چگونه خود را با انرژی پر کنید: تکنیک های موثر، جستجوی منابع و تکنیک های روانشناختی. چگونه با انرژی پر شویم: بهترین راه برای شارژ چگونه بدن خود را با انرژی پر کنیم

هر کسی در زندگی خواهان رفاه، شانس، موفقیت در تجارت و روابط خوب. گاهی در کاری شکست می خوریم. قدرت کافی برای تکمیل وظایف و اجرای برنامه وجود ندارد.

ما خودمان را سرزنش می کنیم، گاهی اوقات فقط افسرده می شویم، زیرا اینگونه نیستیم یا اراده ضعیفی نداریم. اما علت هر اتفاقی که می‌افتد نه تنها می‌تواند ضعف اراده باشد، بلکه کمبود انرژی ساده، و محدود یا مسدود کردن یک یا چند جریان است.

جریان ها چه هستند

جریان بالا- از بالا از فضا می آید و ما را از طریق یک نقطه درست بالای سر پر می کند. وقتی این جریان مسدود می شود، ما به کانال اطلاعات دسترسی نداریم، هیچ ارتباطی با روح خود نداریم. به نظر می رسد که ما اهداف و ایده های عالی را از دست می دهیم.

پایین دست- از مرکز زمین می آید و ما را از طریق پاها پر می کند. هنگامی که این جریان مسدود می شود، آنگاه ما پر شدن از انرژی زمین نداریم، به این معنی که هیچ فراوانی، ثبات، روابط قوی مداوم و موفقیت در کار وجود ندارد. کسی که این جریان را خوب باز کرده باشد در زندگی به هیچ چیز نیاز نخواهد داشت.

جریان خورشیدی- جریان از خورشید می آید و ما را از طریق شبکه خورشیدی پر می کند. این جریان ما را با انرژی نور پاک می کند و شارژ می کند، ما مطمئن و موفق می شویم. ما از انرژی خورشید پر شده ایم، به این معنی که در برابر تأثیرات مختلف مقاوم می شویم.

در هر زمان می توان آن را روشن کرد. فقط تصور کنید که شلنگی از خورشید به ناحیه شبکه خورشیدی شما می رود و شما را پر از نور می کند و فضای درونی شما را متحول می کند.

پر شدن ممکن است به دلیل آلودگی کانال هایی که از طریق آنها انرژی دریافت می کنیم - بازوها و پاها - به طور کامل رخ ندهد. آنها احساسات ما را ذخیره می کنند و مانع حرکت انرژی می شوند.

لازم است به طور دوره ای بررسی شود که آیا در این کانال ها کثیفی وجود دارد یا خیر و تمام کثیفی ها را در زمین تخلیه کنید. از انجام این کار نترسید، زمین همه چیز را بازیافت می کند و منفی که در آن افتاده است دیگر منفی نیست، آن را پاک می کند.

چگونه به حالت پر شده برسیم؟

برای اینکه جریان های ما به خوبی کار کنند، باید روزانه یک مورد انجام دهیم تمرین ساده، که به شما کمک می کند انرژی خود را پر کنید و زندگی خود را به صلاحدید خود تغییر دهید.

برای به کار انداختن آن چه باید کرد؟

شما باید یاد بگیرید که چگونه خود را به کار بیاورید. پس بیایید شروع کنیم.

مرحله شماره 1

صاف بایستید، پایین تنه خود را شل کنید، زانوهای خود را کمی خم کنید، دستان خود را مشت کنید. حالا تصور کنید که شما یک درخت هستید و ریشه‌های شما به عمق زمین می‌رود و دقیقاً به مرکز زمین فرود می‌آید. از آنجا، انرژی از طریق ریشه های شما بالا می رود و بدن شما را پر می کند. شما مثل لیوانی هستید که در حال پر شدن است. پس از پر کردن، سعی کنید فضای داخلی را گسترش دهید. به نظر می رسد انرژی شما فروکش کرده است. دوباره پر کردن و سپس انبساط را تکرار کنید. این کار را 10 بار انجام دهید. بنابراین انرژی خود را به خوبی در فضای درونی متراکم خواهید کرد. دست های گره شده در مشت به شما کمک می کند تا پر شوید و انرژی از آنها خارج نشود. سپس فقط آنها را از حالت فشرده خارج کنید.

گام 2

حالا از جریان بالا شروع به پر کردن می کنیم. تصور کنید که اکنون انرژی از بالا می آید و همچنین پر می شود. یک پسوند مانند مرحله 1 ایجاد کنید. و دوباره پر کنید و به همین ترتیب 10 بار.

مرحله شماره 3

حالا پیله ای را در اطراف خود تصور کنید که به اندازه قد شماست و شما در مرکز آن قرار دارید. این پیله انرژی شماست. تصور کنید که از پایین و از بالا بر روی آن جریان می اندازید. و آنها که شما را پر می کنند، از پیله شما محافظت می کنند.

مرحله شماره 4

حالا بیایید پیله را بررسی کنیم. از درون به او نگاه کنید که در چه وضعیتی است. آیا در آن سوراخ، یا ترک، خاموشی وجود دارد. مناطق مشکل دار را برطرف کنید. و سپس فضای داخل آن را با انرژی جریان بالا و پایین پر کنید. حتی می توانید اندازه پیله خود را با این کار افزایش دهید.

در پایان تمرین، باید احساس گسترش و رضایت داشته باشید. سعی کنید جریان ها و نحوه حرکت آنها به تنهایی را در شما احساس کنید. به لطف این، شما در یک حالت انرژی عالی خواهید بود و این می تواند زندگی شما را به طور اساسی تغییر دهد.

حتی می توانید یک آزمایش انجام دهید، این تمرین را هر روز به مدت یک ماه، ترجیحا صبح انجام دهید. و ببینید در یک ماه چه اتفاقی می افتد. من فکر می کنم شما کاملا متوجه تفاوت در شرایط و زندگی خود خواهید شد.

برای شما آرزوی موفقیت در تلاش دارم.

با عشق به شما، مارینا دانیلوا.

هر فردی با منبع عظیم انرژی درونی متولد می شود. اما با گذشت زمان، سرعت سریع زندگی، مشکلات و استرس آن را از بین می برد. شادی با افسردگی جایگزین می شود. پس چگونه خود را با انرژی پر کنید و رنگ ها را به زندگی روزمره خود بازگردانید؟

انرژی درونی چیست؟

تمام کیهان پر از انرژی است. همه چیز در اطراف از آن تشکیل شده است. نیروی کیهانی زیادی به ویژه در انسان متمرکز است. انرژی درونی افراد را فعال و خلاق می کند، به شما امکان می دهد با چشمان درخشان بر هر مشکلی غلبه کنید.

اما زندگی مدرن آنقدر شتاب گرفته است که فرد به سادگی یک دقیقه برای توقف، فکر کردن، "باطری های خود" را شارژ نمی کند. به همین دلیل، بی خوابی طاقت فرسا، خستگی مداوم، بیماری های مزمن ظاهر می شود، خانواده ها فرو می ریزند.

اگر در موقعیتی گیر کرده اید که دوست ندارید و دیگر از نظر احساسی یا فکری رشد نمی کنید، پس شارژ شما به صفر رسیده است. اگر زندگی روزمره شما مانند یک دایره باطل از شکست ها شده است، وقت آن است که به این فکر کنید که چگونه خود را با انرژی زندگی پر کنید.

زنانه و مردانه

همه چیز در جهان دوگانه است و به مردانه و. در چین باستان، حکما آن را آغاز «یین» و «یانگ» می نامیدند. اعتقاد بر این بود که تعادل بین این عناصر است که فرد را کامل و در نتیجه شاد می کند. برای درک اینکه چگونه خود را با انرژی پر کنید، باید تفاوت های آنها را درک کنید.

طبیعت زنانه آفرینش خلاق است، هرج و مرج که جهان از آن متولد شده است. برای جمع آوری و ذخیره جریان های انرژی به سمت داخل هدایت می شود. اینها رویاها و احساسات، عشق و لطافت هستند. این یک درک شهودی از خوب و بد است.

انرژی مردانه به سمت بیرون هدایت می شود جهان. این قاطعیت و پرخاشگری، منطق و قدرت است. چنین طبیعتی در تلاش است تا خود را درک نکند، بلکه برای دستیابی به ارتفاعات همیشه جدید تلاش می کند: قدرت، موفقیت، پیروزی بر رقبا.

در هر یک از مردم هر دو طرف "یین" و "یانگ" وجود دارد. توسعه کاملشخصیت تنها زمانی امکان پذیر است که با یکدیگر در صلح و هماهنگی باشند. برای درک اینکه چگونه خود را با انرژی پر کنید، باید یاد بگیرید که چگونه طبیعت خود را متعادل کنید. بنابراین، سعی کنید نه تنها قدرت کیهان را ببخشید، بلکه برای دریافت آن نیز تلاش کنید.

چرا باتری ها تمام می شوند؟

بسیاری از رویدادها در دنیایی که به سرعت در حال تغییر است، به معنای واقعی کلمه منابع داخلی را از یک فرد می‌مکند. برای درک اینکه چگونه خود را با انرژی حیاتی پر کنید، باید به خاطر داشته باشید که ابتدا باید از چه چیزهایی خلاص شوید.

• احساس گناه این حالت عاطفی تمام قدرت را می مکد و هیچ اصل خلاقانه ای ندارد. سرزنش خود یا دیگران برای آنچه قبلاً اتفاق افتاده بیهوده است. اگر احساس گناه برای مدت طولانی از بین نرفت، از کسی که به او توهین کرده اید، طلب بخشش کنید.
• تثبیت بر گذشته اگر آینده ترسناک و زمان حال برآورده نشده باشد، مردم تمایل دارند رویدادهای گذشته را بی‌پایان دوباره زنده کنند. افکاری به ذهنم خطور می کند: "اگر من طور دیگری رفتار می کردم چه اتفاقی می افتاد؟" اما این یک دور باطل است که برای توسعه بیشتر باید از آن خارج شد.
• انتقاد و شکایت. همه افراد متفاوت هستند، اگر با شما متفاوت هستند، این دلیلی برای غم و اندوه نیست، بلکه برای مطالعه جالب شخصیت های دیگر است.
• تلاش برای کنترل یاد بگیرید که به دنیا و افراد اطرافتان اعتماد کنید. تلاش برای کنترل همه چیز منجر به استرس، اضطراب و نزاع می شود.
• مقاومت در برابر تغییر. هر بار که چیزی در زندگی تغییر می کند، انگیزه ای برای پیشرفت بیشتر دریافت می کنید. لازم نیست ترسناک باشد، فقط کمی هیجان انگیز است.

آنچه در حال رخ دادن است را بپذیرید

بنابراین، اگر اتفاقات ناخوشایندی در اطراف شما رخ دهد که قابل کنترل نیست، چگونه می توانید خود را پر از انرژی کنید؟ اول از همه، نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید. ایجاد تعادل بسیار مهم است. و این بدان معنی است که زمان آن رسیده است که نه تنها از شر عینک های رز رنگ، بلکه بدبینی ناامیدکننده نیز خلاص شوید.

برای حفظ تعادل درونی، باید با نگاهی معقول به آنچه در حال رخ دادن است، آن را تجزیه و تحلیل کرد. اما در عین حال در دلسوزی به خود یا خود تازیان فرو نروید. به این فکر نکنید که چه کسی مقصر است. بهتر - چگونه از چنین مزاحمتی در آینده جلوگیری کنیم. و اگر هیچ چیز به یک شخص بستگی ندارد، آنچه را که در حال رخ دادن است به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، بدون اینکه بار پشیمانی به بار بیاورید.

انرژی عشق

انرژی کیهانی را در خود جمع می کند و آن را ذخیره می کند. اما برای حفظ تعادل طبیعی، نه تنها گرفتن، بلکه دادن نیز لازم است. یعنی عشق ورزیدن به دیگران. فقدان چنین انرژی لازم باعث بی نظمی در روابط، اختلاف در خانواده و تنهایی می شود.

نحوه رفتار خود را با خانواده و مرد محبوب خود پیگیری کنید. وقت آن است که به این فکر کنید که چگونه خود را با انرژی عشق پر کنید اگر:

• در خانه اغلب با صدای بلند صحبت کنید.
• از کارهای خانه متنفر باشید و سعی کنید آنها را به کسی منتقل کنید.
• از محل کار به خانه عجله نکنید، آماده سفرهای پردازشی و کاری باشید.
• به خانواده خود در مورد عشق خود به آنها نگویید، خجالتی باشید و همه چیز را برای خود نگه دارید.

هدف اصلی عشق

اما چگونه خود را پر از عشق و انرژی زنانهوقتی آنقدر کم است؟ اگر قبلاً در خانواده و شغل اختلاف وجود داشته باشد چه باید کرد؟ اولین قدم این است که قدرت عشق خود را بر روی یک نفر - خودتان - قرار دهید.

زنی که همیشه از خودش ناراضی است و به توانایی هایش اطمینان ندارد چقدر می تواند به دیگران آرامش و پذیرش بدهد؟ از این گذشته، این دغدغه او این است که یک مرد را برای دستیابی به ارتفاعات جدید الهام بخشد. برای هماهنگ کردن «یین» و «یانگ»، آنچه را که زن به ظاهر می دهد، باید به سمت خود نیز هدایت کند.

مراقبت از بدن خود

اولین قدم در پذیرش خود باید مراقبت از بدن فیزیکی باشد. این موضوع ارتباط زیادی با آرامش ذهنی دارد. نکات سادهبه شما کمک می کند تا به سرعت و با لذت با بدن خود تماس برقرار کنید:

• زمانی را برای استراحت بگذارید. خستگی، حجم کار، هیاهوی مداوم - همه چیز بد است انرژی درونیخشک. به علاوه، کم خوابی برای سلامتی مضر است. مهم نیست که چقدر چیزها در انتظار شما هستند، حداقل نیم ساعت در روز را برای استراحت و مدیتیشن در سکوت بگذارید.
• رژیم غذایی کامل تغذیه سالم یک مد نیست، بلکه یک ضرورت است دنیای مدرنفست فود. آیا در حال اجرا میان وعده نیست، این تنها منجر به اضافه وزنو سوء هاضمه آهسته غذا بخورید و از طعم غذا لذت ببرید. سبزیجات و میوه ها بخورید، آنها از انرژی خورشید اشباع شده اند.
• تمرین فیزیکی. حرکت واقعاً زندگی است. ورزش یا رقص باعث افزایش ایمنی، پراکنده شدن خون و بهبود خلق و خو می شود. علاوه بر این، چنین فعالیت هایی به شما این امکان را می دهد که بدن خود را بهتر بشناسید، یاد بگیرید چگونه آن را مدیریت کنید و درک کنید که چگونه خود را با انرژی جنسی پر کنید. حتی در حین انجام کارهای خانه می توانید برقصید: شستن، تمیز کردن یا آشپزی.
• گفت و گو با دوستان. زن موجودی اجتماعی است. او چیزهای زیادی برای بیان از طریق کلمات دارد. لازم نیست از آن خجالت بکشید. برای خود یک شرکت ترجیحاً یک زن پیدا کنید و گاهی اوقات با یک فنجان چای و گفتگوهای دلپذیر وقت بگذارید.
• مراقب ظاهر خود باشید. هیچ چیز مانند یک انعکاس زیبا در آینه، عزت نفس یک زن را تقویت نمی کند. مشغول شدن ظاهر. یک ماساژ آرامش بخش انجام دهید، یک مانیکور انجام دهید یا موهای خود را تغییر دهید. اما فقط بگذارید هدیه شما به خودتان باشد، نه به دیگران.

مدیتیشن شفابخش

اکنون که رابطه با جسم بهبود یافته است، نوبت به امور معنوی رسیده است. برای جبران انرژی هدر رفته، باید آرام باشید و اوضاع را در افکارتان مرتب کنید. مدیتیشن بهترین راه برای این کار است.

تکنیک های زیادی وجود دارد. این می تواند تمرینات تنفسی ساده یا غوطه ور شدن در خلسه با تکرار مانتراها باشد. نکته اصلی تمرکز و آگاهی است.

10 دقیقه در روز، ترجیحاً قبل از خواب، به مدیتیشن در سکوت اختصاص دهید. در یک موقعیت راحت بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید. آرام و آهسته نفس بکشید. اجازه دهید دم و بازدم جایگزین تمام افکار در سر شما شود. شاید فوراً کار نکند. اما با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که سر خود را از هر تجربه ای پاک کنید.

چنین فعالیت هایی کنترل ذهن خود را بهبود می بخشد، به شما می آموزد که چگونه خود را با انرژی پر کنید و سر و صدای خالی نداشته باشید. آرامش و آرامشی که پس از مدیتیشن به وجود می آید قطعا زندگی را به سمت بهتر شدن تغییر خواهد داد.

قدرت خلقت

عنصر یین اصل خلاقیت است. نیروی قدرتمندی در یک زن نهفته است که قادر به تغییر جهان است. او مهارت های خلاقانهباور نکردنی است، اما اغلب به طور کامل آشکار نمی شود. برای هماهنگ کردن انرژی، یک زن به سادگی نیاز به خلاقیت دارد. می تواند متنوع باشد.

• سعی کنید کمی بازی را یاد بگیرید ساز موسیقی. می توانید فیلم های آموزشی را به صورت آنلاین پیدا کنید یا یک آموزش خریداری کنید. شاید این درس پتانسیلی را که شما حتی به آن مشکوک نبودید را آشکار کند.
• برای دوره نقاشی ثبت نام کنید. نقاشی کاملا به آزاد شدن انرژی درونی خلقت کمک می کند.
• سوزن دوزی را انجام دهید. تصادفی نیست که گلدوزی، خیاطی و بافندگی از زمان های قدیم به عنوان یک شغل واقعاً زنانه در نظر گرفته شده است. یا شاید تصمیم بگیرید که ارتفاعات جدیدی را فتح کنید و در منبت کاری یا سفالگری به موفقیت برسید.
• با بچه ها کاردستی درست کنید چنین فعالیت ساده ای نه تنها لذت خلاقیت را به ارمغان می آورد، بلکه روابط درون خانواده را نیز بهبود می بخشد. زمانی که با منفعت و شادی سپری می شود والدین و فرزندان را بسیار به هم نزدیک می کند.

اکنون، با فهمیدن اینکه چگونه خود را با انرژی زنانه پر کنید، می توانید خود و خانواده خود را شادتر کنید. باقی مانده است که فقط چند چیز کوچک اضافه کنیم که به هماهنگ کردن زندگی کمک می کند.

• برای صلح تلاش کنید. روابط با اقوام ممکن است بسیار دشوار باشد. اما هدف زن این است که در چنین مواقعی صلح طلب باشد. سعی کنید از نزدیکان خود کینه نداشته باشید و در صورت قطع شدن ارتباط، ارتباط را بازگردانید.
• کارهای خیریه انجام دهید. راه های زیادی برای کمک به همسایه وجود دارد. اقلام ناخواسته را به خانه های سالمندان اهدا کنید، از یتیم خانه ها دیدن کنید، یک حیوان بی خانمان را به خانه ببرید. این اجازه می دهد تا نه تنها انرژی نور بدهد، بلکه در ازای آن نیز دریافت کند.
• ابراز عشق به هر شکل. این یک احساس برای پنهان کردن نیست. یک زن دوست داشتنی و باز یک مولد واقعی انرژی کیهانی است. دیگران را جذب می کند و با آنها - صلح و رفاه.

پر شدن از انرژی یکی از مهمترین جنبه های یک فرد مدرن است. اگر احساس خواب آلودگی، کمبود انرژی، خستگی (مخصوصا خستگی مداوم)، عدم اشتیاق دارید، اگر انرژی کافی برای انجام کارها و رفتن به خواسته های خود ندارید، پس این بخش برای شما ضروری است! تمرین‌های انرژی مؤثر (از جمله تمرین‌های انرژی قمری، تمرین‌های انرژی تائوئیست، تمرین‌های انرژی روزانه) به شما کمک می‌کند انرژی خود را برای انجام کارهای بیشتر و احساس شادی پر کنید. علاوه بر تمرین‌های کلی برای کسب انرژی، این بخش از وب‌سایت بایگانی ایکس شامل تکنیک‌های مجموعه کمیاب برای پر کردن انرژی زنانه، تمرین‌های انرژی برای مردان، مدیتیشن‌های پر انرژی، مانتراهای پر انرژی و سایر روش‌های نادر پر کردن انرژی (بازیابی انرژی) است. . آیا می دانید که انرژی (سطح انرژی) فرد به طور مستقیم بر موفقیت در اعمال معنوی تأثیر می گذارد؟ شرکت در خودسازی و خودشناسی، توسعه ابرقدرت ها با سطح کم انرژی غیرممکن است، زیرا بسیاری از روش ها و تکنیک ها به هزینه های انرژی قابل توجهی نیاز دارند. علاوه بر این، استرس، بارها، سرعت سریع زندگی انرژی ما را می گیرد. ببینید اگر انرژی کافی وجود ندارد چه کاری انجام دهید و چگونه با انرژی پر کنید!

تمام جریان های انرژی جهان به دو نوع تقسیم می شوند: ماده و مرد. یکی از آنها در هر یک از ما غالب است، و بسته به این، نگرش، شخصیت، سرنوشت ساخته می شود. هم مرد و هم زن می توانند خود را به روش های مختلف کنترل و اشباع کنند. بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی پر شدن از انرژی زنانه برای تبدیل شدن به همسر و مادری شاد و موفق بیندازیم.

انواع انرژی ها

مردان برای اشباع ذخایر انرژی خود به حداقل زمان نیاز دارند. یک زن به راحتی انرژی خود را از دست می دهد و آن را برای مدت طولانی انباشته می کند. و طبق قانون بقای انرژی، قبلاً به یک مکان خالی می رسد انرژی مردانه، که بیش از حد آن بر بدن زن تأثیر منفی می گذارد.

باید به خاطر داشت که انرژی زنانه همیشه به سمت یک مرد معطوف می شود. وظیفه اصلی او ایجاد و حفظ یک رابطه وفادار و طولانی با معشوقش است. بنابراین، هر چیزی که تداخل ایجاد می کند، باعث می شود شما انرژی را در جایی هدر دهید.

بیایید سه دلیل اصلی را نام ببریم که یک زن می تواند قدرت خود را از دست بدهد:

پر کردن با انرژی زنانه: 5 راه

حامی ذات زن ماه است. در ماه نو است که باید همه کارهای اصلی را شروع کنید. ماه در حال نزول زمان دعا برای شفا، محافظت از افراد شرور، سلامتی فرزندان و همسر است. همچنین انتخاب لباس یا حداقل مفید است زیر شلواریاز رنگ قرمز

انرژی زنانه بسیار انعطاف پذیر است و اگر حامل آن مسئولیت زیادی به عهده بگیرد، شوهرش را تحقیر کند یا ریاست خانواده را به او واگذار کند، جای خود را به مردانه می دهد. معمولاً چنین زنانی برای بچه دار شدن دچار مشکل می شوند یا ازدواجشان کوتاه مدت و متزلزل است.

در دنیای پر شتاب امروز، دشوار است که همیشه پر از قدرت، ایده، الهام بخش مرد و عزیزان خود باشید. بنابراین، هر زنی باید بداند که چگونه با انرژی زنانه پر شود. این به شما امکان می دهد زندگی کنید و نمونه ای برای فرزندان و نوه های خود شوید.

عشق و نور خلاق ترین انرژی های دنیا هستند. هیچ چیز قدرتمندتر وجود ندارد. آنها قادرند هر منفی را به سادگی با جذب و حل کردن آن از بین ببرند. اگر رویای شما این است که زندگی خود را با شادی، هماهنگی، درک متقابل با مردم پر کنید، اگر می خواهید فقط چیزهای خوب را به خود جذب کنید، مراقبه عشق و نور به شما کمک می کند. این تمرین شگفت انگیز کمک می کند تا با عشق پر شوید تا آن را به دنیا ببخشید، از پرخاشگری و لحظات منفی خلاص شوید و خود را درمان کنید.

روش

• توصیه می شود با انتخاب موسیقی آرام و آرامش بخش شروع کنید. این به ویژه برای مبتدیان مهم است: دستیابی به اثر مدیتیشن آسان تر خواهد بود.
• روی زمین یا روی یک صندلی بنشینید و یک موقعیت راحت بگیرید: پشت شما باید صاف باشد. توصیه می شود چشمان خود را ببندید. آروم باش.
• تمام توجه خود را روی قلب خود قرار دهید. در آنجا است که نور متولد می شود و ما سپس به جهان می تابیم.
• گرما را در ناحیه قلب احساس کنید. انرژی گرمایی تشدید می شود، توجه خود را تا زمانی که داغ شود حفظ کنید. با حفظ این احساس، به چیزی خوشایند فکر کنید یا نزدیکترین فرد زندگی خود را به یاد بیاورید، شادترین لحظه با او.
• در آن خاطره بمان احساس کنید که چگونه گرمای قلب افزایش یافته و از آن فراتر رفته و تمام بدن را پر کرده است. احساس کنید که چگونه تمام سلول های بدن شما با این حس پر شده است.
• با احساس پر شدن از عشق، شروع به تابش آن به بیرون، به مردم، به سیاره کنید - و تنها پس از آن با آرامش چشمان خود را باز کنید و مراقبه را کامل کنید.

مزایای تمرین

با تمرین منظم این مدیتیشن، متوجه خواهید شد که چگونه انرژی عشق و نور شروع به تغییر زندگی برای بهتر شدن می کند. حتی اگر انجام تمرین در بار اول آسان نیست، تسلیم نشوید. چند تمرین کافی است - و همه چیز درست خواهد شد. کمتر مضطرب می شوید، با افسردگی کنار می آیید، در زمان کمتری به اندازه کافی می خوابید. پر کردن خود و فضای اطراف با نیروی نور و انرژی عشق، قفل ها را از قلب ها دور می کند و جهت درست را نشان می دهد. مدیتیشن به شما کمک می کند فقط رویدادهای مثبت، افراد را جذب کنید و تحقق خواسته های شما را نزدیک تر می کند.