalaki, napakadali naming pinindot ang puntong matatagpuan sa jugular cavity. Maghintay ng 3 segundo at bitawan (punto 16).
Gamit ang mga pad ng index, gitna at singsing na mga daliri, pinindot namin ang mga simetriko na punto sa ilalim ng mga earlobes. Maghintay ng 5-7 segundo (puntos 17).

Kumusta mahal na mga kaibigan!

Ngayon ay patuloy kong ibinubunyag ang mga isyu ng oriental medicine. Matagal na naming binalak na makipag-usap sa iyo sa paksa pagmamasahe sa daliri upang maaari mong simulan ang paggamit ng diskarteng ito sa pagsasanay, ngunit sa kasamaang-palad ay walang sapat na oras para sa lahat ng binalak na ipatupad nang mahigpit ayon sa plano.

Kumilos tayo sa prinsipyo ng better late than never. At kaya nagpunta kami.

Ang tinatayang lokasyon ng BAP sa mga meridian ay ipinapakita sa mga diagram sa ibaba. Sa prinsipyo, ito ay sapat na para sa paunang karunungan ng pamamaraan. pagmamasahe sa daliri.

Mga Espesyalista - ginagamit ng mga reflexologist ang tinatawag na cun system, batay sa anatomical landmark ng katawan ng tao. Hindi muna tayo tatalakay sa mga detalye ng pamamaraang ito, panandalian ko lang pag-uusapan ang konsepto ng isang indibidwal na cun. Ang bawat tao ay may sariling sukat ng katawan, ngunit ang lahat ng kanyang mga bahagi ay nasa proporsyon. Kaya, ang distansya mula sa anumang kapansin-pansing anatomical at topographic na mga palatandaan ng ibabaw ng katawan ng tao, hanggang sa lokasyon ng nais na BAP, ay maaaring masukat gamit ang iyong sariling mga daliri.

Ang haba ng gitnang phalanx ng ika-3 (gitnang) daliri ng taong minamasahe ay kinukuha bilang batayan ng isang indibidwal na cun. Ang lahat ng ito ay maaaring gawin gamit ang isang sentimetro tape (pagsukat ng phalanx at ang lokasyon ng nais na punto).

Masahe sa daliri ay isinasagawa sa layuning pasiglahin o pigilan ang isang tiyak na BAP. Pagpapasigla Ang punto ay gaganapin mula 30 hanggang 90 segundo nang walang malalim na presyon sa punto sa kahabaan ng meridian (ang mga palatandaan ay ang una at huling mga punto ng meridian), i.e. mula simula hanggang wakas. Pagpreno ginawa ng mas malalim na "pagpasok" ng daliri sa malambot na mga tisyu sa rehiyon ng punto, sa loob ng 2-5 minuto o higit pa, laban sa kurso ng meridian, ibig sabihin, sa direksyon mula sa huling BAP nito hanggang sa una.

Ang mga puntos na ipinahiwatig sa talahanayan ng buod ng tonic at sedative point ay maaaring i-massage ayon sa pamamaraan ng BU - SE (BU - screwing in, SU - unscrewing). Ang pag-screw (isang daliri sa halip na isang distornilyador) ay ginagawa nang sunud-sunod, na may pagtaas ng presyon sa loob ng 5-6 na segundo. Pagkatapos ay pinananatili ang isang pag-pause - 2 segundo at pag-unscrew ng counterclockwise - 5-6 segundo. Ang pamamaraang ito ng masahe ay nagbabawal (sedative, relaxing). Sa panahon ng masahe ng punto sa pamamagitan ng pamamaraang ito, mula 8 hanggang 10 cycle ng screwing at unscrewing ay isinasagawa. Ang daliri sa panahon ng masahe na ito ay hindi lumalabas sa balat.

Sa mga tonic (stimulating, exciting) na pamamaraan, maaari naming irekomenda ang "pecking jiu" at mga paraan ng pagbutas, pati na rin ang pag-pinching o matalim na pagbubutas. Ang "pecking ju" ay isinasagawa gamit ang pangalawa o pangatlong daliri sa mababaw - una sa mga pabilog na paggalaw 4-5 beses sa sunud-sunod na orasan, pagkatapos ay ang daliri ay biglang humiwalay sa ibabaw ng balat at bumalik sa lugar nito pagkatapos ng 1-2 segundo, nagpapatuloy sa masahe ng hanggang sa 20 o higit pang katulad na pabilog na paggalaw. Ang kabuuang oras ng stimulating massage ng isang punto ay mula 30 hanggang 90 segundo. Kapag nagbutas, ang paggalaw ng ika-2 at ika-3 daliri na kasama sa masahe ay kahawig ng drum roll. Kapag pinching o matalas na butas, ang punto ay naayos sa pagitan ng mga daliri, bahagyang pinching, o isang daliri ay itinutulak dito na may isang matalim, mababaw na paggalaw.

Kapag ang mga toning point, maaari mong gamitin ang Vietnamese Star balm, na may napakagandang stimulating effect. Maaari itong magamit pareho sa panahon ng pamamaraan ng masahe, inilapat sa daliri, at pagkatapos nito, direkta sa punto. Ang balsamo ay ginagamit nang hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang araw, bagaman ang bilang ng mga point massage na isinagawa ay maaaring umabot ng 3-5 o higit pang beses sa isang araw, depende sa uri ng sakit (talamak o talamak).

Ang bawat aktibong punto ay may pangalang Tsino at simbolo. Sa panitikang Ruso, bilang panuntunan, ginagamit ang pag-uuri ng Pranses ng mga puntos. Sa internasyonal na pagsasanay ng BAT, 14 na pangunahing meridian ang itinalaga, na madaling makilala: una, ang serial number ng punto ay ipinahiwatig, na sinusundan ng serial number ng meridian na may Roman numeral. Halimbawa, ang puntong ZU - SAN - LI (punto ng buhay), na matatagpuan sa meridian ng tiyan (III), sa numero 36, ay itatalaga bilang 36 III. Dapat itong kilalanin kapag naghahanap ng mga tamang punto sa sangguniang literatura.

Upang maayos na magamit ang BAP at makakuha ng positibong epekto, lalo na sa paggamot sa mga kondisyon ng borderline at malalang sakit, kinakailangan ang isang ganap na pagsusuri. Ang napapanahong at maaasahang diagnosis ay nagbibigay ng pagkakataon na pumili ng tamang mga taktika ng pagbawi at mga therapeutic na hakbang, kung kinakailangan.

Para sa kaginhawaan ng paggamit ng tonic at sedative point sa lahat ng meridian, gamitin ang buod na talahanayan at mga numero. Pakitandaan na ang pagmamasahe ng mga tonic point ng mga katabing meridian ay palaging nagpapataas ng tono sa parehong meridian, kahit na isang punto lamang ang minamasahe. Ang masahe ng parehong mga punto ay nagpapalakas ng epekto na ito. Ang parehong bagay ay nangyayari sa masahe ng mga sedative point ng mga katabing meridian, ang epekto ng pagsugpo sa parehong mga meridian ay nagaganap.

Mga punto ng pagpapasigla upang maibalik ang mga enerhiya ng Yin at Yang

Scheme at talahanayan ng buod ng tonic at sedative point Yin - Yang

nasa litrato-	Pervoele-	Kapag nagsasagawa masahe YIN - meridian	Nagtutulungan ang halaga ng mga katabing meridian	Kapag nagsasagawa Yang massage - meridian
		Pagpapasigla ng YIN		Yang pagpapasigla
1	metal	Meridian ng baga P9 (TAI - YUAN)	Masahe alinman sa 2 puntos mag-asawa kaugnay meridian patungo sa pagpapalakas tono sa pareho meridian	Mer. makapal lakas ng loob GI 11 (QU - CHI)	13
2	sunog 1	Mer. mga puso C9 (SHAO - CHUN)		Mer. manipis lakas ng loob IG 3 (HOW - SI)	14
3	sunog 2	Mer. pericardium MS 9 (ZHUN - CHUN)		Mer. 3 pagpainit- tel TR 3 (ZHUNG - ZHU)	15
4	Lupa	Mer. pali RP 2 (OO - RC)		Mer. tiyan E 41 (JE - SI)	16
5	Tubig	Mer. bato R 7 (FU- LU)		Mer. daluyan ng ihi zyrya V 67 (ZHI - YIN)	17
6	Kahoy	Mer. atay F 8 (QU - QUAN)		Mer. apdo bula VB 43	18
		Pagpigil sa Yin	Relasyon meridian	Yang pagpreno
	metal	Meridian ng baga R 5 (CHI - JE)	Masahe alinman sa 2 puntos mag-asawa kaugnay meridian patungo sa pagpapalakas pagpepreno sa pareho meridian	smer. makapal lakas ng loob GI 2(ER - JIAN)
8	sunog 1	Meridian ng puso С7 (SHEN-MEN)		Sinukat ng manipis lakas ng loob IG 8 (XIAO-HAI)	20
9	sunog 2	Pagsukat ng pericardium MS7 (DA-LIN)		Ang sukat 3 ay magpapainit TR 10 (TIAN JING)	21
10	Lupa	Sukat ng pali RP 5 (SHANGQIU)		Sukat ng tiyan E 45 (LI-DUI)	22
11	Tubig	sukat ng bato R 1 (YUN-QUAN)		Mer. ihi bula V 65 (SHU-GU)	23
12	Kahoy	Mer. atay F 2 (XING JIAN)		Sinusukat ang apdo bula VB 38 (YAN-FU)	24

Tila sa akin na ang mga pangunahing konsepto ng finger massage ay makakatulong upang subukan ang pamamaraang ito sa iyong sarili at madama kung gaano ito nakakatulong kung minsan.

Subukang gawin nang walang artipisyal na kemikal na mga parmasyutiko, gamutin ang iyong sarili sa mga natural na remedyo at biophysical na impluwensya.

Tandaan na ang pinakamahusay na paggamot ay ang pag-iwas sa sakit. Iwasan ang hindi sinasadyang talamak na pag-aalis ng tubig, kumain ng tama, maging aktibo, kumilos nang higit pa at paandarin ang iyong utak. Ang katuparan ng mga pangunahing postulates ng kalusugan ay magpapagaan sa iyo ng pangangailangan na ipagkatiwala ang iyong buhay at kalusugan sa mga manggagawang medikal, na kadalasan ay may mababang antas ng kaalaman at pagsasanay, ay may tensyon sa kawalang-kasiyahan sa buhay, at samakatuwid ay walang malasakit sa iyong mga problema.

Magtrabaho sa iyong sarili, gumamit ng epektibo at ligtas na mga alternatibong pamamaraan ng pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kalusugan, pagpapahaba ng aktibong buhay.

Ang promosyon na kasalukuyang gaganapin para sa iyo ay naglalagay ng isang malinaw na konseptong diskarte sa iyong mga kamay. Mag-isip, maglaan ng oras upang basahin ang impormasyon at tumanggap ng mga bonus bilang regalo.

Sa pagkakaroon ng iba't ibang mga talamak na pathology, dahan-dahan ngunit tiyak, nalulumbay sa iyo at humahantong sa kapansanan at napaaga na kamatayan - isang sistematikong karampatang diskarte lamang sa iyong mga problema ang maaaring makatotohanang baligtarin ang lahat ng masakit na proseso at ibalik ka sa isang buong buhay.

Ito ay isang kahihiyan kapag ang maraming oras na ginugol sa mga praktikal na aksyon upang subukang sabihin at sabihin sa iyo kung PAANO ito gagawin ay hindi nakakatanggap ng isang normal na tugon. Ang eksklusibong impormasyon sa pagpapabuti ng kalusugan, na inaalok sa iyong pansin nang walang interes, ay naging walang tamang pansin. Mga dalawang dosenang tao lamang ang nagpakita ng pagnanais na maunawaan ang aking panukala - ito, siyempre, ay isang patak sa karagatan.

Muli gusto kong bigyang-diin na ang ibinigay - mahalagang impormasyon at alok ay ginawa para sa iyong kapakinabangan. Walang sinuman at walang pumipilit sa iyo. Ikaw ang magpapasya kung ano ang kailangan mo at kung ano ang hindi mo. Ngunit ang hindi pagkuha ng mga bonus para sa wala ay tila sa akin ay isang katawa-tawa at magaan na pagkakamali. Dito, basahin ang liham na ito at piliin na ipagpatuloy ang iyong mga aksyon.

Para sa araw na ito mayroon akong lahat.

Magandang kalusugan at malaking kaligayahan sa iyo! Taos-puso, ang iyong Dr. BIS

PS: Alamin ang kakanyahan ng kalusugan at isama ito sa iyong sarili. Ipapakita sa iyo ng aklat ang pinakamahalagang punto na tumutukoy sa kalidad ng kalusugan at tutulong sa iyo na bumangon mula sa abo.

pagmamasa. Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paggawa nito. Ang unang bersyon ng pagmamasa ay binubuo sa pagpapatong ng mga kamay o isang kamay sa kalamnan, paghawak nito, paghila nito at aktwal na pagmamasa nito - mga push-up, pinipiga, pinipiga. Sa pangalawang variant, pagkatapos ilapat ito sa kalamnan ng mga braso (mga kamay), kinakailangan na pindutin ito laban sa buto at masahin ito sa pamamagitan ng paglipat nito sa gilid, pag-unat nito, pagkuskos nito. Depende sa lugar ng masahe at mga indikasyon para sa paggamit, ang pagmamasa ay isinasagawa gamit ang isa o dalawang daliri, halimbawa, dalawang hintuturo, hinlalaki at hintuturo, lahat ng mga daliri ng isa o parehong mga kamay, ang buong palad o mga palad, o ang indibidwal lamang nito. bahagi, buto protrusions ng gitna phalanges ng mga daliri clenched sa isang kamao .

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagmamasa ay nakakaapekto hindi lamang sa mga kalamnan, kundi pati na rin sa buong musculoskeletal system, pati na rin ang balat at subcutaneous fat layer, nervous, cardiovascular, respiratory, lymphatic at iba pang mga sistema ng katawan. Sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at pag-agos ng lymph mula sa kanila, ang pagmamasa ay nagpapabuti sa nutrisyon ng kalamnan, pinapagana ang mga proseso ng redox, tumutulong upang alisin ang mga basurang metabolic na nabuo bilang isang resulta ng trabaho ng kalamnan (carbon dioxide, lactic at iba pang mga organikong acid), pinahuhusay ang mga proseso ng pagbawi. sa tissue ng kalamnan , na nagpapabuti sa pagkalastiko ng kalamnan, nagpapataas ng tono ng kalamnan, nagpapagaan o makabuluhang binabawasan ang pagkapagod, nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapataas ng kanilang pagganap.

Sa ilalim ng impluwensya ng pagmamasa, ang daloy ng dugo ay tumataas at ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay naisaaktibo, ang tibok ng puso ay tumataas, ang paghinga ay bumibilis at lumalalim, ang minutong dami ng paghinga at pagkonsumo ng oxygen ng mga tisyu ay tumataas, at ang temperatura ng katawan ay tumataas.

Ang pagpili ng ilang mga uri ng pagtanggap, bilis, intensity, hindi mo lamang madaragdagan, ngunit bawasan din ang mga proseso ng paggulo sa gitnang sistema ng nerbiyos, mapahusay ang mga proseso ng pagsugpo dito, bawasan o dagdagan ang tono ng kalamnan, at magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa katawan.

Panginginig ng boses. Ang panginginig ng boses ay isang madalas na ginagamit na pamamaraan sa pamamaraan ng masahe. Kapag nagsasagawa ng pagtanggap ng panginginig ng boses sa mga dulo ng mga daliri, ang gilid ng palad, ang kamao, ang palad ng katawan, ang mga paggalaw ng oscillatory ay ipinapadala na may iba't ibang mga frequency at amplitude. Ang vibration ay may malakas na reflex effect. Ang panginginig ng boses ay maaaring pukawin o pigilan ang aktibidad ng central at peripheral nervous system, mapahusay ang mga pinababang reflexes, sa ilang mga kaso ay nagiging sanhi ng absent reflexes, bawasan ang sakit at kahit na alisin ang mga ito, pasiglahin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa peripheral nerves, ibalik ang nababagabag na sensitivity ng balat, nakakaapekto sa tono ng dugo. vessels, ang antas ng arterial pressure, supply ng dugo sa mga tissue at organs, metabolismo, heart rate, motor at glandular (secretory) function ng gastrointestinal tract, aktibidad ng endocrine glands, baguhin ang tono ng kalamnan, relax o tono ng mga kalamnan, ibalik o pagandahin ang kalamnan pagganap, nagbibigay ng anti-namumula at pagkilos ng pagpapagaling ng sugat.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng vibration: tuloy-tuloy at pasulput-sulpot. Ang pagtanggap ng tuluy-tuloy na panginginig ng boses ay binubuo sa patuloy na paghahatid ng mga paggalaw ng oscillatory sa hagod na bahagi ng katawan, na ginagampanan ng kamay nang ritmo, na may isang tiyak na dalas at amplitude. Ang patuloy na panginginig ng boses ay ginagawa nang mas madalas sa pamamagitan ng palmar o, mas madalas, sa likod na ibabaw ng isa, marami o lahat ng nakatuwid na mga daliri, ang buong palad o ang base lamang nito, ang kamao. Kung kinakailangan, ang panginginig ng boses ay ginagawa gamit ang mga kamay ng magkabilang kamay, na kumukuha ng mga tisyu o bahagi ng katawan ng pasyente sa kanila.

Maaari kang magsagawa ng pagtanggap ng panginginig ng boses nang hindi ginagalaw ang iyong mga kamay sa isang lugar - ito ay isang matatag na panginginig ng boses, at ang paggalaw ng iyong kamay sa ibabaw ng lugar na hagod - ito ay isang labile vibration.

Maaaring point ang vibration - ito ay isang matatag na vibration na ginagawa ng pad ng isang daliri.

Ang vibration ay isinasagawa sa iba't ibang direksyon: transverse, longitudinal, perpendicular, zigzag, spiral.

Ang tagal ng isang cycle ng tuluy-tuloy na panginginig ng boses ay tumatagal sa average mula 5 hanggang 15 s na may maikling pahinga sa pagitan ng mga cycle (ang kamay ay hindi inalis mula sa katawan, ang massage area ay maaaring stroked).

Ang pasulput-sulpot na panginginig ng boses ay binubuo sa katotohanan na ang magkakahiwalay, sunud-sunod na suntok, pagtulak ay inilalapat sa katawan sa isang tiyak na ritmo, habang bago ilapat ang bawat suntok, ang kamay ay inalis mula sa hagod na lugar.

Ang isang pasulput-sulpot na panginginig ng boses ay ginagawa gamit ang mga pad at likod na ibabaw ng isa o higit pang kalahating nakatungo at bahagyang nakabukang mga daliri, na ang buong palad o lamang ang ulnar na gilid nito, na ang kamay ay nakakuyom o kalahating nakakuyom sa isang kamao. Ang pasulput-sulpot na panginginig ng boses, pati na rin ang tuloy-tuloy, ay maaaring isagawa sa longitudinal, transverse, perpendicular, zigzag at spiral na direksyon.

Ang mga diskarte sa panginginig ng boses (pag-alog, pag-alog, pagtulak, pagbubutas, pagpuputol, tapik, quilting, pagtapik) ay dapat gawin sa mga nakakarelaks na kalamnan. Ang panginginig ng boses, paulit-ulit man o tuloy-tuloy, ay dapat na walang sakit. Ang tindi ng epekto sa mga tisyu kapag nag-aaplay ng tuluy-tuloy na panginginig ng boses ay nakasalalay sa puwersa ng presyon ng kamay na nagsasagawa ng masahe at ang anggulo ng mga daliri na may kaugnayan sa ibabaw ng katawan ng pasyente.

Sa mahinang presyon at maliliit na anggulo ng pagkahilig, ang epekto ng panginginig ng boses ay mahina at mababaw, na may malakas na presyon at malalaking anggulo - mas malalim at mas malakas, maximum na epekto sa maximum na pagsisikap at isang anggulo ng pagkahilig na 90 degrees. Ang mahabang tuluy-tuloy na vibrations na may maliit na amplitude at dalas ay may pagpapatahimik, nakakarelaks na epekto; panandalian, pasulput-sulpot, na may malaking amplitude at dalas - kapana-panabik, tonic.

Ang mga intermittent vibration technique (katok, pagpuputol, tapik) ay hindi inirerekomenda sa mga projection area ng internal organs (puso, bato), lalo na sa maliliit na bata, matatanda at matatanda. Sa rehiyon ng interscapular, mga rehiyon ng popliteal at elbow, sa mga panloob na ibabaw ng mga hita at balikat, sa likod ng leeg, ang mga diskarteng ito ng pagkabigla ay ginaganap nang madali at maingat.

Ang tagal ng isang beses na vibration ay nasa average mula 5 hanggang 10 s, ang isang zone ay apektado mula 5 hanggang 10 beses.

Kapag nagsasagawa ng panginginig ng boses sa buong palad, ang buong palad ay inilalagay sa namamagang lugar at ang braso ay bahagyang inalog mula sa balikat. Nagsisimula itong manginig, ang panginginig ng boses ay ipinadala sa kamay, at sa pamamagitan nito sa may sakit na lugar.

Panginginig ng daliri. Ang mga daliri lamang ang nakikipag-ugnayan sa namamagang lugar; ang kamay ay nakayuko at nakakarelaks. Tulad ng sa unang kaso, kinakailangan upang dalhin ang kamay sa isang estado ng bahagyang panginginig ng boses mula sa balikat. Ang mga malambot na hagod na ito ay dumadaan sa brush patungo sa minasahe na lugar.

Hinahagod. Ang stroking ay isang light superficial technique, na binubuo sa pag-slide ng kamay sa ibabaw ng katawan, habang ang balat ay hindi dapat gumalaw. Ang pag-stroking ay ginagawa gamit ang palmar surface ng isang nakakarelaks na kamay, ang sumusuporta sa ibabaw ng kamay (pulso), ang mga lugar ng taas ng hinlalaki (thenar) at ang pinakamaliit na daliri (hypotenar), ang ulnar o radial na mga gilid ng kamay, ang kamao, pati na rin ang palad, likod, lateral na ibabaw ng isa o higit pang mga daliri.

Kapag stroking, ang mekanikal na paglilinis ng balat mula sa mga hindi na ginagamit na epidermal cells ay nangyayari, ang paghinga ng balat ay nagpapabuti, ang intrasecretory function ng balat at ang excretory function ng pawis at sebaceous glands ay isinaaktibo. Ang stroking ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, sirkulasyon ng lymph sa balat, pinahuhusay ang daloy ng dugo sa masahe na lugar, pinapagana ang mga proseso ng metabolic dito, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, ginagawa itong mas nababanat, nababanat, makinis, matibay.

Sa pamamagitan ng pagbabago ng pamamaraan ng stroking, posible na magkaroon ng isang pagpapatahimik o stimulating na epekto sa central nervous system. Ang stroke ay may positibong epekto sa neuropsychic tone at emosyonal na estado ng katawan. Depende sa napiling mga diskarte sa stroking, ang bilis ng kanilang pagpapatupad, ang dosis, posibleng magdulot ng pagtaas o pagbaba sa tono ng kalamnan, magbigay ng analgesic, anti-edematous at absorbable effect. Maaaring isagawa ang stroking sa longitudinal, transverse, zigzag, dashed, circular, spiral directions.

Ang pag-stroking ay karaniwang ginagawa gamit ang dalawang kamay, ang mga kamay ay gumagalaw alinman sa magkatulad o sunud-sunod, iyon ay, isa-isa. Kung kinakailangan, ang stroking ay isinasagawa gamit ang isang timbang na brush, kapag ang isang brush ay nag-overlap sa isa pa. Sa ganitong paraan, apektado ang malalaking kalamnan at bahagi ng katawan na may mataas na nilalaman ng taba at subcutaneous fatty tissue.

Ang mga pangunahing paraan ng stroking ay planar at embracing. Ang parehong planar at enveloping stroking ay isinasagawa na may iba't ibang antas ng presyon sa mga tisyu, iyon ay, ang stroking ay maaaring mababaw at malalim.

Ang planar stroking ay isinasagawa sa isang mahabang distansya, dahan-dahan at ritmo, parehong kasama ang daloy ng lymph at laban dito. Kapag nagsasagawa ng planar stroking, ang kamay ay dapat na nakakarelaks, ang mga daliri ay ituwid, dinala sa isa't isa at matatagpuan sa parehong eroplano. Ang planar stroking ay ginagamit pangunahin sa mga patag na bahagi ng katawan (likod, dibdib, tiyan, pelvis).

Ang planar surface stroking ay ang pinaka banayad na uri ng stroking, kung saan ang brush na may palmar surface nito ay dumudulas sa balat, bahagya lamang itong hinahawakan. Ang planar surface stroking ay ginagamit para sa paralysis, paresis, muscle dystrophy, dystonia ng dugo at lymphatic vessels, neuroses at iba pang mga kaso.

Ang planar deep stroking ay may bahagyang mas malinaw na epekto sa mga tisyu kumpara sa planar surface stroking.

Ang planar deep stroking ay ginagawa gamit ang weighted brush na may suporta sa radial edge o pulso nito (mas malaki ang pressure force), o sa ulnar edge ng kamay (mas mababa ang pressure force). Ang planar deep stroking ay ginagamit para sa circulatory at lymphatic disorder, lokal at pangkalahatan, malnutrisyon, edema, kasikipan at sa iba pang mga kaso.

Kapag nagsasagawa ng encircling stroking, ang hinlalaki ay dapat na pinakamataas na dinukot at laban sa natitirang saradong, malayang itinuwid o baluktot na mga daliri, ang brush ay nasa anyo ng isang uka, ang palad ay dumudulas sa ibabaw ng katawan, mahigpit na nakadikit sa hagod. lugar.

Ang pagyakap sa stroking ay isinasagawa kapwa sa anyo ng tuluy-tuloy na pag-slide, at sa anyo ng mga pasulput-sulpot na spasmodic rhythmic na paggalaw. Sa pagyakap sa tuluy-tuloy na paghaplos, ang kamay ay dapat gumalaw nang dahan-dahan, maayos, pantay-pantay at, bilang panuntunan, sa direksyon ng paggalaw ng lymph at dugo. Ang pagtanggap ay ginagamit para sa kasikipan sa mga tisyu, edema, lymphostasis.

Ang pagyakap sa pasulput-sulpot na paghagod sa pagkilos nito ay katulad ng hindi masinsinang pagmamasa. Ang posisyon ng mga braso o kamay kapag nagsasagawa ng pamamaraang ito ay kapareho ng sa patuloy na paghagod, ngunit ang mga braso o kamay ay gumagalaw sa ibabaw ng katawan nang paulit-ulit, na may maikli, tumatalon sa ilang sentimetro na paggalaw, alinman sa paghawak at pagpisil sa mga tisyu, pagkatapos pagpapalaya sa kanila. Ang pagyakap sa pasulput-sulpot na stroking ay ginagamit sa naantalang pagsasama-sama ng mga bali, arthrosis, kung kinakailangan, i-bypass ang mga napinsalang lugar ng balat, mga sariwang peklat, mga lugar na may tumaas na sensitivity, mga zone ng sakit.

Kasama sa mga pantulong na diskarte sa pag-stroke ang hugis suklay, pamamalantsa, rake-shaped, cruciform, tong-shaped.

Bago magsagawa ng malalim na stroking, isang mababaw ang ginagawa, na maaaring isagawa sa iba't ibang direksyon, kabilang ang laban sa daloy ng lymph. Ang pag-stroke ng kalamnan ay ginagawa mula sa distal na bahagi ng kalamnan o litid kasama ang mga hibla hanggang sa proximal na bahagi o tiyan ng kalamnan. Dapat itong isagawa nang maayos, ritmo, dahan-dahan, na gumagawa ng mga 26 na paggalaw bawat minuto. Ang stroke ay isinasagawa na may iba't ibang antas ng presyon. Dapat itong maging mas malakas sa lugar ng pagpasa ng mga malalaking sisidlan (sa flexor na bahagi ng mga limbs), sa mga lugar ng katawan na may malaking pagtitiwalag ng taba, na may mataas na binuo na mga kalamnan, at hindi gaanong malakas sa mga lugar na may tumaas na sakit at tactile sensitivity, sa bony prominences.

Ang layunin ng stroking ay upang i-relax ang mga kalamnan hangga't maaari. Kapag nagsasagawa ng stroking, ang brush na may baluktot na mga daliri ay dapat, kasama ang palmar surface nito, na magkasya nang mahigpit at pantay sa ibabaw ng katawan. Kapag stroking, ang pasyente ay dapat makaranas lamang ng mga kaaya-ayang sensasyon.

Mga diskarte sa pagmamasahe ng foot reflex zone

Sa Eastern practice ng masahe, ang foot massage ay isang espesyal na direksyon. Ang massage therapist ay kinakailangang malaman ang isang malaking bilang ng mga puntos, pati na rin ang kakayahang maiugnay ang oras ng masahe sa panahon, panahon at yugto ng buwan.

Magkaiba man ang Japanese, Chinese, Indian at iba pang pamamaraan, lahat sila ay sumasang-ayon sa isang bagay: halos lahat ng pinakamahalagang meridian ay dumadaan sa paa at kamay, na nagdadala at naglalabas ng enerhiya sa lahat ng internal organs ng katawan. Upang i-massage ang mga reflex zone, may mga pamamaraan.

Pagpindot. Ang isa o higit pang mga daliri ay pumipindot sa lugar ng balat ng paa.

Mga pahaba na paggalaw. Upang maisagawa ang pamamaraan na ito, kinakailangan upang ilakip ang isang pinahabang hinlalaki sa nais na lugar at yumuko ito upang ang isang matinding anggulo ay nabuo sa pagitan ng una at pangalawang phalanges. Pagkatapos ang daliri ay itinuwid at baluktot muli. Kaya, ang buong lugar ay ginagamot.

Ang paa, tulad ng kamay, ay ang exit point ng maraming meridian, kaya kung maglalakad ka lang ng walang sapin sa lupa o sa isang mabatong beach sa isang araw ng tag-araw, kung gayon ang sampung minuto ng gayong paglalakad ay magdudulot ng kagalakan at kalusugan. At sa kaso ng masamang panahon, maaari kang kumuha ng dalawang walnut o dalawang bola ng table tennis, pindutin ang mga ito gamit ang iyong mga palad at gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa loob ng ilang minuto, imasahe ang iyong mga palad. Kung mas malaki ang bahagi ng palad na apektado, mas malaki ang benepisyo ng masahe.

Upang i-massage ang mga paa, sapat na upang tumayo sa mga mani sa loob ng ilang minuto, maglagay ng nut sa ilalim ng bawat binti at igulong ang mga ito gamit ang iyong mga paa. At dito, mas malaki ang lugar na sakop, mas magiging epektibo ang masahe.

Mga pamamaraan at paggalaw para sa mga pagsasanay sa daliri ng mga kamay

Pagtanggap 1. Pagbaluktot ng mga daliri. Sa antas ng mata, kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay kasama ng iyong mga palad at kunin ang mga daliri ng isang kamay gamit ang mga daliri ng isa pa. Pagkatapos ang mga kamay ay dinadala sa panimulang posisyon at gawin ang parehong paggalaw, pagpapalit ng mga kamay. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng pamamaraan na ito 15 beses sa isang araw para sa bawat kamay, maraming sakit ang maiiwasan.

Pagtanggap 2. Pagbaluktot ng mga daliri. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib nang magkasama ang iyong mga palad. Pagkatapos ay huminga nang mabilis sa pamamagitan ng iyong bibig at sabay na alisin ang iyong mga palad sa isa't isa, na iniiwan lamang ang iyong mga daliri sarado. Ipagpatuloy ang pagkalat ng iyong mga palad upang ang mga dulo lamang ng iyong mga daliri ay magkadikit. Huminga ka. Iikot ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga daliri patungo sa iyo at magpatuloy sa paggalaw (Larawan 63).

Reception 3. Flexion at extension ng mga daliri. Iikot ang iyong mga palad sa iyo, huminga ng malalim, huminga nang kaunti, pagkatapos ay huminga sa iyong ilong at isa-isa, simula sa maliit na daliri ng iyong kanang kamay, ibaluktot ang lahat ng mga daliri sa turn.

kanin. 63. Pagbaluktot ng mga daliri

Matapos ang lahat ng mga daliri ay baluktot, kailangan mong huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig at sa parehong oras ay i-unbend ang mga daliri sa reverse order, iyon ay, simula sa hinlalaki ng kaliwang kamay.

Pagtanggap 4. Pabilog na paggalaw. Ang mga pabilog na paggalaw na may mga mani ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghawak ng nut na may dalawang palad, o sa pamamagitan ng paglalagay ng nut sa bawat palad.

Lokasyon ng mga meridian at mga aktibong punto sa brush

kanin. 64, 65

Meridian ng baga

1 - Shiose (pagbigat sa dibdib)

2 - Gesai (hika)

3 - Taien (namamagang lalamunan)

Meridian ng pericardium

4 - Tyuse (abnormal na presyon ng dugo)

5 - Rokyu (pagkapagod)

6 - Tayre (init sa mga palad)

Meridian ng puso

7 - Shiose (pananakit ng dibdib)

8 - Siofu (paikot-ikot na mga daliri)

9 - Simmon (pintig ng puso)

meridian ng malaking bituka

10 - Shioyo (iritado)

11 - Dankan (sakit ng ngipin)

12 - Sankan (sakit sa mga daliri)

13 - Gokoku (mga problema sa tiyan at bituka)

14 - Yokei (sakit sa mga bisig)

Meridian ng pericardium

15 - Tusio (abnormal na presyon ng dugo)

Meridian ng tatlong heater (tatlong bahagi ng katawan)

16 - Kanse (pananakit ng lalamunan)

17 - Ekimon (pagkapagod sa mata)

18 - Tyuse (rayuma ng mga daliri)

19 - Yoti (life force)

Meridian ng puso

20 - Shiose (pananakit ng dibdib)

meridian ng maliit na bituka

21 - Setaku (mabigat na dibdib)

22 - Zenkoku (neuralgia)

23 - Kokei (lumbago)

24 - Wankotsu (sakit ng kasukasuan)

25 - Yokoku (sakit sa tenga)

Lokasyon ng mga meridian at mga aktibong punto sa paa

kanin. 66, 67

Spleen Meridian

1 - Taito (sakit ng tiyan)

2 - Taihaku (pagduduwal)

3 - Koson (lumbago)

meridian ng bato

4 - Yusen (ginaw)

5 - Nenkoku (sakit ng ulo)

meridian ng pantog

6 - Sokukotsu (pagkapagod sa mata)

7 - Keikotsu (pananakit ng regla)

Spleen Meridian

8 - Impaku (hindi pagkatunaw ng pagkain)

meridian ng atay

9 - Tython (insomnia)

10 - Kokan (pagkahilo)

11 - Tayse (pagtatae)

12 - Chuho (pagbaba ng sigla)

Meridian ng tiyan

13 - Reida (iritado)

14 - Konkoku (sakit sa binti)

15 - Shioe (Indigestion)

16 - Kaikei (constipation)

meridian ng gallbladder

17 - Kein (tinnitus)

18 - Knockey (pagkahilo)

19 - Rinkyu (sakit sa panahon ng regla)

20 - Kuke (sakit sa binti)

Mga meridian na tumatakbo sa katawan

Meridian ng baga

1 - Shiose (init ng mga palad)

2 - Gesai (sakit ng tiyan)

3 - Taien (namamagang lalamunan)

4 - Kosai (malamig)

5 - Shakutaku (sakit sa braso)

6 - Kyohaku (ubo)

7 - Chufu (hika)

meridian ng malaking bituka

1 - Shioyo (pagtatae)

2 - Gokoku (mga problema sa tiyan at bituka)

3 - Iokei (sakit sa mga kamay)

4 - Tae sanri (iritado)

5 - Kekuchi (sakit ng ulo)

6 - Kokotsu (sakit sa braso)

7 - Tentei (hypertension)

8 - Geiko (dry runny nose)

Meridian ng tiyan

1 - Reida (pagduduwal)

2 - Shioe (mga problema sa tiyan at bituka)

3 - Kaikei (buong tiyan)

4 - Asi-santri (pagbigat at init sa mga binti)

5 - Rekyu (sakit ng tiyan)

6 - Taiko (constipation)

7 - Fue (pagtatae)

8 - Taigei (hika)

9 - Gekan (sakit ng ngipin)

Meridian ng pali - pancreas

1 - Impaku (pagkairita)

2 - Taito (nawalan ng gana)

3 - Taihaku (pagduduwal)

4 - Saninko (lumbago, mga sakit na ginekologiko)

5 - Kiresen (sakit sa mga kasukasuan ng tuhod)

6 - Temkei (kapos sa paghinga)

Meridian ng puso

1 - Shiose (pagkairita)

2 - Siofu (init sa mga palad)

3 - Simmon (pintig ng puso)

4 - Kyokusen (bigat sa dibdib)

meridian ng maliit na bituka

1 - Setaku ("fog" sa mga mata)

2 - Kokey (ubo)

3 - Yokoku (sakit sa mga bisig)

4 - Sekai (sakit ng siko)

5 - Kentai (sakit ng balikat)

meridian ng pantog

1 - Siim (pangasiwaan ang panganganak)

2 - Sokukotsu (pagpapababa ng presyon ng dugo)

3 - Conron (take-take)

4 - Shozan (pagod na mga binti)

5 - Ityu (cramps ng mga kalamnan sa binti)

6 - Jinyu (iregularidad ng regla)

7 - Sansei (pangkalahatang kondisyon ng katawan)

8 - Iyu (hindi pagkatunaw ng pagkain)

9 - Shisitsu (pagbaba ng sigla)

10 - Tenchu ​​​​(sakit ng ulo, hindi pagkakatulog)

11 - Seimei (pagkapagod at pamamaga ng mga mata)

meridian ng bato

1 - Yusen (panlamig, sakit na ginekologiko)

2 - Nenkoku (sakit sa talampakan)

3 - Skokai (iregularidad ng regla)

4 - Taise (sakit sa mga kasukasuan ng tuhod)

5 - Taikei (pagbaba ng sigla)

6 - Kikoku (buong tiyan)

7 - Koyu (pagpapalakas ng balanse ng isip)

Meridian ng pericardium

1 - Tyuse (pagbigat sa dibdib)

2 - Rokyu (sobrang trabaho)

3 - Tayre (init sa mga palad)

4 - Naikan (pamamanhid ng kamay)

5 - Kekutaku (hand neuralgia)

Meridian ng tatlong bahagi ng katawan

1 - Kanse (pagkapuno at ginaw ng mga daliri)

2 - Yoti (pagbaba ng sigla)

3 - Gaikan (pagkawala ng pandinig)

4 - Eifu (pagkahilo, pananakit ng mukha)

meridian ng gallbladder

1 - Kein (pagkahilo, tinnitus)

2 - Rinkyu (rayuma ng mga binti)

3 - Ioresen (pananakit sa itaas na bahagi ng katawan)

4 - Kensei (pag-igting at paninigas ng mga kalamnan sa balikat)

5 - Futi (bumahing)

6 - Dosire (mga paa ng uwak sa paligid ng mga mata)

meridian ng atay

1 - Tython (hindi sinasadyang pag-ihi habang natutulog)

2 - Taise (panlamig ng mga binti)

3 - Kyokusen (sakit sa mga kasukasuan ng tuhod)

4 - Kimon (sakit sa dibdib, tagiliran)

Meridian posterior median

1 - Hyakue (sakit ng ulo)

2 - Maimon (pangkalahatang kondisyon ng katawan)

meridian anterior median

1 - Tukan (sinok, pagtatae)

2 - Kangen (urticaria)

Mga pribadong pamamaraan ng finger massage para sa ilang mga sakit at karamdaman

Masahe para sa mga sakit ng cardiovascular system

tibok ng puso

Alam ng maraming tao na ang isa sa pinakamahalagang sistema sa katawan ay ang cardiovascular system. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam kung gaano kalapit ang relasyon sa pagitan ng cardiovascular system at respiratory system. Halimbawa, ang pagtaas ng rate ng puso ay kadalasang nauugnay sa igsi ng paghinga. Minsan hindi ito nangangahulugan na ang puso o baga ay may sakit. Ang parehong mga sintomas ay maaaring sanhi ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga dahilan: kinakabahan overexertion, kakulangan ng oxygen, mabigat na pisikal na pagsusumikap, atbp Gayunpaman, kapag ang mga naturang sintomas ay patuloy na lumilitaw, sila ay humahadlang sa paggalaw, paghihigpitan ang isang tao sa maraming mga aktibidad.

Kung sakaling ang pagtaas ng tibok ng puso o pananakit sa rehiyon ng puso ay naging permanente, kinakailangan na kumunsulta sa doktor, magpa-electrocardiogram, fluorography upang matiyak na maayos ang puso at baga. Kung walang malubhang sakit sa puso at baga, ang mga iminungkahing ehersisyo sa daliri ay makakatulong upang mabawasan ang pagbaba ng rate ng puso at mabawasan ang igsi ng paghinga.

Upang pagalingin ang palpitations at igsi ng paghinga, kinakailangan na kumilos sa mga meridian ng puso at pericardium, na nauugnay sa mga cardiovascular at nervous system. Ang meridian ng puso ay tumatakbo kasama ang loob ng maliit na daliri ng kamay, at ang meridian ng pericardium ay tumatakbo sa gitna ng gitnang daliri. Ang mga punto ng impluwensya sa mga meridian na ito ay ipinahiwatig sa (Larawan 82). Sa meridian ng puso, ang punto ay matatagpuan sa kamay, at sa meridian ng pericardium - tatlong daliri na mas malapit sa siko mula sa kamay. Upang maalis ang mga sintomas, kinakailangan na malumanay at paulit-ulit na paghaplos sa mga puntong ito gamit ang palad ng kabilang kamay, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at nervous system at alisin ang palpitations at igsi ng paghinga.

Masahe para sa sakit sa puso

Mga appointment sa appointment. Ang mga reception ay idinisenyo upang mapawi ang functional pain sa rehiyon ng puso. Tulad ng anumang iba pang organ, ang puso ay may isang compensatory mechanism at isang mekanismo na pinoprotektahan ito mula sa labis na karga. Sa sandaling ang pag-load ay nagiging masyadong malaki, ang mga sakit sa paggana ay lumitaw sa rehiyon ng puso, iyon ay, mga sakit na nangyayari sa pagtaas ng pisikal na pagsusumikap o pagtaas ng pag-igting ng nerbiyos. Ang mga sakit na ito ay isang uri ng senyales upang bawasan ang pagkarga.

Gumaganap ng mga trick. Upang mapawi ang sakit, kinakailangan na magsagawa ng isang light vibration massage ng heart reflex zone, na matatagpuan sa likod (Larawan 83). Maaari mong pagsamahin ang positibong epekto sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga reflex zone ng paa, gamit ang mga walnut o table tennis ball para dito. Sa kanilang tulong, dapat mong i-massage ang gitnang ikatlong bahagi ng paa. Ang oras ng masahe ay dalawa hanggang tatlong minuto para sa bawat paa (Larawan 84).

Kung ang mga sakit ay isang functional na kalikasan, pagkatapos pagkatapos ng 4-5 minuto dapat silang pumasa.

Pag-activate ng vital energy ng katawan

appointment appointment. Ang pagtanggap ay naglalayong i-activate ang mahahalagang enerhiya ng buong organismo. Sa proseso ng pagpapatupad nito, ang reflex irritation ng maraming aktibong mga punto ay nangyayari: ioresen (Larawan 78), ang masahe kung saan pinapawi ang sakit mula sa mga organo ng itaas na kalahati ng katawan; meimon (Larawan 80), ang masahe na nakakatulong upang maisaaktibo ang mga puwersa ng reserba ng katawan; Sansei (pangkalahatang kondisyon ng katawan); ju, responsable para sa normalisasyon ng estado ng tiyan; sisitsu (pag-activate ng mga organo at sistema na responsable para sa tamang muling pamamahagi ng mga mahahalagang pwersa sa katawan; ang mga nakalistang aktibong punto ay ipinahiwatig sa Fig. 74 at iba pa).

Pagganap. Umupo sa iyong mga tuhod, naka-crossed ang mga binti, huminga ng malalim, ikiling ang iyong itaas na katawan pasulong, pigilin ang iyong hininga ng isa o dalawang segundo, bumalik sa panimulang posisyon, gumawa ng pasukan. Ulitin ng 10 beses sa bawat direksyon (Larawan 85).

Masahe para sa sakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng maraming dahilan, kabilang ang iba't ibang kondisyong medikal. Samakatuwid, una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang mga sakit, ang isa sa mga sintomas na maaaring sakit ng ulo. Ang sakit ng ulo ay nabanggit kapwa sa pagtaas at pagbaba ng presyon ng dugo, na may mga nakakahawang sakit, sakit sa mata, at mga sakit ng cardiovascular system.

Ang pananakit ng ulo o pagbigat sa ulo ay nangyayari rin sa sobrang nerbiyos na trabaho, kakulangan sa tulog, sipon, gutom, labis na pagkain, hangover.

Pagtanggap 1. Paghirang ng masahe. Upang mapawi ang sakit ng ulo, i-massage ang isang punto na matatagpuan sa ulo sa rehiyon ng isang malaking fontanelle.

Nagsasagawa ng masahe. Upang makahanap ng isang punto, kailangan mong gumuhit ng isang linya sa pag-iisip sa mga tuktok na punto ng mga tainga at tuktok ng ulo, gumuhit din ng isa pang linya sa tuktok ng ilong mula sa tulay ng ilong. Ang intersection point ng mga linyang ito ang magiging aktibong punto na kailangang i-massage nang masakit ang ulo.

Pagtanggap 2. Paghirang ng masahe at masahe. Upang maibsan ang pananakit ng ulo, masinsinang galawin ang iyong mga hinlalaki, at pagkatapos ay maingat na i-massage ang mga ito sa mga puntong nakasaad sa (Larawan 86). Ito ay pinaniniwalaan na ang hinlalaki ay konektado sa utak sa pamamagitan ng meridian ng mga baga at ang meridian ng malaking bituka. Samakatuwid, ang isang masusing masahe ng mga hinlalaki ay nakakatulong sa pananakit ng ulo. Ang tagal ng masahe ay tatlong minuto.

Pagtanggap 3. Paghirang at pagganap ng masahe. Upang maalis ang sakit ng ulo, kailangan mong i-cross ang iyong mga braso, tulad ng ipinapakita sa (Larawan 87). Gamit ang index, gitna at singsing na mga daliri ng parehong mga kamay, maingat na i-massage ang mga punto malapit sa siko; sabay-sabay na itaas at ibaba ang iyong mga braso nang 30 beses.

Pagtanggap 4. Upang mapawi ang sakit ng ulo, i-massage ang mga reflex zone ng mga paa na nakasaad sa (Larawan 88).

Masahe para sa migraine

Ang pananakit ng ulo ng migraine ay maaaring isang panig o kahit na limitado sa isang bahagi ng ulo. Ang pag-atake ng migraine ay madalas na nagsisimula sa pagbibinata. Ang migraine ay sanhi ng vasoconstriction, na nangyayari sa iba't ibang dahilan. Ito ay pinaniniwalaan na ang batayan ng sakit na ito ay isang genetic factor. Ang mga migraine ay madaling kapitan ng sakit sa mga taong may tumaas na pagkabalisa na sumailalim sa ilang uri ng emosyonal na pagkabigla. Ang migraine ay maaaring sanhi ng lamig o init.

Kung ang doktor ay nag-diagnose ng migraine, maaari mong gamitin ang finger massage o preventive techniques sa halip na gamot.

Paghirang at pagganap ng masahe. Upang maalis ang isang matinding sakit ng ulo - migraine, ang isang vibration massage ng leeg at leeg ay dapat isagawa araw-araw. Ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng mabagal na pag-ikot ng paggalaw sa loob ng tatlong minuto. Pagkatapos ay ginagamit ang isang nakapapawi na pamamaraan - isang magaan na paghaplos sa likod ng ulo at leeg.

Pagkatapos isagawa ang mga diskarte, dapat mong i-massage ang mga reflex zone ng paa, na matatagpuan sa gitnang ikatlong bahagi nito (Larawan 89).

Masahe para sa sakit ng ngipin

Sa Eastern medicine, pinaniniwalaan na ang sakit ng ngipin ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng pag-igting ng kalamnan sa mga balikat, na nagpapataas ng daloy ng dugo sa ulo. Ang meridian ng malaking bituka at ang meridian ng mga bato ay konektado sa mga ngipin, kung saan nagsisimula ang gastric tract. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ngipin ay mga cavity o sakit sa gilagid. Kung ang mga ngipin ay apektado ng mga karies, dapat kang kumunsulta sa isang dentista. Ang mga hindi gaanong seryosong dahilan ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng finger massage.

Pagtanggap 1. Pagpapatupad. Maingat na imasahe ang mga hintuturo sa bawat kamay. Ang mga hintuturo ay kabilang sa meridian ng malaking bituka. Pagkatapos ay kailangan mong umupo sa isang upuan, kunin ang upuan gamit ang parehong mga kamay, ituwid ang iyong mga binti upang sila ay parallel sa sahig, at, itulak ang iyong mga kamay, iangat ang iyong katawan mula sa upuan. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay isinasagawa ng limang beses at pagkatapos ng maikling pahinga ay paulit-ulit.

Pagtanggap 2. Paghirang. Pagpapagaling ng sakit ng ngipin sa pamamagitan ng pagmamasahe sa te sanri point.

Pagganap. Una sa lahat, kailangan mong hanapin ang point te sanri. Ang masahe sa puntong ito ay nagpapagaan ng sakit ng ngipin. Upang mahanap ito, kinakailangang ikonekta ang base ng hinlalaki, kung saan nakausli ang buto, sa siko, tulad ng ipinapakita sa (Larawan 90), pagkatapos ay mula sa dulong punto sa siko, magtabi ng ikalimang bahagi nito. distansya. May te sanri point sa magkabilang kamay, samakatuwid, para mawala ang sakit ng ngipin, i-cross arm at maingat na imasahe ang mga puntong ito sa bawat kamay gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay (Fig. 91). Ang bilateral exposure ay may mas kapaki-pakinabang na epekto. Ang punto ay minasahe gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri. Ang oras ng masahe ay isang minuto. Pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng mga naka-cross arm at ipagpatuloy ang masahe para sa isa pang minuto. Ang pagtanggap ay paulit-ulit ng tatlong beses.

Pagtanggap 3. Upang mabawasan ang sakit ng ngipin, kailangan mong i-cross ang iyong mga braso sa likod ng iyong likod at pindutin ang mga ito nang mahigpit sa isa't isa (Larawan 92). Habang ang mga braso ay naka-cross sa likod, nagmamaneho kami sa kanan at sa kaliwa, kaya minasahe ang mga aktibong puntong yu, ityu at dyn» yu, na matatagpuan sa gitnang linya ng likod (Larawan 74). Isinasagawa ang reception ng 15 beses sa bawat direksyon sa umaga, sa hapon sa gabi. Ang isang kapaki-pakinabang na pagtanggap ay magdadala ng kalusugan sa ngipin at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan, bituka at bato.

Masahe para sa mataas na presyon ng dugo

Kadalasan, ang hypertension ay sanhi ng isang disorder ng kidney function, ngunit maaari rin itong sanhi ng cardiovascular disease. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit ng ulo, kadalasan sa likod ng ulo, pagkahilo, ingay o tugtog sa mga tainga, palpitations, at hindi pagkakatulog. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan sa iniresetang paggamot, maaaring ilapat ang iba't ibang uri ng masahe.

Posibleng bawasan ang presyon ng dugo sa tulong ng isang stroking massage ng likod sa buong ibabaw nito (Larawan 93). Dapat isagawa ang masahe habang ang pasyente ay nakahiga.

Kadalasan, ang presyon ng dugo ay tumataas dahil sa kapansanan sa paggana ng bato, kaya upang mabawasan ang presyon, dapat mong i-massage ang mga aktibong punto ng mga reflex zone sa paa na responsable para sa paggana ng bato (Fig. 94).

Masahe para sa mababang presyon ng dugo

Ang pagbaba ng presyon ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan, kabilang ang kaso ng matagal na pananatili sa kama dahil sa sakit. Sa isang matagal na pagbaba sa presyon ng dugo, dapat kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga protina, taba, makakuha ng sapat na pagtulog sa isang maaliwalas na silid. Talagang kailangan mong magpatingin sa doktor. Madalas na nakakatulong ang finger massage.

Finger massage para sa mababang presyon ng dugo. Nagsasagawa ng masahe. Upang mapataas ang presyon ng dugo, i-massage ang kiketsu point, na matatagpuan sa base ng kuko ng pangalawang daliri. Ang matinding pangangati sa pananakit gamit ang mga daliri ng puntong ito ay nagpapataas ng presyon ng dugo at pinipigilan ang pagkahilo (Larawan 95). Ang masahe ay isinasagawa sa loob ng tatlong minuto.

Masahe ng aktibong puntong yusen sa paa. Gamit ang isang walnut o isang table tennis ball, dapat mong maingat na i-massage ang yusen point na matatagpuan sa deepening ng solong mas malapit sa hinlalaki ng paa (Fig. 96).

Ang masahe ay isinasagawa sa loob ng tatlong minuto.

Inresen active point massage. Sa mababang presyon ng dugo, ipinapakita ang isang masahe ng aktibong point inresen, na matatagpuan sa loob ng binti sa pagitan ng tuhod at ng popliteal fossa. Ang punto ay kabilang sa meridian ng pali (Larawan 97). Ang meridian na ito ay pangunahing nakakaimpluwensya sa pancreas. Ang masahe ng aktibong point inresen ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mababang presyon ng dugo. Magsagawa ng masahe sa umaga at gabi ng 20 beses para sa bawat binti.

Stroking massage ng reflex zones ng puso sa likod. Sa mababang presyon ng dugo, inirerekumenda na magsagawa ng stroking massage ng mga reflex zone ng puso sa likod. Ang pagsasagawa ng masahe ay nagdudulot ng pagdaloy ng dugo sa mga panloob na organo at sa puso (Larawan 98).

Foot reflex zone massage. Bago isagawa ang masahe, kinakailangang maingat na iunat ang lahat ng mga daliri sa paa. Pagkatapos ay i-massage ang mga punto sa paa, na matatagpuan sa gitnang bahagi nito. Nakakatulong ang masahe na tumaas ang presyon ng dugo (Larawan 99).

Upang madagdagan ang presyon, ang aktibong punto ay masahe, na nabuo kapag ang siko ay baluktot (Larawan 100). Ito ay kinakailangan upang masahe mula sa panlabas na gilid sa gilid ng hinlalaki.

Masahe para sa sinusitis

Ang pamamaga ng paranasal sinuses ay maaaring bumuo pagkatapos ng isang matinding impeksiyon, isang matagal na hindi ginagamot na runny nose. Ang sakit ng ulo na lumalabas sa pisngi, templo, panga, ay tipikal para sa sakit na ito. Posible ang pagtaas ng temperatura.

Reception 1. Finger massage ng yoti point.

Nagsasagawa ng masahe. Sa pamamaraang ito, upang gamutin ang sinusitis at runny nose, ginagamit ang aktibong punto ng yoti, na kabilang sa meridian ng tatlong bahagi ng katawan. Ito ay matatagpuan sa likod ng kamay, sa kamay, sa gitna ng isang malalim na transverse fold (Larawan 77). Kinakailangang i-massage ang puntong ito sa loob ng tatlong segundo, tatlong beses para sa bawat kamay.

Pagtanggap 2. Tenchu ​​​​point massage.

Nagsasagawa ng masahe. Sa pamamaraang ito, para sa paggamot ng sinusitis at runny nose, ginagamit ang tenchu ​​​​active point, na matatagpuan dalawang sentimetro sa ibaba ng gilid ng buhok sa likod ng ulo, sa midline na dumadaan mula sa tulay ng ilong. sa likod ng ulo sa pamamagitan ng gitna ng ulo. Maaari itong matukoy sa pamamagitan ng pag-ipit ng bahagya sa leeg sa magkabilang gilid kasama ang isang linya dalawang sentimetro sa ibaba ng hairline. Ang punto ng tenchu ​​ay dapat imasahe gamit ang mga dulo ng gitnang daliri ng magkabilang kamay. Habang humihinga, dapat mong pindutin ito ng limang segundo. Ang pagtanggap ay paulit-ulit na 10-15 beses.

Masahe para sa bronchial hika

Ang bronchial hika ay isa sa mga pagpapakita ng mga allergic na sakit. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng masakit na pag-atake ng inis. Upang maiwasan ang pag-atake ng hika, kinakailangan na magsikap na mapabuti ang buong katawan, mapanatili ang isang aktibong pamumuhay, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, at hindi overcool.

Ang mga gamot sa paglanghap ay nakakapagpaginhawa ng mga pag-atake ng hika, ngunit dapat tandaan na sa matagal na paggamit, ang pagkagumon sa gamot ay nangyayari. Bilang karagdagan, ang mga gamot na anti-asthma ay may maraming epekto na nakakapinsala sa buong katawan. Ang paraan ng finger massage ay makakatulong upang maiwasan ang pag-atake ng hika.

Pagtanggap 1. Masahe ng mga aktibong punto Kosai at Taien.

appointment. Ang pagtanggap ay inilaan para sa mga may atake sa hika, at walang karaniwang gamot sa kamay.

Nagsasagawa ng masahe. Ang mga aktibong puntos na kosai at taien ay matatagpuan sa mga kamay sa mga lugar na nakasaad sa (Larawan 74) at kabilang sa meridian ng mga baga. Sa pag-atake ng bronchial hika, dapat silang masahe sa loob ng 10 minuto. Kasabay ng masahe ng mga aktibong puntong Kosai at Taien, inirerekumenda na i-massage ang mga reflex zone ng paa, na matatagpuan sa itaas at gitnang ikatlong bahagi nito.

Reception 2. Masahe ng asthmatic-bronchial zones.

Nagsasagawa ng masahe. Tuwing umaga at gabi, kinakailangang magsagawa ng vibration massage ng asthmatic-bronchial zones (Fig. 101). Kasabay nito, ang mga reflex zone sa paa ay dapat na masahe. Kung ang paa ay nahahati sa tatlong pantay na bahagi sa pamamagitan ng mga transverse na linya, ang mga zone na ito ay matatagpuan sa itaas at gitnang ikatlong bahagi (Fig. 102). Bilang karagdagan, dapat mong i-massage ang base ng hinlalaki sa paa.

Masahe para sa allergy

Ang mga pagpapakita ng allergy ay maaaring magkakaiba: pangangati, pagbahing, allergic rhinitis, pamamaga ng mucosa ng ilong at lalamunan, pagkabusog, hika, atbp. Maaari silang maging panandalian o permanente at tumagal ng ilang buwan. Sa kaso ng mga alerdyi, maaaring mapansin ang pagtaas ng pagkapagod, pamumula ng mga mata, pagtatae, atbp. Kadalasan ay may allergy sa pagkain, bulaklak, alikabok sa bahay, buhok ng hayop. Kadalasan mayroong mas mataas na sensitivity sa ilang mga gamot, mga kadahilanan sa trabaho, atbp.

Ang mga pag-atake sa allergy ay isang reaksyon sa iba't ibang mga allergens: mga bulaklak, pulbos na panghugas, atbp. Sa ganitong mga kaso, mahalagang baguhin ang pangkalahatang reaktibiti ng katawan, upang kumilos sa meridian ng baga, na nagsisimula mula sa hinlalaki, dumadaan sa palad hanggang ang bisig, sa balikat papunta sa baga.

Pagtanggap 1. Paghirang. Impluwensya sa kaso ng allergy sa meridian ng baga sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga aktibong punto ng paa.

Pagganap. Gamit ang mga pad ng singsing na daliri, pindutin ang mga futi point, na matatagpuan sa kanan at kaliwa sa gilid ng buhok (Larawan 78).

Pagtanggap 2. Paghirang. Asi-sanri point massage para sa pag-iwas at pamamaga ng ilong mucosa.

Pagganap. Ang asi-sanri point ay minasahe, na matatagpuan sa labas ng ibabang binti (Larawan 70). Oras ng masahe: isang minuto tatlong beses sa isang araw.

Pagtanggap 3. Paghirang. Masahe ng mga aktibong punto sa tulay ng ilong.

Pagganap. Nagmasahe kami ng dalawang punto sa mukha: ang indus point, na matatagpuan sa

ang tulay ng ilong at ang geiko point na matatagpuan malapit sa ilong (Larawan 69). I-massage ang mga aktibong punto upang maisagawa ang hindi bababa sa 30 beses na clockwise at 30 beses na counterclockwise sa isang pabilog na paggalaw gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri.

Pagtanggap 4. Paghirang. Masahe ng pangalawang daliri kung sakaling magkaroon ng allergic attack.

Pagganap. I-massage ang pangalawang daliri dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. Ang oras ng masahe ay tatlong minuto para sa bawat binti.

Pagtanggap 5. Paghirang. Pag-iwas sa mga allergic na pag-atake ng pagbahing (hay fever, pamamaga ng mauhog lamad ng ilong at mata) sa pamamagitan ng pagmamasahe sa aktibong punto ng nayen.

Pagganap. Ang nayen point ay matatagpuan sa pulso (Larawan 69). Imasahe ito gamit ang thumb pad ng kabilang kamay sa loob ng isang minuto.

Pagtanggap 6. Paghirang. Masahe ng mga aktibong punto para sa mga allergic na pantal sa balat.

Pagganap. Kinakailangang maingat na masahe ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay. Sa maliit na daliri ay mga punto na kabilang sa meridian ng maliit na bituka. Pinapabuti ng Acupuncture ang pagsipsip ng pagkain ng maliit na bituka, na tinitiyak na ang mga posibleng allergens ay mabilis na dumaan sa gastrointestinal tract.

Pagtanggap 7. Paghirang. Pagmamasa sa lugar ng atay at gallbladder.

Pagganap. Ang masahe para sa mga alerdyi ay kinabibilangan ng pagmamasa sa zone ng atay at gallbladder. Upang maisagawa ang masahe, kinakailangang mahigpit na masahe ang mga lugar na ito sa likod na may nakakuyom na kamao sa loob ng limang minuto. Pagkatapos ay magsagawa ng stroking gamit ang likod ng kamay sa loob ng dalawang minuto.

Masahe para sa pananakit ng likod

Pagtanggap 1. Paghirang. Isinasagawa ang masahe na may banayad na pananakit kapag sinusubukang umupo, yumuko, atbp. Ang sanhi ng pananakit ay maaaring overstrain ng mga kalamnan o gulugod sa rehiyon ng lumbar.

Pagganap. Gumawa ng light stroking massage ng convex edge ng pelvic region (Fig. 103). Pagkatapos ay i-massage ang mga aktibong zone ng paa sa loob ng limang minuto (Larawan 104).

Pagtanggap 2. Paghirang. Jinyu active point massage.

Pagganap. Umupo sa isang nakaluhod na posisyon. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ibabang likod upang ang mga pad ng iyong mga hinlalaki ay nasa jinyu point (mag-print ng isang hard sign sa halip na isang malambot na sign) (Fig. 74), pagkatapos ay ikiling ang iyong katawan pasulong, sa kanan, sa kaliwa, sinusubukang pindutin ang mga puntong ito. Isagawa ang pagtanggap ng 10 beses sa bawat direksyon.

Pagtanggap 3. Pagpapatupad. Nananatili sa parehong posisyon, ilagay ang natitirang apat na daliri sa jinyu point, at dalhin ang hinlalaki pasulong. Huminga sa pamamagitan ng ilong, ibaluktot ang dibdib at pindutin ang apat na daliri sa mga aktibong punto, bumalik sa panimulang posisyon at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig. Reception na ulitin ng 10 beses.

Upang mabilis na makahanap ng mga aktibong punto, kailangan mong tumuon sa iyong mga damdamin. Kung, kapag pinindot ng mga daliri, ang sakit ay nararamdaman sa mas mababang likod, o kabaliktaran, ang masahe ay may kaaya-ayang epekto, ang mga punto ay matatagpuan nang tama.

Masahe para sa sciatica

Pagtanggap 1. Paghirang. Banayad na pananakit ng likod, pag-iwas sa sciatica at lumbago.

Pagganap. Umupo sa isang upuan, i-cross ang iyong mga binti, iikot ang katawan sa kanan at kaliwa ng limang beses sa bawat direksyon. Sa panahon ng pagtanggap, ang mga kamay ay nakahiga sa kanilang mga tuhod, at sa parehong oras ay kinakailangan na sabay na i-massage ang maliit na daliri mula sa gilid ng binti na nasa itaas.

Kung nakakaramdam ka ng matinding sakit sa panahon ng pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Masahe para sa kurbada ng gulugod (scoliosis)

Pagtanggap 1. Paghirang. Taiko at sansei hot point massage.

Pagganap. Upang maisagawa ang pamamaraan, kailangan mong tumayo, ibuka ang iyong mga binti sa lapad ng balikat, ituwid, itaas ang iyong kaliwang kamay at sabay na ikiling ang iyong katawan sa kanan, pagkatapos ay ibaba ang iyong kaliwang kamay, ituwid at itaas ang iyong kanan kamay, kasabay ng pagkiling ng iyong katawan sa kaliwa. Ang pagtanggap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa taiko point na matatagpuan sa kahabaan ng meridian ng tiyan (Fig. 70) at ang Sansei point (Fig. 74), nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga kalamnan ng likod at tiyan, at nagpapalakas ng mga kalamnan ng mga braso at mga binti.

Isagawa ang reception araw-araw ng 10 beses sa bawat direksyon.

Pagtanggap 2. Tumayo sa tiptoe, itaas ang iyong mga kamay na parang nakahawak sa crossbar, mula sa posisyon na ito dapat mong iikot ang katawan sa kanan at kaliwa, 15 beses sa bawat direksyon (Larawan 105).

Masahe para sa almuranas

Ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat ng mas mababang kalahati ng katawan ay nag-aambag sa isang laging nakaupo na pamumuhay, talamak na paninigas ng dumi, pagbubuntis, sapilitang posisyon ng katawan sa panahon ng trabaho ng mga driver ng transportasyon ng motor. Ang pinalawak na venous plexuses ng tumbong ay bumubuo ng mga node na maaaring panlabas (matatagpuan sa ilalim ng balat) at panloob (sa ilalim ng mauhog lamad ng tumbong). Ang pagkakaroon ng isang tiyak na sukat, ang almuranas ay maaaring magdulot ng pananakit at pagdurugo. Sa mga manifested at malubhang dumadaloy na almuranas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kaayon ng iniresetang paggamot, posibleng mag-apply ng finger massage.

Pagtanggap 1. Paghirang. Masahe ng mga hinlalaki, ang aktibong punto sa cubital fossa, ang punto sa base ng kuko ng hinlalaki para sa paggamot ng almuranas.

Pagganap. Ang mga hinlalaki ay minasahe gamit ang mga daliri sa loob ng dalawang minuto bawat isa. Pagkatapos ay ang aktibong punto ay hagod, na matatagpuan sa cubital fossa sa gilid ng hinlalaki, mga 4 cm na mas malapit sa kamay. Ang oras ng masahe ay dalawang minuto para sa bawat kamay. Pagkatapos nito, ang punto sa base ng kuko ng maliit na daliri ay hagod mula sa labas. Ang puntong ito ay dapat na pinindot ng sampung beses gamit ang pad ng hinlalaki.

Ang nais na mga resulta ay maaari lamang asahan sa isang sistematikong masahe.

Masahe para sa paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng pagkalasing dahil sa pagsipsip ng mga produktong metabolic na inilaan para sa paglabas mula sa katawan. Sa kasong ito, maaaring may mga reklamo ng isang pakiramdam ng bigat sa ulo, bahagyang pagkahilo, pagbaba ng pagganap, isang pakiramdam ng kapunuan at bigat sa tiyan, at mahinang gana. Ang mga sanhi ng paninigas ng dumi ay maaaring mga karamdaman sa nerbiyos, panghihina ng mga kalamnan ng tiyan, hindi maayos na pagkain, nababagabag na pahinga, pagtulog, pag-iwas sa pag-alis ng laman ng bituka, atbp. Sa paninigas ng dumi, ang pag-iisip ng tao ay nabalisa din, ito ay mas madaling kapitan ng pagkabigo, pesimismo, mapanglaw. Ang mga taong constipated ay karaniwang may maitim na kutis.

Sa kaso ng paninigas ng dumi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon ng doktor, dapat gawin ang finger massage.

Pagtanggap 1. Paghirang. Pag-alis ng paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa maliit na daliri ng mga kamay.

Pagganap. Ang maliit na daliri ay kabilang sa meridian ng maliit na bituka. Kung mayroong isang pagwawalang-kilos ng enerhiya sa meridian na ito, lumilikha ito ng mga kondisyon para sa paninigas ng dumi. Ang meridian ng maliit na bituka ay nagsisimula mula sa dulo ng maliit na daliri, tumatakbo kasama ang lateral, likod na bahagi ng maliit na daliri, kasama ang bisig at papunta sa balikat.

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, kailangan mong i-massage ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay araw-araw. Oras ng masahe 3-5 minuto para sa bawat maliit na daliri. Bilang karagdagan, ang gayong masahe ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod, lamig ng mga binti at magiging isang mahusay na pag-iwas sa sciatica.

Pagtanggap 2. Paghirang. Masahe ang median point sa pagitan ng ikaapat at ikalimang lumbar vertebrae upang maibsan ang paninigas ng dumi.

Pagganap. Kinakailangang hanapin ang median point sa pagitan ng ika-apat at ikalimang lumbar vertebrae, mula sa puntong ito ay sukatin ang isang distansya na katumbas ng kapal ng dalawang daliri, sa kanan at kaliwa (Larawan 106), masiglang masahe ang mga nagresultang punto gamit ang mga pad ng ang maliliit na daliri ng tatlong beses sa loob ng 5 segundo. Kaya, ang mga meridian ng malaki at maliit na bituka ay hagod, ang malaking bituka ay isinaaktibo, na ginagawang posible na mabawi mula sa paninigas ng dumi.

Pagtanggap 3. Paghirang. Gokoku hot point massage upang mapawi ang tibi.

Pagganap. Ikapit ang maliliit na daliri sa harap ng dibdib at iunat ang mga ito sa magkasalungat na direksyon. Pagkatapos, gamit ang mga pad ng hinlalaki at hintuturo, imasahe ang aktibong punto ng gokoku.

Masahe para sa utot (gas sa bituka)

Ang utot ay madalas na sinasamahan ng mga sakit ng mga organo ng tiyan.

Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa utot, maaaring may nagbabagong pananakit ng cramping sa tiyan at pakiramdam ng pagkapuno, na nawawala pagkatapos ng paglabas ng mga gas.

Ang akumulasyon ng mga gas sa bituka ay madalas na pana-panahon sa kalikasan at nauugnay sa paggamit ng pagkain. Gayunpaman, maaari itong patuloy na maobserbahan sa mga tao na ang diyeta ay mayaman sa hibla. Ang mga pagkaing mayaman sa fiber at fermentative substance, ang mga acidic na inumin ay dapat na hindi kasama sa pagkain. Para sa ilang oras hindi ka dapat kumain ng sariwang rye na tinapay, mga pagkaing harina, matamis, matamis na prutas, kvass, gatas, repolyo, munggo, mga pipino, patatas, serbesa. Maglagay ng mainit na heating pad sa iyong tiyan. Ang masahe sa daliri ay dapat isagawa sa isang linggo.

Pagtanggap 1. Paghirang. Pag-alis ng mga gas sa bituka sa pamamagitan ng pagmamasahe ng mga aktibong punto gamit ang yu at dayu.

Pagganap. Ang mga aktibong puntong yu at dayu ay matatagpuan sa kahabaan ng meridian ng pantog (Larawan 107). Kinakailangan na masahe ang mga ito nang masigla at lubusan gamit ang mga pad ng mga hinlalaki. Ang oras ng masahe para sa bawat punto ay tatlong minuto.

Masahe para sa pananakit ng tiyan

Nagsasagawa ng masahe. Upang gamutin ang sakit sa lugar ng tiyan, kinakailangang magsagawa ng malambot na stroking massage ng tiyan sa lugar ng solar plexus gamit ang mga daliri ng parehong mga kamay. Pagkatapos ang mga reflex zone ng mga paa ay masiglang masahe ng mga walnuts o sa mga pad ng mga hinlalaki.

Masahe para sa sakit sa atay

Ang atay ang pinakamalaking glandula sa katawan ng tao. Ang atay ay gumagawa ng apdo, na nagbabasa ng mga taba sa pagkain. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa hematopoiesis, mga proseso ng metabolic, at praktikal na neutralisahin ang maraming mga lason at lason, kabilang ang mga nabubulok na produkto ng bakterya at mga gamot na nakapasok sa katawan.

Layunin ng masahe: normalisasyon ng mga function ng atay.

Pagtanggap 1. Pagpapatupad. Upang gumana nang normal ang atay, kinakailangang i-massage ang mga hintuturo tuwing libreng minuto. Ang madalas na masahe ay magpapahintulot sa mismong atay na ayusin ang kalagayan at trabaho nito.

Pagtanggap 2. Huminga sa pamamagitan ng ilong, i-interlock ang mga hintuturo sa harap ng dibdib at iunat ang mga braso sa kabilang direksyon. Kapag ang tensyon sa mga kamay ay nakakarelaks, huminga nang mahinahon.

Pagtanggap 3. Layunin: masahe upang mabawasan ang sakit sa atay.

Pagganap. Upang mabawasan ang sakit sa lugar ng atay, kinakailangang gawin ang pagmamasa ng masahe sa bahagi ng atay sa likod (Larawan 108). Oras ng masahe - 5 minuto. Pagkatapos ay dapat mong masiglang masahe at iunat ang gitnang ikatlong bahagi ng paa, una sa isang binti, pagkatapos ay sa pangalawa, at pagkatapos ay pareho nang magkasama. Narito ang mga reflex zone ng atay at tiyan (Larawan 109). Ang ganitong masahe ay nagpapagana sa gawain ng karamihan sa gastrointestinal tract.

Masahe para sa pag-iwas sa sakit sa gallstone

Ang gallbladder ay katabi ng atay. Ang apdo ay pumapasok sa mga excretory duct nito. Gayunpaman, kung minsan ay may pagbara sa mga duct na ito o ang mga function ng sphincters ng gallbladder ay nagambala at hindi maaaring lumabas ang apdo. Unti-unti, ito ay lumakapal, na bumubuo ng mga bato na nagiging mas matigas at mas malaki.

Pagtanggap 1. Pagpapatupad. Ang mga reflex zone ng atay at gallbladder ay matatagpuan parallel sa likod, sa layo na 2-2.5 na kapal ng daliri mula sa gulugod (Larawan 110). Kinakailangan na magsagawa ng isang pabilog na masahe ng selyo sa reflex zone ng atay at gallbladder, at pagkatapos ay i-massage ang mga reflex zone ng paa (Fig. 111).

Masahe para sa sekswal na kahinaan

Ang kahinaan sa sekswal ay may nakapanlulumong epekto sa isang lalaki. Para sa mga malubhang sakit na humahantong sa sekswal na dysfunction, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Maaaring maobserbahan ang kahinaan sa sekswal na may mga pinsala sa gulugod, na may matagal na paggamit ng alak, sleeping pills, sedatives at iba pang mga gamot, na may labis na katabaan o diabetes. Ang payo ng isang doktor sa mga kasong ito ay kinakailangan.

Gayunpaman, ang emosyonal na kaguluhan ay madalas na humahantong sa sekswal na kahinaan, na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa sekswal na function. Sa mga kasong ito, maaaring makatulong ang finger massage.

Pagtanggap 1. Pagsasagawa ng masahe. Una kailangan mong magsagawa ng stroking massage sa sacrum (Fig. 112). Ang tagal ng masahe ay mula 5 hanggang 10 minuto. Ito ay magiging sanhi ng pag-agos sa mga organo na matatagpuan sa ibaba ng baywang.

Pagkatapos ay kailangan mong masiglang masahe ang mga reflex zone sa paa (Larawan 113). Ang malakas na presyon sa mga daliri ay dapat na pinagsama sa karagdagang liwanag na paghampas - para sa isang minuto para sa bawat paggalaw.

Masahe para sa masakit na panahon

Ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, na nagmumula sa sacrum o mga hita, ay madalas na sinusunod sa mga kabataang babae at babae. Ang sakit ay maaaring lumitaw kaagad bago ang regla o kasama nito. Minsan may nadagdagang nervous excitability, pagtatae o paninigas ng dumi, nahimatay. Dalawa hanggang tatlong araw bago ang pagsisimula ng regla at sa panahon nito, hindi inirerekomenda na uminom ng alak, kape, kakaw, tsokolate, maalat at maanghang.

Ang masahe ay dapat magsimula dalawa hanggang tatlong araw bago ang regla, habang pinapanatili ang pisikal na kapayapaan.

Pagtanggap 1. Pagsasagawa ng pagtanggap. Dapat takpan ng lahat ng daliri ng magkabilang kamay ang mga kalamnan ng gluteal mula sa ibaba, tulad ng ipinapakita sa (Larawan 114), at imasahe ang mga ito ng 30 beses na pakanan o pakaliwa. Pagkatapos ay kinakailangan na magsagawa ng masahe ng mga reflex zone ng paa (Larawan 115). Ang masahe ay isinasagawa sa pamamagitan ng pabilog na paggalaw ng stroking.

Masahe para sa mga karamdaman sa pagtulog

Ang hindi pagkakatulog ay nangyayari pangunahin bilang isang resulta ng pagkakalantad sa mga salik na nakakaubos sa sistema ng nerbiyos - labis na trabaho, pinsala, impeksyon. Ang likas na katangian ng mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magkakaiba: ang isang tao ay hindi nakatulog nang mahabang panahon, isang pag-agos ng mga pag-iisip, nakakaranas ng mga kaganapan sa nakaraang araw; ang isang tao ay mabilis na nakatulog, ngunit nagising pagkalipas ng 1.5-2 oras at hindi makatulog hanggang 4-5 ng umaga; ang isang tao ay natutulog, ngunit hindi natutulog mula 3 hanggang 5:00, pagkatapos ay nakatulog, ngunit bumangon na pagod at sira sa umaga.

Sa mga kasong ito, ang massage ng daliri ay maaaring maging kapaki-pakinabang, na nakakaapekto sa mga sisidlan ng utak, na binabawasan ang kanilang tono. Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng kape, matapang na tsaa, mga inuming may alkohol, pag-inom ng mga pampatulog at paninigarilyo. Dapat kang matulog nang sabay, bago ang hatinggabi.

Pamamaraan 1. Layunin: masahe para sa insomnia ng tenchu ​​​​active point (Larawan 74).

Pagganap. Ikalat ang iyong mga binti nang malapad, ilagay ang iyong mga palad sa likod ng iyong ulo at may mga pad

hinlalaki upang i-massage ang gilid ng hairline sa likod ng mga tainga. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa aktibong punto ng tenchu. Kasabay nito, dapat mong ilipat ang iyong mga siko pabalik-balik, huminga ng malalim at exhalations. Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 15-20 beses bago matulog.

Pagtanggap 2. Pagpapatupad. Ikabit ang isang stick na may diameter na 2-3 cm sa likod ng ulo at igulong ito, bahagyang hawakan ito gamit ang iyong mga palad pataas at pababa, habang dahan-dahang itinago ang iyong ulo sa kanan at kaliwa, pabalik-balik. Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 30 beses bago matulog.

Pagtanggap 3. Pagpapatupad. Bago matulog, magsagawa ng vibration massage ng lower leg, leeg, likod at gluteal na kalamnan. Ang light vibration massage ay makakatulong sa iyo na makatulog.

Masahe para sa pag-igting ng isip

Kadalasan sa pang-araw-araw na buhay sa iba't ibang mga pangyayari, ang mga tao ay naiirita, nagagalit, nagagalit sa maliit na dahilan, at kung minsan ay walang dahilan. Ang dahilan nito ay maaaring nakakapanghina ng mga salik ng nervous system. Ang mga katulad na pag-atake ng pagkamayamutin, madalas na paulit-ulit, ay humahantong muna sa mga nababagong karamdaman ng cardiovascular system, at pagkatapos ay sa hindi maibabalik na mga phenomena. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Walang pagpapakita ng galit ang pinapayagan. Ayon sa mga sinaunang aral ng oriental medicine, ang mga emosyon ay kinokontrol ng mga panloob na organo. Ito ay pinaniniwalaan na ang enerhiya ay nakatago sa mga baga, ang isip sa puso, ang espiritu sa atay (ang atay ang kumokontrol sa pakiramdam ng pagkamayamutin), ang kalooban sa pali, ang pagnanais sa mga bato. Ayon sa mga modernong konsepto ng koneksyon ng mga peripheral nerve na may mga panloob na organo, masasabi na sa malakas na emosyon, ang autonomic nervous system ay pinasigla at ang gawain ng lahat ng mga organo ay lumalabas sa karaniwang ritmo nito, na lumilikha ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Kapag lumitaw ang isang okasyon na lumalabag sa kapayapaan ng isip, maaari mong ilapat ang paraan ng finger massage.

Pagtanggap 1. Layunin: pag-aalis ng mas mataas na pagkamayamutin.

Pagganap. Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang isang punto na matatagpuan mismo sa gitna ng palad ng kabaligtaran na kamay. Pindutin ng limang beses sa bawat kamay. Kapag pinindot, huminga nang palabas, kapag ang presyon ay inilabas, huminga. Ang pagtanggap ay dapat isagawa nang mahinahon, nang hindi nagmamadali. Ang pagsasagawa ng masahe nang sabay-sabay ay nakakaapekto sa circulatory at respiratory system.

Pagtanggap 2. Layunin: pag-aalis ng mas mataas na pagkamayamutin.

Pagganap. Dahan-dahang imasahe ang dulo ng iyong hinliliit. Kaya, mayroong isang epekto sa meridian ng puso, na dumadaan sa maraming mga panloob na organo, at ang normal na paggana ng mga organ na ito ay natiyak.

Pagtanggap 3. Pagpapatupad. Gamit ang dalawang nuts, gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa bawat palad. Kaya, maraming mga punto na nauugnay sa mga panloob na organo ay isinaaktibo.

Pagtanggap 4. Pagpapatupad. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang isang nut sa iyong palad, kaya masahe ang puntong nakasaad sa (Larawan 116) sa loob ng 3–4 minuto.

Pagtanggap 5. Layunin: pag-aalis ng tensyon sa nerbiyos bago ang anumang responsableng kaganapan, pati na rin bago maalala ang anumang impormasyon.

Pagganap. Ang pagtanggap ay pinakamahusay na gawin nang nakapikit ang iyong mga mata. Ang pagkakaroon ng isang mahinahon na malalim na pagbuga, dapat mong dahan-dahang ipakuyom ang iyong mga daliri sa isang kamao, baluktot ang iyong hinlalaki papasok. Pagkatapos, paluwagin ang pagsisikap, huminga. Ulitin ang reception ng limang beses.

Pagtanggap 6. Layunin: pag-aalis ng tumaas na nerbiyos.

Pagganap. Upang maalis ang nerbiyos, kinakailangang magsagawa ng stroking back massage, pagkatapos ay i-massage ang mga reflex zone ng paa (Larawan 117). Sa gitna ng paa ay isang aktibong punto na kinokontrol ang pagpapalitan ng enerhiya sa solar plexus.

Pagtanggap 7. Layunin: pag-aalis ng damdamin ng depresyon.

Pagganap. Upang mapupuksa ang pakiramdam ng depresyon, ang isang malakas na vibrational massage ay dapat isagawa kasama ang mga costal arches (Larawan 118). Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga reflex zone sa paa (Larawan 119).

Masahe para sa sakit sa mga kalamnan at kasukasuan ng mga binti

Kadalasan ang sakit sa mga binti ay nararamdaman sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang. Bilang karagdagan, sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang mga ugat ay maaaring lumawak, na sinamahan ng isang nasusunog na pandamdam sa ibabang binti at popliteal fossa. Ang pananakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay maaaring sanhi ng pamamaga ng kasukasuan, arthritis, mga sakit na rayuma, atbp. Maaaring maalis ang pananakit sa tulong ng finger massage.

Pagtanggap 1. Layunin ng masahe: pag-aalis ng sakit sa mga kasukasuan ng tuhod

Pagganap. Maaari mong i-regulate ang estado ng joint ng tuhod sa pamamagitan ng pagkilos sa mga sumusunod na aktibong punto: simmon (matatagpuan sa kamay mula sa gilid ng palad na mas malapit sa maliit na daliri, ay kabilang sa meridian ng puso, (Larawan 72), ityu (na matatagpuan sa popliteal fossa, ay kabilang sa meridian ng pantog, Fig. 74), rekyu (matatagpuan 4 cm sa labas ng patella, ay tumutukoy sa meridian ng tiyan, Fig. 70), kiresen (matatagpuan 5 cm sa itaas ng tuhod sa loob ng ang binti, ay kabilang sa spleen meridian).

Upang maimpluwensyahan ang mga aktibong puntong ito, kinakailangang umupo sa isang upuan, yakapin ang mga tuhod gamit ang mga kamay upang ang mga hinlalaki ay nasa loob ng binti, at ang iba pang apat ay matatagpuan sa labas ng binti (Larawan 120) . Ang posisyong ito ng mga kamay ay nakakatulong upang makarating sa mga tamang punto. Pagkatapos ay itaas ang isang binti, ituwid ito sa kasukasuan ng tuhod upang ito ay parallel sa sahig. Kasabay nito, gamit ang hinlalaki at gitnang mga daliri, pindutin ang mga puntos na matatagpuan sa panlabas at panloob na gilid ng tuhod, hawakan ang binti sa posisyon na ito sa loob ng limang segundo. Pagkatapos ay paluwagin ang presyon ng mga daliri at ibaba ang binti. Ulitin ang parehong pamamaraan sa kabilang binti. Ulitin ang reception ng 15 beses para sa bawat binti.

Pagtanggap 2. Layunin: Pag-alis ng pananakit sa kasukasuan ng balakang.

Pagganap. Umupo sa isang upuan tulad ng ipinapakita sa (Fig. 121) at imasahe ang bahagi ng singit gamit ang vibration massage. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga reflex zone ng paa (Fig. 122).

Pagtanggap 3. Layunin: epekto sa mga lugar na may varicose veins.

Pagganap. Sa varicose veins, kinakailangang magsagawa ng stroking massage sa magkabilang panig ng sacrum palabas (Fig. 123), pagkatapos ay i-massage ang reflex zones sa paa (Fig. 124).

Pagtanggap 4. Layunin: para sa mga spasms ng kalamnan ng guya.

Pagganap. Hawakan ang kalamnan ng gastrocnemius gamit ang iyong mga kamay upang ang apat na daliri ay humiga sa likod na ibabaw ng binti, sa ibaba ng popliteal fossa (Larawan 125) at i-massage gamit ang iyong mga daliri ang mga aktibong punto sa popliteal fossa, ang tyu point sa itaas na gilid ng ang guya (Fig. 74), ang sedzan point sa gitna ng guya (Fig. 74).

Pagtanggap 5. Layunin: para sa mga spasms ng kalamnan ng guya.

Pagganap. Gumawa ng masahe sa sacrum, at pagkatapos ay i-massage ang mga reflex zone sa paa (Larawan 126, 127).

Masahe para sa pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan ng mga kamay

Pagtanggap 1. Layunin: lunas sa sakit sa kaso ng pinsala sa mga joints ng mga daliri.

Pagganap. Ang sakit sa mga kasukasuan ng mga daliri ay maaaring magpahiwatig ng pagsisimula ng arthrosis o arthritis. Upang maiwasan ang sakit, kinakailangang i-massage ang mga joints ng bawat daliri, tulad ng ipinapakita sa (Fig. 128). Maaaring isagawa ang masahe gamit ang anesthetic ointment o gel. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga reflex zone sa paa, na matatagpuan sa base ng maliit na daliri (Larawan 129).

Pagtanggap 2. Layunin: mapawi ang pananakit ng kalamnan sa mga talim ng balikat at leeg.

Pagganap. Para sa sakit sa mga blades ng balikat at leeg, ang isang pabilog na masahe ay dapat gawin sa paligid ng mga seal sa kapal ng mga kalamnan ng suprascapular (Larawan 130). Pagkatapos nito, ang mga aktibong reflex point ng paa ay minasahe (Fig. 131).

Pagtanggap 3. Layunin: pag-iwas sa pamamanhid ng mga daliri.

Pagganap. Ang sanhi ng pamamanhid ay maaaring isang pagtaas sa presyon, pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, pagkasira ng enerhiya ng hangin-dugo at pagkapagod. mga daliri. Ang pamamanhid ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng balikat, sakit ng ulo, o pagkahilo. Upang maiwasan ang pamamanhid ng mga daliri, upang mapabuti ang daloy ng enerhiya, kinakailangang maingat na masahe ang mga dulo ng gitnang daliri sa loob ng tatlong minuto sa bawat kamay (Larawan 132). Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga dulo ng iyong mga hintuturo.

Pagtanggap 4. Layunin: pag-iwas sa pamamanhid ng mga daliri.

Pagganap. Upang maiwasan ang pamamanhid ng mga daliri, dapat imasahe ng isa ang aktibong point te sanri, na matatagpuan tatlong sentimetro mula sa siko sa loob ng bisig (Larawan 133) sa loob ng isa hanggang dalawang minuto.

Pagtanggap 5. Layunin: pag-iwas sa pamamanhid ng mga daliri dahil sa isang hindi komportable na posisyon sa isang panaginip.

Pagganap. Upang maiwasan ang pamamanhid ng mga daliri, kalamnan ng balikat at bisig, ang mga aktibong punto sa leeg at balikat ay dapat i-massage (Fig. 134). Ang masahe ay isinasagawa gamit ang tatlong daliri, stroking, simula sa leeg.

Ang oras ng masahe ay 2-3 minuto.

Pagtanggap 6. Layunin: pag-iwas sa pamamanhid ng mga daliri.

Pagganap. I-fold ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib na nakaharap ang mga palad sa isa't isa at kuskusin ang iyong mga palad sa isa't isa nang may puwersa sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.

Pagtanggap 7. Layunin: pag-iwas sa pamamanhid ng mga kamay.

Pagganap. Sa kaso ng pamamanhid ng mga kamay, ang isang stroking massage ng forearms ay dapat isagawa gamit ang warming at anesthetic ointment. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga reflex zone sa paa. Ang mga puntos na responsable para sa gawain ng cervical spine ay matatagpuan sa plantar side ng hinlalaki (Larawan 135).

Masahe para maalis ang pagpapawis

Sa Eastern medicine, pinaniniwalaan na ang mga baga ang nakakaapekto sa pawis.

Ang mga iminungkahing pamamaraan sa pagmamasahe ng daliri ay makakatulong sa pag-alis ng pagpapawis kapag

nerbiyos na pag-igting at kaguluhan.

Pagtanggap 1. Layunin: normalisasyon ng pawis sa pamamagitan ng finger massage ng aktibong punto ng genketsu.

Pagganap. Ang punto ng genketsu (Larawan 136) ay kabilang sa meridian ng baga. Ito ay matatagpuan sa base ng hinlalaki. Upang gawing normal ang pagpapawis, dapat itong i-massage gamit ang apat na daliri: index, middle, ring, at little fingers. Ang oras ng masahe ay tatlong minuto.

Pagtanggap 2. Layunin: normalisasyon ng pagpapawis sa pamamagitan ng finger massage ng boketsu point.

Pagganap. Ayon sa mga ideya ng oriental na gamot, ang mga nakakapinsalang usok na lumalabas sa mga baga ay nakolekta sa isang punto - boketsu. Ang aktibong punto ng boketsu ay matatagpuan sa pangalawang intercostal space. Upang mahanap ito, kailangan mong isipin kung saan matatagpuan ang strap ng backpack kapag inilagay mo ito sa iyong mga balikat. Ang punto ay minasahe ng pabilog na paggalaw ng apat na daliri sa loob ng dalawang minuto sa bawat panig. Kapag minamasahe ang puntong ito, ang lahat ng mapaminsalang usok na naipon ng mga baga ay inaalis sa katawan. Maaaring gamitin ang pagtanggap upang maiwasan ang brongkitis, sipon, komplikasyon sa baga.

Masahe para mawala ang pagod

Sa ating kapaligiran, maraming tao ang nasa estado ng pagkapagod. Marami sa kanila ay mga kabataan. Ang pagkapagod ay dapat harapin sa isang napapanahong paraan at seryosong paraan, hindi ito dapat pahintulutan na maipon at dalhin ang estado ng pagkapagod sa hitsura ng mga sintomas ng sakit.

Ang iba't ibang dahilan ay humantong sa pagtaas ng pagkapagod, pagkapagod: pisikal, pag-igting ng nerbiyos, ngunit ang resulta ay pareho - pagkahilo ng sirkulasyon ng dugo. Sa taglamig, ang matagal na paglanghap ng sobrang lamig na hangin o pagsusuot ng mabibigat na bagay ay nag-aambag sa pagtaas ng pagkapagod, sa tag-araw - ang pagiging nasa isang mainit, hindi maaliwalas na silid at pag-inom ng labis na malamig na inumin.

Ang mga diskarte sa pagmamasahe ng daliri ay makakatulong na mapawi ang pakiramdam ng pangkalahatang pagkapagod ng katawan.

Pagtanggap 1. Layunin: pag-alis ng pagod sa buong katawan.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod mula sa buong katawan, inirerekumenda na i-massage ang aktibong punto ng Rokyu, na matatagpuan sa braso (Larawan 76). Ang puntong ito ay kabilang sa meridian ng pericardium. Kinakailangang i-massage ang mga puntos sa bawat kamay nang dalawang beses sa loob ng isang minuto.

Pagtanggap 2. Layunin: upang mapawi ang pagod, paninikip sa leeg, leeg at kamay.

Pagganap. I-massage ang mga tense na kalamnan sa likod ng mga tainga, sa likod ng ulo sa magkabilang panig gamit ang iyong mga daliri hanggang sa ganap na nakakarelaks. Reception na gumanap ng 20-30 beses.

Pagtanggap 3. Paghirang: pag-alis ng pagod.

Pagganap. Isinasagawa ang pagtanggap sa posisyong nakaupo na may mga binti na nakasukbit (Larawan 137).

Bago ang masahe, kailangan mong kumuha ng ilang mga paghinga at pagbuga, pagkatapos ay itaas ang iyong mga kamay, ikonekta ang mga ito sa leeg, ituwid ang mga ito, ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid at ituwid, huminga ng malalim; pigilin ang iyong hininga, pagkatapos, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, i-massage ang fuchi at tenchu ​​​​points na matatagpuan sa likod ng ulo (Larawan 174, 170). Ang mga puntong ito ay nabibilang sa mga meridian ng gallbladder at pantog. Reception upang ulitin 15-20 beses.

Pagtanggap 4. Layunin: pag-alis ng pagod sa buong katawan.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod, kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ibabang likod upang ang iyong mga hinlalaki ay nasa likod. Unti-unting igalaw ang mga kamay gamit ang mga hinlalaki at imasahe ang bahagi ng gulugod sa magkabilang panig. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang binti mula sa likod na bahagi mula sa hita hanggang sa bukung-bukong at likod. Ang bawat zone ay hagod ng 10-15 beses.

Pagtanggap 5. Paghirang: pag-alis ng pagod.

Pagganap. Sa lahat ng daliri ng magkabilang kamay, pindutin ang ulo mula sa magkaibang panig.

Kinakailangan na i-massage nang mabuti ang lugar ng leeg, ang lugar ng malaki at maliit na fontanelles. Kung, kapag pinindot ng iyong mga daliri sa korona (hyakue point), tila tumira sila, ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay nasa bingit ng nerbiyos na pagkahapo.

Reception 6. Appointment: pag-alis ng pagod pagkatapos ng isang araw ng trabaho, bago matulog.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod, dapat kang magsagawa ng stroking massage ng buong likod (Larawan 138). Ang masahe ay magandang gawin bago matulog. Nagbibigay ito ng magandang pahinga para sa buong gabi. Bilang karagdagan, sila ay nagmamasa sa lahat ng mga daliri ng paa at minasahe ang mga reflex zone sa paa (Larawan 139).

Pagtanggap 7. Paghirang: pag-alis ng pagkapagod pagkatapos ng stress, pag-igting ng nerbiyos.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng pag-igting ng nerbiyos, dapat kang umupo sa sahig at i-massage ang punto ng saninko, na matatagpuan mga limang sentimetro sa itaas ng bukung-bukong gamit ang iyong mga daliri (Larawan 140). Ang aktibong puntong ito ay kabilang sa spleen meridian (Larawan 71), ang masahe ng puntong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng vascular ng buong katawan.

Pagtanggap 8. Layunin: Maalis ang pagod sa binti sa pamamagitan ng foot massage.

Pagganap. Ang pagmamasahe sa mga paa, dapat mong hawakan ang mas maraming ibabaw hangga't maaari. Mayroong maraming mga aktibong punto sa talampakan ng mga paa, pagmamasahe sa kanila, mayroon kaming isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na organo. Para sa isang foot massage, maglagay ng dalawang nuts sa sahig at imasahe ang talampakan ng iyong mga paa sa kanila. Ang bawat binti ay dapat masahe ng 20-25 beses. Pagkatapos ay i-massage ang punto sa gitna ng paa gamit ang iyong mga hinlalaki.

Pagtanggap 9. Layunin: Pag-alis ng pagkapagod ng mga binti sa pamamagitan ng pagmamasahe sa aktibong punto ng sedan.

Pagganap. Ang sedan point ay matatagpuan sa likod ng binti sa gitna ng guya. Ito ay minamasahe gamit ang mga pad ng hinlalaki.

Pagtanggap 11. Paghirang: pag-alis ng pagod na mga binti.

Pagganap. Hatiin ang paa na may mga pahaba na linya sa tatlong pantay na bahagi mula sa mga daliri sa paa hanggang sa sakong. Ang puntong matatagpuan sa hangganan ng panlabas at gitnang ikatlong bahagi ay magiging isang punto para mapawi ang pagkapagod ng binti. Ang puntong ito ay tinatawag na kiketsu at pinaniniwalaan na upang mapawi ang pagkapagod, kailangan mong pindutin ito ng 100 beses (Fig. 141). Upang i-massage ang punto, maaari mong paulit-ulit na pindutin ang iyong paa gamit ang iyong kamao o indayog sa mga bola ng tennis o mani.

Pagtanggap 12. Layunin: pag-alis ng bigat at pamamaga ng mga binti.

Pagganap. Upang mapawi ang bigat at pamamaga ng mga binti, kailangan mong i-massage ang dulo ng gitnang daliri. Ang masahe ay isinasagawa ng 10 beses sa bawat kamay. Bilang karagdagan, ang ashi-sanri point ay minasahe ng nut at ang kaikei point (Larawan 67). Ang oras ng masahe para sa bawat punto ay 3 minuto. Ang mga puntos ay sistematikong minamasahe sa gabi.

Para sa pamamaga ng mga binti, kapaki-pakinabang na magsagawa ng buong foot massage. Upang gawin ito, na may malakas na paggalaw, dapat kang gumuhit sa kahabaan ng sacrum (Larawan 142), pagkatapos ay i-massage ang mga reflex point sa paa na matatagpuan sa napiling zone gamit ang iyong mga hinlalaki o mani (Larawan 143).

Pagtanggap 13. Layunin: pag-alis ng pagod sa kamay.

Pagganap. Magsagawa ng masusing masahe sa loob at labas ng siko gamit ang apat na daliri ng magkabilang kamay (Larawan 144). Sa ganitong paraan, ang mga aktibong punto ng kekutaku (Larawan 76), kekuchi (Larawan 69), sekai (Larawan 73), te sanri (Larawan 69) ay minasahe.

Pagtanggap 14. Layunin: pag-alis ng pagod sa kamay.

Pagganap. Sa pagkapagod ng mga braso, pag-igting at pananakit sa mga balikat at servikal na rehiyon, kinakailangan na gumawa ng mga pabilog na paggalaw na ang mga balikat ay pasulong, pabalik pababa, 15 beses sa bawat direksyon. Pagkatapos ay maingat na i-massage ang iyong mga hintuturo. Ang mga meridian na tumatakbo mula sa hintuturo ay pumasa sa mga punto sa mga balikat ng cervical region. Ang pinagsamang pamamaraan na ito ay mabilis na pinapawi ang pagkapagod.

Pagtanggap 14. Layunin: mapawi ang tensyon at pagod ng mga kamay.

Pagganap. Iunat ang iyong mga braso sa harap mo, ang iyong mga pulso ay dapat na nasa itaas ng antas ng balikat. Pagkatapos ay kailangan mong iwagayway ang iyong mga nakakarelaks na pulso sa loob ng isang minuto, i-relax ang iyong mga balikat at ibaba ang iyong mga braso.

Pagtanggap 15. Layunin: pag-alis ng pagod sa mga mata. Maraming mga aktibong meridian ang nagtatagpo malapit sa mga mata na may mga aktibong punto tulad ng dosire (meridian ng pantog ng apdo), seimei (meridian ng pantog), gekan (meridian ng tiyan), kaya ang pagod na mga mata ay higit na tumutukoy sa kawalan ng timbang ng buong organismo. Ang pagpapatupad ng iminungkahing pagtanggap ay makakatulong upang mabilis na alisin ang pagkapagod mula sa mga mata.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata, kailangan mong isara ang iyong mga mata at subukang mapawi ang pag-igting mula sa iyong mga balikat at braso. Ang pagiging sa isang nakakarelaks na estado, nang nakapikit ang iyong mga mata, ang hinlalaki at hintuturo ay dapat na bahagyang masahe ang mga panloob na sulok ng mga mata. Oras ng masahe - 1 minuto.

Pagtanggap 16. Layunin: pag-alis ng pagod sa mga mata.

Pagganap. May mga aktibong punto malapit sa mga mata (Larawan 145). Upang hindi mahanap ang mga ito, sa pamamagitan lamang ng mga daliri ng parehong mga kamay kailangan mong i-massage ang iyong mga mata sa isang pabilog na paggalaw, paminsan-minsan ay pagpindot nang mas malakas, pagkatapos ay mas kaunti. Ang itaas na takipmata ay dapat na masahe mula sa panloob na sulok ng mata hanggang sa panlabas, ang mas mababang isa - mula sa panlabas na sulok hanggang sa panloob. Ang masahe ay hindi lamang pinapawi ang pagkapagod mula sa mga mata, ngunit pinipigilan din ang paglitaw ng mga wrinkles. Oras ng masahe - 1 minuto.

Pagtanggap 17. Layunin: pag-alis ng pagod sa mga mata.

Pagganap. Upang mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata, kinakailangang i-massage ang kanang kamay, simula sa maliit na daliri at nagtatapos sa siko. Pagkatapos ang kaliwang kamay ay dapat na hagod sa parehong paraan.

Pagtanggap 18. Layunin: pag-alis ng pagod sa mga mata.

Pagganap. Iunat ang iyong kamay gamit ang nakataas na hinlalaki sa antas ng mata (Larawan 146). Dahan-dahang iikot ang iyong kamay sa kanan at kaliwa, pataas at pababa, kasunod ng hinlalaki. Huwag iikot ang iyong ulo, sundin lamang ang daliri gamit ang iyong mga mata. Iikot ang iyong kamay hanggang sa mawala sa paningin ang iyong hinlalaki. Ulitin ang pagtanggap sa kabilang kamay. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo at mabilis na buksan ang mga ito.

Pagtanggap 19. Layunin: pag-activate ng mga aktibong punto ng halos lahat ng meridian.

Pagganap. I-fold ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib, tulad ng ipinapakita sa (Larawan 147).

Gumawa ng mga galaw ng springy gamit ang iyong mga daliri sa mga direksyon na ipinahiwatig ng mga arrow. Ang pamamaraan na ito ay nagpapagana ng mga reflex point na nauugnay sa halos lahat ng meridian. Magsagawa ng 30-40 na paggalaw.

Masahe para maibsan ang pagkahilo

Ang pagkahilo ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo at sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: isang pagbabago sa presyon, isang biglaang pagtaas, isang pagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Sa madalas na pagkahilo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Sa gamot sa Silangan, ang mahahalagang enerhiya ay nauugnay sa meridian ng bato, samakatuwid, kapag ang aktibidad ng mga bato ay humina, ang halaga ng mahahalagang enerhiya ay bumababa at, dahil dito, lumilitaw ang pagkahilo. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkahilo ay makakatulong upang maalis ang finger massage at iba pang mga espesyal na pamamaraan.

Pagtanggap 1. Layunin: pag-iwas sa pagkahilo.

Pagganap. Upang maiwasan ang pagkahilo, kinakailangang i-massage ang punto sa palad, na matatagpuan sa gilid ng maliit na daliri (Larawan 148). Ang masahe ay isinasagawa gamit ang bola ng hinlalaki sa loob ng isang minuto.

Pagtanggap 2. Layunin: pag-iwas sa pagkahilo.

Pagganap. Gamit ang nut o thumb pad, i-massage ang saninko point, na matatagpuan pitong sentimetro sa itaas ng bukung-bukong sa loob ng ibabang binti, sa loob ng tatlong minuto. Isinasagawa ang masahe sa posisyong nakaupo (Larawan 149).

Pagtanggap 3. Layunin: pag-iwas sa pagkahilo.

Pagganap. Upang maiwasan ang pagkahilo, kailangan mong maglagay ng nut sa palad sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, mas malapit sa hintuturo, at magsagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang palad ng kabilang kamay. Ang ehersisyo ay isinasagawa ng 20-25 beses para sa bawat kamay.

Pagtanggap 4. Layunin: pag-iwas sa pagkahilo.

Pagganap. Pisilin ang pulso ng isang kamay gamit ang kabilang kamay at paikutin ang brush ng 20 beses sa bawat direksyon, tulad ng ipinapakita sa (Larawan 150).

Pagkatapos ay dapat mong baguhin ang posisyon at ulitin ang pagtanggap.

Pagtanggap 5. Layunin: pag-iwas sa pagkahilo.

Pagganap. Upang maiwasan ang pagkahilo, maglagay ng isang stick na may diameter na 30 cm sa likod ng ulo at igulong ito pataas at pababa, habang iniikot ang ulo sa kanan at kaliwa. Ang oras ng pagpapatupad ay tatlong minuto. Kapag nagsasagawa ng pagtanggap, ang dalawang punto na matatagpuan sa likod ng ulo ay apektado, sa gayon ay nagbibigay ng mga meridian ng buong katawan ng air vital energy.

Wellness massage

Masahe para ma-activate ang vital forces ng katawan

Pagtanggap 1. Masahe upang mapanatili at mapalakas ang tibay.

Pagganap. Upang mapanatili at palakasin ang pagtitiis, ang mga sumusunod na aktibong punto ay dapat gamitin para sa masahe: yoti point (na matatagpuan sa gitna ng kamay sa labas, Fig. 77, ay kabilang sa meridian ng tatlong bahagi ng katawan), kangen point (na matatagpuan 5-6 cm sa ibaba ng pusod, ay kabilang sa anterior middle meridian ), pati na rin ang isang punto sa singsing na daliri, na kabilang din sa meridian ng tatlong bahagi ng katawan.

Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat kang huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang huminga at, habang humihinga ka, i-massage ang ring finger at ang yoti point. Ang pagtanggap ay isinasagawa ng 10-20 beses.

Pagtanggap 2. Layunin: masahe upang madagdagan ang emosyonal na tono.

Pagganap. Upang madagdagan ang emosyonal na tono, dapat mong i-massage ang yusen point sa talampakan sa pinakagitna ng paa (Larawan 66). Maaari mong i-massage gamit ang iyong mga hinlalaki o maglagay ng nut sa ilalim ng punto at igulong ito sa pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga paa.

Reception 3. Appointment: masahe para sa pagdagsa ng sigla.

Pagganap. Umupo sa sahig, hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay at mag-freeze sa posisyon na ito sa loob ng limang segundo. Kapag pinindot ang mga tuhod sa dibdib at tiyan, ang kikai point na matatagpuan sa ilalim ng pusod ay minasahe. Bilang karagdagan, ang mga bituka at atay ay pinalakas, na nagpapahintulot sa mga mahahalagang pwersa na dumaloy sa katawan.

Pagtanggap 4. Layunin: pag-activate ng sekswal na aktibidad.

Pagganap. I-interlock ang iyong mga hintuturo sa likod ng iyong ulo, ituwid. Ihiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat nang palabas ang iyong mga daliri sa paa (Larawan 151). Habang humihinga, maglupasay nang mahinahon at dahan-dahan hanggang sa posibleng yumuko ang iyong mga tuhod. Sa posisyon na ito, i-freeze ng limang segundo. Nang hindi lumihis, dahan-dahang tumayo at huminga. Kapag nagsasagawa ng pagtanggap, mahalagang hilahin ang magkakaugnay na mga hintuturo sa magkasalungat na direksyon nang may pagsisikap. Ang reception ay gaganapin sa umaga at gabi ng 10 beses.

Pagtanggap 5. Layunin: pagpapanumbalik ng vital energy.

Pagganap. Maglakip ng nut o table tennis ball o isang espesyal na massage ball sa punto sa base ng index at thumb at i-massage ang punto sa isang pabilog na galaw. Kinakailangan na magsagawa ng 30-40 pabilog na paggalaw para sa bawat kamay.

Sa parehong paraan, kinakailangang i-massage ang punto sa panloob na liko ng siko mula sa gilid ng hinlalaki (Larawan 152).

Pagtanggap 6. Layunin: punan ang katawan ng mahahalagang enerhiya.

Pagganap. Upang punan ang katawan ng mahahalagang enerhiya, kinakailangan na buhayin ang meridian ng mga bato. Upang gawin ito, huminga sa pamamagitan ng ilong, ikonekta ang mga daliri ng parehong mga kamay sa lock at, exhaling sa pamamagitan ng bibig, matalim na ilipat ang mga braso na nakabaluktot sa mga siko sa mga gilid. Kaya, ang masahe ng mas mababang phalanges ng halos lahat ng mga daliri ay ginaganap. Ulitin ang ehersisyo 10-15 beses.

Kosmetikong masahe

Halos lahat ng tao ay gustong mapanatili ang kanilang kalusugan, kagandahan, sariwang kutis, makinis na balat at kabataang mata na kumikinang nang mas matagal. Posible ito sa araw-araw na paggamit ng finger massage. Alam ng sinaunang oriental na gamot ang mga lihim ng mga pampaganda. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamalaking kaaway ng magandang balat ay ang mahinang panunaw, paninigas ng dumi, gas sa bituka, o anumang sakit ng mga panloob na organo. Upang linawin ang isyung ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kung hindi, makakatulong ang finger massage.

Pagtanggap 1. Layunin: palakasin ang pali, tiyan at bato upang maiwasan ang pagtanda ng katawan.

Pagganap. Hawakan ang pulso ng isang kamay gamit ang kabilang kamay at paikutin pabalik-balik ng 40-50 beses. Tapos nagpalit kami ng kamay.

Pagtanggap 2. Layunin: palakasin ang mga panloob na organo upang maiwasan ang pagtanda.

Pagganap. Sa loob ng binti, sa tabi ng kneecap, mayroong isang aktibong punto (Larawan 153). Dapat itong i-massage gamit ang mga hintuturo, na gumagawa ng 30-40 pabilog na paggalaw ng mga kamay. Pagkatapos nito, i-massage ang malaki at pangalawang daliri.

Pagtanggap 3. Layunin: epekto sa mga panloob na organo upang maiwasan ang pagtanda.

Pagganap. Huminga at pindutin ang aktibong puntong yusen sa talampakan ng paa (Larawan 154). Maaari itong i-massage gamit ang iyong mga hinlalaki o gamit ang isang nut. Mag-click sa tuldok ng walong beses.

Pagtanggap 4. Layunin: pangangalaga sa buhok. Naniniwala ang Eastern medicine na ang buhok ay konektado sa mga bato, at kung sila ay nagiging kulay abo, nahati, may hindi malusog na hitsura, pagkatapos ay kailangan mong bigyang pansin ang mga bato, ang mga mahahalagang pwersa ng katawan ay humina.

Pagganap. Mayroong aktibong punto sa gitna ng likod ng pulso. Kailangan mong ilakip ang isang nut dito at i-massage ito sa loob ng dalawang minuto, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw kasama nito (Larawan 155). Ang mga paggalaw ng masahe ay maaari ding gawin gamit ang mga hintuturo.

Pagtanggap 5. Layunin: pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagtaas ng daloy ng dugo sa anit.

Pagganap. Gamit ang lahat ng mga daliri o isang brush sa umaga at gabi para sa 2-3 minuto, i-massage ang anit.

Reception 6. Layunin: masahe para sa pagkawala ng buhok.

Pagganap. Sa kaso ng pagkawala ng buhok, kinakailangang gumawa ng vibration massage sa gilid ng anit. Tuwing umaga at gabi, ang lahat ng mga daliri sa paa at reflex zone ay dapat i-massage (Fig. 156).

Pagtanggap 7. Layunin: pagandahin ang hugis ng dibdib.

Pagganap. Ang kagandahan ng dibdib ay tinutukoy ng hugis at linya ng dibdib. Upang gawing maganda ang dibdib, kinakailangang i-massage ang mga aktibong matatagpuan malapit dito (Larawan 157).

Pagtanggap 8. Layunin: pagandahin ang hugis ng dibdib.

Pagganap. Upang mapabuti ang hugis ng dibdib, kailangan mong tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga kamay sa iyong sinturon at bumangon sa mga dulo ng iyong mga daliri, ibalik ang iyong mga balikat (Larawan 158).

Pagtanggap 9. Layunin: masahe upang mapanatili ang kagandahan ng mga mata.

Pagganap. Upang mapanatili ang kagandahan ng mga mata, kinakailangang i-massage ang mga panloob na sulok ng mga mata at ang tulay ng ilong, kung saan matatagpuan ang aktibong seimei point, dalawa o tatlong beses sa isang araw (Larawan 74).

Pagtanggap 10. Layunin: pag-iwas sa mga wrinkles at pagpapakinang ng mga mata.

Pagganap. Upang maiwasan ang mga wrinkles at gawing lumiwanag ang mga mata, kinakailangang i-massage ang aktibong punto ng dosire, na matatagpuan dalawang sentimetro mula sa mga panlabas na sulok ng mga mata. Magsagawa ng masahe dalawa hanggang tatlong beses sa loob ng isang minuto.

Pagtanggap 11. Layunin: pagpapanatili ng kagandahan ng mga mata sa pamamagitan ng pag-normalize ng estado ng buong organismo.

Pagganap. Dahil ang mga mata ay konektado sa lahat ng mga organo, ang normal na paggana ng buong organismo ay dapat na subaybayan. Upang gawin ito, araw-araw sa umaga at gabi, dapat mong maingat na i-massage ang lahat ng mga daliri. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa maliliit na daliri, dahil direktang nauugnay ang mga ito sa mga mata. Oras ng masahe sa daliri - 2 minuto, oras ng masahe sa maliit na daliri - 3 minuto.

Bilang karagdagan, sa umaga at gabi, ang lahat ng mga daliri sa paa ay dapat i-massage sa loob ng dalawang minuto bawat isa.

Reception 12. Layunin: finger massage para mapabuti ang paningin.

Pagganap. Sa gitna ng palad mayroong isang aktibong puntong rokyu (Larawan 64), na kabilang sa meridian ng pericardium. Ang puntong ito ay dapat na mahigpit na pinindot gamit ang hintuturo ng kabaligtaran na kamay. Masahe ng tatlong beses, isang minuto para sa bawat palad.

Reception 13. Layunin: finger massage upang mapabuti ang paningin.

Pagganap. Upang mapabuti ang paningin, kinakailangang i-massage ang lahat ng mga daliri hanggang sa kumpletong pagpapahinga. Ang bawat daliri ay dapat imasahe sa loob ng isang minuto. Bigyang-pansin ang mga singsing na daliri, dapat silang masahe sa loob ng dalawang minuto. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang lahat ng mga daliri sa paa hanggang sa nakakarelaks. Ang bawat daliri ay minamasahe ng isang minuto. Ang focus ay dapat sa ikaapat na daliri.

Ang Japanese point-finger massage ay may sariling contraindications

Contraindications. Hindi ka maaaring magsagawa ng masahe na may tuberculosis, gastric at duodenal ulcers, na may anumang malalim na sugat ng mga panloob na organo, sa mataas na temperatura, na may malignant at benign na mga bukol, mga sakit sa dugo, mga sakit sa pag-iisip, sa panahon ng regla, habang lasing, sa walang laman na tiyan, sa panahon ng pagbubuntis , acute febrile disease, exacerbation ng varicose veins, hindi mo maaaring masahe ang inflamed joints. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang point-finger massage ay inirerekomenda hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata. Karamihan sa mga pamamaraan ng masahe ay naglalayong maiwasan ang mga sakit ng iba't ibang mga organo at sistema.

Sa buong kurso ng masahe, ipinagbabawal ang pag-inom ng kape, matapang na tsaa, mga inuming nakalalasing, kumain ng maanghang at maalat na pagkain. Sa panahon ng kurso ng paggamot, sa halip na paliguan, mas mahusay na kumuha ng maikling mainit na shower. Bago magsagawa ng masahe, dapat mong pakinggan ang mga rekomendasyon ng doktor.