Fingermassage Kreuzworträtsel 5. Fingermassage - Hemmung und Stimulation. Oberlippen-Selbstmassage

Fingermassage: Kopfschmerzen loswerden,

Anspannung und Stress

Mit Hilfe dieser Massagetechnik ist es möglich

folgende Effekte:

Normalisierung des Blutdrucks; Entfernung von Krämpfen der Gefäße des Gehirns oder des Herzens; Beseitigung von Angst oder Unbehagen während der Menstruation; Verbesserung der Atmung und Linderung von Beschwerden im Magen-Darm-Trakt; verbesserter Schlaf und sportliche Leistungsfähigkeit; Raucherentwöhnung und reduzierte Abhängigkeit von Alkohol und Drogen.

Neben anderen Hilfsmethoden zur Stabilisierung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit nimmt die Massage biologisch aktiver Punkte ( SCHLÄGER). Je nachdem, wie wir uns fühlen, können wir uns bewerben tonisierende, beruhigende oder normalisierende Selbstmassageoption.

Tonische (aufregende) Option Es wird bei verminderter Arbeitsfähigkeit, Stimmung und Apathie unterschiedlicher Genese eingesetzt und versorgt schnelles rhythmisches Drücken, Reiben, Schütteln und Kneten. Die Dauer der Aufführung beträgt 1-2 Minuten.

Normalisierende (stabilisierende) Massage wird bei Angst, Verwirrung, Selbstzweifeln usw. verwendet. Diese Option bietet ein moderates Tempo der Ausführung von Massagetechniken und dauert 2 - 3 Minuten.

Straffend, normalisierend und beruhigend

Arten der Selbstmassage

Wenn Sie also nach einem einfachen und schnellen Mittel gegen Kopfschmerzen, Stress und Angst suchen, probieren Sie diese einfache Methode aus.

Die punktuelle Selbstmassage wird normalerweise mit den Spitzen des Daumens, des Zeigefingers und manchmal der Mittelfinger der linken Hand (wenn wir die Finger der rechten Hand massieren) durchgeführt, beginnend mit dem Fingernagel des kleinen Fingers (und dann mit dem anderen Finger). Finger). Dazu ist es notwendig, die Nagelphalanx mit den Fingern der linken Hand mit einer Prise zu greifen, zu drücken und mit umhüllenden Bewegungen zu kneten und zu reiben.

BAP des Nagelgliedes des rechten kleinen Fingers

Als nächstes wird wiederum die Massage der Nagelglieder der Finger IV, III und II durchgeführt. Dann wird der HE-GU-Punkt massiert (siehe Abb.) Während seiner Massage werden alle Techniken und Vibrationen ausgeführt - ein kurzes Drücken und schwingende Bewegungen (3-5 Mal in einer Sekunde). Abschließend erfolgt eine Massage des Nagelgliedes des Daumens. Dann die zweite Bürste.

Selbstmassage biologisch aktiver Punkte der linken Hand beginnt mit einer Massage des Nagelgliedes des Daumens, dann des HE-GU-Punktes, der Nagelglieder des 2., 3., 4. und 5. Fingers - also in umgekehrter Reihenfolge. Die Dauer der Selbstmassage aller aktiven Punkte beträgt 2-4 Minuten.

Eine Verbesserung des Wohlbefindens wird nach der Massage der Punkte der rechten Hand beobachtet, und die Normalisierung des Zustands tritt nach dem Ende der Selbstmassage aller aktiven Punkte der Hände ein. Manchmal kommt es (zu Beginn des Erlernens der Technik) vor, dass die Wirkung der Massage unvollständig ist. In diesem Fall sollten Sie die gesamte Sitzung noch einmal oder sogar zweimal wiederholen. Mit der meisterhaften Ausführung der Selbstmassage hält die Wirkung 2-3 Stunden oder länger an.

Eine solche Selbstmassage hilft, Spannungen schnell abzubauen, Angstzustände, Stress und Kopfschmerzen zu beseitigen und auch andere unangenehme Empfindungen und negative Geisteszustände loszuwerden.

Sanologe, Arzt der höchsten Kategorie,

Stellvertreter Direktor des Ukrainischen Zentrums für Sportmedizin

Handakupunktur - Aktivierung von Heilungsmechanismen

Aktive Punkte und Energiebahnen von Organen an den Händen

Energiekanäle (Meridiane) sind eine Kombination von biologisch aktiven Punkten, die sich auf dem Körper auf Energiekanälen befinden. Ein Kanal ist ein Weg, durch den Energie verteilt wird, um die Organe des physischen Körpers zu versorgen.

Nach der tibetischen Medizin sind die Zonen der Finger und der Handflächenspitzen eine Art Fenster der Gesundheit. Jeder Finger ist für sein eigenes Organ zuständig:

. Daumen spiegelt den Zustand von Lunge, Bronchien und Leber wider. Durch Massieren können Sie Hustenanfälle mildern und sogar lindern.

. Zeigefinger sendet Signale direkt an den Bereich des gesamten Verdauungstraktes.

. Durchschnitt Finger kommuniziert mit dem gesamten Kreislaufsystem.

Massage Ringfinger hilft, nervöse Störungen, Stress und schlechte Laune zu überwinden.

. Kleiner Finger dem Dünndarm zugeordnet. Wenn Sie es reiben, können Sie chronische Verstopfung loswerden.

In der sehr Mitte der Handfläche Es gibt einen Aktivitätspunkt. Wenn Sie darauf drücken, können Sie einen starken Herzschlag und Müdigkeit beseitigen, die Kraft und eine fröhliche Stimmung wiederherstellen.

Bürstenmassage ist gut, weil sie überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Am Computer sitzen oder auf der Couch liegen. Ein Bad nehmen oder eine Zeitung lesen.

Zuerst müssen Sie die Bürsten nur eine Minute lang in kreisenden Bewegungen reiben, als ob Sie sie einseifen würden. Die Hauttemperatur steigt, die Hände erwärmen sich. Dann sollten Sie die Gelenke kräftig dehnen.

Ballen Sie Ihre Finger scharf und schnell zu einer Faust und öffnen Sie sie langsam 10 Mal.

Drücken Sie angespannte Finger langsam zur Faust und fächern Sie sie schnell 10 Mal auf.

Dann wird jeder Finger von allen Seiten von der Spitze bis zum Ansatz massiert. Besondere Aufmerksamkeit sollte Bereichen von Organen gewidmet werden, die Anlass zur Sorge geben.

Die Handfläche wird entlang dreier Massagelinien geknetet und massiert: vom Innenrand bis zum Ansatz, vom Außenrand bis zur Mitte der Handfläche und entlang der Mittellinie von den Fingern bis zum Handgelenk.

Dann werden die Handgelenke mit den Fingern und in kreisenden Bewegungen geknetet. Und die Massage endet mit dem Reiben der Bürsten, Sie können sie mit einer pflegenden Creme einreiben. Es zieht perfekt in die durch Massage erwärmte Haut ein.

Die Gesamtmassagezeit überschreitet 7-10 Minuten nicht. Sie können es bis zu 5 Mal am Tag wiederholen. Aber die effektivste Morgenmassage, vor dem Frühstück.

Seit vielen Jahrhunderten werden im Orient Punkte und Zonen an der Körperoberfläche zur Behandlung verwendet. Jedes innere Organ und jedes System hat eine äußere Projektion auf den Körper, mit der über viele Kanäle kommuniziert wird. Durch Heilpunkte und -zonen können Sie ein erkranktes Organ „erreichen“ und durch einfaches Drücken oder Reiben wohltuend darauf einwirken!

Gesundheit liegt in unseren Händen (Massage)

Mit nur einem Schlag auf den kleinen Finger der linken Hand können Sie Ihre Gesundheit deutlich verbessern. Das wussten schon die alten Heiler! Ihre Praxis wird teilweise in Frage gestellt, teilweise vergessen. Leider. Schließlich ist die Technik wirklich kurios und vor allem in vielen Fällen gerechtfertigt.

*MASSAGE ZUR REDUZIERUNG DES APPETITS:

Zu diesem Zweck müssen Sie vor dem Essen die Oberseite (Spitze) des kleinen Fingers massieren. Es gibt einen Unterschied zwischen Männern und Frauen. Männer - bis zu 12 Stunden Massage gegen den Uhrzeigersinn und am Nachmittag - im Uhrzeigersinn. Frauen - bis 12 Uhr im Uhrzeigersinn und mittags - dagegen. Genau um die Mittagszeit kann dieser Punkt nicht berührt werden. Alte Heiler verwendeten verschiedene Massagetechniken, um mit Körperpunkten zu arbeiten. Dies waren leichte Schläge, Druck, die Verwendung von Nadeln, Schrauben. Mit Hilfe solcher Techniken wurden viele Krankheiten aller Körpersysteme behandelt.

*MASSAGE BEI ​​LEBERKRANKHEITEN:

Aber nicht nur der kleine Finger wird verwendet, um gesundheitliche Probleme zu lösen. Chinesische Heiler verwenden Zeigefinger, um die Leber zu diagnostizieren und zu behandeln, sie nennen sie "Leberfinger". Mit der Arbeit mit dem Zeigefinger können Sie die Gesundheit der Leber überprüfen. Um dies zu tun: strecken Sie Ihre Handfläche, strecken Sie Ihre Finger mit Kraft und halten Sie sie in Spannung, müssen Sie versuchen, Ihren Zeigefinger zu beugen. Wenn alles geklappt hat und sich der Rest der Finger nicht mit dem Zeigefinger gebogen hat, funktioniert die Leber normal. Wenn sich die Finger zusammen mit dem Zeigefinger zu biegen begannen, deutet dies darauf hin, dass die Leber gestärkt werden muss. Dies erfordert eine tägliche, mehrmals täglich 2-3 Minuten dauernde Massage der Zeigefinger.

* MASSAGE FÜR EINEN CRUNY:

Hier sind einige Beispiele für die Verwendung der Methode. Bei einer Erkältung müssen Sie einen schmerzhaften Punkt am Daumen der linken Hand finden - in der Mitte der oberen Phalanx in der Nähe der Hautlocke - und mit einem Pflaster ein Buchweizenkorn oder grüne Erbsen daran befestigen (bei a starke Erkältung). In regelmäßigen Abständen sollten Sie auf das angehängte Korn klicken. Eine laufende Nase geht schnell vorbei, aber diese Methode kann auch eine Prophylaxe in der Saison von Erkältungen und Viruserkrankungen sein.

*MASSAGEBEI KNIEERKRANKUNGEN:

Wenn Sie Probleme mit Ihren Knien haben (sie schmerzen oder beugen sich schlecht), insbesondere bei Menschen in einem respektablen Alter, müssen Sie die Mittelgelenke des Ring- und Mittelfingers massieren. Diese Fingergelenke sind die Korrespondenzpunkte zu den Knien, und das Gelenk des Ringfingers entspricht dem rechten Knie und das Gelenk des Mittelfingers dem linken. Bei verschiedenen Knieerkrankungen ist es notwendig, die Samen von Pflanzen, wie Möhren, Paprika oder Tomaten, mit einem Pflaster an den Gelenken der Mittel- und/oder Ringfinger zu fixieren.

*PUNKTMASSAGE DER HÄNDE VOR MÜDIGKEIT:

Bei intensivem psychischem Stress, häufigem Stress, starker Müdigkeit hilft die Akupressur der Hände, große Anspannung und Müdigkeit abzubauen und sich zu entspannen. Sie können sowohl bei der Arbeit als auch auf dem Heimweg und zu Hause massieren, zumal es nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, aber die Kraft wiederherstellt. Sie müssen den kleinen Finger der linken Hand mit dem Zeigefinger und dem Daumen der rechten Hand massieren. Sie müssen mit dem Nagel an der Phalanx beginnen und drücken, sich zur Fingerbasis bewegen und durch den gesamten kleinen Finger gehen. Massieren Sie abwechselnd Ihre Daumen. Die Technik ähnelt der vorherigen, Sie müssen mit dem Nagel von der Phalanx ausgehen und sich zur Fingerbasis bewegen, wobei Sie den Finger mit der ganzen Bürste massieren ...

*KALT

Um die Symptome einer Erkältung oder eines Heuschnupfens zu lindern, suchen Sie den „wunden Punkt“, der sich auf Ihrer Handfläche zwischen den Ansätzen Ihres Mittel- und Ringfingers befindet. Massieren Sie mit dem Daumen der anderen Hand diesen Punkt gut zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn. Diese Massage funktioniert besonders gut, wenn Ihr Kopf aufgrund einer Nebenhöhlenentzündung um Ihre Augen und Nase herum schmerzt. Um eine verstopfte Nase zu reinigen, drücken Sie die Spitzen aller Finger einige Sekunden lang fest zusammen und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie die Bewegung 5-6 Mal.

*RÜCKENSCHMERZEN

Führen Sie mit dem Daumen der rechten Hand mit starkem Druck den gesamten Daumen der linken Hand entlang, beginnend an der Basis und endend mit der Nagelspitze. Dieser Teil der Hand entspricht der Wirbelsäule. Indem Sie es massieren, helfen Sie, Verspannungen abzubauen und die Muskeln zu entspannen, die die Wirbelsäule stützen. Massieren Sie diese Abteilung wiederum an beiden Händen mehrmals, finden Sie den Solarplexuspunkt und massieren Sie ihn sanft. Dies hilft, Verspannungen im Rücken und im gesamten Körper zu lösen.

*SCHULTERSCHMERZEN

Suchen Sie den „Schulterpunkt“ in Ihrer Handfläche an der Basis Ihres Ringfingers und kleinen Fingers. Massieren Sie den Punkt an jeder Hand eine Minute lang mit der Spitze Ihres Daumens. Schulterschmerzen werden meistens mit einer schlechten Körperhaltung in Verbindung gebracht, daher besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, was Ihre Schmerzen verursacht. Wenn Sie vermuten, dass der Grund in der Unannehmlichkeit des Arbeitsplatzes liegt, versuchen Sie, fest auf einem Stuhl zu sitzen, damit der Rücken den unteren Rücken gut stützt. Wenn Sie fest auf einem Stuhl sitzen und die Rückenlehne immer noch nicht erreichen, legen Sie ein dickes Kissen unter Ihren Rücken.

*BETONEN

Wenn wir nervös sind, berühren wir oft etwas mit unseren Händen – das ist eine natürliche Reaktion. Um Stress abzubauen, unter dessen Einfluss wir uns in einem schwierigen Moment befinden, massieren Sie die auf dem Bild gezeigten Handflächen. Massieren Sie auch den Solarplexus-Punkt in der Mitte der Handfläche. Massieren Sie diesen Punkt zwei bis drei Minuten lang mit der Daumenspitze in kreisenden Bewegungen.

*KOPFSCHMERZEN

Um sofortige Linderung zu spüren, machen Sie eine so einfache Massage – fühlen Sie die Spitze Ihres Daumens und bestimmen Sie den empfindlichsten Punkt, dann massieren Sie diese Stelle mit einer selbstbewussten Bewegung des anderen Daumens. Wiederholen Sie dasselbe mit der anderen Hand. Wenn die Kopfschmerzen nicht verschwinden, liegt die Ursache wahrscheinlich in Rückenproblemen - schlechte Körperhaltung, Verspannungen im Rücken. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, wenden Sie sich am besten an einen Arzt, um die wahre Ursache des Problems zu ermitteln.

*Reizdarmsyndrom

Stimulieren Sie die Punkte, die die Verdauung beeinflussen, indem Sie eine gekrümmte Linie entlang der Kontur der Handfläche von der Daumenbasis bis zum kleinen Finger ziehen. 2 Minuten lang einmassieren, dann dasselbe mit der anderen Hand wiederholen. Ein weiterer effektiver Weg, um Verdauungsstörungen loszuwerden, ist die Stimulierung der entsprechenden Punkte an den Füßen. Legen Sie dazu einen Tennisball auf den Boden, treten Sie mit der Fußmitte darauf und rollen Sie ihn 3 Minuten lang im Kreis.

*ANTI-STRESS

Ein paar einfache Fingerbewegungen und Ihr Leben erstrahlt in neuen Farben! Wie von Hand entfernt!

Drücken Sie den Daumen Ihrer linken Hand sanft in die Mitte Ihrer rechten Handfläche und drehen Sie ihn eine Minute lang im Kreis. Machen Sie dasselbe mit dem rechten Daumen auf der linken Handfläche. Das löst die Verspannungen im Nackenbereich und verlagert deinen Fokus.

*SPANNUNG DER KRAFT

Klopfen Sie mit den Fingerspitzen beider Hände kräftig aufeinander. Drücken Sie dann mit den Spitzen von Daumen und Zeigefinger der rechten Hand den linken Daumen und ziehen Sie sie von der Basis zur Spitze. Machen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Daumen.

* GEHIRN STARTEN

Drücken Sie den Daumen der linken Hand mit dem Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand leicht zusammen (wie eine Zange) und „schrauben“ Sie sie von der Spitze bis zur Basis in diese Klemme. Machen Sie dasselbe mit dem rechten großen. Diese Massage verbessert die Durchblutung des Gehirns.

Umarme deine Liebsten öfter und sei GESUND!

In allen Vorschuleinrichtungen in Japan wird ab dem 2. Lebensjahr die Technik der Fingermassage und Selbstmassage angewendet.

Der japanische Wissenschaftler Namikoshi Tokuhiro glaubt, dass das Massieren jedes Fingers eine positive Wirkung auf ein bestimmtes Organ hat:

Daumenmassage - erhöht die Gehirnaktivität;

Massage des Zeigefingers - stimuliert Magen und Bauchspeicheldrüse;

Massage des Mittelfingers - verbessert die Darmfunktion;

Massage des Ringfingers - regt die Leber an;

Kleine Fingermassage - hilft, die Herztätigkeit zu verbessern, löst geistige und nervöse Anspannung.

Da die Nervenenden an den Fingern direkt mit dem Gehirn verbunden sind:

Die Arbeit der Hände trägt zur geistigen Ruhe bei (Stricken);

Verhindert die Entwicklung von Müdigkeit in den Gehirnzentren (chinesischer Brauch, Walnüsse in den Händen zu berühren);

Fördert eine beruhigende Wirkung (japanische Händler reiben sich die Hände, während sie lästige Kunden bedienen).

Beratung für Erwachsene:

Wenn Kinder beim Sprechen aufgeregt sind und Gegenstände in ihren Händen wirbeln, sollten sie ihnen nicht aus den Händen gerissen werden - so entlastet der Körper des Kindes die Aufregung.

Der japanische Wissenschaftler Yoshiro Tsutsumi hat ein Übungssystem zur Selbstmassage entwickelt:

1. Fingermassage, vom Daumen bis zum kleinen Finger. Reiben Sie zuerst die Fingerspitze und steigen Sie dann langsam zur Basis auf. Es ist wünschenswert, eine solche Massage mit fröhlichen Reimen zu begleiten.

2. Palmar-Massage Stein-, Metall- oder Glasmurmeln in verschiedenen Farben: Sie brauchen sie

Wirbel in den Händen;

Klicken Sie mit Ihren Fingern darauf;

"Feuer";

Direkt in spezielle Rillen und Löcher-Löcher, konkurrieren Sie in der Genauigkeit des Schlagens.

3. Massage mit Walnüssen:

Rollen Sie zwei Nüsse zwischen den Handflächen;

Eine Nuss zwischen den Fingern rollen;

Halten Sie ein paar Nüsse zwischen den gespreizten Fingern der dominanten Hand und beiden Händen.

4. Hex-Stift-Massage:

Überspringen Sie den Bleistift zwischen einem und zwei oder drei Fingern;

Halten Sie in der rechten und linken Hand eine bestimmte Position.

5. Massage "Rosenkranz". Das Sortieren des Rosenkranzes entwickelt die Finger, beruhigt die Nerven. Die Sortierung wird mit dem Konto kombiniert, direkt und umgekehrt.

1. 5. Massage für Rhinolalia

Massage für Rhinolalia ist eine wirksame Methode zur Korrektur. Ein Kind mit Rhinolalis nach der Operation hat postoperative Narben. Und eine der Techniken, die ihre Glättung und größere Elastizität gewährleisten, ist die Massage. Die Massage kann sowohl mit den Händen als auch mit einer Spatelsonde durchgeführt werden (Sie können dies selbst mit einer Zahnbürste tun, indem Sie den borstigen Teil abschneiden).

Oberlippenmassage nach Uranoplastik

Es wird in der postoperativen Phase nach dem Entfernen von Nähten durchgeführt;

Es ist die wichtigste Methode, um das Auftreten von Narben an der Oberlippe zu verhindern;

Fördert die Entwicklung der Artikulationsfunktion der Lippen.

Massage beinhaltet:

Längsstreicheln (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen von der Nasenbasis zu den Seiten zu den Mundwinkeln ausgeführt) - 10 s;

quer streicheln (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen von der Nasenbasis bis zum roten Rand der Oberlippe senkrecht zur Mundlinie nach unten und oben ausgeführt) - 10 s;

geradliniges Schleifen (die Zeigefinger beider Hände bewegen sich von der Nasenbasis nach unten zum Rand der Oberlippe und zu den Seiten in Richtung der Nasolabialfalten und des Rückens) - 20-30 s;

kreisförmiges und spiralförmiges Reiben (mit den Zeigefingern beider Hände werden kreisförmige und spiralförmige Bewegungen im Bereich der Nasenbasis und der Oberlippe ausgeführt) - 10 s;

Reiben mit Sägen(mit den Zeigefingern beider Hände werden "sägende" Bewegungen in Quer- und Längsrichtung von der Nasenbasis bis zum Rand der Oberlippe und seitlich zu den Nasolabialfalten ausgeführt) -10-20 s;

Querkneten (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen von der Nasenbasis bis zum Rand der Oberlippe und zurück ausgeführt) - 10-20 s;

Längskneten (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen von der Nasenbasis zu den Seiten zu den Nasolabialfalten und zurück ausgeführt) - 20-30 s;

Druck kneten (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen gemacht, wobei sich das Gewebe nach oben und unten und zu den Seiten verschiebt) - 20-30 s;

Druck kneten (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen mit leichtem Druck auf das Gewebe von der Nasenbasis bis zum Rand der Oberlippe und zu den Seiten bis zu den Nasolabialfalten ausgeführt) - 10-20 s;

Zange kneten (mit dem Zeigefinger und den Daumen einer oder beider Hände werden leichte Kneifbewegungen von der Nasenbasis zum Rand der Oberlippe und zu den Seiten zu den Nasolabialfalten ausgeführt) - 20 s;

Vibration kontinuierlich (mit den Zeigefingern beider Hände werden ununterbrochene Vibrationsbewegungen in den Richtungen nach oben und unten von der Nasenwurzel zum Rand der Oberlippe und zu den Seiten zu den Nasolabialfalten ausgeführt) -10-20 s;

Vibration intermittierend ("Fingerdusche" - mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen im Bereich der Oberlippe in Längs- und Querrichtung ausgeführt) -10-20 s;

klopfende Vibration (mit den Zeigefingern beider Hände werden Bewegungen im Bereich der Oberlippe und der Nasenbasis in Längs- und Querrichtung ausgeführt) -10-20 s;

knetende postoperative Narbe (Der Zeigefinger befindet sich auf der Schleimhaut der Oberlippe unter der Narbe und der Daumen auf der Haut über der Narbe; Knetbewegungen werden zwischen den Fingerspitzen ausgeführt) -10-20 s;

Massage des Flügels und der Kuppel des Nasengangs an der Seite der Spalte - Verwendung eines dichten elastischen Gegenstands mit einem Durchmesser, der kleiner als der Nasengang ist - die Spitze des Gegenstands wird mit Vaseline geschmiert, bis zu einer Tiefe von 3-5 mm in den Nasengang eingeführt, Zugbewegungen werden von der Basis des Flügels ausgeführt von der Nasenspitze nach oben und zur gesunden Seite - 10-20 s;

Massage der Nasenspitze und der Nasenflügel (Die Nasenspitze und die Nasenflügel werden von den Daumen- und Zeigefingerkuppen erfasst, es wird ein leichtes Kneten und Schlucken durchgeführt) - 10-20 s.

Himmelsmassage nach Uranoplastik

Es ist ein wirksames Mittel, um sekundären Deformitäten des Oberkiefers und der Veche-Rehabilitation vorzubeugen;

Es sollte 2-3 Tage nach der Entfernung der chirurgischen Nähte begonnen werden;

Der Zeitpunkt des Beginns der Massage sollte mit dem Operateur, der die Operation durchgeführt hat, abgeklärt werden;

In den ersten 5-7 Tagen wird die Massage in den seitlichen Himmelsteilen sparsam durchgeführt (da dort durch Sekundärspannung Heilung eintritt);

Die Massage ist in den ersten 6 Monaten am effektivsten. nach der Operation;

Der Massagevorgang wird vor den Mahlzeiten unter Einhaltung aller Hygienevorschriften durchgeführt;

Die Dauer der Sitzung beträgt 1-2 mal täglich bis zu 10 Minuten;

Die Intensität der Massage sollte von Sitzung zu Sitzung gesteigert werden.

Massage beinhaltet:

Längsstreicheln (mit dem Zeigefinger werden Bewegungen in Richtung von den Schneidezähnen des Oberkiefers entlang der Ränder der Spalte entlang der Linie der postoperativen Naht auf beiden Seiten zum Pharynx ausgeführt) -10-20 s;

quer streicheln (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden Bewegungen in Richtung von der Mittellinie des Himmels zu den Zahnhälsen ausgeführt) - 10-20 s;

kreisendes Streicheln (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden kreisende Bewegungen in Richtung von der Mittellinie des Himmels von den Schneidezähnen des Oberkiefers bis zum Pharynx ausgeführt) - 10-20 s;

geradliniges Schleifen (Bewegungen werden mit dem Zeige- oder Mittelfinger in Richtung von den Schneidezähnen des Oberkiefers entlang der Linie der postoperativen Naht von beiden Seiten zum Pharynx und zurück ausgeführt) - 10-20 s;

kreisförmiges Reiben (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden kreisförmige Reibbewegungen in Richtung von der Mittellinie des Himmels von den Schneidezähnen des Oberkiefers bis zum Pharynx ausgeführt) - 10-20 s;

spiralförmiges Reiben (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden spiralförmige Bewegungen in Richtung von den Schneidezähnen des Oberkiefers zum Pharynx und von der Mittellinie des Gaumens zu den Zahnhälsen ausgeführt) - 10-20 s;

Längskneten (gleichmäßige, gemächliche Bewegungen werden mit dem Zeige- oder Mittelfinger in Richtung von der Mittellinie des Himmels von den Schneidezähnen des Oberkiefers bis zum Pharynx ausgeführt) - 10-20 s ;,

Scherkneten (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden Bewegungen mit einer leichten Verschiebung der Gewebe des harten und weichen Gaumens in verschiedene Richtungen ausgeführt) -10 s;

Druck kneten (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden Bewegungen mit leichtem Druck auf das Gewebe des harten und weichen Gaumens in verschiedene Richtungen ausgeführt) -10 s;

Kneten durch Strecken (Mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden Bewegungen mit leichter Dehnung - ohne Druck auf das Gewebe - des harten und weichen Gaumens in verschiedene Richtungen ausgeführt). Besonderes Augenmerk wird auf die Grenze zwischen hartem und weichem Gaumen gelegt. Eine allmähliche Erhöhung der Belastung der Gewebe des weichen Gaumens und deren Dehnung und Druck entlang der Mittellinie und von der Mittellinie nach oben wird durchgeführt - 10-20 s;

diagonal kneten (Bewegungen werden mit dem Zeige- oder Mittelfinger diagonal entlang der Mittellinie des harten Gaumens in Richtung Pharynx nach rechts von und nach links zu den Rändern des Gaumenvorhangs ausgeführt) - 10 s;

frühling kneten (Bewegungen werden mit dem Zeige- oder Mittelfinger mit einer scharfen Trennung von den Geweben in Richtung von der Mittellinie des Gaumens bis zu den Zahnhälsen ausgeführt) - 10 s;

intermittierende Vibration (mit den Spitzen der Zeige- oder Mittelfinger beider Hände werden leichte Schläge auf den harten und weichen Gaumen in Richtung von den Schneidezähnen des Oberkiefers zum Pharynx ausgeführt) - 10 s;

Vibrationspunktion (perkussiv) (Zeige- oder Mittelfinger beider Hände machen Bewegungen, die dem Ausschlagen eines Bruchs auf einer Trommel ähneln, mit kurzen, ruckartigen Berührungen von den vorderen Schneidezähnen zum Pharynx) - 5 s;

Dauerschwingung (labil) (mit dem Zeige- oder Mittelfinger werden die Gewebe mit ununterbrochenen oszillierenden Bewegungen im Bereich des Ausgangs des neurovaskulären Bündels des Gaumens und weiter entlang seines Verlaufs kommuniziert) - 5 s;

Knetdruck im Bereich der Pterygo-Caudal-Falten. Bei einigen Methoden der Uranoplastik werden Ernst-Einschnitte vorgenommen, die entlang der Pterygo-Mandibular-Falten verlaufen. Bei starker Narbenbildung kann sich eine extraartikuläre Kontraktur des Unterkiefers entwickeln. Zur Vorbeugung werden die Pterygokieferfalten massiert (der Zeige- oder Mittelfinger wird auf den Faltenbereich gelegt, zwischen den letzten Zähnen am Ober- und Unterkiefer und Knetbewegungen entlang der Narben ausgeführt) - 10-30 s.

Massage bei MuskelverspannungenStirn, Nase und Jochbeinbereich

Die Massage wird in Rückenlage mit vollständiger Entspannung der Körpermuskulatur durchgeführt;

Es werden Techniken des Streichelns, der Vibration, des schwachen "Fingerduschens" verwendet;

Das Streicheln der Stirn erfolgt mit den Enden von 3-4 Fingern, die Bewegungsrichtung verläuft von der Mittellinie der Stirn zur Kopfhaut;

Das Streicheln der Nase erfolgt mit den Enden von 2-3 Fingern, die Richtung ist von der Nasenspitze zum Nasenrücken;

Das Streicheln der bukkalen Region erfolgt mit den Enden von 2-3 Fingern, Bewegungsrichtung: vom Nasenrücken zu den Schläfenregionen, von der Mittellinie der Oberlippe zum Ohr, von der Mittellinie des Kinns zu die Ohrläppchen;

Vibrationstechniken und Fingerduschen werden mit den Enden von zwei und vier Fingern durchgeführt. Die Bewegungen verlaufen entlang der gleichen Gesichtslinien wie beim Streicheln;

Massagebewegungen sollten mit Mimikgymnastik kombiniert werden.

Selbstmassage der Oberlippe:

Zunge vor der Mundhöhle;

Mit Wasser spülen, im Mund unter den Lippen halten;

Fingerdusche - Klopfen in der Nähe der Narben mit den Fingerspitzen;

Pinch mit 1 und 2 Fingern.

Wenn Sie ein gesundes Hautbild erhalten und Fältchen loswerden wollen – nichts leichter als das! Meistern Sie die Shiatsu-Fingermassage. Der gesamte Komplex dauert nicht länger als fünf Minuten. Einfach und effektiv
Der Name dieser Akupressur kommt von zwei japanischen Wörtern – „Druck“ und „Finger“. Sein Autor, der Japaner Tokujiro Namikoshi, erfand es Anfang des 20. Jahrhunderts auf der Grundlage der klassischen Anatomie und der tibetischen Medizin, um die rheumatoide Arthritis seiner Mutter zu behandeln. Die Methode erwies sich als so universell, einfach und effektiv, dass sie bald viele Fans fand und in Japan offiziell anerkannt wurde. Es wurde zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, auch zu kosmetischen Zwecken, um eine gesunde Haut zu erhalten. Übrigens, Dr. Namikoshi selbst, der seine eigene Technik aktiv anwendete, wurde bis zu 95 Jahre alt und sah im Alter überraschend jung aus.
Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Anwendung der Shiatsu-Massage die Gesichtsmuskulatur stärkt, bestehende Falten glättet und die Bildung neuer, sowohl mimischer als auch statischer, verlangsamt. Die Reflexwirkung auf die biologisch aktiven Punkte im Gesicht stimuliert auf natürliche Weise die beschleunigte Produktion von Kollagen und Elastin - Strukturproteine, die für die Elastizität und Spannkraft der Haut verantwortlich sind, verbessert die Kapillardurchblutung und den Lymphfluss. Übrigens normalisiert es die Talgabscheidung, was bei der Behandlung von Akne hilft.
Wichtige Punkte
Am besten machst du diese Massage morgens.
Reinigen Sie Ihr Gesicht vor der Massage mit einem normalen Reinigungsmittel und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.
Es ist sehr wichtig, die richtige Presstechnik zu beherrschen. Der Druck auf jeden Punkt sollte etwa 5-7 Sekunden dauern.
Die Massage wird mit den Daumen oder drei gleichzeitig durchgeführt - Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Sie müssen fest auf die Punkte drücken, aber nur mit der Fingerkuppe. In diesem Fall sollte die Druckkraft streng senkrecht zur Hautoberfläche gerichtet sein. Versuchen Sie, die Haut nicht mit Druck zu dehnen. Wenn Sie einen Finger von einem Punkt entfernen, können Sie ihn nicht um die Achse drehen.
Die Druckkraft hängt von der Dicke der Haut und des Unterhautfettgewebes ab. An Hals und Dekolleté, wo die Unterhautfettschicht sehr dünn ist, sollte die Einwirkung auf die Punkte also sehr sanft und kurz sein. An den Stellen an Wangenknochen, Kinn oder Nasenflügeln kann der Druck erhöht werden.
Klicken Sie auf die Punkte

Mit drei Fingern - Zeige-, Mittel- und Ringfinger - drücken wir auf die in der Abbildung angegebenen Punkte. An jeder Stelle halten wir unsere Finger für 5-7 Sekunden (Punkte 1).
Drücken Sie gleichzeitig mit drei Fingern auf die Punkte, die sich auf der Linie der Augenbrauen befinden. Dann drücken wir mit dem Zeigefinger auf einen Punkt in der Nähe des äußeren Randes des Auges, dann in der Nähe des inneren (Punkte 2, 3, 4).
Wir verbinden alle drei arbeitenden Finger miteinander und drücken ziemlich stark zwischen die Augenbrauen (Punkt 5). Mit drei Fingern drücken wir knapp unterhalb der Augenbrauen auf das obere Augenlid, ohne jedoch den Augapfel zu berühren (Punkt 6).
Mit denselben Fingern drücken wir auf die Punkte am unteren Rand der Augenhöhle (Punkte 7).
Wir drücken auf die Punkte unter den Wangenknochen - wieder mit drei Fingern gleichzeitig (Punkte 8).
Mit der Daumenkuppe drücken wir auf die symmetrischen Punkte an den Nasenflügeln (Punkte 9).
Drücken Sie mit dem Daumen auf einen Punkt, der sich in der Mitte zwischen Oberlippe und Nasenscheidewand befindet (Punkt 10).
Wir drücken mit unseren Daumen auf die Punkte in den Lippenwinkeln (Punkte 11).
Drücken Sie mit dem Daumen auf die Vertiefung unter der Unterlippe (Punkt 12).
Gleichzeitig drücken wir mit drei arbeitenden Fingern beider Hände auf die Punkte am Unterkiefer, dann drücken wir mit unseren Daumen auf die gepaarten Punkte unter dem Kiefer (Punkte 13, 14).
Gleichzeitig drücken wir mit der rechten und linken Hand auf die gepaarten Punkte an den Seiten des Halses. Wir drücken leicht, nicht länger als 3 Sekunden (Punkt 15).
Mit der Daumenkuppe drücken wir sehr leicht auf den Punkt, der sich in der Halshöhle befindet. 3 Sekunden halten und loslassen (Punkt 16).
Mit den Kuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger drücken wir auf die symmetrischen Punkte unter den Ohrläppchen. 5-7 Sekunden halten (Punkte 17).

Hallo liebe Freunde!

Heute enthülle ich weiterhin die Themen der orientalischen Medizin. Wir haben uns schon lange vorgenommen, mit Ihnen über das Thema zu sprechen Fingermassage damit Sie diese Technik in der Praxis anwenden können, aber leider reicht die Zeit nicht aus, um alles Geplante strikt nach Plan umzusetzen.

Handeln wir nach dem Prinzip besser spät als nie. Und so gingen wir.

Die ungefähre Lage des BAP auf den Meridianen ist in den folgenden Diagrammen dargestellt. Im Prinzip reicht das für die anfängliche Beherrschung der Technik. Fingermassage.

Spezialisten - Reflexologen verwenden das sogenannte Cun-System, das auf den anatomischen Orientierungspunkten des menschlichen Körpers basiert. Auf die Details dieser Technik gehen wir vorerst nicht ein, ich werde nur kurz auf das Konzept eines individuellen Cun eingehen. Jeder Mensch hat seine eigene Körpergröße, aber alle seine Teile sind proportional. Somit kann die Entfernung von allen wahrnehmbaren anatomischen und topographischen Orientierungspunkten der Oberfläche des menschlichen Körpers zum Ort des gewünschten BAP mit Ihren eigenen Fingern gemessen werden.

Als individuelle Cun wird die Länge des Mittelgliedes des 3. (mittleren) Fingers des Massierten zugrunde gelegt. All dies kann mit einem Zentimeterband erfolgen (Messen der Phalanx und der Position des gewünschten Punktes).

Fingermassage wird mit dem Ziel durchgeführt, ein bestimmtes BAP zu stimulieren oder zu hemmen. Stimulation Punkt wird von 30 bis 90 Sekunden mit nicht tiefem Druck auf den Punkt entlang des Meridians gehalten (Orientierungspunkte sind der erste und der letzte Punkt des Meridians), d.h. Vom Anfang bis zum Ende. Bremsen entsteht durch tieferes "Eindringen" des Fingers in Weichteile im Bereich des Punktes für 2-5 Minuten oder länger gegen den Meridianverlauf, d.h. in Richtung von seinem letzten BAP zum ersten.

Die in der Übersichtstabelle der Tonika- und Beruhigungspunkte angegebenen Punkte können nach der BU-SE-Methode (BU-Einschrauben, SU-Ausschrauben) massiert werden. Das Schrauben (ein Finger anstelle eines Schraubendrehers) erfolgt im Uhrzeigersinn mit zunehmendem Druck für 5-6 Sekunden. Dann wird eine Pause eingelegt - 2 Sekunden und Abschrauben gegen den Uhrzeigersinn - 5-6 Sekunden. Diese Massagemethode ist hemmend (beruhigend, entspannend). Während der Massage des Punktes mit dieser Methode werden 8 bis 10 Zyklen des Auf- und Abschraubens durchgeführt. Der Finger löst sich bei dieser Massage nicht von der Haut.

Von den tonischen (anregenden, anregenden) Methoden können wir die „Pecking Jiu“- und Punktionsmethoden sowie das Kneifen oder scharfe Stechen empfehlen. „Pecking ju“ wird mit dem zweiten oder dritten Finger oberflächlich ausgeführt – zuerst mit kreisenden Bewegungen 4-5 Mal im Uhrzeigersinn, dann löst sich der Finger abrupt von der Hautoberfläche und kehrt nach 1-2 Sekunden an seinen Platz zurück, setzt die fort Massage mit bis zu 20 oder mehr ähnlichen kreisenden Bewegungen. Die Gesamtzeit der stimulierenden Massage eines Punktes beträgt 30 bis 90 Sekunden. Beim Punktieren ähnelt die Bewegung des an der Massage beteiligten 2. und 3. Fingers einem Trommelwirbel. Beim Kneifen oder scharfen Stechen wird die Spitze zwischen den Fingern fixiert, leicht gekniffen oder ein Finger wird mit einer scharfen, flachen Bewegung hineingedrückt.

Als Toning-Punkte können Sie den vietnamesischen Star-Balsam verwenden, der eine sehr gute stimulierende Wirkung hat. Es kann sowohl während des Massagevorgangs auf den Finger aufgetragen als auch danach direkt auf den Punkt aufgetragen werden. Der Balsam wird höchstens 1-2 mal täglich verwendet, obwohl die Anzahl der durchgeführten Punktmassagen je nach Art der Erkrankung (akut oder chronisch) 3-5 oder mehr Mal pro Tag betragen kann.

Jeder aktive Punkt hat einen chinesischen Namen und ein Symbol. In der russischen Literatur wird in der Regel die französische Punkteklassifikation verwendet. In der internationalen BAT-Praxis werden 14 Hauptmeridiane bezeichnet, erkennbar einfach: Zuerst wird die fortlaufende Nummer des Punktes angegeben, gefolgt von der fortlaufenden Nummer des Meridians mit einer römischen Zahl. Zum Beispiel wird der Punkt ZU - SAN - LI (Lebenspunkt), der sich auf dem Meridian des Magens (III) bei Nummer 36 befindet, als 36 III bezeichnet. Dies sollte bei der Suche nach den richtigen Punkten in der Referenzliteratur bekannt sein.

Um BAP richtig einzusetzen und eine positive Wirkung zu erzielen, insbesondere bei der Behandlung von Borderline-Erkrankungen und chronischen Erkrankungen, ist eine umfassende Diagnostik notwendig. Eine rechtzeitige und zuverlässige Diagnose bietet die Möglichkeit, bei Bedarf die richtigen Genesungstaktiken und therapeutischen Maßnahmen zu wählen.

Verwenden Sie zur bequemen Verwendung von stärkenden und beruhigenden Punkten auf allen Meridianen die zusammenfassende Tabelle und die Abbildungen. Bitte beachten Sie, dass die Massage der tonischen Punkte benachbarter Meridiane immer den Tonus in beiden Meridianen erhöht, auch wenn nur ein Punkt massiert wird. Massage beider Punkte potenziert diesen Effekt. Dasselbe passiert bei der Massage von Beruhigungspunkten benachbarter Meridiane, die Wirkung der Hemmung findet in beiden Meridianen statt.

Stimulationspunkte zur Wiederherstellung der Yin- und Yang-Energien

Schema und zusammenfassende Tabelle der stärkenden und beruhigenden Punkte Yin - Yang

auf dem Bild-	Pervoele-	Beim Dirigieren Massage YIN - Meridiane	Voneinander abhängig der Wert benachbarter Meridiane	Beim Dirigieren Yang-Massage - Meridiane
		Stimulation von YIN		Yang-Stimulation
1	Metall	Lungenmeridian P9 (TAI-YUAN)	Massage irgendein von 2 Punkte Paare verbunden Meridiane führt zu Stärkung Ton ein beide Meridiane	Mer. dick Innereien GI 11 (QU-CHI)	13
2	Feuer 1	Mer. Herzen C9 (SHAO-CHUN)		Mer. dünn Innereien IG 3 (WIE - SI)	14
3	Feuer 2	Mer. Herzbeutel MS 9 (ZHUN-CHUN)		Mer. 3 Heiz- Tel TR3 (ZHUNG-ZHU)	15
4	Erde	Mer. Milz RP 2 (JA - RC)		Mer. Magen E 41 (JE - SI)	16
5	Wasser	Mer. Niere R 7 (FU-LU)		Mer. Harntrakt Zyrya V 67 (ZHI-YIN)	17
6	Holz	Mer. Leber F 8 (QU - QUAN)		Mer. Galle Blase VB 43	18
		Yin-Hemmung	Beziehung Meridiane	Yang bremst
	Metall	Lungenmeridian R 5 (CHI-JE)	Massage irgendein von 2 Punkte Paare verbunden Meridiane führt zu Stärkung bremsen sowohl Meridiane	smer. dick Innereien GI 2 (ER - JIAN)
8	Feuer 1	Meridian des Herzens С7 (SHEN-MÄNNER)		Dünn gemessen Innereien IG 8 (XIAO-HAI)	20
9	Feuer 2	Messung des Perikards MS7 (DA-LIN)		Maßnahme 3 wird heizen TR 10 (TIAN-JING)	21
10	Erde	Milz messen RP5 (SHANGQIU)		Magen messen E 45 (LI-DUI)	22
11	Wasser	Nieren messen R 1 (YUN-QUAN)		Mer. Urin Blase V 65 (SHU-GU)	23
12	Holz	Mer. Leber F2 (XING-JIAN)		Gemessene Galle Blase VB 38 (YAN-FU)	24

Es scheint mir, dass diese Grundkonzepte der Fingermassage helfen werden, diese Methode an sich selbst auszuprobieren und zu spüren, wie sehr sie manchmal hilft.

Versuchen Sie auf künstliche chemische Arzneimittel zu verzichten, gönnen Sie sich nur natürliche Heilmittel und biophysikalische Einflüsse.

Denken Sie daran, dass die beste Behandlung die Vorbeugung von Krankheiten ist. Vermeiden Sie unfreiwillige chronische Dehydrierung, essen Sie richtig, seien Sie aktiv, bewegen Sie sich mehr und lassen Sie Ihr Gehirn arbeiten. Die Erfüllung dieser Grundpostulate der Gesundheit wird Sie von der Notwendigkeit befreien, Ihr Leben und Ihre Gesundheit medizinischen Fachkräften anzuvertrauen, die oft einen geringen Wissens- und Ausbildungsstand haben, vor Unzufriedenheit mit dem Leben angespannt sind und daher Ihren Problemen gleichgültig gegenüberstehen.

Arbeiten Sie an sich selbst, wenden Sie wirksame und sichere alternative Methoden zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit an und verlängern Sie ein aktives Leben.

Die Aktion, die gerade für Sie durchgeführt wird, gibt Ihnen einen klaren konzeptionellen Ansatz in die Hand: Seien Sie nachdenklich, nehmen Sie sich die Zeit, die Informationen zu lesen, und erhalten Sie Boni als Geschenk.

In Gegenwart verschiedener chronischer Pathologien, die Sie langsam aber sicher deprimieren und zu Behinderungen und vorzeitigem Tod führen, kann nur ein systematischer, kompetenter Umgang mit Ihren Problemen alle schmerzhaften Prozesse ganz realistisch umkehren und Sie zu einem erfüllten Leben zurückführen.

Es ist eine Schande, wenn viel Zeit, die für praktische Aktionen aufgewendet wird, um zu versuchen, Ihnen zu sagen und zu sagen, WIE Sie es tun sollen, keine normale Antwort erhält. Exklusive Informationen zur Verbesserung der Gesundheit, die Ihnen völlig desinteressiert zur Verfügung gestellt wurden, erwiesen sich als ohne angemessene Aufmerksamkeit. Nur etwa zwei Dutzend Menschen zeigten den Wunsch, meinen Vorschlag zu verstehen - das ist natürlich ein Tropfen auf den heißen Stein.

Ich möchte noch einmal betonen, dass die bereitgestellten - wichtigen Informationen und Angebote zu Ihrem Nutzen gemacht werden. Niemand und nichts zwingt dich dazu. Sie entscheiden, was Sie brauchen und was nicht. Aber Boni nicht umsonst zu nehmen, scheint mir ein lächerlicher und leichter Fehler zu sein. Hier, lesen Sie diesen Brief und entscheiden Sie sich, Ihre Aktionen fortzusetzen.

Für heute habe ich alles.

Viel Gesundheit und viel Glück für Sie! Mit freundlichen Grüßen Ihr Dr. BIS

PS: Kennen Sie die Essenz der Gesundheit und verkörpern Sie sie in sich selbst. Das Buch wird Ihnen die wichtigsten Punkte offenbaren, die die Qualität der Gesundheit bestimmen und Ihnen helfen, sich aus der Asche zu erheben.

kneten. Dazu gibt es zwei Möglichkeiten. Die erste Version des Knetens besteht darin, Hände oder eine Hand auf den Muskel zu legen, ihn zu greifen, daran zu ziehen und ihn tatsächlich zu kneten - Liegestütze, Drücken, Drücken. Bei der zweiten Variante muss es nach dem Auftragen auf den Muskel der Arme (Hände) gegen den Knochen gedrückt und geknetet werden, indem es zur Seite bewegt, gedehnt und gerieben wird. Je nach Massagebereich und Anwendungsindikation wird das Kneten mit einem oder zwei Fingern durchgeführt, beispielsweise mit zwei Zeige-, Daumen- und Zeigefingern, allen Fingern einer oder beider Hände, der gesamten Handfläche oder Handflächen oder nur ihrer einzelnen Teile, Knochenvorsprünge der Mittelglieder der zu einer Faust geballten Finger .

Die wohltuende Wirkung des Knetens betrifft nicht nur die Muskeln, sondern auch den gesamten Bewegungsapparat, sowie die Haut und die subkutane Fettschicht, Nerven-, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Lymph- und andere Körpersysteme. Durch die Erhöhung der Durchblutung der Muskeln und des Lymphabflusses verbessert das Kneten die Muskelernährung, aktiviert Redoxprozesse, hilft bei der Entfernung von Stoffwechselabfallprodukten, die durch Muskelarbeit entstehen (Kohlendioxid, Milchsäure und andere organische Säuren), verbessert die Erholungsprozesse im Muskelgewebe , das die Muskelelastizität verbessert, den Muskeltonus erhöht, Müdigkeit lindert oder deutlich reduziert, die Muskeln stärkt, ihre Leistung steigert.

Unter dem Einfluss des Knetens erhöht sich die Blutflussrate und die Durchblutung des Körpers wird aktiviert, die Herzfrequenz steigt, die Atmung beschleunigt und vertieft sich, das Atemminutenvolumen und der Sauerstoffverbrauch des Gewebes steigen und die Körpertemperatur steigt.

Durch die Auswahl bestimmter Arten von Empfang, Tempo und Intensität können Sie die Erregungsprozesse im zentralen Nervensystem nicht nur erhöhen, sondern auch reduzieren, die Hemmungsprozesse darin verstärken, den Muskeltonus verringern oder erhöhen und eine beruhigende Wirkung auf die haben Karosserie.

Vibration. Vibration ist eine häufig verwendete Technik im Massageverfahren. Beim Vibrationsempfang mit den Fingerspitzen, der Handflächenkante, der Faust, der Handfläche werden oszillierende Bewegungen mit unterschiedlichen Frequenzen und Amplituden übertragen. Vibration hat eine starke Reflexwirkung. Vibration kann die Aktivität des zentralen und peripheren Nervensystems anregen oder hemmen, reduzierte Reflexe verstärken, in einigen Fällen fehlende Reflexe verursachen, Schmerzen lindern und sogar beseitigen, regenerative Prozesse in peripheren Nerven stimulieren, gestörte Hautempfindlichkeit wiederherstellen, den Tonus des Blutes beeinflussen Blutgefäße, Arteriendruck, Blutversorgung von Geweben und Organen, Stoffwechsel, Herzfrequenz, motorische und drüsige (sekretorische) Funktionen des Magen-Darm-Trakts, Aktivität endokriner Drüsen, Veränderung des Muskeltonus, Entspannung oder Tonisierung der Muskeln, Wiederherstellung oder Stärkung der Muskulatur Leistung, bieten entzündungshemmende und wundheilende Wirkung.

Es gibt zwei Haupttypen von Vibrationen: kontinuierlich und intermittierend. Der Empfang einer kontinuierlichen Vibration besteht in der ständigen Übertragung von oszillierenden Bewegungen auf den massierten Körperteil, die von der Hand rhythmisch mit einer bestimmten Frequenz und Amplitude ausgeführt werden. Kontinuierliche Vibration wird häufiger von der Handfläche oder seltener von der Rückseite eines, mehrerer oder aller gestreckten Finger, der gesamten Handfläche oder nur ihrer Basis, der Faust, ausgeführt. Bei Bedarf wird die Vibration mit den Händen beider Hände durchgeführt, wobei Gewebe oder Körperteile des Patienten mit ihnen erfasst werden.

Sie können Vibrationen empfangen, ohne Ihre Hände an einer Stelle zu bewegen – dies ist eine stabile Vibration, und Ihre Hand entlang der Oberfläche des massierten Bereichs zu bewegen – dies ist eine labile Vibration.

Vibration kann Punkt sein - dies ist eine stabile Vibration, die von der Fingerkuppe ausgeführt wird.

Die Vibration erfolgt in verschiedenen Richtungen: quer, längs, senkrecht, im Zickzack, spiralförmig.

Die Dauer eines kontinuierlichen Vibrationszyklus beträgt durchschnittlich 5 bis 15 s mit kurzen Pausen zwischen den Zyklen (die Hand wird nicht vom Körper genommen, der Massagebereich kann gestreichelt werden).

Die intermittierende Vibration besteht darin, dass einzelne, aufeinanderfolgende Schläge und Stöße in einem bestimmten Rhythmus auf den Körper ausgeübt werden, während vor jedem Schlag die Hand von dem massierten Bereich entfernt wird.

Eine intermittierende Vibration wird mit den Pads und der Rückseite eines oder mehrerer halb gebeugter und leicht gespreizter Finger, mit der gesamten Handfläche oder nur der Ulnarkante, mit geballter oder halb zur Faust geballter Hand durchgeführt. Eine intermittierende Vibration sowie eine kontinuierliche Vibration können in Längs-, Quer-, Senkrecht-, Zickzack- und Spiralrichtung durchgeführt werden.

Vibrationstechniken (Schütteln, Schütteln, Stoßen, Punktieren, Hacken, Klopfen, Steppen, Klopfen) sollten an gut entspannten Muskeln durchgeführt werden. Vibrationen, ob intermittierend oder kontinuierlich, sollten schmerzlos sein. Die Intensität des Aufpralls auf das Gewebe bei der Anwendung kontinuierlicher Vibration hängt von der Druckkraft der massierenden Hand und dem Winkel der Finger in Bezug auf die Körperoberfläche des Patienten ab.

Bei schwachem Druck und kleinen Neigungswinkeln ist die Vibrationswirkung schwach und oberflächlich, bei starkem Druck und großen Winkeln - tiefer und stärker, maximale Wirkung bei maximaler Anstrengung und einem Neigungswinkel von 90 Grad. Lange Dauerschwingungen mit kleiner Amplitude und Frequenz wirken beruhigend und entspannend; kurzzeitig, intermittierend, mit großer Amplitude und Frequenz - aufregend, tonisch.

Intermittierende Vibrationstechniken (klopfen, klopfen, klopfen) werden in den Projektionsbereichen innerer Organe (Herz, Nieren), insbesondere bei kleinen Kindern, älteren und alten Menschen, nicht empfohlen. In der Interskapularregion, Kniekehlen- und Ellbogenregion, an den Innenflächen der Oberschenkel und Schultern, am Nacken werden diese Schocktechniken leicht und schonend durchgeführt.

Die Dauer der einmaligen Vibration beträgt im Durchschnitt 5 bis 10 s, eine Zone wird 5 bis 10 Mal beeinflusst.

Beim Vibrieren mit der ganzen Handfläche wird die ganze Handfläche auf die wunde Stelle gelegt und der Arm leicht von der Schulter geschüttelt. Es beginnt zu vibrieren, die Vibration wird auf die Hand und durch diese auf den erkrankten Bereich übertragen.

Fingervibration. Nur die Finger sind mit der wunden Stelle in Kontakt; Die Hand ist gebeugt und entspannt. Wie im ersten Fall ist es notwendig, die Hand von der Schulter aus in einen Zustand leichter Vibration zu bringen. Diese sanften Striche gelangen durch die Bürste zum massierten Bereich.

Streicheln. Das Streicheln ist eine leichte oberflächliche Technik, bei der die Hand über die Körperoberfläche gleitet, während sich die Haut nicht bewegen sollte. Das Streicheln erfolgt mit der Handinnenfläche einer entspannten Hand, der Auflagefläche der Hand (Handgelenk), den Erhebungsbereichen des Daumens (Thenar) und des kleinsten Fingers (Hypotenar), den ulnaren oder radialen Rändern der Hand, der Faust sowie die palmaren, hinteren und seitlichen Oberflächen eines oder mehrerer Finger.

Beim Streicheln erfolgt eine mechanische Reinigung der Haut von abgestorbenen Epidermiszellen, die Hautatmung verbessert sich, die intrasekretorische Funktion der Haut und die Ausscheidungsfunktion der Schweiß- und Talgdrüsen werden aktiviert. Das Streicheln regt die Durchblutung, die Lymphzirkulation in der Haut an, verbessert die Durchblutung des massierten Bereichs, aktiviert Stoffwechselprozesse darin, verbessert den Hautzustand, macht ihn elastischer, elastischer, glatter, haltbarer.

Durch Veränderung der Streichtechnik ist es möglich, auf das zentrale Nervensystem beruhigend oder anregend zu wirken. Streicheln wirkt sich positiv auf den neuropsychischen Tonus und den emotionalen Zustand des Körpers aus. Abhängig von den gewählten Streichtechniken, dem Tempo ihrer Umsetzung und der Dosierung ist es möglich, den Muskeltonus zu erhöhen oder zu verringern, analgetische, antiödematöse und resorbierbare Wirkungen zu erzielen. Das Streichen kann in Längs-, Quer-, Zickzack-, gestrichelter, kreisförmiger, spiralförmiger Richtung erfolgen.

Gestreichelt wird meist mit zwei Händen, die Hände bewegen sich entweder parallel zueinander oder sequentiell, also nacheinander. Bei Bedarf wird mit einem beschwerten Pinsel gestreichelt, wenn ein Pinsel einen anderen überlappt. Auf diese Weise werden große Muskeln und Körperregionen mit hohem Fett- und Unterhautfettanteil in Mitleidenschaft gezogen.

Die Hauptmethoden des Streichelns sind flächig und umarmend. Sowohl das flächige als auch das umhüllende Streicheln wird mit unterschiedlichem Druck auf das Gewebe ausgeführt, dh das Streicheln kann oberflächlich und tief sein.

Das flächige Streichen erfolgt über eine große Distanz, langsam und rhythmisch, sowohl entlang des Lymphflusses als auch gegen ihn. Beim planaren Streicheln sollte die Hand entspannt, die Finger gestreckt, zueinander gebracht und in derselben Ebene liegen. Das flächige Streichen wird hauptsächlich an flachen Körperstellen (Rücken, Brust, Bauch, Becken) angewendet.

Das flächige Streichen ist die sanfteste Art des Streichens, bei der die Bürste mit ihrer palmaren Fläche über die Haut gleitet und diese nur leicht berührt. Das flächige Streichen wird bei Lähmungen, Paresen, Muskeldystrophien, Dystonien von Blut- und Lymphgefäßen, Neurosen und anderen Fällen eingesetzt.

Das flächige tiefe Streichen hat eine etwas ausgeprägtere Wirkung auf das Gewebe im Vergleich zum flächigen Streichen.

Die flächige Tiefenstreichung erfolgt mit einer beschwerten Bürste mit Auflage am radialen Rand oder Handgelenk (Druckkraft ist größer) oder am ulnaren Rand der Hand (Druckkraft ist geringer). Das flächige Tiefenstreichen wird bei Kreislauf- und Lymphstörungen, lokalen und allgemeinen, Mangelernährung, Ödemen, Verstopfungen und in anderen Fällen eingesetzt.

Beim kreisenden Streichen sollte der Daumen maximal abduziert und dem Rest der geschlossenen, frei gestreckten oder gebogenen Finger gegenübergestellt werden, die Bürste hat die Form einer Rille, die Handfläche gleitet über die Körperoberfläche und haftet fest an der Massage Bereich.

Umfassendes Streicheln wird sowohl in Form von kontinuierlichem Gleiten als auch in Form von intermittierenden krampfartigen rhythmischen Bewegungen ausgeführt. Bei umarmendem Streichen soll sich die Hand langsam, fließend, gleichmäßig und in der Regel in Bewegungsrichtung von Lymphe und Blut bewegen. Der Empfang wird für Staus in Geweben, Ödemen und Lymphostase verwendet.

Das intermittierende Streichen in seiner Wirkung zu umfassen, ähnelt dem nicht intensiven Kneten. Die Position der Arme oder Hand bei dieser Technik ist die gleiche wie beim kontinuierlichen Streicheln, aber die Arme oder Hand bewegen sich intermittierend entlang der Körperoberfläche, mit kurzen, über mehrere Zentimeter springenden Bewegungen, wobei sie das Gewebe entweder greifen und zusammendrücken sie loslassen. Umfassendes intermittierendes Streichen wird angewendet bei verzögerter Konsolidierung von Frakturen, Arthrose, ggf. Umgehung geschädigter Hautareale, frischer Narben, Areale mit erhöhter Empfindlichkeit, Schmerzzonen.

Zu den Hilfsstreichtechniken gehören kammförmig, bügelnd, rechenförmig, kreuzförmig, zangenförmig.

Vor dem tiefen Streichen wird ein oberflächliches Streichen durchgeführt, das in verschiedene Richtungen ausgeführt werden kann, auch gegen den Lymphfluss. Das Streicheln der Muskeln erfolgt vom distalen Teil des Muskels oder der Sehne entlang der Fasern zum proximalen Teil oder Muskelbauch. Es muss glatt, rhythmisch und langsam ausgeführt werden und etwa 26 Bewegungen pro Minute machen. Das Streicheln erfolgt mit unterschiedlich starkem Druck. Es sollte im Bereich des Durchgangs großer Gefäße (auf der Beugeseite der Gliedmaßen), in Körperbereichen mit großer Fettablagerung, mit hochentwickelten Muskeln und weniger stark in Bereichen mit erhöhten Schmerzen und weniger stark sein taktile Empfindlichkeit, auf knöchernen Vorsprüngen.

Der Zweck des Streichelns ist es, die Muskeln so weit wie möglich zu entspannen. Beim Streichen soll die Bürste mit gebeugten Fingern mit ihrer Handfläche eng und gleichmäßig an der Körperoberfläche anliegen. Beim Streicheln sollte der Patient nur angenehme Empfindungen empfinden.

Massagetechniken der Fußreflexzonen

In der östlichen Massagepraxis ist die Fußmassage eine besondere Richtung. Der Masseur muss viele Punkte kennen, sowie die Massagezeit mit Wetter, Jahreszeit und Mondphase in Beziehung setzen können.

So unterschiedlich japanische, chinesische, indische und andere Methoden auch sein mögen, in einem sind sich alle einig: Durch die Füße und Hände verlaufen fast alle wichtigen Meridiane, die Energie zu allen inneren Organen des Körpers bringen und wieder herausnehmen. Um die Reflexzonen zu massieren, gibt es Techniken.

Drücken. Ein oder mehrere Finger drücken auf den Hautbereich des Fußes.

Längsbewegungen. Um diese Technik durchzuführen, ist es notwendig, einen länglichen Daumen an der gewünschten Stelle anzubringen und ihn so zu biegen, dass ein spitzer Winkel zwischen dem ersten und dem zweiten Fingerglied gebildet wird. Dann wird der Finger gestreckt und wieder gebeugt. Somit wird die gesamte Fläche behandelt.

Der Fuß ist wie die Hand der Ausgangspunkt vieler Meridiane. Wenn Sie also an einem Sommertag nur barfuß auf dem Boden oder an einem felsigen Strand laufen, werden zehn Minuten eines solchen Spaziergangs Freude und Gesundheit bringen. Und bei schlechtem Wetter können Sie zwei Walnüsse oder zwei Tischtennisbälle nehmen, sie mit Ihren Handflächen drücken und mehrere Minuten lang kreisende Bewegungen ausführen und Ihre Handflächen massieren. Je größer der betroffene Bereich der Handfläche ist, desto größer ist der Nutzen der Massage.

Um die Füße zu massieren, reicht es aus, einige Minuten auf den Nüssen zu stehen, eine Nuss unter jedes Bein zu legen und sie mit den Füßen zu rollen. Und hier gilt: Je größer die abgedeckte Fläche, desto effektiver die Massage.

Techniken und Bewegungen für Fingerübungen der Hände

Empfang 1. Flexion der Finger. Auf Augenhöhe müssen Sie Ihre Hände mit Ihren Handflächen zusammenlegen und die Finger einer Hand mit den Fingern der anderen Hand greifen. Dann werden die Hände in die Ausgangsposition gebracht und machen die gleiche Bewegung, indem sie die Hände wechseln. Durch die 15-malige Wiederholung dieser Technik für jede Hand am Tag können viele Krankheiten verhindert werden.

Empfang 2. Flexion der Finger. Lege deine Hände mit zusammengelegten Handflächen vor deine Brust. Atmen Sie dann schnell durch den Mund aus und nehmen Sie gleichzeitig Ihre Handflächen voneinander weg, sodass nur Ihre Finger geschlossen bleiben. Spreizen Sie Ihre Handflächen weiter, sodass sich nur die Fingerspitzen berühren. Hol erstmal Luft. Drehen Sie Ihre Hände mit den Fingern zu sich und bewegen Sie sich weiter (Abb. 63).

Empfang 3. Flexion und Extension der Finger. Drehen Sie Ihre Handflächen zu sich, atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem ein wenig an, atmen Sie dann durch die Nase ein und beugen Sie nacheinander, beginnend mit dem kleinen Finger Ihrer rechten Hand, alle Finger der Reihe nach.

Reis. 63. Flexion der Finger

Nachdem alle Finger gebeugt sind, müssen Sie durch den Mund ausatmen und gleichzeitig die Finger in umgekehrter Reihenfolge lösen, dh beginnend mit dem Daumen der linken Hand.

Rezeption 4. Kreisbewegungen. Kreisbewegungen mit Nüssen können entweder durch Halten einer Nuss mit zwei Handflächen oder durch Platzieren einer Nuss in jeder Handfläche ausgeführt werden.

Lage der Meridiane und aktiven Punkte auf dem Pinsel

Reis. 64, 65

Lungenmeridian

1 - Shiose (Schwere in der Brust)

2 - Gesai (Asthma)

3 - Taien (Halsschmerzen)

Meridian des Perikards

4 - Tyuse (anormaler Blutdruck)

5 - Rokyu (Müdigkeit)

6 - Tayre (Wärme in den Handflächen)

Meridian des Herzens

7 - Shiose (Brustschmerzen)

8 - Siofu (verdrehte Finger)

9 - Simmon (Herzschlag)

Dickdarmmeridian

10 - Shioyo (Reizbarkeit)

11 - Dankan (Zahnschmerzen)

12 - Sankan (Schmerz in den Fingern)

13 - Gokoku (Magen- und Darmprobleme)

14 - Yokei (Schmerzen in den Unterarmen)

Meridian des Perikards

15 - Tusio (anormaler Blutdruck)

Meridian von drei Heizkörpern (drei Körperteile)

16 - Kanse (Halsschmerzen)

17 - Ekimon (Augenermüdung)

18 - Tyuse (Rheuma der Finger)

19 - Yoti (Lebenskraft)

Meridian des Herzens

20 - Shiose (Brustschmerzen)

Dünndarm-Meridian

21 - Setaku (schwere Brust)

22 - Zenkoku (Neuralgie)

23 - Kokei (Hexenschuss)

24 - Wankotsu (Gelenkschmerzen)

25 - Yokoku (Schmerzen in den Ohren)

Lage der Meridiane und aktiven Punkte am Fuß

Reis. 66, 67

Milz-Meridian

1 - Taito (Bauchschmerzen)

2 - Taihaku (Übelkeit)

3 - Koson (Hexenschuss)

Nieren-Meridian

4 - Yusen (kühl)

5 - Nenkoku (Kopfschmerzen)

Blasenmeridian

6 - Sokukotsu (Augenermüdung)

7 - Keikotsu (Menstruationsschmerzen)

Milz-Meridian

8 - Impaku (Verdauungsstörungen)

Lebermeridian

9 - Tython (Schlaflosigkeit)

10 - Kokan (Schwindel)

11 - Tayse (Durchfall)

12 - Chuho (Schwund der Vitalität)

Magen-Meridian

13 - Reida (Reizbarkeit)

14 - Konkoku (Beinschmerzen)

15 - Shioe (Verdauungsstörungen)

16 - Kaikei (Verstopfung)

Gallenblasenmeridian

17 - Kein (Tinnitus)

18 - Knockey (Schwindel)

19 - Rinkyu (Schmerzen während der Menstruation)

20 - Kuke (Schmerzen in den Beinen)

Durch den Körper verlaufende Meridiane

Lungenmeridian

1 - Shiose (Wärme der Handflächen)

2 - Gesai (Bauchschmerzen)

3 - Taien (Halsschmerzen)

4 - Kosai (kalt)

5 - Shakutaku (Armschmerzen)

6 - Kyohaku (Husten)

7 - Chufu (Asthma)

Dickdarmmeridian

1 - Shioyo (Durchfall)

2 - Gokoku (Magen- und Darmprobleme)

3 - Iokei (Schmerzen in den Händen)

4 - Tae sanri (Reizbarkeit)

5 - Kekuchi (Kopfschmerzen)

6 - Kokotsu (Armschmerzen)

7 - Tentei (Bluthochdruck)

8 - Geiko (trockene laufende Nase)

Magen-Meridian

1 - Reida (Übelkeit)

2 - Shioe (Probleme mit Magen und Darm)

3 - Kaikei (voller Bauch)

4 - Asi-santri (Schwere und Hitze in den Beinen)

5 - Rekyu (Bauchschmerzen)

6 - Taiko (Verstopfung)

7 - Fue (Durchfall)

8 - Taigei (Asthma)

9 - Gekan (Zahnschmerzen)

Meridian der Milz - Bauchspeicheldrüse

1 - Impaku (Reizbarkeit)

2 - Taito (Appetitlosigkeit)

3 - Taihaku (Übelkeit)

4 - Saninko (Hexenschuss, gynäkologische Erkrankungen)

5 - Kiresen (Schmerzen in den Kniegelenken)

6 - Temkei (Kurzatmigkeit)

Meridian des Herzens

1 - Shiose (Reizbarkeit)

2 - Siofu (Hitze in den Handflächen)

3 - Simmon (Herzschlag)

4 - Kyokusen (Schwere in der Brust)

Dünndarm-Meridian

1 - Setaku ("Nebel" in den Augen)

2 - Kokey (Husten)

3 - Yokoku (Schmerzen in den Unterarmen)

4 - Sekai (Ellbogenschmerzen)

5 - Kentai (Schulterschmerzen)

Blasenmeridian

1 - Siim (Erleichterung der Geburt)

2 - Sokukotsu (senkt den Blutdruck)

3 - Conron (Nimm-Nimm)

4 - Shozan (müde Beine)

5 - Ityu (Krämpfe der Beinmuskulatur)

6 - Jinyu (Menstruationsunregelmäßigkeit)

7 - Sansei (allgemeiner Zustand des Körpers)

8 - Iyu (Verdauungsstörungen)

9 - Shisitsu (Schwund der Vitalität)

10 - Tenchu ​​​​(Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit)

11 - Seimei (Müdigkeit und Entzündung der Augen)

Nieren-Meridian

1 - Yusen (Frösteln, gynäkologische Erkrankungen)

2 - Nenkoku (Schmerzen in den Fußsohlen)

3 - Skokai (Menstruationsunregelmäßigkeit)

4 - Taise (Schmerzen in den Kniegelenken)

5 - Taikei (Schwund der Vitalität)

6 - Kikoku (voller Bauch)

7 - Koyu (Stärkung des seelischen Gleichgewichts)

Meridian des Perikards

1 - Tyuse (Schwere in der Brust)

2 - Rokyu (Überarbeitung)

3 - Tayre (Wärme in den Handflächen)

4 - Naikan (Taubheit der Hände)

5 - Kekutaku (Handneuralgie)

Meridian der drei Körperteile

1 - Kanse (Verstopfung und Kälte der Finger)

2 - Yoti (Schwund der Vitalität)

3 - Gaikan (Hörverlust)

4 - Eifu (Schwindel, Gesichtsschmerzen)

Gallenblasenmeridian

1 - Kein (Schwindel, Tinnitus)

2 - Rinkyu (Rheuma der Beine)

3 - Ioresen (Schmerzen in der oberen Körperhälfte)

4 - Kensei (Verspannung und Steifheit der Schultermuskulatur)

5 - Futi (niesen)

6 - Dosire (Krähenfüße um die Augen)

Lebermeridian

1 - Tython (unfreiwilliges Wasserlassen im Schlaf)

2 - Taise (Kälte der Beine)

3 - Kyokusen (Schmerzen in den Kniegelenken)

4 - Kimon (Schmerzen in Brust, Seiten)

Meridian hinterer Median

1 - Hyakue (Kopfschmerzen)

2 - Maimon (allgemeiner Zustand des Körpers)

Meridian vorderer Median

1 - Tukan (Schluckauf, Durchfall)

2 - Kangen (Urtikaria)

Private Methoden der Fingermassage bei bestimmten Krankheiten und Beschwerden

Massage bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems

Herzschlag

Viele Menschen wissen, dass eines der wichtigsten Systeme im Körper das Herz-Kreislauf-System ist. Nur wenige wissen jedoch, wie eng die Beziehung zwischen dem Herz-Kreislauf-System und dem Atmungssystem ist. Zum Beispiel ist eine erhöhte Herzfrequenz oft mit Kurzatmigkeit verbunden. Manchmal bedeutet dies nicht, dass das Herz oder die Lunge krank sind. Beide Symptome können durch eine Vielzahl unterschiedlicher Ursachen verursacht werden: nervöse Überanstrengung, Sauerstoffmangel, starke körperliche Anstrengung usw. Wenn solche Symptome jedoch ständig auftreten, behindern sie die Bewegung, schränken eine Person bei vielen Aktivitäten ein.

Für den Fall, dass ein erhöhter Herzschlag oder Schmerzen in der Herzregion dauerhaft geworden sind, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, ein Elektrokardiogramm und eine Fluorographie zu machen, um sicherzustellen, dass Herz und Lunge in Ordnung sind. Liegen keine schwerwiegenden Erkrankungen des Herzens und der Lunge vor, helfen die vorgeschlagenen Fingerübungen, den Abfall der Herzfrequenz zu verringern und die Atemnot zu verringern.

Um Herzklopfen und Atemnot zu heilen, ist es notwendig, auf die Meridiane des Herzens und des Perikards einzuwirken, die mit dem Herz-Kreislauf- und Nervensystem verbunden sind. Der Meridian des Herzens verläuft entlang der Innenseite des kleinen Fingers der Hand und der Meridian des Herzbeutels verläuft entlang der Mitte des Mittelfingers. Die Einflusspunkte auf diese Meridiane sind in (Abb. 82) angegeben. Am Meridian des Herzens befindet sich der Punkt an der Hand und am Meridian des Perikards - drei Finger näher am Ellbogen von der Hand. Um die Symptome zu beseitigen, ist es notwendig, diese Punkte sanft und wiederholt mit der Handfläche der anderen Hand zu streicheln, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem auswirkt und Herzklopfen und Atemnot beseitigt.

Massage bei Herzschmerzen

Terminvereinbarungen. Empfänge sollen funktionelle Schmerzen im Bereich des Herzens lindern. Wie jedes andere Organ verfügt auch das Herz über einen Ausgleichsmechanismus und einen Mechanismus, der es vor Überlastung schützt. Sobald die Belastung zu groß wird, entstehen funktionelle Schmerzen im Bereich des Herzens, also Schmerzen, die bei erhöhter körperlicher Anstrengung oder erhöhter nervöser Anspannung auftreten. Diese Schmerzen sind eine Art Signal, um die Belastung zu reduzieren.

Tricks ausführen. Zur Schmerzlinderung ist eine leichte Vibrationsmassage der auf dem Rücken befindlichen Herzreflexzone erforderlich (Abb. 83). Verstärken können Sie den positiven Effekt, indem Sie die Reflexzonen des Fußes massieren, verwenden Sie dazu Walnüsse oder Tischtennisbälle. Mit ihrer Hilfe sollten Sie das mittlere Drittel des Fußes massieren. Die Massagezeit beträgt zwei bis drei Minuten pro Fuß (Abb. 84).

Wenn die Schmerzen funktioneller Natur waren, sollten sie nach 4-5 Minuten vergehen.

Aktivierung der Lebensenergie des Körpers

Termin Termin. Die Rezeption zielt darauf ab, die Lebensenergie des gesamten Organismus zu aktivieren. Bei der Umsetzung kommt es zu einer Reflexreizung vieler aktiver Punkte: ioresen (Abb. 78), deren Massage Schmerzen in den Organen der oberen Körperhälfte lindert; Meimon (Abb. 80), dessen Massage hilft, die Reservekräfte des Körpers zu aktivieren; Sansei (allgemeiner Zustand des Körpers); ju, verantwortlich für die Normalisierung des Magenzustandes; Sisitsu (Aktivierung von Organen und Systemen, die für die richtige Umverteilung der Lebenskräfte im Körper verantwortlich sind; die aufgeführten aktiven Punkte sind in Abb. 74 und anderen angegeben).

Leistung. Setzen Sie sich auf die Knie, die Beine gekreuzt, atmen Sie tief ein, neigen Sie den Oberkörper nach vorne, halten Sie den Atem für ein oder zwei Sekunden an, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, machen Sie einen Auftritt. Wiederholen Sie 10 Mal in jede Richtung (Abb. 85).

Massage gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, einschließlich verschiedener Erkrankungen. Daher sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen, um Krankheiten auszuschließen, deren eines der Symptome Kopfschmerzen sein können. Kopfschmerzen werden sowohl bei einem Anstieg als auch bei einem Abfall des Blutdrucks, bei Infektionskrankheiten, Augenkrankheiten und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems festgestellt.

Kopfschmerzen oder Schweregefühl im Kopf treten auch bei nervöser Überanstrengung, Schlafmangel, Erkältungen, Hunger, übermäßigem Essen und Kater auf.

Empfang 1. Termin der Massage. Um Kopfschmerzen zu lindern, massieren Sie einen Punkt, der sich am Kopf im Bereich einer großen Fontanelle befindet.

Durchführen einer Massage. Um einen Punkt zu finden, müssen Sie im Geiste eine Linie durch die oberen Punkte der Ohren und die Oberseite des Kopfes ziehen, eine weitere Linie auch durch die Oberseite der Nase vom Nasenrücken ziehen. Der Schnittpunkt dieser Linien ist der aktive Punkt, der bei Kopfschmerzen massiert werden muss.

Empfang 2. Ernennung von Massage und Massage. Um Kopfschmerzen zu lindern, bewegen Sie Ihre Daumen intensiv und massieren Sie sie dann vorsichtig an den in (Abb. 86) angezeigten Stellen. Es wird angenommen, dass der Daumen über den Meridian der Lunge und den Meridian des Dickdarms mit dem Gehirn verbunden ist. Daher hilft bei Kopfschmerzen eine gründliche Massage der Daumen. Die Dauer der Massage beträgt drei Minuten.

Empfang 3. Termin und Durchführung der Massage. Um Kopfschmerzen zu beseitigen, müssen Sie Ihre Arme kreuzen, wie in (Abb. 87) gezeigt. Massieren Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände vorsichtig die Punkte in der Nähe des Ellbogens; Heben und senken Sie Ihre Arme gleichzeitig 30 Mal.

Empfang 4. Um Kopfschmerzen zu lindern, massieren Sie die in (Abb. 88) angezeigten Reflexzonen der Füße.

Massage bei Migräne

Migränekopfschmerzen können einseitig auftreten oder sogar auf einen Teil des Kopfes beschränkt sein. Migräneattacken beginnen oft im Jugendalter. Migräne wird durch Vasokonstriktion verursacht, die aus verschiedenen Gründen auftritt. Es wird angenommen, dass die Grundlage dieser Krankheit ein genetischer Faktor ist. Migräne ist anfällig für Menschen mit erhöhter Angst, die eine Art emotionalen Schock erlitten haben. Migräne kann durch Kälte oder Hitze verursacht werden.

Wenn ein Arzt eine Migräne diagnostiziert, können Sie anstelle von Medikamenten eine Fingermassage oder vorbeugende Techniken anwenden.

Termin und Durchführung der Massage. Um starke Kopfschmerzen - Migräne - zu beseitigen, sollte täglich eine Vibrationsmassage von Hals und Nacken durchgeführt werden. Die Massage wird durch langsame Drehbewegungen für drei Minuten durchgeführt. Dann kommt eine beruhigende Technik zum Einsatz – ein leichtes Streicheln des Hinterkopfes und des Nackens.

Nach der Durchführung der Techniken sollten Sie die Reflexzonen des Fußes massieren, die sich im mittleren Drittel befinden (Abb. 89).

Massage gegen Zahnschmerzen

In der östlichen Medizin wird angenommen, dass Zahnschmerzen unter dem Einfluss von Muskelverspannungen in den Schultern auftreten, die den Blutfluss zum Kopf erhöhen. Der Meridian des Dickdarms und der Meridian der Nieren sind mit den Zähnen verbunden, von denen der Magentrakt ausgeht. Die häufigsten Ursachen für Zahnschmerzen sind Karies oder Zahnfleischerkrankungen. Wenn die Zähne von Karies befallen sind, sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen. Weniger schwerwiegende Ursachen können mit einer Fingermassage behandelt werden.

Empfang 1. Ausführung. Massieren Sie vorsichtig die Zeigefinger an jeder Hand. Zeigefinger gehören zum Dickdarm-Meridian. Dann müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen, den Sitz mit beiden Händen greifen, Ihre Beine so strecken, dass sie parallel zum Boden sind, und sich mit den Händen nach oben drücken und Ihren Körper vom Stuhl heben. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Die Übung wird fünfmal durchgeführt und nach einer kurzen Pause wiederholt.

Empfang 2. Termin. Heilung von Zahnschmerzen durch Massieren des Te-Sanri-Punktes.

Leistung. Zuerst müssen Sie den Punkt te sanri finden. Die Massage dieses Punktes lindert Zahnschmerzen. Um es zu finden, ist es notwendig, die Basis des Daumens, wo der Knochen hervorsteht, mit dem Ellbogen zu verbinden, wie in (Abb. 90) gezeigt, und dann vom Endpunkt am Ellbogen ein Fünftel davon beiseite zu legen Distanz. An beiden Händen befindet sich ein Te Sanri-Punkt. Um Zahnschmerzen loszuwerden, kreuzen Sie daher die Arme und massieren Sie diese Punkte an jeder Hand vorsichtig mit den Fingern der anderen Hand (Abb. 91). Bilaterale Exposition hat eine günstigere Wirkung. Der Punkt wird mit Zeige- und Mittelfinger massiert. Die Massagezeit beträgt eine Minute. Ändern Sie dann die Position der gekreuzten Arme und setzen Sie die Massage für eine weitere Minute fort. Der Empfang wird dreimal wiederholt.

Empfang 3. Um Zahnschmerzen zu reduzieren, müssen Sie Ihre Arme hinter dem Rücken kreuzen und fest aneinander drücken (Abb. 92). Mit hinter dem Rücken verschränkten Armen fahren wir nach rechts und links und massieren so die aktiven Punkte yu, ityu und dyn» yu, die sich entlang der Mittellinie des Rückens befinden (Abb. 74). Der Empfang wird morgens, nachmittags und abends 15 Mal in jede Richtung durchgeführt. Eine nützliche Aufnahme bringt Gesundheit für die Zähne und wirkt sich positiv auf Magen, Darm und Nieren aus.

Massage gegen Bluthochdruck

Bluthochdruck wird meistens durch eine Störung der Nierenfunktion verursacht, kann aber auch durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht werden. Ein Anstieg des Blutdrucks äußert sich in Form von Kopfschmerzen, meist im Hinterkopf, Schwindel, Geräuschen oder Klingeln in den Ohren, Herzklopfen und Schlaflosigkeit. Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Neben der vorgeschriebenen Behandlung können verschiedene Massagearten angewendet werden.

Mit Hilfe einer streichenden Massage des Rückens über die gesamte Fläche kann der Blutdruck gesenkt werden (Abb. 93). Die Massage sollte im Liegen durchgeführt werden.

Häufig steigt der Blutdruck aufgrund einer eingeschränkten Nierenfunktion an, daher sollten Sie zur Druckminderung die aktiven Punkte der Reflexzonen am Fuß massieren, die für die Nierenfunktion zuständig sind (Abb. 94).

Massage bei niedrigem Blutdruck

Ein Druckabfall kann aus verschiedenen Gründen auftreten, auch bei längerer Bettruhe aufgrund von Krankheit. Bei längerem Blutdruckabfall sollten Sie protein- und fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen und in einem belüfteten Raum ausreichend schlafen. Du musst unbedingt einen Arzt aufsuchen. Fingermassage kann oft hilfreich sein.

Fingermassage bei niedrigem Blutdruck. Durchführen einer Massage. Um den Blutdruck zu erhöhen, massieren Sie den Kiketsu-Punkt, der sich an der Basis des Nagels der zweiten Zehe befindet. Starke Schmerzreizung mit den Fingern dieses Punktes erhöht den Blutdruck und beugt Schwindel vor (Abb. 95). Die Massage wird drei Minuten lang durchgeführt.

Massage des aktiven Punktes Yusen am Fuß. Mit einer Walnuss oder einem Tischtennisball massieren Sie vorsichtig den Yusen-Punkt, der sich in der Vertiefung der Sohle näher am großen Zeh befindet (Abb. 96).

Die Massage wird drei Minuten lang durchgeführt.

Inresen-Aktivpunktmassage. Bei niedrigem Blutdruck zeigt sich eine Massage des aktiven Punktes inresen, der sich an der Beininnenseite zwischen Knie und Kniekehle befindet. Der Punkt gehört zum Meridian der Milz (Abb. 97). Dieser Meridian beeinflusst hauptsächlich die Bauchspeicheldrüse. Die Massage des aktiven Punktes Inresen wirkt sich günstig bei niedrigem Blutdruck aus. Führen Sie die Massage morgens und abends 20 Mal für jedes Bein durch.

Streichende Massage der Reflexzonen des Herzens am Rücken. Bei niedrigem Blutdruck empfiehlt sich eine Streichmassage der Reflexzonen des Herzens am Rücken. Durch die Massage werden die inneren Organe und das Herz durchblutet (Abb. 98).

Fußreflexzonenmassage. Vor der Massage ist es notwendig, alle Zehen der Reihe nach vorsichtig zu dehnen. Massieren Sie dann die Punkte am Fuß, die sich im mittleren Teil befinden. Massage hilft, den Blutdruck zu erhöhen (Abb. 99).

Um den Druck zu erhöhen, wird der aktive Punkt massiert, der sich beim Beugen des Ellbogens bildet (Abb. 100). Es ist notwendig, von der Außenkante an der Seite des Daumens zu massieren.

Massage bei Sinusitis

Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen kann sich nach einem akuten Infekt, einem anhaltenden unbehandelten Schnupfen entwickeln. Typisch für diese Erkrankung sind Kopfschmerzen, die in Wange, Schläfe, Kiefer ausstrahlen. Temperaturanstieg möglich.

Empfang 1. Fingermassage des Yoti-Punktes.

Durchführen einer Massage. Bei dieser Technik wird zur Heilung von Sinusitis und laufender Nase der aktive Punkt von Yoti verwendet, der zum Meridian von drei Körperteilen gehört. Es befindet sich auf dem Handrücken in der Mitte einer tiefen Querfalte (Abb. 77). Es ist notwendig, diesen Punkt drei Sekunden lang dreimal für jede Hand zu massieren.

Empfang 2. Massage der Tenchu-Punkte.

Durchführen einer Massage. Bei dieser Technik wird zur Behandlung von Sinusitis und Schnupfen der Tenchu-Wirkpunkt verwendet, der sich zwei Zentimeter unter dem Haarrand am Hinterkopf befindet, auf der Mittellinie, die vom Nasenrücken ausgeht zum Hinterkopf durch die Mitte des Kopfes. Es kann erkannt werden, indem der Hals auf beiden Seiten entlang einer Linie zwei Zentimeter unterhalb des Haaransatzes leicht eingeklemmt wird. Der Tenchu-Punkt muss mit den Spitzen der Mittelfinger beider Hände massiert werden. Beim Ausatmen sollten Sie ihn fünf Sekunden lang drücken. Der Empfang wird 10-15 Mal wiederholt.

Massage bei Asthma bronchiale

Bronchialasthma ist eine der Manifestationen allergischer Erkrankungen. Diese Krankheit ist durch schmerzhafte Erstickungsanfälle gekennzeichnet. Um Asthmaanfällen vorzubeugen, ist es notwendig, den ganzen Körper zu verbessern, einen aktiven Lebensstil beizubehalten, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen und nicht zu unterkühlen.

Inhalationsmedikamente lindern Asthmaanfälle gut, aber es sollte daran erinnert werden, dass bei längerem Gebrauch eine Abhängigkeit von dem Medikament auftritt. Darüber hinaus haben Anti-Asthma-Medikamente viele Nebenwirkungen, die für den ganzen Körper schädlich sind. Die Methode der Fingermassage hilft Asthmaanfällen vorzubeugen.

Empfang 1. Massage der aktiven Punkte Kosai und Taien.

Geplanter Termin. Der Empfang ist für diejenigen gedacht, die einen Asthmaanfall haben, und es gibt keine üblichen Medikamente zur Hand.

Durchführen einer Massage. Aktive Punkte Kosai und Taien befinden sich an den angegebenen Stellen an den Händen (Abb. 74) und gehören zum Lungenmeridian. Bei einem Anfall von Asthma bronchiale müssen sie 10 Minuten lang massiert werden. Gleichzeitig mit der Massage der Wirkpunkte Kosai und Taien empfiehlt es sich, die Reflexzonen des Fußes zu massieren, die sich im oberen und mittleren Drittel befinden.

Empfang 2. Massage von Asthma-Bronchialzonen.

Durchführen einer Massage. Jeden Morgen und Abend muss eine Vibrationsmassage der Asthma-Bronchialzonen durchgeführt werden (Abb. 101). Gleichzeitig sollten die Reflexzonen am Fuß massiert werden. Wenn der Fuß durch Querlinien in drei gleiche Teile geteilt wird, befinden sich diese Zonen im oberen und mittleren Drittel (Abb. 102). Außerdem sollten Sie die Basis des großen Zehs massieren.

Massagen bei Allergien

Allergieerscheinungen können unterschiedlich sein: Juckreiz, Niesen, allergischer Schnupfen, Schwellung der Nasen- und Rachenschleimhaut, Völlegefühl, Asthma usw. Sie können kurzfristig oder dauerhaft sein und über Monate anhalten. Bei Allergien können erhöhte Müdigkeit, Augenrötungen, Durchfall usw. festgestellt werden Oft besteht eine Allergie gegen Lebensmittel, Blumen, Hausstaub, Tierhaare. Oft besteht eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Medikamenten, beruflichen Faktoren etc.

Allergieattacken sind eine Reaktion auf verschiedene Allergene: Blumen, Waschpulver usw. In solchen Fällen ist es wichtig, die Gesamtreaktivität des Körpers zu ändern, um auf den Lungenmeridian einzuwirken, der vom Daumen ausgeht und durch die Handfläche verläuft den Unterarm, zur Schulter in die Lunge.

Empfang 1. Termin. Beeinflussung des Lungenmeridians bei Allergien durch Massage der aktiven Punkte des Fußes.

Leistung. Drücken Sie mit den Fingerkuppen der Ringfinger auf die Futi-Punkte, die sich rechts und links am Haarrand befinden (Abb. 78).

Empfang 2. Termin. Asi-Sanri-Punktmassage zur Vorbeugung und Entzündung der Nasenschleimhaut.

Leistung. Massiert wird der Asi-Sanri-Punkt, der sich an der Außenseite des Unterschenkels befindet (Abb. 70). Massagezeit: dreimal täglich eine Minute.

Empfang 3. Termin. Massage aktiver Punkte am Nasenrücken.

Leistung. Wir massieren zwei Punkte im Gesicht: den Indus-Punkt, der sich auf befindet

der Nasenrücken und der Geiko-Punkt in der Nähe der Nase (Abb. 69). Massieren Sie aktive Punkte mindestens 30 Mal im Uhrzeigersinn und 30 Mal gegen den Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen mit dem Zeige- und Mittelfinger.

Empfang 4. Termin. Massage des zweiten Fingers bei einem allergischen Anfall.

Leistung. Massieren Sie den zweiten Zeh zweimal täglich gründlich – morgens und abends. Die Massagezeit beträgt drei Minuten pro Bein.

Empfang 5. Termin. Vorbeugung von allergischen Niesanfällen (Heuschnupfen, Schwellungen der Nasen- und Augenschleimhaut) durch Massieren des aktiven Punktes von Nayen.

Leistung. Der Nayen-Punkt befindet sich am Handgelenk (Abb. 69). Massieren Sie es eine Minute lang mit der Daumenkuppe der anderen Hand.

Empfang 6. Termin. Massage aktiver Punkte bei allergischen Hautausschlägen.

Leistung. Es ist notwendig, die kleinen Finger beider Hände sorgfältig zu massieren. An den kleinen Fingern befinden sich Punkte, die zum Meridian des Dünndarms gehören. Akupunktur verbessert die Aufnahme von Nahrung durch den Dünndarm und sorgt dafür, dass mögliche Allergene den Magen-Darm-Trakt schnell passieren.

Empfang 7. Termin. Kneten des Bereichs der Leber und der Gallenblase.

Leistung. Massage für Allergien beinhaltet das Kneten der Zone der Leber und der Gallenblase. Um die Massage durchzuführen, ist es notwendig, diese Bereiche auf dem Rücken fünf Minuten lang mit geballter Faust fest zu massieren. Anschließend zwei Minuten lang mit dem Handrücken streicheln.

Massage gegen Rückenschmerzen

Empfang 1. Termin. Die Massage wird mit leichten Schmerzen beim Sitzen, Bücken usw. durchgeführt. Die Ursache der Schmerzen kann eine Überlastung der Muskeln oder der Wirbelsäule im Lendenbereich sein.

Leistung. Machen Sie eine leichte Streichmassage über den konvexen Rand der Beckenregion (Abb. 103). Massieren Sie anschließend fünf Minuten lang die aktiven Zonen des Fußes (Abb. 104).

Empfang 2. Termin. Jinyu-Aktivpunktmassage.

Leistung. Setzen Sie sich in eine kniende Position. Legen Sie Ihre Hände so auf Ihren unteren Rücken, dass sich die Daumenballen auf dem Jinyu-Punkt befinden (drucken Sie ein hartes Zeichen anstelle eines weichen Zeichens) (Abb. 74), neigen Sie dann Ihren Körper nach vorne, nach rechts, nach links, versuchen, diese Punkte zu drücken. Führen Sie den Empfang 10 Mal in jede Richtung durch.

Empfang 3. Ausführung. Bleiben Sie in derselben Position, legen Sie die restlichen vier Finger auf den Jinyu-Punkt und bringen Sie den Daumen nach vorne. Atmen Sie durch die Nase ein, beugen Sie die Brust nach vorne und drücken Sie vier Finger auf die aktiven Punkte, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie durch den Mund aus. Empfang 10 mal wiederholen.

Um aktive Punkte schnell zu finden, müssen Sie sich auf Ihre Gefühle konzentrieren. Wenn beim Drücken mit den Fingern Schmerzen im unteren Rücken zu spüren sind oder umgekehrt, die Massage eine angenehme Wirkung hat, werden die Punkte richtig gefunden.

Massage für Ischias

Empfang 1. Termin. Leichte Rückenschmerzen, Vorbeugung von Ischias und Hexenschuss.

Leistung. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, kreuzen Sie die Beine, drehen Sie den Körper fünfmal nach rechts und links in jede Richtung. Während des Empfangs liegen die Hände auf den Knien, und gleichzeitig muss der kleine Finger gleichzeitig von der Seite des oberen Beins massiert werden.

Wenn Sie während des Eingriffs starke Schmerzen verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Massage bei Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose)

Empfang 1. Termin. Taiko- und Sansei-Hot-Point-Massage.

Leistung. Um die Technik auszuführen, müssen Sie aufstehen, Ihre Beine schulterbreit auseinander spreizen, sich aufrichten, Ihre linke Hand heben und gleichzeitig Ihren Körper nach rechts neigen, dann Ihre linke Hand senken, sich aufrichten und Ihre rechte heben Hand, während Sie gleichzeitig Ihren Körper nach links neigen. Die Rezeption wirkt sich positiv auf den Taiko-Punkt entlang des Magenmeridians (Abb. 70) und den Sansei-Punkt (Abb. 74) aus, fördert die Durchblutung der Rücken- und Bauchmuskulatur und strafft die Armmuskulatur und Beine.

Führen Sie den Empfang täglich 10 Mal in jede Richtung durch.

Empfang 2. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, heben Sie Ihre Hände, als würden Sie sich an der Querstange festhalten, aus dieser Position sollten Sie den Körper 15 Mal in jede Richtung nach rechts und links drehen (Abb. 105).

Massage für Hämorrhoiden

Blutstau in den Venen der unteren Körperhälfte trägt zu einer sitzenden Lebensweise, chronischer Verstopfung, Schwangerschaft und Zwangshaltung des Körpers bei der Arbeit von Kraftfahrern bei. Erweiterte Venengeflechte des Rektums bilden Knoten, die extern (unter der Haut) und intern (unter der Schleimhaut des Rektums) sein können. Ab einer bestimmten Größe können Hämorrhoiden Schmerzen und Blutungen verursachen. Bei manifesten und stark fließenden Hämorrhoiden sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Parallel zur vorgeschriebenen Behandlung ist eine Fingermassage möglich.

Empfang 1. Termin. Massage der Daumen, des aktiven Punktes in der Ellenbeuge, des Punktes an der Nagelbasis des kleinen Zehs zur Behandlung von Hämorrhoiden.

Leistung. Die Daumen werden jeweils zwei Minuten mit den Fingerkuppen massiert. Dann wird der aktive Punkt massiert, der sich in der Ellenbeuge auf der Seite des Daumens befindet, etwa 4 cm näher an der Hand. Die Massagezeit beträgt zwei Minuten für jede Hand. Anschließend wird die Nagelwurzel des kleinen Zehs von außen massiert. Dieser Punkt muss zehnmal mit der Daumenkuppe gedrückt werden.

Nur mit einer systematischen Massage sind die gewünschten Ergebnisse zu erwarten.

Massage bei Verstopfung

Verstopfung kann durch die Aufnahme von Stoffwechselprodukten, die zur Ausscheidung aus dem Körper bestimmt sind, zu einer Vergiftung führen. In diesem Fall kann es zu Beschwerden über ein Schweregefühl im Kopf, leichten Schwindel, verminderte Leistungsfähigkeit, ein Völle- und Schweregefühl im Bauch und Appetitlosigkeit kommen. Ursachen für Verstopfung können nervöse Störungen, Schwächung der Bauchmuskulatur, unregelmäßiges Essen, gestörte Ruhe, Schlaf, Verzicht auf Darmentleerung etc. sein. Bei Verstopfung ist auch die menschliche Psyche gestört, sie neigt eher zu Frustration, Pessimismus, Melancholie. Menschen mit Verstopfung haben normalerweise einen dunklen Teint.

Bei Verstopfung sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zusätzlich zu den Empfehlungen des Arztes sollte eine Fingermassage durchgeführt werden.

Empfang 1. Termin. Verstopfung loswerden durch Massieren des kleinen Fingers der Hände.

Leistung. Der kleine Finger gehört zum Meridian des Dünndarms. Wenn in diesem Meridian eine Energiestagnation auftritt, schafft dies die Voraussetzungen für Verstopfung. Der Meridian des Dünndarms beginnt am Ende des kleinen Fingers, verläuft entlang der lateralen, hinteren Seite des kleinen Fingers, entlang des Unterarms und geht bis zur Schulter.

Um Verstopfung loszuwerden, müssen Sie täglich die kleinen Finger beider Hände massieren. Massagezeit 3-5 Minuten für jeden kleinen Finger. Darüber hinaus lindert eine solche Massage Müdigkeit und Frösteln in den Beinen und ist eine gute Vorbeugung gegen Ischias.

Empfang 2. Termin. Massieren Sie den mittleren Punkt zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel, um Verstopfung zu lindern.

Leistung. Es ist notwendig, den mittleren Punkt zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel zu finden, von diesem Punkt aus einen Abstand zu messen, der der Dicke von zwei Fingern entspricht, nach rechts und links (Abb. 106), die resultierenden Punkte kräftig mit den Pads zu massieren die kleinen Finger dreimal für 5 Sekunden. So werden die Meridiane des Dick- und Dünndarms massiert, der Dickdarm wird aktiviert, was eine Erholung von Verstopfung ermöglicht.

Empfang 3. Termin. Gokoku-Hot-Point-Massage zur Linderung von Verstopfung.

Leistung. Schließe die kleinen Finger vor der Brust und strecke sie in entgegengesetzte Richtungen. Massieren Sie dann mit den Ballen von Daumen und Zeigefinger den aktiven Punkt des Gokoku.

Massage bei Blähungen (Gas im Darm)

Blähungen gehen oft mit Erkrankungen der Bauchorgane einher.

In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Bei Blähungen können krampfartige Schmerzen im Unterleib und ein Völlegefühl auftreten, die nach der Abgabe von Gasen verschwinden.

Die Ansammlung von Gasen im Darm ist oft periodischer Natur und mit der Nahrungsaufnahme verbunden. Es kann jedoch ständig bei Menschen beobachtet werden, deren Ernährung reich an Ballaststoffen ist. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und fermentativen Substanzen sind, sollten säurehaltige Getränke von Lebensmitteln ausschließen. Für einige Zeit sollten Sie kein frisches Roggenbrot, Mehlspeisen, Süßigkeiten, süße Früchte, Kwas, Milch, Kohl, Hülsenfrüchte, Gurken, Kartoffeln, Bier essen. Legen Sie ein warmes Heizkissen auf Ihren Bauch. Fingermassage sollte während der Woche durchgeführt werden.

Empfang 1. Termin. Gase im Darm loswerden durch Massieren aktiver Punkte mit Yu und Dayu.

Leistung. Die aktiven Punkte yu und dayu liegen entlang des Blasenmeridians (Abb. 107). Es ist notwendig, sie kräftig und gründlich mit den Daumenkuppen zu massieren. Die Massagezeit für jeden Punkt beträgt drei Minuten.

Massage bei bauchschmerzen

Durchführen einer Massage. Zur Behandlung von Schmerzen im Bauchbereich ist eine sanfte Streichmassage des Bauches im Bereich des Solarplexus mit den Fingern beider Hände erforderlich. Anschließend werden die Reflexzonen der Füße kräftig mit Walnüssen oder mit den Daumenkuppen massiert.

Massage bei Lebererkrankungen

Die Leber ist die größte Drüse im menschlichen Körper. Die Leber produziert Galle, die Fette in der Nahrung abbaut. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Blutbildung, Stoffwechselprozessen und neutralisiert praktisch viele Gifte und Toxine, einschließlich Zerfallsprodukte von Bakterien und Medikamenten, die in den Körper gelangt sind.

Zweck der Massage: Normalisierung der Leberfunktion.

Empfang 1. Ausführung. Damit die Leber normal funktioniert, ist es notwendig, die Zeigefinger jede freie Minute zu massieren. Häufige Massagen ermöglichen es der Leber, ihren Zustand und ihre Arbeit selbst zu regulieren.

Empfang 2. Atmen Sie durch die Nase ein, verschränken Sie die Zeigefinger vor der Brust und strecken Sie die Arme in die entgegengesetzte Richtung. Wenn die Spannung in den Händen nachlässt, atme ruhig aus.

Empfang 3. Zweck: Massage zur Linderung von Schmerzen in der Leber.

Leistung. Um Schmerzen im Leberbereich zu lindern, ist eine Knetmassage des Leberbereichs auf dem Rücken erforderlich (Abb. 108). Massagezeit - 5 Minuten. Dann sollten Sie das mittlere Fußdrittel kräftig massieren und dehnen, zuerst auf einem Bein, dann auf dem zweiten und dann beide zusammen. Hier sind die Reflexzonen von Leber und Magen (Abb. 109). Eine solche Massage aktiviert die Arbeit des größten Teils des Magen-Darm-Trakts.

Massage zur Vorbeugung von Gallensteinerkrankungen

Die Gallenblase grenzt an die Leber. Galle tritt in seine Ausführungsgänge ein. Manchmal sind diese Kanäle jedoch verstopft oder die Funktionen der Schließmuskeln der Gallenblase sind gestört und die Galle kann nicht austreten. Allmählich verdickt es sich und bildet Steine, die härter und größer werden.

Empfang 1. Ausführung. Die Reflexzonen von Leber und Gallenblase liegen parallel auf dem Rücken, in einem Abstand von 2–2,5 Fingerdicken von der Wirbelsäule (Abb. 110). Es ist notwendig, eine kreisförmige Massage der Dichtung in der Reflexzone der Leber und der Gallenblase durchzuführen und dann die Reflexzonen des Fußes zu massieren (Abb. 111).

Massage bei sexueller Schwäche

Sexuelle Schwäche wirkt deprimierend auf einen Mann. Bei schweren Krankheiten, die zu sexuellen Funktionsstörungen führen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sexuelle Schwäche kann bei Wirbelsäulenverletzungen, bei längerem Konsum von Alkohol, Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln und anderen Medikamenten, bei Fettleibigkeit oder Diabetes beobachtet werden. Der Rat eines Arztes ist in diesen Fällen erforderlich.

Emotionaler Aufruhr führt jedoch oft zu sexueller Schwäche, die einen großen Einfluss auf die sexuelle Funktion haben kann. In diesen Fällen kann eine Fingermassage hilfreich sein.

Empfang 1. Durchführung einer Massage. Zuerst müssen Sie eine Streichmassage im Kreuzbein durchführen (Abb. 112). Die Dauer der Massage beträgt 5 bis 10 Minuten. Es wird einen Zufluss zu den Organen verursachen, die sich unterhalb der Taille befinden.

Dann müssen Sie die Reflexzonen am Fuß kräftig massieren (Abb. 113). Starker Druck mit den Fingern muss mit weiteren leichten Streichungen kombiniert werden - für jede Bewegung eine Minute lang.

Massage für schmerzhafte Perioden

Schmerzen im Unterbauch, die auf das Kreuzbein oder die Oberschenkel ausstrahlen, werden am häufigsten bei jungen Frauen und Mädchen beobachtet. Schmerzen können unmittelbar vor der Menstruation auftreten oder sie begleiten. Manchmal gibt es eine erhöhte nervöse Erregbarkeit, Durchfall oder Verstopfung, Ohnmacht. Zwei bis drei Tage vor Beginn der Menstruation und während der Menstruation wird davon abgeraten, Alkohol, Kaffee, Kakao, Schokolade, Salziges und Scharfes zu trinken.

Die Massage sollte zwei bis drei Tage vor der Menstruation unter Wahrung der körperlichen Ruhe beginnen.

Empfang 1. Durchführen eines Empfangs. Alle Finger beider Hände sollten die Gesäßmuskulatur von unten umfassen, wie in (Abb. 114) gezeigt, und sie 30 Mal im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn massieren. Dann ist es notwendig, eine Massage der Reflexzonen des Fußes durchzuführen (Abb. 115). Die Massage erfolgt mit kreisenden Streichbewegungen.

Massage bei Schlafstörungen

Schlaflosigkeit tritt hauptsächlich als Folge der Exposition gegenüber Faktoren auf, die das Nervensystem erschöpfen - Überarbeitung, Verletzung, Infektion. Die Art von Schlafstörungen kann unterschiedlich sein: Eine Person schläft lange nicht ein, ein Gedankenstrom, der die Ereignisse des vergangenen Tages erlebt; eine Person schläft schnell ein, wacht aber nach 1,5–2 Stunden auf und kann erst um 4–5 Uhr morgens einschlafen; eine Person schläft ein, schläft aber nicht von 3 bis 5 Uhr, schläft dann ein, steht aber morgens müde und kaputt auf.

In diesen Fällen kann eine Fingermassage hilfreich sein, die die Gefäße des Gehirns beeinflusst und ihren Tonus verringert. Es ist strengstens verboten, Kaffee, starken Tee, alkoholische Getränke, die Einnahme von Schlafmitteln und das Rauchen zu trinken. Sie sollten zur gleichen Zeit vor Mitternacht ins Bett gehen.

Technik 1. Zweck: Massage bei Schlaflosigkeit des Tenchu-Aktivpunkts (Abb. 74).

Leistung. Spreizen Sie Ihre Beine weit, legen Sie Ihre Handflächen auf den Hinterkopf und mit Polstern

Daumen, um den Rand des Haaransatzes hinter den Ohren zu massieren. Besonderes Augenmerk sollte auf den aktiven Tenchu-Punkt gelegt werden. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Ellbogen vor und zurück bewegen und dabei tief ein- und ausatmen. Die Übung wird vor dem Schlafengehen 15-20 Mal wiederholt.

Empfang 2. Ausführung. Befestigen Sie einen Stock mit einem Durchmesser von 2-3 cm am Hinterkopf und rollen Sie ihn, halten Sie ihn leicht mit den Handflächen nach oben und unten, während Sie Ihren Kopf langsam nach rechts und links hin und her schwingen. Die Übung wird vor dem Schlafengehen 30 Mal wiederholt.

Empfang 3. Ausführung. Führen Sie vor dem Schlafengehen eine Vibrationsmassage der Unterschenkel-, Nacken-, Rücken- und Gesäßmuskulatur durch. Eine leichte Vibrationsmassage hilft Ihnen beim Einschlafen.

Massage bei seelischer Anspannung

Sehr oft werden Menschen im Alltag unter verschiedenen Umständen irritiert, wütend, wütend aus einem geringfügigen Grund und manchmal ohne Grund. Der Grund dafür können schwächende Faktoren des Nervensystems sein. Ähnliche Anfälle von Reizbarkeit, oft wiederholt, führen zuerst zu reversiblen Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und anschließend zu irreversiblen Phänomenen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen. Wutbekundungen sind nicht erlaubt. Nach den alten Lehren der orientalischen Medizin werden Emotionen von inneren Organen gesteuert. Es wird angenommen, dass die Energie in der Lunge verborgen ist, der Verstand im Herzen, der Geist in der Leber (die Leber kontrolliert das Gefühl der Reizbarkeit), der Wille in der Milz, das Verlangen in den Nieren. Nach modernen Konzepten der Verbindung peripherer Nerven mit inneren Organen kann gesagt werden, dass bei starken Emotionen das vegetative Nervensystem stimuliert wird und die Arbeit aller Organe aus ihrem üblichen Rhythmus gerät, was ein unangenehmes Gefühl erzeugt.

Wenn ein Anlass eintritt, der den Seelenfrieden verletzt, können Sie die Methode der Fingermassage anwenden.

Empfang 1. Zweck: Beseitigung erhöhter Reizbarkeit.

Leistung. Drücken Sie mit Ihrem Daumen auf einen Punkt in der Mitte der Handfläche der gegenüberliegenden Hand. Drücken Sie fünf Mal auf jede Hand. Beim Drücken ausatmen, beim Nachlassen des Drucks einatmen. Der Empfang sollte ruhig und ohne Eile erfolgen. Die Durchführung von Massagen wirkt sich gleichzeitig auf das Kreislauf- und Atmungssystem aus.

Empfang 2. Zweck: Beseitigung erhöhter Reizbarkeit.

Leistung. Massieren Sie sanft die Spitze Ihres kleinen Fingers. Somit wird der Meridian des Herzens beeinflusst, der durch viele innere Organe verläuft, und die normale Funktion dieser Organe wird sichergestellt.

Empfang 3. Ausführung. Machen Sie mit zwei Nüssen kreisende Bewegungen in jeder Handfläche. Dadurch werden viele mit inneren Organen verbundene Punkte aktiviert.

Empfang 4. Ausführung. Machen Sie kreisende Bewegungen mit einer Nuss in Ihrer Handfläche und massieren Sie so den in (Abb. 116) angezeigten Punkt 3-4 Minuten lang.

Empfang 5. Zweck: Beseitigung nervöser Spannungen vor jedem verantwortungsvollen Ereignis sowie vor dem Erinnern an Informationen.

Leistung. Der Empfang erfolgt am besten mit geschlossenen Augen. Nachdem Sie ruhig und tief ausgeatmet haben, sollten Sie Ihre Finger langsam zu einer Faust ballen und Ihren Daumen nach innen beugen. Lösen Sie dann die Anstrengung und atmen Sie ein. Empfang fünfmal wiederholen.

Empfang 6. Zweck: Beseitigung erhöhter Nervosität.

Leistung. Um Nervosität zu beseitigen, ist es notwendig, eine streichende Rückenmassage durchzuführen und dann die Reflexzonen des Fußes zu massieren (Abb. 117). In der Mitte des Fußes befindet sich ein aktiver Punkt, der den Energieaustausch im Solarplexus reguliert.

Empfang 7. Zweck: Beseitigung von Depressionsgefühlen.

Leistung. Um das Gefühl der Depression loszuwerden, sollte eine starke Vibrationsmassage entlang der Rippenbögen durchgeführt werden (Abb. 118). Anschließend sollten Sie die Reflexzonen am Fuß massieren (Abb. 119).

Massage bei Schmerzen in den Muskeln und Gelenken der Beine

Oft sind Schmerzen in den Beinen in den Knie- und Hüftgelenken zu spüren. Darüber hinaus können sich die Venen bei erhöhter körperlicher Aktivität ausdehnen, was mit einem brennenden Gefühl im Unterschenkel und in der Kniekehle einhergeht. Schmerzen in den Kniegelenken können durch Gelenkentzündungen, Arthritis, rheumatische Erkrankungen usw. verursacht werden. Schmerzen können mit Hilfe einer Fingermassage beseitigt werden.

Empfang 1. Zweck der Massage: Beseitigung von Schmerzen in den Kniegelenken

Leistung. Sie können den Zustand des Kniegelenks regulieren, indem Sie auf die folgenden aktiven Punkte einwirken: Simmon (befindet sich auf der Hand von der Seite der Handfläche näher am kleinen Finger, gehört zum Herzmeridian (Abb. 72), Ityu (befindet sich in der Kniekehle, gehört zum Blasenmeridian, Abb. 74), Rekyu (4 cm außerhalb der Patella gelegen, bezieht sich auf den Meridian des Magens, Abb. 70), Kiresen (5 cm über dem Knie auf der Innenseite des das Bein, gehört zum Milzmeridian).

Um diese aktiven Punkte zu beeinflussen, muss man sich auf einen Stuhl setzen, die Knie mit den Händen so umfassen, dass die Daumen auf der Innenseite des Beins liegen und die anderen vier sich auf der Außenseite des Beins befinden (Abb. 120). . Diese Position der Hände hilft, die richtigen Punkte zu erreichen. Heben Sie dann ein Bein an, strecken Sie es am Kniegelenk, sodass es parallel zum Boden ist. Drücken Sie gleichzeitig mit Daumen und Mittelfinger auf die Punkte an der Außen- und Innenseite des Knies und halten Sie das Bein fünf Sekunden lang in dieser Position. Lösen Sie dann den Druck der Finger und senken Sie das Bein ab. Wiederholen Sie die gleiche Technik mit dem anderen Bein. Empfang 15 Mal für jedes Bein wiederholen.

Empfang 2. Zweck: Linderung von Schmerzen im Hüftgelenk.

Leistung. Setzen Sie sich wie in (Abb. 121) auf einen Stuhl und massieren Sie die Leistengegend mit einer Vibrationsmassage. Anschließend sollten Sie die Reflexzonen des Fußes massieren (Abb. 122).

Empfang 3. Zweck: Auswirkungen auf Bereiche mit Krampfadern.

Leistung. Bei Krampfadern ist es notwendig, eine Streichmassage auf beiden Seiten des Kreuzbeins nach außen durchzuführen (Abb. 123), dann die Reflexzonen am Fuß zu massieren (Abb. 124).

Empfang 4. Zweck: für Krämpfe der Wadenmuskulatur.

Leistung. Fassen Sie den Gastrocnemius-Muskel mit Ihren Händen, so dass vier Finger auf der hinteren Oberfläche des Beins liegen, unterhalb der Kniekehle (Abb. 125) und massieren Sie mit Ihren Fingern die aktiven Punkte in der Kniekehle, den Ityu-Punkt am oberen Rand von der Wade (Abb. 74), der Sedzan-Punkt in der Mitte der Wade (Abb. 74).

Empfang 5. Zweck: für Krämpfe der Wadenmuskulatur.

Leistung. Machen Sie eine Massage im Kreuzbein und massieren Sie dann die Reflexzonen am Fuß (Abb. 126, 127).

Massage bei Schmerzen in den Muskeln und Gelenken der Hände

Empfang 1. Zweck: Schmerzlinderung bei Schäden an den Fingergelenken.

Leistung. Schmerzen in den Fingergelenken können auf den Beginn einer Arthrose oder Arthritis hindeuten. Um Krankheiten zu vermeiden, ist es notwendig, die Gelenke jedes Fingers zu massieren, wie in (Abb. 128) gezeigt. Die Massage kann mit einer anästhetischen Salbe oder einem Gel durchgeführt werden. Dann sollten Sie die Reflexzonen am Fuß massieren, die sich an der Basis des kleinen Fingers befinden (Abb. 129).

Empfang 2. Zweck: Linderung von Muskelschmerzen in den Schulterblättern und im Nacken.

Leistung. Bei Schmerzen in den Schulterblättern und im Nacken sollte eine kreisförmige Massage um die Dichtungen in der Dicke der suprascapularen Muskeln durchgeführt werden (Abb. 130). Danach werden die aktiven Reflexpunkte des Fußes massiert (Abb. 131).

Empfang 3. Zweck: Vorbeugung gegen Taubheit der Finger.

Leistung. Die Ursache für Taubheit kann ein Anstieg des Drucks, eine Verschlechterung der Durchblutung, eine Verschlechterung der Luft-Blut-Energie und Müdigkeit sein. Finger. Taubheit kann Schultersteifheit, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen. Um ein Taubheitsgefühl der Finger zu vermeiden und den Energiefluss zu verbessern, ist es notwendig, die Spitzen der Mittelfinger an jeder Hand drei Minuten lang sorgfältig zu massieren (Abb. 132). Dann sollten Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger massieren.

Empfang 4. Zweck: Vorbeugung gegen Taubheit der Finger.

Leistung. Um einem Taubheitsgefühl der Finger vorzubeugen, sollte man den Wirkpunkt te sanri, der sich drei Zentimeter vom Ellbogen entfernt an der Innenseite des Unterarms befindet (Abb. 133), für ein bis zwei Minuten massieren.

Empfang 5. Zweck: Verhinderung von Taubheit der Finger aufgrund einer unbequemen Position im Traum.

Leistung. Um einem Taubheitsgefühl der Finger, der Schulter- und Unterarmmuskulatur vorzubeugen, sollten aktive Punkte an Nacken und Schultern massiert werden (Abb. 134). Die Massage wird mit drei Fingern durchgeführt, die vom Nacken aus streicheln.

Die Massagezeit beträgt 2-3 Minuten.

Empfang 6. Zweck: Vorbeugung gegen Taubheit der Finger.

Leistung. Falten Sie Ihre Hände mit den Handflächen zueinander vor der Brust und reiben Sie Ihre Handflächen zwei bis drei Minuten lang kräftig aneinander.

Empfang 7. Zweck: Vorbeugung gegen Taubheit der Hände.

Leistung. Bei Taubheit der Hände sollte eine Streichmassage der Unterarme mit wärmenden und betäubenden Salben durchgeführt werden. Dann sollten Sie die Reflexzonen am Fuß massieren. Die für die Arbeit der Halswirbelsäule verantwortlichen Punkte befinden sich auf der Plantarseite des Daumens (Abb. 135).

Massage, um das Schwitzen zu beseitigen

In der östlichen Medizin wird angenommen, dass es die Lunge ist, die den Schweiß beeinflusst.

Die vorgeschlagenen Fingermassagetechniken helfen dabei, das Schwitzen zu beseitigen

nervöse Anspannung und Aufregung.

Empfang 1. Zweck: Normalisierung des Schweißes durch Fingermassage des aktiven Punkts von Genketsu.

Leistung. Der Genketsu-Punkt (Abb. 136) gehört zum Lungenmeridian. Es befindet sich an der Basis des Daumens. Um das Schwitzen zu normalisieren, sollte es mit vier Fingern massiert werden: Zeige-, Mittel-, Ring- und kleiner Finger. Die Massagezeit beträgt drei Minuten.

Empfang 2. Zweck: Normalisierung des Schwitzens durch Fingermassage des Boketsu-Punktes.

Leistung. Nach den Vorstellungen der orientalischen Medizin werden schädliche Dämpfe, die aus der Lunge kommen, an einem Punkt gesammelt - Boketsu. Der aktive Punkt des Boketsu liegt im zweiten Zwischenrippenraum. Um ihn zu finden, müssen Sie sich vorstellen, wo der Rucksackgurt liegen wird, wenn Sie ihn auf Ihre Schultern legen. Der Punkt wird mit kreisenden Bewegungen von vier Fingern für zwei Minuten auf jeder Seite massiert. Wenn Sie diesen Punkt massieren, werden alle schädlichen Dämpfe, die sich in der Lunge angesammelt haben, aus dem Körper entfernt. Der Empfang kann verwendet werden, um Bronchitis, Erkältungen und Lungenkomplikationen vorzubeugen.

Massage zur Linderung von Müdigkeit

In unserem Umfeld befinden sich viele Menschen in einem Erschöpfungszustand. Viele von ihnen sind junge Leute. Müdigkeit muss rechtzeitig und ernsthaft behandelt werden, sie darf sich nicht ansammeln und den Ermüdungszustand zum Auftreten von Krankheitssymptomen bringen.

Verschiedene Ursachen führen zu erhöhter Müdigkeit, Müdigkeit: körperliche, nervöse Anspannung, aber das Ergebnis ist das gleiche - Lethargie des Blutkreislaufs. Im Winter trägt das längere Einatmen von übermäßig kalter Luft oder das Tragen schwerer Dinge zu erhöhter Müdigkeit bei, im Sommer - in einem heißen, unbelüfteten Raum zu sein und übermäßig kalte Getränke zu trinken.

Fingermassagetechniken helfen, das Gefühl der allgemeinen Ermüdung des Körpers zu lindern.

Empfang 1. Zweck: Entfernung von Müdigkeit aus dem ganzen Körper.

Leistung. Um die Ermüdung des ganzen Körpers zu lindern, wird empfohlen, den aktiven Punkt von Rokyu am Arm zu massieren (Abb. 76). Dieser Punkt gehört zum Meridian des Herzbeutels. Es ist notwendig, die Punkte an jeder Hand zweimal eine Minute lang zu massieren.

Empfang 2. Zweck: Linderung von Müdigkeit, Verspannungen im Nacken, Nacken und Händen.

Leistung. Massieren Sie die verspannten Muskeln hinter den Ohren, am Hinterkopf auf beiden Seiten mit den Fingern, bis sie vollständig entspannt sind. Rezeption 20-30 mal durchführen.

Empfang 3. Termin: Beseitigung der Müdigkeit.

Leistung. Der Empfang erfolgt im Sitzen mit angezogenen Beinen (Abb. 137).

Vor der Massage müssen Sie ein paar Atemzüge und Ausatmungen machen, dann Ihre Hände heben, sie am Hals verbinden, sie strecken, Ihre Ellbogen zu den Seiten spreizen und sich aufrichten und tief einatmen. Halten Sie den Atem an, atmen Sie dann durch den Mund aus und massieren Sie die Fuchi- und Tenchu-Punkte am Hinterkopf (Abb. 174, 170). Diese Punkte gehören zu den Meridianen der Gallenblase und Blase. Empfang 15-20 mal wiederholen.

Empfang 4. Zweck: Entfernung von Müdigkeit aus dem ganzen Körper.

Leistung. Um Ermüdung zu lindern, müssen Sie Ihre Hände auf den unteren Rücken legen, so dass Ihre Daumen hinten sind. Bewegen Sie die Hände allmählich mit den Daumen und massieren Sie den Bereich der Wirbelsäule auf beiden Seiten. Dann sollten Sie das Bein von der Rückseite vom Oberschenkel bis zum Knöchel und Rücken massieren. Jede Zone wird 10-15 Mal massiert.

Empfang 5. Termin: Beseitigung der Müdigkeit.

Leistung. Drücken Sie mit allen Fingern beider Hände von verschiedenen Seiten auf den Kopf.

Es ist notwendig, den Nackenbereich, den Bereich der großen und kleinen Fontanellen gut zu massieren. Wenn sie sich beim Drücken mit den Fingerspitzen auf die Krone (Hyakue-Punkt) zu setzen scheinen, deutet dies darauf hin, dass Sie kurz vor einer nervösen Erschöpfung stehen.

Empfang 6. Termin: Beseitigung der Müdigkeit nach einem Arbeitstag, vor dem Schlafengehen.

Leistung. Um Müdigkeit zu lindern, sollten Sie eine Streichmassage des gesamten Rückens durchführen (Abb. 138). Massage ist gut vor dem Schlafengehen zu tun. Es bietet eine gute Erholung für die ganze Nacht. Außerdem kneten sie nacheinander alle Zehen und massieren die Reflexzonen am Fuß (Abb. 139).

Empfang 7. Termin: Beseitigung von Müdigkeit nach Stress, nervöser Anspannung.

Leistung. Um Müdigkeit nach nervöser Anspannung zu lindern, sollten Sie sich auf den Boden setzen und den Saninko-Punkt, der sich etwa fünf Zentimeter über dem Knöchel befindet, mit den Fingern massieren (Abb. 140). Dieser aktive Punkt gehört zum Milzmeridian (Abb. 71), eine Massage dieses Punktes wirkt sich wohltuend auf den Gefäßtonus des ganzen Körpers aus.

Empfang 8. Zweck: Linderung der Ermüdung der Beine durch Fußmassage.

Leistung. Wenn Sie die Füße massieren, sollten Sie so viel Oberfläche wie möglich berühren. Es gibt viele aktive Punkte an den Fußsohlen, massiert man sie, wirken wir wohltuend auf die inneren Organe. Für eine Fußmassage legen Sie zwei Nüsse auf den Boden und massieren damit Ihre Fußsohlen. Jedes Bein sollte 20-25 Mal massiert werden. Dann massieren Sie den Punkt in der Fußmitte mit den Daumen.

Empfang 9. Zweck: Linderung der Ermüdung der Beine durch Massage des aktiven Punkts der Limousine.

Leistung. Der Sedan Point befindet sich auf der Beinrückseite in der Mitte der Wade. Es wird mit den Daumenkuppen massiert.

Empfang 11. Termin: Entfernung müder Beine.

Leistung. Teilen Sie den Fuß mit Längslinien in drei gleiche Teile von den Zehen bis zur Ferse. Der Punkt, der sich an der Grenze des äußeren und mittleren Drittels befindet, ist ein Punkt zur Linderung der Beinermüdung. Dieser Punkt wurde Kiketsu genannt, und es wurde angenommen, dass man ihn 100 Mal treffen muss, um Müdigkeit zu lindern (Abb. 141). Um den Punkt zu massieren, können Sie wiederholt mit der Faust auf den Fuß schlagen oder auf Tennisbälle oder Nüsse schwingen.

Empfang 12. Zweck: Beseitigung von Schweregefühl und Schwellung der Beine.

Leistung. Um Schweregefühl und Schwellungen der Beine zu lindern, müssen Sie die Spitze des Mittelfingers massieren. Die Massage wird 10 Mal an jeder Hand durchgeführt. Zusätzlich wird der Ashi-Sanri-Punkt mit einer Nuss und der Kaikei-Punkt massiert (Abb. 67). Die Massagezeit für jeden Punkt beträgt 3 Minuten. Abends werden gezielt Punkte massiert.

Bei Schwellungen der Beine ist es sinnvoll, eine Ganzfußmassage durchzuführen. Ziehen Sie dazu mit kräftigen Bewegungen am Kreuzbein entlang (Abb. 142) und massieren Sie dann die Reflexpunkte am Fuß, die sich in der ausgewählten Zone befinden, mit Ihren Daumen oder Nüssen (Abb. 143).

Empfang 13. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Hände.

Leistung. Führen Sie mit vier Fingern der anderen Hand eine gründliche Massage der Innen- und Außenseite des Ellbogens durch (Abb. 144). Auf diese Weise werden die aktiven Punkte von Kekutaku (Abb. 76), Kekuchi (Abb. 69), Sekai (Abb. 73), Te Sanri (Abb. 69) massiert.

Empfang 14. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Hände.

Leistung. Bei Ermüdung der Arme, Verspannungen und Schmerzen in den Schultern und im Halsbereich ist es notwendig, mit den Schultern kreisende Bewegungen nach vorne oben, hinten unten zu machen, 15-mal in jede Richtung. Dann massieren Sie vorsichtig Ihre Zeigefinger. Meridiane, die vom Zeigefinger ausgehen, passieren Punkte auf den Schultern der Halswirbelsäule. Diese kombinierte Technik lindert schnell Ermüdungserscheinungen.

Empfang 14. Zweck: Linderung von Verspannungen und Ermüdung der Hände.

Leistung. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, Ihre Handgelenke sollten sich über Schulterhöhe befinden. Dann müssen Sie Ihre entspannten Handgelenke eine Minute lang bewegen, Ihre Schultern entspannen und Ihre Arme senken.

Empfang 15. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Augen. Viele aktive Meridiane laufen in der Nähe der Augen mit solchen aktiven Punkten wie Dosire (Meridian der Gallenblase), Seimei (Meridian der Blase), Gekan (Meridian des Magens) zusammen, so dass müde Augen weitgehend das Ungleichgewicht des gesamten Organismus bestimmen. Die Umsetzung des vorgeschlagenen Empfangs wird dazu beitragen, die Ermüdung der Augen schnell zu beseitigen.

Leistung. Um die Ermüdung der Augen zu lindern, müssen Sie die Augen schließen und versuchen, die Verspannungen in den Schultern und Armen zu lösen. In einem entspannten Zustand mit geschlossenen Augen sollten Daumen und Zeigefinger die inneren Augenwinkel leicht massieren. Massagezeit - 1 Minute.

Empfang 16. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Augen.

Leistung. Es gibt aktive Punkte in der Nähe der Augen (Abb. 145). Um sie nicht zu suchen, müssen Sie Ihre Augen nur mit den Fingern beider Hände in kreisenden Bewegungen massieren, von Zeit zu Zeit mit mehr Kraft, dann mit weniger Druck. Das obere Augenlid sollte vom inneren Augenwinkel bis zum äußeren, das untere vom äußeren bis zum inneren Augenwinkel massiert werden. Die Massage lindert nicht nur die Ermüdung der Augen, sondern beugt auch dem Auftreten von Falten vor. Massagezeit - 1 Minute.

Empfang 17. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Augen.

Leistung. Um die Ermüdung der Augen zu lindern, ist es notwendig, die rechte Hand zu massieren, beginnend mit dem kleinen Finger und endend mit dem Ellbogen. Dann sollte die linke Hand auf die gleiche Weise massiert werden.

Empfang 18. Zweck: Beseitigung der Ermüdung der Augen.

Leistung. Strecken Sie Ihre Hand mit erhobenem Daumen auf Augenhöhe (Abb. 146). Drehen Sie Ihre Hand langsam nach rechts und links, auf und ab und folgen Sie dabei dem Daumen. Drehen Sie nicht den Kopf, sondern folgen Sie dem Finger nur mit den Augen. Drehen Sie Ihre Hand, bis Ihr Daumen außer Sichtweite ist. Wiederholen Sie den Empfang mit der anderen Hand. Schließen Sie nach Abschluss der Übung für einige Sekunden die Augen und öffnen Sie sie schnell wieder.

Empfang 19. Zweck: Aktivierung aktiver Punkte fast aller Meridiane.

Leistung. Falten Sie Ihre Hände vor der Brust, wie in (Abb. 147) gezeigt.

Machen Sie mit den Fingern federnde Bewegungen in die durch die Pfeile angezeigten Richtungen. Diese Technik aktiviert die mit fast allen Meridianen verbundenen Reflexpunkte. Führen Sie 30-40 Bewegungen aus.

Schwindel lindernde Massage

Schwindel weist auf eine Durchblutungsstörung hin und wird aus verschiedenen Gründen verursacht: Druckänderung, plötzlicher Anstieg, Änderung der Wetterbedingungen. Bei häufigem Schwindel sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

In der östlichen Medizin wird die Lebensenergie mit dem Nierenmeridian in Verbindung gebracht, daher nimmt die Menge an Lebensenergie ab, wenn die Aktivität der Nieren geschwächt ist, und folglich tritt Schwindel auf. In den meisten Fällen hilft Schwindel, Fingermassagen und andere spezielle Techniken zu beseitigen.

Empfang 1. Zweck: Vorbeugung von Schwindel.

Leistung. Um Schwindel vorzubeugen, muss der Punkt auf der Handfläche massiert werden, der sich an der Seite des kleinen Fingers befindet (Abb. 148). Die Massage wird mit dem Daumenballen für eine Minute durchgeführt.

Empfang 2. Zweck: Vorbeugung von Schwindel.

Leistung. Massieren Sie mit einer Nuss oder einem Daumenpad den Saninko-Punkt, der sich sieben Zentimeter über dem Knöchel an der Innenseite des Unterschenkels befindet, drei Minuten lang. Die Massage wird im Sitzen durchgeführt (Abb. 149).

Empfang 3. Zweck: Vorbeugung von Schwindel.

Leistung. Um Schwindel zu vermeiden, müssen Sie eine Nuss auf die Handfläche zwischen Daumen und Zeigefinger legen, näher am Zeigefinger, und mit der Handfläche der anderen Hand kreisende Bewegungen ausführen. Die Übung wird 20-25 Mal für jede Hand durchgeführt.

Empfang 4. Zweck: Vorbeugung von Schwindel.

Leistung. Drücken Sie das Handgelenk einer Hand mit der anderen Hand zusammen und drehen Sie die Bürste 20 Mal in jede Richtung, wie in (Abb. 150) gezeigt.

Dann sollten Sie die Position ändern und den Empfang wiederholen.

Empfang 5. Zweck: Vorbeugung von Schwindel.

Leistung. Um Schwindel vorzubeugen, legen Sie einen Stock mit 30 cm Durchmesser auf den Hinterkopf und rollen Sie ihn auf und ab, während Sie den Kopf nach rechts und links drehen. Die Ausführungszeit beträgt drei Minuten. Bei der Durchführung der Rezeption werden zwei Punkte am Hinterkopf berührt, wodurch die Meridiane des gesamten Körpers mit Luft-Lebensenergie versorgt werden.

Wellness-Massage

Massage zur Aktivierung der Vitalkräfte des Körpers

Empfang 1. Massage zur Aufrechterhaltung und Stärkung der Ausdauer.

Leistung. Um die Ausdauer zu erhalten und zu stärken, sollten folgende aktive Punkte zur Massage verwendet werden: Yoti-Punkt (in der Mitte der Handaußenseite gelegen, Abb. 77, gehört zum Meridian der drei Körperteile), Kangen-Punkt (in der Mitte der Hand außen gelegen, Abb. 77). 5–6 cm unterhalb des Nabels, gehört zum vorderen Mittelmeridian ), sowie ein Punkt am Ringfinger, der ebenfalls zum Meridian der drei Körperteile gehört.

Bei einer Massage sollten Sie tief einatmen, dann langsam ausatmen und beim Ausatmen den Ringfinger und den Yoti-Punkt massieren. Der Empfang wird 10-20 Mal durchgeführt.

Empfang 2. Zweck: Massage zur Steigerung der emotionalen Tonalität.

Leistung. Um den emotionalen Tonus zu erhöhen, sollten Sie den Yusen-Punkt auf der Fußsohle genau in der Mitte des Fußes massieren (Abb. 66). Sie können mit den Daumen massieren oder eine Nuss unter die Spitze legen und mit den Füßen in kreisenden Bewegungen rollen.

Empfang 3. Termin: Massage für den Zufluss von Vitalität.

Leistung. Setzen Sie sich auf den Boden, umfassen Sie Ihre Knie mit Ihren Händen und frieren Sie fünf Sekunden lang in dieser Position ein. Beim Drücken der Knie auf Brust und Bauch wird der Kikai-Punkt unter dem Nabel massiert. Außerdem werden Darm und Leber gestärkt, wodurch Lebenskräfte in den Körper fließen können.

Empfang 4. Zweck: Aktivierung der sexuellen Aktivität.

Leistung. Verschränken Sie Ihre Zeigefinger hinter Ihrem Kopf, richten Sie sich auf. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander mit den Zehen nach außen (Abb. 151). Gehen Sie beim Ausatmen ruhig und langsam in die Hocke, bis Sie die Knie beugen können. In dieser Position für fünf Sekunden einfrieren. Ohne abzuweichen, stehen Sie langsam auf und atmen Sie ein. Beim Empfang ist es wichtig, die ineinandergreifenden Zeigefinger mit Kraftaufwand in entgegengesetzte Richtungen zu ziehen. Empfang morgens und abends 10 Mal durchzuführen.

Empfang 5. Zweck: Wiederherstellung der Lebensenergie.

Leistung. Befestigen Sie eine Nuss oder einen Tischtennisball oder einen speziellen Massageball am Punkt an der Basis von Zeigefinger und Daumen und massieren Sie den Punkt in kreisenden Bewegungen. Für jede Hand müssen 30-40 kreisförmige Bewegungen ausgeführt werden.

Ebenso ist es notwendig, den Punkt in der inneren Ellenbeuge von der Seite des Daumens zu massieren (Abb. 152).

Empfang 6. Zweck: Den Körper mit Lebensenergie füllen.

Leistung. Um den Körper mit Lebensenergie zu füllen, ist es notwendig, den Meridian der Nieren zu aktivieren. Atmen Sie dazu durch die Nase ein, verbinden Sie die Finger beider Hände mit dem Schloss und bewegen Sie beim Ausatmen durch den Mund die an den Ellbogen gebeugten Arme scharf zur Seite. So wird die Massage der unteren Fingerglieder fast aller Finger durchgeführt. Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal.

Kosmetische Massage

Fast alle Menschen möchten ihre Gesundheit, Schönheit, ihren frischen Teint, ihre glatte Haut und ihren jugendlichen Augenglanz länger erhalten. Dies ist mit der täglichen Anwendung der Fingermassage möglich. Die alte orientalische Medizin kennt die Geheimnisse der Kosmetik. Es wurde angenommen, dass der größte Feind einer schönen Haut eine schlechte Verdauung, Verstopfung, Blähungen im Darm oder Erkrankungen der inneren Organe sind. Um dieses Problem zu klären, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ansonsten kann eine Fingermassage helfen.

Empfang 1. Zweck: Stärkung der Milz, des Magens und der Nieren, um der Alterung des Körpers vorzubeugen.

Leistung. Fassen Sie das Handgelenk einer Hand mit der anderen Hand und drehen Sie es 40-50 Mal hin und her. Dann wechseln wir den Besitzer.

Empfang 2. Zweck: Stärkung der inneren Organe, um Alterung vorzubeugen.

Leistung. Auf der Beininnenseite, neben der Kniescheibe, befindet sich ein aktiver Punkt (Abb. 153). Es sollte mit den Zeigefingern massiert werden, wobei 30-40 kreisende Bewegungen der Hände ausgeführt werden. Danach die großen und zweiten Zehen massieren.

Empfang 3. Zweck: Einfluss auf die inneren Organe, um Alterung zu verhindern.

Leistung. Atmen Sie ein und drücken Sie den aktiven Punkt Yusen auf der Fußsohle (Abb. 154). Es kann mit den Daumen oder mit einer Nuss massiert werden. Klicken Sie achtmal auf den Punkt.

Empfang 4. Zweck: Haarpflege. Die östliche Medizin glaubt, dass das Haar mit den Nieren verbunden ist, und wenn sie grau werden, sich spalten, ein ungesundes Aussehen haben, dann müssen Sie auf die Nieren achten, die Lebenskräfte des Körpers werden geschwächt.

Leistung. In der Mitte des Handgelenks befindet sich ein aktiver Punkt. Sie müssen eine Nuss daran befestigen und zwei Minuten lang massieren, indem Sie damit kreisende Bewegungen ausführen (Abb. 155). Massagebewegungen können auch mit Zeigefingern ausgeführt werden.

Empfang 5. Zweck: Verbesserung der Durchblutung, Erhöhung der Durchblutung der Kopfhaut.

Leistung. Mit allen Fingern oder einer Bürste morgens und abends 2-3 Minuten lang die Kopfhaut einmassieren.

Empfang 6. Zweck: Massage gegen Haarausfall.

Leistung. Bei Haarausfall ist eine Vibrationsmassage am Rand der Kopfhaut erforderlich. Jeden Morgen und Abend sollten alle Zehen und Reflexzonen massiert werden (Abb. 156).

Empfang 7. Zweck: Verbesserung der Brustform.

Leistung. Die Schönheit der Brust wird durch die Form und Linie der Brust bestimmt. Um die Brust schön zu machen, müssen die in der Nähe befindlichen Aktiven massiert werden (Abb. 157).

Empfang 8. Zweck: Verbesserung der Brustform.

Leistung. Um die Form der Brust zu verbessern, müssen Sie mit den Händen am Gürtel gerade stehen und sich auf die Zehenspitzen erheben, wobei Sie die Schultern nach hinten ziehen (Abb. 158).

Empfang 9. Zweck: Massage zur Bewahrung der Schönheit der Augen.

Leistung. Um die Schönheit der Augen zu erhalten, ist es notwendig, die inneren Augenwinkel und den Nasenrücken, wo sich der aktive Seimei-Punkt befindet, zwei- bis dreimal täglich zu massieren (Abb. 74).

Rezeption 10. Zweck: Faltenbildung vorbeugen und die Augen zum Strahlen bringen.

Leistung. Um Fältchen vorzubeugen und die Augen zum Strahlen zu bringen, ist es notwendig, den Wirkpunkt der Dosire zu massieren, der sich zwei Zentimeter vom äußeren Augenwinkel entfernt befindet. Führen Sie die Massage zwei- bis dreimal für eine Minute durch.

Empfang 11. Zweck: Erhaltung der Schönheit der Augen durch Normalisierung des Zustands des gesamten Organismus.

Leistung. Da die Augen mit allen Organen verbunden sind, sollte die normale Funktion des gesamten Organismus überwacht werden. Dazu müssen Sie jeden Tag morgens und abends alle Finger sorgfältig massieren. Besondere Aufmerksamkeit sollte den kleinen Fingern geschenkt werden, da sie in direktem Zusammenhang mit den Augen stehen. Fingermassagezeit - 2 Minuten, kleine Fingermassagezeit - 3 Minuten.

Zusätzlich sollten morgens und abends alle Zehen jeweils zwei Minuten lang massiert werden.

Empfang 12. Zweck: Fingermassage zur Verbesserung des Sehvermögens.

Leistung. In der Mitte der Handfläche befindet sich ein aktiver Punkt Rokyu (Abb. 64), der zum Meridian des Perikards gehört. Dieser Punkt sollte mit dem Zeigefinger der anderen Hand stark gedrückt werden. Dreimal einmassieren, eine Minute pro Handfläche.

Empfang 13. Zweck: Fingermassage zur Verbesserung des Sehvermögens.

Leistung. Um das Sehvermögen zu verbessern, müssen alle Finger bis zur vollständigen Entspannung massiert werden. Jeder Finger sollte eine Minute lang massiert werden. Achten Sie besonders auf die Ringfinger, sie sollten zwei Minuten lang massiert werden. Dann sollten Sie alle Zehen bis zur Entspannung massieren. Jeder Finger wird eine Minute lang massiert. Der Fokus sollte auf den vierten Fingern liegen.

Die japanische Zeigefingermassage hat ihre eigenen Kontraindikationen

Kontraindikationen. Sie können keine Massage bei Tuberkulose, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, bei tiefen Läsionen der inneren Organe, bei hohen Temperaturen, bei bösartigen und gutartigen Tumoren, Blutkrankheiten, psychischen Störungen, während der Menstruation, im Rausch, auf nüchternen Magen, während der Schwangerschaft durchführen , akute fieberhafte Erkrankungen, Verschlimmerung von Krampfadern, Sie können die entzündeten Gelenke nicht massieren. In allen anderen Fällen empfiehlt sich die Zeigefingermassage nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Die meisten Massagetechniken zielen darauf ab, Erkrankungen verschiedener Organe und Systeme vorzubeugen.

Während des gesamten Massagekurses ist es verboten, Kaffee, starken Tee, alkoholische Getränke, scharfe und salzige Speisen zu essen. Während der Kur ist es besser, statt eines Bades kurz warm zu duschen. Bevor Sie eine Massage durchführen, sollten Sie sich die Empfehlungen des Arztes anhören.