Pangit ang balat ng mukha kung ano ang gagawin. Pangangalaga sa balat ng katawan. Gaano katagal magmukhang bata? Pagtanggi sa masamang gawi

Ang magandang kutis ay isang konsepto na nasa labi ng lahat, ngunit anong uri ng kutis ang itinuturing na maganda - kakaunti ang mga tao ang malinaw na nakapagsasalita. At, gayunpaman, alam natin na ang maganda ay nangangahulugang "malusog na kutis", at samakatuwid, kasunod ng simpleng lohika ng wika, maaari nating ipagpalagay na ang anumang mga malfunctions sa ating katawan ay literal na "naka-print" sa mukha.

Ang mga dahilan para sa isang pangit na kutis ay maaaring parehong isang pabaya na saloobin sa sariling balat, at labis na pagkonsumo ng kape, sigarilyo o alkohol. Ang isang hindi malusog na kutis ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa gastrointestinal tract, nervous system, pati na rin ang mga baga at cardiovascular system. Ang bawat isa sa atin ay may sapat na mga problema, ngunit kailangan nating panatilihin ang "tatak", at samakatuwid ay susubukan naming gawin ang lahat ng pagsisikap upang matiyak na ang mukha ay mukhang maganda at malusog.

Mga paraan para mapaganda ang iyong kutis

Gusto mo bang matutunan kung paano pagandahin ang iyong kutis? Upang makapagsimula, ugaliing linisin ang iyong mukha sa umaga at gabi gamit ang lotion o make-up remover. Ang isang simpleng paghuhugas na may maligamgam na tubig at sabon ay magagawa. Ang ganitong mga pamamaraan ay dapat isagawa hindi alintana kung nag-apply ka ng mga pampaganda sa araw o hindi. Mahigpit na ipinagbabawal na iwanan ito sa balat nang magdamag. kulay cream o pulbos.

Mahalagang tandaan na ang maruming buhok ay maaari ding magdumi sa balat ng mukha, at samakatuwid ay panatilihing malinis ang iyong buhok sa parehong paraan kung paano mo pinapanatili ang iyong balat na malinis. Ilang beses sa isang linggo, gumamit ng mga scrub at mga espesyal na exfoliator upang linisin ang balat;

Kinakailangan din na makakuha ng sapat na tulog: ipinapayong ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang matulog ka ng 8 oras sa isang araw. Ang kawalan ng tulog ay nagdudulot ng maagang mga wrinkles at mapurol na kutis. Bago matulog, ipinapayong i-ventilate ang silid upang makatulog sa sariwang hangin.

Ang pangalawang mahalagang bagay na dapat malaman ay ang iyong balat ay nangangailangan ng patuloy na hydration at pagpapakain. At ang mga nagsasabi na, sabi nila, mas maaga ang aming mga lola sa tuhod ay may sapat na upang hugasan ang kanilang sarili, at ginawa nila nang walang anumang mamahaling cream, ay mali. Huwag kalimutan na ang aming mga lola sa tuhod ay nanirahan sa isang malinis na kapaligiran, at ang masa ng matulis na usok at mga gas na tambutso ay hindi itinapon sa hangin. Ang lahat ng ito ay nagpapatuyo ng ating balat, bumabara ng mga pores, sinusunog ang proteksiyon na mataba na pelikula. Ang balat sa ganitong kahulugan ay nangangailangan ng ating patuloy na tulong.

Kumuha ng magandang pampalusog na moisturizer at mag-lubricate ng iyong balat araw-araw sa umaga at gabi. Bukod sa mga pampaganda maraming napatunayan katutubong recipe mga maskara sa balat na maaari mong ihanda sa iyong sarili sa bahay. Kapag gumagamit ng mga pampaganda sa mukha, sundin ang panukala: sa kasong ito, ang kalidad ay mas mahalaga kaysa sa dami.

Paano bumuo ng isang diyeta upang makamit ang isang malusog na kutis?

Hindi mo dapat isipin na ang lahat ng pag-uusap tungkol sa kung paano nakakaapekto ang nutrisyon sa kondisyon ng iyong balat ay isang imbensyon ng mga cosmetologist. Ang bawat piraso ng pinausukang sausage na kinakain natin ay lumalayo sa atin sa perpektong kutis, habang ang bawat gulay o prutas na kinakain natin ay naglalapit sa atin sa ideal.

Gusto mo ba ng chips, crackers, matamis at mataba? Ilipat sila sa isang pangkat ng mga bihirang delicacy sa iyong diyeta, o kailangan mong magpaalam sa pangarap ng isang magandang kutis. Gayundin, siguraduhin na ang iyong diyeta ay naglalaman ng sapat na mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na kailangan ng ating balat. Kabilang sa mga pagkaing ito ang isda, na mayaman sa mga langis at taba na nagpapalusog sa balat. Ang balat ay mahahalagang pagkain na naglalaman ng protina - karne ng manok at kuneho, pagkaing-dagat, itlog at keso, cottage cheese at mga produktong toyo.
Mahalagang obserbahan ang regimen sa pag-inom at uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig kada araw.
Ang pinakamahalagang bitamina para sa balat ay ang A at E. Ang mga ito ang makakapigil sa maagang pagtanda nito. Ang bitamina A ay matatagpuan sa atay, kabilang ang cod liver, sa mantikilya, sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa mga itlog at sa isda. Ang bitamina A ay mayaman din sa mga prutas at gulay. kulay dilaw, pati na rin ang mga batang patatas.

Mga recipe ng kagandahan sa bahay: mga maskara, lotion, compress

Upang mapabuti ang kutis, maaari mong gamitin ang mga napatunayang recipe para sa mga pampaganda na maaari mong lutuin sa iyong sarili:

maskara ng patatas. Gamit ang tool na ito, maaari kang maging sanhi ng pamumula, pantay-pantay ang kulay ng balat at higpitan ang mga pores. Upang maghanda, pakuluan ang isang patatas sa balat nito, alisan ng balat at i-mash ito, pagkatapos ay ihalo sa mainit na gatas hanggang sa makakuha ng makapal na slurry. Ilapat ang maskara sa loob ng kalahating oras;
pipino at puting clay mask. Kumuha ng isang maliit na pipino, lagyan ng rehas at paghaluin ang pulp na may isang kutsarang luad at kaunting tubig. Ilapat ang maskara sa loob ng kalahating oras. Ang komposisyon na ito ay hindi lamang nagpapabuti ng kutis, ngunit inaalis din ang madulas na ningning;
isang maskara sa anyo ng pulp ng isang pakwan o melon, na inilapat sa balat ng mukha, ay nagbibigay sa balat ng isang kaaya-aya at malusog na kulay;
maskara ng repolyo. Gumiling ng ilang mga sheet ng gulay na ito sa isang blender, magdagdag ng 2-3 tablespoons ng curdled milk sa masa, ihalo. Takpan ang mukha ng maskara, maghintay ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maraming tubig;
scrub na may whitening effect. Para sa pagluluto, kailangan mong pisilin ang juice mula sa isang pipino, magdagdag ng isang kutsara ng oatmeal at isang kutsarita ng asin sa dagat dito. Tulad ng para sa huling bahagi, ipinapayong gilingin ito upang ang scrub ay hindi makapinsala sa balat. Ang nagresultang masa ay pinayaman ng dalawang patak ng mahahalagang langis. Ilapat ang scrub sa isang basang mukha at bahagyang imasahe ang balat. Pagkatapos nito, maaari mong iwanan ang masa sa iyong mukha sa loob ng 5-10 minuto, pagkatapos ay banlawan nang lubusan;
Ang kefir mask ay sikat sa epekto ng pagpaputi nito. Ito ay sapat lamang na mag-aplay ng kefir sa balat at iwanan ito sa mukha sa loob ng 15 minuto. Upang mapabuti ang pagtagos ng mga sustansya sa balat, ang mukha ay dapat munang lubricated na may langis ng gulay.

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga produkto sa mukha, sulit na iwanan ang paninigarilyo, pag-inom ng alak at kape sa maraming dami: walang maskara ang makakatulong upang makamit ang pantay na kutis kung ito ay apektado ng mga negatibong kadahilanan.

Upang ang balat ng mukha ay magmukhang maganda at hindi magdagdag ng mga dagdag na taon, dapat itong palaging alagaan. Maraming mga produktong kosmetiko na binuo ng mga kilalang at hindi kilalang kumpanya ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga system, complex at kit. iba't ibang paraan para sa pangangalaga sa balat ng mukha at katawan. Gayunpaman, kapag gumagamit ng mga handa na medikal at kosmetikong cream, lotion, scrub at iba pang mga produkto, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga paraan tradisyunal na medisina. Ang tinatawag na "mga recipe ng lola" ay palaging may kaugnayan, naa-access at nasubok sa oras.

Kaya, ang unang tuntunin ng tradisyonal na gamot ay batay sa katotohanan na imposibleng makamit ang natural na kagandahan ng balat ng mukha kung ang katawan sa kabuuan ay hindi malusog. Samakatuwid, napakahalaga na sundin ang wastong nutrisyon, gumugol ng ilang minuto sa isang araw sa pag-eehersisyo o pag-init, kumain ng mga prutas at gulay, subukang makakuha ng sapat na pagtulog at gumugol ng maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin. Sa halip na lahat ng uri ng pops, cola at beer, dapat kang uminom ng sariwa at malinis na tubig. Sa tagsibol at taglagas kinakailangan na kumuha ng mga kumplikadong bitamina. At, napakahalaga na protektahan ang iyong nervous system mula sa stress hangga't maaari. Ang iyong mga iniisip, pangarap at pantasya ay dapat na puno ng eksklusibong positibong emosyon at pananampalataya sa pinakamahusay.

Ang ibig sabihin ng ilang "lola".

Ang mga cosmetic clay mask ay malawakang ginagamit upang linisin ang balat ng mukha. Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng iba't ibang cosmetic clay: pink, blue, black, white, atbp. Ito ay inilapat sa mukha hanggang sa ganap na matuyo, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng maskara, ang balat ng mukha ay ginagamot ng losyon at isang cream na naaayon sa uri ng balat ay inilalapat dito. Ang isang clay mask ay dapat gawin ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, ipinapayong magpalit ng kulay.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang isang beses sa isang araw sa loob ng 10 minuto upang mag-apply ng fat sour cream o cream sa balat sa paligid ng mga mata, labi at cheekbones. Kapaki-pakinabang na gruel mula sa oatmeal na may karagdagan langis ng oliba at mainit na pulot.

Siguraduhing magkaroon ng mga frozen na piraso ng yelo sa bahay batay sa pagbubuhos ng mansanilya, dill, mint, sage o kasama ang pagdaragdag ng cucumber juice. Sa mga cube na ito, ang lugar ng mukha at leeg ay dapat punasan ng 1-2 beses sa isang araw.

Ang bahagyang pinainit na langis ng oliba, castor, burdock o mirasol ay maaaring malumanay na itaboy sa lugar ng balat sa paligid ng mga mata gamit ang mga daliri.

Gusto ng maraming kababaihan ang epekto ng paglalagay ng mga sariwang gadgad na gulay, prutas o berry sa balat. Kung ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi naobserbahan bago, pagkatapos ay maaari kang mag-aplay ng katas-tulad ng mga purong berry - mga prutas na may halong mataba na cottage cheese (sapat na may isang kutsarita) sa balat ng mukha. Ang ganitong mga maskara ay inilapat para sa isang maximum na limang minuto.

Sa prinsipyo, ang bawat babae ay maaaring magbayad ng kaunting pansin sa kanyang balat kaysa sa ginawa noon. Kung idaragdag mo ang mga simpleng paraan ng pag-aalaga sa sarili sa iyong pang-araw-araw na iskedyul, mapapansin mo sa lalong madaling panahon ang isang kapansin-pansin na pagpapabuti hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa iyong emosyonal na kalagayan. Ang balat, na tumatanggap ng mga natural na bitamina sa oras, na kailangan nito nang labis sa ating edad ng patuloy na stress at pag-aalala, ay tiyak na tutugon nang may pasasalamat sa pangangalaga sa sarili.

Mahalagang tandaan na ang kagandahan ng balat ay nagsisimula sa panloob na kalusugan ng buong organismo, kapwa pisikal at mental. Samakatuwid, napakahalaga na alagaan ang iyong sarili bawat minuto at matutong umasa lamang ng magagandang bagay mula sa buhay.

Noong unang panahon, ang mga may kakayahan at tusong mga marketer ay naghasik sa ating mahihinang kamalayan ng babae ng paniniwala na ang mga mamahaling cream lamang ang makapagpapaganda ng balat, at kung mas mahal ang cream, mas maganda ang epekto. Ngunit matatag pa rin kaming naniniwala sa mga stereotype na ito hanggang ngayon at sa bawat oras na umaasa kami na "tiyak na makakatulong ang isang ito."

Gayunpaman, hindi pa gaanong katagal, isang serye ng mga pagbubunyag na pag-aaral ang isinagawa, na pinatunayan na gaano man kabisa ang cream, ito, dahil sa nilalaman ng iba't ibang elemento ng kemikal, ay hindi maaaring tumagos sa balat nang mas malalim kaysa sa 15. Ito ay dahil ang Ang balat ay isang natural na hadlang ng katawan mula sa mga panlabas na kadahilanan, at "sa pasukan" ay hinaharangan nito ang anumang mga sangkap na itinuturing nito bilang dayuhan. Samakatuwid, ang epekto ng "miracle creams" ay mababaw lamang at pansamantala.

Sa pangkalahatan, ang katotohanang ito ay isa lamang kumpirmasyon na nag-iisa ang mga krema magandang balat hindi makamit. Kung nais mong gawin itong perpekto, kailangan mong maimpluwensyahan ito sa isang kumplikadong paraan: mula sa loob - mapabilis ang mga proseso ng metabolic at pag-renew ng epidermis, pagbutihin ang nutrisyon nito na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at oxygen, at mula sa labas - wastong pag-iingat at natural na mga pampaganda, na, kasama ng isang panloob na pag-atake, ay may karagdagang epekto sa epidermis at tumutulong upang mapabuti ang kondisyon nito.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa naturang natural o mga remedyo sa bahay (nang walang iba't ibang elemento ng kemikal) ay nakikita ng balat nang mas mahusay at tumagos nang mas malalim.

Magandang balat ng mukha: kung paano makamit at kailan aasahan ang mga resulta?

Upang gawing ganap na maganda ang iyong balat at kahit na mapupuksa ang mga wrinkles, kailangan mo lamang ng 8 linggo ng aktibong impluwensya dito mula sa loob at labas. Ang katotohanan ay eksaktong dalawang buwan ang panahon ng kumpletong pag-renew nito. Samakatuwid, kung sa panahong ito ay nagsusumikap ka upang mapabuti ang kondisyon nito, kung gayon sa output maaari kang makakuha ng ganap na malinis, makinis at magandang balat. Paano makamit at ano ang gagawin? -sundin ang aming mga rekomendasyon araw-araw at sa lalong madaling panahon ay matutuwa ka sa iyong sariling pagmuni-muni.

Magandang balat: kumikilos mula sa loob

Iwanan ang masasamang gawi

Sinisira ng nikotina ang mga tindahan ng collagen at elastin. Ang mga protina na ito ay ang balangkas ng kabataan at kagandahan ng ating balat, sila ang may pananagutan sa pagiging bago at pagkalastiko nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga babaeng naninigarilyo ay nahaharap sa mga unang palatandaan ng pagtanda nang mas maaga kaysa sa kanilang mga hindi naninigarilyo na katapat.
Bilang karagdagan, sa proseso ng paninigarilyo, dahil sa vasoconstriction at pagbagal ng sirkulasyon ng dugo, ang balat ay hindi tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at ang "paghinga" nito ay lumalala. Bilang isang resulta, ito ay unti-unting nagkakaroon ng kulay abo o dilaw na kulay, maliit na pagkakahawig sa malusog at nagliliwanag na hitsura na sabik na sabik ka.

Ang alkohol, bilang karagdagan sa pagsira sa parehong collagen at elastin fibers, ay nag-dehydrate din ng katawan, na natural na nakakaapekto sa kondisyon: nawawala ang dati nitong blush at malusog na kulay, ang mga maagang wrinkles ay lumilitaw dito dahil sa moisture imbalance, atbp.

Nagsasalita ng balanse ng kahalumigmigan

Ang sapat na hydration ay ang susi sa maganda at kabataang balat. Samakatuwid, upang mapanatili ang balanse ng tubig, kailangan mong isulat ang hindi bababa sa 2-2.5 litro ng tubig araw-araw. Ito ay tubig, at hindi tsaa, juice o kape - lahat ng ito ay nakikita ng katawan bilang magaan na pagkain.

Magandang balat. Paano makamit sa nutrisyon

Ang estado ng mukha ang sagot sa ating nutrisyon. Kung kumain ka ng mga naprosesong pagkain, fast food, saturated fats, preservatives at light carbohydrates, hindi ka dapat mabigla sa iba't ibang mga irritations, rashes at isang hindi malusog na kutis.

Mas mabuting pumili ng masustansyang pagkain. Kaya't hindi mo lamang higpitan ang figure, ngunit kapansin-pansin at napakabilis na mapabuti ang kondisyon ng balat. Mas gusto ang litson o nilaga kaysa sa pagprito - ito ay magpapayaman lamang sa lasa ng pagkain, ngunit hindi ito makakasama sa balat o sa katawan. Magdagdag ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta, ngunit mas mainam na kainin ang mga ito nang sariwa, dahil sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa mga sustansya ay nawawala ang kanilang mga mahahalagang katangian. Gayundin, kumain ng mga pinatuyong prutas at mani kapag nanabik ka ng hindi malusog o matamis.

bitamina

Siguraduhing regular na inumin ang iyong mga bitamina. Alinman sa pamamagitan ng prutas at gulay o sa anyo ng tablet. Mahalaga para sa magandang balat na gumamit ng bitamina C, E, A, D. Pinapabilis nila ang mga proseso ng metabolic at kasangkot sa synthesis ng collagen. At ito, tulad ng nabanggit sa itaas, ay napakahalaga para sa balat.

Maglakad pa

Tumakbo, lumabas sa kalikasan, maglakad sa kagubatan. Ang pangunahing bagay ay ang mas madalas na nasa sariwang hangin, upang kapag ito ay pumasok sa katawan, ang mas maraming oxygen hangga't maaari ay pumapasok sa panloob na mga layer ng balat.

Bumisita sa isang dermatologist

Ang balat ay salamin ng ating katawan, at karamihan sa mga problema sa balat ay nagmumula sa mga malfunctions. lamang loob. Samakatuwid, kung dumaranas ka ng paulit-ulit na mga pimples at pangangati, dapat kang bumisita sa isang dermatologist. Marahil ang sanhi ay isang paglabag sa mga bituka o atay.

Magsagawa ng facial massage

Ang pagiging epektibo ng masahe sa cosmetology ay napatunayan ng maraming pag-aaral. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang ginagawang mas maganda ang balat, ngunit pinipigilan din ito, pinapakinis ang mga wrinkles, kapansin-pansing nagpapabuti ng kulay nito, atbp. Ang masahe ay maaaring gawin sa anumang edad - ito ay pantay na epektibo sa parehong 17 at 57 taong gulang. Ang tanging bagay ay hindi dapat gawin ang pagmamasahe kung may mga irritations, acne, rashes, atbp.

Magandang balat: kung paano makamit ito nang mabilis - lumipat sa natural na mga pampaganda

Ang mga homemade cosmetics ay mabuti dahil ang mga ito ay 100% natural, bilang karagdagan, ang karanasan ng mga pinakatanyag na kagandahan ng kasaysayan, mula kay Cleopatra hanggang sa maraming mga pampublikong pigura sa ating panahon, ay nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga recipe na ito. Sa bahay, maaari kang maghanda hindi lamang mga maskara, kundi pati na rin ang mga cream.

Walang mga kakaibang sangkap ang kailangan dito, ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay sagana sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kaya, halimbawa, upang maghanda ng homemade face cream, kailangan mong kumuha ng cosmetic petroleum jelly bilang batayan at magdagdag ng mga sangkap na angkop para sa iyong uri ng balat.

Para sa mga maskara, bilang pangunahing bahagi, ang puti ng itlog o pula ng itlog, luad o almirol ay kadalasang ginagamit.

Para sa tuyong balat idagdag sa komposisyon mahahalagang langis(almond, grape seed, jojoba, olive, coconut, atbp.), honey, sour cream, oatmeal, herbal decoctions, clay

Para sa oily: lemon, granada, kefir at tinapay, luad

Para sa normal: herbal decoctions, lebadura, mga puti ng itlog, honey, asin sa dagat, luwad

Per pinaghalong kutis dapat alagaan tulad ng sumusunod: sa T-zone, mag-apply ng mga pondo para sa mamantika ang balat, sa pisngi - para sa tuyo.

Kung gaano kaganda ang mukha kapag makinis, maselan ang balat at tila kumikinang mula sa loob. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng kababaihan ay may perpektong balat.

Irritation, pamumula, pimples o dark spots gawing hindi pantay ang kulay nito. Hindi alam ng lahat ang tungkol dito, ngunit maaari mong pagbutihin ang kutis nang simple, kapwa sa tulong ng binili na mga pampaganda at sa paggamit ng mga homemade mask.

Ito ay isang pagkakamali na maniwala na ang balat ng mukha ay mukhang malusog at nagliliwanag lamang salamat sa isang de-kalidad na tonal na pundasyon at pulbos na may kumikinang na mga particle. Sa katunayan, ang mukha ay sumasalamin sa estado ng kalusugan ng tao, kaya kung anong uri ng pamumuhay ang iyong pinamumunuan ay tiyak na "ililipat" sa iyong balat.

Mga salik na nakakaapekto sa kondisyon ng balat ng mukha:

kalidad ng pagkain;
dami ng tubig na ginamit;
tagal at kalidad ng pagtulog;
Kulay-balat;
pangangalaga sa balat;
masamang ugali;
genetic predisposition.

Kung alam mo kung aling salik ang "nakakasira" sa iyong kagandahan, maaari kang pumili para sa iyong sarili ng isang tiyak na paraan kung paano pantayin ang iyong kutis.

Ang ilang mga kababaihan ay mag-iisip, bakit gumamit ng isang bungkos ng mga pondo upang malutas ang problemang ito? Pagkatapos ng lahat, maaari kang kumuha ng pundasyon at lumikha ng lilim na gusto mo, at ang balat ay magiging makinis at makinis. Sa kasamaang palad, maraming mga batang babae ang ginusto na gamitin ang simpleng paraan na ito. Ngunit mahalagang maunawaan na ang pundasyon ay bumabara sa mga pores, at ang "plastered" na mukha ay mukhang mas matanda.

Ang isang natural na magandang kutis ay kagandahan at kabataan sa parehong oras. Gusto mo bang magmukhang maliwanag at malusog? Pagkatapos ay tandaan ang mga sumusunod na tip.

Pagkain

Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng 50-70% ng mga masusustansyang pagkain tulad ng mga prutas, gulay at sariwang damo. Magdagdag ng mga karne, manok, isda, pagkaing-dagat, at mani sa iyong menu. Kung gusto mo ng matamis, magpakasawa sa dark chocolate. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, mababad mo ang katawan ng mga bitamina at iba pang mahahalagang sangkap.

Balanse ng tubig

Ang mahinang metabolismo at kakulangan ng likido sa katawan sa halos 100% ng mga kaso ay humahantong sa katotohanan na ang mukha ay nakakakuha ng isang makalupang kulay. Ang pang-araw-araw na paggamit ng 2 litro ng purified water ay makakatulong sa paglutas ng problema. Malapit mong mapansin na nagsisimula kang bumuti ang pakiramdam.

Pangarap

Gaano karaming tulog ang kailangan mo? Kahit na ang isang bata ay maaaring sagutin ang tanong na ito - 8 oras sa isang araw. Tandaan na ang dami ay hindi nangangahulugang kalidad. Matulog ka lang sa magandang kutson at komportableng unan, kaya tiyak na magigising ka na may sigla at lakas.

kulay-balat

Ang isang light tan ay makakatulong na i-refresh ang iyong kutis. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas ang luto at huwag bisitahin ang solarium araw-araw. Mas mainam din na huwag lumakad sa ilalim ng bukas na araw sa loob ng mahabang panahon - tandaan ang mga panganib ng ultraviolet radiation.

Wastong pangangalaga sa balat

Huwag kalimutang hugasan ang iyong mukha bago matulog, gumamit ng moisturizer, protektahan ang iyong sarili mula sa araw na may mga espesyal na produkto, mag-apply ng mga maskara at scrub - lahat ng mga pagkilos na ito ay magpapahaba sa kabataan ng iyong balat at bibigyan ito ng maganda at pantay na tono. Oo nga pala, magandang ideya din na ilagay sa iyong cosmetic bag ang cream na nagpapapantay ng kutis. Ngunit tandaan na hindi ka niya maililigtas sa lahat ng problema.

Pagtanggi sa masamang gawi

Ang paninigarilyo ay hindi kailanman nakagawa ng anumang kabutihan sa sinuman. Ang pagkagumon na ito ang higit na nakaaapekto sa kutis, na nagiging pangit at nagpapabilis sa proseso ng pagtanda. Ngunit ang labis na pag-inom ng alak ay humahantong sa katotohanan na ang mukha ay namamaga at, muli, ang kulay nito ay lumalala. Nangunguna malusog na Pamumuhay buhay at magsaya sa iyong sarili araw-araw.

Mga recipe para sa mga maskara upang pantayin ang kutis

Halos lahat ng mga homemade face mask ay hindi lamang maaaring mapabuti ang kulay ng balat, ngunit din malutas ang iba pang mga problema tulad ng mga wrinkles, labis na pagkatuyo, acne, atbp.

Para sa pagtanda at mature na balat

Grate ang karot sa isang pinong kudkuran at kumuha ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng nagresultang masa. Magdagdag ng 1 yolk at 1 tbsp. isang kutsarang mashed patatas (dapat itong sariwa at mainit-init pa). Haluin at ipahid sa mukha. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ang maskara na may mainit at malamig na tubig.

Para sa lahat ng uri ng balat

Maglagay ng isang dakot ng sariwang raspberry, 0.5 tsp ng soda at 1 tbsp sa isang lalagyan. isang kutsarang puno ng kulay-gatas. Paghaluin ang mga sangkap gamit ang isang blender, pagkatapos ay ilapat sa balat sa isang makapal na layer. Mag-iwan ng 25 minuto. Maaari mo itong hugasan sa karaniwang paraan.

Para sa balat na may problema

Maghalo ng hilaw na lebadura sa isang estado ng manipis na kulay-gatas. Sa pagtaas ng madulas na balat, inirerekumenda na magdagdag ng 3% hydrogen peroxide sa pinaghalong, na may pagkatuyo - gatas. Ilapat ang natapos na maskara sa isang makapal na layer sa mukha, pagkatapos ng 10 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Bilang karagdagan, kailangan mong banlawan ang balat ng malamig na tubig.

Para sa tuyong balat

Ang isang maskara na nagpapapantay sa kutis, na naglalaman ng mustard powder, ay angkop para sa pagtaas ng pagkatuyo ng balat. Paghaluin ang 1 kutsarita pulbura ng mustasa, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng langis ng oliba at 1 kutsarita ng tubig. Dahan-dahang ilapat ang natapos na maskara sa balat at hawakan ng 5 minuto. Pagkatapos ay hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig at huwag kalimutang pahiran ang iyong mukha ng isang moisturizing cream.

Para sa oily skin

Paghaluin ang 2 kutsarita ng pulot at 1 kutsarita ng cinnamon powder. Idagdag sa pinaghalong 1 tbsp. kutsara oatmeal at isang maliit na halaga ng kefir o yogurt - dapat kang makakuha ng hindi masyadong likidong gruel. Ilapat ang maskara sa iyong mukha at i-massage sa iyong balat. Ang oras ng pagkakalantad ng produkto ay 10 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.

Iba pang mga produkto tulad ng strawberry, cucumber, kefir, itlog, gatas, kulay-gatas, langis ng gulay, pulot at nakapagpapagaling na halamang gamot. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay maaaring idagdag sa mga homemade mask. Kung nais mong talagang makinabang mula sa lunas, ihanda ito sa maliit na dami at gamitin ito kaagad, hangga't naglalaman ito ng mga sariwang sangkap.

Kutis, kumikinang na mga mata - lahat ng ito ay nasa listahan ng nais ng sinumang babae. Ngunit ang pagnanais lamang ay hindi palaging sapat. Pagkatapos ng lahat, ang mukha ay malinaw na nagpapakita sa iba ng lahat sa atin, kabilang ang kawalan ng tulog, hindi Wastong Nutrisyon, kawalan ng pangangalaga, atbp. At kung ang kabataan ay nagtatago ng lahat ng mga kapintasan nang ilang sandali, kung gayon sa edad, ang mga kababaihan ay lalong hindi nasisiyahan hitsura.

Ang isang malusog na kutis ay nangangailangan ng pagsisikap at pagsisikap. At narito ang ilan simpleng tips, na makakatulong na mapabuti ang kulay at kondisyon ng balat, bigyan ang mukha ng isang malusog na hitsura.

Upang makapagsimula, bumuo ng ugali ng pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw. Tanging ang tubig na ito ay dapat na malinis at hindi carbonated. Ang tsaa, kape, juice at iba pang inumin ay hindi mapapalitan ng tubig ang katawan. Kung mahirap para sa iyo, pagkatapos ay sa umaga ibuhos ang likido sa isang dalawang-litro na decanter - ngayon malalaman mo na dapat mong inumin ang lahat ng nilalaman sa isang araw.
Lumipat sa tamang nutrisyon. Tanggihan ang mga nakakapinsalang pritong pagkain, fast food, maanghang na pagkain, de-latang pagkain at pinausukang karne. Kumain ng maraming sariwang prutas at gulay hangga't maaari. Hayaan ang mga pinakuluang o steamed na pagkain lamang ang naroroon sa iyong diyeta. Ang gayong diyeta para sa mukha ay magbibigay sa iyo hindi lamang kundi pati na rin ng mahusay na kalusugan.
Sumuko masamang ugali. Ang paninigarilyo ay nagiging kulay abo at malabo ang balat, at ang regular na pag-inom ng alak ay nag-iiwan din ng marka - pamamaga, pamamaga at pagbabalat.
Ang isang malusog na kutis ay magsisiguro sa iyo ng isang malusog na pagtulog. Pagkatapos ng lahat, ang insomnia o patuloy na kakulangan ng tulog ay pangunahing nag-iiwan ng mga pangit na bag o mga pasa sa ilalim ng mga mata sa mukha.
Ang iyong balat ay nangangailangan ng calcium. Siyempre, maaari kang bumili ng mga handa na gamot sa isang parmasya. Ngunit maaari mong pagsamahin ang kapaki-pakinabang sa kaaya-aya. Isama sa iyong diyeta ang isda, gatas, cottage cheese, na naglalaman ng malaking halaga ng mineral na ito. Mayroong maraming calcium sa mga mani at pinatuyong prutas.
Limitahan ang dami ng pampalasa at asin sa katawan. Tanggihan ang maaalat na pagkain, maanghang na pagkain, de-latang pagkain. Ang katotohanan ay pinapataas ng asin ang dami ng likido na naipon sa katawan, na nagreresulta sa pamamaga, hindi lamang sa mukha, kundi sa buong katawan.
Huwag kalimutan ang sariwang hangin. Maglakad ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. At sa katapusan ng linggo, ayusin ang isang paglalakbay sa kagubatan o mga bundok, kung saan ang hangin ay lalong malinis. Ngunit huwag masyadong lumayo, lalo na sa tag-araw, kapag ang balat ay patuloy na nakalantad sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet radiation. Sa mga maaraw na buwan, takpan ang iyong mukha ng banayad na sunscreen bago lumabas.
Ang regular na ehersisyo ay magbibigay din sa iyo ng malusog na kutis. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagsasanay, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti nang malaki, na nangangahulugan na ang iyong balat ay makakatanggap ng mas maraming oxygen at nutrients.
Subukang uminom ng mga bitamina upang mapabuti ang iyong balat. Anong mga sangkap ang kailangan niya? Para sa mga nagsisimula, ang bitamina A, na nagbibigay ng pagkalastiko, at kung saan ay may rejuvenating effect, ay itinuturing din na isang mahusay na pag-iwas sa hitsura ng spider veins. Ngunit ang bitamina E ay perpektong pinoprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw. Kung mayroon kang problema sa balat, kung gayon ang bitamina complex ay dapat na kinakailangang kasama ang bitamina D, na mabilis na nag-aalis ng mga lason at lason. Ang mga bitamina B ay mahusay para sa sensitibo, tuyo, inis na balat.
Huwag kalimutan ang tungkol sa wasto at regular na pangangalaga. Tandaan na hindi pa masyadong maaga o huli para pangalagaan ang iyong balat. Ang pangunahing bagay ay upang matukoy nang tama ang mga produkto ng pangangalaga. Una, alamin kung anong uri ng balat ang mayroon ka, at pagkatapos ay pumili ng mga lotion, cream, tonic at mask na maaaring makayanan ang problema.

Bigyang-pansin ang edad - kung ano ang maaaring gamitin sa 40 ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga batang babae. Huwag kalimutang tanggalin ang iyong makeup bago matulog.

At, higit sa lahat, tandaan na maaari kang magmukhang banal, kailangan mo lang gumawa ng kaunting pagsisikap para dito.