Voľná koža na krku: ako utiahnuť pokožku doma. Starostlivosť o oblasť krku a dekoltu Efektívne precvičuje uvoľnenú pokožku na krku
Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s
Každý vie, že staroba sa prejavuje predovšetkým vráskami a ochabnutou pokožkou. Ale pružnosť samotnej pokožky a obrys našej tváre závisia od toho, aký dobrý je tón svalov tváre. Na udržanie svalov tváre v dobrej kondícii je rovnako ako vo fitness potrebné správne a efektívne cvičenie.
Preto webovej stránky vydáva súbor najlepších cvikov, ktoré podľa lekárov pomôžu vašej tvári zostať fit a mladú dlhé roky.
Zahrejeme svaly
Aby vaše úsilie nebolo márne, pred začatím akéhokoľvek „tréningu“ je potrebné svaly poriadne natiahnuť a zahriať.
Sadnite si alebo stojte s rovným chrbtom. Teraz sa snažte vysloviť samohlásky čo najjasnejšie a najpreslivejšie („a“, „o“, „i“, „e“). Neponáhľajte sa a pokračujte v cvičení, kým nepocítite teplo po celej tvári.
Posaďte sa na stoličku a zakloňte hlavu dozadu. Teraz si predstavte, že musíte dosiahnuť žiarovku spodnou perou. Vytiahnite spodnú peru čo najviac a zostaňte v tejto polohe 5-10 sekúnd. Potom sa uvoľnite a opakujte ešte 2-3 krát.
Pri tomto cviku si treba poriadne obmotať ruky. Potom pomaly začnite ťahať krk nahor. Dôležité je držať chrbát rovno. Akonáhle pocítite, že ste dosiahli limit, zhlboka sa nadýchnite a potichu počítajte do 10-15. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.
Jednoduché, ale účinné cvičenie proti ovisnutým lícam a lícam. Pri tom držte hlavu rovno.
Spustite kútiky pier a na 5 sekúnd ich stiahnite tak silno, ako len môžete. Potom sa vráťte do normálnej polohy. Cvik opakujte 5-krát alebo viac, kým nepocítite únavu vo svaloch.
Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom, vezmite si ceruzku a pevne ju stlačte perami. Teraz bez pohybu hlavy začnite písať svoje meno alebo jednotlivé písmená ceruzkou do vzduchu. Cvičenie robte aspoň 3 minúty, potom si urobte prestávku a zopakujte ešte niekoľkokrát.
Toto cvičenie pôsobí na svaly krku a pomáha sprísniť obrys tváre.
Nakloňte hlavu doprava a snažte sa uchom dosiahnuť rameno. Súčasne dlaňou pravej ruky zatlačte na ľavý spánok a snažte sa zabrániť pohybom hlavy. Vydržte 10 sekúnd a potom opakujte na druhú stranu.
Zhlboka sa nadýchnite, pevne zatvorte pery a nafúknite líca. Položte si dlane na líca tak, aby prsty spočívali na ušiach. Teraz začnite tlačiť na líca, vytvárajte odpor a napínajte svaly. S maximálnym úsilím vydržte 5-6 sekúnd, potom sa uvoľnite a odpočívajte. Opakujte cvičenie 5-6 krát.
Bezchybná pleť bez chýb je ozdobou každej ženy, ktorú dostala od prírody. Ale na zachovanie jej stavu a predĺženie mladosti je potrebná starostlivá starostlivosť. Krásu mladých dievčat vo svojej tvorbe spievajú mnohí básnici. Ale nie každá zrelá žena sa môže pochváliť lákavým vzhľadom a príťažlivosťou. V priebehu času sa pod vplyvom rôznych faktorov stav pokožky zhoršuje - začína blednúť. Výnimkou nie je ani krk – časť ľudského tela, ktorá aj so šikovným mejkapom na tvári dá najavo vek.
Zmeny na koži krku sú spôsobené jej fyziologickými vlastnosťami. Už po 25 rokoch si nežné pohlavie začína všímať, že vrásky na krku sa objavujú rýchlejšie ako na tvári. Ale nie všetko je také zlé: existuje množstvo aktivít a procedúr, ktoré dokážu výrazne zlepšiť stav pokožky, napnúť ju a zbaviť sa vrások.
Moderný kozmetický trh ponúka veľký výber rôznych krémov a iných produktov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť problém s vráskami. Ale táto možnosť vás bude stáť veľa, ak sa spoliehate na viditeľný výsledok. Mnohí kozmetológovia okrem používania vyhladzujúcich krémov odporúčajú aj ďalšie aktivity, o ktorých bude reč nižšie.
Ak sa rozhodnete zlepšiť svoje vzhľad, je potrebné vylúčiť všetky provokujúce faktory. Napríklad spánok na vysokých vankúšoch, ako aj čítanie v ľahu prispieva k tvorbe vodorovných vrások na krku. Neprekrúcajte chrbát, snažte sa ho držať častejšie rovný - týmto spôsobom budete nielen tónovať svaly krku, ale tiež sa ušetríte pred mnohými chorobami. A krásna chôdza pre ženu je nemenej dôležitá!
Ak chcete zachovať dokonalý vzhľad, musíte upraviť stravu. Ovocie, zelenina, obilniny, ale aj potraviny bohaté na vitamíny a minerály pomôžu výrazne zlepšiť stav pokožky. Pri výskyte vrások je dôležité miesto obsadené úrovňou vlhkosti. Pite až 2 litre vody denne, aby bola vaša pokožka hydratovaná.
Napnúť ochabnutú kožu na krku pomôže aj špeciálna gymnastika. Jej cviky sú určené na posilnenie svalov. Záťaž sa musí postupne zvyšovať. Začnite s 9-10 cvičeniami a prepracujte sa až na 30-40. Môžete robiť rôzne obraty, krúživé pohyby, striedať ostré cvičenia s plynulými. Dobre pomáha aj podmienený popis rôznych postáv s hlavou vo vzduchu.
Pomocou masáže šije možno regulovať prekrvenie a odtok lymfy. Po 10 sedeniach bude vaša pokožka pevná a pružná. Vždy sa môžete pokúsiť urobiť masáž krku sami doma. Akýkoľvek prírodný olej, ako je mandľový, olivový, pšeničné alebo bambucké maslo, vám pomôže. Musí sa aplikovať ľahkými pohybmi na povrchu krku zdola nahor, to znamená od kľúčnej kosti po bradu. Táto postupnosť platí pre celú masážnu reláciu. Pohyby v opačnom smere nemusia zlepšiť stav pokožky, ale vznik nových záhybov a vrások. Po nanesení oleja rukami zovretými v päste nasleduje trenie krku, potľapkanie a hladkanie ukončí sedenie. Dá sa to urobiť vo vnútri aj zvonku dlaní.
Čistenie, zvlhčovanie, výživa - všetky tieto postupy sú nevyhnutné na obnovenie prirodzených procesov v tkanivách epidermis. Potrebné produkty si môžete kúpiť v kozmetických predajniach a oddeleniach supermarketov, ako aj vyskúšať prírodné zložky, ktorých pôsobenie nie je o nič menej účinné.
Tradičný liek na vrásky na krku
Masky na pokožku krku - jeden z najlepších a najrýchlejších prostriedkov. Môžete ich úspešne aplikovať masážou, gymnastikou - a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Pomocou prírodných masiek sa nielen efektívne postaráte o svoj krk, ale aj výrazne ušetríte rozpočet. Veď skladujte finančné prostriedky resp salónne procedúry vás to bude stáť oveľa viac. Pri výbere prísad do zmesí na zmiernenie vrások je dôležité zvážiť vašu alergickú toleranciu. Ak vaše telo reaguje na niektorú zo zložiek, musí byť vylúčená zo zloženia alebo nahradená podobnou.
Nižšie vám dávame do pozornosti niekoľko receptov, ktorých pôsobenie bolo testované a potvrdené desiatkami žien. Vyberte si niektorý z receptov, ktoré sa vám páčia – a pokračujte v boji proti vráskam:
- 2 polievkové lyžice zemiaková kaša, 1 žĺtok, 1 lyžička. med a 1 lyžička. Oleje (môžete použiť kukuričný, ľanový alebo olivový). Všetky zložky dôkladne premiešajte a naneste na pokožku krku po dobu 20-25 minút, potom opláchnite teplou vodou. O týždeň môžete masku zopakovať.
- Nasledujúca zmes na báze želatíny rýchlo obnoví elasticitu a vyhladí vrásky. Pre ňu budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. želatína, 100 g teplej vody, 1 lyžička. kyslá smotana a rovnaké množstvo medu. Želatínu zalejte vodou, nechajte trochu napučať, potom vymiešajte do hladka, potom pridajte ostatné ingrediencie. Zmes sa aplikuje 30-40 minút, možno ju použiť nielen na krk, ale aj na dekolt a tvár.
- Na zmiernenie opuchov a opuchov môžete použiť min účinná maska. Na jeho prípravu budete potrebovať lyžicu medu a jeden žĺtok. Po dôkladnom premiešaní naneste prípravok na pol hodiny na krk a tvár, potom opláchnite. Odporúča sa používať túto masku nie viac ako raz týždenne.
- Na boj proti vráskam môžete použiť bežný krém na tvár po obohatení jeho zloženia o užitočné látky. Budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. med, žĺtok a šťavu z polovice pomaranča. Všetky komponenty spojte a pridajte asi 5 ml krému. Táto zmes by sa mala aplikovať na pokožku krku vo vrstvách a udržiavať najmenej 35-40 minút. Frekvencia takejto masky je 1-2 krát za mesiac.
Pri úplnom odpočinku masiek je to mimoriadne potrebné. To znamená, že počas procedúr sa kategoricky neodporúča namáhať svaly tváre, krku a tiež hovoriť.
Komplexná implementácia všetkých postupov pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok. Bez váhania začnite konať – a už čoskoro bude pokožka na krku rovnaká ako predtým.
Príčiny ochorenia sú fyziologické znaky. Koža na krku je tenká, slabo zásobená mazovými žľazami a cievami, podkožný tuk je veľmi tenký a svaly krku sú veľmi málo zaťažované. Preto pri vystavení rôznym agresívnym environmentálnym faktorom sa pokožka v tejto oblasti veľmi rýchlo stenčuje a stráca svoj tón.
Depresia, dlhotrvajúca fyzická alebo morálna prepracovanosť, podvýživa (nadmerná aj nedostatočná), fajčenie a pitie alkoholu, pobyt v zóne a environmentálne riziká môžu urýchliť proces starnutia a vädnutia poťahu.
Časté epizódy priberania a chudnutia majú významný vplyv na stav a vzhľad krku. Ak sa často zlepšujete, potom výrazne schudnite, elastické vlákna pokožky neustále zaťažujú stresom a postupne strácajú schopnosť dobre sa sťahovať. Preto sa ženám po štyridsiatke odporúča, aby si váhu udržiavali na konštantnej úrovni.
Tiež nezabudnite na hormonálne pozadie ženy. Všetky orgány vnútornej sekrécie navzájom veľmi úzko spolupracujú a zlyhanie ktoréhokoľvek z nich vedie k narušeniu celého hormonálneho systému. Preto s vekom pokožka starne, a to aj v dôsledku poklesu počtu ženských hormónov.
No, slnečné žiarenie má najagresívnejší vplyv. Dlhodobé nadmerné spálenie bez použitia opaľovacích krémov vedie k prudkému starnutiu a zhoršeniu stavu pokožky, najmä pokožky krku, pretože má veľmi malú ochranu. Na pláži si preto musíte obliecť panamu so širokým okrajom, ktorá zakrýva nielen tvár, ale používajte aj ochranné prostriedky na krk s SPF faktorom vyšším ako tridsať.
Prejavy
Asi po dvadsiatich piatich rokoch sa objavia drobné vrásky, ktoré sa vekom prehlbujú, koža začína ochabovať v nepekných záhyboch, ktoré sa už nedajú skryť za golier či šatku. Objavuje sa druhá brada, ktorá vekom stále viac ochabuje a kazí estetický vzhľad. Pigmentácia sa objavuje a postupuje. V tomto prípade môže pokožka tváre vyzerať oveľa mladšie ako pokožka krku.
Ryža. Voľná koža na krku
Ako sa zbaviť ochabnutého krku
V boji proti starnutiu epidermis pomôže iba integrovaný a systematický prístup. Aby ste predišli starnutiu pokožky krku, musíte sa o túto oblasť začať aktívne starať už od 25. roku života. Ak ste už trochu starší – nevadí, nikdy nie je neskoro začať.
Správna starostlivosť stojí na štyroch pilieroch.
Prvé pravidlo
Tvorenie dobré návyky aby ste zabránili výskytu problému.
Správna výživa. Pre udržanie krásy a mladosti by mala byť výživa dokonale vyvážená, obsahujúca dostatočné množstvo zdravých bielkovín, nenasýtených tukov, vitamínov a minerálov. V strave musíte zahrnúť veľké množstvo zeleniny a obilnín, orechov, ovocia, v zime určite používajte multivitamíny.
Voda. Pokožka zostáva elastická vďaka vode, ktorá sa v hrúbke dermis viaže s kolagénom a kyselinou hyalurónovou. Ak nebudete dostatočne piť, poťah stratí elasticitu a krk bude ochabnutý. Navyše voda v dostatočnom množstve odstraňuje z tela rôzne toxické látky, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie a vzhľad.
Zdravý životný štýl. V telocvični musíte neustále vystavovať svoje telo záťaži. Vďaka tomu sa posilňujú nielen svaly, ale začína lepšie pracovať aj srdce, posilňujú sa cievy. Vo všeobecnosti sa zlepšuje prekrvenie tela vrátane pokožky, čo zabraňuje strate elasticity.
odmietnutie zlé návyky- Fajčenie a alkohol povedú k výraznému zlepšeniu stavu epidermis v najbližších týždňoch po tomto dôležitom rozhodnutí. Chronická únava má navyše mimoriadne negatívny vplyv na vzhľad.
Správanie. Nespite na vysokom vankúši a nečítajte v ľahu, pretože to prispieva k tvorbe hlbokých horizontálnych vrások na krku. Neumývajte si tvár horúcou vodou, aj to prispieva k rýchlemu starnutiu pokožky a vzniku ochabnutosti.
Druhé pravidlo
Starostlivosť o krk, nikdy nie je neskoro začať! Predtým, ako pristúpim k popisu základných pravidiel, rád by som vám pripomenul, že krk nemožno trieť a škrabať, naťahovať; a s predným povrchom krku musíte byť obzvlášť opatrní, pretože tu štítna žľaza susedí s pokožkou a jej neustále mechanické zranenia môžu viesť k narušeniu jej funkcií.
Čistenie pleti by sa malo vykonávať veľmi jemne a jemne, denne (ráno). Na čistenie si musíte kúpiť špeciálny nástroj alebo si ho uvariť sami. Tieto látky sa aplikujú na krk zdola nahor, následne sa pokožka jemne opláchne.
Príklady čistiacich vôd na krk:
- Uhorkové mlieko: uhorku nastrúhame na jemnom strúhadle a zalejeme malým množstvom vodky. Nechajte vylúhovať niekoľko dní. Kmeň. Uchovávajte v chlade.
- Zmiešajte rovnaké množstvo kefíru a domácej kyslej smotany. Prípravok naneste na pokožku jemnými pohybmi a potom jemne opláchnite.
- Miesto môžete ošetriť penou na holenie, stará sa veľmi jemne.
- Je tiež užitočné umývať odvarmi bylín.
Zmäkčenie pokožky: po umytí môžete pokožku opláchnuť zriedenou citrónovou šťavou.
Hydratácia a výživa. Mnoho ľudí si tieto dva pojmy zamieňa. Vlastne aj majitelia mastnú pleť potreba hydratovať epidermis, pretože práve dostatočný obsah vlhkosti je kľúčom k mladosti a elasticite krytu.
Masky na uvoľnenú pokožku krku:
- Pre výživu a hydratáciu môžete zmiešať surový žĺtok s medom, pridať citrónovú alebo pomarančovú šťavu, trochu odvaru z byliniek. Aplikujte zmes na problémovú oblasť po dobu 20-30 minút, potom opláchnite.
- Na udržanie elasticity pokožky môžete použiť túto masku na ochabnutý krk: naneste tenkú vrstvu na pokožku olivový olej, prikryte pokožku voskovanou handričkou a potom ju zabaľte do vrecka. Nechajte tridsať až štyridsať minút. Do oleja môžete pridať citrónovú šťavu.
- Masku na ochabnutú pokožku krku si vyrobíte zo surových, najemno nastrúhaných zemiakov, medu, olivového oleja a žĺtka. Po nanesení produktu zabaľte krk fóliou a držte najmenej pol hodiny.
- Časť sušených kvetov rumančeka uvarte v pohári mlieka. Namočte do mliečneho vývaru mäkké tkanivo, dať na krk na dvadsať minút. Neoplachujte.
- Môžete len jemne nastrúhať uhorku a dať kašu na krk. Neoplachujte.
- Vezmite jeden vaječný bielok, rovnomerne naneste na problémovú oblasť. Keď proteín zaschne, opláchnite ho studenou vodou a potom ihneď naneste krém.
Tretie pravidlo
Špeciálne cvičenia pre ochabnutý krk. Pomáhajú posilňovať svaly a zvyšujú elasticitu krytu. Ak ste takúto gymnastiku nikdy predtým nerobili, musíte začať postupne, s niekoľkými opakovaniami. Všetky akcie sa musia vykonávať pomaly a hladko. Ak sa necítite dobre, urobte si prestávku a skúste to znova neskôr. Nedodržanie týchto pravidiel môže mať za následok zranenie.
Ochabnutý krk - cvičenia:
- Nakloňte hlavu bradou k hrudníku. Pomaly „pretočte“ hlavu k ľavému ramenu, potom zakloňte hlavu dozadu a „pretočte“ ju k pravému ramenu. Tu opäť predkloňte hlavu a vráťte ju späť do stredu hrudníka. Opakujte všetko v opačnom smere.
- Desaťkrát pomaly otáčajte hlavu do strán. Potom urobte to isté, ale rýchlym tempom.
- Otočte hlavu doľava a zdvihnite bradu čo najvyššie. Urobte to isté v opačnom smere.
- Otočte hlavu na stranu a sklopte bradu nadol bez toho, aby ste zdvihli rameno. Urobte to na oboch stranách.
- Nakloňte hlavu na stranu a uchom sa dotknite ramena. Nedvíhajte ramená. Robte predklony a vzad.
- Nakloňte hlavu dopredu, zopnite prsty na zadnej strane hlavy. Zdvihnite hlavu a prekonajte odpor rúk.
- Zložte dlane do mostíka, lakte sa oprite o stôl. Položte bradu na zložené dlane a zatlačte ju na dlane a dlaňami na brade.
- Vezmite si pero do úst a použite ho na kreslenie tvarov alebo písmen vo vzduchu.
- Prehnane artikulujte samohlásky perami, ťahajte a naťahujte pery.
Ryža. Ochabnutý krk: príklad cvikov
Štvrté pravidlo
Masáž. Môže sa to uskutočniť v spojení s použitím masky na ochabnutý krk alebo ako samostatný postup. Ak masírujete ochabnutý krk ručne - naneste na pokožku tuková smotana alebo olej, potom jemne poklepte končekmi prstov od kľúčnej kosti po bradu. Na postup môžete použiť špeciálnu kefu.
Ak pravidelne dodržiavate všetky vyššie uvedené odporúčania, potom otázka "Čo robiť, aby ste sa zbavili ochabnutého krku?" nikdy nevznikne.
Hovorí sa, že ak chcete určiť vek ženy, stačí sa pozrieť na jej krk. Na tomto mieste je najťažšie vizuálne skryť známky starnutia. Dvojitá brada už nie je mladá. Preto nemôžete zanedbávať starostlivosť o tieto časti tela, aby neskôr neprezradili vaše hlavné tajomstvo. Okrem toho utiahnutie nezaberie veľa času a úsilia.
Príčiny ochabnutej kože na krku a brade
Pre nikoho to nie je tajomstvo hlavný dôvod vädnutie kože na ktorejkoľvek časti tela sú zmeny súvisiace s vekom. V priebehu rokov sa všetky životne dôležité procesy spomaľujú, syntéza štrukturálnych proteínov je narušená, čo vedie k strate elasticity epidermis. V dôsledku toho sa krk stáva pomalým a vráskavým, brada klesá vo forme kvapky, uhol medzi nimi stráca svoj stupeň.
V priebehu rokov sa elasticita pokožky stráca, brada začína klesať v podobe kvapky
Stratu elasticity krku môžu urýchliť okrem veku aj ďalšie faktory:
- Niektoré poruchy vnútorné orgány. Choroby endokrinného systému, obličiek, tráviacich orgánov môžu nepriaznivo ovplyvniť stav pokožky krku a brady.
- Zvýšenie telesnej hmotnosti. Tukové usadeniny sa hromadia po celom tele pomerne rovnomerne a výnimkou nie je ani pokožka tváre a krku – to vedie k ochabnutiu brady.
- Nedostatok tekutín. Kožné bunky potrebujú vodu, rovnako ako zvyšok tela. Zlá hydratácia vedie k strate elasticity epidermy, tvorbe vrások a ochabnutiu.
- Nesprávna kozmetická starostlivosť alebo jej absencia. Krk sa trochu líši od tváre: problémy v tejto oblasti vo forme akné, olupovania, podráždenia sú extrémne zriedkavé. Preto niekedy zabúdame na pravidelnú výživu a hydratáciu. jemná pokožka. Alebo používame kozmetiku určenú na iné účely, ktorá jednoducho nemá požadovaný efekt.
Krk a brada potrebujú špeciálnu pravidelnú starostlivosť Čo vám môže brániť v stiahnutí krku a brady
Ak sa objavia prvé príznaky straty elasticity krku, spravidla začneme biť na poplach a pokúsime sa problém vyriešiť. Na skoré štádia je celkom možné to urobiť sami. Pri dodržiavaní všetkých odporúčaní na akciu však musíte dodržiavať aj niektoré tipy, aby ste nezasahovali do procesu obnovy.
Čo vám môže zabrániť utiahnuť krk:
- Nesprávna výživa. Jedlá, ktoré jete, majú väčší vplyv na váš vzhľad, než by ste si mysleli. Mali by ste zvýšiť množstvo zdravých potravín v strave a vylúčiť škodlivé. Je lepšie urobiť si z toho zvyk, ale takáto strava by sa mala dodržiavať aspoň počas trvania práce, aby sa obnovila elasticita krku.
- Stres a nedostatok spánku. Pri neustálom nervovom napätí a nedostatku spánku telo aktívne uvoľňuje hormón kortizol, ktorého prebytok má deštruktívny účinok na orgány a systémy vrátane kože. To vedie k predčasnému starnutiu kožných buniek.
- Sedavý životný štýl a zlé držanie tela. Pri práci za stolom je hlava neustále skloňovaná, čo vyvoláva výskyt dvojitej brady a vrások na krku. To isté sa deje so sklonom.
- Spite v nepohodlnej polohe. Používanie príliš veľkých alebo malých vankúšov na spánok a odpočinok vedie k tvorbe záhybov na pokožke tváre a krku, ktoré sa následne menia na vrásky a záhyby.
- Zlé návyky. Nikotín spomaľuje prístup kyslíka a výživy k kožným bunkám, narúša regeneračné procesy a alkohol podporuje odstraňovanie potrebnej tekutiny, čo vedie k presušovaniu epidermis.
Na spánok je lepšie použiť ortopedický vankúš, ktorý chráni krk pred deformáciou a následnými záhybmi na koži. Základy správnej výživy
Správna výživa je kľúčom nielen k celkovému zdraviu, ale aj k normálnemu fungovaniu pokožky. Dobre zostavená strava je preto pre pleť nemenej dôležitá ako starostlivo vybraná kozmetická starostlivosť.
Hlavné zásady zdravej výživy:
- vypite 1-2 poháre teplej vody nalačno (ešte lepšie 1-2 polievkové lyžice citrónová šťava);
- jesť v prvej hodine po prebudení;
- jesť často, ale čiastočne (5 jedál každé 3 hodiny);
- večerať najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Tabuľka: užitočné a škodlivé produkty na napínanie pokožky
| Zdravé jedlá | Ich výhody | škodlivé produkty | Ich škoda |
| Majú vysokú koncentráciu vitamínu C, ktorý prispieva k tvorbe kolagénu a elastínu. Okrem toho neutralizujú negatívny vplyv vonkajšieho prostredia, pretože sú antioxidantmi. | Pri nadmernej konzumácii kofeínových nápojov vzniká nadbytočné množstvo hormónu kortizolu, ktorého nadbytok vedie k predčasnému starnutiu. | ||
| Čierna čokoláda | Prírodná čokoláda (s minimálne 72 % kakaa) je zdrojom flavonoidov, ktoré zlepšujú textúru pokožky, zabraňujú dehydratácii a chránia pred škodlivými UV lúčmi. | červené mäso | Obsahuje veľké množstvo voľných radikálov, ktoré ovplyvňujú kolagénové bunky, čím oslabujú elasticitu pokožky. |
| Morské plody, morské riasy | Obsahujú veľké množstvo jódu, zinku, draslíka, omega-3 mastných kyselín, ktoré aktivujú regeneráciu tkanív, udržujú optimálnu úroveň hydratácie, zabraňujú starnutiu. | Okrem toho, že spôsobuje predčasné starnutie, znižuje aj imunitu, znižuje schopnosť pokožky regenerovať sa a produkovať kolagén. | |
| Rastlinné oleje | Bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vitamín E, zaisťujúce nezávislú hydratáciu pokožky. | Vyprážané jedlo | Pri zahriatí na vysoké teploty sa z oleja, na ktorom sa vypráža jedlo, uvoľňuje veľké množstvo toxínov, ktoré otrávia telo a kožné bunky. |
| Oranžové a červené ovocie a zelenina | Zásobník vitamínu A – antioxidačnej látky. | Ako silné diuretikum vyvoláva dehydratáciu a presušená pleť je náchylnejšia na tvorbu vrások. | |
| Obsahujú veľké množstvo vitamínu E, aminokyselín, zinku, selénu. Orechy sú však prospešné v malom množstve. | Konzervačné látky, emulgátory, oxidačné činidlá obsiahnuté v konzervách narúšajú kyslú rovnováhu v tele, čo negatívne ovplyvňuje stav pokožky. | ||
| Chudé mäso | Hlavný zdroj bielkovín – hlavný stavebný prvok tela. | Je to jednoduchý sacharid, ktorý ničí štrukturálne proteíny a tiež zvyšuje hladinu inzulínu, čo vyvoláva rýchle starnutie. | |
| Je to silný antioxidant, osviežuje, hydratuje a tonizuje pokožku. | Konzumácia príliš slaného jedla vedie k vazodilatácii, úbytku kolagénu, čím sa pokožka postupne stáva ochabnutou. | ||
| celozrnné obilniny | Obsahujú veľa vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na tráviaci systém. A celkový stav pokožky priamo závisí od toho. | Cholesterol obsiahnutý v mliečnych výrobkoch s vysokým obsahom tuku upcháva cievy, narúša prekrvenie kožných buniek, vysušuje a oslabuje. |
Fotogaléria: produkty šetrné k pokožke
Citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu Čokoláda je dobrá len pre vysoký obsah kakaa – minimálne 72 % Morské plody obsahujú omega-3 mastné kyseliny Rastlinné oleje sú bohaté na vitamín E Červená a oranžová zelenina a ovocie majú vysoký obsah vitamínu A Orechy sú dobré v malom množstve Nízkotučné mäso je zdrojom bielkovín Zelený čaj osviežuje a tonizuje pokožku Obilniny sú zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje činnosť tráviaceho systému
Fotogaléria: produkty škodlivé pre pokožku
Veľké množstvo kofeínu zvyšuje uvoľňovanie kortizolu Červené mäso obsahuje voľné radikály Cukor znižuje imunitu Olej, v ktorom sa jedlo vypráža, pri zahrievaní uvoľňuje jedovaté toxíny 
Konzumácia konzervovaných potravín prispieva k nerovnováhe kyselín v tele Biely chlieb a pečivo sú jednoduché sacharidy, ktoré ničia kolagén a elastín Nadmerný príjem soli vedie k vazodilatácii a ničeniu kolagénu Mastné mliečne výrobky obsahujú veľa cholesterolu
Ako napnúť kožu na krku a brade doma
Ak sa problém s ovisnutým krkom a dvojitou bradou práve začal objavovať, nebude ťažké ho vyriešiť doma. Ale v pokročilých prípadoch budete musieť kontaktovať špecialistu. Pri samostatnej práci je veľmi dôležité dodržiavať všetky možné opatrenia v komplexe a pokračovať v ich vykonávaní aj po dosiahnutí výsledku, aj keď nie s takou intenzitou.
Fyzické cvičenia
Prekvapivo aj na krk a bradu existuje účinná zostava cvikov zameraná na ich sprísnenie. Telesná výchova na vytvorenie oválnej tváre sa nazýva "facelift". Pozrieme sa na niekoľko cvikov, ktoré pomôžu vytvarovať pravý uhol medzi krkom a bradou. Pomôžu tonizovať svaly brady a krku, ako aj zabrániť hromadeniu podkožného tuku v tejto oblasti. Cvičenie by sa malo vykonávať každý deň po dobu najmenej 2 mesiacov.
Cvičenie je vhodné vykonávať v sede pred zrkadlom, aby ste videli rozsah pohybu a nerušili ho.
Cvičenie 1:
- Vytiahnite bradu dopredu bez naklonenia hlavy nadol. Snažíme sa cítiť, ako sú svaly krku natiahnuté.
- Vraciame sa späť a natiahneme zadnú časť hlavy dozadu. Dbáme na to, aby sa chrbát nehýbal, pracujeme len s krkom. Vystupujeme 10 krát.
Cvičenie 2:
- Natiahneme bradu doľava, tiež bez naklonenia hlavy nadol. Tento pohyb robíme na 3 impulzy.
- Pri návrate do východiskovej polohy natiahneme zadnú časť hlavy dozadu.
- Pohyb opakujeme doprava. Vykonávame 10-krát v každom smere.
Cvičenie 3:
- Začneme pohybovať hlavou nadol a tvárou opíšeme polkruh, pričom hlavu zdvihneme čo najvyššie.
- Opakujte pohyb na ľavú stranu a potom na pravú. Vykonávame 5 krát na každej strane.
Cvičenie 4:
- Skloníme hlavu na jednu stranu a snažíme sa dosiahnuť ucho k ľavému ramenu.
- Pomaly otáčajte hlavou v smere hodinových ručičiek a vytvorte úplný hlboký kruh.
- Vráťte sa na pôvodné rameno, zmeňte smer a urobte kruh už proti smeru hodinových ručičiek. Vykonávame 5 kruhov v každom smere.
Cvičenie 5:
- Bradu podopierame rukami zovretými v päste.
- Pomaly otvorte ústa, rukami sa opierajte o bradu. Cvičenie vykonávame 7-10 krát.
Video: cvičenie proti druhej brade
Lekárenské fondy
V lekárni si môžete kúpiť lacné, ale pomerne účinné produkty, ktoré pomôžu napnúť ochabnutú pokožku krku a robiť vrásky na nej menej nápadné. Niektoré lieky majú úplne neočakávaný účel, ale nebojte sa, pretože hlavnou vecou je venovať pozornosť zloženiu, ktoré je často ideálne pre starnúcu pokožku.
Tabuľka: prehľad farmaceutických produktov na spevnenie pokožky
| Názov nástroja | Aktívne zložky a princíp expozície | Spôsob aplikácie | Približná cena, rub |
| Retinová masť 0,05% | Obsahuje kyselinu retinovú, ktorej nedostatok urýchľuje starnutie pokožky. Liek spúšťa regeneračné procesy, znižuje závažnosť vrások, odstraňuje ochabnutosť. | Aplikuje sa iba večer. Kurz by nemal trvať dlhšie ako 4 týždne. | 350 |
| Účinnou látkou je hyaluronát zinku. Liečivo zvyšuje regeneráciu tkanív, poskytuje správnu hydratáciu pokožky. Schopný preniknúť do hlbokých vrstiev a stimulovať tok živín do ošetrovanej oblasti na molekulárnej úrovni. | Možno použiť ako masku: najprv naneste gél, kým sa úplne nevstrebe, a potom v hrubej vrstve výživný krém po dobu 10-15 minút, ktorých zvyšky odstráňte obrúskom. Priebeh aplikácie je 2 týždne, po ktorých je potrebná prestávka v rovnakom trvaní. | 600 | |
| Aktívna zložka masti - fenylefrín hydrochlorid - má vazokonstrikčný účinok, bojuje proti opuchom a opuchom a tiež stimuluje zlepšenie prekrvenia kožných buniek. Súčasťou je aj včelí vosk, medzi ktoré často patrí kozmetika proti starnutiu. Vyhladzuje vrásky a priaznivo pôsobí na stav pokožky, hydratuje a vyživuje ju. Oleje z kukurice, tymiánu, ako aj vitamínu E - ďalšie zmäkčujúce, regeneračné, omladzujúce zložky. | Vďaka hustej textúre sa masť aplikuje bodovo na problémové oblasti. Aplikujte do 1 týždňa. | 300 | |
| Obsahuje vysoké množstvo zinku, ktorý pomáha redukovať viditeľnosť aj hlbokých vrások. | Pokožku má tendenciu presušovať, preto sa odporúča zmiešať masť s hydratačným krémom 1:1. Aplikujte v priebehu do 3 týždňov, potom si urobte prestávku na 2 mesiace. | 25 |
Fotogaléria: prípravky z lekárne na zlepšenie elasticity pokožky
Retinoic masť spúšťa regeneračné procesy v kožných bunkách Curiosin gel obnovuje vodnú rovnováhu v pokožke Zinková masť pomáha odstraňovať vrásky rôzneho stupňa Reliéfna masť je účinný prostriedok proti starnutiu pleti
Kozmetika na odstránenie ochabnutosti krku
Dnes existuje veľký výber špecializovanej kozmetiky na starostlivosť o pleť. Pre zónu krku je pridelená aj samostatná séria. Nezanedbávajte nákup individuálneho produktu pre túto oblasť, pretože pokožka tejto časti tela je vo svojej štruktúre trochu odlišná a vyžaduje si špeciálny prístup.
Tabuľka: prehľad účinných kozmetických prípravkov na starostlivosť o pokožku krku
| Názov nástroja | Aktívne zložky | Princíp vplyvu | Spôsob aplikácie | Približná cena, rub |
| Utesňuje a eliminuje priečne a vertikálne vrásky na krku a dekolte. Intenzívne hydratuje a omladzuje pokožku s výraznými zmenami súvisiacimi s vekom. | Nanáša sa na oblasť krku a dekoltu jemnými masážnymi pohybmi, rovnomerne rozloženými. | 4130 | |
| Obnovuje pevnosť a pružnosť starnúcej pleti, výrazne zlepšuje jej tonus. Účinne odstraňuje plytké vrásky, spomaľuje starnutie. | Aplikujte 1-2x denne na krk a dekolt plynulými pohybmi. | 514 | |
| Aktivuje procesy obnovy buniek, zlepšuje tón pleti, obnovuje jej štruktúru. Aktívne vyživuje pokožku vďaka vysokému obsahu organických látok. | Aplikuje sa 1-2 krát denne. | 600 | |
| Pomáha obnoviť líniu krku a brady, bojuje proti ochabovaniu. Vyhladzuje jemné vrásky, znižuje viditeľnosť hlbokých záhybov. Zvyšuje tón pleti, obnovuje jej elasticitu, bojuje proti zmenám súvisiacim s vekom. | Aplikuje sa ráno a večer. | 132 | |
| Intenzívne vyživuje pokožku, navracia bunkám vitalitu, tonizuje epidermis, redukuje známky starobných zmien na pokožke. | Aplikujte ráno alebo večer na vopred vyčistenú pleť. | 3200 | |
| Posilňuje elasticitu pokožky, hydratuje, eliminuje jemné vrásky, robí pokožku hladkou a matnou. Aktivuje metabolické procesy v bunkách epidermis, nasýti ich antioxidantmi a živinami. | Aplikujte dvakrát denne na vyčistenú pokožku krku. | 1400 | |
| Tonizuje a spevňuje pokožku v oblasti krku a dekoltu. účinne vyhladzuje vrásky a má omladzujúci účinok. Krém je účinný pre ženy po 40 rokoch. | Aplikujte 1-2 krát týždenne na vyčistenú pokožku krku masážnymi pohybmi. | 3340 | |
| Prestige Le Nectar, revitalizačné sérum na tvár a krk Dior |
| Spúšťa regeneračné procesy v kožných bunkách, každý deň robí epidermis jemnejšou, pevnejšou a žiarivejšou. Hydratuje do hlbokých vrstiev. Robí obrysy krku oveľa jasnejšie. | 1 kvapka séra sa aplikuje na oblasť krku a vtiera sa masážnymi pohybmi ráno a večer. | 11000 |
| Poskytuje trvalý sťahujúci efekt, vytvára hydratačnú ochrannú vrstvu na povrchu pokožky a k aktívnej hydratácii dochádza aj zvnútra. Sérum preniká do všetkých vrstiev pokožky, vyrovnáva reliéf, aktivuje regeneráciu. Odporúča sa používať od 30 rokov. | Malé množstvo sa nanáša po rannom a večernom vyčistení pokožky krku (a celej tváre) pred nanesením krému. | 850 | |
| Nasýti živinami a vitamínmi, napína, napína, formuje kontúru krku. Pri pravidelnom používaní navracia pokožke stratenú pružnosť a tonus. | Aplikujte 2-krát denne pred aplikáciou hlavného ošetrujúceho krému. | 250 |
Fotogaléria: účinná kozmetika na sťahovanie krku
Skin Clinic Creme Neck and Decollete účinne omladzuje pokožku krku a dekoltu Arctic Blossom Lifting Cream na krk a dekolt obnovuje pevnosť a pružnosť starnúcej pokožky krku 
Liftingový krém na krk a dekolt Natura Siberica obnovuje štruktúru starnúcej pokožky krku Klapp krém na krk a dekoltKlapp krém na krk a dekolt účinne redukuje známky zmien súvisiacich s vekom Vitex Hyaluron Super liftingový magický krém na krk a dekolt pomáha obnoviť líniu krku a brady Jeunesse du Cou , Clarins Rejuvenating Neck Cream aktívne tonizuje a spevňuje pokožku 
Zeitun prírodný krém na krk a dekolt zvyšuje pružnosť a pevnosť pokožky 
Prestige Le Nectar, Dior Revitalizačné sérum na tvár a krk zlepšuje stav pleti každý deň Spevňujúce sérum na tvár a krk ANTI-AGE, Natura Siberica poskytuje trvalý sťahujúci efekt Black pearl Expert sérum na tvár a krk tvaruje kontúry krku a brady
Ľudové prostriedky
Veľmi užitočné sú aj ľudové metódy omladenia, pretože zloženie použitých prostriedkov bude absolútne prirodzené. Koncentrácia účinných látok v nich však nie je taká vysoká ako v hotovej špecializovanej kozmetike, takže od pár vlastnoručne vyrobených masiek netreba očakávať zázraky a dúfať, že budete vyzerať oveľa mladšie.
Ľudové recepty sú skôr preventívnymi opatreniami, preto by sa mali používať po 25 rokoch. Nebudú zbytočné ani vo vyššom veku, ale prejavia sa až v ranom štádiu vädnutia pokožky krku.
masky
Pre takú chúlostivú časť tela, akou je krk, sa oplatí každých pár dní polhodinu absolvovať sprísňujúce procedúry proti starnutiu.
Od 25 rokov si domáce masky stačí robiť raz týždenne. A po 40 rokoch je žiaduce zvýšiť frekvenciu na 2-3 krát týždenne. Ideálna dĺžka kurzu je 4 týždne.
Masky je vhodné robiť poležiačky, aby zmes nestiekla po tele. Kompozíciu môžete aplikovať aj na gázu zloženú v niekoľkých vrstvách, ktorá sa potom aplikuje na ošetrovanú oblasť.
Efektívne recepty:
- S medom:
- Krémová:
- kvasnice:
- Zemiak:
Komprimuje
Účinnosť obkladov spočíva v zmene teploty, čím sa dobre napína svalstvo a zároveň sa odstraňuje dvojitá brada a ochabnutie pokožky v oblasti krku.
Technika obkladov na krk:
- Pripravíme si 2 utierky, z ktorých jednu navlhčíme v studenej vode a druhú v horúcom vývare liečivé byliny(harmanček, nechtík, šalvia).
- Najprv si na krk priložte na 3 minúty horúci (ale nie obarený) uterák.
- Potom ihneď chlad.
- Opakujte zmenu teploty 3-4 krát.
- Na konci procedúry sa na pokožku krku a brady aplikuje výživný krém.
Pri výrobe obkladov na krk je potrebné dodržať znateľný teplotný kontrast Elastická bandáž proti dvojitej brade
Iste, v každej lekárničke je pradienko elastického obväzu. Ak to nie je pre vás, mali by ste si to kúpiť. Každodenným používaním tejto metódy zvyšujete šance na občasnú korekciu tvaru krku a brady.
Pri správnom použití elastický obväz vytvára potrebný tlak, ktorý zlepšuje krvný obeh a urýchľuje proces štiepenia tukov v oblasti, ktorú potrebujeme. Okrem toho pomáha obnoviť nadmerne namáhané svaly tváre počas dňa, normalizuje ich tón.
Elastický obväz môžete nosiť po celý deň, ak to nespôsobuje nepríjemné pocity, a tiež v noci, ak nie sú žiadne nepríjemné pocity. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, postup sa musí vykonávať pravidelne každý deň najmenej mesiac, najlepšie dva alebo tri.
Pred použitím si tvár umyte a hydratujte krémom alebo olejom. Bandáž sa prevlečie pod bradu a upevní sa na temeno hlavy, čím sa nastaví pohodlné napätie.
Elastický obväz sa môže nosiť aspoň celý deň, ak to nespôsobuje nepríjemnosti. V predaji sú obväzové masky špeciálne navrhnuté na odstránenie druhej brady a korekciu oválu tváre, ktorých použitie je veľmi pohodlné.
Hotová obväzová maska je navrhnutá špeciálne na odstránenie druhej brady a korekciu iných nedokonalostí v tvare tváre. Chcem pridať veľmi malý, ale účinný spôsob. Pred pár rokmi som zaradil každodenná starostlivosť na chladovú terapiu pokožky tváre a krku. K tomu mám v mrazničke vždy vopred pripravené kocky ľadu. Mojím obľúbeným produktom na tento účel je mlieko, ktoré pleti veľmi prospieva a zamrazené má dvojitý účinok - chlad má tonizujúci účinok. Niekedy si pre zmenu zamrazím odvar z harmančeka alebo šnúry, v extrémnych prípadoch - zelený čaj. Po umytí tváre ráno a večer si túto kocku jednoducho rozotriem po celej tvári a krku, nechám zaschnúť, opláchnem vodou a nanesiem krém. Netrvá to ani minútu a o rok sa vám za to pokožka poďakuje.
Kozmetické procedúry
V prípadoch, keď nezávislé metódy neboli úspešné, budete musieť kontaktovať kozmetický salón. Špecializovaný špecialista po vyšetrení určí hĺbku problému a odporučí najvhodnejšiu metódu korekcie kontúry krku.
Zdvíhanie krku pomocou nití: fotografie pred a po
Lifting pomocou nití je jedným z najbežnejších spôsobov, ako omladiť a napnúť pokožku v oblasti krku a brady. Podstatou procedúry je zavedenie špeciálnych bionití pod kožu, ktoré vytvoria „rám“, poskytujúci pokožke vhodnú oporu.
Bionity umožňuje upraviť tvar krku len v jednom postupe Nite môžu byť hladké alebo vrúbkované. Implantujú sa pomocou špeciálnych kanýl, potom sa fixujú a fixujú potrebnými slučkami. V dôsledku toho je pokožka napnutá, stáva sa svieža a elastická, preto dvojitá brada zmizne.
Zákrok trvá približne 1,5 hodiny a vykonáva sa v lokálnej anestézii. Zvyčajne stačí 1 sedenie, prvé výsledky sú viditeľné po 2-3 hodinách a konečné výsledky po 2 týždňoch. Účinok bude trvať približne 2 roky. Cena postupu závisí od množstva a kvality použitých nití. Na korekciu krku bude musieť zaplatiť asi 30-60 tisíc rubľov.
Účinnosť po procedúre zdvíhania nití trvá až 2 roky Hardvérové uťahovanie
Najčastejšie sa na nechirurgické napínanie kože na krku a brade používajú špeciálne zariadenia rôznych princípov pôsobenia:
- Ultrazvuková masáž. Vyžarovaný ultrazvuk pôsobí v správnej hĺbke pokožky, redukuje tukovú vrstvu, zlepšuje prietok krvi a lymfy a podporuje tvorbu kolagénu. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte prejsť 5-7 procedúrami a táto metóda bude stáť asi 70 tisíc rubľov.
- RF zdvíhanie. Podstatou techniky je stimulácia produkcie kolagénu a elastínu v dôsledku rádiových vĺn vysielaných prístrojom. V tomto prípade dochádza k zahrievaniu a súčasnému ochladzovaniu podkožných vrstiev. V dôsledku toho sa stimuluje prietok krvi, a tým aj metabolizmus v kožných bunkách, spúšťajú sa regeneračné procesy. Jeden postup bude stáť 2-4 tisíc rubľov a budú potrebovať 6-8.
- Laserová termolýza. Táto metóda zahŕňa bodové osvetlenie strednej a hlbšej vrstvy kože. Pointa je, že po čiastočnom poškodení pokožky laserom sa telo začne rozvíjať vnútorné zdroje a aktívne sa zotavuje, stimuluje regeneračné procesy, produkciu kolagénu, zlepšuje prietok krvi a prístup kyslíka. To vedie k postupnému napínaniu pokožky a vytváraniu jasných kontúr. Budete musieť absolvovať kurz 3-5 sedení s prestávkou 3-4 týždňov. Jeden postup stojí asi 5 tisíc rubľov.
- ELOS terapia. Relácia sa uskutočňuje pod vplyvom svetla a rádioelektrickej energie. To nielen napína ochabnutú pokožku, ale zlepšuje aj jej celkový stav. Kontúrový liftingový efekt sa dostaví za 4-5 týždňov. Na konsolidáciu výsledku musíte absolvovať 4-6 procedúr s prestávkou medzi nimi 3-6 týždňov. Liečba krku a brady bude stáť asi 4 tisíc rubľov za jeden postup. Chirurgická intervencia
V zložitých prípadoch, keď je druhá brada výrazná a na krku sú viditeľné záhyby, budú vyššie uvedené metódy bezmocné. K tomu zvyčajne dochádza v dospelosti (po 45–50 rokoch) alebo v dôsledku kozmetických chýb (nadváha, náhla strata hmotnosti atď.). Tu môže pomôcť iba operácia.
Operácia, ktorej účelom je tvarovanie kontúr krku a brady, sa nazýva platysmaplastika. Počas procedúry sa podkožné svaly krku napínajú odstránením prebytku svalové tkanivo. V prípade potreby je možné paralelne s touto operáciou vykonať aj liposukciu dvojitej brady.
Operácia platysmaplastiky sa vykonáva v pokročilých štádiách ptózySvaly časom strácajú svoju bývalú elasticitu a zemská príťažlivosť prispieva k tomu, že koža začína ochabovať.
Dobré výsledky môžete dosiahnuť aj doma a zdvíhanie môže prísť na pomoc. Individuálny prístup minimalizuje nežiaduce následky a pozitívny efekt zákroku sa niekoľkonásobne predĺži.
Pred použitím takéhoto postupu musíte pochopiť, čo to je a aký účinok možno dosiahnuť.
Masky dokážu takéto zmeny zastaviť, vďaka správnym ingredienciám sa stav pleti niekoľkonásobne zlepší.
Správne zvolený postup vytvorí efekt viditeľného faceliftu a pri pravidelnom používaní nebudú zmeny súvisiace s vekom také viditeľné:
- Aktivuje sa tvorba kolagénu – to sú látky, vďaka ktorým je naša pokožka pevná a elastická.
- Obrys krku nadobudne jasné línie, prakticky nebudú žiadne oblasti ochabnutia.
- Druhá brada - už nebude.
- Všetky mimické vrásky budú vyhladené.
Domáca maska na zdvíhanie krku môže nahradiť salónne procedúry, nemá žiadne kontraindikácie a nežiaduce reakcie. Niekedy môžete dosiahnuť jednoducho ohromujúce efekty.
V akých prípadoch sa to vyžaduje?
Zdvíhanie krku doma by sa malo vykonávať podľa určitých indikácií, medzi ktoré patria:
- Pokožka prestala byť elastická ako v mladosti.
- Početné strie.
- Koža na krku je veľmi voľná.
- V dôsledku mnohých zmien súvisiacich s vekom sa pokožka stala ochabnutou.
- Žena dramaticky schudla a bolo tam veľa prebytočnej a zbytočnej kože.
- V dôsledku tehotenstva krk stratil svoj pôvodný tvar.
- Prianie .
Ak máte obavy z takýchto zmien, musíte si doma urobiť facelift, vďaka ktorému sa môžete zbaviť problémov.
Metódy zdvíhania krku doma
Vďaka správnemu životnému štýlu a starostlivosti o pleť si môže každá žena a dievča zachovať svoju krásu a mladosť po mnoho rokov.
Ale, bohužiaľ, po určitom čase bude pokožka stále vyžadovať osobnú starostlivosť, inak sa stratí jej hladkosť a pružnosť.
Mnohí, samozrejme, môžu ísť do kozmetického salónu a získať tam všetky potrebné procedúry, ale nie každý má taký luxus.
Preto existuje mnoho spôsobov, ako si môžete kožu na krku napnúť sami:
- Cvičenie a gymnastika.
- Zdvíhacie masky.
- Krémy.
Nižšie sa pozrieme na každú z týchto metód podrobnejšie.
Cvičenie a gymnastika
Cvičenie "Vták"
Zaujmite pohodlnú polohu, zatnite ramená a snažte sa nimi nehýbať, otočte hlavu doprava, poriadne napnite svaly, stojte v tejto polohe na 5 sekúnd a uvoľnite sa.
Urobte 3-6 otáčok hlavou, potom ju otočte na ľavú stranu a cvik zopakujte. Nezabudnite sledovať svoje dýchanie.
Cvičenie "žirafa"
Toto je jedno z najúčinnejších cvičení, ktoré vám umožní čo najviac utiahnuť krk.
Zdvihnite bradu, jemne zatlačte dolnú čeľusť dopredu. Postupne zvyšujte tempo a svalové napätie. Pokračujte v cvičení po dobu 5 sekúnd, pri výdychu sa uvoľnite.
V žiadnom prípade sa neponáhľajte, tempo pohybu zvyšujte postupne.
Cvičenie "Jablko"
Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite bradu a zároveň otvorte ústa.
Predstavte si, že si chcete zahryznúť do vysoko visiaceho jablka. Postupne zvyšujte napätie, v tejto chvíli počítajte do 5 sekúnd, po tomto čase sa uvoľnite. Cvičenie sa opakuje 15-krát.
Po vykonaní takýchto komplexných cvičení musíte krk rozmaznávať malou masážou.
Prekrížte si ruky pod bradou a začnite masírovať ľavú stranu krku pravá ruka, a ľavou rukou, naopak, masírujte pravú stranu.
Pohyby by mali byť jemné a kruhové.
Cvičením sa zbavíte druhej brady
Ľahnite si na podlahu, zdvihnite hlavu a počítajte do 15, potom sa vráťte do východiskovej polohy a uvoľnite sa. Cvičenie sa musí opakovať 10-krát, potom si urobte krátku prestávku a urobte iný prístup.
Vďaka nemu budú svaly krku v dobrej kondícii, budú silné a tónované.
Ak ich budete robiť každý deň, veľmi skoro sa zbavíte druhej brady.
Venujte cvičeniu aspoň 10-20 minút denne, veľmi skoro budete môcť dosiahnuť dobrý výsledok.
Zdvíhacie masky
Maska na báze vajec, citrónu, ricínového oleja.
Môžete si ho pripraviť nasledovne:
- Rozbite vajíčko, musíte oddeliť bielkovinu od žĺtka.
- K proteínu pridajte malé množstvo citrónovej šťavy.
- Naneste všetko na oblasť krku a tváre, podržte 15 minút, potom opláchnite teplou vodou a jemne osušte uterákom.
- Do žĺtka pridajte malé množstvo ricínového oleja.
- Všetko položte na oblasť krku, držte rovnakú dobu a potom si umyte tvár.
Takúto masku si stačí urobiť aspoň raz týždenne, efekt bude badateľný už po prvej aplikácii.
Ďalšia maska je pripravená na základe nasledujúcich zložiek - kyslá smotana, červené víno, čierna hlina.
Postupujte podľa nasledujúceho receptu:
- Čiernu hlinu vložte do nádoby, pridajte víno, premiešajte tak, aby ste získali kašu.
- Výsledný produkt sa aplikuje na oblasť krku a trvá 20 minút.
- Opláchnite masku, naneste kyslú smotanu na krk a držte ju 5 minút.
Tento postup opakujte raz alebo dvakrát týždenne.
Maska na báze mlieka a bielej hliny, pripravená takto:
- Vezmite šálku, vložte do nej lyžicu bielej hliny, zalejte ju mliekom, mala by vám vzniknúť hustá kaša.
- Ak je to potrebné a vaša túžba, môžete pridať malé množstvo medu.
- Všetko dôkladne premiešame.
- Naneste masku na krk a počkajte, kým nezaschne.
- Jemne si umyte tvár a namažte krk hydratačným krémom.
Masku si stačí urobiť raz týždenne.
Okrem masiek, ktoré napínajú pokožku, musíte urobiť tie, ktoré ju vyživia a nasýtia užitočnými látkami:
- Vitamínová maska. Je užitočné ho používať v zimnom období. Vezmite jemné strúhadlo, nastrúhajte mrkvu, pridajte do nej malé množstvo rastlinného alebo olivového oleja. Všetko dobre premiešajte, naneste na krk a podržte 20 minút, potom opláchnite.
- Výživná maska. Vezmite jeden žĺtok, lyžicu medu, lyžicu masla (akéhokoľvek). Všetko premiešajte, pridajte múku, dostanete kašu, musí sa naniesť na krk a nechať tam 15 minút. Prostriedok sa umyje pod teplou vodou.
- Maska proti vráskam. Kúpte si v lekárni ľanový olej, zohrejte (ale nerobte horúci), rovnomerne rozotrite na krk a dekolt. Po 20 minútach odstráňte zvyšky produktu obrúskom.
- Maska s omladzujúcim účinkom. Vezmite jednu polievkovú lyžicu oleja (akéhokoľvek), zohrejte, potom pridajte 10 kvapiek citrónovej šťavy, všetko premiešajte a naneste na krk. Procedúru opakujte raz týždenne, pričom vždy nechajte nápravu 20-30 minút.
- Čistiaca maska. Môžete to variť nasledovne - zmiešajte ovsené vločky s teplým mliekom, mali by ste dostať kašu. Umiestnite do nej maslo, musí byť roztavený. Všetko premiešajte a naneste na krk po dobu 15 minút. Umyte teplou vodou.
Krémy
O pokožku na krku sa treba starať bez ohľadu na vek. Kozmetický trh ponúka veľké množstvo produktov, ktoré vám doma zaručene stiahnu pokožku. Nie každý má však takýto sľubovaný efekt.
Nižšie sú uvedené najúčinnejšie krémy, podľa mnohých, ktoré skutočne dokážu dodať pokožke pružnosť a pevnosť:
- Starostlivosť o pleť Cosmedica Je to čistá kyselina hyalurónová. Sérum je možné použiť nielen na lifting krku, ale aj na tvár. Zlepší sa farba a štruktúra, váš krk bude jemný a hladký.
- Krém Neckolex- Vhodné na použitie na všetky typy pleti. Už za jeden mesiac môžete utiahnuť krk a urobiť ho pružnejším. Môžete sa tiež zbaviť ochabnutej kože.
- Krém od Algenistšpeciálne navrhnuté na spevnenie pokožky. Hlavné účinných látok v ňom kyseliny a peptidy. Môžete dosiahnuť redukciu vrások, vďaka čomu bude pokožka hladká a mladistvá.
- Krém od spoločnosti Estee Lauder– pôsobí vďaka aktivovanému liftingovému komplexu. Obsahuje veľké množstvo minerálov, rastlín a planktónu. Obrysy krku budú vyzerať jasnejšie, krk bude hladký a dobre upravený.
- Genosys- Toto je jedna z najlepších masiek na krk a tvár. Maska má upokojujúci účinok, dokonale priľne k pokožke, robí ju vláčnou a hladkou. To je najlepší spôsob, ako utiahnuť pokožku na krku doma.
- beauty štýl- Toto je dobrý modelovací krém. Po jeho aplikácii sa môžete zbaviť druhej brady, napnúť pokožku, opraviť ovál tváre. Môžu ho používať nielen ženy, ale aj muži.
Sú to najlepšie krémy na krk, všetky pôsobia efektívne a rýchlo, požadovaný výsledok sa dá dosiahnuť v relatívne krátkom čase.
výsledky
Po vykonaní procedúr na utiahnutie pokožky na krku doma môžete dosiahnuť skutočne jedinečné výsledky, ktoré sa niekedy nelíšia od výsledkov po operácii.
Čaká vás teda nasledovné:
- Koža na krku bude hladká.
- Vzhľad krku sa zlepší, jeho línie budú jasne viditeľné.
- Žiadna dvojitá brada.
- Vlasová línia za uchom bude mať príjemný estetický vzhľad.
- Krk bude pevný a elastický.
Ale, samozrejme, takéto výsledky možno dosiahnuť len vtedy, ak sa všetky postupy vykonávajú pravidelne.
Zdvíhanie krku je dobrý spôsob zbaviť sa vrások, napnúť pokožku a dodať jej pružnosť.
Po jeho použití môžete dosiahnuť dobré výsledky, ale určite musíte počítať s tým, že ho musíte aplikovať pravidelne a nie vtedy, keď chcete.
Ako dlho to trvá?
Mnohé liftingové masky, cvičenia a krémy nie sú v žiadnom prípade horšie ako drahé produkty alebo operácie. V niektorých prípadoch sa dosiahne dokonca najlepší účinok.
Mnohí sa obávajú otázky, ako dlho trvá účinok?
V skutočnosti môžu výsledky liftingu trvať až niekoľko mesiacov, ale pod podmienkou, že žena bude pokračovať v maskách a iných procedúrach. Koniec koncov, konečný výsledok bude závisieť len od toho, či ste postup pravidelne robili alebo nie, samozrejme, raz za mesiac nedá nič.
Po dosiahnutí požadovaného výsledku môžete jednoducho venovať 5-10 minút denne cvičeniu, takže výsledok bude ešte lepšie fixovaný.
Je možné dosiahnuť ohromujúci efekt za pár dní?
Samozrejme, každý chce dosiahnuť okamžitý výsledok už za pár dní, ale musíte pochopiť, že to nie je kúzlo a natiahnutá pokožka sa jednoducho nemôže napnúť a vyhladiť okamžite.
Ak chcete dosiahnuť skutočne úžasný výsledok, musíte k postupom pristupovať s plnou vážnosťou. Nezabudnite zvážiť indikácie a kontraindikácie. Koniec koncov, ak je s vami všetko v poriadku, stačí len cvičiť a udržiavať pokožku v takom stave.
Opatrne pristupujte k výberu všetkých zložiek, pamätajte na možnú reakciu tela na ne.
Každý komponent by mal byť dostupný, pretože ak si vyberiete niečo exkluzívne, tak náklady na domáci lifting prevýšia salónny.
Pamätajte, že všetko musíte robiť pravidelne! Iba potom bude výsledok dobrý a bude vás môcť potešiť.
Svoju pleť si môžete urobiť dokonalou aj doma, len si nájdite trochu času a buďte trpezliví!
Načítava...
