در 5 ماهگی چه غذاهای کمکی بخوریم؟ اولین غذاهای مکمل را چه زمانی و از کجا شروع کنیم، چگونه محصولات جدید را به درستی معرفی کنیم: اصول، نکات و قوانین. فرآیند تغذیه تکمیلی چگونه باید انجام شود؟
12 ماه اول زندگی را می توان مهمترین در رشد هر نوزاد نامید. در این زمان، پایه های سلامت آینده گذاشته می شود. مراقبت مناسبو تغذیه نقش بسزایی در این فرآیند دارد. این به قدری ذاتی در طبیعت است که حتی یک موجود پستاندار، از جمله انسان، از بدو تولد شروع به خوردن غذای معمولی گونه خود نمی کند. از لحظه تولد تا تقریباً 6-5 ماهگی، هر نوزاد انسان از شیر مادر تغذیه می کند. اگر به دلایلی امکان شیردهی وجود نداشته باشد با شیر خشک جایگزین می شود. تغذیه کمکی برای نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند از 5 ماهگی شروع می شود.
بسیاری از مادران جوان نمی دانند تغذیه کمکی را از کجا شروع کنند. در این مورد نظرات مختلفی وجود دارد. رویکرد سنتی، که توسط مادربزرگ های ما استفاده می شد، شامل معرفی زودهنگام غذاهای کمکی (از 3-4 ماهگی) است که با چند قطره آب از سبزیجات (هویج، کدو تنبل) و میوه ها (سیب، گلابی) شروع می شود. دکتر معروف Komarovsky توصیه می کند که با محصولات شیر تخمیر شده کم چرب - پنیر و کفیر شروع کنید.
اکثر متخصصان اطفال مدرن، بر اساس آخرین داده های تحقیقاتی، شروع تغذیه تکمیلی با غلات یا پوره سبزیجات را از 5-6 ماهگی توصیه می کنند. اگر کودک به طور پیوسته وزن اضافه می کند یا از یبوست رنج می برد، باید سبزیجات پوره شده (کدو سبز، کلم بروکلی، گل کلم) داده شود. اگر وزن کودک کمتر از حد متوسط آماری باشد و او مشکلی با مدفوع نداشته باشد، انتقال به غذای بزرگسالان با غلات آغاز می شود.
فواید غلات
یک نوزاد پنج ماهه روزانه حدود یک کیلوگرم غذا می خورد. او به تدریج فعالیت روزانه خود را افزایش می دهد، غلت می زند، سعی می کند بخزد یا بنشیند، که مقدار زیادی انرژی مصرف می کند، که فرنی می تواند آن را دوباره پر کند.
فرنی یک محصول تغذیه مکمل سالم و مغذی است که تأثیر مفیدی بر روی آن دارد دستگاه گوارشتشکیل استخوان و سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن. فرنی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی مفید است: کربوهیدرات ها، پروتئین های گیاهی، چربی ها، کلسیم و آهن. فرنی می تواند منبع انرژی اضافی برای کودکان با وزن کم باشد.
فرنی از غلات مختلف دارای اجزای مفید مختلفی است: اسیدهای آلی و فولیک، نشاسته، روی، ید، کاروتن، تیامین، اسیدهای آمینه مهم و غیره.
هدف از اولین تغذیه معرفی است دستگاه گوارشبا غذای بزرگسالان، و نه برای سیر کردن کودک. غذای اصلی کودک در پنج ماهگی شیر معمولی یا شیر خشک است.
انواع فرنی
بر اساس ترکیب آنها، تمام غلات کودک به دو دسته تقسیم می شوند:
- حاوی گلوتن. گلوتن (گلوتن) یک پروتئین گیاهی پیچیده است که بخشی از بسیاری از محصولات غلات است: گندم، جو، ارزن، چاودار، جو. هضم آن برای معده ضعیف مشکل است و باعث درد، نفخ و تشکیل گاز می شود. برخی از افراد یک بیماری ژنتیکی دارند - بیماری سلیاک که با عدم تحمل مادام العمر به گلوتن مشخص می شود. در چنین شرایطی درمان و رژیم غذایی ضروری است.
- بدون گلوتن: از برنج، گندم سیاه و ذرت. به عنوان اولین غذای کمکی توصیه می شود.
- لبنیات. بعد از 12 ماه دادن را شروع کنید. پروتئین شیر گاوممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.
- بدون لبنیات. در ابتدای تغذیه تکمیلی توصیه می شود.
- مثل موسلی. آنها حاوی مواد افزودنی اضافی هستند. بعد از 9 ماه وارد رژیم غذایی شد.
فرنی های بچه بر اساس طرز تهیه به دو نوع تقسیم می شوند:
- نیاز به پخت و پز
- فوری. این فرنی ها نیازی به پختن ندارند. دانه های خشک خرد شده را با آب گرم ریخته و کاملاً هم می زنند.
به طور جداگانه، شایان ذکر است فرنی هایی به نام چاهک. آنها به طور فعال توسط مادران در سوئد استفاده می شوند، اما در روسیه هنوز استفاده گسترده ای دریافت نکرده اند. ولینگ ها مخلوط شیر و غلات هستند که با آب رقیق می شوند و از فنجان یا بطری می نوشند. آنها برای انتقال صاف از شیر خشک به غذا از میز مشترک ایده آل هستند. ولینگ برخلاف فرنی های معمولی کالری کمی دارد. آنها حاوی رنگ یا طعم دهنده مصنوعی، نمک یا شکر نیستند.
تغذیه تکمیلی با غلات تک جزئی، متشکل از یک نوع غلات آغاز می شود تا در صورت بروز آلرژی، بتوان علت آن را به سرعت شناسایی کرد. غلات چند جزئی فقط زمانی معرفی می شوند که کودک وقت داشته باشد هر یک از اجزاء را جداگانه امتحان کند.
طرح تغذیه فرنی
نوزاد اولین دوز تغذیه کمکی را قبل از دومین تغذیه صبحگاهی دریافت می کند. به او 0.5-1 قاشق چایخوری فرنی داده می شود. اگر واکنش منفی از طرف بدن مشاهده نشد، در روز دوم 2 قاشق چایخوری بدهید. در روزهای بعد، سهم 1 قاشق چای خوری در روز افزایش می یابد، و در عرض چند هفته، هنجار به 150 می رسد، در 6-7 ماه، هنجار 160 گرم، در 8 ماه - 170 گرم، در سال - 200 گرم است. به تدریج، نسبت غلات در فرنی به 10 درصد افزایش می یابد.
طرحی برای وارد کردن غلات مختلف به رژیم غذایی کودک:
- 5-6 ماه - گندم سیاه و برنج.
- 6-7 ماه - ذرت.
- 7-8 ماه - جو، بلغور جو دوسر، بلغور، گندم.
- بعد از 8 ماه، فرنی های تهیه شده از چندین نوع غلات را با اضافه کردن میوه ها و خشکبار امتحان می کنند.
گندم سیاه حاوی فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و آهن برای کودکان مبتلا به کم خونی فقر آهن ضروری است.
فرنی سمولینا به ویژه در بین بسیاری از والدین محبوب است، اما متخصصان اطفال آن را "خالی" می نامند و توصیه می کنند که در آخر آن را در رژیم غذایی قرار دهند. این به این دلیل است که سمولینا مواد مغذی کمی دارد. طعم خوبی دارد، اما در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند که در نهایت می تواند منجر به ایجاد راشیتیسم شود.
فرنی مایع را باید نه از شیشه، بلکه از قاشق به کودک داد. هنگامی که در دهان کودک قرار می گیرد، بزاق او که حاوی آنزیم های لیزوزیم و آمیلاز است، پردازش می شود. اگر از بطری استفاده کنید، غذا بلافاصله بدون پردازش اولیه در حفره دهان وارد گلو، مری و معده می شود.
شروع تغذیه تکمیلی
اولین وعده های غلات کودکان باید 5 درصد باشد. برای تهیه آنها، 5 گرم غلات به ازای هر 100 میلی لیتر آب مصرف کنید. قوام حاصل برای بدن کودک بهینه خواهد بود.
کودک از یک قاشق چای خوری با فرنی تغذیه می شود. بهتر است یک قاشق لاستیکی نرم را از داروخانه یا فروشگاه تخصصی کودکان خریداری کنید تا به لثه های ظریف آسیب نرساند.
به کودک 5 ماهه قبل از تغذیه اصلی فرنی داده می شود و پس از آن شیر مادر یا شیر خشک داده می شود.
هر محصول جدید باید در صبح داده شود تا مشخص شود که بدن چگونه قبل از عصر به آن واکنش نشان می دهد.
در خانه بخریم یا بپزیم؟
- ضد حساسیت؛
- آماده سازی راحت و سریع؛
- تصویب کنترل های اجباری؛
- عدم وجود مواد شیمیایی خطرناک؛
- ترکیب متعادل: غنی شده با آهن، کلسیم و سایر عناصر کمیاب.
طرز تهیه فرنی صنعتی روی جعبه درج شده است. مقدار مورد نیاز محصول خشک را با آب جوشانده گرم ریخته و هم بزنید تا کاملا حل شود تا همه توده ها ناپدید شوند.
اگه مامان اعتماد نداره غذای بچه، که در فروشگاه ها فروخته می شود ، فرنی را خودش در چند مرحله تهیه می کند:
- دانه ها مرتب می شوند، شسته می شوند، خشک می شوند و در آسیاب قهوه آسیاب می شوند و به آرد تبدیل می شوند.
- غلات با آب مخلوط می شود. برای 5 گرم غلات، 100 میلی لیتر آب مصرف کنید.
- فرنی در حال پختن است.
- اگر نیاز به غلظت رقیق‌تری دارید، آب، شیر مادر یا شیر خشک را اضافه کنید.
روش دیگر تهیه: فرنی را ابتدا می جوشانند و سپس در مخلوط کن آسیاب می کنند.
غذای کودک را نمی توان برای مدت طولانی نگهداری کرد. معمولاً هر چیزی که نوزاد یکباره نمی خورد، اقوام آن را تمام می کنند یا دور می اندازند.
هنگام معرفی غذاهای کمکی، لازم است ویژگی های فردی بدن هر کودک را در نظر بگیرید. زمان و ترتیب ورود محصولات جدید به رژیم غذایی کودک به سرعت رشد، افزایش وزن و قد منظم، فعالیت بدنی، وجود یا عدم وجود مشکلات سلامتی و سایر عوامل بستگی دارد. بنابراین، هنگام انتخاب غلات، لازم است از رویکرد فردی استفاده شود. در هنگام معرفی غذاهای کمکی، والدین باید نوزاد را به دقت زیر نظر داشته باشند و حتما با پزشک اطفال مشورت کنند.
اغلب، اولین غذاهای کمکی در 5 ماهگی به کودکان داده می شود. تغذیه مصنوعی. اگر پزشک به کودک غذای کمکی را توصیه کرد شیر دادن، یعنی دلیلی برای آن وجود دارد. ممکن است چند دلیل وجود داشته باشد: تعداد کمی شیر مادرافزایش وزن ناکافی، هموگلوبین پایین. دستگاه گوارش پنج بچه یک ماهههنوز کاملاً نرسیده است، بنابراین باید با رعایت برخی قوانین، محصولات را به درستی معرفی کنید.
تغذیه تکمیلی به همه چیزهایی اطلاق می شود که به عنوان تغذیه خارج از شیر مادر به کودک ارائه می شود. غذاهای مکمل بدن را با ریز عناصر اضافی و همچنین مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کنند. به لطف این، فعالیت ذهنی و بدنی بهتر توسعه می یابد.
هنگام ایجاد یک برنامه روزانه برای یک کودک پنج ماهه، باید از میزان خواب روزانه شروع کنید.
جدول برنامه روزانه کودک در 5 ماهگی چیزی شبیه به این است.
جدول به وضوح نشان می دهد که به طور متوسط یک نوزاد 5 ماهه است. معلوم می شود که پنج بار در روز غذا می دهد. برنامه ریزی یک برنامه روزانه واضح برای کودکانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، راحت تر است.
یک نوزاد پنج ماهه که قبلاً به غذاهای جدید تسلط پیدا کرده است، به طور متوسط پنج بار در روز با فاصله زمانی 4 ساعت و یک بار در شب تغذیه می شود.
نمودار چیزی شبیه به این است:
- صبحانه زودرس (ساعت شش صبح) - شیر مادر، 190 میلی لیتر؛
- صبحانه دوم (حدود ساعت ده) - فرنی، 140 گرم؛
- ناهار (حدود ساعت دو بعد از ظهر) - 150 گرم؛
- میان وعده بعد از ظهر (شش بعد از ظهر) - 190 میلی لیتر شیر مادر؛
- شام (22 ساعت) - 190 میلی لیتر شیر مادر؛
- تغذیه شبانه (2 ساعت) - 190 میلی لیتر شیر مادر.
جدول به وضوح نشان می دهد که چه غذاهایی مجاز است در رژیم غذایی کودک 5 ماهه گنجانده شود.
شما نمی توانید شیردهی را رها کنید. هنوز باید در این سن پیشرو باشد.
هر غذای کمکی باید با قاشق به کودک ارائه شود. به این ترتیب او خود را از سینه جدا نمی کند و رفلکس بلع او بهتر شکل می گیرد.
نیاز به تغذیه تکمیلی
ورود غذاهای کمکی به رژیم غذایی نوزاد پنج ماهه ضروری است زیرا افزایش می یابد فعالیت بدنیو بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. توصیه می شود تغذیه مکمل را با ظروف سبزیجات شروع کنید. بهتر است شروع به معرفی غذاهای کمکی با کدو سبز و انواع کلم (به جز کلم سفید) کنید.
نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد می توانید اولین غذاهای کمکی را در منوی یک کودک پنج ماهه وارد کنید.
- نوزاد در فاصله بین شیر خوردن احساس گرسنگی می کند و بیشتر می خواهد.
- با علاقه به بشقاب بزرگسالان نگاه می کند.
- اشیاء را در دست نگه می دارد؛
- نوزاد اولین شیر خوردن را کنار نمی زند و آن را بیرون نمی اندازد.
- آرام و آزادانه روی صندلی یا پای یک بزرگسال می نشیند.
معرفی محصولات جدید به رژیم غذایی کودک 5 ماهه. شیردهی باید بر اساس تعدادی از قوانین انجام شود:
- کودک باید در زمان معرفی محصول جدید سالم باشد و هیچ واکسن برنامه ریزی شده ای نباید برنامه ریزی شود.
- ظروف باید حاوی یک جزء باشند، بنابراین جذب آن برای بدن آسان تر است و وجود واکنش آلرژیک به محصول به راحتی قابل تشخیص است.
- حجم غذا باید به تدریج افزایش یابد، باید با 5 گرم شروع کنید و حجم را به 150 گرم افزایش دهید.
- اگر واکنشی به شکل بثورات، اسهال یا استفراغ رخ دهد، محصول از رژیم غذایی حذف می شود و تنها پس از یک ماه دوباره وارد می شود.
- تقریباً 7-10 روز طول می کشد تا با یک محصول آشنا شوید.
اگر پنج بچه یک ماههاز نظر وزن عقب مانده است، سپس اولین تغذیه تکمیلی با غلات آغاز می شود. غلات نباید حاوی گلوتن باشند.
شروع به معرفی اولین غذاهای مکمل گندم سیاه، ذرت و برنج مجاز است. فرنی ها طعم شیرین تری نسبت به سبزیجات دارند، به همین دلیل کودکان آن ها را بهتر می پذیرند.
بهتر است بلغور جو دوسر را تا 8 ماهگی رها کنید، ورود فرنی بلغور به رژیم غذایی بهتر است برای دوره پس از یک سال باقی بماند. فرنی در آب، بدون افزودن شکر، نمک یا سایر ادویه ها پخته می شود.
طرحی برای وارد کردن غذاهای سبزیجات و غلات به رژیم غذایی یک کودک 5 ماهه.
- روز اول - 1 قاشق چایخوری؛
- روز دوم - 2 قاشق چایخوری؛
- روز سوم - 15 گرم؛
- روز چهارم - 20 گرم؛
- روز پنجم - 50 گرم؛
- روز ششم - 100 گرم؛
- روز هفتم - 150 گرم.
برنامه غذایی برای یک کودک 5 ماهه که به تازگی شروع به معرفی غذاهای کمکی کرده است چیزی شبیه به این خواهد بود.
- ساعت 6 صبح بعد از بیدار شدن باید نوزاد را در سینه گذاشت. او باید حداقل 180 گرم شیر بمکد. تغذیه صبحگاهی باعث تحریک تولید شیر می شود، به این معنی که نوزاد مواد مغذی موجود در شیر مادر را برای مدت طولانی دریافت می کند.
- حدود ساعت 10 بعد از ظهر می‌توانید زرده تخم‌مرغ کمتر از ¼ آن را به کودک بدهید، سپس نوزاد را دوباره روی سینه بگذارید.
- هنگام ناهار، می توانید پوره سبزیجات را در منو قرار دهید، باید کمی بیشتر (150 گرم) از شیر مادر (50 گرم) باشد.
- شام باید سبک باشد، مثلاً می توانید 50 گرم پوره میوه و شیر مادر بدهید.
- قبل از رفتن به رختخواب، کودک باید آرام شود و برای یک خواب راحت آماده شود. بنابراین چسباندن نوزاد به سینه صحیح خواهد بود.
برای اینکه سیستم گوارش کودک به درستی کار کند، باید بدانید که از کجا باید به کودک خود غذا دهید.
جدول معرفی اولین غذاها و غذاهای تهیه شده از آنها در رژیم غذایی کودکان 5 ماهه. بر تغذیه طبیعیبه شما کمک خواهد کرد تا آن را بفهمید.
| نام محصولات موجود در رژیم غذایی | سن کودک، ماه. | ||||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11-12 | |
| آب میوه، میلی لیتر | 45 | 55 | 65 | 75 | 85 | 95 | 100 |
| پوره میوه، گرم | 50 | 55 | 65 | 75 | 85 | 95 | 100 |
| پنیر کوتاژ، گرم | 15-20 | 25 | 35 | 45 | 50 | 55 | 55 |
| زرده، عدد | 1/4 | 1/2 | |||||
| پوره سبزیجات، گرم | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 | 190 | 200 |
| کاشی، گ | 80 | 140 | 150 | 170 | 180 | 190 | 200 |
| غذاهای گوشتی، g | 35 | 45 | 55 | 65 | 75 | ||
| غذاهای ماهی، g | 25 | 35 | 45 | 55 | |||
| محصولات شیر تخمیر شده، میلی لیتر | 180 | 180 | 200 | 300 | 400 | ||
| کراکر یا بیسکویت نان سفید، g | 4 | 4-5 | 5-6 | 8 | 10 | 15 | |
| نان | 5 | 5 | 7 | 10 | 10 | ||
| روغن نباتی، گرم | 2-3 | 3 | 3-4 | 4-5 | 5 | 5-6 | 6 |
| کره، g | 3 | 4 | 4 | 4-5 | 6 | 6 | 6 |
محصولات موجود در مواد غذایی
تغذیه نوزاد 5 ماهه باید به درستی سازماندهی شود. برای مادر مهم است که لیست غذاهای مجاز را بداند و بداند تغذیه تکمیلی را از کجا شروع کند.
معرفی میوه ها در 5 ماهگی به شکل آبمیوه رخ می دهد. آب سیب سبز برای اولین تغذیه مناسب است. این باید به تدریج وارد رژیم غذایی شود و با یک قطره شروع شود. نوزاد تمام محصولات جدید را با شیر مادر مقایسه می کند، بنابراین ممکن است محصول را نپذیرد. روز بعد می توانید دو قطره آب میوه بدهید. به تدریج سهم به یک قاشق چایخوری افزایش می یابد.
هر روز کودک بیشتر و بیشتر به نوشیدنی عادت می کند و دیگر قاشق را دور نمی کند. در نتیجه، یک نوزاد 5 ماهه باید 50 میلی لیتر دریافت کند.
بعد از جذب آب می توانید پوره سیب سبز حدود 3 گرم ارائه دهید. بعد از یک هفته بدن میوه را جذب می کند و شما می توانید آشنایی خود را ادامه دهید. بعد از سیب می توانید پوره موز و گلابی را وارد برنامه غذایی خود کنید. میوه جدید با سیب از قبل آشنا مخلوط می شود. آب میوه ها و پوره های میوه می توانند باعث تخمیر در روده شوند، بنابراین مصرف کمپوت مجاز است.
میوه های خشک دارای خواص مفیدی هستند. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند، حاوی فروکتوز طبیعی هستند و می توانند به عنوان یک دسر برای کودک استفاده کنند. به همین دلیل آنها نیز در منو گنجانده شده اند. قبل از استفاده، میوه های خشک شده (آلو، زردآلو خشک) باید شسته شوند، با آب جوش بریزید و با آب جوش پر کنید. حدود 2 ساعت بگذارید.
ورود غذاهای سبزیجات به رژیم غذایی برای همه کودکان، صرف نظر از اینکه از چه نوع تغذیه ای استفاده می کنند، ضروری است. سبزیجات حاوی فیبر هستند که تأثیر مفیدی بر حرکت روده دارند و همچنین مواد معدنی لازم برای رشد را دارند. اعضای داخلیو تقویت سیستم عصبی سبزیجاتی که رنگ پریده دارند برای نوزاد پنج ماهه سالم و بی خطر هستند. شما می توانید غذاهای مکمل را با هر کلم شروع کنید، اما نه با کلم سفید یا کدو سبز. گنجاندن پوره سیب زمینی در رژیم غذایی مجاز است. می توانید شیر مادر را به ظرف سبزیجات آماده اضافه کنید.
فرنی مغذی است و به بدن در حال رشد انرژی می دهد. معرفی آنها به رژیم غذایی کودکانی که به آرامی گرم های با ارزشی به دست می آورند بسیار مفید است. غلات قبل از پخت باید شسته و با استفاده از چرخ قهوه آسیاب شوند. در آب بجوشانید. قوام این فرنی باید شبیه شیر مادر باشد. شما باید غلات را با غلاتی که حاوی پروتئین گلوتن نیستند وارد رژیم غذایی خود کنید.
جزء ضروری غلات و ظروف سبزیجات است روغن سبزیجات. حاوی اسیدهای چرب و ویتامین هایی است که متابولیسم را عادی می کند و بدن را تقویت می کند. بنابراین باید وارد منو شود.
می توانید شروع به معرفی محصولات شیر تخمیر شده در منو کنید. کفیر یک محصول مهم در تشکیل میکرو فلور روده است.
می توان آن را به تنهایی نوشید یا با کوکی ها ترکیب کرد. شما باید با 50 گرم شروع کنید، تا یک سالگی مقدار کفیر باید 200 میلی لیتر باشد.
جدول منوی تقریبی کودک شیر دادنتا پایان ماه پنجم زندگی
| سن کودک، ماه. | زمان های روز | ||||
| 6.00 | 10.00 | 14.00 | 18.00 | 22.00 | |
| 5-6 | شیر 180-200 میلی لیتر | شیر مادر - 200 میلی لیتر | پوره سبزیجات - 120 گرم، شیر مادر - 50 میلی لیتر، آب - 20 میلی لیتر | شیر مادر - 180-200 میلی لیتر |
|
| 7 | فرنی - 140 گرم، ¼ زرده مرغ، پوره میوه - 30 گرم، نان 5 گرم | پوره سبزیجات - 120 گرم، ظرف گوشت - 40 گرم، پوره میوه - 40 گرم | |||
| 8 | فرنی - 170 گرم، ½ زرده، پوره میوه - 30 گرم، پنیر دلمه - 10 گرم | پوره سبزیجات (150 گرم)، گوشت (40 گرم)، میوه (30 گرم). | پنیر کوتیج - 20 گرم، کوکی ها - 10 گرم، شیر مادر - 170 میلی لیتر | شیر مادر - 200 میلی لیتر |
|
| 9–10 | فرنی - 170 گرم، ½ زرده، پوره میوه - 30 گرم | پوره سبزیجات - 160 گرم، ظرف گوشت - 40 گرم، پوره میوه - 30 گرم | پنیر کوتیج - 55 گرم، کوکی ها - 10 گرم، شیر مادر - 160 میلی لیتر | ||
| 11–12 | فرنی - 180 گرم، ½ زرده، پوره میوه - 30 گرم | سوپ سبزیجات - 55 گرم، پوره سبزیجات - 150 گرم، گوشت یا ماهی - 60 گرم | کفیر - 125 میلی لیتر، پنیر - 50 گرم، کوکی ها - 15 گرم، شیر مادر - 120 میلی لیتر | ||
اگر مادر روز را به درستی برنامه ریزی کند و یک منوی تقریبی شامل محصولات توصیه شده بنویسد، بدن کودک غذای جدید را بدون هیچ مشکلی جذب می کند. قبل از دادن غذای جدید به کودک خود، باید با یک متخصص تماس بگیرید تا به شما بگوید از کجا و چه زمانی شروع کنید.
تغذیه تکمیلی در 5 ماهگی
منوهای نمونهبرای کودک از 5 ماهگی
تمام منوهای ارائه شده در زیر فقط ماهیت نسبتاً تقریبی دارند و مادر باید خودش منوی واقعی را برای کودک تهیه کند.
درباره زمان معرفی غذاهای کمکی - به مقاله "MOM & BABY. استراتژی تغذیه نوزاد" نگاه کنید. مطمئن شوید که آیا کودک شما آماده است تا غذای جدید را به رژیم غذایی خود وارد کند یا خیر. برخورد زودهنگام کودک با غذای جدید می تواند منجر به اختلالات گوارشی، قولنج روده، آلرژی و سایر «مشکلات» شود. حتماً غذای کمکی را با یک قاشق چای خوری یا قهوه بدهید - کودک باید غذای جدید را بجود و از بطری "نوشیدنی" نکند.
حتماً اقدامات خود را با متخصص اطفال که کودک را زیر نظر دارد یا پزشک خانواده خود هماهنگ کنید.
یک بار دیگر می خواهم به شما یادآوری کنم که منوهای زیر نسبی هستند. این یک قانون نیست، بلکه یک مثال است. در مثالی که در نظر گرفته خواهد شد، ورود غذاهای کمکی به رژیم غذایی کودک از 5 ماهگی آغاز شد. امیدوارم با استفاده از این مثال بتوانید گزینه منوی خود را برای کودک خود ایجاد کنید.
توجه! هنگام معرفی غذاهای کمکی میزان شیر یا شیر خشک در این تغذیه کاهش می یابد!!!
5 ماه.
- اولین غذای کمکی باید کاملا له شده و مایع باشد.
- اگر بلافاصله غذای غلیظ به کودک داده شود، ممکن است در بلعیدن مشکل داشته باشد.
- با تغذیه نادرست یا اجباری، یک رفلکس منفی به هر غذای غلیظی می تواند ایجاد شود.
بهترین گزینه برای اولین تغذیه پوره سبزیجات است - سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پکتین ها و فیبر است.
اگر فرنی یا پوره میوه را به عنوان اولین غذای مکمل معرفی کنید، در آینده با وارد کردن سبزیجات به رژیم غذایی کودک مشکلاتی پیش خواهد آمد.
- 6-00 شیر مادر یا شیر خشک
- 10-00 پوره سبزیجات* +شیر مادر یا شیر خشک
- 14-00 شیر مادر یا شیر خشک
- 18-00 شیر مادر یا شیر خشک
*- پوره سبزیجات باید به تدریج جایگزین شیر مادر شود. مقدار آن باید به تدریج از 1/2 قاشق چایخوری تغییر کند. تا 100 -150 گرم اما در پایان شیردهی می توانید به کودک سینه بدهید.
به عنوان یک استثنا، در مواردی که کودک دارای وزن ناپایدار یا افزایش وزن ناکافی است، فرنی می تواند به عنوان اولین غذای کمکی باشد.
6 ماه.
وقت آن است که کودک خود را با فرنی آشنا کنید. اگر فرنی را در اولین تغذیه تکمیلی معرفی کردید (به بالا مراجعه کنید)، در این ماه یک "گام به عقب" بردارید و پوره سبزیجات را معرفی کنید.
وقتی رژیم غذایی کودک از قبل شامل فرنی باشد، آب میوه و پوره به رژیم غذایی او اضافه می شود. فرنی و پوره میوه را همزمان وارد برنامه غذایی کودک خود نکنید. شما می توانید آنها را به هر ترتیبی معرفی کنید، اما من توصیه می کنم ابتدا فرنی (یک نوع - مثلاً گندم سیاه) و سپس اولین نوع آب میوه (پوره) را معرفی کنید.
رژیم غذایی و روال تقریبی کودک:
- 6-00 شیر مادر یا شیر خشک
- فرنی 10-00* + آب میوهیا پوره** +شیر مادر یا شیر خشک
- 14-00 شیر مادر یا شیر خشک + آب میوه یا پوره**
- 18-00 پوره سبزیجات + آب سبزیجات یا میوه** + شیر مادر یا شیر خشک (در صورت تمایل کودک)
- 22-00 شیر مادر یا شیر خشک
*از 1/2 قاشق چایخوری تا 50-100 گرم
** قاشق غذاخوری 1/2 قاشق چایخوری تا 30-70 گرم
به کودک نباید بیش از یک بار در روز فرنی داده شود.
گاهی اوقات، وقتی فرنی به رژیم غذایی وارد می شود، ممکن است اشتهای کودک کاهش یابد. اگر در عین حال کودک آرام، شاد و بازیگوش به نظر می رسد، پس هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. فقط این است که فرنی از شیر یا شیر خشک "رضایت بخش تر" است. تحت هیچ شرایطی نباید به زور به کودک خود غذا بدهید یا از طریق متقاعد کردن یا شیرین کردن غذا به او غذا بدهید. این ممکن است باعث بیزاری کودک از غذا شود. همیشه به یاد داشته باشید که حتی کودک سالمممکن است دوره هایی از کاهش اشتها وجود داشته باشد. علاوه بر این، قبل از تغذیه بعدی، کودک باید احساس گرسنگی کند، در نتیجه کودک با لذت (یا همانطور که می گویند با اشتها) غذا می خورد.
همچنین به یاد داشته باشید که وقفه طولانی بین شیردهی - 8 ساعت یا بیشتر پشت سر هم - شیردهی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بنابراین توصیه می شود در این ماه در تغذیه دوم و چهارم غذای کمکی بدهید (با IV می توانید در تغذیه دوم و سوم غذای کمکی بدهید).
7 ماه.
دو محصول جدید دیگر در رژیم غذایی کودک ظاهر می شود - پنیر و زرده. همچنین می توانید به کودک خود کراکر بدهید.
رژیم غذایی و روال تقریبی کودک:
- 6-00 شیر مادر یا شیر خشک
- فرنی 10-00 + آب میوه + پنیر دلمه**
- 14-00 پوره سبزیجات + آب میوه + زرده*
- 18-00 شیر مادر یا شیر خشک + پوره میوه
- 22-00 شیر مادر یا شیر خشک
محصولات جدید در فواصل زمانی 2 هفته ای معرفی می شوند.
* از حداقل دوز تا 1/2 زرده و این دوز تا 1.5 سال ماندگاری دارد
** از 1/4 قاشق چایخوری تا 4 قاشق چایخوری
8-9 ماه.
منوی کودک حتی متنوع تر می شود - گوشت و محصولات لبنی در آن ظاهر می شود.
رژیم غذایی و روال تقریبی کودک:
- 6-00 شیر مادر یا شیر خشک
- 10-00 فرنی + زرده + پوره میوه
- 14-00 سوپ سبزیجات + پوره گوشت*
- 18-00 نوشیدنی شیر تخمیر شده** + پنیر دلمه + پوره میوه + کراکر
- 22-00 شیر مادر یا شیر خشک
* از 1/2 قاشق چایخوری تا 50 گرم
** از 1/2 قاشق چایخوری تا 100-150 میلی لیتر
به عنوان فرآورده های شیر تخمیر شده در رژیم غذایی کودک می توانید از شیر تخمیری آماده آگوسا کفیر آشپزخانه لبنیات استفاده کنید و خودتان نیز کفیر نارین را تهیه کنید. درباره "NARINE" به طور مفصل در مقاله "MOM & BABY. Dysbiosis. Practice" نوشته شده است.
کودک فقط 2 بار در روز شیر مادر را دریافت می کند - شیرهای باقی مانده را می توان به هر ترتیبی (بسته به میل کودک) جایگزین کرد. اگر روزی یک بار به کودک خود شیر بدهید، شیردهی به سرعت از بین می رود.
در 9 ماهگی "روال روزانه" کودک تغییر می کند
7-00 - اولین تغذیه
11-30 - تغذیه دوم
15-30 - تغذیه سوم
19-00 - تغذیه چهارم
22-30 - تغذیه شبانه
10-11 ماه.
ماهی در رژیم غذایی کودک ظاهر می شود.
حجم لبنیات در رژیم غذایی باید حداقل 600-700 میلی لیتر در روز باشد.
در این زمان می توانید کودک خود را به او معرفی کنید پاستا.
- 7-00 - صبحانه - شیر مادر یا شیر خشک
- 11-30 - ناهار - سوپ سبزیجات + پوره سبزیجات + کتلت گوشت یا ماهی بخار پز + آب میوه یا سبزیجات
- 15-30 - میان وعده بعد از ظهر - فرنی با کره + زرده + پوره میوه + آب میوه
- 19-00 - شام - پنیر دلمه + پوره میوه (در پنیر) یا میوه (به عنوان ظرف جداگانه) + نوشیدنی شیر تخمیر شده
- 22-30 - تغذیه شبانه - نوشیدنی شیر تخمیر شده یا شیر مادر.
1 سال
کودک به تدریج به 4 وعده غذایی در روز و 12 ساعت خواب شبانه روی می آورد.
اکنون می توانید وعده های غذایی را به نوزاد خود بدهید که برای تمام اعضای خانواده آماده شده است.
- 8-00 - صبحانه - فرنی شیر + زرده + آب میوه
- 12-00 - ناهار - سوپ سبزیجات + پوره سبزیجات + کتلت گوشت یا ماهی بخار پز + آب میوه یا سبزیجات
- 16-00 - میان وعده بعد از ظهر - پنیر دلمه + پوره میوه (در پنیر دلمه) یا میوه (به عنوان یک ظرف جداگانه) + نوشیدنی شیر تخمیر شده
- 19-00 - شام - پوره سبزیجات یا وینگرت (1-2 بار در هفته می توان با ماکارونی جایگزین کرد) + نوشیدنی یا شیر تخمیر شده شیر
- 24-00 - تغذیه شبانه - نوشیدنی یا شیر تخمیر شده شیر.
با تولد نوزاد، والدین سوالات زیادی دارند. به عنوان مثال نحوه شروع تغذیه کمکی در 5 ماهگی یا در سنین دیگر. پس از همه، کودک به سرعت رشد می کند و رشد می کند. و برای ارضای نیازهای تغذیه ای و انرژی او، بر خلاف یک ماهگی، دیگر شیر مادر کافی یا شیر خشک مناسب وجود ندارد. محصولات جدید باید معرفی شوند. اما این باید با دقت انجام شود و واکنش کودک را با دقت مشاهده کرد. همه غذاها به عنوان غذای اول مناسب نیستند. برای اینکه به کودک آسیب نرسانید، مهم است که توصیه های متخصص اطفال را دنبال کنید.
چه زمانی غذاهای کمکی معرفی کنیم؟
در مورد زمان صحیح معرفی غذاهای کمکی اتفاق نظر وجود ندارد. معرفی خیلی زود و بالعکس ممکن است دیر باشد پیامدهای منفی. در حالت اول این خطر وجود دارد که کودک شیر یا شیر خشک کمتری مصرف کند و مواد مغذی کافی دریافت نکند. از آنجایی که روده ها هنوز برای غذای بزرگسالان آماده نیستند، احتمال عفونت با باکتری های بیماری زا بیشتر است. به همین دلیل، احتمال آلرژی بیشتر است. اگر کودک برای مدت طولانی به طور انحصاری شیر خشک یا شیر دریافت کند، به سادگی عناصر لازم برای رشد و تکامل طبیعی را نخواهد داشت. برخی از بیماری های مرتبط با کمبود عنصر، مانند راشیتیسم، ممکن است ایجاد شوند. علاوه بر این، گاهی اوقات مشکلاتی در جویدن ایجاد می شود و یک کودک نوپا بزرگتر نمی تواند طعم و بافت غذا را به اندازه کافی درک کند.
بهترین زمان برای شروع تغذیه نوزادان چه زمانی است؟ این تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. برای نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود بهترین زمان- شش ماه. این توصیه سازمان بهداشت جهانی بر اساس تحقیقات است. اگر در مورد کودکان مصنوعی یا تغذیه مخلوطپس بهتر است در 5 ماهگی غذاهای کمکی معرفی شوند، زیرا این مخلوط نمی تواند ترکیب منحصر به فرد شیر مادر را تکرار کند و تمام نیازهای کودک را برآورده کند.
اما حتی با شیردهی کامل، گاهی اوقات مصرف غذاهای کمکی زودتر توصیه می شود. اغلب این اتفاق زمانی می افتد که کودک به خوبی رشد نمی کند و وزن اضافه می کند. این اتفاق می افتد که شیر مادر به اندازه کافی مغذی نیست، بنابراین منابع انرژی اضافی مورد نیاز است. اگرچه سرعت افزایش وزن همیشه با تغییر در منو تغییر نمی کند. از این گذشته ، نمی توان رد کرد که این فقط یک ویژگی فردی کودک نوپا است ، به خصوص اگر والدین مینیاتوری باشند.
همچنین، یک رژیم غذایی جدید به حل برخی از مشکلات شکمی کمک می کند. سبزیجات تأثیر مفیدی بر روده ها دارند، بنابراین کودک از یبوست رنج نمی برد. اگر چه این مشکل بیشتر مربوط به کودکانی است که از بطری تغذیه می کنند.
چگونه متوجه می شوید که کودک شما برای تغذیه کمکی آماده است؟
شایان ذکر است که سن توصیه شده شش ماهگی برای شروع تغذیه تکمیلی کاملاً دلخواه است. از این گذشته ، هر کودک با سرعت فردی خود رشد می کند و همین امر در مورد اندام های داخلی نیز صدق می کند. بنابراین، می توانید روی چنین علائمی تمرکز کنید تا متوجه شوید که آیا کودک برای غذای جدید آماده است یا خیر.
- وزن او از بدو تولد دو برابر شده است. اگر در مورد نوزادان نارس صحبت می کنیم، 2.5 بار.
- رفلکس تخلیه ناپدید شده است. حرکات انعکاسی زبان کودک به محافظت از او در برابر اشیاء تصادفی که در دهانش می افتد کمک می کند. اگر خیلی زود غذا بدهید، کوچولو به سادگی نمی تواند آن را از قاشق بگیرد.
- بچه با اطمینان می نشیند.
- او ممکن است از قاشق روی برگرداند و در آن لحظه بی میلی خود را به خوردن نشان دهد.
- کوچولو به اندازه کافی غذای همیشگی اش را نمی خورد. بیشتر از حد معمول شیر خشک می خواهد، از هر دو سینه شیر مادر می مکد، چون گرسنه می ماند گریه می کند.
- اولین دندان ها روییده اند.
- کودک به غذای بزرگسالان علاقه نشان می دهد، سعی می کند تکه ای از بشقاب والدین را بدزدد و آن را امتحان کند.
البته نباید انتظار همه نشانه ها را همزمان داشته باشید. دشوار است که بگوییم کودک در چه زمانی این یا آن را یاد می گیرد. او می تواند در 8 ماهگی بنشیند و اولین دندان ممکن است تا یک سالگی بیرون بیاید. این بدان معنا نیست که تغذیه تکمیلی باید به تعویق بیفتد. باید به توسعه کلی نگاه کرد.
ویژگی های معرفی غذاهای کمکی
اگر والدین تصمیم بگیرند از 5 ماهگی تغذیه کودک خود را شروع کنند، پس باید به این فکر کنند که چگونه این اتفاق می افتد. بعید است که کودک بنشیند، بنابراین باید او را یا روی پاهای خود در حالت درازکش یا روی صندلی مخصوصی که برای کودکان زیر شش ماه طراحی شده است، تغذیه کنید. مهم است که کوچولو در این لحظه کاملاً سالم باشد. در صورت بروز علائم کسالت، بهتر است بعداً غذای جدید معرفی کنید. همین امر در مورد واکسیناسیون نیز صدق می کند - توصیه نمی شود چند روز قبل و بعد از آنها غذاهای کمکی بدهید. در غیر این صورت، پیگیری واکنش منفی دشوار خواهد بود. علاوه بر این، یک بدن ضعیف ممکن است محصول جدید را قبول نکند.
زمانی ناموفق خواهد بود که تغییراتی در زندگی خانواده رخ دهد: جابجایی یا رفتن مادر به سر کار. این برای یک فرد کوچک استرس است.
رژیم غذایی اصلی کودک در 5 ماهگی بسته به شیر یا شیشه شیر یا شیر خشک است. تغذیه تکمیلی در این سن بیشتر به شناخت غذاهای دیگر و آماده شدن برای یک منوی جدید است. رژیم غذایی باید به تدریج تغییر کند. به همین دلیل است که هر جدولی نشان می دهد که قسمت های اول باید بسیار کوچک باشند. و همه محصولات مناسب نیستند.
هنگام معرفی غذاهای کمکی، رژیم باید یکسان باقی بماند. اولین تغذیه در روز یک شیر خشک یا شیر است. اما در روز دوم غذای کمکی به نوزاد پیشنهاد می شود. علاوه بر این، ابتدا کودک یک محصول جدید می خورد و سپس با غذای معمولی به مقدار کامل تغذیه می شود. ارزش آن را دارد که از قاشق غذا بدهید و به کودک یاد دهید از کارد و چنگال استفاده کند. علاوه بر این، اندازه گیری قسمت مورد نیاز به این راحتی است.
چندین رویکرد برای آنچه می توان به کودک داد وجود دارد. بسته به ویژگی های نوزاد پنج ماهه، لبنیات، سبزیجات یا غلات توصیه می شود. جدول به شما می گوید که کدام محصول مناسب تر است. مهم است که غذای جدید را به تدریج در هنگام تغذیه صبح معرفی کنید تا سیستم گوارشی که هنوز برای حجم قابل توجهی آماده نیست، بیش از حد بارگذاری نشود. علاوه بر این، این امر خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد و حتی در صورت بروز آلرژی، می توان به موقع متوجه آن شد و محصولی را که باعث چنین واکنشی شده حذف کرد. پس از یک ماه، می توانید دوباره سعی کنید آن را بدهید - کاملاً ممکن است که کودک از قبل مشکل را بیشتر کند.
طرح معرفی تغذیه کمکی به نوزاد همیشه یکسان است، به محصولات انتخاب شده بستگی ندارد. علاوه بر این، هم در 5 ماهگی و هم در شش ماهگی استفاده می شود. شما فقط می توانید در یک بار شیر دادن به کودک خود یک غذای ناآشنا بدهید. علاوه بر این، توصیه می شود ابتدا چندین غذا از یک گروه مانند غلات یا سبزیجات را معرفی کنید. فقط زمانی که کودک غذای کامل را خورد، به قسمت بعدی بروید.
معمولاً طرح تغذیه تکمیلی به این صورت است.
- این محصول به صورت پوره مایع به مقدار یک قاشق کوچک در هنگام تغذیه صبح (بسته به رژیم او) به کودک داده می شود. سپس با غذای معمول - شیر در دوران شیردهی یا شیر خشک تغذیه می شوند.
- روز بعد اگر نه واکنش منفی، دو قاشق بدهید.
- به مدت یک هفته، حجم آن را هر روز دوبرابر کنید تا زمانی که کودک تمام وعده را بخورد.
- بعد از این می توانید محصول بعدی را بدهید. همچنین باید از یک قاشق در طول تغذیه دوم وارد شود و با غذای آشنا تکمیل شود.
- هر روز مقدار آن را دو برابر کنید و مقدار محصول قبلی را کاهش دهید.
- هنگامی که کودک شروع به دریافت مقدار کامل می کند، می توان به سمت یک غذای جدید رفت. در آینده می توانید اجزا را با هم مخلوط کنید.
البته همه غذاها برای اولین تغذیه مناسب نیستند. یک بدن شکننده به سادگی نمی تواند بسیاری را هضم کند. بنابراین، معرفی صحیح غذاهای جدید به منوی کودک در 5 ماهگی بسیار مهم است. قبلاً از سه ماهگی به کودکان آب میوه می دادند. متخصصان اطفال مدرن انجام این کار را توصیه نمی کنند، زیرا خطر ابتلا به واکنش آلرژیک بسیار زیاد است. بسیاری از مردم انتخاب محصولات لبنی را به عنوان اولین وعده غذایی خود توصیه نمی کنند، زیرا هضم آنها دشوار است. اما اگر والدین هنوز به نفع آن انتخاب کردند، باید محصولات شیر تخمیر شده مانند کفیر را ترجیح دهند. شیر کامل گاو برای این منظور مناسب نیست. حاوی پروتئینی است که بدن کودک به خوبی جذب نمی شود. حتی بهتر است که کودک را با سبزیجات و غلات تغذیه کنید.
سبزیجات برای تغذیه تکمیلی
اگر کودک مشکلی در افزایش وزن نداشته باشد، اگر اولین غذای کمکی از سبزیجات باشد صحیح است. آنها به بدن در حال رشد با مقدار کافی ویتامین کمک می کنند و با یبوست که بسیاری از نوزادان تجربه می کنند مقابله می کنند. جدول به شما می گوید که کدام سبزی مناسب تر است. نکته اصلی این است که نباید رنگ روشن داشته باشد، رنگ مطلوب سبز است. کدو سبز کمترین حساسیت زا محسوب می شود. این همان چیزی است که اغلب ابتدا داده می شود. سپس گل کلم، کلم بروکلی و سایر سبزیجات معرفی می شوند. اما نباید با سیب زمینی عجله کنید - به دلیل محتوای نشاسته زیاد آنها، می توانند باعث ناراحتی در شکم کودک شوند.
شما می توانید به کودک خود از پوره های فروشگاهی از شیشه ها یا پوره های خانگی تغذیه کنید. این باید به اندازه کافی مایع باشد تا کودکی که به غذای بسیار مایع عادت کرده است بتواند آزادانه آن را ببلعد. نه در مورد اول و نه در مورد دوم نیازی به افزودن نمک یا روغن گیاهی نیست.
درست کردن پوره خودتان بسیار آسان است. فقط کافیست مقدار لازم سبزی را بجوشانید و با مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود. برای انجام این کار، آبی که کدو سبز یا سبزی دیگر در آن پخته شده است را در ظرف جداگانه ای ریخته و در طی فرآیند آسیاب کردن به آن اضافه می کنند تا قوام مورد نظر به دست آید.
اگر بچه ها در تابستان یا پاییز به دنیا آمدند، تهیه سبزیجات تازه ممکن است مشکل ساز باشد. ارزش آن را دارد که در طول فصلی که انتخاب زیادی در فروشگاه ها وجود دارد به این موضوع فکر کنید، تا جایی که نیاز دارید بخرید و فریز کنید. البته اگر فریزر به اندازه کافی بزرگ دارید. برای اینکه محصول فضای کمتری اشغال کند، می توانید آن را پردازش کنید: آن را بجوشانید، پوره درست کنید، آن را در ظرف های کوچک قرار دهید و به این شکل فریز کنید. سپس مصرف یک قسمت برای هر روز راحت خواهد بود.
فرنی برای نوزادان
فرنی یک مکمل خوب برای رژیم غذایی کودک 5 ماهه است. جدول اطلاعاتی در مورد اینکه کدام یک و در چه زمان تغذیه ارائه می دهد. سه نوع برای نوزاد تا یک سال مناسب است: برنج، ذرت و گندم سیاه. آنها حاوی گلوتن نیستند، بنابراین ایمن ترین آنها هستند. برنج کمتر حساسیت زا در نظر گرفته می شود. اما ممکن است این مشکل دائمی شود. بنابراین، اغلب مادران گندم سیاه را انتخاب می کنند.
همانطور که در مورد پوره، می توانید فرنی را به صورت آماده خریداری کنید که فقط باید آن را با آب رقیق کنید. مزیت آن این است که زمان بسیار کمی برای آماده سازی صرف می شود. گزینه دوم این است که خودتان آن را بپزید.
برای این کار غلات معمولی را که بزرگسالان می خورند بجوشانید. بعد از آماده شدن آن را با مخلوط کن خرد کنید یا از صافی خرد کنید. می توانید خود غلات را قبل از پختن خرد کنید ، سپس ظرف به خصوص لطیف می شود. اگر کودک برای چند روز نمی خواهد فرنی بخورد، ارزش آن را دارد که طعم آن را با اضافه کردن پوره میوه بهبود بخشید. اما کار درست این است که فعلا از مصرف شکر پرهیز کنید.
برخلاف یک نوزاد یک ماهه، یک کودک نوپا بالغ به غذاهای کمکی نیاز دارد. اگر نیاز یا حتی فقط تمایل والدین وجود داشته باشد، از 5 ماهگی شروع می شود. بزرگسالان پس از مشورت با متخصص اطفال تصمیم می گیرند که به کودک چه چیزی، سبزیجات یا غلات بخورند. شما باید بدانید که چگونه و چه مقدار غذای جدید معرفی کنید، چه رژیمی را حفظ کنید. اگر همه چیز به درستی انجام شود، تغذیه تکمیلی مشکلی ایجاد نمی کند.
با بزرگ شدن نوزاد، شیر مادر به تنهایی برای او کافی نیست. به تدریج، منوی کودک گسترش می یابد و محصولات مطابق با سن کودک اضافه می شود. برای شروع اولین تغذیه کمکی در حین شیردهی که طرح 5 ماهگی آن در مقاله ارائه شده است، باید با رعایت شرایط کوچولو، هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف کنید. اگر واکنش خوب باشد، حجم غذای جدید هر روز افزایش می یابد و پس از 5-7 روز یک ماده جدید اضافه می شود.
در 5 ماهگی، غذاهای کمکی به نوزادانی که از تغذیه مصنوعی استفاده می کنند، معرفی می شود. سینه ها ممکن است کمی دیرتر به غذای جدید نیاز داشته باشند، این بستگی به کیفیت شیر مادر و ویژگیهای فردیبدن نوزاد
بر اساس مشاهدات زیر می توانید آمادگی و نیاز به تغییرات منو را تعیین کنید:
- کودک نوپا قادر است به طور مستقل روی یک صندلی بلند بنشیند و وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کند.
- کودک قبلا اولین دندان های خود را بریده است.
- در هنگام شیر دادن، کودک محتویات شیشه شیر را کاملا می خورد و با گریه طولانی مدت بیشتر می خواهد. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند به اندازه کافی یک سینه نمی‌خورند و پس از از شیر گرفتن به دنبال غذا می‌گردند.
- کودک ممکن است بی قرار و ناله شود که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. او شروع به درخواست غذا قبل از برنامه می کند.
- در صورت کمبود اجزای غذایی لازم، وزن کودک متوقف می شود.
- کودک شروع به علاقه مند شدن به محتویات بشقاب والدین می کند و سعی می کند چیزی خوشمزه را بدزدد.
همه این نشانه ها نشان می دهد که می توانید با خیال راحت غذای جدید را معرفی کنید. حتی وجود چندین مورد از آنها باید دلیلی برای مشورت با متخصص اطفال باشد.
فواید معرفی به موقع اولین غذاهای کمکی
در مورد اینکه چند ماه در طول شیردهی باید اولین غذای کمکی داده شود، اختلاف نظر وجود دارد. هر نوزاد در زمان خودش به غذای بزرگسالان نیاز دارد. شیر مادرحاوی تمام ریز عناصر لازم است، اما در برخی موارد ممکن است کودک سیر نباشد و به غذا نیاز داشته باشد جلوتر از برنامه. به طور متوسط دوره معرفی غذاهای کمکی از ابتدای 5 ماهگی تا شش ماهگی مجاز است. فواید غذای جدید برای کودکان عبارتند از:
- جبران کمبود ویتامین ها و مواد مغذی که به موقع کمک می کند و توسعه مناسبخرده نان؛
- عادی سازی دستگاه گوارش. فیبر موجود در سبزیجات به حل مشکلات مدفوع و هضم کمک می کند.
- توسعه مهارت های جویدن، تمرین دادن عضلات فک بالا و پایین کودک.
هنگام معرفی اولین غذاهای کمکی خود چه چیزی را باید به خاطر بسپارید؟
والدین جوان باید بدانند که چگونه غذاهای کمکی را به درستی معرفی کنند تا به بدن کوچک کودک آسیب نرسانند. ذیل دستورالعمل های گام به گام، باید اولین غذاهای کمکی را با رعایت قوانین خاصی معرفی کنید:
- اگر کودکتان مریض است نباید غذای جدید بدهید.
- در طول دوره واکسیناسیون و یک هفته پس از آن، به کودک فقط غذاهایی داده می شود که قبلاً به آنها عادت کرده است.
- توصیه می شود اولین تغذیه کمکی را از 5 ماه صبح شروع کنید، این به شما امکان می دهد واکنش کودک را در طول روز مشاهده کنید.
- همه محصولات جدید باید با شروع با یک قاشق چای خوری معرفی شوند و به تدریج حجم را به هنجارهای یک کودک نوپا بر اساس سن افزایش دهند.
- برای تعیین اینکه کدام غذا برای یک کودک 5 ماهه مناسب نیست، محصول بعدی باید زودتر از 5-7 روز پس از قبلی به رژیم غذایی وارد شود.
- بهتر است تغذیه کودک از 5 ماهگی با آب میوه هایی که بعد از شیردهی یا شیرخشک داده می شود شروع شود. هنگامی که سبزیجات و میوه های پوره شده معرفی می شوند، قبل از غذای اصلی به کودک ارائه می شوند.
- دمای غذا باید 37-38 درجه سانتیگراد باشد. فقط غذای تازه آماده شده برای تغذیه مناسب است.
- قوام اولین دوره ها باید همگن و مایع باشد، ضخامت آن باید به تدریج افزایش یابد.
- توصیه می شود که نوزادان سنگین اندام ابتدا شروع به دادن میوه و سبزیجات کنند. و برای افراد لاغر که دچار کمبود وزن هستند، می توانید فرنی بدون گلوتن ارائه دهید. این برنج، گندم سیاه، بلغور ذرت است.
- تغذیه مکمل سبزیجات را می توان با سیب زمینی، گل کلم، کلم بروکلی یا کدو سبز شروع کرد. این سبزیجات به خوبی توسط بدن نوزاد جذب می شوند و باعث نمی شوند عکس العمل های آلرژیتیک. کدو تنبل و هویج نیز جزو اولین سبزیجات در منوی کودک هستند، اما آنهایی که آلرژی دارند باید کمی دیرتر به آنها داده شود.
- توصیه می شود غذاهای کمکی بدون نمک یا با مقدار کم به کودک معرفی شود. در پنج ماهگی، کلیه های نوزاد هنوز قادر به دفع کامل آن نیستند، بنابراین در صورت تجاوز از حد مجاز، رسوب ماده رخ می دهد.
معرفی غذاهای کمکی از زمانی که کودک شروع می شود حال خوبو او سالم است هنگام دادن ظرف جدید به کودک، باید وضعیت کودک را به دقت کنترل کنید. یک واکنش آلرژیک می تواند خود را به شکل بثورات، تغییر در دفعات و قوام مدفوع نشان دهد. برای هرچی اثرات جانبیاستفاده از محصول باید قطع شود.
از کجا شروع کنیم
با تصمیم به تنوع بخشیدن به منوی کودک، هر مادر این سوال را می پرسد: "تغذیه کمکی را از کجا شروع کنیم." بهتر است آب سیب و سپس آب کدو را به عنوان اولین جزء رژیم غذایی جدید خود تهیه کنید. انتخاب انواع سبز سیب برای کاهش احتمال ابتلا به آلرژی ضروری است. آب میوه بهترین محصول است، زیرا قوام آن نزدیک به شیر مادر است.
معرفی بیشتر غذاهای کمکی به نوزاد 5 ماهه ممکن است داشته باشد دنباله متفاوت. به کودکانی که فاقد تغذیه اولیه هستند، فرنی پیشنهاد می شود.
اگر بعد از اولین تلاش کودک محتویات قاشق را بیرون ریخت، نگران نباشید. بچه ها به سرعت به طعم جدید عادت می کنند و ممکن است دفعه بعد بیشتر بخواهند. اگر کودکی در سازگاری با غذای غیرمعمول مشکل دارد، کمی شیر مادر به پوره سبزیجات یا فرنی اضافه می شود و کودک با احساس طعمی آشنا، شروع به چشیدن غذای ناآشنا می کند.
تخم مرغ و پنیر باید زودتر از 6-7 ماهگی به نوزادان ارائه شود، زیرا این محصولات به ایجاد واکنش های آلرژیک کمک می کنند. و آشنایی با گوشت و محصولات شیر تخمیر شدهشاید در 7-8 ماه توصیه می شود ماهی را زودتر از 9 ماهگی به منوی کودک نوپا وارد کنید.
پخت فرنی
تغذیه کودک با غلات با انواع غلات بدون گلوتن آغاز می شود. می توانید این غذا را به دو روش تهیه کنید:
- قبل از پختن، غلات در آسیاب قهوه آسیاب می شوند.
- فرنی تمام شده را از طریق یک الک ریز خرد کنید.
شما می توانید به کودک یک مورد خریداری شده در فروشگاه پیشنهاد دهید محصولات نهاییکه فقط باید قبل از تغذیه با آب رقیق شود. اما چنین محصولاتی اغلب حاوی قند هستند که در این سن چندان سالم نیست. بنابراین، هنگام انتخاب غلات خریداری شده در فروشگاه، باید به این نکته توجه کنید که چه غذاهای مکمل حاوی چه غذاهایی نیستند. اجزای مضر.
اولین غلات باید برنج، گندم سیاه و بلغور ذرت باشد. وقتی کودک به یک نوع عادت کرد، نوع بعدی معرفی می شود، سپس می توانید چندین نوع غلات را مخلوط کنید تا یک منوی غنی از مواد مفید بدست آورید. بلغور جو دوسر و بلغور برای کودکان از 9 ماهگی نشان داده شده است.
دادن فرنی شیر از 7-8 ماهگی توصیه می شود. شیر کامل را هر بار 1 قاشق به آن اضافه کنید و در طول پخت به تدریج آب را جایگزین آن کنید. اگر کودک آلرژی دارد، باید برای مدتی شیر گاو را ترک کنید، پوره میوه یا یک تکه به بهبود طعم کمک می کند کره. هنگام تغذیه مصنوعی، می توانید فرنی را با مخلوط مورد علاقه کودک نوپا رقیق کنید.
طرز تهیه پوره خوشمزه و شیرین
قبل از معرفی فرنی، می توانید پوره میوه به کودک خود بدهید. اولین میوه انتخاب شده سیب سبز است. قبل از پخت، آنها را شسته، پوست می گیرند و در فر می پزند و کمی آب به ظرف اضافه می کنند. پالپ از سیب های تمام شده انتخاب شده و در مخلوط کن آسیاب می شود. این پوره شیرین و لطیف می شود. هنگامی که کودک شما به سیب عادت کرد، می توانید این ماده را به فرنی اضافه کنید.
اگر کودک نوپا شما سبزیجات را به خوبی مصرف نمی کند، کدو تنبل به بهبود طعم کمک می کند. پوره شیرینی هم درست می کند. شرح فرآیند پخت تقریباً یکسان است، با این تفاوت که سبزی قبل از پخت به قطعات کوچک بریده می شود. کدو تنبل بدن را از مواد مضر به خوبی پاک می کند، اما نباید از آن غافل شوید تا باعث تحریک مدفوع شل نشوید.
خوراکی های خانگی یا خریداری شده در فروشگاه، چه چیزی را انتخاب کنیم؟
اگر غذاهای کمکی را در 5 ماهگی به صورت پوره سبزیجات معرفی کنید، ابتدا کدو سبز داده می شود. گل كلم، سیب زمینی، کدو تنبل یا هویج. هنگام انتخاب محصولات فروشگاهی آماده، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
- انواع تک جزئی باید اولین مواردی باشد که در منوی کودک وجود دارد.
- پس از آشنایی با یک سبزی به مدت یک هفته، باید یک قاشق غذاخوری محصول جدید را در ظرف معمولی خود وارد کنید.
- لازم است روزانه حجم پوره را افزایش دهید، اما فقط پس از اینکه کودک محتویات قاشق را با اشتها بخورد. اگر کوچولو غذای جدید را دوست نداشته باشد و همه آن را تف کند، روز بعد همان غذا و به همان مقدار را ارائه می دهند.
شما نمی توانید یک شیشه باز را برای مدت طولانی نگهداری کنید. پس از تغذیه، باقی مانده باید دور ریخته شود. بنابراین، بسیاری از مادران با معرفی غذاهای کمکی از 5 ماهگی، ترجیح می دهند پوره ها را به تنهایی تهیه کنند. اما برای این شما نیاز دارید:
- محصولات خریداری شده را با دقت انتخاب کنید.
- قبل از استفاده، پوست را جدا کنید؛
- هنگام تهیه غذاهای سبزیجات، آنها به پخت یا جوشاندن متوسل می شوند.
- باید مواد آماده شده برای پوره را پاک کنید تا مخلوط یکدست و بدون توده و الیاف شود.
تصمیم در مورد انتخاب یک محصول خانگی یا خریداری شده در فروشگاه با والدین است. مزیت پوره خریداری شده این است:
- بدون نیاز به پخت و پز؛
- ترکیب ایده آل، همه اجزا در ترکیب با نیازهای کودک انتخاب می شوند.
- قوام ظرف بدون وجود توده ها و قطعات آسیاب نشده یکدست است.
عیب تغذیه کودک 5 ماهه با محصولات خریداری شده، قیمت بالا و نیاز به دور ریختن باقی مانده شیشه است. مرحله اولیهپوره تزریق شده
مزیت ظرفی که در خانه تهیه می شود این است که غذا تازه می شود و می توانید بلافاصله مقدار مناسبی پوره درست کنید. عیب اصلی اتلاف وقت برای پختن و خرد کردن سبزیجات است.
کی و چقدر
دستورالعمل معرفی غذاهای کمکی شامل افزایش تدریجی مقدار غذا می باشد. روز اول 1 قاشق فرآورده جدید، روز دوم 2، سپس 4، 8 قاشق غذاخوری به نوزاد می دهند. هر روز مقدار غذا نسبت به روز قبل دو برابر می شود تا به 130-150 گرم برسد.
زمانی که از اولین آشنایی کودک با غذای غیرمعمول گذشت، هنجار روزانهتغذیه تکمیلی کودک در 5 ماهگی در شیردهی به شرح زیر خواهد بود:
با معرفی اولین غذاهای کمکی در دوران شیردهی، طرح هایی از 5 ماهگی به والدین جوان کمک می کند تا ترتیب و زمان معرفی محصولات را تعیین کنند. برنامه زمانی طراحی شده به صورت جداگانه برای کودک ممکن است با مقادیر داده شده متفاوت باشد، اما به طور کلی، تغذیه نوزاد پنج ماهه و بزرگتر باید با این جدول مطابقت داشته باشد.
| نام ظرف | سن کودک در ماه | از چند ماهگی توصیه می شود؟ | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | ||
| آب تازه فشرده، میلی لیتر | 5-20 | 25-40 | 50-60 | 70 | 80 | 85-100 | 4,5 |
| پوره سبزیجات، گرم | 10-130 | 140-150 | 160-170 | 180 | 200 | 5 | |
| پوره میوه، گرم | 5-20 | 25-40 | 50-60 | 70 | 80 | 85-100 | 4,5 |
| فرنی، g | 50-100 | 130-150 | 150 | 170-180 | 200 | 5-6 | |
| پنیر کوتاژ، گرم | 10-30 | 40 | 40 | 50 | 6-7 | ||
| زرده تخم مرغ، عدد. | 0,25 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 6-7 | ||
| گوشت، گرم | 5-30 | 40-50 | 60-70 | 7-8 | |||
| ماهی، g | 5-30 | 40-60 | 8,5–9,5 | ||||
| کفیر، میلی لیتر | 200 | 200 | 300-450 | 7,5-8 | |||
| نان، g | 5 | 5 | 10 | 7 | |||
| کراکر، g | 3-5 | 5 | 5-10 | 10-15 | 6,5 | ||
| روغن نباتی، میلی لیتر | 3 | 3 | 5 | 5 | 5 | 5-5,5 | |
| کره، g | 1-3 | 3 | 3 | 5 | 5 | 5-5,5 | |
| شیر گاو، میلی لیتر | 50-100 | 100-200 | 200 | 200 | 200 | 5-6 | |
جدول به شما کمک می کند تا نحوه معرفی صحیح غذاهای کمکی را درک کنید. اما اگر نوزاد به برخی از اجزای آن حساسیت داشته باشد، رژیم تغذیه تکمیلی در 5 ماهگی توسط متخصص اطفال مطابق با نیاز کودک تغییر می کند.
لازم است غذاهای کمکی را با دقت و با مشاهده واکنش نوزاد به غذای جدید به نوزاد معرفی کنید. اگر بعد از 5-7 روز هیچ چیز در رفاه کودک تغییر نکرده باشد، می توان یک محصول جدید داد. حجم غذاهای کمکی روزانه افزایش می یابد. شما باید با یک قاشق چای خوری شروع کنید و به تدریج یک غذا را جایگزین کنید. ابتدا باید سبزیجات و میوه هایی که کمترین حساسیت را دارند را تغذیه کنید، از جمله گل کلم، کلم بروکلی، کدو تنبل، کدو سبز و سیب. با گذشت زمان، تعداد غذاهای مجاز افزایش می یابد و تا یک سالگی کودک کاملاً به غذای بزرگسالان روی می آورد.
بارگذاری...
