پوست صورت زشت چه کنیم مراقبت از پوست بدن. تا کی جوان به نظر برسیم؟ رد عادات بد
چهره زیبا مفهومی است که بر روی لبان همه است، اما چه نوع رنگی زیبا محسوب می شود - افراد کمی می توانند به وضوح بیان کنند. و با این وجود، ما می دانیم که زیبایی به معنای "صورت سالم" است، و بنابراین، با رعایت منطق ساده زبان، می توانیم فرض کنیم که هرگونه نقص در بدن ما به معنای واقعی کلمه روی صورت "حک شده" است.
دلایل زشت شدن چهره می تواند هم بی احتیاطی نسبت به پوست خود و هم مصرف زیاد قهوه، سیگار یا الکل باشد. چهره ناسالم می تواند نشانه مشکلات در دستگاه گوارش، سیستم عصبی و همچنین ریه ها و سیستم قلبی عروقی باشد. هر یک از ما به اندازه کافی چنین مشکلاتی داریم، اما باید "مارک" را حفظ کنیم، بنابراین سعی می کنیم تمام تلاش خود را بکنیم تا چهره زیبا و سالم به نظر برسد.
راه هایی برای زیباتر کردن پوست صورت
آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه چهره خود را زیبا کنید؟ برای شروع، تمیز کردن صورت خود را صبح و شب با لوسیون یا پاک کننده آرایش به عادت تبدیل کنید. یک شستشوی ساده با آب گرم و صابون مفید خواهد بود. چنین اقداماتی باید بدون توجه به اینکه آیا در طول روز از لوازم آرایشی استفاده کرده اید یا خیر، انجام شود. گذاشتن آن در طول شب روی پوست اکیدا ممنوع است. کرم تنیا پودر
لازم به یادآوری است که موهای کثیف می توانند پوست صورت را نیز آلوده کنند و بنابراین موهای خود را به همان روشی که پوست خود را تمیز می کنید، تمیز نگه دارید. چند بار در هفته از اسکراب ها و لایه بردارهای مخصوص برای پاکسازی پوست استفاده کنید.
همچنین خواب کافی ضروری است: توصیه می شود برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنید که 8 ساعت در روز بخوابید. کم خوابی باعث ایجاد چین و چروک های زودرس و کدر شدن چهره می شود. قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود اتاق را تهویه کنید تا در هوای تازه بخوابید.
دومین نکته مهمی که باید بدانید این است که پوست شما نیاز به آبرسانی و تغذیه مداوم دارد. و کسانی که می گویند، آنها می گویند، قبل از آن مادربزرگ های ما به اندازه کافی خود را می شستند، و آنها بدون هیچ کرم گران قیمتی انجام می دادند، اشتباه می کنند. فراموش نکنید که مادربزرگ های ما در محیطی تمیز زندگی می کردند و انبوه دود تند و گازهای خروجی به هوا پرتاب نمی شد. همه اینها پوست ما را خشک می کند، منافذ را می بندد، لایه چربی محافظ را می سوزاند. پوست از این نظر به کمک همیشگی ما نیاز دارد.
یک مرطوب کننده مغذی خوب تهیه کنید و پوست خود را هر روز صبح و عصر چرب کنید. جدا از لوازم آرایشیاثبات شده زیادی وجود دارد دستور العمل های عامیانهماسک های پوستی که می توانید خودتان در خانه تهیه کنید. هنگام استفاده از لوازم آرایشی صورت، این معیار را رعایت کنید: در این مورد، کیفیت بسیار مهمتر از کمیت است.
چگونه یک رژیم غذایی برای دستیابی به پوست سالم ایجاد کنیم؟
نباید فکر کنید که تمام صحبت ها در مورد تأثیر تغذیه بر وضعیت پوست شما اختراع متخصصان زیبایی است. هر تکه سوسیس دودی که می خوریم ما را از چهره ایده آل دور می کند، در حالی که هر سبزی یا میوه ای که می خوریم ما را به حالت ایده آل نزدیک می کند.
- آیا چیپس، کراکر، شیرین و چرب را دوست دارید؟ آنها را به گروهی از غذاهای نادر در رژیم غذایی خود منتقل کنید، در غیر این صورت باید با رویای یک چهره زیبا خداحافظی کنید. همچنین، مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مواد غذایی کافی سرشار از ویتامین های مورد نیاز پوست ما باشد. این غذاها شامل ماهی است که سرشار از روغن و چربی است که پوست را تغذیه می کند. پوست مواد غذایی حیاتی حاوی پروتئین است - گوشت مرغ و خرگوش، غذاهای دریایی، تخم مرغ و پنیر، پنیر و محصولات سویا.
- رعایت رژیم نوشیدن و نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب تمیز در روز مهم است.
- مهم ترین ویتامین ها برای پوست A و E هستند که می توانند از پیری زودرس آن جلوگیری کنند. ویتامین A در کبد، از جمله کبد ماهی، وجود دارد کرهدر شیر و لبنیات، در تخم مرغ و در ماهی. ویتامین A همچنین سرشار از میوه ها و سبزیجات است. رنگ زردو همچنین سیب زمینی جوان.
دستور العمل های زیبایی خانگی: ماسک، لوسیون، کمپرس
برای بهبود چهره، می توانید از دستور العمل های اثبات شده برای لوازم آرایشی استفاده کنید که می توانید خودتان آنها را بپزید:
- ماسک سیب زمینی با استفاده از این ابزار می توانید رژگونه ایجاد کنید، رنگ پوست را یکدست کرده و منافذ را سفت کنید. برای تهیه یک عدد سیب زمینی را در پوست آن بجوشانید و پوست آن را له کنید سپس با شیر گرم مخلوط کنید تا دوغاب غلیظی به دست آید. ماسک را به مدت نیم ساعت بمالید؛
- ماسک خیار و خاک رس سفید. یک خیار کوچک بردارید، رنده کنید و تفاله آن را با یک قاشق غذاخوری خاک رس و کمی آب مخلوط کنید. ماسک را به مدت نیم ساعت بمالید. این ترکیب نه تنها چهره را بهبود می بخشد، بلکه درخشش روغنی را نیز از بین می برد.
- ماسکی به شکل پالپ هندوانه یا خربزه که روی پوست صورت قرار می گیرد، رنگ دلپذیر و سالمی به پوست می دهد.
- ماسک کلم چندین ورق از این سبزی را در مخلوط کن خرد کنید، 2-3 قاشق غذاخوری شیر دلمه را به جرم اضافه کنید، مخلوط کنید. صورت را با ماسک بپوشانید، 15 دقیقه صبر کنید، سپس با آب فراوان بشویید.
- اسکراب با اثر سفید کننده برای پخت و پز، باید آب یک خیار را بگیرید، یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و یک قاشق چایخوری نمک دریایی به آن اضافه کنید. در مورد آخرین جزء، توصیه می شود آن را آسیاب کنید تا اسکراب به پوست آسیب نرساند. توده حاصل با دو قطره اسانس غنی می شود. اسکراب را روی صورت مرطوب بمالید و به آرامی پوست را ماساژ دهید. پس از آن، می توانید جرم را به مدت 5-10 دقیقه روی صورت خود بگذارید، سپس کاملاً بشویید.
- ماسک کفیر به دلیل اثر سفید کنندگی معروف است. کافی است کفیر را روی پوست بمالید و بگذارید 15 دقیقه روی صورت بماند. برای بهبود نفوذ مواد مغذی به پوست، ابتدا باید صورت را با روغن گیاهی چرب کرد.
علاوه بر استفاده از محصولات صورت، ترک سیگار، نوشیدن الکل و قهوه به مقدار زیاد ارزش دارد: اگر تحت تأثیر عوامل منفی قرار گیرد، هیچ ماسکی به یکنواختی پوست کمک نمی کند.
برای اینکه پوست صورت زیبا به نظر برسد و سال های اضافی اضافه نشود، باید دائماً از آن مراقبت کرد. بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی که توسط شرکت های شناخته شده و کمتر شناخته شده تولید شده اند، تعداد زیادی سیستم، مجتمع و کیت را ارائه می دهند. وسایل مختلفبرای مراقبت از پوست صورت و بدن با این حال، هنگام استفاده از کرم ها، لوسیون ها، اسکراب ها و سایر محصولات پزشکی و آرایشی آماده، نباید ابزار را فراموش کرد. طب سنتی. به اصطلاح "دستور العمل های مادربزرگ" همیشه مرتبط، در دسترس و آزمایش شده است.
بنابراین، اولین قانون طب سنتی بر این اساس استوار است که در صورت ناسالم بودن کل بدن، دستیابی به زیبایی طبیعی پوست صورت غیرممکن است. بنابراین، رعایت تغذیه مناسب، صرف چند دقیقه در روز برای ورزش یا گرم کردن بدن، خوردن میوه و سبزیجات، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و تا حد امکان زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید بسیار مهم است. به جای انواع پاپ، کولا و آبجو، باید آب تازه و تمیز بنوشید. در بهار و پاییز مصرف ویتامین های پیچیده ضروری است. و بسیار مهم است که تا حد امکان از سیستم عصبی خود در برابر استرس محافظت کنید. افکار، رویاها و فانتزی های شما باید پر از احساسات منحصراً مثبت و ایمان به بهترین ها باشد.
بعضی «مادربزرگ» یعنی
ماسک های خاک رس آرایشی به طور گسترده ای برای پاکسازی پوست صورت استفاده می شود. در داروخانه‌ها می‌توانید خشت‌های آرایشی مختلفی بخرید: صورتی، آبی، سیاه، سفید و غیره. روی صورت مالیده می‌شود تا کاملا خشک شود، سپس با آب گرم شسته می‌شود. بعد از ماسک، پوست صورت با لوسیون درمان می شود و کرمی متناسب با نوع پوست روی آن مالیده می شود. یک ماسک خاک رس باید حداقل 2 بار در هفته انجام شود، توصیه می شود رنگ آن را جایگزین کنید.استفاده از خامه ترش یا خامه چرب به مدت 10 دقیقه در روز یک بار به پوست اطراف چشم، لب و استخوان گونه بسیار مفید است. غلات مفید از بلغور جو دوسر با اضافه کردن روغن زیتونو عسل گرم
حتما تکه های یخ منجمد را در خانه بر اساس دم کرده بابونه، شوید، نعناع، مریم گلی یا با اضافه کردن آب خیار داشته باشید. با این مکعب ها، ناحیه صورت و گردن را باید 1-2 بار در روز پاک کنید.
روغن زیتون، کرچک، بیدمشک یا آفتابگردان کمی گرم شده را می توان با نوک انگشتان به آرامی در ناحیه پوست اطراف چشم ریخت.
بسیاری از زنان تأثیر استفاده از سبزیجات، میوه‌ها یا توت‌های تازه رنده شده را روی پوست دوست دارند. اگر یک واکنش های آلرژیکقبلا مشاهده نشده بود، سپس می توانید انواع توت های پوره شده پوره مانند - میوه های مخلوط شده با پنیر چرب (به اندازه کافی با یک قاشق چای خوری) را روی پوست صورت بمالید. چنین ماسک هایی حداکثر به مدت پنج دقیقه اعمال می شوند.
در اصل، هر زنی می تواند کمی بیشتر از قبل به پوست خود توجه کند. اگر این روش های ساده مراقبت از خود را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، به زودی متوجه بهبود قابل توجهی نه تنها در ظاهر، بلکه در خلق و خوی عاطفی خود خواهید شد. پوستی که ویتامین‌های طبیعی را به موقع دریافت می‌کند، که در عصر استرس و نگرانی‌های مداوم ما بسیار به آن نیاز دارد، مطمئناً با سپاسگزاری به مراقبت از خود پاسخ می‌دهد.
لازم به یادآوری است که زیبایی پوست با سلامت درونی کل ارگانیسم، چه جسمی و چه روانی آغاز می شود. بنابراین، بسیار مهم است که هر دقیقه مراقب خود باشید و یاد بگیرید که از زندگی فقط چیزهای خوب را انتظار داشته باشید.
روزی روزگاری، بازاریاب‌های ماهر و حیله‌گر این باور را در آگاهی زنان آسیب‌پذیر ما کاشتند که فقط کرم‌های گران قیمت می‌توانند پوست را زیبا کنند و هر چه کرم گران‌تر باشد، تأثیر بهتری دارد. اما ما هنوز به این کلیشه ها تا به امروز اعتقاد راسخ داریم و هر بار امیدواریم که "این یکی قطعا کمک خواهد کرد."
با این حال، در سال های نه چندان دور، یک سری مطالعات آشکار انجام شد، که ثابت کرد هر چقدر هم که کرم موثر باشد، به دلیل داشتن عناصر شیمیایی مختلف، نمی تواند به عمق بیش از 15 پوست نفوذ کند. پوست یک سد طبیعی بدن در برابر عوامل خارجی است و "در ورودی" هر ماده ای را که خارجی بداند مسدود می کند. بنابراین تأثیر «کرم های معجزه آسا» فقط سطحی و موقتی است.
به طور کلی، این واقعیت تنها تایید دیگری است که کرم ها به تنهایی پوست زیبابه دست نیاورد. اگر می خواهید آن را ایده آل کنید، باید آن را به روشی پیچیده تحت تأثیر قرار دهید: از داخل - تسریع فرآیندهای متابولیک و نوسازی اپیدرم، بهبود تغذیه آن با مواد مفید و اکسیژن، و از بیرون - مراقبت مناسبو لوازم آرایشی طبیعی، که همراه با حمله داخلی، تأثیر بیشتری بر روی اپیدرم می گذارد و به بهبود وضعیت آن کمک می کند.
مواد مفید موجود در چنین داروهای طبیعی یا خانگی (بدون عناصر شیمیایی مختلف) توسط پوست بهتر درک شده و به عمق بیشتری نفوذ می کنند.
پوست زیبای صورت: چگونه می توان به نتیجه رسید و چه زمانی باید انتظار داشت؟
به پوست خود را کاملا زیبا کنیدو حتی از شر چین و چروک خلاص شوید، تنها به 8 هفته تأثیر فعال از داخل و خارج روی آن نیاز دارید. واقعیت این است که دقیقا دو ماه است که دوره تمدید کامل آن به طول می انجامد. بنابراین، اگر در این مدت برای بهبود وضعیت آن سخت کار کنید، در خروجی می توانید یک کاملا تمیز، مخملی و پوست زیبا. چگونه به دست آوریمو چه باید کرد؟ توصیه های ما را روزانه دنبال کنید و به زودی از بازتاب خود خوشحال خواهید شد.
پوست زیبا: عمل از درون
عادت های بد را کنار بگذارید
نیکوتین ذخایر کلاژن و الاستین را از بین می برد. این پروتئین ها چارچوب جوانی و زیبایی پوست ما هستند و مسئول طراوت و خاصیت ارتجاعی آن هستند. به همین دلیل است که زنان سیگاری خیلی زودتر از همتایان غیرسیگاری خود با اولین علائم پیری مواجه می شوند.
علاوه بر این، در فرآیند سیگار کشیدن، به دلیل انقباض عروق و کند شدن گردش خون، پوست مواد مفید دریافت نمی کند و "تنفس" آن بدتر می شود. در نتیجه، به تدریج رنگ مایل به خاکستری یا زرد به خود می گیرد، شباهت کمی به ظاهر سالم و درخشانی که شما بسیار مشتاق آن هستید.
الکل علاوه بر اینکه همان رشته های کلاژن و الاستین را از بین می برد، بدن را نیز کم آب می کند که به طور طبیعی بر این وضعیت تأثیر می گذارد: رژگونه قبلی و رنگ سالم خود را از دست می دهد، چین و چروک های اولیه به دلیل عدم تعادل رطوبت روی آن ظاهر می شود و غیره.
صحبت از تعادل رطوبت است
آبرسانی کافی کلید داشتن پوستی زیبا و جوان است. بنابراین، برای حفظ تعادل آب، باید روزانه حداقل 2-2.5 لیتر آب بنویسید. این آب است و نه چای، آبمیوه یا قهوه - همه اینها را بدن به عنوان غذای سبک درک می کند.
پوست زیبا. چگونه با تغذیه به دست آوریم
وضعیت صورت جواب تغذیه ماست. اگر غذاهای فرآوری شده، فست فود، چربی های اشباع شده، مواد نگهدارنده و کربوهیدرات های سبک می خورید، نباید از تحریکات مختلف، بثورات و پوست ناسالم تعجب کنید.
بهتر است غذای سالم را انتخاب کنید. بنابراین شما نه تنها شکل را سفت می کنید، بلکه وضعیت پوست را به طور قابل توجهی و بسیار سریع بهبود می بخشید. کباب کردن یا خورش را به سرخ کردن ترجیح دهید - این فقط طعم غذا را غنی تر می کند، اما به پوست و بدن آسیب نمی رساند. میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اما بهتر است آنها را تازه مصرف کنید، زیرا در طی عملیات حرارتی، بیشتر مواد مغذی خواص ارزشمند خود را از دست می دهند. همچنین زمانی که هوس چیزی ناسالم یا شیرین می کنید، میوه های خشک و آجیل بخورید.
ویتامین ها
حتما ویتامین های خود را به طور منظم مصرف کنید. یا از طریق میوه ها و سبزیجات و یا به شکل قرص. برای پوست زیبا استفاده از ویتامین های C، E، A، D بسیار مهم است. آنها فرآیندهای متابولیک را تسریع می کنند و در سنتز کلاژن نقش دارند. و این همانطور که در بالا ذکر شد برای پوست بسیار مهم است.
بیشتر راه برو
بدوید، به طبیعت بروید، در جنگل قدم بزنید. نکته اصلی این است که بیشتر اوقات در هوای تازه باشید تا وقتی وارد بدن می شود تا حد امکان اکسیژن وارد لایه های داخلی پوست شود.
به یک متخصص پوست مراجعه کنید
پوست آینه ای از بدن ماست و بیشتر مشکلات پوستی از عملکرد نادرست ناشی می شود. اعضای داخلی. بنابراین اگر از جوش ها و سوزش های مکرر رنج می برید باید به متخصص پوست مراجعه کنید. شاید علت آن نقض روده یا کبد باشد.
ماساژ صورت انجام دهید
اثربخشی ماساژ در زیبایی شناسی توسط مطالعات متعدد ثابت شده است. این روش نه تنها پوست را زیباتر می کند، بلکه آن را سفت می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، رنگ آن را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد، و غیره. تنها نکته این است که در صورت وجود تحریکات، آکنه، بثورات و غیره، ماساژ نباید انجام شود.
پوست زیبا: چگونه به سرعت به آن برسیم - به لوازم آرایشی طبیعی بروید
لوازم آرایشی خانگی خوب هستند زیرا 100٪ طبیعی هستند، علاوه بر این، تجربه برجسته ترین زیبایی های تاریخ، از کلئوپاترا گرفته تا بسیاری از شخصیت های عمومی زمان ما، کارآمدی این دستور العمل ها را ثابت می کند. در خانه، می توانید نه تنها ماسک، بلکه کرم نیز تهیه کنید.
در اینجا به هیچ ماده عجیب و غریب نیاز نیست، نکته اصلی این است که آنها در مواد مفید فراوان هستند. بنابراین، به عنوان مثال، برای تهیه یک کرم صورت خانگی، باید ژله وازلین آرایشی را پایه قرار دهید و موادی را که مناسب نوع پوست شما هستند، اضافه کنید.
برای ماسک ها، به عنوان جزء اصلی، اغلب از سفیده یا زرده تخم مرغ، خاک رس یا نشاسته استفاده می شود.
برای پوست خشکبه ترکیب اضافه کنید روغن ضروری(بادام، هسته انگور، جوجوبا، زیتون، نارگیل و غیره)، عسل، خامه ترش، بلغور جو دوسر، جوشانده های گیاهی، خاک رس
برای روغنی: لیمو، انار، کفیر و نان، خاک رس
برای عادی: جوشانده های گیاهی، مخمر، سفیده تخم مرغ، عسل، نمک دریا، خاک رس
مطابق پوست ترکیبی باید به شرح زیر مراقبت شود: در منطقه T، بودجه را برای پوست چرب، روی گونه ها - برای خشک کردن.
وقتی پوستش صاف و لطیف است و به نظر می رسد که از درون می درخشد، چهره چه زیبا به نظر می رسد. اما متأسفانه همه خانم ها پوست کاملی ندارند.
تحریک، قرمزی، جوش یا نقاط تاریکرنگ آن را ناهموار کنید همه در این مورد نمی دانند، اما می توانید به سادگی چهره را هم با کمک لوازم آرایشی خریداری شده و هم با استفاده از ماسک های خانگی بهبود بخشید.
این اشتباه است که باور کنیم پوست صورت تنها به لطف کرم پودری با کیفیت بالا و ذرات درخشان ظاهری سالم و درخشان دارد. در واقع، صورت نشان دهنده وضعیت سلامت انسان است، بنابراین نوع سبک زندگی شما قطعا به پوست شما "انتقال" خواهد داد.
عوامل موثر بر وضعیت پوست صورت:
- کیفیت غذا؛
- حجم آب مصرفی؛
- مدت و کیفیت خواب؛
- قهوهای مایل به زرد
- مراقبت از پوست؛
- عادت های بد؛
- استعداد ژنتیکی
اگر می‌دانید کدام عامل زیبایی شما را خراب می‌کند، می‌توانید روش خاصی را برای یکدست کردن چهره خود انتخاب کنید.
برخی از زنان به این فکر خواهند کرد که چرا از یکسری بودجه برای حل این مشکل استفاده می کنند؟ پس از همه، شما می توانید فونداسیون بگیرید و سایه مورد نظر خود را ایجاد کنید و پوست صاف و مخملی می شود. متأسفانه بسیاری از دختران ترجیح می دهند از این روش ساده استفاده کنند. اما درک این نکته مهم است که فونداسیون منافذ را مسدود می کند و صورت "گچ شده" بسیار پیرتر به نظر می رسد.
یک چهره طبیعی زیبا، زیبایی و در عین حال جوانی است. آیا می خواهید درخشان و سالم به نظر برسید؟ سپس به نکات زیر توجه کنید.
غذا
رژیم غذایی شما باید شامل 50 تا 70 درصد غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات و گیاهان تازه باشد. گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی و آجیل را به منوی خود اضافه کنید. اگر شیرینی دوست دارید، از شکلات تلخ لذت ببرید. با رعایت این نکات بدن را با ویتامین ها و سایر مواد مهم اشباع خواهید کرد.
تعادل آب
متابولیسم ضعیف و کمبود مایعات در بدن تقریباً در 100٪ موارد منجر به این واقعیت می شود که صورت رنگ خاکی پیدا می کند. استفاده روزانه از 2 لیتر آب تصفیه شده به حل مشکل کمک می کند. به زودی متوجه خواهید شد که احساس بهتری دارید.
رویا
چقدر خواب نیاز دارید؟ حتی یک کودک می تواند به این سوال پاسخ دهد - 8 ساعت در روز. به یاد داشته باشید که کمیت به معنای کیفیت نیست. فقط روی یک تشک خوب و یک بالش راحت بخوابید، بنابراین مطمئناً با نشاط و قدرت از خواب بیدار خواهید شد.
قهوهای مایل به زرد
یک برنزه روشن به شادابی پوست شما کمک می کند. نکته اصلی - زیاده روی نکنید و هر روز از سولاریوم دیدن نکنید. همچنین بهتر است برای مدت طولانی زیر نور خورشید راه نروید - خطرات اشعه ماوراء بنفش را به خاطر بسپارید.
مراقبت مناسب از پوست
فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را بشویید، از مرطوب کننده استفاده کنید، از خود در برابر نور خورشید با محصولات مخصوص محافظت کنید، ماسک ها و اسکراب ها را بمالید - همه این اقدامات جوانی پوست شما را طولانی تر می کند و به آن رنگ زیبا و یکنواختی می بخشد. به هر حال، کرمی که رنگ چهره را یکدست می کند نیز ایده خوبی است که در کیف لوازم آرایشی خود داشته باشید. اما به یاد داشته باشید که او نمی تواند شما را از همه مشکلات نجات دهد.
رد عادات بد
سیگار هرگز برای کسی مفید نبوده است. این اعتیاد است که بیشتر روی پوست تأثیر می گذارد و آن را زشت می کند و روند پیری را تسریع می کند. اما مصرف بیش از حد الکل منجر به این واقعیت می شود که صورت متورم می شود و دوباره رنگ آن بدتر می شود. رهبری سبک زندگی سالمزندگی کنید و هر روز از خودتان لذت ببرید.
دستور العمل هایی برای ماسک هایی برای صاف کردن پوست صورت
تقریباً همه ماسک‌های صورت خانگی نه تنها می‌توانند رنگ پوست را بهبود بخشند، بلکه مشکلات دیگری مانند چین و چروک، خشکی بیش از حد، آکنه و غیره را نیز برطرف می‌کنند.
برای پوست پیر و بالغ
هویج را روی یک رنده ریز رنده کنید و 1 قاشق غذاخوری را بگیرید. یک قاشق از توده به دست آمده. 1 زرده و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق پوره سیب زمینی (باید تازه و هنوز گرم باشد). مخلوط کرده و روی صورت بمالید. بعد از 20 دقیقه ماسک را با آب گرم و خنک بشویید.
برای هرنوع پوستی
یک مشت تمشک تازه، 0.5 قاشق چایخوری نوشابه و 1 قاشق غذاخوری را در یک ظرف بریزید. یک قاشق خامه ترش. مواد را با مخلوط کن مخلوط کنید سپس به صورت یک لایه ضخیم روی پوست بمالید. بگذارید 25 دقیقه بماند. می توانید آن را به روش معمول بشویید.
برای پوست مشکل
مخمر خام را به حالت خامه ترش رقیق کنید. با افزایش پوست چرب، توصیه می شود 3٪ پراکسید هیدروژن را به مخلوط اضافه کنید، با خشکی - شیر. ماسک تمام شده را در یک لایه ضخیم روی صورت بمالید، پس از 10 دقیقه با آب گرم بشویید. علاوه بر این، باید پوست را با آب خنک بشویید.
برای پوست خشک
ماسکی که پوست را یکدست می کند و حاوی پودر خردل است برای افزایش خشکی پوست مناسب است. 1 قاشق چایخوری را مخلوط کنید پودر خردل، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 قاشق چایخوری آب. ماسک تمام شده را به آرامی روی پوست بمالید و به مدت 5 دقیقه نگه دارید. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید و فراموش نکنید که صورت خود را با کرم مرطوب کننده آغشته کنید.
برای پوست های چرب
2 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری پودر دارچین را با هم مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری را به مخلوط اضافه کنید. قاشق بلغور جو دوسرو مقدار کمی کفیر یا ماست - باید یک ماست نه چندان مایع تهیه کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید و روی پوست خود ماساژ دهید. مدت زمان قرار گرفتن در معرض محصول 10 دقیقه است. با آب گرم بشویید.
سایر محصولات مانند توت فرنگی، خیار، کفیر، تخم مرغ، شیر، خامه ترش، روغن نباتی، عسل و گیاهان شفابخش. همه این مواد را می توان به ماسک های خانگی اضافه کرد. اگر می خواهید واقعاً از این دارو بهره مند شوید، آن را به مقدار کم تهیه کنید و بلافاصله از آن استفاده کنید، به شرطی که حاوی مواد تازه باشد.
رنگ چهره، چشمان درخشان - همه اینها در لیست آرزوهای هر زنی است. اما همیشه میل به تنهایی کافی نیست. به هر حال، صورت به وضوح همه ما را به دیگران نشان می دهد، از جمله کمبود خواب، نه تغذیه مناسب، عدم مراقبت و غیره و اگر جوانی برای مدتی تمام عیوب را پنهان کند، با افزایش سن، زنان به طور فزاینده ای ناراضی می شوند ظاهر.
پوست سالم نیاز به تلاش و تلاش دارد. و در اینجا چند مورد است نکات سادهکه به بهبود رنگ و حالت پوست کمک می کند، ظاهری سالم به چهره می بخشد.
- برای شروع، عادت به نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز را در خود ایجاد کنید. فقط این آب باید تمیز و بدون گاز باشد. چای، قهوه، آب میوه ها و سایر نوشیدنی ها نمی توانند آب را جایگزین بدن کنند. اگر برای شما سخت است، صبح مایع را در یک ظرف دو لیتری بریزید - اکنون می دانید که باید تمام محتویات را در یک روز بنوشید.
- به تغذیه مناسب روی بیاورید. از غذاهای سرخ شده مضر، فست فود، غذاهای تند، کنسرو و گوشت های دودی خودداری کنید. تا حد امکان میوه و سبزیجات تازه بخورید. بگذارید فقط غذاهای آب پز یا بخارپز در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. چنین رژیم غذایی برای صورت نه تنها سلامتی عالی را نیز به شما می دهد.
- دست برداشتن از عادت های بد. سیگار کشیدن پوست را خاکستری و شل می کند و مصرف منظم الکل نیز اثری از خود به جای می گذارد - تورم، پف کردگی و پوسته پوسته شدن.
- پوست سالم خوابی سالم را برای شما تضمین می کند. به هر حال، بی خوابی یا کمبود مداوم خواب در درجه اول باعث ایجاد کیسه های زشت یا کبودی زیر چشم ها روی صورت می شود.
- پوست شما به کلسیم نیاز دارد. البته می توانید داروهای آماده را در داروخانه خریداری کنید. اما می توانید مفید را با خوشایند ترکیب کنید. ماهی، شیر، پنیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. در آجیل و میوه های خشک کلسیم زیادی وجود دارد.
- مقدار ادویه و نمک را در بدن محدود کنید. از غذاهای شور، غذاهای تند، غذاهای کنسرو شده خودداری کنید. واقعیت این است که نمک میزان تجمع مایع در بدن را افزایش می دهد و در نتیجه باعث تورم نه تنها در صورت، بلکه در سراسر بدن می شود.
- هوای تازه را فراموش نکنید. حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. و در آخر هفته، سفری به جنگل یا کوه ها ترتیب دهید، جایی که هوا به ویژه تمیز است. اما زیاده روی نکنید، مخصوصاً در تابستان که پوست دائماً در معرض اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش است. در طول ماه های آفتابی، قبل از بیرون رفتن، صورت خود را با یک ضد آفتاب ملایم بپوشانید.
- ورزش منظم نیز به شما پوستی سالم می دهد. از این گذشته، در طول تمرین، گردش خون به طور قابل توجهی بهبود می یابد، به این معنی که پوست شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند.
- سعی کنید ویتامین ها را برای بهبود پوست خود مصرف کنید. او به چه موادی نیاز دارد؟ برای شروع، ویتامین A، که خاصیت ارتجاعی می دهد و اثر جوان کننده دارد، همچنین به عنوان یک پیشگیری عالی از ظهور رگ های عنکبوتی در نظر گرفته می شود. اما ویتامین E به طور کامل از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند. اگر تو داری پوست مشکل دار، پس مجموعه ویتامین لزوماً باید حاوی ویتامین D باشد که به سرعت سموم و سموم را از بین می برد. ویتامین های B برای پوست های حساس، خشک و تحریک شده عالی هستند.
- مراقبت صحیح و منظم را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که برای مراقبت از پوست خود نه خیلی زود است و نه دیر. نکته اصلی این است که محصولات مراقبتی را به درستی تعیین کنید. ابتدا نوع پوست خود را دریابید و سپس لوسیون ها، کرم ها، تونیک ها و ماسک هایی را انتخاب کنید که می توانند با این مشکل مقابله کنند.
به سن توجه کنید - آنچه در 40 سالگی قابل استفاده است برای دختران جوان اکیداً ممنوع است. فراموش نکنید که قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید.
و مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که می توانید خدایی به نظر برسید، فقط باید برای این کار کمی تلاش کنید.
بارگذاری...
